¿Cómo Perder Grasa Después de los 50 Años? | Dr. Carlos Jaramillo

#perderpeso #masamuscular
Hoy quiero hablarles sobre cómo perder grasa después de los 50 años. Sabemos que a medida que envejecemos, nuestro metabolismo se vuelve más lento y puede ser más difícil perder peso. Pero no es imposible. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.
En primer lugar, es importante entender que la pérdida de peso se reduce a quemar más calorías de las que consumimos. Esto significa que debemos prestar atención a nuestra dieta y asegurarnos de que estamos consumiendo menos calorías de las que necesitamos. También es importante aumentar la actividad física para quemar más calorías.
Es importante enfocarse en la construcción de músculo. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y esto puede contribuir a un metabolismo más lento. La construcción de músculo a través del ejercicio de resistencia puede ayudar a aumentar la tasa metabólica y quemar más calorías.
Hay que prestar atención a la calidad de nuestros alimentos. En lugar de reducir las calorías, debemos enfocarnos en comer alimentos nutritivos y satisfactorios. Esto puede ayudar a reducir el hambre y a mantener una dieta saludable y sostenible.
Debes ser consistente con nuestros esfuerzos de pérdida de peso. No podemos esperar ver resultados de la noche a la mañana. Debemos ser pacientes y persistentes en nuestros esfuerzos de dieta y ejercicio.
Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso después de los 50 puede requerir una combinación de dieta, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, puede ser útil reducir el estrés y dormir lo suficiente para ayudar a regular el apetito y el metabolismo.
Por último, hay que recordar que cada persona es única y puede tener necesidades y desafíos específicos al tratar de perder peso después de los 50 años. Siempre es una buena idea hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o ejercicio para asegurarse de que es seguro y efectivo para usted.
Comprendo que bajar de peso puede ser un proceso complicado y en ocasiones buscamos soluciones rápidas y efectivas, como buscar videos de "Cómo perder la grasa abdominal en una sola noche" por ejemplo. Sin embargo, es importante comprender que la pérdida de peso saludable requiere de una rutina para adelgazar basada en hábitos saludables y sostenibles a largo plazo. Caer en el peor error cuando queremos bajar de peso, como recurrir a dietas extremas o productos milagrosos, puede ser contraproducente. Por eso, quiero que el mundo sepa que es necesario tener una alimentación equilibrada, aumentar la actividad física y evitar alimentos inflamatorios para perder peso, reducir la barriga y mejorar nuestra salud en general.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[@DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@mercedessubero1092]

Eres inteligente, bien informado,y formado como médico, bendecido, para mi de los mejores que existen en el mundo, o conozco ninguno como tú , o sea, eres el mejor, dime cómo comprar tu libro "El milagro de la medicina funcional, creo que este es el título, vivo en Caracas, Venezuela, pido a Dios que te proteja toda tu vida, ya te lo he dicho antes, cuidas al planeta y a todos los seres humanos, también le pido a Dios que te proteja de los envidiosos, te quiero mucho, un fuerte abrazo y que Dios te bendiga

[@pablozambrano2618]

@@mercedessubero1092 el milagro metabólico. Excelente libro

[@yolandagevara5809]

Doctor, entré los mejores el mejor, excelente, Dios lo bendiga 🙏

[@MarcelaDuque-id4kl]

Hola buenas dictor es que yo tengo 40 cumplidos pero pierdo peso y subo de peso con facilidad

[@clararojas2858]

En

[@magdamorrison4695]

Gracias, muy bien explicado, en un mes cumplo 64 y les digo cada año es peor y peor , yo tengo una pesa de impedancia, no miro el peso , lo que miro es el porcentaje de grasa y músculo, hago pesas 3 veces por semana y 3 Veces es por semana ejercicios Intervalicos de alta intensidad porque aún trabajo full-time y no me da para mas el tiempo, el por ciento de grasa corporal es extremadamente difícil bajarlo cuando eres mujer después de la menopausia, es una batalla diaria , no como arroz, ni maíz ni trigo y mucho menos azúcar desde hace 15 años , me hago mi propio pan de semillas de linaza o semillas de ajonjolí y repito es bien difícil, se ven los resultados pero hay que trabajar muchísimo más que cuando eres joven, no lo hago por lucir joven lo hago porque quiero tener una vejez saludable y vivir mi tercera edad llena de energía y plenitud.

[@elenaherrera9005]

La verdad yo baje grasa muy fácil deje por completo harinas y azúcares como mucho verde pescado y carnes y la verdad en tres meses baje 12 kilos y mucho ejercicio con pesas ya lo vovi rutina ....

[@cenidespinedarodriguez1973]

Felicitaciones!!!! Magda Morrison👏👏👏

[@Albarios]

¿Y cómo está tu estrés Magda? También podrías probar con ayuno intermitente.

[@judithdomae5904]

@@elenaherrera9005 hola, que edad tienes?

[@marciaquintana6256]

Holaaa tengo 54 años y me identifico con lo que compartes es extremadamente difícil , me pasa recupero y mantengo mi masa muscular pero el % de grasa se me hace supremamente difícil bajarlo, estoy buscando en donde está la falla ya que hago ejercicios a diario incorporo pesas ,como en un intervalo de hora es decir de 11 a 3 pm mi desayuno y almuerzo bebo agua suficiente pero no consigo los resultados . Seguiré en la búsqueda con todo lo que el Dr nos instruya porque mi finalidad es llevar una vida sana

[@fidelinaescalante1036]

Excelente explicación. Gracias por su aporte. Bendiciones!

[@pilusin5613]

Muchas gracias!! Genial explicando y dando valiosa información como siempre!!

[@rafaelabellanfernandez4602]

Muy bien explicado👏👏👏 No se trata de perder peso, sino de perder grasa. Como se consigue eso? Comiendo la suficiente proteina, eliminando los azucares, y trabajando con pesas además algo de cardio. Debemos crear un déficit calorico, y al hacer pesas,el cuerpo tomará la energía de la grasa almacenada, y además te hará mas fuerte y torneará tus musculos. Rebaja tu grasa corporal, de un 15 a un 20 por ciento, y verás el cambio de tu vida. Si no sabes como hacerlo, ponte en manos de un dietista, y verás como no miento en lo que te digo. Los milagros existen, pero para bajar la grasa corporal no hay milagros que valgan. Solo disciplina y trabajo, no te compares con nadie, se tu mismo. Paciencia y costancia, cuando consigas el objetivo, ya no querras cambiar de vida. Suerte y ánimo. " Un viaje de 1000kilometros, empieza con el primer paso" No olvides esto.

[@LIGRODRIG]

😃♥👍

[@paolaflesher1181]

Tal cual !!que manera tan clara de explicarlo..gracias 😻😻😻😻😻

[@LuzAVMC]

Como siempre, excelente Dr! Muchas gracias 💐

[@sandratorres6190]

Muchas gracias x compartir con nosotros sus conocimientos

[@mariatrinidadsandoval5244]

Hola doctor, bendiciones. Ud es un excelente profesional.Bendiciones🙏🙏😘

[@mariaelenatovilla5447]

Gracias Dr. Excelente como siempre saludos desde México

[@marialuciamonsalve]

Excelente explicación Dr, gracias gracias gracias 🙏

[@virginiachiorino458]

Gracias por toda la información que nos entrega

[@rosariosierra2879]

Gracias Dr Carlos Jaramillo. Por toda sus información

[@sandyc9118]

Gracias claro corto y conciso👏🏻

[@Paula-nc9hm]

Que bien explica todo Doctor!!!👏👏👏Gracias por su dedicación!

[@martharoldan-herrera1472]

Excelente, tiene todo el sentido la explicación, muchas gracias!

[@ClaudiaMorales-fk5gw]

Muy bien explicado! Muchísimas gracias 🤓

[@CarlosMendez-hn1sc]

Gracias Dr. Jaramillo. Excelente explicación y gran aporte a la salud.

[@krnrtg1990]

Genial!!!no pudo explicarlo mejor, adoro sus videos, felicidades doctor, lo sigo desde Italia 😊

[@auroradelgadogil6797]

muchas gracias dr por sus videos son de mucha ayuda se aprende mucho que DIOS.lo siga bendiciendo

[@dianacastromartin6671]

Gracias doctor por compartir sus conocimientos

[@franciscoh.v2688]

Excelente video aportando información profecional y de alto valor informativo! Gracias.

[@dorabernal2509]

Excelente información, gracias 👍👍

[@patriciacordoba6982]

Que bueno tenerlo en mis notificaciones ..es justo lo que necesitaba escuchar !! Gracias Dr!!

[@rosalbarojas3739]

Muchas gracias Dr. Jaramillo, Dios lo bendiga

[@mariateresamiranda8691]

Gracias por sus consejos y sabiduría

[@JCRU73]

Excelente y muy valiosa información doc. ¡Gracias!

[@m.eugenia5541]

Fantástica explicación ! Gracias

[@herminiacastillejo5533]

Demasiada buena la información, hay que hacernos consciente de nuestras necesidades

[@raquellopezfilio8859]

Graciaa Dr. Jaramillo por todos sus consejos y le deseo lo mejor.

[@luzalbacastillohernandez5344]

Dios lo bendiga mi amado doctor,gracias mil Por sus videos

[@nubiasepulveda523]

Gracias.. Doc.. pir las enseñanzas.. y las explicaciones son muy claras y sencillas..

[@maribeluribe2113]

Interesante tema. Gracias Doctor

[@jonhlynett9670]

Excelente explicación dr. 👏👏

[@leonardoferre8827]

gracias Dr. muy clara explicación dios lo bendice!!

[@MsKoala79]

Como siempre Doc sabios consejos para tus seguidores. Muchas gracias por tu ayuda, es de gran bendición para nuestra vida.

[@nohoraceciliacarvajalcamac1962]

Gracias mi muy iDr,, ni mandado a hacer para mí !!! Ud es uno de mis héroes, como siempre le digo que lo amo!!!!! Un abrazote!!

[@ritagimemez9386]

Gracias Dok ..🙏🙏.La verdad que Excelente su informacion .

[@groenemichael]

Excelente explicación! Gracias.

[@doramoreno4634]

Me encantó primera vez que explican tan bien y eso es lo que quiero perder grasa

[@annahernando8333]

Tema muy importante y muy bien explicado. Gracias Carlos.

[@marthacuervo151]

Gracias doctor por tu humildad ,y por las enseñanzas que nos transmites para mejorar nuestra salud.

[@MariaFlores-vb8pc]

Muchas gracias Dr. es usted una persona extraordinaria muchas gracias por sus sugerencias.

[@fernandoreyes1212]

Lejos la mejor explicación que ví en mucho tiempo , concreta y muy clara . Excelente video .

[@amandaroa3564]

Doctor bendiciones en el día 🙏 de hoy ☺️ y siempre....

[@primitivaclementeguerra8406]

Muchas gracias por la explicación

[@lizwinters65]

Gracias Dr. Me encanta verlo...por su sabiduria

[@vivianaadame3403]

Muchísimas Gracias por compartir tus conocimientos Dr. @Carlos Jaramillo

[@ma.teresacalderonvilchez9157]

Hola Dr : que lindo explica, gracias.

[@gladysjannettesosamendez6782]

Excelente! Muchas gracias!

[@huggyions]

Dios le bendiga Doctor gracias por sus consejos de salud saludos desde California

[@pablodiaz7098]

Es el primero que explica bien y es así exactamente

[@saranarciso8536]

Bendiciones grs muchas bendiciones grs por todos sus consejos grs saludos desde México

[@ConsumanCORMAN]

Quebgrande Dr !!🇦🇷que la fuerza te acompañe !!!

[@ludgarjuanaibarracamacho6140]

Muchas gracias dr. Dios le bendiga siempre. Excelente explicación. Le saludo desde Bolivia

[@cuerpostransformados4540]

Buen vídeo doctor Jaramillo es fantástico cuando los médicos están muy bien documentados y abiertos a los enormes beneficios del acondicionamiento físico esto facilita enormemente nuestro trabajo.

[@blancagarcia1241]

Gracias Gracias doctor me sirvió mucho bendiciones y feliz día👍🏻🙏

[@maytecarrasco3549]

Extraordinaria la explicación, gracias doctor

[@juliamiranda2225]

Excelente información! muy claro! muchas gracias!!

[@mariajosebarrosohernandez5601]

Muy buena explicación me ha encantado enhorabuena ❤

[@barcelonapublicidad]

Hola Dr Carlos! muchas gracias por la excelente informacion!!!

[@drjr25]

Excelente Doc, muchas gracias por tus recomendaciones. 😊

[@briceidamorillo6171]

Buenos días Muchas gracias 😊

[@andreapiedrahita3011]

Doctor mil gracias. 👍Buena aclaracion.

[@marcosroa3940]

Una manera muy clara de explicar ese proceso a partir de los 50, gracias doctor, consejos muy valiosos.

[@marianorisgarciamonsalve5035]

Gracias Gracias gracias 🙏 excelente información 👏👏👏

[@gloriabaez8707]

Buenos días Doctor, desde Colombia GLORIA, estoy muyyyyy feliz de encontrarlo, pondré en práctica sus recomendaciones, ya compre su libro gracias Dios lo bendiga un abrazo

[@rosamonge4125]

Gracias mil Dr. Jaramillo. Muy bien explicado. Dios lo bendiga.

[@maritzadc9804]

Muy interesante. Gracias!!!

[@cristinasorianogonzalez4943]

Muchas felicidades del día del Padre que y gracias por sus útiles Videos y conocimiento que uno adquiere con su buena información Bendiciones infinitas y a todos en casa.

[@angelinamarin9025]

Gracias!! Genial lo comparto. Si nos enseñasen todo esto antes, hubiera menos gente enferma. Gracias!! ❤

[@soniacortez5510]

Michas gracias por tan importante información!!!

[@nelcyacevedo4655]

Gracia doctor carlos por dedicar tiempo para enseñarnos como tener mejor calidad de vida

[@sandraspencer96]

Excelente y muy cierto!

[@rosanasegura818]

Gracias gracias doc super importante tengo 53 y estoy en esa búsqueda de ganar masa muscular, difícil pero no imposible con esos consejos

[@soy_waldy_rd2190]

Wow, Doc gracias, me encanto!!😘😘

[@EduardoRodriguez-xu3bv]

Carlos un vídeo sencillo pero muy instructivo,didáctico y sobre todo muy absequible.Lo Felicito y a la vez exorto a qué continúe está importante labor

[@auracetino934]

Que bendicion Dr. Jaramillo como usted nos educa y nos instruye a que nosotros mismo eduquemos a nuestro cuerpo y más claro no podía ser la clave esta en aprender a comer ejercicio y reponerse o dormir muy bien.. Yo estoy más motivada al escucharlo cada día y estoy en los 52 años y gracias a Dios estoy ganando músculo y perdiendo grasa. Gracias por exsistir Dr. Dios lo bendiga y siga dándole esa motivación para aquellos quienes lo escuchamos y nos queremos seguir aprendiendo con su sabiduría que tiene.😇

[@joselynjosefinagonzalezdec4246]

Exelente su explicación Dr. Lo felicito. Su terminología es impecable y fácil de entender a todo tipo de publicó.

[@mariotapasco7841]

Gracias por este video tan enriquecedor

[@danielaperdomo8839]

LA MEJOR EXPLICACIÓN DE UN MÉDICO CON PALABRAS SENCILLAS, CLARAS Y PROFESIONALES. 🙏🙏👏👏

[@debbbaun]

Muchas gracias ☺️ que gran información ℹ️

[@marianag813]

Muchas gracias eres maravilloso ❤

[@dianavirginiairiarte9979]

¡Excelente, gracias!

[@betinapiccioni4606]

Qué bien ! Nunca me lo explicaron tan claro.. Gracias !

[@anallopez7705]

Gracias Dr Jaramillo

[@martham1036]

Muchísimas gracias DOCTOR POR TU HERMOSO PROGRAMA Y TUS ENSEÑANZAS. Q DIOS T ACOMPAÑE 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴♥️♥️♥️♥️🇨🇴🙏🏼🧚‍♀️🇨🇴🇨🇴🇨🇴♥️

[@marthamora8399]

Gracias doctor me acaba de ayudar mucho. Dios lo bendiga

[@user-rs1lz1zr8v]

EL MEJOR Dr. Jaramillo simplemente EXELENTE explicación , mil gracias dr

[@judithschdggr3300]

Excelente doctor.. super claro

[@stellaramosbogotacolombia4580]

Gracias por esta valiosa información

[@yorlevyspoleo9916]

Feliz día del padre doctor, Miles de bendiciones 🙏 🎉

[@gloriasalamancadelgado8636]

Simplemente hermoso!!

[@josezamora5901]

MUCHAS GRACIAS DR 👍🇲🇽

[@rosabatista3222]

Gracias excelente Dr.

[@maryluzfragozo7009]

Super mi buen doctor, felicidades

[@rosamedina6362]

Hola gracias por compartir muy interesante todo

[@juliabohorquezmaldonado1632]

Gracias DR. Jaramillo

[@1RamsHead]

Casi 49, con sobrepeso y empezando a ser mas conciente de mi cuerpo y lo que necesito para llegar a una edad mayor y seguir siendo funcional.

[@MARYLEGUIZAMO]

Gracias, mil bendiciones