Öfkenin Altında Hangi Duygular Yatıyor? | Neden Öfke Duyarız?

Psikiyatr Dr. Gülcan Özer, öfke yönetimini anlatıyor. Neden öfke duyarız? Öfkelendikten sonra büyük hasarlar yaşamadan neler yapmalıyız? Öfkenin altında hangi duygular yatıyor? sorulanın cevaplarını veriyor.

[@huzurluolmakistiyorum]

Ben uzun yıllar boyunca ne kadar haksızlığa uğrarsam uğrayayım saygısızlık etmemek adına hep içime atıp hiç sesimi çıkarmadım. Şimdi en çok susup en çok alttan aldığım insanların yüzlerini görmek, seslerini duymak istemiyorum. Öfkelendiğim insanlarla aynı ortamda olmak beni boğuyor. Avazım çıktığı kadar yüksek bir sesle bana yaptıkları haksızlıkları ve bana ne acılar çektirdiklerini yüzlerine haykırmak sonra da kapıyı çarpıp çıkmak ve arkama dönmeden çekip gitmek istiyorum

[@YesimYldrm-ej1ij]

İçimdekileri öyle güzel yazıya dökmüşsünüz ki okur okumaz duygusal bir boşalma yaşadım. Yıllarca yaşadığım ve halen daha yaşatılanlar geldi aklıma göğsümün ortasında bir ağrı hissettim. Göğsüm ağrıdı mı? Ağladı mı? Bilemiyorum ama ben oturup öfkemin büyüklüğünden böğüre böğüre ağladım.

[@suheylasahin5837]

Zamanında bir şekilde ağlayarak konuşarak hayır diyerek sınır cizmeyip nefsimize zulmettigimiz için içimize attığımız duygular aslında benim de yaptığım ama yanlış olduğunu geç anladığım bir şey ağlayın tutmayın kendizi.yeri gelince gülün insanlar duygularıyla var hep güçlü olmaya çalışmak kibir ve çok ağır bir yukmus meğer

[@tovhidtovhit6626]

Siz istiyorsunuz ama ben artık ediyorum. Umarım sizde bir gün ...

[@gunaydolunay9415]

😢 aynısını hissediyorum

[@meryemsen5043]

😊​@@suheylasahin5837

[@ahsenylmaz5472]

Gerçekten inanamıyorum şu videonun altına gelen yorumlara.. bir tane düzgün yorum yok ya yanlış yerlere takılmış insanlar, ya da dert anlatmış.. video bu konuda izlediğim en iyi içerikti gerçekten emeğinize sağlık.. en çok da öfkenin altından çıkan incinmişlik duygusu kısmı.. o kadar doğru ki..

[@esox54lucius]

Çıkarım; öfke kendini dikkate aldığında sağlıklı, etrafini dikkate aldığında sağlıksız bir duygu davranış biçimi.

[@renginsacli1674]

İnsan haksızlıga ugradıgında gayet dogal őfkelenir. Saygı sınırını korumak gerek.

[@esraerolsozen2482]

“Duyguları biriktirmek yasak, her türlüsünü” yine Gülcan hoca cümle arasına bir tez başlığı sıkıştırmış 🙏

[@metehan23]

Tez sıkıştırdığını nasıl anladın? Yaz bir tez de okuyalım.

[@Sevgiköksoyy]

Tesadüf denk geldim bu içeriğe, mutfakta yemek yaparken öylece kaydırıyordum hanfendinin ses tonu ve devamında anlattıklarının doluluğu o kadar dikkati mi çekti ki sanki karşımda sohbet ediyoruz gibi his verdi o dış ses sayesinde. Bayıldım sohbetinize, abone oldum tüm videoları izleyeceğim ❤ teşekkürler emeğinize sağlık

[@senarorselagba60]

16.18 - 16.24 süper tespit🎉 "Ben insanların en çok sevgiliyken birbirlerinden birşeyler öğrendiğine inanıyorum,ve bu durumun gitgide azaldiğina..." Varolun Gülcan hocam. Sevgiler.

[@bernatemur1476]

Bu kadın bana çok benziyor, işini düzgün yapmayan insanlara bende ayar oluyorum

[@Retrouvailless12]

Öfkeli biri değilim. Ama genel olarak her şeye ve herkese karşı öfkeli çok sevdiğim biri var. Bu nedenle onu daha iyi anlamak için bu videoları izliyorum. Paylaşımınız için teşekkürler. 🌸

[@GulenYilmaz]

Jung'a saygımız, sevgimiz sonsuz. Ve fakat sözü söyleyen Abraham Maslow. Videolar için teşekkürler. Selamlar,

[@serpil9490]

Soruyu soran harika, soruyu cevaplayan harika… Özellikle Gülcan Hanımın kavramlar üzerinde detaylı duruşu harika.. Teşekkürler

[@gokcenurtimincioglu5488]

Öfkemi çok zor kontrol alabilen biri olarak çok beğendim bu videoyu çok teşekkürler

[@fitoplankton]

"ve fakat" hocamı seviyorum. Gülcan hoca the best.😍

[@Nuri-q1x]

Emeğinize ve nefesinize sağlık Sayın Dr. Özer, teşekkürler ❤

[@mona_rozam]

Hocam öncelikle sevgi saygılarımı iletiyorum. Bu derinlikli, muazzam tespit ve görüşlerinizi bize sunduğunuz için teşekkür ederim. Her bir videoyu not alarak izliyorum, üzerine çokça düşünüyorum. 🙏💐

[@AyseKece-sw5mn]

Teşekkürler iyi ki varsınız . Çok bilgilendirici bir video. Üstelik ücretsiz ❤

Hocam ne güzel anlatmışsınız, ağzınıza sağlık.

[@esra9113]

Her programda masada farklı kitaplar oluuyor. Bir tek ben mi isimlerini okuyamıyorum. çok önemsiyorum gülcan hanımın fikirlerini o yüzden bizim de temin edip okumamız için masadakileri görebilsek ya da bilebilsek...

[@busedemirlicakmak3202]

Bağışlanan Terapi masadaki kırmızı kitap

[@esra9113]

@@busedemirlicakmak3202 teşekkür ederim.

[@zehraaselimoglu]

Hocam Dücane Cündioğlu'nu takip ediyor musunuz? Aynen onun gibi çözümleme yapiyorsunuz. Sizi dinlemeye bayılıyorum.

[@ozgulguven]

Bilinc dışı ile ilgili yoruma bayildim. Öğren bu adamdan veya kadindan🎉

[@almilamim]

Ofke adalet kavramiyla cok ilintili bende. Nedenler ustune ucu acik cozum ve surecler ustune verim alamadigim bir video oldu maalesef. İzlerken ofkelendim 😂

[@relateapp]

Öfkeni anlaman ve yapıcı bir şekilde dışa vurabilmen için "Öfkeyi Kontrol Etmek" yolculuğumuzu hazırladık, unutma Relate yanında💜

[@songulerbay6664]

İşini doğru yapmayana öfke bende de var evet kişiye göredir ama ben burcunuzu merak ettim hocam söylemek isterseniz 🥰

[@aykai5437]

Dr çok bilgili çok begendim❤

[@fatihkaraboga2916]

En merak ettiğim konulardan biriydi. Çok teşekkürler, ağzınıza sağlık. 🌼🤍

[@zorakizilyurek6427]

Tesekkur ederim sevgiler

[@sebnemgurer9149]

Menapoz dönemine geçtiğimde daha fazla öfkelendiğimi fark ediyorum.

[@sakirserdartunc]

Merhabalar @gülcanözer hocam. Videolarınızda verdiğiniz bütün bilgiler için teşekkürler öncelikle. Sorular istiyorum da demiştiniz videonun birisinde, ona dayanarak sormak istedim, “az öğrenen bir ilişkinin” içindeysek, tam da tarifinizdeki gibi birisi çok öfkeli diğeri hiç öfkelenmeyen iki kişi isek ve öfkeli olan “farkında olan,kabul eden, çözümcü” yaklaşımda değilse, ilişkinin/evliliğin sürme ihtimali var mıdır? Yordu gerçekten beni🤷🏼‍♂️😔cevaplarsanız sevinirim🙏teşekkürler

[@erginekim1122]

Öfke geri dönüssüz hatalara neden oluyorsa, sahibini müskül durumda birakiyorsa berbat bir duygusal tepkidir. Insan öfkesi ile olan muamelatta kendi ustasi oluyorsa iyi yoldadir yoksa özellikle erkekler icin acinasi sonuclara neden oluyor. Fena yaralayicidir, dinamizmi kisisel gelisim icin bu yönde de kullanmaliyiz. Iki secenek var kendimi mi yitirecegim yoksa bulacagim. Herkese en samimi selamlarimla....

[@ekotheturtle]

Öfke bende çok olumsuz bir yerde kodlu, kötü bir şeymiş gibi hissediyorum :/ aslında yansıtabilmem gereken sağlıklı öfke seviyesini de koruyamıyorum. Eskiden arkadaşlarım benim hakkında "onu hiç kızgın görmedim muhtemelen de görmem" derken iltifat alıyormuş gibi hissederdim hep. Videonuzdan sonra bunun böyle olmadığını farkettim

[@cciftci2048]

Öfkeliyim.. bana yaptıklarına ama en çokta kendime çünkü fırsat vermemeliydim aşkımdan ölmeyecektim ya bir iki sene ağlar yoluma devam ederdim , çocukta yoktu daha kolay olurdu ama mantığım öyle devre dışı kalmış ki şiddete rağmen kendimi suçlu hissettim hep ve bu duygu hiç geçmedi.. şimdi oğlum var onum için devam ediyorum aslında arkama bakmadan gitmek istiyorum ama ikimizde velayet konusunda anlaşamıyoruz ama oğlumızda bu ilişkide çok yıpranacak . -mış gibi yapıyoruz son bir yılda günden güne koptuk

[@duyguispirogullar495]

Çok teşekkür ederim

[@MuratTolunayseli14]

Teşekkürler

[@HakanKandemr-br8gi]

İyi çalışmalar... :)

[@ES-fk5qq]

Son derece sakin bir yapım var ama bazı insanların yanında çok öfkeleniyorum. Uzaklaşmak mıdır çözüm?

[@goncagulbahar6002]

Harika ornekler var

[@mervesevinc2377]

Borderlineım valla o anda deliriyorum Allah'tan tedavı okuyorum nadir çıldırıyorm

[@ballsut7132]

Hocam bir youtube moderaturunuz olsa cok sevinirim en azından sorulara cevap verilir böyle teokisiz kalınması üzücü biraz size ulaşma şansımız yok malum keske daha fazla faydalanabilsek

[@gulbaharsafak2087]

Sinir ihlali olunca öfke olusur🎉

[@apako123]

Hocam özledik.

[@bjeyaztavsan]

12:59 da başlayan soru için geldim bu videoya. Bütün youtube'u dolaştım, bu sorunun cevabını bulamadım. Tam sizin videonuza geldim, soruyu duyunca pür dikkat kesildim hah meğer varmış cevabı dur dinleyeyim dedim ama siz de bu soruya cevap vermiyorsunuz. 3 gün önce yaşadığım bir hayal kırıklığından dolayı çok öfkeliyim, inanılmaz öfkeliyim, duygumu kontrol de edebildim o anda fakat duygu resmen içimde patlıyor, somatik yaşıyorum artık. Bu duygu nasıl ifade edilecek, nasıl dönüştürülebilinir? bir yardım edin lütfen, soru tam olarak soruluyor size ama cevabını vermemişsiniz...

[@elbetteallahuekber6294]

Yöneteceksin ozaman. Beni bukadar sinirlendiren neydi? Kiskanclik hissi mi degersizlik hissimi , hayal kirikligi mi. Hic bir cevap bulamazsan duyguna. Ozaman onu da bazen birsey olmadan mutlu oldugun hiss gibi yasa ofkeli ve mutsuzluk bunlar da duygu yasa ve bitsin. Not sihirbaz degilmisin kendin bul. Sihir buyu bunlar seytan isidir. Igrencliktir.

[@bjeyaztavsan]

@@elbetteallahuekber6294 üslubunuz ve yorumdaki içeriğiniz o kadar itici ki verdiğiniz cevapta bir o kadar... Sizden cevap isteyen olmadı zaten, ben içerik üreticisine yazdım. Kendi boşunuzu az ötede yapınız.

[@elbetteallahuekber6294]

@@bjeyaztavsan artik insanlar cit kirildim.oluyor. Ben kötu veya yanlis birsey soylemedim. Yorum yaptim. Falin büyünün pislik oldugunu soyledim ki bu boyledir.

[@berkcanturk6439]

Bence genel olarak öfkelisiniz siz, yorumunuz...​@@bjeyaztavsan

[@bjeyaztavsan]

@@berkcanturk6439 müthiş tespit yani siz olmasanız fark etmeyecektim sanki... zati öyle olmasa neden derdime çare arayayım öyle değil mi? ADHD ile zaten emotional dysregulation noktasında çok fazla öfke duygusuna kapılıyorum. Aradığım cevabın sorusu şu "Öfke duygusu nasıl dönüştürülür?" çünkü sevgi duygusu örneğin yaratıcı şekillerde ifade edilebiliniyor, üzüntü yine bir şiir yazarak, bir düz yazıyla ifade edilebiliniyor ama öfke daha farklı bir duygu yani o sırada içe patlıyor da patlıyor, çok fazla enerji akışı var ve belli ki duygular konusunda ehli olan kimseler bu sorunun yanıtına sahipler ama illa yaşam koçlarına milyonlar ödeyerek alacağız galiba bunun cevabını çünkü youtube gibi güya her bilgiye erişilen bir platformda başlıkta, içerikte bu öfke duygusuyla ilgili dönüşüm hikayeleri olacakmış gibi gözükse de bunu nasıl faydaya, sanata dönüştürebilirizi anlatanı bulamadım.

[@cenkyalcner3612]

Toplum olarak öfkeli ve yorgunuz.

[@eminehacihasanoglu2830]

🙏🙏

[@semrabasaran3590]

Hic sevgi gormemis,her yaptığı kabahat sayılmış ,şiddet görmüş,otellenmiş,okula gönderilmemiş bir kız çocuğu , öfkeli olması çok doğal degilmi.herseye rağmen de ayakta polysnayi oynuyor.icinde kopan firtinalara , yangınlara deprem lere rağmen

[@bkalkan7493]

Bu saydığınız şeylerin sizinle hiçbir ilgisi yok ki ! Tamamen bunları o kız çocuğuna yapanların kendi karmaları ve hataları … kişi bunlara takılmadan o kişileri kendi cehennemlerinde bırakarak kendi cennetini aramalı yaratmalı …

[@brutalmevlut]

Bunu nasıl yapabiliriz ?​@@bkalkan7493

[@onurtacu6844]

BİDENE UĞURSUZ ARKADAŞIM VARIDI ÖYLEBİ ZARAR VERDİKİ 4 YIL OLDU ÖFKEM İYİCE ARTIP BANA ZARAR VERİR HALE GELDİ !!

[@nuraykandemir9355]

Ben oikilidenim 😊

[@biyiksizkedi]

Sinirlenmek öfkelenmekle aynı mıdır

[@onurtacu6844]

Vidyoyuda beğenimde boşuna gitmesin

[@songulerbay6664]

Kolay olmasa da benim yatıştırıcı sloganım TUTSA PASSA herşey gecer

[@ayseakdemir151]

9:30

[@cetinmetin9193]

Öfke ve ŞOK !

[@Hande_Cagatay]

Siyaset denildiği an beğenimi geri çektim ve videoyu kapattım

[@enuyguntercume]

Daha yalın bir açıklama olabilir miydi? Siyasetten yalıtılmış... Emeğinize sağlık ama sıkıcı bir anlatım olmuş. Amfide ders anlatan bir hoca gibi.

[@ilkrobotum]

insani duyguları öldürdüler. birbirimize bakışlarımız değişti.

[@aliyaman6822]

Öfke volkanik dağın lav püskürtmesi gibi birşey icinde tutamadığın seyleri püskürtme ve rahatlama sürecidir... Lakin bu lavlara maruz kalanin vay haline ... çözümü ne diye sorarsanda herşeyi Olgunlukla karşılayıp gecici oldugunu dusunmek diyebilirim

[@interestingidea2490]

‘Paket’ ‘derdi var ‘ hali var’

[@merryandrewww]

Anlaşılamamak...

[@mavilim4545]

Tek çare psikolog İzzet Güllü

[@zerrinkunukcu2237]

Kitaplarida çok güzel izzet güllünün ne travma diyor ne çocukluk herşeyi anlatıyor gerçekçi bir bakış açısıyla. Bizler insanız onlarda insanlık halleri biri tatlı biber ötekisi acı biber diyor hepsine dert hüzün elem keder üzüntü diyor sorun doğası gereği bir sonuç doğurur diyor gerçekte bu düşünceler duyguları tetikler hepsi normal duygular.Duygular hasta olmaz değişir .Sen hasta değilsin kitabi çok güzel dimi ? Ben bütün kitaplarını okudum tavsiye ederim okumayı sevenlere

[@cobanmeh]

Kelimelerle şiddet=öfke

[@ilkrobotum]

yumuşak dil kullanan yok ki hcm

[@Kitap-Sever-35]

Ben çok öfkelendim 5 10 cinayet işleyeyim geliyorum. 🤣🤣

[@nesibekocak2537]

Konuşurken aralara İngilizce kelimeler serpiştirilmesi beni çok yoruyor ve anlatıcıyı dinlemekten uzaklaşıyorum

[@songulerbay6664]

Gereği yok Türkçe karşılığı da var ama bi taraftan da tarz meselesi ahali de diyor o da hoşuma gitti mesela

[@saltmacmachine8620]

Gülcan problemlerin var, bir doktora görünmeyi akl edemiyor musun!😊

[@fatmagunel6189]

Teşekkürler