ازاي ابدأ الكيتو دايت

[@najlaabdullahh7415]

الله ينور عليك والله ان الكيتو علاج نفسي وجسدي الناس المكتئبه والناس الي تحب تجلس في الضلام بيزعجهم النور العالي والاصوات العاليه وتدوخ بعد الاكل طبقوا الكيتو والله يتعيشو حياة ثانيه نصيحه*

[@أحمد-س4ذ5ط]

انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎 شكراً لك دكتوره وعد انتي حمستيني كثيرر ❤️

[@mirooomirooo3197]

ممكن تبعتيلي نظامك وكيفيه الصيام المتقطع وشكرا

[@أحمد-س4ذ5ط]

@@mirooomirooo3197 شوف انا ملتزم ب كيتو دايت مع الصيام المتقطع وجبه واحده في اليوم وطبعاً تكون وجبه كيتونيه و 5 ايام رياضه في الأسبوع مشي سريع ساعه كامله

[@afafosman29]

ممكن اعرف عملتي اية ونوع اكلك وكام مرة والله تايهة مش عارفة ابدا ازى

[@aminadjezzar1878]

ممكن تبعتلي برنامج الميترو اللي ساعدك

[@nostalgiaspirit8138]

حللللو بالتوفيق الله يجعلنه مثلكم

[@dr.osamaghazy6422]

انا امتنعت عن الكربوهيدرات طوال رمضان و اعتمدت على الدهون و البروتين بدون حسابات للنسب النهاردة عملت تحليل acetone in urine النتيجة positive

[@Hhana_hossa.m]

💪🏻

[@aromahn679]

فعلا انتي افضل حدا حكى عن الكيتو صح وانا مشيت ع نصايحك وتعليماتك ووصلت لوزن مثالي وجسمي كله تحسن 100‎%‎ ، وهلء راجعة كيتو تاني🥰

[@zobybarakat5791]

ممكن اعرف خسيتي ع الكيتو ازاي ممكن تكتبيلي الديت اللي مشيتي علية

[@مجردقلمليكتب]

لو سمحتو حطو لايكات عشان تشوف سؤالي.يادكتوره المريض الي عنده سكر وشال المراره بمعمليه كيف يطبق نظام كيتو او اي نظام يساعد على علاج السكر

[@ghadazaki2646]

ممكن تتابعي قناةد برج بالعربي

[@ahmedalkindi8621]

هلا حبيبي شكرا كثير علي الشرح العميق طيب كيف احصل علي كتابك انا من سلطنة عمان

[@olamustafa6683]

السلسله دى فادتنى جدااا والدكتور جاوب عالسؤال دا بس مش فاكرة انهى حلقة m.kzbin.info/aero/PL2V91BoQIl8X3xVtpM-k6PRb-5Zm3Cq74

[@youssefamir7257]

عندي نفس السوال عشان قريب ليا عنده نفس الحاله الحضرتك ذكرتيها

[@maisasalem399]

عسوله انتى انا يبتدى معاكى

[@منىغزواني-ه4و]

ميه في المئة اايد كلام وانا عملت كيتو من ٤شهور وحمدالله للان مستمره بكل حب ومستمتعة بل كل آكلي وحمدالله نزلت وزن ٢٠كيلو الي الان بدون حرمان احب كل فديوهاتك جدا جميله ومعلوماتها من قلب صادق 💚💚💚💚

[@ayathafezmady4929]

ازاى عملتي ايه

[@JennieKim-2023]

كيف عملتيه لانو مافهمت شو ناكل وشو ما ناكل لانو علئ حسب معريقتي انو دهون بتزيد الوزن ما تنقسو

[@abdelrhmanmohamed8820]

اخدتي فيتامينات ايه أثناء عمل الكيتو

[@SomeOne-so6vn]

صارلي ١٠ ايام ملتزمة كيتو دايت ونزل وزني من ٦٧ الى ٦٤ 😍 مع ان وزني صعب ينزل جداً بطيء، مستمررررة لل55 🤝🤝

[@محمدمحمد-ع5ج9ش]

اني باجر اريد ابدي كيتو دايت. ععادي تكتبيلي طريقتح؟

[@SomeOne-so6vn]

@@محمدمحمد-ع5ج9ش ماكو بس قطعت كل الكاربوهيدرات والسكريات الحليب والفواكة واللبن والتمر اي شيء بيه سكر حتلو طبيعي اكل وجبتين الريوك دائما اعتمده بيض سلك او بزيت زيتون وطبعا الجبن مسموح والغداء اي نوع بروتين ويا سلطة واذا جعت بين الوجبتين اخذ سناك كم حبة لوز واصوم ١٨ ساعة تقريبا

[@ghadasabek3033]

​@@SomeOne-so6vn❤

[@abdelrhmanmohamed8820]

​@@SomeOne-so6vnهل لازم ناخد فيتامينات أثناء الكيتو

[@Bea-n9t]

نعم multivitamin ​@@abdelrhmanmohamed8820

[@qusaipopaa9785]

الحمدلله انا مشيت بعدك و عملت كيتو وخلال خمسه شهور نزلت 26كيلو.... شكرا شكرا شكرا دكتورة وعد❤

[@هناكوكي-ح3ن]

اكتر حاجه عجبتني فيكي بجد انك مش بترغي في الفاضي حلو انك بتتكلمي في الموضوع ع طول وانك مش بتقولي دوس لايك والزان ده واعمل اشتراك للقناه وطلعي عين الواحد عشان يعرف معلومه بارك الله فيكي

[@lol-lol00]

كلامك كله صح + النبي عليه الصلاة والسلام علمنا طريقة الاكل في الاسلام وهي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وطعامك متاكلش لحد الامتلاء ومتقش اليوم كله تاكل كدا وخلاص ومتاكلش وانت مش حاسس بجوع لو الناس كلها طبقت دا صحتهم هتتحسن وهتبقي احتماليه انهم يصابوا بالامراض اقل او تنعدم بالنسبه للأمراض اللي بتخص الاكل

[@ARINPODIUM]

انتبهوا للي مايناسبهم النظام صحيًا ونفسيًا او فيهم اضطراب الاكل من اتباع هذا النظام لازم تتاكدون انه يناسبكم ممكن يسبب لكم اضطراب اكل و عدم نزول الدورة

[@saidselmy7312]

انا بأحمد ربنا أنى اكتشفت فيديوهاتك، أشكرك انتى غيرتى حياتى، تحياتى

[@shosholife9722]

غيرتي حياتي والله ولما شفت النتائج المبهره رحت عملت قناه ورح شارك كل الوصفات فيها خسيت ٨ كيلو من رمضان شكرااااا

[@tarekalshrkawy]

ممكن رابط القناة محتاج وصفات للكيتو من فضلك

[@rolaghazal9762]

I started keto diet from 10 days along with intermittent fasting regarding all your comments and I lost 4 kg .. I was 70 now 66 kg .. I'm 160 cm length ✌ .. Thanks doctor Waad 🌹🌹🌹

[@medicalstudent9305]

ايه حصل لما وقفتي الكيتو ؟

[@saeedsalem3523]

اليوم بدأت low carb اشكرك جدا على المعلومات القيمة ، بدأ افكارك بصحتي أكثر من خسارة الوزن ، ربنا يقويك ويزيدك علما :-)🌼

[@samaherabdelmajeed8150]

الحصل ايه خسيت؟

[@happiness4life.]

حصل ايه

[@Aqarcom82]

جزاكى الله خير يا دكتوره من فضلك بعد ما بدأت صيام متقطع دايما عطشانه وبشرب ميه كتير واكلى كله بروتين وخضار بس وبشرب قهوه والملح عادى

[@fatomaawad2517]

ممكن يادكتورة وعد فى مره تعمل فيديو من السوبر ماركت نشتري ازى منتجات الكيتو.... وايه الفتامين اللى المفروض نخذى فى الكيتو واسم ايه نجيب من الصيدالية ؟؟؟ ويعطيك العافيه🌹

[@olamustafa6683]

القناه دى جميلة زى د وعد والدكتور بيشرح المنتجات فى القناه دى وفيها معلومات كتيير جدا راائعه :) m.kzbin.info/aero/PL2V91BoQIl8VE6tK0yrhCYkh3kHNdU7w4

[@RosesOfPeace1]

فكره حلوة

[@alyaaweek1091]

وانا اصلا صرت مقتنعة من وراك عهيدا النظام الصحي للحياة وعم التزم فيه وانصح اهلي فيه ويلي بعرفن♥️♥️♥️ فعلا اانك رائعة

[@khmoos]

شكرا دكتورة وعد أنت أول إنسان عرفت من خلاله هذا النظام الرائع أنا مريض سكر النوع الثاني لله الحمد بعد الأسبوع الأول فقط رجع السكر والضغط إلى المستوى الطبيعي عند أي إنسان سليم رغم أني لم أخسر ولا كيلوغرام واحد على الميزان إلى الآن وأنا في الأسبوع الثالث !؟ لكن مستوي السكر والضغط ومقاس الجسم كان أكبر داعم لي في الاستمرار فيه التمني من الله خير أني أستطيع أن استمر في هذا النظام طول حياتي طبقت النظام كامل إلى هو صيام متقطع ونظام الكيتو دون إي تجاوز في السكر أو كارب جميع الكارب إلى أخذه من الخضار فقط طول حياتي بإذن الله شكراً من القلب لكي

[@tinarose7432]

اهلين احلى دكتوره وعد صاحبه الصوت المريح للسمع والاسلوب الجاذب للاستماع بمتعه حياك الله

[@نيرڤانا-ذ6]

طبعا عرفت حدخيلينا بالكيتو شويه شويه حضرتي اجسامنا للكيتو ابتدائتي بترك السكر ومقاومة الانسولين والصيام المتقطع وترك النشويات وتنصحينا بالدهون شويه شويه واخيرا دخلتينا بالكيتو انتي فاهمه شغلك كويس شكرا ليكي من القلب❤

[@soso-jp5df]

منجد دكتوره انا تعبت من تكيس المبايض ليا 7سنين اتعالج...وليسا امس شوفت قناتك ب الصدفه وعرفت بجد كيف طريقه الكيتو.. واقنعت انو هو الحل الوحيد لعلاج التكيس لانو تعبت من حبوب كولوفاج ..وان شاء الله اقدر انزل وزني وربي يكتبلي الحمل.. ♥️ ♥️ ♥️

[@rawdaelsawy589]

شكرا جدا لحضرتك ⁦❤️⁩ ممكن أمثلة اكتر من وجبات الكيتو و ايه اللي يخرج من ال ketosis

[@memesweet3295]

صح كلامك مية بالمية أحلى شيء بالدنيا الكيتوو حبيته وحبيت كلامك وانا كيتو من ثلاث شهور الحمدلله 💜💜💜

[@emyemy7886]

كلمينا عن قراطاي عيوبه ومميزاته بالتفصيل لو سمحتى انتى عسوله اوى

[@AboFaredaa]

لسه كنت بشوف فيديو المقارنات بين الرجيمات التلاته لقيت اشعار حضرتك انا ماشى مع حضرتك بمنخفض النشويات وشبه الكيتو وفى الاخر جزاكى الله خيرا بجد امتع اسبوع فى حياتى وصحتى يوم ما شفت قناه حضرتك

[@yasninaa5042]

انا ياسمينة من المغرب ابتديت الصيام المتقطع١٥ يوم و عاملة كيتو .عجبتني جدا فيديوهاتك انا كان وزني ٦٨ و الآن ٦٥

[@machaalah1509]

عوني بنت بلادك شرحي ليا عفاك

[@aseeladelbennaser6637]

تلعبي معاهم رياضة او لا ؟

[@tarekalshrkawy]

منورين اهل المغرب نحبكم بزاااف بزاااااف

[@samiadiani6082]

شكرا دكتور وعد. أنا مقتنعة جدا بكلامك بحاول أبدأ كيتو مع الصيام المتقطع بس أنا شايلة المرارة. هل ينفع كيتو ولا المفروض اعمل بس لو كارب ؟

[@3107asmaa]

مش عارفة اشكرك اذاى على معلومات الجميلة الي بتقوليهالنا واسلوبك التحفة الى بيوصل المعلومة بسهولة

[@depo1928]

بتقنعيني بطريقة سحرية برافو عليكي

[@merosarmad]

بجد انت احلى دكتورة وكلامك فعلا بيشجع وبيعطي طاقة ايجابية

[@loonour4357]

د/وعد بحبك اوى والله بقيتى أدمان جداا وبفرح اوى اول ملاقى فديو جديد نزل وبزعل اوى لما الفديو يخلص 😍❤️ بفضل اتفرج على فديوهاتك القديمه ❤️ معلوماتك عظيم شكرا على المجهودات بجد طريقه توصيلك للمعلومه سهله ومقنعه جدا اول مره أقتنع بكلام حد واطبقه بالحرف ♥️ شكرا لحضرتك جدا❤️

[@esraabbod4038]

🌹

[@petokoka6159]

دكتور الله ينور عليكى فعلا انا كنت هموت واجرب الكيتو بس سمعت انه مجرد تغيير النسب هيخلى النظام يضرنى اكتر ما ينفعنى انتى بسطى الموضوع اوووى

[@rawiyahalabdulwahid6645]

الله يسعدك يابنتي وعد بصراحه عندما اراك تعطيني قوه ايجابيه للكيتو بس ماذا افعل في الصيام ضروري افطر على تمر ❤️❤️❤️

[@tohaahmed8119]

كل فيديوهاتك رائعه ومفيده وهادفه زادك الله علما وشكرا جزيلا

[@SalmaMohamed-uf3xj]

why are you reading my mind!!!! I was just searching for this topic online and hoping you would break it down. such an angel

[@noryahya3777]

هي ملاك فعلا

[@marwasayed9008]

بحبك جدا وبخس معاكى بمنتهى الراحه النفسيه جزاكى الله خيرا عنا يا أجمل دكتورة

[@violetiskander6507]

من فضلك دكتور وعد عندي سؤالين ١- ممكن توضحي نوعية الفيتامينات التي يجب تناولها مع الكيتو دايت ٢- هل غلط التحويل التدريجي من الكيتو دايت الي low carb diet بعد الوصول الي الوزن المرضي بمعني إدخال النشويات الصحيه والانواع الاخري من الفاكهة بهدف الاستمرار كأسلوب حياه وكذلك إدخال oatmeal ( الشوفان علي ما أعتقد بالعربي ) كوجبة افطار وشكرا جزيلا

[@Madridegy]

1- ملح صحي زي د. سولت اللي فيه صوديوم وبوتاسيوم.. ماغنسيوم بلس.. الالتزام بالورقيات الخضرا لزوم المعادن.. الڤينامينات ممكن مالتي ڤيتامين زي فيتاماكس أو سنتروم 2- ينفع عادي جدا

[@hudareda7265]

ينفع جدا بس بشويش مش مرة واحدة

[@steph7519]

انا كمان عندي نفس السؤال

[@steph7519]

@@Madridegy شكرآ علي الرد

[@Madridegy]

@@steph7519 العفو

[@nanonano5405]

بغض النظر عن كل المواضيع اللي بتحكي فيها بس اديش انت قريبه للقلب واموره بنحبك من الاردن وفلسطين

[@cidra]

انا عملت دايت 3 اشهر سعرات كنت اكل زبادي خالي الدسم ونوتيلا وايس كريم وكورن فليكس بس احسب سعراتها وبس اول شهر خسيت وبعد ما تعرفت على قناتك شفت that sugar film اقتنعت بشكل كبيييير انو السعرات خطأ وبطلت اكل اي شي مصنع نهائيا وعملت صيام متقطع ولو كارب وبس من اول 4 ايام حسيت بفرق رهيب بجد اشكرك دكتور وعد ربنا يحفظك 💜💜💜💜

[@sohaali6635]

والله كنت لسه بدور على فيديوهات على الكيتو تسلمي يا احلى دكتور في الدنيا💞

[@nermeennasr7755]

جزاكى الله خير ممكن الاقى جدول مكتوب لاسبوع كيتو

[@sohaali6635]

@@nermeennasr7755 معرفش بس ممكن تكتبي جدول وجبات كيتو ع اليوتيوب ولو احتجتي مساعده كلميني

[@zeinakahile3240]

دكتورة وعد الكيتو اسلوب جيد للحياه والصحة افضل بدون سكريات ونشويات بس هل يمكن الواحد يعيش باقي حياتو بدون فاكهة مثلا اذا اتخذ الكيتو اسلوب حياة ؟

[@yumiinyonsei]

الكيتو غلط جداً انه يكون اسلوب حياة فقط تلت شهور كيتو وما يزيد عن هيك اما بعد ما توصل للوزن المطلوب للجسم وقف الكيتو وامنع الاكل الضار نشويا بقوليات اعتمد على البروتين والألياف والخضراوات والفاكهة وشكرا

[@JhonFIlms]

@@yumiinyonsei بس الكيتو مش مجرد عشان نخس هو امر تقريبا اساسي لحد عنده مشكل في السكر

[@عبدالواحدمحمداحمدفقير]

شكرا دكتوره وعد على هذه المعلومات القيمه وزادكي الله علما. بس لو كنتي غطيتي شعرك كان هذا أنقى لجسدك واتقي لربك

[@mernahany9192]

حضرتك طاقه ايجابيه لكلل اللي بيشوفك 😍😍

[@Night-x-Night]

شكرا لانك بتشتغلي بصدق وضمير 🌹

[@mrwabadawy1493]

حبيتك جدا ماشاء الله عليكي هبدأ من بكرة بإذن الله

[@Marmarane]

شفيت من السكري، وشفيت من اضطرابات الضغط ونزلت في سنة ٢٤ كيلو بفضل الكيتو ولا عمري حسبت السعرات وكم مرة لخبطت وحل اللخبطة صيام أكثر من ٢٤ ساعة اليوم الثاني وخلاص بعد سنتين ما عدت احب السكر ولا النشويات ولا افكر فيه ..تعلمت من الكيتو الاكل الصحي

[@dinaalqatawneh6929]

بليز يا وعد قوليلنا نصائح عشان مانمل من الكيتو ونقدر نستمر وخاصه مع النزول الضعيف..

[@sarahtarek6420]

أخيراً .. عاوزين ڤيديوهات كتير بقي الفتره الجاية كيتو♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@NomSurNom]

I just want to thank you so much for all the information and guidance you are giving us, it helped me a lot to lose wait and start getting in shape, I started watching you two weeks ago and I’ve already lost 3kg, I’m on keto diet + intermittent fasting. Your fan from Morocco 🥰

[@يوماضاعالدليلطريقه]

اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنجينا بها من جميع الأهوال والآفات، وتقضي بها جميع الحاجات، وتطهرنا بها من جميع السيئات، وترفعنا بها عندك أعلى الدرجات وتبلغنا بها أقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياة وبعد الممات، وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.

[@infodoor9573]

لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.

[@استراحةاليوتيوب]

الوقاية خير من العلاج ... شكرا لكم

[@wafaaelshaarawy211]

انا وزني مثالي وبعمل كيتو عشان عاجبني فوايده فعلا شراهه الاكل بتختفي والبشره بتبقى اكثرنضاره وبيعالجك من ادمان السكر

[@فالعتيبي-ح1ص]

ينفع خبز بيض بزيت الزيتون والغدا نص فرخه و العشا نفس الشي ؟

[@kholoudqorany6530]

عادي جدا ولكن الزيت يكون زيت زيتون

[@teto9002]

بحبك جدا انا خسيت الحمد اللة بفضل كلامك الجميل وليس مكملة شكرا لحضرتك

[@alkawthar143]

أنت رااائعة ياااادكتوره✨✨✨ و تستحقي هالمسمى بجداره✨ مختصر مفيد✨ و فكر واعي✨ و كلاااام من أوله لتاليه هاااادف🌷🌷🌷🍃

[@ehoudshehabeldin1168]

الصراحه انا دايما شايفه ان الحاجات اللى ربنا خلقها هى افيد حاجه ممكن نقول الخبز والمكرونه فعلا خطر لان فعلا فى ناس مريضه cellic لكن عمرى ماشفت شخص عنده مرض من الارز الشوفان الذره الفريك البرغل

[@Faroukshafik1979]

نعمل ايه يا دكتوره طيب في عشق العيش (الخبز)

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

غيرتى حياتى بحبك قناتى الوصفات الكيلو والأكل الصحى ودايت بدون حرمان 👌💯🌼✔️

[@esraabbod4038]

احلى موضوع عبالك انتي بكلبي اريد أبدي ومدا اعرف شلون شكرا د وعد♥️ مع العلم بعدني مشايفته بس اكييييييد غني بالمعلومات والفوائد

[@فاطمهمجدى-ح9ز]

شخصيا مش عارفه اشكرك ازاى اد ايه الكيتو كان فكره كبيره ف دماغى ونفسي ادخلو كا تغير نظام وديما باخد معلوماتى من حضرتك لأن مش بثق ال فيكى كلامك روعه وشرحك مبسط ومطمءن جدا جدا شكرا جزيلا لكى واسعد الله قلبك زي ما بتسعدينا بالنتيايج المذهلة فعلا شكر وجزاك الله خيرا بحبك ف الله ي دكتوره الأولى والمتميزة ارفعلك القبعه😘😘😘😘❤❤❤❤💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏

[@sdddbddd6770]

جزاك الله خيرا الله يجعله في وموازين حسناتك ربي يحفظك.. دائما اتابع فيديوهات و عندك حق في كلمه تقولها متابعتك من اليمن السعيد❤️

[@maryamemad5661]

انت عسل اوي في طرحك وتريقتك علي الافكار العقيمه الخزعبليه وخصوصا انك مقنعه جدا بكلامك العلمي المنطقي اهو انا واحده من الناس اللي تعبت من الكيتو عشان كنت بشرب الذبده شرب بس الكيتو عندك مختلف وبسيط

[@asmaahussein5363]

بجد حضرتك اكثر من رائعه تقريبا انا بدأت من 10ايام وفديوهاتك قبلتها بالصدفه والحمدلله استفدت منها جدا وبتفرج عليها اكتر من مره انتي جميله والله

[@nourhannemoustafa8324]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ❤

[@bushra6038]

يا شيخة الله يفتحها بوجهك، حقيقي استفدت منك كثير ومن معلوماتك القيمة، فعلا انا انسانه كنت بخاف من الكيتو و لمن جربته كل اللي حواليني خوفوني منه انك تجمعين دهون ع القلب و ع الكبد و يجيك امراض ووووو و تركته ورجعت امتن ونفسيتي تعبت و الحين بفضل الله ثم فضلك كل مفاهيم الكيتو وضحت و الكيتو أسهل مما نتوقع، كلي امل في التغيير بسببك ♥️

[@diyajinshilan9940]

مشان الله اختي طمنيني وانصحيني اعمل كيتو دايت مشان الله انت شو صار معك انا سمينة كتير وتعبة من كل شي ناوية بس اخاف

[@MarwaAli-r2q]

والله ياجماعه كنت بقرا كومنتات الناس الي خست واقول يارب ابقي زيهم ودلوقتي الحمد لله نزلت 38 كيلو بفضل الله والكيتو بجد نظام تحفه

[@norantarek5029]

كان نظامك ايه بظبط ف اليوم ونزلتي في قد ايه🥺🥺🥺🥺

[@DrkhaledTIPS]

محتوى ممتاز جدا يا د. وعد و اسلوب مميز و ذكي بالتوفيق... د.خالد السعداوي

[@s3da2011]

منور د. خالد ⁦♥️⁩ انت اللي علمتنا الكيتو... ربنا يباركلك

[@sujoodsujood9352]

بقيت مدمنة للاكل وبجد تعبت

[@zozanaser9132]

@@sujoodsujood9352 منور يا دكتور خالد انا استفدت من حضرتك جداااااا. انا شفت كل قيديوهاتك من فتره وفهمتني الكيتو

[@نازكةبغداد-ر2ث]

منور دكتور خالد

[@عاشقةالشعرالشعر]

منور دكنتور

[@رنينفوزى-ت6ز]

دكتوره انتى عسوله ولذيذه وحبوبه وكمان شطوره 💋💋

[@hebaalmohawes6305]

كلام منطقي أول ما بديت كيتو صرت احسب نسبة الدهون وفعلاً كان اغلب اكلي دهن وزبده كرهت الكيتو جداً بعدين صرت ما احسب الدهون وحسيت انه بقدر امشي عليه لبقية حياتي .. loooooove yooooou 😍😍😍

[@olfacherifdhaouadi5492]

ما شاءالله عليكي روحك حلوة و تحكي عن دراية و علم

[@ayafoaad9055]

دكتور عرفينا اي الفيتامينات والمكملات اللي نأخذها في الكيتو بليييييز❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kitharamu3485]

انا بحبك قوى ميرسى لكل المعلومات الجميله دى..عندى سؤال الفلفل الملون الاصفروالاحمر بيعلى الانسولين فى الدم لو كلته مع بروتين ودهون ولالأ؟

[@shaheradwikat5841]

مرحبا دكتوره بارك الله فيك وزادك من علمه أنا مقتنعه جداً في كلامك وباكل البروتين اكتر من الدهون لاني أنا شايله المراره وما بقدر أكل دهون بكثره لكن الحمد لله نزل وزني وماشي على اللوكارب إلى فتره

[@fatimam4923]

دكتوره وعد تحياتي لك وشكرا كثيرًا على نصائحك التي استمع لها يوميًا وأطبقها وتمنياتي لك بالتوفيق. فاطمة من الكويت

[@zorachichounacroquette80]

تهبلي تحية كبيرة من الجزائر.. اكتشفتك اليوم بس وعشقت فيديوهاتك الله يباركلك

[@benrokianadjia3003]

السلام عليكم، انا ايضا من الجزائر و من أشد المتتبعين للدكتورة وعد

[@دروبالمحبة-ث7و]

شكرا دكتورة وعد كلامك جدا مريح ومفهوم وانا كتير بكون سعيدة لما بسمعك

[@أَعمَارُناأَعْمالُنا-س3ذ]

ماشاء الله الفيديو جدا قيم والكلام منطقي و واعي👍 هل ممكن اعمل كيتو مع الصيام المتقطع انظف جسمي من السموم وبعدها ارجع للكربوهيدرات بنسب معقوله؟

[@MasarhAa]

ماشاءالله من اول مابدات والكل مستفيد 💚

[@lolytriko5752]

دكتور وعد ياريت تنزليلنا فيديو عن نظام لوكارب و شو ممكن نأكل ب لو كارب ندخل دهون متل الكيتو ؟؟ انا بلشت من جديد لو كارب بعد ما حضرت فيديوهاتك 💕

[@hebasami8638]

شكرا للتوضيح سؤال منتجات الألبان والحليب الكامل الدسم والقشطة ضمن الكيتو

[@Nima.Mahmoud]

❤️❤️❤️ 🔥🔥🔥 u r amazing !!! طمنتيني بحته الدهون والله 😭😭

[@sultanbajaber320]

د وعد اشكرك جدا على المحتوى وعلى نشر الوعي الحمد لله امارس أصوم المتقطع واللوكارب لكم مشكلتي الكبيره إضافة الحليب للقهوة مشروبات الاسبرسو بالحليب طبعا بدون سكر فقط الحليب أو اللبن مع اسبرسو مدمن قهوة سواء بدون حليب أو مع حليب ، السؤال هل الحليب أو إضافة الحليب هدامه للوكارب دايت واكون شاكر لك 👍👍😗😗👍

[@Nana-xh4fj]

الله عليك حبيت جدا نقطة الاحتباس اللي وضحتيها لأنها حتمنع الإحباط ..استفدت كثير

[@حنانسليمافكارواسرار]

فديو رائع ومفيده تسلمي احلى لا يك ومشاهدة 👍🔔🎞🙋🙋🙋🌺🌺🌺🌺

[@morganmorgan6369]

دايما بتبهريني بطريقة شرحك . موضوع دخول الحمام ده كان حيجنني و اخيرا عرفت السبب. السبورة على الحيطه وواضح انك قلبتي البيت دروس خصوصيه يا و عود هههههه . ربنا يحميكي . و يباركلك . انا ماشي على الكيتو و فيديوهاتك بقالي فترة طبعا بعد ماجربت حاجات كتير. احب اقولك انا بقيت بشبع حتى مع الرياضه و الشغل و التدخين . كل كلمه بتقوليها صح و جسم الانسان فعلا محتاج نوعيه اكل معينه و مجهود مناسب. شكرا جدا جدا ليكي و استمري .بالتوفيق

[@marwaahmedtaha9302]

طيب ممكن حضرتك تقول عن سبب موضوع الحمام؟

[@morganmorgan6369]

دي مرحلة بداية الكيتو الجسم بيتخلص من الميه الزياده في الجسم .

[@marwaahmedtaha9302]

@@morganmorgan6369شكرا كنت فاكره ان حضرتك بتكلم عن الامساك

[@morganmorgan6369]

@@nagahatieb6529 اه ماشاء الله هههههه

[@tarekalshrkawy]

انتي نعمة ربنا انعم علينا بيها

[@asmaallaoua2671]

شكرا دكتورة انا بتديت اتفرج عليك بعد رمضان وصراحة عرفت اشياء كثيرة وبتدبت الكيتو من 15يوم والحمد لله نظام سهل مشبع مريح وكمان خاسة عليه كنت 65واليوم وزنت 62الحمد الله راح اكمل ان شاء الله وشكرا ليكي شرحتي ااكيتو كما ينبغي زمسحتي الفكرة الغلط الي كانت عليه😘😘😘😘

[@fatimaouwaida2107]

اكيد انت مميزة شكرا على طريقتك شوكولاته هاي بروتين و fiber 0%trans fat فينا بالكيتو

[@dinaelgoarany3345]

سؤال.. هل الشوفان و القمح كامل الحبة يعلون الانسولين ايضا؟

[@hendelzamety2310]

بحبك جدا يادكتوره وعد أنتي من الناس اللي تتحب من أول مره

[@bluepearl1244]

ما شاء الله عليكى دكتور وعد نفسى بشرتى تبقى حلوة زى بشرتك . انا نفس لونك .. لكن انا جلدى كله مش لون واحد ولا نضر

[@alaaezzat8767]

تبارك الله

[@bouchrambarki94]

شكرا دكتورة على المعلومات المفيدة و الشرح المبسط

[@mimiman8523]

بليز يا دكتور عرفينا ايه الفيتامينات اللى المفروض ناخدها مع الكيتو و هل زيت كبد الحوت مفيد مع الكيتو

[@ommohammad5118]

السلام عليكم، شكرا جزيلا لحضرتك د، وعد، في ميزان حسناتك، متابعتك من العراق، نفسي أزور مصر واشوف حضرتك، نحن في العراق تروح لدكتور تغذيه يسويلك جدول اكل ويعطيك منحفات وخلاص تزهق من الروتين بسرعه، انا عنيت من السمنه تقريبا 15سنه وحاولت مع انواع الرجيمات والمنحفات ولا فادت معي، طبعا مع الأمراض الضغط وبداية سكر وشقيقه والتهاب مفاصل، من خمس شهور قررت اعمل الكيتو واخليه اسلوب حياتي ، طبعا بعد البحث وتابعه اخصائيين التغذيه والرجيم الكيتوني والصيام المتقطع، د بيرج، ود احمد سماره، ود خالد ود كريم، طبعا دك وعد الجميلة، ادعو لكم من قلبي بالتوفيق والنجاح الدائم، لأنكم من بعد فضل الله، فضلكم لا ينسى، جزاكم الله خير الجزاء

[@DalalAlsadi]

ربنا يرضى عنك ويبارك فيكي يادكتورة...الف شكر وتقدير🌹🌷🌸

[@wafaahamdy7195]

من الناس القليلة مصريين إللي شوفتها بتتكلم صح عن الكيتو

[@emanserry309]

ربنا يبارك فيك ويحفظك يا دكتورة 💕💕💕

[@هناكوكي-ح3ن]

اكتر حاجه عجبتني فيكي بجد انك مش بترغي في الفاضي حلو انك بتتكلمي في الموضوع ع طول وانك مش بتقولي دوس لايك والزان ده واعمل اشتراك للقناه وطلعي عين الواحد عشان يعرف معلومه بارك الله فيكي

[@semonmohamed2391]

شكرا علي معلوماتك المفيدة جدا.. كم مقدار العيش المسموح في اليوم؟