【堅持兩年前後對比】每天只要5分鐘的面部鍛煉讓我改頭換面｜法令紋｜嘴角下垂｜雙眼無神｜Nasolabial fold｜Dr. YiChengYi

[@DrYichengyi]

🔗跟练视频： kzbin.info/www/bejne/d2nPdJycZqtoo7M 👍今天真的是不可錯過的一期視頻，早做早受益！ 非常慶幸自己一直堅持到現在，希望每一個朋友都能行動起來！ 💗你可能還會感興趣： 1. 面部肌肉鍛鍊原理、方法以及3個月前後對比（改善法令紋）： kzbin.info/www/bejne/nH_RnIuCdteWpbs 2. 面部肌肉鍛鍊1個月前後對比以及常見問題解答： kzbin.info/www/bejne/nXLSYnxtlNehqqM 3. 雙下巴及下頜線條改善方法及原理： kzbin.info/www/bejne/j4HdgWybebR3g8k 4. 眼皮、眼尾下垂改善方法、原理及1年前後對比： kzbin.info/www/bejne/o4TGeqRvrdGEpck 5. 面部歪斜改善方法及原理： kzbin.info/www/bejne/aIWXZWahhth1bJo 0:00 開頭 1:11 2年前後對比圖 3:51 我都做了什麼 3:53 改善法令紋鍛鍊回顧 5:20 改善法令紋鍛鍊版本2（張口受限人群友好） 6:06 人中會不會變長？ 6:39 改善雙下巴方法回顧與改良 7:42 改善眉壓眼下垂新老方法對比與建議 10:07 更新更全面的鍛鍊流程（跟練會單出視頻） 👩關於我： 北醫臨床醫學博士，現居美國。 傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。 💡歡迎關注我其他頻道哦： 油管：YiChengYi B站：亦乘一 ✉️商務合作請發郵件至： [e-mail] #法令紋 #a醇 #面部瑜伽

[@chingpinglam7275]

我是初看，但你做好index很好，非常重点出擊！

[@clairej7173]

谢谢你的视频，我准备从今天开始坚持✊ 最后一个动作有点需要悟性啊😂……

[@mmyy3482]

感觉眼部凹陷了，显老了

[@tsengkefan3994]

我已經堅持跟練一年了，我今年40歲，沒有木偶紋，臉比之前緊實不少，臉型和輪廓也比之前勻稱，一天只花5分鐘，真的很推薦大家。

[@dada-bc8ye]

我也有体会，不知道一直坚持下去，到老年的时候会不会还能维持这个状态。

[@fungchuchow2582]

唉！這四年瞓得唔好，黑眼圈，下眼臉脂肪好脹大，醫生話做抽脂肪，我又怕。 其實是怎麼形成脂肪眼袋。好肉酸😂

[@user-nu8kk6ro5l]

The video start from 4:08.

[@ZhuoSean]

各國都有臉部瑜珈，都有50,60,70持之以恆的高手分享

[@boeyfavouite]

我本身眼尾很多紋面部下垂，然後每天按摩堅持了三個月真的有用 面色也變好了太神奇謝謝亦老師🔥🔥🔥

[@abcdtyny]

面部锻炼本来就非常有效，但是很少有人能坚持

[@Zhu168]

我做臉肌肉训练很多年。現在瘦了二十磅臉也沒有垮掉。我找到2017的照片都可以看到現在的臉比以前還紧致。我每天都會做。特別是我在開車的時候做😂

[@kk-qr3cw]

你好 做的肌肉训练都做了哪些？

[@子燕-u2z]

4:00分改善法令纹 5:21分改善版本二抿嘴做 7:11分单纯锻炼颈部肌肉 8:28分锻炼眼眉新方法

[@jacquelinelam3022]

先給你一個贊. 对比图很真实, 沒有化粧, 不像一些对比图, 先前沒有化粧, 后就一臉濃粧.

[@유주리-c1y]

我最近正在尝试做面部运动来改善法令纹和眼皮下垂。 坚持了半年，效果非常好。 看到你的视频，有英雄所见略同之感。

[@eileenchang2096]

我也做了臉部運動/yoga許多年。覺得老化並非一個方向，是可以逆轉的

[@dalidala]

忘了是何時看到這個視頻，看完之後馬上開始 我是規定每個動作維持1分鐘（因為用手錶計時，我不用數），慢慢的看到改變。 這套動作會一直做下去，每天才五到十分鐘，邊看電視邊做，完全沒有浪費時間。

[@sowchannho3454]

.

[@ycl8760]

效果太棒了，我到了这个年龄就知道了，能维持住状态老得慢一点就很不容易了，您居然逆龄生长了

[@annieyee9496]

第一次听你节目感觉很好、啟发。会试着做，希望能捉供更多示范。谢谢

[@DrYichengyi]

有跟练版本哦

[@arielq2162]

两年没有变垮就很神奇了，居然还紧致了。说明真的有用

[@王中璇-d8w]

50+有明顯的木偶紋 希望今天開始做 二年後能明顯改善 謝謝🙏

[@jeaniewong888]

Dr素顏也挺美的😊謝謝分享

[@carolthang4978]

太棒了🎉感谢分享❤贵在坚持❤

[@angl9055]

最近才關注你的頻道，今天這個感覺很有用，馬上訂閱，希望我能堅持✊🏼

[@wangbin5672]

怎么样了

[@cheriedeurope]

第一次看第一次知道。。。超棒

[@sunnychen6064]

真的太神奇了。最近觉得自己脸部下垂迹象越来越明显，今早洗脸时就在想，如果你也能讲讲如何提升就好了(原谅我还没来得及看完所有视频)。正想着，打开油管就看到你这期视频，受益匪浅！假设我可以点无数遍赞，我估计要点到手软！哈哈哈！佩服博主的坚持不懈！为我树立了个榜样。假设哪天想偷懒，就想想你。哈哈！有没有意识到，全球各地都有可能有人在想着你，或者讨论着你的视频，好幸福啊！努力不白付出。加油！！！

[@DrYichengyi]

谢谢你的认可和鼓励！

[@FEEGTPI]

我覺得前後對比好神奇！貴在堅持啊

[@yitaowang8547]

真的好有用的干货！请问可以出一个你现在做的所有动作的跟练视频吗

[@DrYichengyi]

置顶留言和信息栏里有链接哦！

[@Mandy-Huang]

哇⋯感謝運算法帶我來這裡！我太需要跟練了！期待

[@veronicali961]

哇！开心！前些日子在B站刷到过这支视频，当时有事就没细看，昨晚还在想要回去找看看，没想到今天就凭缘分在这里刷到！赶紧收藏订阅一下！

[@h.c.h4634]

感謝你的費心！支持！加油！💪💪💪

[@cheungpingliu8234]

睇青楚太細

[@user-he7lt5qe3n]

Hi, could you please add the English subtitles for your non Chinese speakers followers? I don’t understand what you are talking about.

[@方柏翰-h4d]

謝謝您分享

[@199212136]

确实改善了许多，我也要跟着练一下。

[@jenssabai9885]

不用两年，老人没有几个两年😂 每天煮一壶老姜水。 一杯在用温水搓洗脸后，扑抹搓擦按摩脸皮，眼盖，耳朵，项颈，任何你想皮肤变好的地方。 一杯留在早餐后温热吞下。 一周见效，常年保春。

[@mataalbert6068]

謝謝醫生❤說得很對

[@nicky6727]

太复杂了，要维持现状每天三分钟，不管任何年龄早做早早受益❤🎉

[@junejong2053]

真的有变化💕

[@MrJL620]

很佩服你的科學精神。謝謝！

[@linachen6866]

今天第一次看到这个视频，很感兴趣，谢谢你！我也尝试跟着做

[@freyayang3762]

这样会不会让脖子或者脸上有皱纹喔？另外很想知道抬头纹有什么好的方式可以改善吗？

[@王齡巧-u4r]

期待完整的跟練👍

[@DrYichengyi]

已经出了，置顶留言里有链接。

[@ericbly3517]

哇撒这个小姐姐真的好坚持

[@AlmaPGR]

看到你的视频给了我信心哎

[@kmshrju6328]

为什么我觉得你的3张照片是光线的不同而呈现面部的不一样呢？😊

[@Meowoods]

這種運動微電波美容儀可以替代嗎？

[@DrYichengyi]

微电流我之前讲过，也是针对肌肉筋膜层，理论上确实跟运动原理类似，但从肌肉刺激的效率来看，还是直接做面部锻炼更有效。

[@mattheww9527]

你好， 請問用的相機和拍攝地方是一樣的嗎？

[@呂崇渭]

老師有對比畫面出來，是值得信賴的。

[@shanghairen3048]

谢谢分享，今天第一次看到，会试一下❤

[@李卷毛学姐]

很棒的分享！有关于如何改善泪沟黑眼圈的面部瑜伽吗？感谢！

[@puqiaohuag908]

感恩楼主的视频

[@CydneyL.79]

感謝分享

[@Angela-vb3tk]

补看你前面的视频！ 做起来💜 谢谢🙏分享

[@Sammieyummy]

博士～我好奇想問有沒有可能撥筋反而讓臉跟手有摩擦，然後反而造成一些細紋的產生呢，我聽到其他人的說法是說，只要油夠多，其實臉部是不怕輕微的按摩、撥筋的呢？謝謝博士

[@DrYichengyi]

我也会按摩，但是用滚动按压的方式，主要就为了减少摩擦，加油也有类似作用

[@Sammieyummy]

@@DrYichengyi 非常謝謝博士🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@bessiegu7827]

急切地期待更新！谢谢了😝

[@sharonyiu4128]

眼神有明顯變化❤

[@daphnelee4997]

今天第一次看到這個影片，願意嘗試看看。

[@宝贝儿-o2z]

催更的来了🤪等跟练了三个月了

[@DrYichengyi]

跟这支视频一起发的，在信息栏或置顶留言里可以看到链接～

[@宝贝儿-o2z]

@@DrYichengyi 謝謝親愛的😘馬上開始，特別喜歡你說的，儘量從食物中攝取營養，更全面也更安全

[@roraliao8892]

臉部按摩沒擦保養品可以做嗎？完全肌斷食😅

[@lilyjohnson1519]

I love your advice! Thank you. I do facial exercises, most stretching and massage, it is great, even give me more energy and clear head besides younger look. And cost nothing. It is habit I enjoy practicing daily.

[@Abcilswd]

喜欢你的视频， 和你的分享素颜的前后对比， 我一看到有主播打了FILLER 和Botox, 立刻换频道。

[@jing2302]

I can't tell if it works. Wonder how old are you?

[@gaogefeng205]

这期视频吸引来看的！

[@ypyen0106]

脸部肌肉锻炼真的有效，脸很明显的提拉紧致。

[@pattychang9750]

感謝妳的費心！一定持續關注妳的視頻！！

[@justforyounow]

看了你的视频，相信应该是有道理的，也想试试吧

[@廖敏敏]

很棒。

[@kayanlee4079]

很有用

[@zhiyunma1950]

这三张照片一张比一张亮，这个是不是会面部看着更平滑一些，但是三年就是不变化都是成功，说到底还是值得练的

[@amy3761]

变好了👍

[@心在路上]

訂閱了，一年後跟進效果。謝謝❤

[@zhencheng008]

感谢分享，很有说服力，也想试试看😂，马上订阅了👍🙏❤️

[@Maria-wf7vv]

如果没有纹，要做这个面部锻炼么

[@Elodie-lz4fe]

真棒，学习

[@freetalk927]

偶尔发现这个频道，立马就喜欢上了。觉得比较可信。很多其它视频要么是小姑娘做减龄视频没有说服力，好多题目太夸张，图片太假，有的太复杂难以坚持等等。

[@李李阳-x7z]

支持你

[@didihousana]

謝謝你的分享,看了你的視頻很有衝動要跟著做, 如果已經是50+有明顯的洪令紋和木偶紋, 建議每次也只做50下? 可以增加一次數嗎? 為什麼只能在早上做, 能早、中、晚這樣做嗎?

[@DrYichengyi]

随时都可以做，也可以增加次数。

[@shanwei5614]

最右边那张外眼角提高了一点点！

[@912jlu]

等待中

[@K_RBY_o3o]

姐姐您好 我目前可能有咬合不正的問題，我的牙齒有點歪，請問我該跟著練這個操嗎？還是先去看牙齒在說？還有我也有做左右臉不對稱的問題。（我門牙歪）

[@DrYichengyi]

建议先看牙

[@K_RBY_o3o]

@@DrYichengyi 謝謝姐姐！🥺

[@joycechen8867]

請問頸紋有改善的方法嗎？謝謝

[@DrYichengyi]

感觉颈纹真的是比较难根除。颈纹一般先是动态纹逐渐演变成了静态纹，低头侧睡等动作会持续加重颈纹；改善方法一是减少这些动作，二是擦像a醇一类的抗皱成分；加强脸部肌肉训练防止皮肤过度松弛下垂，再加上颈部拉伸理论上对颈纹有一定的改善。

[@st1212]

瑜伽动作有效

[@lbchen6160]

现在有emface 仪器治疗

[@yuchendidi]

感谢分享

[@wl6067]

光看脸部的话感觉21年那个状态最好，确实22年那个眼神真的好很多，感觉绝大部分人都做不到这个眼神

[@曾沛綺-g2t]

感謝阿

[@Jean-ch5mf]

謝謝您

[@zeppe1978]

好對稱的臉

[@jingienlin2974]

請問有針對改善印地安紋的臉部鍛鍊嗎？

[@李小玉-r4s]

坐等跟练

[@DrYichengyi]

已经发布了，可以在这支视频的置顶留言或信息栏找一下。

[@李小玉-r4s]

@@DrYichengyi 谢谢博主找到了

[@君子愛財]

可以在影片最後把所有動作一一示範做一邊嗎？就像把重點集中說明一樣。

[@DrYichengyi]

置顶留言有单独的跟练

[@wahlau9000]

請問按摩前要先上精油之類嗎?因直接按聽說會容易在面上拉出細紋,但如上了精油,那應該按完洗面再上A醇,還是用完A醇後才上精油按面?

[@DrYichengyi]

不需要，这套动作里的按摩都是靠按压滚动，尽量避免了皮肤和手之间的相对运动；我一般是洗脸后先做面部锻炼。

[@tresbienmdr]

第一次看樓主的影片 未看完整影片先按讚！

[@liliren4842]

我感觉我连坚持看完一个视频的耐心都没有，也就明白我为什么无法坚持。 看来我先要练习的是静下心来

[@jianyuxu3436]

觉得是有用的

[@kamanchu4294]

你好,請問是那幾個視頻跟做，謝謝

[@DrYichengyi]

置顶留言里有

[@freetalk927]

你的头发很好看，能转过脸来看看是怎么做的吗

[@DrYichengyi]

太久远记不太清，印象中是用了鲨鱼夹～

[@edamameedamame1202]

麻煩介紹「跟著做」視頻！謝謝

[@DrYichengyi]

置顶留言里有链接

[@edamameedamame1202]

Xie xie 🍁👍🏻

[@sleepymeow]

🈶️跟练视频吗

[@DrYichengyi]

置顶留言里有链接

[@hc504]

变好许多

[@mirror6209]

请问按摩的动作大概要做几组？

[@DrYichengyi]

可以参考信息栏里跟练视频哦～

[@吳小貓-m4f]

更新啦 不得不跟練了

[@ireneyu6801]

请问36岁才开始做会晚了吗

[@DrYichengyi]

不晚，跟健身一样，随时都能开始

[@leonyu2097]

期待单独的汇总动作示范 方便跟着做 另外打了肉毒怎么做面部舒展？总有意识地抬眉会加速肉毒失效 😢

[@DrYichengyi]

置顶留言里有链接哦；第二个问题我暂时也还没想到完美的解决方式。

[@yuanyuanhuang7844]

请问第3、4、5步各做多少次

[@DrYichengyi]

信息栏和置顶留言里有跟练哦

[@yuanyuanhuang7844]

好、谢谢

[@monicawang2702]

每天早上跟练咯！

[@aifenwong5777]

我是才看到这视频，怎么练呢？ 应该着重在操作方面，教看众怎么执行，而不是尽看您讲解的画面，不得要领。😅

[@DrYichengyi]

有专门的教学视频

[@lookatthesky6441]

变好了 锻炼以后面部更生动了