睡眠专家教你：如何科学使用重力毯帮助入睡，改善失眠？

[@AdyBi]

热带，盖重力毯太热，不想开空调，怎么办？

[@DrYishan]

重力毯本来就不是解决问题的关键，如果睡不好，要看具体的睡眠问题，看看用什么其他方式来改善。

[@ylangylang6198]

看來以後睡不著的時候就去掉棉被，換上厚重的毛毯就能睡好了。

[@DrYishan]

如果有严重失眠问题，或者太焦虑睡眠这件事儿，控制不住思维的走向，这个可能用处不大。但是只是平常生活中想要优化一下睡眠，这个可以作为辅助方法，和正念冥想有异曲同工之妙。