20 MAKANAN DAN MINUMAN YANG TIDAK MENCIPTAKAN LONJAKAN GULA DARAH

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@rifdiasmad981]

Saya dr Malaysia..Terima Kasih Abang Ade Rai, tips yang diberi memang mujarab, 1. IF 12 JAM ke 14 jam... 2. Break Fasting selepas latihan beban dan kardio. 3. Banyakkan protein , lemak asli ( alami) dan karbo dari sumber fibre 4. Apple cider vinegar sebelum makan dan sebelum tido. Ini yang saya kutip dari tips2 abang ade Rai. Berjaya turun 14kg dalam masa 35 hari. Semoga Terus Berjaya Abang Ade Rai

[@ulakina7021]

Berat semula berapa kak?

[@rifdiasmad981]

@@ulakina7021 112kg... sekarang sudah 90 kg.. bulan Ramadhan lagi banyak membantu 🤲

[@haarry8446]

Protein: 1. Ikan, ayam. Daginf putih 2. Telur 3. Seafood 4. Daginf merah: sapi, kambing, pork Lemak: 1. Kacang2an (nuts): macamdemia, almond, wallnut. Beda peanut kadar karbo lebih tnggi jd tjd kenaikan gula darah. 2. Alpukat 3. Butter. Buat masak telur 4. Coconut oil 5. Olive oil 6. Keju yg kandungan kejunya tnggi (pure keju), bukan kandungan susu atau laktosa dari susu tinggi. Coklat jg boleh tp harus 70 80%. Serat (karbo): 1. Sayur2an tanpa dressing aneh2 2. Timun / acar tanpa gula; kimchi 3. Jamur 4. Buah less sugar (alpukat, bangkuang, keluarga berries) Minuman: 1. Air 2. Kopi 3. Teh. Bsa tambah jahe atau cinamon atau kayumanis. Tambahan itu tidak ada gula 4. Acv. Harus campur dngan air. 2 sdm. Saat puasa jg boleh, 0 kalori. 5. Perasan lemon. Air kelapa ada kadungan gulanya. Tambahan: Makan karbo sebelum olahraga atau setelah olahraga atau setelah makan harus gerak jalan kaki atau olahraga

[@nanamona2787]

20 Makanan dan Minuman yang tidak menciptakan lonjakan gula darah PROTEIN 1. ikan 2. ayam 3. telur 4. sea food 5. Red meat LEMAK 6. kacang2an (macadamia, almond, walnut) 7. alpukat 8. Butter 9. coconut oil 10. olive oil 11. keju SERAT 12. sayur2an (salad jgn pakai saus2 dressing) 13. timun/acar (tanpa gula) 14. jamur 15. buah (yang less gula bengkuang, berry,) MINUMAN 16. Air 17. kopi 18. teh (bisa diambah jahe,kayumanis) 19. apple cider vinegar 20. perasan lemon Cmiiw Terima kasih banyak mas Ade Rai..

[@MrJhonfrido]

tq

[@sasonosasono9487]

Terimakasih rangkumannya🙏

[@linasriyanti146]

Thanks a lot

[@janidah1235]

Klau ada asm urat boleh gak makan kacang_an?

[@novitaanuzulianti8114]

Coconut oil itu bukan minyak goreng sawit kan ya

[@imamzakryluthfimaulana2530]

Seperti biasa saya menonton video om ade rai sambil workout dirumah meski ga punya alatt, tapi tetep semangat

[@reggiesantuyy4752]

Mantappp

[@Archie09313]

preet

[@imamzakryluthfimaulana2530]

Terserah anda percaya atau tidak yang penting saya tidak membohongi diri saya sendiri😊

[@afjiprast]

Good idea👍👍

[@BerakBerak-dt8zb]

Pake galon hadir

[@whisnusetiawan5003]

Mas Ade, aku request video memasak dong. Dari mulai breakdown total harga belanja bahan2, cara penyajian, dan cara konsumsi. Kayanya menarik deh bisa lihat mas Ade masak sekaligus mengedukasi tentang gizi. Mungkin pesan utamanya adalah makanan sehat dan bergizi tidak mahal. Terima kasih atas edukasinya mas Ade

[@Zaidofficial-g5b]

Jadikan Bg Ade

[@IwanMohammad-oe4uv]

20 makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah. 1.protein/ikan dan ayam, udang, sapi, telur. 2.lemak/kacang-kacangan, alpukat,coconut oil, Oliv oil, keju. 3.carbo/serat, sayuran, acar, kimci, jamur, buah(alpukat, bengkoang, beri) 4.air/kopi, teh, herbal, cuka apel.infus water. Olahraga, banyak bergerak, latihan beban. Karena jika otot sudah terbentuk ada tempat untuk penyerapan karbo/gula.

[@homeworkout95]

Nonton sambil makan pagi setelah beraktivitas.

[@edmlndroid]

Mas Ade Rai,kalau kwaci/biji bunga matahari bagaimana?apakah masuk ke kacang-kacangan?

[@ansharkube]

Bang Ade Rai, mau nanya , dengan semua gaya hidup sehat yang Abang lakukan, apa Abang sama sekali tidak ada keluhan di badan? Atau sesekali kena flu atau masuk angin gitu.

[@febrialdino9651]

Langsung nonton mas ade...mksh..next tolong tampilkan kameramen nya yakni mbak dessi

[@komwira]

Setuju 😊

[@alvianvian2846]

Jgn .......biarkan jadi misteri.......hahaha...

[@Bukitpodomoro]

Terimakasih Mas Ade.. 🙏🙏

[@saptadyah1859]

Mas ade gimana dg pengganti gula misalnya seperti stevia dkk..amankah ?

[@sitibadriah42]

Alhmdulillah kopi ga bikin naik gula saya suka ngopi punya gula juga

[@nuby5749]

Terima kasih info nya mas ade

[@yuktiyukti1443]

Trimakasih infonya mas Ade

[@ririnnovitasari7322]

Makasih informasinya coach❤

[@novianwidiadrianto6927]

aku ngikutin program mas ade yg seminggu puasa buat perubahan/penurunan BB, udah aku jalanin sebulan alhasil BB dari 89 turun ke 82. padahal makan masih ngasal, masih apa aja dimakan walaupun aku dah menghindari gula n kolesterol. video kali ini kayaknya bantu aku banget buat ningkatin diet supaya lebih aware sama apa yg masuk ke badan aku, semoga dietku makin maksimal karna penjelasan mas ade kali ini. makasi mas ade, sangat membantu

[@sukanegarasatu1219]

Dok,buah kurma apa termasuk makanan tinggi gula

[@powex5133]

Vitaminnya di dapet dr apa mas kalo buahnya cuma alpukat, sedangkan rata2 buah rasanya manis.

[@holyjesmine]

Cara ngolah almond nya gimana mas Ade?

[@nopanmiraz6924]

Rekomendasi butter yg baik mrek apa y trutma yg d konsumsi om ade ray

[@rahardifakhreza6098]

om adee, saya mau nanya. i know this such a stupid question, tapi untuk sementara kesampingkan dulu akibat dari vaping untuk kesehatan. saya mau nanya, apakah liquid dari vape tersebut bisa break fasting, atau bahkan menaikkan insulin karena varian rasa yang dihasilkan? thanks om ade

[@duniaaderai6302]

iya, puasa nya batal

[@sriuntungwidowati3063]

Tq mas Ade....

[@wahyuhardiansyah1585]

jadi buka puasa jgn buka pakai somay bumbu kacang ataupun sate dong ya

[@duniaaderai6302]

makan sate dg bumbu kacang, buat buka bagus

[@nyimasauliasakina3959]

Keju nya merk apa yg bagus bank rey

[@ganaaryanup3261]

Bismillah sehat

[@dedysurya2795]

Kalo kacang tanah masuk bean apa nuts om?

[@NuraniAni-z6l]

Om saya mak2 anak 3,yg udh ga sabar pen angkt beban lg. tp baru post oprasi sc 2 bln lalu. udh boleh ltihan lg blom ya 😢 please jawab donk om..

[@duniaaderai6302]

tanya dokter nya yaa

[@abdiwiguna170]

Sehat selalu bang

[@SuburMakmur-b2m]

Air kelapa aja mengandung gula apalagi minum pocari sweat 😟... hadduh yg terbaik cuma air putih,,,, mohon penjelasannya 🙏 , apakah klo minum pocari sweat stlh olahraga bisa menaikan gula darah juga? 🙏🙏🙏

[@abdussalam9278]

Mkanan pabrik itu gk baik... Apalagi yg punya diabetes.. Kita kembali ke jaman dulu.. Makan protein sayur sayur

[@SuburMakmur-b2m]

@@abdussalam9278 🙏

[@andry2180]

Jelas bisa karna mengandung gula.. paling sehat air putih aja

[@SuburMakmur-b2m]

@@andry2180 bagaimana dgn YOU C 1000 apa termasuk kategori minuman sehat atau sebaliknya 🙏

[@AnitaAnita-tn1fe]

kadar gulanya cukup tinggi

[@dedykurniawan672]

11/02/2024 jam 01.58 WIB Mas Ade..kedelai dan turunan nya, termasuk kacang atau beans? Seperti tempe, tahu, susu kedelai, hingga whey protein isolate. Apakah menimbulkan lonjakan gula darah?

[@duniaaderai6302]

iyaa

[@dedykurniawan672]

@@duniaaderai6302 Terimakasih konfirmasi Mas Ade😊🙏🏾

[@fransiska6424]

Keju apa yg real keju? Moho infonya

[@annaimeldarakinaung5208]

Butter yg baik, merek apa?

[@Anpha076]

Ade Rai mau nanya nih emng bener kalo ngangkat beban berat di di bawah umur 18 THN bisa pendek mohon jawab🙏

[@duniaaderai6302]

mitos ya

[@Anpha076]

@@duniaaderai6302 masih kurang yakin karena saya pernah ngalamin dulu aku sama temn ku tinggi ny sama semenjak ngangkang beban berbeda?🤔

[@haiday6122]

makasih ilmu nya coach ❤

[@MobillegenBmm]

cuka apel. bgus buat diabet kah?

[@tinanuraini9]

Kalau kacang mete itu boleh engga ka

[@fafawestprog3799]

Saya malah makan jagung manis rebus😂

[@duniaaderai6302]

bukan ide baik utk buka

[@mleot_odoy.]

Kalo sudah ada riwayat batu ginjal trus ketika bulking boleh gag sih minum susu kedelai ? Tolong suhu di bales

[@duniaaderai6302]

kenapa harus bulking kalau sdh punya masalah ginjal?.. fokus pada prioritas protein.. puasa, low carbs

[@ReniAngliani-fe4hs]

Maaf saya mau saya sudah minum cuka apel tapi asam lambung saya Jd naik juga ga enak lambung nya mas gimana solusinya

[@icikien8400]

Ssdh mkn sj minumny

[@ReniAngliani-fe4hs]

@@icikien8400 tapi bisa kan ga siap hari maksud saya seminggu minum cuka apel jeda dulu boleh ga ya

[@realvape]

Kenapa sih jajanan di Indonesia ditakdirkan tidak sehat sih...

[@ibikawak130903]

Wow .... Penting sekali ini dijadikan panduan makan sehari hari untuk orang yang sudah mulai diet ... Top deh ❤. Semoga tetap Istiqomah hidup sehat

[@sitibadriah42]

Alhmdulillah kopi ga bikin naik gula saya suka ngopi punya gula juga

[@LinaLuna-w4d]

Kalau breakfast saya suka mkn telur aja. Senang aja berhubung pagi2 pergi krj. Bcos bdn saya tak cepat lapar karena rajin olah raga. Thanks mas Ade buat ilmunya. Sukses selalu ❤

[@sinthiapurnama2713]

Mas Ade, sy sudah puasa 17 jam, low carbo pd saat buka, tp mslhnya berat badan sy turun membuat sy jd kurus, tujuan puasa sy ingin sehat gula darah terkontrol. bagaimana cara mengakali hal tersebut, terima kasih.

[@patelpycsin8105]

Olahraga beban dan clean surplus calories supaya massa otot bertambah

[@sitibadriah42]

Alhmdulillah kopi ga bikin naik gula saya suka ngopi punya gula juga

[@KhusnulKhotimah-ds7se]

Paling baik kopi tanpa gula ibu😊🙏

[@HinoPratama]

Pertama kali nonton beberapa video dari Dunia Ade Rai awalnya saya kebanyakan alesan kepada diri sendiri.. Ya males lah... Mahal lah... Capek lah.. Ribet lah.. Tips nya Cuman buat orang kaya lah dll... Tapi semakin sering nonton, semakin di coba, dipraktekkan perlahan dengan prinsip disiplin dan konsisten.. Step by step yang penting selalu proses.. Dan Alhamdulillah.. BB turun dari 91 ke 77, sekarang jarang pusing, nggak lagi sering ngeluh badan pada pegel2 habis kerja, nggak gampang sakit,... Disiplin intermittent fasting minimal 14 jam.. Kurangi konsumsi karbo perbanyak protein, sayur dan buah, perbanyak aktivitas kurangi mager bila belum mampu olahraga beban.. Terimakasih Ya Allah telah ditunjukkan dengan Dunia Ade Rai sehingga cita2 bisa hidup lebih sehat dan berkualitas bukan lagi mimpi.. Terimakasih juga Untuk Om Ade Rai & Crew.. Teruslah menebar kebaikan & menyehatkan Indonesia.. ❤

[@user-tk8vf1zy4o]

Terima kasih mas ade

[@Janghyun7]

Nah iya mas, mas solusinya gimana itu ya? Saya juga terkendala biaya, bagi saya itu makanan orang yang cukup berduit, pas mas ngakalinnya gimana ya?

[@joelianna8464]

​@@Janghyun7 berpuasalah , itu obat mujarab makan cuma malam waktu buka itupun secukupnya saja , sahur cukup dengan kurma dan minum air hangat , maaf bantu jawab 🙏, salam sehat dan semangat 💪🏽

[@paskariosiregar]

Usia 32 tahun, 4 tahun lalu kena asam lambung dan kecemasan, setiap hari heart burn.. tapi channel ini dan Pak aderai membuatku hidup lebih sehat dan menjalankan pola2 whole food daripada makan diluar secara random.. terimakasih untuk video ttg cuka apel, itu membantuku lebih berguna daripada minum obat ppi hampir tiap hari

[@chozex34]

Gimana pak pas minum cuka apel perih ga lambungnya, kumat ngga asam lambungnya ?

[@REIFANALFARIZI17]

Sama lagi penyakitnya sama saya, 6 bulan baru sembuh . Kalau saya sembuhnya karena di omongin sama salah satu dokter, dia bilang 99% asam lambung pada anak muda akibat pikiran, terus saya bilang selama saya kena asam lambung ini dok ada 5 orang yg saya kenal meninggal karena asam lambung. Dokter jawab namanya orang meninggal lagi jalan kaki aja bisa aja ketabrak mobil, dan sudah jelas kamu ini banyak pikiran. Kebenaran saya benar-benar mendengarkan omongan dokter ini cuma dalam 1 Minggu langsung sembuh. Sebelumnya sudah minum OMZ + propepsa dan kalau makan sedikit-sedikit tapi sering begitu diulang terus menerus selama 5 bulan lebih, perut dalam 1 hari kadang melilit kadang perih, kadang kembung, kadang buang air besar cair, dada seperti dibakar, badan kalau malam hari lemas, berat badan turun 10-11 kg, awal asam lambung muntah-muntah terus. Alhamdulillah bisa bertemu dengan dokter tersebut

[@morinroes]

Alhamdulillah, mulai 7 Juli 2024 saya konsumsi cuka apel...atas izin Allah..sembuh tak pernah nyeri lambung, mual, panas tenggorokan. Saya ijin berbagi pengalaman pribadi..yang tadinya 1 bulan bisa 2x ke UGD😢

[@akungame7849]

Selain dg Gula Darah...Apa hubungannya ke-20 makanan tsb dg penyakit penyerta lainnya spt gangguan Ginjal...Terimakasih

[@homeworkout95]

Jangan lelah jangan letih tetap semangat terus ber'dakhwah dengan pola hidup sehat.

[@belacara820]

Makasih banyak ilmunya mas ade. Aqu tunggu periode selanjutnta

[@ihsanmunajat7186]

Permisi pak ade mau tanya, apa rokok elektrik/vape bisa mengganggu program diet atau tidak?? Trimakasih sebelumnya 🙏🙏

[@ZinayaLiagaba]

Iya mas saya habis if buka nya pake pepaya manis banget habis itu makan nasi ayam. Langsung 2 jam setelah nya sugar crash

[@orin734]

Makasih Mas Ade yang konsisten berbagi ilmu kesehatan. Banyak hal2 yg tadinya saya anggap normal karena sudah jadi kebiasaan yang diturunkan, ternyata berdampak buruk bagi kesehatan dan bikin ngantuk, lemes, kurang energi. Semuanya bikin kualitas hidup turun. Sedikit banget video2 yg jujur berbagi ilmu kesehatan yg benar, tanpa membawa kepentingan pihak industri makanan yg seringkali merusak kesehatan dibandingkan membuat sehat. Saya sadar mas Ade pasti banyak ditawari industri2 makanan yg tdk sehat tp menawarkan uang banyak. Tp hingga sekarang bisa dilihat kalau mas Ade sungguh ingin menyehatkan masyarakat indonesia. Terima kasih tak terhingga, semoga semesta selalu mendukung hal2 baik yg mas Ade lakukan buat orang banyak. Sehat selalu mas Ade..

[@AnitapurnamasariSari]

saya ada sakit magg dan skrg saya mencoba minum cuka apel tp gula darah saya menurun/hipoklimia setelah minum cuka apel

[@linaarumwangi5556]

mas ade saya kalau sarapan makan buah apel kadang yg buah naga , pepaya, jeruk , bagus gk ya

[@meilanievasari5556]

Ya allah, baru tw buah2an yg manis g blh. Mlh baru beli lagi, apel dan pir

[@gmratihhandayani8854]

Untuk cuka apel yg merk apa?

[@utyarezabryantama]

Biasanya om ade rai konsumsinya merk vinega

[@gegonggegong4496]

Trimakasih mas Ade... Rezeki dan Berkah melimpah selalu🙏 sungguh ilmu dikasih geratis tapi sangat berisi😊🙏

[@estitiana1219]

Kl mkn kacang ijo bang gimn kadar gulany

[@Edokasi_tradersfamily]

Bang aderai apakah cuka apel bisa sembuhkan ginjal, apakah tidak bahaya minum cuka apel ketika pnya masalah ginjal om aderai, mhon buatin video

[@duniaaderai6302]

cuka apel bukan obat dan bukan remedy.. lbh pd bantu kita meningkatkan keasaman utk mengaktivasi enzim

[@edies7607]

Selalu dengerin ilmu2nya

[@alicecarter888]

Makasih bgt mas Ade, semoga bisa tetap konsisten dgn pola hdp sehat

[@chanabagus1238]

Izin tanya ,Kalau untuk saya bb58 tb 173 , kerja kuli toko bangunan apa ada toleransi untuk makan karbo?

[@duniaaderai6302]

toleransi nya tinggi

[@ahmadmuhtar2871]

aku belom pernah sih buka puasa pakai babi, jadi gak tau ada lonjakan darah atau nggak 😊❤😊😅

[@duniaaderai6302]

red meat

[@haidarrafid2273]

mau nambahin, sy biasa makan salad cuma pake olive oil plus lemon plus acv plus garem dikit... strategi ini sy pakai utk mningkatkan penyerapan nutrisi mengingat ad vitamin2 yg fat soluble... ide baik memasukan lemak baik sebagai kendaraan nutrisi2 yg fat soluble :)

[@ek3501]

MANTAP

[@sorayaabbad2624]

Bnr sy ngantuuk bngt abis buka puasa

[@reggiesantuyy4752]

Berapa gram nasi yg aman agar gula darah tidak terlalu melonjak? Atau nasi sedikitpun tetap bikin gula tinggi?

[@Suksesusiamuda30]

80Gr/day

[@ilhamaprianto3603]

Hanya saran saja om ade, SOUND nya terlalu KECIL !!! Mohon editor dan produser nya di perhatiin !!!

[@azka-w8h]

kenapa mas ade GAK PERNAH BALES KOMEN YAH. , ?

[@satyasatwikaswadharma7015]

Iya ya..apa krn kesibukan beliaunya beda dg kita² yaa..klo sy sih wkt luangnya lumayan makanya sempat liat medsos😅😅😅

[@AqillaVanya]

Mas ade tolong dong bahas tentang penggunaan metformin untuk orang obesitas tapi bukan penderita diabet..

[@ahmadanggra4370]

Wkkw mending dibatasin carbonhidrat mas, itu produk farmasi mirip sama statin casenya sampe diban di eropa yg fungsi nya nurunin kolesterol tp malah banyak yg cepat mati makan tuh obat. Kalau msh tertolong jgn lah makan2 kimia gitu takutnya ada efek ke hormon lain wkwk jgn terlalu percaya farmasi mereka jualan, kecuali keadaan darurat 😂

[@abdussalam9278]

Ea itu mantel putih biasanya kasi metformin.. Entah apa bs sembuh.. Apa merusak ginjal

[@uzumakiyuuki3454]

Lah ngapain mas minum Metformin tapi kagak diabetes?

[@ahmadanggra4370]

@@uzumakiyuuki3454 itu dia nyari jalan pintas mungkin bg minta masukan aman atau gak. Kalau mau ngedrug cutting ala binaraga sekalian cari clenbuterol + ephedrine ampun tp ati2 salah2 clenbuterol bisa matiin hormon tiroid atau malah jd kanker tiroid. Kalau ephedrine emang hormon manusia tp yg ini sintetis sama kayak case steroid tujuannya buat naikin aktivitas lyposis kalau clenbuterol naikin hormon tiroid buat metabolie tinggi 🤣. Tp jangan dicoba ya main safe aja wkkw ganti low carb efektif kok

[@duniaaderai6302]

bukan ide baik..

[@masart4211]

Mas ade kalo minun kopi pake gula tropicana yang zero kalori boleh gak?

[@PupuSulasmini-d6p]

Mas Ade, boleh ga ya ... makannya pagi jam 6-7 pagi makan siangnya jam 2, jendela makan kira2 8 jam, setelah itu puasa makan tapi minumnya air putih , makan kembali jam 6-7 pagi

[@numpangnafas4734]

Kenapa sih selalu hewani dok, itukan mahal.. Adakah alternatif lain,

[@rekhafi9085]

tolong Butter yg baik merk apa yaa? kasih tau donk para viewers

[@jerryatmaja]

Halo mas Ade, salam sehat selalu. Saya sudah mengikuti youtube mas Ade sejak 2 tahun yang lalu. Mau bertanya tentang resiko kenaikan asam urat karena diet tinggi protein. Apakah tingkat konsumsi protein harian tergantung dari seberapa keras kita latihan (seberapa parah otot yang kita "rusak")? Bagaimana cara kita mengukur kebutuhan protein yang sesuai dengan tingkat intensitas latihan kita? Mungkin boleh dibahas suatu hari nanti dalam konten mas Ade. Terima kasih sebelumnya.. Sukses dan sehat selalu untuk mas Ade 🙏

[@defaamin4162]

Om, kalau IM di jendela makan hanya memakan kurma aja gmn? , tanpa olahraga /gym

[@duniaaderai6302]

batal... d jendela makan saja ya konsumsi kurma nya

[@murniasihniluh6304]

Suastiastu ,selamat pagi gung De semangat menginsfirasi banyak orang, Bravo olah raga, badan sehat dan kuat.

[@jagungmanis4867]

Hampir tiap jam makan saya makan ikan segar di olah dengan cara di asar.. setiap mkn itu satu ekor ikan beratnya sekitar 1,2 kilo..

[@mariagoretty5121]

Tksh banyak

[@jerilanipi2482]

bang jika waktu buka puasa, sebelum mkn apa bisa didahului ninum cuka apel?

[@yudihandoko2471]

👍

[@lailatulazizah-p1k]

Berarti tahu tempe, naikin gula darah??? Karna ada karbonya

[@sitibadriah42]

Alhmdulillah kopi ga bikin naik gula saya suka ngopi punya gula juga

[@ivanaditya666]

Om, pas buka puasa kan biasanya makan kurma. Itu maksimal berpa butir biar ga naik gula darahnya?

[@muqbilhelwa6456]

Makan pakai butter mas

[@muqbilhelwa6456]

Dan bawa olahraga langsung

[@duniaaderai6302]

tantangan nya jenis kurna nya .. yg beredar sekarang banyak gula nya , kurang serat nya

[@abdussalam9278]

Mksi om aderai.. Saya penderita diabetes... Saya udah faham ilmu ilmu anda.. Saya IF 24jam tiap hr.. Bwt memperbaiki metabolisme dan olahraga angka beban t cardio.. Smangat.. Hidup sehat smpek umur tua

[@utamyami8206]

24 jam itu makannya jam brp kak...

[@abdussalam9278]

@@utamyami8206 sekali

[@abdussalam9278]

Satu kali mkn smpek kenyang.. Skib karbo dan turunannya skip gula...

[@maulisaputra7772]

​@@abdussalam9278 Gimana GD nya aman om??

[@euissuprapti9019]

Kalau buah buahan yg aman apa pak

[@naayyimin]

thank's a lott coach onlinekuu👊🏼❤❤ berkah selalu dan stay healthy ya coachh!

[@Theanimals89]

Bang klo makan nasinya dikit aja gimana tuh bang,sayurnya yg banyak.

[@firdausgani1483]

Gula saya sulit turun hampir tiap hari 300 ke atas

[@udinmaddison8079]

Saya hobi minum kopi tapi kurang manis apa sama aja om??

[@StHayani-cb3yw]

Buah pir dan buah pepaya boleh ga mas ade?

[@zazatv6360]

Om ade, bagaimana dengan santan kelapa?

[@CedricAndreasSiadari]

Mas Ade , suaranya kurang jelas 🙏😢

[@paskariosiregar]

Bah.. mungkin hpnya kurang bagus bg, ido i

[@agusmuhammad2360]

Makasi bang ilmu yg sangat bermanfaat dlm menyambut bulan puasa❤. Semangat sehat bang ade

[@ryanyaohari2262]

Gendong barbel 🙅 Gendong anak 🙆

[@Cocowater7]

Tolong buatkan list spt ini versi vegan dong kak

[@srlsharol3911]

34 perupinsi dan perupesi majala

[@bagasagustinugraha1566]

Kalo tempe dan tahu gimana bang?

[@rizkiadrian3239]

Kalau ubi rebus gmna om???ubi kan berserat tuh om? Mohon pencerahan ny om ade

[@alvianvian2846]

Ubi lebih baik dari nasi..........KLO badan sehat mah.....cukup atur jam makan aja om..........😊

[@endanggondrong7634]

Kalau tempe masuk gak ya?