الخطوة الثانية لتعديل النوم الى الأبد - لماذا ننام ؟

الخطوة الثانية لتعديل النوم الى الأبد - لماذا ننام ؟ - الجزء الثالث

Рет қаралды 891,299

3 ай бұрын

في هذا الجزء شرحنا الخطوة الثانية من تعديل النوم وهي في احكام السيطرة على ضغط النوم
من كتاب لماذا ننام ؟ للمؤلف ماثيو ووكر
الراعي الرسمي: ريبال
كود الخصم لوسادة غيم: DUP
نسبة الخصم الحالية: 15% و لفترة محدودة
لا تفوت الفرصة 👏🏽
كود الخصم يشمل جميع المنتجات على موقع ريبال
رابط الموقع:
bit.ly/42GNlHl
رابط فروع خطوة جمل:
goo.gl/maps/mujQ8ewdZotrnG888?+media&+2023+&+2023
للاعلان والتسويق
info@dupami.com
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حسابات دوبامیكافین
linktr.ee/dupamicaffeine.books
حسابات ناصر العقيل الشخصية
إنستغرام:
naser_alaqeel
تويتر:
NaserRocky
تيك توك:
www.tiktok.com/@dupamicaffeine

Пікірлер: 4 264

@Dupamicaffeine 3 ай бұрын

ما كنت عارف اني في يوم من الايام راح احارب القهوة 😂 لكن من كثر ما النوم مهم على الصحة، قررت اني اشرب كوب واحد في اليوم بعد الفطور ، و اقطع كل انواع الكافيين خلال اليوم. و فعلًا رجع نومي عميق و جميل مثل ما كنت انعم فيه و انا طفل. نصيحة خفيفة: اذا تعاني من اضطراب نوم، اقطع الكافيين تمامًا لمدة من الزمن، عشر ايام كافية. او اشرب قهوة منزوعة الكافيين لمدة عشر ايام لين يضبط نومك بعدين ارجع لكوب واحد في اليوم الصباح فقططط.

@user-dm1ct9tb8x 3 ай бұрын

ناصر قلب عطني لان الاول

@Ahmed72409 3 ай бұрын

❤

@ismaelal-hamza8133 3 ай бұрын

احااا وانا اشرب اكثر من 3 اكواب 😅

@SaharAli-ok2un 3 ай бұрын

يا هلا والله فيك

@amine-tp1ve 3 ай бұрын

الاول

@AtqQwe 3 ай бұрын

ناصر ياريت تعمل شرح بعد الكتاب هذا ل كتاب( دماغك تحت تأثير الإباحيه) بما إن الكتاب يتكلم عن شي يدمر مجتمعنا الحالي وأنا شخصيا من الأشخاص اللي دمرهم هذا المرض وهو أصلا مرض تقريبا الكل يعاني منه إرفعوا التعليق لفوق

@_miral_miral.17 3 ай бұрын

عجبني عنوان هذا الكتاب هل قرأته؟

@rahaf07 3 ай бұрын

لا بارك الله في الغرب و في الجوال و في التربيه اللهم لا تأخذنا بما فعله السفهاء منا. الله يبعد عنا الاشياء ذي +حبيت فكره الكتاب 😅 اغلب الناس يعانوا من ذا الشي و الحمدلله ماني منهم بس لازم ناصر يشرح الكتاب اذا مناسب اصلا

@AtqQwe 3 ай бұрын

@@_miral_miral.17 ايوه قرأته كتاب جدا مفيد وانصح الكل بقرآته

@AtqQwe 3 ай бұрын

ايوه لازم يشرحه وإضافه إلى شرح ناصر جدا حلو @@rahaf07

@user-kz5ju1dd5o 3 ай бұрын

ما تقول الكل يعاني منه انت تقصد تعاني منه لا تعمم

@OmarMahmoud-pg7et 3 ай бұрын

نعم نريد حلقة عن الكافيين🟤 اللي معي لايك👍 علشان يشوف

@Slealaalnbi 3 ай бұрын

موجود ١٥٨ لايك ولا تعليق لازم الكلام هذه يتغير😂

@donaab3551 3 ай бұрын

@@Slealaalnbiلاتستعجل 😂

@lilmohe16 3 ай бұрын

اومين قالك الكافيين لونوا بني😅

@OmarMahmoud-pg7et 3 ай бұрын

@@lilmohe16 مش عارف 😅 علي اساس انه قهوة يعني

@hamoud.7742 2 ай бұрын

نعم نريد ايجابيات وسلبيات

@user-ht6rj9yj9l Ай бұрын

يا نعمه تتنفس على الارض اسال من رفع السماء وبسط الارض ان يكتب لك السعاده طوال حياتك

@khitam9898 17 күн бұрын

صرت ادرس ساعات متواصلة.. وبفترة استراحتي اجي اتابع حلقة دوباميكافين حتى اتونس وغير مود الدراسة. حرفيييا حلقات متعة✨✨❤️

@q.0_f 14 күн бұрын

اكيد سادس

@khitam9898 11 күн бұрын

@@q.0_f لا طالبة صيدلة😔😂❤️✨

@q.0_f 11 күн бұрын

@@khitam9898 بالتوفيق

@menarklj1301 3 ай бұрын

وبا انه رمضان على الأبواب ياريت تتكلم شنو روتين الأفضل للنوم بما انه السهر يصير متاح ويلخبط النوم عشان سحور وكذا فياريت تكول روتينك كمان عشان هل موضوع مزعج ونريد ناخذ من روتينك

@BerriEs-qk8bj 3 ай бұрын

فعلاً يااريت يتكلم لان لو نمت بالليل ممكن تفوت السحور او تقطع نومك ف وش احسن روتين

@menarklj1301 3 ай бұрын

@@BerriEs-qk8bj صراحة اعتقد شغلتين يطلع ناصر مايتسحر او يتسحر من وكت جدا

@Xxxxo. 3 ай бұрын

تنام 8 تصحى 4 بالوقت ذا يكون باقي م اذن ويمديك تتسحر او تتسحر قبل تنام

@menarklj1301 3 ай бұрын

@@Xxxxo. 😂😂😂😂يويلاه انام ب١٢ وصحى ب٨ افضل وقت 😂هذا اذا التزمت وماسهرت

@basharali-ip6mg 3 ай бұрын

مكس ما بين نوم صباح وليل يعني تنام بالليل من من 10ل 4 بعدها سحور بعدين اي نشاط لغاية الضهر وصلاة ويهون ينفع تاخذ قيلولة ويفظل ما يكون بنفس فراش النوم يعني بمكان ثاني الكنبة او اي شي غير فراش النوم نفسه ومدة القلولة لا بتجاوز ساعه اقصاها وهيك لمدة شهر بعد رمضان التعديل يكون بسيط بزيادة ساعه او ساعتين بساعات الليل ونقيم قيلولة الصبح لانه ما عاد يحتاج تاخذ استراحه لانك مفطر

@Raghadah-os9lt 2 ай бұрын

صار عمري 16 وانا صارلي سنتين اتابعه واكدر اكول ان كتاب لماذا ننام من افضل الكتب الموجوده بالقناة وفعلاً غيرات اشياء كثير فبني شكراً الك

@amelahmed6892 2 ай бұрын

وين باقي الاجزاء

@ezahr2a579 2 ай бұрын

@@amelahmed6892 بالقناة قبل هذا الجزء

@amelahmed6892 2 ай бұрын

@@ezahr2a579كنت اقصد بعد هذي الاجزاء

@user-gi9po6km5v Ай бұрын

انت اكثر وقت تسهر فيه للساعة ٩

@abd_xo468 26 күн бұрын

@i2ti4 ansta

@almannaa94 Ай бұрын

مشكور يا ناصر ابدعت و استفدنا منك كثير

@a03Relex39 3 ай бұрын

اللهم لايأتي رمضان إلا وقد جبرت قلوبنا بنصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸 ❤

@Motaz7zzJalal 3 ай бұрын

نشرت فيديو ممكن تشوفه 😊+ ممكن متابعة بليز ❤ع

@madlach6285 3 ай бұрын

آمين ❤

@user-pl3ye9tt5m 3 ай бұрын

آمين 🤲🏻

@anndleeb 3 ай бұрын

امين يارب !!

@user-wl7xx2wb8h 3 ай бұрын

أمين

@Mohamed_Wael_Abdelrahim 3 ай бұрын

لازم يكون في حلقه عميقه بتشرح موضوع الكافيين وتأثيره علي جسمك ودماغك ☕

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا ......

@Vinwiex 3 ай бұрын

اتفق

@Hosam_279 2 ай бұрын

@@Aslıgulyanlızkadınاتقي لله وابعدي شرك عنا الله يخزيك وامثالك

@MariamAbbadi-xr6md 2 ай бұрын

نريد إكمال السلسلة 😊 أرجوكم يا متابعين ويامن يريد التغيير والتطور حطوا لايك عشان يوصل التعليق لناصر 🥺❤🥰

@mahdjoubfatima7740 2 ай бұрын

ليش ما نقدر نشوف فيديو مو

@quran5407 3 ай бұрын

صل على محمد ﷺ

@hidraxx174 2 ай бұрын

عليه افضل الصلاه والسلام

@manellach 2 ай бұрын

عليه افضل الصلاة و السلام❤❤

@mouhibbenameur5291 2 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد

@lixiy85 2 ай бұрын

اللهم صلِ على محمد والِ محمد

@JohanLiebert-gs2mq 3 ай бұрын

احلى حاجة لما يجيك تنبيه من قناة دوباميكافين

@madlach6285 3 ай бұрын

وما بيكون عندك ولا شغل😊

@housseinalmossmar775 3 ай бұрын

100%❤

@tayebano6994 3 ай бұрын

علي الحلال صادق 😊

@_BOOGE 3 ай бұрын

الله اشعار السعادة 😂😂 الي يحبه يضع قلبا💛💛

@Faris_Husaeein 2 сағат бұрын

ياخي امنيتي اكعد ويه انسان عاقل وواعي مثلك وندخل اني وياك بنقاش صباحي ونسولف على مواضيع كثيره الله يسعدك وينور دربك على هل كم من المعلومات الي جاي تقدمها 🤍🤍

@RouaBouibaouene-wi7lp 2 ай бұрын

ان الله و ملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما

@TawjihSite 3 ай бұрын

نريد حلقة عن الكافيين ☕️ إلي معي يعمل 👍👍

@HarDen-so5kn 3 ай бұрын

نعم نريد حلقه عن الكافيين☕️

@user-gr9ju3im9f 3 ай бұрын

نعم اتفق نطالب بهذا الشي

@user-jl6qu9sy5t 3 ай бұрын

👍🏼

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا6

@mal-shammary2347 3 ай бұрын

👍🏻

@Abood-kr 3 ай бұрын

لا يمكنك الانتظار .. لا مثيل لهذا الرجل في اليوتيوب ❤❤❤❤❤

@MohammadSaad-jq3hr 2 ай бұрын

بعد اذنك محتاجين الجزء الرابع اللي موافقنى يحط لايك على التعليق

@Scar_let911 Ай бұрын

حط الجزء الرابع على ماأظن

@rajung96 19 күн бұрын

افضل قناة بالعالم حرفيا كمية الاستفادة رهيبة🫶🏻

@user-gf6zd7zx7u 3 ай бұрын

يا ناصر من فضلك لا تطول علينا بتكملة السلسلة لأني الان في وضع تغيير وتحسين نومي كوني عانيت من هذا الوضع لسنين 😢ما تسمعون الا العافية ،ويجزيك خير يارب

@user-le6nv2tz1r 3 ай бұрын

من حدا عانه وجرب كثير تجارب لا ينام بكير ويصحى بكير وما قدر ومؤخرا حتى اكتشفت شي عجيب وخلاني انام بكير وافيق بكير شيل الستاره عن غرفتك اذا تدخلها شمس الصبح وراح تفيق بعد ما الشمس ترتفع بدرجة حرارة عالية حتماً حتى لو نايم متأخر وتنعس بليل وتنام بكير بس راح تواجه تعب اول يومين من هل تجربة وبعدها بصير الوضع عادي تفيق بكير وتنام بكير بس المهم تكون غرفتك بتدخلها شمس وارفع الستاير من الليل مشان الشمس تدخل غرفتك وجسمك يستشعر بهل شي فا يرسل اشارات لا عقلك بأنه يوقف افراز هرمون المسؤل عن النوم يلي هو الميلاتونين

@3bdalr7mangamal 3 ай бұрын

ايوه والله افادني من ناحية الاستيقاظ بالشمس

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

1 أريد زوجا

@user-gf6zd7zx7u 3 ай бұрын

@@user-le6nv2tz1rفاهمة كلامك واني ممتن على النصحية، اعرف هذا الكلام ،وهو صحيح جداً👍 لكن اني اعاني من اضطرابات نوم هل الطريقة مو هي المناسبة الي حاولت سابقاً كثيراً 😢 ولا اعرف ماهو السبب الرئيسي حتى وان استيقظت مبكراً لن أنجح في النوم مبكراً للاسف🥺

@user-le6nv2tz1r 3 ай бұрын

@@user-gf6zd7zx7u يمكن يكون فيك ارق سوي تحاليل وتأكد من ان ما فيك فقد دم ونقص حديد ومخازن لأن هل اسأسات مهمة لا الجسم

@zx7zc 3 ай бұрын

انا عمري 14 سنه واحمد ربي واشڪره اني تابعتك حرفياً اطيتني نصايح فضيعه ان شاءلله تڪون لك اجر عند الله ❤.

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا8

@user-xj8vp6ty4t Ай бұрын

ههههههه أنا كمان أتابعه و عمري 14ناتوقعت الاقي حدا بسني

@user-el9de3ng8u 17 күн бұрын

يالله يا ناصر ما احسنك من انسان الله يزيد من امثالك

@muslimzakaria-bu1vj 28 күн бұрын

اجمل شيء انك تعوض ذنوب الاغاني و كذا بكلام مثقف من ناصر

@turkx3055 3 ай бұрын

والأفضل للنوم ذكر الله وأذكار النوم والتسبيح 33والتحميد33والتكبير33لها فضل عظيم والله يوفقكم

@vid301 3 ай бұрын

الله يبارك فيك ولكن 34 تكبيرة

@pubgb7516 3 ай бұрын

اي صح لاكن لا تشرب 3 او 4 اكواب قهوة في اليوم وتقول اذكار النوم ممكن لا تنام وهذا خطأ كبير

@ghasson96 3 ай бұрын

اذكر الله و سبح وكبر قد ما تبغى ، مارح تتغير كمية الكافيين في جسمك...

@Omar-um4nn 3 ай бұрын

@@ghasson96 لكن الفضل والاجر موجود

@user-tn4sh9gu1s 3 ай бұрын

@@ghasson96لو جسمك ما فيه كافين ماراح تنام لو بكرا وراك قصاص ❤

@Y___20k2 3 ай бұрын

فعلاً اول شخص او صانع محتوى احس انه يستحق المشاهدة والمتابعة اشعر بالبهجه عندما أرى مقاطعك وانت تزيد وعي الأخرين

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا3

@Gathering_Point 3 ай бұрын

نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚

@Qasaq177 Ай бұрын

23:56 والله انك صادق متت ضحك😂😂

@_z_313 2 ай бұрын

شكلي وأنا أعمل القهوة معاملة الماء ولا اشرب شاي بعد نومي يصيح في الزاوية من الخربطة!!🤡🤡🤡💀

@AhmedAbde138 3 ай бұрын

ياريت تعطينا اسباب الجاثوم( شلل النوم)😅شباب خلوه يشوف تعليق

@user-eg7by2yy2r 2 ай бұрын

الانقطاع على شي تستعمله

@maymonaaldossery2685 2 ай бұрын

اذكر اذكار النوم قبل ماتنام ومارح يجيك الجاثوم ان شاء الله

@fin2_2 Ай бұрын

@maymonaaldosseryبس اكو فضول عن المعلومات عن الجاثوم 🤓2685

@AhmedAbde138 Ай бұрын

@@fin2_2 ؟؟؟

@user-uz6uc2lt7j 3 ай бұрын

عرفت الان مصدر نومي العميق الذي احسد عليه دائما والحمد لله... عدائي الفطري للكافيين بشكل عام .. فخورة بنفسي 😇😂😂🌸

@user-mx3zq6rc2h 3 ай бұрын

انا ما اشرب شي وعندي ارق 😢

@user-uz6uc2lt7j 3 ай бұрын

@@user-mx3zq6rc2h ربما بسبب نفسي او ضغط

@smsm6580 3 ай бұрын

راجع مشاعرك زي التوتر و القلق او الحزن او الغضب و راجع عاداتك زي النوم و الاستيقاظ في مواعيد متغيرة مش ثابتة او استخدام الكثير للموبايل بدون حركة او رياضة يزيد الكسل او عدم التعرض للشمس و الغذاء السئ @@user-mx3zq6rc2h

@baktakaji1611 3 ай бұрын

دور اسباب ثانية ترى مثل الادمانات ايا كانت@@user-mx3zq6rc2h

@Masa58446 3 ай бұрын

الفيديو غير مقنع بالنسبة الي انا شخص جودة نومي الحمد لله جدا عالية على الرغم اني اسهر ونومي متقطع لانه بفيق مشان ابعت ولادي عالمدرسة وبعدها بنام برجع بفيق لما يروح زوجي الشغل برجع بكمل نومي لوقت استيقاظي المناسب تماما وبشرب قهوة المسا "مرتين بالجمعة مو يوميا" وبابا بيشرب قهوة بشكل مرعب حوال 10 فناجين باليوم ومع هيك نومه جدا منتظم مو بس نومه الساعة البيولوجية كلها نظامية بالدقيقة وبعرف ناس ما بتشرب قهوة وعاداتها للنوم صحية "الوقت الاضاءة الاكل ..." ومع هيك بيعانو من الأرق الفظيع ..

@user-tk5xl1oe8n 2 ай бұрын

انا دائما مااعلق على الفديوهات مدري ليش بس اليوم حبيت انه اشارك تجربتي الصراحه بعد رمضان نومي كان مخربط جدا وانا طول رمضاان مانمت مثل الناس لكن والله مع هذه النصايح انه خلال فتره قصيره رجع نومي عميق والتزمت بوقت النوم وكل اهلي مستغربين وقطعت الكافين واذا شربت كوب قهوه يكون في الصباح الباكر بس جدا فرق في حياتي تعرضت لشمس اكثر في ساعات الصباح بعد ماكنت انام فيها وحسيت جسمي ونفسيتي وكل شي تغير شكرا لك

@dbeautiful7021 Ай бұрын

Sameee

@fhddabi 2 ай бұрын

شكرا اخوي ناصر تغيرت بعد ما سمعت كل شرحك تغيرت من شخص كان يقوم الساعه6 وربع يتجهز لدوام لشخص يقوم2 الليل والله شكرا انت صدق وما كذبت اختي يوم نصحتني فيك افضل صانع محتوى الله يوفقك ويسعدك واقدم شكري لروبورتي كيوساكي يلي ما درا عني بس شكرا لكم

@user-dw1ds1sd1e 3 ай бұрын

ناصر الجزء الرابع متى جد صرلي فترة ناطر ينزل والله تأخرت علينا ارفعو التعليق كرمال يبيت

@unknowns.1 3 ай бұрын

منزله لكن بس للمشتركين اصحاب العضويات

@moeajamieh4799 3 ай бұрын

@@unknowns.1 جد ؟؟ ليش هيك عمل طيب؟

@Reetheangel 2 ай бұрын

@@unknowns.1😒 مو حلوة الحركة

@user-co6kn5sv6v 2 ай бұрын

شنو اصحاب العضويات؟

@yarasalah74 2 ай бұрын

ليه كدا يا ناصر😢

@yahya39393 3 ай бұрын

نعم اعمل حلقة حول الكافيين

@user-og3jw7tb2j Ай бұрын

قال النبي ﷺ : ‏من قال : سبحان الله العظيم وبحمده ؛ غُرِست لهُ نخلةٌ في الجنة ‏- رواه الترمذي

@remangholam4407 2 ай бұрын

انت الوحيد الي لا تقول طولت في الكلام لانو كل كلامك ١- ممتع ٢- مفيد ٣- اسلوبك في الكلام خااارقققق وعظيييم يبني حتتلطش لو عدت الكلمه تاني مره استمر من اختك المسلمه والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

@Jsbhdjskskwiwhshsbsn 9 күн бұрын

الله يسعدك غلط انك تمدحين الرجال بالعلن انصحك تدورين عن حكمه والله يهدينا جميعًا

@saraMohammed-jy2gy 3 ай бұрын

اخي عمره ٨ سنوات حقيقي بنستني حلقاتك كل مره تنزل هو بيفهم يمكن ٤٠ % من اللى بتقوله بس فعلا بيحبك و بيزعل لو اتفرجت على حلقه من غيره كل الدعم ليك يا ناصر ❤

@LolaAlamin-mz4bn 3 ай бұрын

جميل ربنا يوفقو❤

@user-fx8bw7xn4v 3 ай бұрын

اختي ناصر شوقتنا لهذا الكتاب هل نشتريه من عندك او من المكتبة ؟

@diamondtopaz1005 3 ай бұрын

هذه السلسلة ممكن اقول من دون اى شك انها من افضل افضل الحاجات اللى شفتها و بجد تفهمنا ان احنا مش عارفين اى حاجة حتى فى حاجة طبيعية زى النوم طلعنا مش عارفين اى حاجة عن النوم و عن ازاى ان مثال زى كوب شاى و ساعتين جد اهو الشاى او تلك القهوة طلعت هى المشكلة

@Youssef-ii7uo 3 ай бұрын

شكرا على 0,41 $

@diamondtopaz1005 3 ай бұрын

@@Youssef-ii7uo على قدى يا عم 😭

@incentivize742 3 ай бұрын

انتا منين @@diamondtopaz1005

@Marwah_M7 12 күн бұрын

الله يسعدك يا ناصر عنجد الكتاب كثير مفيد أنصح الجميع انه يتابع السلسلة ومش مثل اي كتب لشرحته قبل هيك

@sos5435 2 ай бұрын

احلى شي الموسيقى الختاميه 😢😢😢😢 .. سلسله عظيمه جدا ياليت تكمل

@Jsbhdjskskwiwhshsbsn 9 күн бұрын

الموسيقى حرام ودعمها حرام

@khadjoubensaid6331 3 ай бұрын

اول شخص يقنعني بالتوقف عن شرب القهوة والشاي... ولن اشربها من هذه اللحظة التي شاهدت فيها هذا الفيديو.وصور بيوت العناكب التي طلقت عليها التجربة في ذهني ولن انساها أبدا...❤

@HoudaMe-db3br 3 ай бұрын

ناصر جزاك الله خير نبغا تتكلم عن الكاففيين في فيديو مستقل والله بتفيدنا كثيير ب شرحك الأسطوري

@user-xi5rg4kj2y 28 күн бұрын

أراهن أن قناة دوباميكافين هي أجمل و أفضل قناة على الاطلاق فأنت ياسيد ناصر تقدم المعلومات بشكل رائع و مفيد لهذا أتمنى أن تشرح لنا سلسلة دماغك تحت تأثير الإباحية فأنت تجيد الشرح وأنا أحبك و أحب قناتك كثيرا وشكرا جزيلا على شرح كتاب لماذا ننام حرفيا استفدت❤❤❤😊🎉

@user-pi5wu7wd4p Ай бұрын

بدون مبالغة ياناصر، تابعت الفيديو كله ٤١ دقيقة وانا مستمتع بالمحتوى وماصابني الملل، اهنيك على التعب والمجهود المبذول في هذا المحتوى

@M7mdbaidas 3 ай бұрын

افضل محتوى يوتيوبي عربي حاليا متعة و فائدة و نصائح و مبادئ واضحة عند هذا الرجل شكرا من القلب يا ناصر على وقتك الذي لا يقدر بثمن❤️😂

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا7

@yemenelmuslah4024 3 ай бұрын

للاسف اعاني من عدة مشاكل بالنوم في وقت واحد. ارق ونوم متقطع ونوم خفيف وصعوبة في النوم مع العلم اني رياضي وطالب جامعي. والحمد لله من بدأت انت هذه السلسلة حصلي تحسن كبير

@user-bz7ql3nf8k Ай бұрын

نعم نررررريد حلقه عن، الكافيييييين

@youseftamime95 19 күн бұрын

الله ع العلم والمعرفه

@hamzanurnoor4329 3 ай бұрын

قال تعالى:؛ وجعلنا الليل لِبَاسًا والنهار مَعَاشًا

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا5

@Sirine_bounemeur1 3 ай бұрын

من أروع الحلقات و من أفضل الكتب نريد كتبا علمية أكثر 🌙⚡

@Gathering_Point 3 ай бұрын

نزلت في قناتي شرح اول مهاره من مهارات الذكاء العاطفي للكاتب دانيال قولمان.🌟📚

@WAILZERROUK 2 ай бұрын

شرحنا كتاب حول تاثير الاباحية

@user-eu8ix7xf9v 2 ай бұрын

النوم نعمه من النعم التي يتمناها الإنسان بصراحه كثير من الناس يعانون من قلة النوم أيام زمان كأنو ينامون بسبب مافي الأجهزه الذكيه وحلى ينشط البدن

@Al0dat 3 ай бұрын

Yes! I NEED a full episode about caffein.♥

@user-rt8vb9er1l 3 ай бұрын

منو يباوع للفديو وهوة سهران 😂

@aymanmahjoub1585 3 ай бұрын

ياخ انت اظرف والذ يوتيوبر، انا اتعلم واضحك واستمتع وانا بحضر، ربنا يوفقك ويعلي مقدارك

@fall462 Ай бұрын

واخيراً البارحة ديت اخر امتحان لي والحين اقدر شوف قناتك واقرا الكتب ( انت ملهمي في الكتب العلمية)

@user-vt8ce9cw3s 3 ай бұрын

الحمد لله لاقهوة لاشاي لا مشروبات غازية او طاقة ونومي عميق فوراً أنام الحمدلله وافيق بكير وعم اقرأ كتاب لماذا ننام ومشكور على فيديوهاتك

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا4

@user-vt8ce9cw3s 3 ай бұрын

@@Aslıgulyanlızkadın ؟؟

@user-ks3xn1gr6k 3 ай бұрын

كيف تفطر في صباح

@user-vt8ce9cw3s 3 ай бұрын

@@Aslıgulyanlızkadın ؟؟

@user-vt8ce9cw3s 3 ай бұрын

@@user-ks3xn1gr6k افطر بشهية عجيبة

@success3142 3 ай бұрын

تكلم عن خطورة الشورتات والفيديوهات القصيرة على المخ

@nordinrchdi7015 12 күн бұрын

اي والله

@VATYCV 2 ай бұрын

شكرًا لك يا افضل KZbin بر في التاريخ غير حياتي 180 درجة من شخص كل حياته سوني إلى شخص رياضي حامل أثقال عالية و الله يعطيك العافية هذا اقل شي أقدر أقدمه

@AhmedAhmed-pc1yx 3 ай бұрын

مع انك تروج لبراندك والقهوة الا انك عرضت علينا ووعيتنا عن خطورة القهوة لو واحد ثاني غيرك ما شرح لنا هذا الكتاب لانه يعارض هدفه في انشاء مقهى ، اهنيك با بطل

@hoorfaiz4926 3 ай бұрын

يارجل انت شي عجيب اول ماشوف مقاطع الفيديو تبعك اتشوق وابدا بشغف كبير جداً انت شغفي ياناصر الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب

@user-ht3de6fr5o 3 ай бұрын

الشعار الجديد بعد الفيديو دوباميكافيين حيث الماء والموسيقى والكتاب 😂

@Renoffical911 3 ай бұрын

😂😂😂هههه قريبا

@user-vk1ce4yd3v 2 ай бұрын

يا ناصر تابعت السلسلة ذي مرتين وانت باقي ما نزلت الجزء الرابع يلا بسرعه 😂

@bsnt_2007 3 ай бұрын

شفت الفيديو بعد ما ادمنت عالقهوة 🙂💔 قبل سنتين كنت اكره اشوفها اقول طعمتها مرررا ومستحيل اشربها بسسس حصل الي حصل وادمنتها

@tf_.x8 3 ай бұрын

افضل يوتيوبر 👌🏼

@Aslıgulyanlızkadın 3 ай бұрын

أريد زوجا10

@AhmedSaoud-tx7ok 3 күн бұрын

‏‪19:37‬‏ نعم نريد تلك الحلقة😊

@Raashidms 2 ай бұрын

يا ناصر واللهاني جربت هذا النظام ،والفرق هائل جداااا😊. رأيت فرق في التركيز والفكر والاستيعاب والذاكرة واكثر ؛ الله يكرمك وشكرا لك لهذا الكتاب 😊😊😇😇

@MUSTAFAMUHAMMADSALIM-wv2ef 3 ай бұрын

يا أخي الله يقدرك على فعل الخير أكاد أقسملك بعد مدة طويلة بالبحث عن فيديوهات لتطوير النفس جذابة وحقيقية انك أنت أفضل شخص لقيته .. صعب عليي اني أضيع فيديو واحد لك ❤❤❤

@eclipwze_88 3 ай бұрын

ناصر اريد تشرح اي كتاب عن الشرود الذهني انا توجيهي و أريده كثيييير ارفعوا التعليق بليز

@hamza.husam20 3 ай бұрын

نفسي حالتي بدرس بالليل واحس حالي ما بحفظ شي ومش مركز

@Ranarana-et8ql 2 ай бұрын

@@hamza.husam20عندكم تركي البدر ابحثو في اليوتيوب عنه تكلم عن هذا الشي

@eliaso990 2 күн бұрын

والله احلى شخص وياخي انت العسل ربي يسعدك ويعافيك ❤

@mohsenalsaid8814 2 ай бұрын

صار لي ايام افكر في ذا الكلام الخطير ذي السلسلة تذكرني بكتاب الاب الغني و ااب و الفقير لما تابعتها انفجعت من المعلومات الي ما كنت اعرفها معلومات خطيرة

@user-rr8uo4tk1w 3 ай бұрын

يا ناصر انا اتابعك من شهرين تقريباً و انا حالياً مدمن على اليوتيوب بسببك و انتظر فديوهاتك بفارغ الصبر انا حالياً عندي 15 سنة و بفضلك في اشياء كتير في حياتي غيرتها و في اشياء احوال ان اغيرها 💚✨🦅 طلب بسيط اريدك ان تشرح كتاب ༺༽كيف تنجز جميع المهام༼༻ 🕌📿❤️‍🔥

@seifboudina6001 3 ай бұрын

ليش ناصر ما يتكلم عن فلسطين وغزة يا جماعة ارفعوا التعليق لصاحب القناة واكتبوله هذا الشيء 😢😢😢😢

@user-jd2my5yt3t 3 ай бұрын

سآل وجيه

@mohamed_eid410 3 ай бұрын

كلامك صحيح

@mohamed_eid410 3 ай бұрын

هل هو خايف ؟😱

@seifboudina6001 3 ай бұрын

@@mohamed_eid410 ولله ما اعرف

@5yky 3 ай бұрын

وش يقول يعني، كل الناس تعرف وش الي صاير بفلسطين، وش الفايده لو ينشر مقطع على الفاضي

@user-cg4oj8ur6k 2 ай бұрын

انسان عظيم الله ينفع بيك المسلمين والمسلمات

@anasalharbi.9663 3 ай бұрын

ولله رهيب الادمي ذا ماشاءالله

@OfficialRahmajameh 2 ай бұрын

استاذ ناصر اتمني تكون بخير واضح انك مضغوط الفتره دي ربنا يعينك ب اذن الله هندعيلك ربنا يخفف عنك ربنا يسعدك يا رب ويرزقك خيري الدنيا والاخره

@s.j8363 3 ай бұрын

ياااا ويلتااااااه ....هاي اهم معلومه سمعتها بحياتي كلها ❤جزيل الشكر يا ناصر

@saifalden539 2 ай бұрын

🩵🥹اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد 💜☺️

@rouz1674 15 күн бұрын

عرفت سبب الخمول مهما انام ساعات طويلة من شرحك للكتاب شكراً ناصر على عطائك

@MalakBellucci 3 ай бұрын

نحتاج مقطع عن الكافيين 👍🏻

@user-yz4nb8st3u 3 ай бұрын

يناصر فين الجزء الرابع حرام عليك تخلينا ننتضر سبوع كامل علشان كم قرش احنا كمان عدنا اختبارات وامتحانات وقلت الكتاب هذا لازم تقراه غير كأخ لنا تكون حريص علينا وبهذا الشهر الفضيل انا ماعندي مشكلة اذا تاخر المقطع ثلاث اربع ايام ولكن سبوع في اسبوع ممكن تنقذ حيات شخص روتيني يبغى يعدل نومه وهو مضغوط وماهو السبب الرئيسي يلي مزعجني ااه انا احب حلقاتك شتاقيتلك ياناصر ارجوك لاتسحب علينا 😢 مو زمان وانا متشوق للحلقة باسلوبك الجميل.

@user-fi1wq7rg1k 3 ай бұрын

اي والله شرح هذا الكتاب ضروري جدا

@hal_4477 2 ай бұрын

بصراحه لحمد لله على نعمه المقاطعه لان قاطعت اغلب منتجات لكافين يلي انذكرت

@Alfalfa183 2 ай бұрын

اين اختفية يا دوباميكافين محب للقهوة و موسيقى ❤❤

@djoumanajiji6810 3 ай бұрын

من فضلك ممكن شرح كتاب نادي الخامسة صباحا من فضلك 🎉❤❤❤❤❤ ادعمو تعليقي بلايك حتى يشوفو بليز ❤

@falahamadi77 2 ай бұрын

إلى ناصر: أريد أن أشكرك جزيل الشكر على محتواك المفيد والممتع الذي تقدمه وأريدك أن تعلم أنه أسهم في تحسين حياتي وتغيير طريقة تفكيري شكرا لك ❤️

@mhammedalfalah2064 2 ай бұрын

راااائع أنت ،الله يوفقك ويفتح عليك

@yasmeendarwish6834 3 ай бұрын

مش معقول جمال الحلقة والسلسلة دي كلها اللي مش عايزاها تخلص ولازم تكون رقم 1 ! عايزة أُبدي إعجابي بكل حلقة وبكل المعلومات اللي بتقولها ، جزاك الله ألف خير يا ناصر . بمناسبة انه بتقول طوّلت؛ على فكرة الحلقة قصيرة وانا أظن أنه في كثير زيّ إذا لم يكن الجميع مافيش عندهم أي مانع انه تكون ساعة وشوية ! مستنية كل الحلقات الجاية بفارغ الصبر ❤ . عايزة أقول انه انت وأبو فلة بحسكم شبه بعض في عمل الخير والمنفعة للناس وفي نفس الوقت الشكل شوية 😂❤ . واخيرا هعلّق على صوتك اللي بتدندن به من وقت للثاني في الحلقات ، ما شاء الله مش عارفة اذا حد علّق ، لكن كل ما بسمعه بالذات في الغُنا المصري رهيييب وكأنه من الزمن القديم ، وكفاية حتى تعليقاتك وبعض الجُمل اللي بتقولها بالمصري بتبيّن انه بتحب اللهجة المصرية وده يشرفنا اوي علشان في مُحبين ومُتابعين لك من مصر وأنا اولهم ...تحياتي من مصر ❤