Duygusal açlığın yarattığı yeme bozukluğu || Hayat enerjisi, uyku düzeni, aktivite yapmak-yapamamak

Рет қаралды 1,068

Күн бұрын

Hoş geldin, ben Hira. Bu kanal da sevdiğim şeyleri, düşüncelerimi, duygularımı ve yaşadıklarımı paylaşıyorum ve paylaşmaya da devam edeceğim. Şimdilik bu kanalın tek bir içerik türü yok bir nevi sanal günlüğüm gibi düşünebilirsin. Ben burada olmaktan, bir hayalimi daha gerçekleştirmekten, yapmaktan zevk aldığım şeyleri burada paylaşmaktan çok mutluyum umarım sende izlerken benim kadar zevk alıyorsundur. İzlediğin için teşekkür ederim, bir daha ki videoda da görüşelim.
Instgram; @hiraaayblog
Tiktok; @hiraayblog
X; Hiranuraycicekk
İlginizi çekebileceğini düşündüğüm dertleştiğimiz sohbet videolarım
-18 Yaşıma Sevgilerimle
• 18 Yaşıma Sevgilerimle
-Bu videoyu uzun bir süre izlemem YASAK!|| 5 yıl sonra ki kendime mektup 📨🎈
• Bu videoyu uzun bir sü...
-BiOda'nın Konuğu Oldum!|| Yaşamak isteyen herkes hayatı sevmek zorunda mıdır ?
• BiOda'nın Konuğu Oldum...

Пікірлер: 25

@sude33583 4 ай бұрын

Ya o kadar iyi anlıyorum ki seni dediğin şeylerin çoğunu bende yaşıyordum halen yaşıyorum ama kendime şunu söyledim kimse mükemmel değil herkesin kusurları var bu şeyler sadece bende yok herkeste var sadece belli etmiyorlar bunun farkındalığını kazandigimda sosyal açıdan daha iyi hissettim lütfen sende böyle düşün:)

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Teşekkürler ✨

@flora-np7he 4 ай бұрын

Bahçelerin olsun bahçelerimiz olsun Hira seni çok seviyorum iyiki varsın ❤

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Sende iyi ki varsın bende sizleri çok seviyorumm ✨🤍

@valendiors816 3 ай бұрын

merhaba Hira ben Sema videona az önce denk geldim ve kendimden çok his buldum sende. İzlerken bu kız da benim gibi hissediyor dedim. İnstadan da takibe alıyorum şimdi. En zor savaş kendinle olan maalesef. Bir gün bu savaşın bitmesi dileğiyle. O zamana kadar bende yanındayım

@Hiranuraycicekkk 3 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ✨🫂 Senin kendi savaşının son bulması dileğiyle ben de her zaman sizinleyim 🤍

@skatingwithz 4 ай бұрын

Biliyor musun o kadar aynıyız ki aslında uzun bir zaman boyunca bu yeme şeklimin bir hastalık seviyesine geldiğini fark etmedim şuan 12.sınıfım ve 10 gün sonra sınav var. Son 2 senede sanırım 20 kilo aldım evet çok zayıftım ve hep bu konuda övgü alıyordum ama sonra bir anda çok fazla içime kapandım ve bana mutluluk veren tek şey aburcur yemek oldu. Uzun bir süre ne kadar kilo aldığımın farkına bile varmadım ama bir anda normalde bana bol gelen pantalonların bile içine sığamaz oldum. Hayatımdan tamamen bıktığım için kendimden kaçmak istedim ve tüm gün boyunca dizi izlemeye başladım neredeyse dizinin içindeymiş gibi yaşamaya başladım. Geceleri de uyumayıp dizi izledim. Zaten sivilce problemim vardı daha da kötü oldu ve kendimi kötü hissetmeye başlayınca makyaj bağımlısı oldum. Geçen yıl her sabah üşenmeden o lanet okula makyajla gittim çok üşengeç olmama rağmen. Hayatımda yaptığım belki de tek iyi bir aktivite vardı her gün paten sürerdim bu yıl 12'yim düşüp bir yerimi kırarım diye bıraktım onu da bırakınca daha çok kilo aldım. Dizi izlemeyi de bırakmam gerekti ve geriye sadece yemek kaldı. Akşam yemeği bile yemeyip sadece aburcur yedim. Yaklaşık 1 haftadır kız kardeşim diyet yapıyor ve onu kıskanıyorum evet çok kötüyüm insan kardeşinin iyiliğini ister ama onun o kadar azimli olabilmesi ve benim bu kadar iradesiz olmam bana ağır geliyor bugün eve geldim ve dedim ki tamam bir anda yeme düzenini oturtmak zor ama yavaş yavaş yaparsın. Spora başladım aslında 1 haftaya yakındır karın çalışıyorum biraz. Aburcuru da azalttım. Sınavda umarım işler iyi gider ve kazanabilirim çünkü 1 sene daha aynı tempoda ne kadar dayanabilirim bilmiyorum ama ben de senin gibi kendime daha fazla özen göstereceğim teşekkür ederim bana ilham verdiğin için. ❤

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Umarım her şey senin için çok iyi olur. Seni çok iyi anlıyorum ve yanındayım ✨ Dilediğin zaman konuşmak birini bulamazsan bana yazabilirsin🫂❤️‍🩹 Kazandığını görmek istiyorum 🎈

@skatingwithz 4 ай бұрын

@@Hiranuraycicekkk teşekkür ederim, eğer kazanırsam gerçekten yazacağım sana da zaten artık takipteyim

@Aden.edepli 4 ай бұрын

Belki içini rahatlatır kendini yanlız hissetmesin diye anlatıyorum,12.sınıf yks öğrencisiyim brucella hastalığı kaptım ve okulun ilk haftasından itibaren okula düzgün gidemedim az kalsın sınıfta kalıyordum 2 kez hastaneye yattım,arkadaşlarım tarafından zorbalık gördüm kendimi her ana yanlız hissediyordum bi kaç kez intihar etmek istedim ama deymez dedim şu an ayaktayım yılmadım 😓,seni çok seviyoruz her kararında yanındayız❤️💗💫

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederimm bende sizi çok seviyorum 🫂 Ayrıca çok çok geçmiş olsunn 🫶🏻✨

@Aden.edepli 4 ай бұрын

@@Hiranuraycicekkk teşekkürler 💗

@beyzaklfa 4 ай бұрын

Asla yalnız değilsin, bir psikoloji öğrencisi ve eski bir yeme bozukluğu hastası olarak söyleyebilirim ki bu durum fazlasıyla yaygın. Çözülmeyecek bir problem değil inan ki çok bilirim Allahım ne zaman bitecek diye hüngür hüngür ağladığımı. Ama bitti, şu an umrumda değil ne yediğim kaç kilo olduğum vs. Nasıl oldu ben de bilmiyorum ama ben o durumun içinden çıkabildiysem herkes çıkabilir. Seni takip etmeye devam edeceğim, çok samimi geldin ve seni kendimle çok bağdaştırdım

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Teşekkürler ❤️‍🩹🥹

@ozgeacarr_1 4 ай бұрын

Acilinden bi sahil date lazıımmm🫶🏻💃

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Lazım lazımm hemenn 🫂🫂🫂🥹🫶🏻

@fatmasenaozturk 4 ай бұрын

Bu ruh halleri tanıdık geldi Hayatta her şey tek bir düzende ilerlemiyor maalesef hep inişli çıkışlı 🥹 Ama senin sorunlarını farkedip hayatında kötü giden her neyse onu yoluna koyman gerektiğinin bilincinde olman ve bunun için çaba göstermen çok kıymetli Başarıyorsun da bence Bana yansıyan videonun başındaki enerjin ile videonun sonunda ki enerjin bunu gösteriyor İnsanları takma lütfen çok anlam yükleme davranışlarına sen çok değerlisin ve sağlığın herşeyden daha değerli güzel kardeşim güzel günler, sınavlarında başarılar diliyorum 💐🩷🩷

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederimm 🫂🤍

@sevinjkarimli717 4 ай бұрын

Hiramda hiramm💗😚🫂

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

🥹🥹🫂❤️‍🩹

@İlaydaÇagır-m9b 4 ай бұрын

Abla çok güzelsin😍😍😍😍

@user-es9sp7hw6z 4 ай бұрын

Merhaba Hiranur. Videonu tesadüfen gördüm. Gördügüm kadariyla cok sagliksiz besleniyorsun. Eger tavsiye istersen sunu söyleyebilirim. Bütün sekerli gidalardan, citirlardan, meyve sularindan, paketli gidalardan uzak dur lütfen. O gösterdigin seyleri vücudun ne yazik ki gida olarak kabul etmiyor. Disardan hazir yemek tüketme. Eger imkanin varsa her gün mutfaga gir ve anne usülü tencere yemekleri yap. Hatta cok yapip bir kac gün tüketebilirsin. Ekmegi cok az ve sirf kahvaltida tüket. Günün geri kalanini protein agirlikli beslen. Meyve, tahil, citir, ve abur cubur atistirmaliklari kan sekerini cabuk düsürür ve hic tok kalamazsin. Eger buna gücün yetiyorsa yumurta, protein, tuzsuz kuru yemis, sebze yemegi, tereyag tüket. Kaloriye takilma sakin, yedigin besinin dogal ve sekersiz, katki maddesiz olmasina dikkat et. Ve hic bir paketli gidaya dokunma cünkü onlar hem bagmlilik hem de depresyon yapiyor mesela cips, kurabiye gibi, bunlardan uzak dur bir kac ay sonra istemeyeceksin bile. Ben de senin gibi sorunlar yasiyordum ve beslenmemi düzenledim. Evet baya pahaliya patliyor ama diger seylerden kesiyorum mesela giysi ve gibi. Ve kendini kötü hissettigin zaman ve doymadigin zaman yulaf degil kiymali yumurta yap kendine ve ekmeksiz tüket ve doyana kadar ye..Kahve ve cay her zaman katkisiz ve sekersiz olsun. Hem kendini iyi hissedeceksin hem de acikmayacaksin. Eger yazdiklarim sana tuhaf geldiyse lütfen kendin arastir. Ben aylarca arastirdim ve o her zaman bize söylenen saglikli diye uyguladigimiz beslenme seklinin aslinda insanlari depressif ve obez yaptigini anladim. Yani kaliteli dogal besinlere yatirim yap. Bol sanslar diliyorum.

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Kyk yurdunda kaldığım zaten belli oluyor ama sanırım anlayaşamamışsın. Yurtta kalanlar için kendi yemeğini kendin yap diye bi şey yok maalesef ki o yüzden paketli gıdalar bol bol olmak zorunda Ki yazdığına göre anladığım kadarıyla tabi sağlıklı bi şey yaptığım da doyana kadar yiyebilirmişim Ftr öğrencisi olarak aynı zamanda Diyetisyenlik dersi de alan biri olarak bunun yanlış olduğu zaten araştırılmış Vücudun asıl kaynağı protein değil maalesef ki proteini olduğun kiloya göre alman gerekiyor. Tüm değerleri öyle Ama vücudun asıl ihtiyacı olan Karbonhidrat hem enerji sıralamasında en başta geldiği için hem de sindirilmesi daha kolay olduğu için. Ayrıca senin dediğini uygulamaya başlayan bi insan için sonunda tekrar bi yeme krizinin ortaya çıkması kaçınılmaz olurdu . Önemli olan her şeyin dengesini kurabilmek yeri geldiğin de dışarıdan da yiyebilirsin, cips de yükleyebilirsin önemli olan bunları yaparken diğer öğünler de dengeyi kurmak ve aktif hareket yapmak. Tavsiye istememiştim ama yine de teşekkürler ✨

@ozgeacarr_1 4 ай бұрын

Acilinden bi sahil date lazıımmm🫶🏻💃

@Hiranuraycicekkk 4 ай бұрын

Lazım hemen hemenn 🫂✨🥹🫶🏻