Движение Ума причина беспокойств

[@patron17]

🙏🙏🙏

[@ОльгаЖивова-щ8з]

Так как ум вернуть в нормальное состояние? Когда физическая нагрузка переутомляет, ум тоже на стадии переутомления, т.е раслабления не происходит, даже заснуть и полноценно отдохнуть невозможно. Буквально этой ночью проснулась и немогу заснуть, стала по Вашему методу концентироваться на звук холодильника, т.е себя убеждать, что всё хорошо и спокойно, вроде успокоилась, но среди ночи постоянно смотрю на часы, боюсь, что не успею выспаться .

[@estestvo]

В вашем случае хорошо было бы делать короткие медитации.Т.е. когда есть возможность или свободное время, не важно в каком месте,просто остановитесь на одну,две,три минуты и забудьте обо всем,отпустите абсолютно всё,любые беспокойства о чем либо,просто будьте в полном безмолвии своего ума,позвольте себе это сделать хотя бы на пару минут,чем чаще будете это делать тем больше ясности и спокойствия будет появляться