Дыхательные и фонопедические упражнения/a voice therapy exercises

Дыхательные и фонопедические упражнения, направленные на постановку костоабдоминального дыхания и формирования дыхательной опоры, что обеспечит повышение силы голоса без перенапряжения голосовых складок.
Breathing and phonopedic exercises aimed establishing costo-abdominal breathing and forming a respiratory support, which will increase the strength of the voice without overstraining the vocal cords.

[@user-ym2rl3re2f]

Спасибо Вам большое!!!❤

[@user-bz6ln7zj8x]

Спасибо за комплекс, великолепный, занимаюсь две недели, есть улучшение ( у меня односторонний парез гортани). вопрос: нужно ли выполнять перед упражнениями расслабляющий массаж мышц шеи, может быть есть такое видео на вашем канале?

[@Ola-fi8xn]

ЗДРАВСТВУЙТЕ!Спасибо большое за упражнения! Почему больше не снимаете видео?

[@otorhinolaryngologyent9320]

Здравствуйте. Спасибо за ваш вопрос. Планируем развивать канал. К международному дню голоса обещаю выпустить интересное видео.

[@user-nr9hy2zb4x]

Здорово уменя не все получается Но здорово

[@otorhinolaryngologyent9320]

Корректирующие логопедические рекомендации для восстановления голосовой функции при дисфонии 1. Ограничение голосовой нагрузки в течении 5-7 дней (беззвучная артикуляционная гимнастика) 2. Соблюдение диеты с исключением холодной, горячей, острой, соленой пищи, алкоголя и курения 3. Щелочные ингаляции 4. Выполнение дыхательных и фонопедических упражнений, направленных на постановку костоабдоминального дыхания и формирования дыхательной опоры, что обеспечит повышение силы голоса без перенапряжения голосовых складок И.п. стоя или сидя на стуле 1. Развести руки вверх и в стороны - вдох, руки опустить - выдох. 5-6 раз подряд 2. Руки на поясе. Отведение локтей назад - вдох, локти вперед - выдох. 5-6 раз подряд 3. Руки лежат ладонями на голове - 3 наклона вправо (вдох - наклон, выдох - и.п.), 3 наклона влево - медленно (вдох - наклон, выдох - и.п.) 4. Ноги на ширине плеч. Повороты корпуса с отведением рук в стороны - вдох; наклон корпуса вперед, доставая руками до пола - выдох. 5-6 раз; 5. Руки согнуты в локтях, пальцы прикасаются к плечам. Разводя локти в стороны - вдох, прижимая их к грудной клетке - выдох. 5-6 раз; Упражнения на дыхание Лежа, стоя, сидя Вдох (живот надуть) - выдох (живот втянуть) 1. плавно «с» и толчками - 5 р (чередовать) 2. 3 толчка «ф» - 5 раз 3. 1 толчок «ф» - 5 раз 4. пальцы по носу вверх постукивание по ноздрям 2 вместе, поочередно - 5 раз «м---« «н» 5. в коктейльную трубочку a. длительно - 5 раз 1-2 см в воду b. по 1 пузырьку - 5 раз весь выдохнуть c. длительно - 3 раза до дна 6. рот открыт вдох через рот, выдох нос - рот плавно, резко 15 раз 7. 1 «с» + плавно «с» - 5 раз 8. плавно «с» + 1 «с» - 5 раз 9. 1 «с» + плавно «с» + 1 «с» - раз 10. рот открыт нос-рот-нос-3 рот 15 раз 11. «не сдувая живот» «с» еле слышно - 1 раз Упражнения на голос 5 раз в день 1. мычать «м» - 3 раза 2. мычать на стоне - 3 раза 3. мычать с постукиванием по ноздрям «н» - 3 раза 4. зевать a. хах, о, у, ы, э b. хам о у ы э - жалобно протяжное ударение на м c. шам о у ы э - жалобно 5. «м» на стоне + жевать - 3 раза 6. жевать (вращение челюстями вперед) a. ням ням ням е ю и е 7. ма о у ы э 8. a. ха о у ы э b. ша о у ы э 9. a. на о у ы э b. ла о у ы э 10. мычать и жевать - 3 раза 11. фа о у ы э 12. с постукиванием по грудной клетке a. «ж» - 3 раза 3 сек b. «з» - 3 раза 13. a. p…….. как мотор b. р)))))))) как трактор c. р-р-р-р прерывисто d. р&&&&& 14. a. «пр» губами «спр» b. «пр» а о у ы э 15. a. хю е я е и b. ох у а ы э 16. a. ам о у ы э b. ан о у ы э c. ал о у ы э d. маш о у ы э e. нан о у ы э 17. a. шаш о у ы э b. хуп о а ы э c. вуф о а э ы d. нюф е я е и e. халь о у и е 18. «р» горловой с наклоном головы вперед 19. в трубочку = 1 см в воду a. «у»-------3 раза b. «у» толчком 3 раза c. «у» сигнализация 3 раза d. «у…о» пение 3-4 раза e. «у» пение 3 раза f. «у» в трубочку и без - 3 раза g. «о» -------3 раза 20. жалостно a. гнум о а э ы b. кум о а э ы c. ююМ е я е и d. ум о а э ы 21. с постукиванием по ноздрям a. мак о у э ы b. нак о у э ы 22. a. му-муМ о а э ы b. ну-нуМ о а э ы 23. a. фаф о у ы э b. фам о у ы э c. шах о у ы э d. хмай о а ы э e. хунк о у ы э 24. ха a. ха-ха о у ы э b. ха-хам о у ы э c. ха-мам о у ы э d. ху-ул о а э ы e. ху-хун о а э ы f. а-ха о у ы э g. ха-ха-ха о у ы э 25. ню a. ню-нюнь е я ы э b. лю-люль е я е и c. му-муй о а э ы d. ну-нуй о а э ы e. лу-луй о а э ы 26. Хата, хутор, халва, хохлома, шалаш, шапка, шубка, шишка, шашки, шахматы, футбол, хоккей, хоста, шкаф 27. «о»-«н»- рот открыт 28. бом-бом-бом а у ы э a. дон дон дон b. дом дом дом c. бим бом (громко) d. динь дон (громко) 29. ха-ха, ха-ха-ха потерялась чепуха мы искали чепуху и в диване и в шкафу продолжительность упражнений 20-30 мин или 1 час

[@aleksandrsidorov2420]

Здравствуйте. Очень познавательно! Скажите, можно ли применять эти упражнения при поставленном диагнозе гипо-гипер функциональная дисфония. Очень нужно. Врача в городе нет!

[@otorhinolaryngologyent9320]

здравствуйте, данный комплекс упражнений показан при функциональной дисфонии. Гипо-, гипер-, гипо-гипер это не формы, а этапы развития функциональной дисфонии. Целью данных упражнений является постановка костоабдоминального дыхания и формирования дыхательной опоры, что обеспечит повышение силы голоса без перенапряжения голосовых складок . Вам можно делать данный комплекс. Обращайте внимание на тип дыхания, он должен быть брюшной.

[@aleksandrsidorov2420]

Спасибо большое!@@otorhinolaryngologyent9320

[@nelistefanova7716]

Большое спасибо! Должен ли весь комплекс работать непрерывно и сколько раз в день их следует делать?

[@otorhinolaryngologyent9320]

Здравствуйте. Спасибо за ваш вопрос. Упражнения рекомендуется делать ежедневно 1 раз в день. Если упражнения делать утром, то лучше, чтобы после сна прошло около 30 минут, желательно позавтракать и через 15 мин приступить к упражнениям. Если упражнения делаются вечером или в обед, то после приема пищи через 30 минут. При выполнении упражнений необходимо делать небольшие паузы, которые заполнять приемом водички (делать маленькие глоточки) для перезагрузки функции гортани.

[@nelistefanova7716]

Большое спасибо!

[@user-vx7nk3rl4q]

при спастической дисфонии эти упражнения подойдут?

[@otorhinolaryngologyent9320]

Здравствуйте, да, как дополнительный метод лечения. Основной метод лечения - инъекционная ларингопластика. Важно понимать, что голос это поток воздуха, который встречается с голосовыми складками на своем пути и образуется звук. Чем стабильнее поток воздуха, тем стабильнее голос. Так как упражнения позволяют развить брюшной тип дыхания. То стабильность голоса будет гарантирована.

[@user-vx7nk3rl4q]

@@otorhinolaryngologyent9320 к сожалению не везде делают ботокс при спаст. дисфонии. И вообще я считаю это не метод лечения ботоксом т.к. каждые 3 месяца нужно повторять и повторять. Хотелось бы полное излечение от этой болезни.

[@user-xq9hr2zf9d]

Здравствуйте, а при не смыкании эти упражнения подойдут?

[@otorhinolaryngologyent9320]

Здравствуйте, подойдут. Цель упражнений развить брюшной тип дыхания при фонации. И нормализовать координацию фонаторных мышц.

[@user-xq9hr2zf9d]

Спасибо @@otorhinolaryngologyent9320