Emziren Anneler İçin Diyet Listesi - Diyetisten Mehtap Yakut

[@busramutlu6915]

Emziren Anne Diyet Listesi Sabah Uyanınca: 2 bardak metabolizma hızlandırıcı su Kahvaltı: (En geç 9) - 1 yumurta (5 dakika haşla) üzerine 1 çay kaşığı çörek otu - Mevsim yeşillikleri - 2 dilim ananas veya yarım avokado veya 1 kivi - 2 ceviz - 4 yemek kaşığı lor peyniri - Yanına 1 çay bardağı yağsız süt+ 1 kupa rezene+ 1 çay kaşığı tarçın karıştır tüket. 1,5-2 saat sonra Ara: 2 kuru incir+ 10 adet çiğ yer fıstığı + 2 kupa metabolizma hızlandırıcı çay Öğle (12.30-13.30): - 3 köfte kadar yağsız beyaz et - 1 kase mercimek ya da sebze çorbası - Yeşil salata - 4 yemek kaşığı yoğurt+dereotu+1 çay kaşığı kekik karıştır cacık yap. Ara (15.30): - 1 su bardağı kefir+ maden suyu 1 yeşil elma - 10 adet badem ya da 2 ceviz Akşam yemeği (En geç 18.30): - 7-8 kaşık sebze yemeği - Salata - 1 kase mercimek ya da sebze çorbası - Ayran Ara (21.30): 1 su bardağı yağsız süt+ 1 kupa rezene+ 1 çay kaşığı toz zencefil+ 2 yemek kaşığı kuru üzüm Not: Her emzirme öncesi sonrası 1 çay bardağı metabolizma hızlandırıcı su içilecektir. Tarif: 1.5 lt su+ 2 kuru incir+ 2 çubuk tarçın+ 2-3 kuru erik+ 5 karanfil+Limon. Hepsini tencereye koy 10 dakika kaynat.

[@busramutlu6915]

Artan tatlı krizlerim için artık bir dur dedim, 4 ocakta 74.1 ile başladım, chloe Ting 2024 programıyla birlikte yapıyorum bebeğim 7 aylık gece uykusu düzenli uyumama rağmen bugün 72.0 oldum. Devam edeceğim bakalım çok güzel bir başlangıç listesiydi. Teşekkür ederim Mehtap hanım 🤗🤗

[@rabiabayndr9385]

Ne zaman diyete başlamalıyız 20 günlük yeni anneyim emziriyorum​@@busramutlu6915

[@irosko4698]

Metabolizma hízlandırıcı çay ne içebiliriz

[@hemsire1110]

Gayet doyurucu ve sütü arttıran bir tarıf ben bu diyetle kaçamaklarım oldugu halde 1 hafta da 2 kg ya yakın verdim teşekkurler Mehtap hanım 💕

[@burcuburcu5221]

Ya bende çok vermek istiyorum ama şuan bebeğim 2 aylık sizce erken mi

[@zeyneba396]

@@burcuburcu5221 oglum 3 aylık yarın baslıcam listedeki her sey saglıklı zararlı bır sey yok cnm sütün olduktan sonra problem yok

[@leylayldrm4413]

Kac aylıkken baslayabılırz

[@sedakocabyk2986]

Bebegim 6 aylıkken yapmaya başladım bu diyeti. Tek tek öğünleri yazdım ve buzdolabına astım. 6 ay sonra doğumdan onceki kiloma döndüm. Hiç aç kalmadım hatta fazla gelen öğünler bile oldu benim için. Çok teşekkürler faydalı bir video oldu ❤❤❤

[@Cagla-mu6lt]

Merhaba kaç hafta uyguladınız ve sporla yaptınız mı

[@eminedasdemir8479]

@sedakocabyk2986 hergun ayni şeyimi yaptınız

[@sadenuralkan1365]

Merhaba bebeğim 6 aylık bende başlamak istiyorum da kaç ay içinde verdiniz acaba teşekkür ederim

[@ByAzize]

İlk defa bir diyetisyen dinlerken yorumladım ağzınıza sağlık...💜

[@HalimeTaşcıoğlu]

Canim canım canım mehtap hanimcim siz harika mükemmel bir insasiniz verdiğiniz bu güzel diyetle 4gunluk kullanarak 2.5 kg vermişim size teşekkür emeyinize sağlık

[@kubrasirin447]

Tane tane o kadar güzel anlatmışsınız ki teşekkür ederim. Liste de çok iyi . Uygulayıp yorumu güncelleyeceğim.

[@ressamkubrayildiz6661]

Ben doktor hanımın söylediklerini çoğunu uyguladım bir kere diğer internette vs emziren anneler için verilen bilgi listeler arası en sağlıklı en doğru en mantıklı bilgileri sunduğu İçin teşekkür ediyorum. Sütümde çok şükür azalma olmadı açlık hissi kayboldu ve en çok da tatlıya düşkünlük yok oldu gayet rahat bir şekilde kilo veriliyor ama ben spor da yapıyorum her gün mutlaka kesinlikle uygulamanızı tavsiye ediyorum

[@DytMehtapYakut]

:) canım

[@haticeibrahimgurler3741]

Haftada kac kilo verdiniz ve yağdanmi

[@haticeibrahimgurler3741]

@@DytMehtapYakut hocan haftada kac kilo verebiliriz ve yagdanmi

[@MerveYetis-qy9pw]

Her gün aynı şeyleri mi yiyorsunuz

[@altynergen398]

1,5 aylık bebegim var, emziriyorum ve çok kilom var (71,7kg 157 cm). Dün başladım(17/08/20). Bugun sabah aç tartılığımda - 70,4kg (1,3 kg gitti🙏🏻🙏🏻🙏🏻).

[@altynergen398]

Bugün 3 günüm. İki gününde 1,7kg gitti (70,0kg). Yarın bakalım 🙏🏻🙈

[@zulalcan3545]

Kaç kilo verdiniz 1 haftada ?

[@altynergen398]

Zulal Can toplam 1,9 kg (1haftada)

[@esraaslan3609]

Bu diyeti neredeyse harfiyen 3-4 gün yaptım. Sadece bir aylık bebeğim olduğu için saatlere çok bağlı kalamadim. Buna rağmen 2 kiloya yakın verdim. Birdenbire belki fazla kilo verdiğim için olabilir sütümun azaldığını hissettiğim için devam etmedim. Belki ek gıdaya gecince tekrar denerim. Diyet güzel aslında öğünler doyurucu ama ara öğünler benim için yetersizdi. Çünkü çok fazla acikiyordum. Neredeyse gün boyunca aç geziyordum. Tekrar diyete başlarsam bu diyete başlamayı düşünüyorum ama ufak tefek degisikliklerle.

[@senanursahin1083]

Yaaa sen geldin youtube güzelleşti ♥️

[@dilancam5644]

Bende yorum bırakayım istedim çünkü yapmak isteyen anneler tek tek yorumları okuyor☺️ ben bel gün yaptım 3kilo verdim 65.900-62.900 ama sütümün azaldığını hissettim o yüzden iki gün daha devam edemedim ya da psikolojik bilmiyorum .bir de sanırım yağdan çok gitmiyor çünkü bi incelme göremedim kendimde çok . Ama insanı biraz rahatlatıyor ☺️

[@sumitelesmehbaailesi8601]

dilan çam teşekkür ederim ince düşünüp yazmışsınız 😊

[@meralkaya7591]

Bence ilk haftadan ödem gitmiş olabilir sütünüz azalmaz ayrıca bol su içiyorsanız

[@dilekyalcn8453]

Merhabalar diyete harfiyen uydunuz mu acaba

[@meralkaya7591]

Ben harfiyen uydum veremedim d vitamini eksikliğinden kaynaklı sanırım, d vit. Eksik ise kilo verimi olmuyor

[@dilekyalcn8453]

@@meralkaya7591 bende bugün basliycam hayırlısıyla 1hafta deniycem sonuç görürsem devam ederim ☺️

[@meraldemirel9215]

Hocam şeker hastaları ve insülin direnci olan hamileler için de diyet listesi verir misiniz

[@burhanaltintop668]

Mehtap hocanın bire bir danisaniydim 20 gunde 4 kilo vererek dewam etmiştim kendisi şeker gibi bir kadın çok sevoyorum kendisini

[@meralkaya7591]

Bende bugün başladım inşallah güzel bir sonuç bekliyorum 🙏

[@meralkaya7591]

Uyguladım hiç veremedim kaçamak yapmadım halbuki

[@serapgunes5945]

Meral Kaya merhab bu diyeti ne kadar uyguladınız? Hiç vermedinizmi gercekten birde bişey sormak istiyorum çayı ne zaman içeceğimizi anlayamadım ben. Her emzirme öncesi sonrası derken 1 günde defalarca emziriyoruz??

[@nurnur92120]

@@serapgunes5945 çay dediği o akşamdan hazırladığımız su. o suyu dolaba koyun sabah kalkınca her emzirmeden önce ve sonra 1 çay bardağı için diyor. orda 1/1,5 litre su var çay bardağı ile içerek ancak biter zaten

[@mervec9536]

Nekadar süre uyguladiniz . Bana biraz fazla geldi yazılanlar diyet değilde saglikli beslenme listesi gibi

[@meliketayyar1524]

@@mervec9536 emziren annelerin günde 2000 kalori civarinde alması lazım. Ben bir haftadır yapıyorum ve 2 kilom gitti elhamdulillah

[@tmchyh]

Tesekürler mehtap hanim bu diyet sayesinde 7 haftada 10kilo verdim ve en önemlisi hic aclik cekmeden aksine cok tok kalarak zayifladim.

[@azimeerden1319]

Diyete tamamen uydunuz mu

[@tmchyh]

@@azimeerden1319 bazi ögünlerde cikolata yedim yoksa eminim daha cok kilo verirdim

[@betulklc9626]

Meraba tuba hanım üst üste 7 hafta mi yaptınız hic değiştirmediniz mi yada ara vermediniz mi

[@tmchyh]

@@betulklc9626 hyr hic ara vermedim 7 haftanin sonunda ramazan girdi araya ama simdi kaldigim yerden devam ediyorum hedefim bi 10kilo daha vermek ins

[@hibeisik8072]

@@tmchyh Benim 4 aylık bir bebeğim var Ben de onu kullanabilir miyim

[@donducem1642]

Gerçekten harika spor +Bu diyet tam 3 kilo verdim tam yapamasamda emeğinize sağlık mehtap hanım harikasınız

[@niluferasar4677]

Bir haftada mı 3 kilo verdiniz? Bir de ikinci hafta devam ettiniz mi diyete?

[@meraltopuz4428]

Emzirmeyenler içinde bir liste bekliyoruz

[@berrinakaray5597]

Kesinlikle👍👍👍

[@sevilaygenc694]

Yorumlar insanı gerçekten motive ediyor bu yüzden bende yorum yapmak istedim. 1 haftada 2 kg verdim menüye uydum sadece cocuklar yüzünden saatlere uyamadım yapamadığım şeyler oldu ama sütüm azalmadı sonuçtan memnun kaldım verdiğimi geri almadım.

[@leylabal1990]

Bebek kaç aylık yaptınız bende 2 aylık 15 günlük bilgi verirsen sevinirim

[@sacidealnack7895]

Hocam diyet listesini aciklamaya da yazabilir misiniz kolaylikla uygulayabilmemiz icin

[@vildankeles3842]

Bu ara öğünde kefir maden suyu elma ve ceviz dediniz hepsini robottan mı çekiyoruz yoksa elma ve cevizi ayrı mı yiyoruz

[@sofiabbbb3425]

Ben yaptim bu diyeti ve cok ta guzel zayifladim ve egzersiz de yaptim ve 2 veya 3 ayda 65ten 59a indim.Ama sutum cok fazla azaldi.Size tavsiye etmem bu diyeti.Önemlibolan cocugunuzun gelisimi.Hersey gecici ve sonra vermek isterseniz yine veririsiniz azim meselesi.Ben hemen sonra toparladim kendimi ve yemek yemeye basladim tekrar sutum olsun diye.Bu diyeti de bebegim 6 aylilkken yapmaya baslamistim.Simdi tekrar 65lere geliyom onemli degil.Cocugunuza yapmayin bunu onun en önemli besini anne sutu.Sutun ne kalitesi bir kere miktari hayli azaliyor asiri.Ve bu diyette karbonhidrat yok.Ekmek yok yani.Bunlar olmadan da sutunuz olmuyor.Tecrube konusuyor.

[@ahmetgitmez729]

İnsülin direnci olanlar için de bir liste paylaşın lütfen 🙏

[@zeynepceylan1375]

Mehtap hocam 85 kiloyum 4 aylık bebeğim var bugun diyetinize başlıyorum insallah guzel sonuc alirim

[@zeynepceylan1375]

07.03.2021 tarih 85 kilo :)

[@zeynepceylan1375]

Hocam cok tsk ederim iyiki varsınız 1 haftada 4 kilo gitti :)ayni diyete devam ediyorum

[@deryaeser4378]

@@zeynepceylan1375 doğumdan önce kaç kiloydunuz? 1 haftda 81 e mi düştünüz mükemmel

[@fatmanurengin6089]

İkinci haftayada devam ettirsek olurmu hocam

[@neslihancacan8744]

Çok güzel anlatmışsınız. Teşekkür ederim. Hemen yarın başlıyorum. 1. Gün bitti son ara öğünüme gerek bile kalmadı ama yine de yaptım doya doya diyet yaptım. Her gün yazacağım

[@muvellacurt9313]

Sonuç ne oldu devam ettiniz mi ?

[@Gunelabdullayeva1507]

Hocam lütfen başta söylüyosunuz metobalozma hızlandırıcı su kahvaltıdan önce onun tarifini verin lütfen

[@songulelmas8680]

hocam elinize ağzınıza sağlık siz çok iyisiniz iyiki varsınız tek kelimeyle harikasınız

[@dilekkara9838]

Yine harika bir şekilde anlattınız hocam 👍

[@meltemaydogan5410]

Emziren annelerde chia tohumunu tüketebilir mi?

[@mervedurak788]

Mükemmel bi liste, mükemmel anlatım. Çok tşk ederizz

[@DytMehtapYakut]

:)

[@sengulllC]

bugün başlıyorum unutturmamak için beğenmeyi unutmayın

[@bircanicoz3508]

Terapi gibi sesiniz ❣️

[@Dilaada94]

105 kiloya çıktım hamilelikte 3 aylık bebeğim ve 2 ayda 84 e indim pazartesi tekrar diyete başlıyorum bu diyeti uygulayacağım bir hafta işe yararsa buradan bildireceğim emZiren annelerimize 🙂1 haftada 5 kilo verirsem bu diyetle geri kalan 15 kiloyu da diğer hafta diyetisyenime giderek onunla zayıflayacağım inş rabbim tüm annelerin yardımcısı olsun anne olmak her konu da zor

[@gunesbasnak2357]

Verebildinizmi acaba

[@zozanyigit1368]

2 ayda nasıl o kadar kilo verdiniz ne yaptınız?

[@leylabal1990]

Bu videodaki uygulama yaptınız mı sonucu bizimle paylasirmisin

[@sdkaomeroglu2979]

Daha denemedim ama açıklamalarınızda ki sadeliği ve açıklığı begendim dediklerinizide deniycem teşekkürler

[@jasmine-pp2bb]

Gördüğüm en güzel Liste tam emziren anne için cidden bayildim yapacağım kilo veremedim diyelim ama sağlıklı beslenmek için süper bir Liste teşekkürler

[@eminedasdemir8479]

Şimdi bu liste hergun bir hafta boyunca ayni seyleri mi yiycez

[@usersezyr]

Hocam bende emziriyorum bu diyeti bi beslenme biçimi haline getirip hergun yapsam bi zararı olur mu cevaplarsanız sevinirim teşekkürler

[@denizaslan320]

Bende çok merak ediyorum bunu neden 1 hafta dediğini ama galiba buradan cevap vermiyor 1 hafta yapıp randevu almak gerekecek 😒

[@funday.5788]

Ne tatlı bı kadın dınleyesim geliyo hep sizi💜

[@reyhaniba5034]

Eksikleri tamamlayip hemen başlıyorum . Teşekkürler Mehtap hanımm ❤

[@fatmazeynalova8990]

Merhaba, bu diete basladizmi? Kac kilo vere bildiniz?

[@reyhaniba5034]

@@fatmazeynalova8990 evet başladım devam edemedim 😅 ama tarifler çok lezzetli ve öğünler doyurucu 👍🏻

[@ozlemaydn3405]

Aralıklı oruç sizce saglık lı mı ve nasıl yapmalıyız tavsiye edermesiniz

[@benozlem28]

bebegim 8 aylik denicem bu hafta bakalim yazarim buraya

[@ayhasemra-2414]

Hayatımda ilk defa mantıklı bir diyetisyen gördüm ❤

[@yilmazaydin8437]

Ben Yeni gördüm çok beğendim ancak baharatlardan hiç öz edilmemiş (Tuz,Şeker,Karabüler,Pulbüber,kekekik vs)ve birde ekmek hiç tükemeyecekmi?, Biliyorum çoğu zararlı ancak en azından azami oranlarını vermeniz mümkünmü? eşim inşallah başlayacak bu diyete paylaşımınız için çok teşekkürler.

[@feridebarunduk1127]

Pazartesi başladım sonucu yazacağım Ben bir hafta yaptım yarım saatte yürüyüş yaptım 1 kilo 20 gr verdim

[@TuranQurbanov-s4t]

Ben bu kadar şey alamam ki belkide boyle doyurucu şeyler yemediğim icin cabuk acikiyorum sadece kahbaltiya 2haşlanmiş yumurta yedim ara oyun yapmiyorum makarna falan ve tatli çok tuketiyorum 2ay önce doğum yaptdim cok kilom yok ama ben oyle zannediyorum birazcik var karişık Bir durum napicam bilmiyorum

[@tubaalbayrak4362]

Bende gecen hafta basladim bir hafta sonunda 3600gr gitmis bitanesiniz 🤩🤩

[@hibeisik8072]

Çocuğun kaç aylık Bir de çocuğu bir rahatsızlık olmuş mu

[@dilekyalcn8453]

Merhabalar diyete harfiyen uydunuz mu☹️

[@tubaalbayrak4362]

@@hibeisik8072 çocuğum 17 aylık herhangi bir sıkıntısı olmadi çok şükür

[@tubaalbayrak4362]

@@dilekyalcn8453 ilk hafta harfiyen uydum ve 3600gr gitti ama bu sekilde devam etmek biraz zor oldu bir hafta ara vererek devam etmeye karar verdim bakalim suanda kilomu koruyorum bu hafta tekrar baslayacagim kilo vermeye devam ederim umarim 😊

[@dilekyalcn8453]

Hangi konuda zorlandiniz yani agirmi geliyordu 🙄

[@sefauysal6156]

hocam bende 7.aya giren bir bebek annesiyim.şuan 84 kiloyum tesatüf videonuuz gördüm inşallah bayramdan sonra deneyeceğim.

[@okaneren3040]

Merhaba denediniz mi

[@sefauysal6156]

@@okaneren3040 malesef:)) hala deneyecm .malzrmeleri aldm ama bir turlu baslayamadm

[@dilekyalcn8453]

Ben 2 buçuk ay oldu başlayalı 89 dan 72 ye düştüm daha vermem gereken 12 kilo daha var 🙏

[@okaneren3040]

Dilek yalçın nasıl başarsınız

[@sefauysal6156]

Maşallah ben hala başlamadım.ama başka diyetisyene gidip diyete başladm

[@davutyoney]

Umarım çok güzel bı sonuçla buraya gelirim 🤲

[@fatmagorgulu5414]

Çok guzel Tesekkurler ama limon bebege hem gaz yapar hem uykusuzluga huzursuzluga sebeb olur diye okumustum ki asit yonunden zengin diye biliyorum. Buna bi aciklik getirebilirmisiniz benim kafam karisti cunki! Yada limonu hic tuketmedende bu diyeti uygulaya bilirmiyiz!?

[@mustafatv2599]

Çok güzel anlatmışsınız gerçekten yüzeysel gecmemissiniz bi de bi sorum olacak doğumdan ne kadar süre sonra başlamak gerekir

[@Ms.flower888]

Metabolizma hızlandırıcı şu diyosunuz sabah içmek için daha sonra metabolizma hızlandırıcı çay diyosunuz ikisi farklı mi yoksa tek çay hem sabah hem ara öğünlerde tüketilecek ayrıca emzirme önceside diyosunuz bi açıklar mısınız? Teşekkür ederim

[@seydaunal7954]

Ne kadar güzelsiniz ❤️

[@umransuzer2204]

🌸🌸🌸 teşekkürler mehtap hanım

[@LamiyaAbulfaz]

Maden suyu dediginiz sarıkiz ola bilir mi

[@yasemincicek401]

Teşekkürler hocam çok faydalı bilgiler ağzınıza sağlık bende denemeyi düşünü yorum

[@gulistanadbelli5402]

Ağzınıza sağlık.. 😌 emzirmeyenlere de bir liste verebilir misiniz?

[@asyaogretmen]

Merhaba tarif için teşekkürler 🙏🏻 Lor peyniri yerine ne tüketebiliriz?

[@handanzengin370]

1 hafta yaptım harfi harfine uygulanırsa 70 kg üstüne -3 altına -2 kilo garanti diyorum.

[@efe4863]

doğrudur ama çok doyurucu değil gibi.

[@handanzengin370]

@@efe4863 bir deneyin ben çorbayı bazen bir kase fazla içtim bir kepçe yı bir kaseye cevirdim akşam doymayacak gibi olunca bir haşlanmış yumurta yedim

[@efe4863]

@@handanzengin370 ben hamileyim de sonrası için bakıyorum :D :D

[@handanzengin370]

@@efe4863 Hiç acele etmeyin o halde bebisiniz sağlıkla bi doğsun umarım bağışıklık sisteminin önemli olduğu böyle bir donemde anne sütü olsun da gerekirse bir sene de onlar için bekleyelim. Ilk bebeğim kolikti hiç diyet yapmadan( ama pasta börek yapmaya da vaktim olmuyordu😅) 6. Ayın sonunda aldığım 22 kilonun son ikisi kalmıştı. 2. Bebeğim şuan dokuz aylık 25 kilo alıp dogumla ancak 10 verebildim bu diyetle de 3 kilo verip 1ini geri aldim. On hazırlık gerektiren ve saatli bir diyet olduğu için devam edemiyorum. Biri 2, 5 yas yeni tuvalet egitimi kazanmis biri 9 aylik iki bebekle inanın salata yapmak bile bir iş hele bir de blw diye bir bela sardimki başıma tüm gun temizlik yapiyorum😅 yani öncelik onların herbiri için o süreçler kritik ve bir daha olmayacak sonradan pişmanlık duymaktansa bir süreliğine bedenimizin çok da hoşumuza gitmeyecek olmasını kabullenmek gerekiyor bence. 🤗

[@efe4863]

@@handanzengin370 :D ay okurken yoruldum sizi bilemiyorum Allah yardım etsin. Doğru diyorsunuz şu an ben kovid sebebiyle de sürekli evde olmanın verdiği sıkıntıyla bu konulara gündemimde :D

[@gozdeesen1786]

Çok teşekkür ederim hocam. Geçen yıl 74 kiloyla geldim 10 kilo verdim. Diyetim yaşam tarzıma dönüştü. Hamilelikte dâhil beslenmeme dikkat ettim. Şu an emzirdiğim için tekrar kontrol altına almam lazım. Videonuz ilaç gibi geldi. Haftaya yazacağım sonucumu.❤

[@emineyalt9960]

Kaç kilo gitti. Ben 2 günde 1.5 ;)

[@sananesanane5108]

Acaba hamileyken mi yaptiniz diyeti

[@emineyalt9960]

@@sananesanane5108 bu diyet emziren anne için sadece.

[@hibeisik8072]

nasıl kilo verdiniz çocuğun bir zarar oldu mu benim 4 aylık bir bebeğim var

[@busraklncarslan2565]

Ben de yapacağım bunu inşallah yeni gördüm malzemelerini alıp başlayacağım ✋

[@cansuinci8349]

👍

[@hilalkara7622]

Buraya not düşeyim belki motivasyon olur dedim. Bügün başlıyorum doğum sonra kilolarımdan kurtulmaya. Güncel 92,5 tarih 21.12.20 😉

[@bilgesaglam1623]

Zayiflayabildinmi

[@hmbnazl6350]

Oldu mu :)

[@hilalkara7622]

@@bilgesaglam1623 hedefim Haftada 1 kiloydu... ufak tefek kaçamaklarım oldu ama yine de başardım ...

[@Dilaada94]

Toplam kaç kilo verdiniz

[@hilalkara7622]

@@Dilaada94 devamlı yaparsanız işe yarıyor ama maalesef benim motivasyonum yetmedi

[@Zehra61blume]

Süpersiniz. Çok teşekkür ediyorum💓💓💓

[@burcusert5184]

Ben başladım bugün 73.3 ile bakalım sonucu yazarım 😍

[@baharanzafloglu4936]

Burcu Sert siz ne kadar verdiniz ?

[@burcusert5184]

Bahar Anzaflıoğlu 1 günde 1kilo 300 gr gitmiş 😍 bugün 2.günüm

[@burcusert5184]

2 günde 1.5

[@serpilkocak8858]

Sonuçu öğrenebilirmiyim.

[@nurtenbuyuk4717]

Burcu sert bi haftada kaç kilo verdiniz acaba

[@defnostv8092]

Merhaba diyette hiç ekmek yok mu ,birde mesela bulgur yedik neyden kisicaz birde ikinci ara ve akşam arası çok uzun normalde akşam yemeğe saldirmamak icin daha yakın saatler(2 saat) olması gerekmez mi

[@gulsoysal782]

Ağzınıza sağlık yine bilgilendiriyotsunuz bizleri ama emzirenlerden sonra bizler içinde bi liste yapsanız çok sevinirim

[@sevgisengel2673]

Tavsiyelerinizi not alıyorum , ay başı alışverişimi yapıp başlayacağım diyete çok heyecanlıyım 😌 kilo verirsem ay sonuna kadar eğer başıma bişey gelmezse bu yorumun altına yazacağım 😂🖐🏻

[@esindundar1218]

Bende yarın başlıyorum bakalım sonuç ne olacak bize kolay gelsin Sevgi hanım 😊

[@sevgisengel2673]

@@esindundar1218 kolay gelsin 😄😄😄

[@gunesbasnak2357]

Yaptınız ni sonuç nedir

[@sevgisengel2673]

@@gunesbasnak2357 hiç birşey olmadı çünkü azimle yapamıyorum 😞 emziriyorum 6 aylık olsun diyetisyene gidicem kendim yapamıyorum sanırım ,para verirsem mecbur yaparım 🤭😅

[@gunesbasnak2357]

@@sevgisengel2673 çok fazla diyetisyene gitmiş biri olarak para versen bile kafada bitirmeyince olmuyor 🙈🙈

[@meralkoyun7576]

Merhaba! Hocam bu listeyi her ay mı yapıcaz

[@gunelbagirova3106]

Salam her kese. Men hazirda emizdirme donemindeyem oglum 5ci ayindadir umarim alinar dilenemek isteyirem

[@handeogretmen1595]

78,1 ile bugün başlıyorum. İnşallah devam edebilirim. 1 hafta sonra sonucu yazacağım. 1. Gün neredeyse harfi harfine uygualdım. 40 dk egzersiz yaptım 2. Gün diyeti uyguladım. Egzersiz yapamadım, enerjim kalmadı 😴 3. Gün diyeti uyguladım. 35 dk egzersiz yaptım. 4. Gün diyeti uyguladım, egzersiz yapamadım. 5. Gün diyeti uyguladım, 35 dk egzersiz yaptım. 5 aylık bebeğim var sadece anne sütü alıyor, sütte azalma olmadı. Bir haftanın sonunda 1,8 kg verdim. Sütümde azalma olmadı. Bulduğum her fırsatta yemek yaptım ki öğün zamanı geldiğinde hemen yiyebileyim, yoksa bebekle zor. Gün aşırı hafif egzersizler yaptım ve kaçamak yapmadım. Devam edebilirsem hafta hafta yazarım, yapmak isteyenlere fikir olsun :) 2. Hafta diş tedavisi olduğum için aynı disiplinle devam edemedim ama bırakmadım da. 4 gün hafif egzersiz yaptım. 75,5 le devam. 0,9 kg verdim.

[@hemsire1110]

Tartıldınız mı ne kadar verdiniz

[@handeogretmen1595]

@@hemsire1110 76.4 olmuşum bu sabah tartıldım. -1,7 vermişim 5 günde. Siz de yapıyorsunuz sanırım. Nasıl gidiyor?

[@dilekyalcn8453]

Herşey sizin videonuzu izlemekle basladi. 2 ay olmuştu doğum yapalı ve 30 kilo almıştım gaza geldim ve 6 öğün beslenerek bol su icerek tam 2 buçuk ayda 17 kilo verdim çok teşekkür ederim hocam

[@zulalcan3545]

Bu listeyi mi yaptıniz?

[@dilekyalcn8453]

@@zulalcan3545 hemen hemen aynı demeyelimde bazen evde olmayan yiyecekler oluyordu yemiyordum

[@dilekyalcn8453]

@@zulalcan3545 listemde eksiklerim çok oluyordu

[@basakelmas214]

Gune baslarken suyun tarıfı nedır

[@defnostv8092]

@@basakelmas214 videonun en sonunda söylüyor yazmış bide liste olarakta var

[@nazulus1993]

Doğum yaptikdan kaç ay ve ya gün sonra tapa biliriz bu dieti?

[@ayseogul6876]

Degerli hocam bizde istiyoruz diyet listesi 😘

[@hasankocgoz7640]

Cubul tarcin yok sa toz tarcin kullanabilirmiyiz mehtap hanim ?

[@betuldereli2563]

Mehtap hanım bunu hipertansiyon hastası anneler de yapabilir mi bilgilendirirseniz çok sevinirim

[@RemziyeKarabulut-qc9oe]

Merhaba metabolizma hızlandırıcı su tarifi paylasirmisiniz

[@Asya-bf3de]

Cox qozel danisirsan ❤️

[@senanureskibas7533]

Hocam her hafta aynı listeyi mi yapacağız

[@sevdadagyeli620]

2 aylik bebegim var emziriyorum ve cok kilom var banada bir diyet listesi verebilirmisiniz 3 cocugum var ve hepsi ard arda oldugu icin eski kilolarda var yardimci olurmusunuz

[@sumeyyemaral420]

Zayıfladınız mi?

[@kadertutuncu8944]

Sallama rezeneyi direk sut e mi atacağız sütü ısıtacak miyiz

[@Zeynepdsdmr6534]

Kefir yerine ayran olurmu doktor hanim

[@serpilkaplan2852]

Çok teşekkür ederiz hocam 🙏

[@67jan]

Elbisenizden gözlerimi alamadım nereden aldınız acaba

[@selverkaplan46]

Ben ne bulursam yiyorum imkanı yok bu kadar şeyle doymamin 😄 eminim hiç bir anne de bu diyetle doymayacak emzirmek çok aciktiriyor

[@tulincelen7191]

Ooff sen nesin böyle yaa tam kendimi hazırlamıştım bu diyeti yapmak içiin yorumunu okudum ay beni anlatiyo dedim🤣🤣🤣

[@meliketayyar1524]

Diyeti birebir uygulayıp hiç acıkmıyorum.

[@esindundar1218]

O şekilde düşünmeyin ilk gün doymuyor gibi hissediyorusnuz ancak ilerleyen günlerde açlık bile hissetmiyorsunuz. Öğünler sık olduğu için daha rahat geçiyor günler. Bol su ve en az yarım saat spor 👌

[@aysegulturkkal6897]

@@meliketayyar1524 kaç kilo verdiniz acaba

[@meliketayyar1524]

@@aysegulturkkal6897 sonradan birebir uygulayamadım çünkü bebek artık rahat durmuyor 😬 ama yine de dikkat ederek ve arada detoks suyu içerek toplam 5 kilo verdim.

[@sdydtkn1202]

Bu hafta liste olmayacak mi acaba☺️

[@prensesdilara2746]

Maden suyu zararli olur diye icmiyirdum hocam hergun bir tane icebilirim hocam 7 aylik bebegim emziriyirum kiloda aldim diyeti yapicam insallah

[@raminsafarov6999]

Tesekkurler deniyecem

[@habibeyigit4160]

Bu diyet sadece 1 haftalik mi diger hafta ne yapacaz acaba

[@ayseovac1480]

Hocam diyetin yanında siyah çayda tüketebilirmiyiz tüketirsek nekadar miktar tüketebiliriz

[@baharucar4375]

Yaaa cok tatlısınız gerçekten yarin heyecanla baslicam inşaallah sonuclari merak ediyorum cok teşekkür ederiz biz emziren anneler icin çok güzel oldu 💕 en sevdiğim hemşerimsiniz 👏👏💕💕💕

[@gulbahartutun3646]

Bende heyecanla bekliyorum 1 hafta sonrasını

[@mervebenzer3077]

Çok güzel hazırlanmış bir liste ama ben sut ürünleri ve kuruyemiş yiyemiyorum bebişim alerjik

[@gulbahartutun3646]

Hımm sıkıntı olurmu aceba?

[@mugemuge2986]

Keske daha onceden bilincli olsaydik hic aklima gelmezdi boyle videolari izlemek yada var oldugunu herkes ye ye diyip duruyordu kilo aliyoduk

[@ozgurtekin766]

Ben sade maden suyu içemiyorum meyveli olurmu sütü artırır mı

[@zeyneppercin2802]

İyi akşamlar hocam benimde bebeğim 4 aylık doğum yaptığım zaman 62 kg dim şimdi 68 kg oldum çok kötü durumdayım rica etsem banada bir liste yollarmısınız

[@esmatoklu5576]

Hocam listenin başında metabolizma hızlandırıcı su tarifi vericem demiştiniz

[@aynurrahymova8362]

Cok uzgunum aynalara kustum 78kiloyum 63de hamile kaldim boyum 163 cok zor kilolu olmak

[@yasemingokcur6501]

Kesinlikle eski kıyafetlerime baktıkça aglayasim geliyor şuan durum ne verdiniz mi

[@spntr66tvd]

Kıyafetinizi cok beğendim v🤗

[@mutlulukkanmaz7692]

Hocam benim karaciğer enzimlerim yüksek alt ast ggt yüksek bunları yine yapabilirmiyim

[@dudutenger2909]

Benim diyetisyenim bunların yarısını veriyor resmen aç yaşıyorum. Yine de kilo yavaş veriyorum sebebi nedir acaba yaa sıkılmya başladım diyet yapmaktan 🤦🏼‍♀️

[@nderyan4294]

Hocam ananas kivi ve avokado muadili meyve ne tuketebiliriz

[@hamiyetkaymak2070]

Lutfen hamilelerin de kilo kontrolu icinde olmasi icinde biseyler soylerseniz cok mutlu edersinz

[@RemziyeKarabulut-qc9oe]

Metabolizma hızlandırıcı çayda süt kaynamış mı olmalı

[@sumeyracalskan6893]

Bir video daha istiyoruz 😍🤗

[@imrenakyuz3972]

Sabah erken kahvaltı yapamıyoruz malum bebekten ötürü geç yapınca da aakşam yemeği ile öğleni birleştirsek olmaz mı