Dzień 1. Wyzwanie 5 - dniowe "Oddycham z Kasią Bem".

Namaste! Cieszę się, że dołączasz do wyzwania „Oddycham z Kasią Bem”.
Nauka oddechu - jak prawidłowo oddychać? Praktyczny mini kurs oddechu, który zmieni Twoje życie. Na wyzwanie składa się pięć 15 minutowych sesji oddechowych, które należy wykonywać, zachowując. co najmniej 24 h odstęp. Możesz też zatrzymywać się na poszczególnych dniach wyzwania przez kilka dni, aby opanować demonstrowane oddechy danego dnia oddechy, zanim pójdziesz dalej.
ODDECH to MOC! ODDECH to ZDROWIE! ODDECH to KONCENTRACJA! ODDDECH to ENERGIA! ODDECH to ŻYCIE! Dzięki temu wyzwaniu nauczysz się jak oddychać, by nie chorować i mieć więcej energii, gdyż oddech jest sekretem zdrowia, młodości i witalności! Cieszę się, że mogę Ci przekazać bezcenną wiedzę o oddechu, która zmieni Twoje życie.
Nagrane sesje oddechu pochodzą z wyzwania na żywo, które odbyło się na / kasiabemcom-8286598505... , w dniach 27.09 - 1.10, o godzinie 6.45. Dołącz do mnie, by brać udział w wyzwaniach na żywo. Nagranie realizowane było komputerem, nie ma profesjonalnego dźwięku, ani obrazu.
Tu dowiesz się więcej o mnie: kasiabem.com/
Tu dowiesz się więcej o oddechu: kursy.kasiabem...
Tu kupisz moją najnowszą książkę „Happy Life. Sztuka Odpuszczania: bit.ly/3uggd89
OPIS WYZWANIA:
Zanim przystąpisz do wyzwania, przeczytaj informacje poniżej:
Każdy dzień wyzwania oddechowego jest przemyślany, wykonuj sesje oddechu dzień po dniu. 1 sesję dziennie, najlepiej rano po obudzeniu. Zawsze oddychaj na czczo, z pustym żołądkiem, nigdy po jedzeniu.
Dzień 1:
Świadomość oddechu: dziś nauczysz się rozpoznawać swój oddech i świadomie z nim pracować. Poznasz też 2 proste oddechy oczyszczające organizm.
Tę praktykę w całości najlepiej jest wykonać rano na czczo, po obudzeniu lub dowolnej dnia, aby uspokoić się, zregenerować, oczyścić ciało i umysł. Jednak wieczorem zrezygnuj z 2 ostatnich technik oddechowych: oddech z pokazywaniem język i wydech przez nos, bo są silnie pobudzające.
Korzyści z oddechu:
- Świadomy oddech uzdrawia i poprawia funkcjonowanie wszystkich układów życiowych
- Nasyca tlenem komórki ciała i odmładza cały organizm
- Oczyszcza z toksyn, przyśpieszając funkcjonowanie układu limfatycznego aż o 70 %
- Przenosi w teraźniejszość, uwalniając umysł od wyobrażeń i czarnych myśli.
- Poprawia nastrój, stymulując wydzielanie hormonów szczęścia: endorfin
- Budzi do życia i dodaje energii
- Uspokaja i tonuje emocje
- Jest jedyną automatyczną czynnością organizmu na którą mamy wpływ!
Jak się przygotować:
- przed sesją oddechową sprawdź, w jakiej pozycji możesz wygodnie oddychać i siedzieć z wyprostowanym kręgosłupem przez 15 minut. Możesz oddychać w pozycji siedzącej: na macie, poduszce medytacyjnej lub na krześle.
- wywietrz i uporządkuj pomieszczenie, w którym będziesz oddychać
- strój ma być wygodny, nieobciskający.
UWAGA:
Ćwiczenia oddechowe mogą nie być wskazane dla osób z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, atakami paniki , psychozami, epilepsją, astmą, cukrzycą, chorobą tarczycy oraz podczas ciąży. Jeżeli masz wątpliwości lub cierpisz na jakieś dolegliwości czy choroby skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń oddechowych. Ćwiczenia oddechowe mogą spowodować hiperwentylację lub zawroty głowy. Jeśli tego doświadczysz, przerwij ćwiczenie, wróć do naturalnego oddechu.

[@szymonk3653]

Dziekuje

[@adammikoajczak8005]

🙏

[@elzbietaprzybyowska1782]

Cudne doświadczenie, od razu poczułam jaśniej w umyśle i przypływi energii.

[@monikamonika5727]

Kasiu dziękuję serdecznie 😘 Te ćwiczenia są dla mnie cudownym przypomnieniem tego co działo się w Dojo na odosobnieniu:) Wtedy myślałam jak ja to wszystko zapamiętam...i życie przyniosło mi taki piękny dar w postaci przypomnienia ze szczegółową instrukcją 🙏❤

[@wiesiaz3070]

Witam Pani Kasiu doświadczenie bardzo ciekawe ❤️ Pozdrawiam❤️

[@emiliat9151]

Dziękuję ,dopiero odrobiłam pierwszą lekcję,cieszę się ,że mam zaległosci,,czuję się wspaniale,dzisiaj było dużo ''oddychania'' z Twoim udziałem.Pozdrawiam.

[@Niebanalna]

Bardzo dziękuję… cudowna praktyka :)

[@katarzynalepa3708]

Dziękuję 😍😍😘

[@honoratadziergwa4200]

Bardzo ciekawe doświadczenie. Mam jedna problem z wdychaniem powietrza jedną dziurką. Po prostu ciężko mi się wciąga powietrze. Czy to jest normalne?