Ешь на ужин сладкое и худей❤️

[@ЗояСапегина-ж6у]

Умница,красавица и просто доброй души человечек!!!!

[@ЛидияВласова-н5ъ]

Ириша ,сегодня ровно два месяца как стройнею . Хочу похвастаться - 15 кг. Я так благодарна судьбе,что попала на твой канал. Жалею что не раньше. Установка скинуть в течении года 60 кг. Теперь знаю что добьюсь ,потому что нашла самого лучшего мотиватора . Мне в тебе нравится все ,ты по натуре мой человек. Всего самого доброго .

[@ТатьянаКлепинина-э3е]

Так быстро нельзя стройнеть, вернуться кг и здоровье подорвётся

[@ЛидияВласова-н5ъ]

@@ТатьянаКлепинина-э3е что я теперь сделаю , я не голодаю , ем пью по программе ,вес уходит сам по себе . Чему я очень рада.

[@МаргаритаКанапля]

Все отлично !! Все что делаете ,что говорите придает больше уверенности !!!огромное спасибо !!❤

[@alinai2776]

Если вес более 100 кг то 10 процентов отвеса это нормально

[@ГалинаРуденко-ч1т]

​@@ТатьянаКлепинина-э3еда этотеще мало написали скоро будут писать что за день скинули 30 кг 😅

[@nadjastepanow6828]

Ирина молодец! По поводу ногтей очень правильно ответила! Мои ногти, какие хочу, такие и ношу. Восхищаюсь вами, вашим позитивом, жизнерадостная вы наша!!! 👍👍👍

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Ира, попробуйте смолоть клетчатку на кофемолке. Получается нежнее. И ещё. Отбивнуху из грудки я отбиваю и складываю мариноваться в соевый соус с сухим чесноком. И обваливаю в клетчатке. Мне понравилось больше, чем в яйце. Попробуйте для разнообразия,может понравится.

[@НадеждаПопова-е3г7в]

Надо попробовать.

[@tatianamaleyeva5753]

зачем? если и так вкусно

[@НатальяШирокородова]

Спасибо сделаю обязательно

[@ИринаМельникова-д3е]

Ой спасибки за совет тоже попробую .одно и тоже приедается можно и по вашему рецепту..

[@КлавдияРаджабова]

Тоже попробую.🎉🎉🎉🎉

[@АллаЛи-л3б]

Правильно, Ирина! Ваш канал для стойнеющих,а кому не нравится ,пусть не заходят.У меня радость ,наконец то мой вес ниже 90 кг! Ура! Я молодец! Я смогла в свои 63 года скинуть почти 50 кг

[@sovamudraiya193]

Супер 🎉🎉🎉 молодец

[@galinaMalinovka]

Алла,отлично👏👏👏👏👏👏👏!!!

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

🎉🎉🎉❤

[@ЗалияАбдуллина-ь3л]

Вы молодец.

[@НатальяМихайлова-д3щ]

Супер!!!!

[@ЕленаИзаксон]

Не обращайте внимание на,, больных людей,,. Мне всё нравится, молодец! А ручки у Вас всегда ухоженные. Умничка!

[@ГалинаКоротаева-о2м]

Какая же ты классная,я Вас Ирина просто обожаю!!!❤❤❤

[@ГалинаНиколаевна-ф2ц]

Здравствуйте Ирина, мне 65 лет, всю жизнь переодически сижу на диетах, но не всегда выдерживали, срывалась, а сейчас только твои рецепты выдерживаю, мне очень понравилось, иногда сама что то придумываю, но сейчас вообще я в шоке, единственная диета мне по душе, счастья тебе и твоей семье!!!

[@ИринаСавина-п6г]

Ира, ты молодец! Думаю, что если бы некоторые смотрели и слушали, а главное слышали тебя, то давно уже бы худели с удовольствием! Хочется верить, что благодарных больше!

[@Валя.в]

Ира,ты лучшая. Обажаем тебя. Таких красоток из нас сделала. 🥰👍

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@АллаТимонина-з5э]

Ой,правильно всё говорите!Я полностью согласна с вами

[@ЕленаЛегошина-щ2я]

Спасибо вам Ирина , очень импонирует ваш жизненный настой, нравится ваше отношение к еде... Смотрю вас не давно. Настраиваюсь на вашу волну, поэтому успехов нет пока ..., но стремление есть.

[@ИринаБондаренко-ъ1х]

Молодец,во всех отношениях.Я вам завидую белой завистью.Хозяйка отменная,ухоженная,всегда с юмором.А самое главное ,какой результат!!!Я вами восхищаюсь ❤

[@НатальяГилева-б7о]

Всё, приготовила и сразу же его зарубала, просто кайф. Благодарю за рецепт👍🤗💖

[@ЕленаБокарева-и2ч]

Ирина Вы классная я от Вас в восторге. Спасибо огромное за ваш труд, позитив!!! Благодарность, что делитесь своим рецептами, вкусняшками,! Счастья, здоровья, юмора, позитиа, Вы прелесть, ❤❤❤🎉

[@Alex_Edin]

Полностью с Вами - Ирина согласна! Раньше тоже " жила, чтобы есть", сейчас пересмотрела свои вкусовые привычки и мне даже кажется, что вкус некоторых продуктов для меня стал другим, более глубоким, насыщенным, я чувствую удовольствие от вкуса. Мне говорят: да как летом можно вечерком пива с шашлычком не попить, блин .....да так! Съешь ты кусочек этого мяса утром или в обед, на ужин с овощами, но не слишком поздно, ну от алкоголя давно отказалась, когда решила худеть и правильно питаться. Отлично и легко себя чувствую, похудела с 89 до 70 за 4 месяца и иду дальше! Худеть - это не есть 3 дня один рис, потом курицу и овощи, это сбалансированное питание, умеренные порции, образ жизни, а не так- похудеть к лету, а потом за зиму нажрать в два раза больше 😅

[@ТатьянаСкубченко-и5т]

Спасибо за искренние пожелания,которые от души и от сердца,через своё прожитое и своё испытанное!Это самое ценное,быть сама собой,без театра!

[@ЛЕРИ-в5х]

Ирочка красоточка! Здоровья тебе и мирного неба над головой!!!

[@МаринаБатманова-о6я]

Ирина ты супер!!Так держать!!Мне нравится твой боевой дух!!,Я тоже по жизни боец!!Ты для меня пример!!Верить во все хорошее,а плохое оно само придёт.😅Главное жить и думать в позитиве!!Свою жизнь мы сами будем проживать❤

[@ЛюдмилаНагорных-б4ж]

Ирочка, спасибо большое за рецепты. А по поводу ногтей: на вкус и цвет товарищей нет😂❤❤❤❤❤

[@ЕленаШаманина-ъ7ж]

Доброго вечера Ира!Доброго вечера всем девочкам! Ирочка,как хорошо,что ты сказала,можно и пару яиц пожарить да со св огурчиком поесть на завтрак!Всяко бывает,то некогда что то стряпать!Главное-есть правильную еду,а не колбасу с батоном!🤪

[@Ekaterina-l5o]

Ирина,какая же Вы замечательная 😊Смотрю Вас с Большим удовольствием.Просто кладезь полезной информации👍🏼

[@ТатьянаКочнева-л3з]

Не умею писать коментарии, смотрю ваш канал на ютубе, в телеграмм канале. Ваши рецепты супер. Я похудела на 10 кг, еще хотела бы на 5 кг. Но стрессы и вес стоит. Но с вашей мотивацией я справлюсь. Не обращайте внимания на дурно " воспитанных" людей. Ваш юмор вдохновляет. Спасибо вам большое, девочка

[@ЛюдмилаЧернер]

Вы позитивная, справедливая, классная и многому можете научить!

[@ЛюдмилаПозднякова-э3м]

Ира, вы молодец, правильно всё делаете. И спасибо большое за рецепты.

[@ЕленаДеменко-к9т]

Иришка, ты самая лучшая! Всегда поднимешь настроение и зарядить позитивом.

[@НатальяКазарец]

Вы просто супер!!!

[@ОксанаЗахарова-л2н]

Ирина, носите, что хотите! Это ваше настроение, ваша жизнь и ваш канал❤ Вы классная, ваш танец, зажигает. Кто смог, как вы? Не смог, помолчи в тряпочку...😂😂😂

[@tatuana63]

Все правильно. Как я всегда говорю - что бы не разочаровываться , не надо очаровываться. Надеяться надо только на себя и заботиться о себе и своем здоровье , а то у нас на первом месте дети , на втором муж , на третьем хозяйство , на четвертом огород , работа , а наше место не понять где. А потом подхватимся , а дети уже выросли , и муж уже вроде вырос , а у нас и здоровье не то , и лишний вес . Надо девочки любить себя и заботиться не только о всех вокруг , но и о себе любимой

[@ТатьянаИванова-ц9э9ч]

Какая вы молодец.❤❤❤❤❤❤

[@ИринаИзбякова]

Девушка-ОГОНЬ!!! Всех благ Вам!!!

[@КлавдияРаджабова]

Иришка,спасибо большое за рецепты и за мотивацию ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@ОльгаСветличная-ъ1к]

Ирина смотрю вас с огромной благодарностью. Вы супер и ногти ваши супер. Спасибо что вы есть❤😊

[@КаринеДаниелян-ю8е]

Умничка так держать Я случайно зашла ваш канал и застряла. Зато не скучно и всё по теме. Я тоже худею и у вас нашла для себя очень нужные рецепты. Спасибо

[@ЛюбаЛомовцева-б6з]

Сладких вам снов, как этот кексик😂

[@ОльгаХрущева-т9п]

Благодарю Ирина! Вы супер! Позитивчик! Красотка!Так держать!

[@СветланаАйталиева-д4ж]

, Ирина, доброй ночи! Спасибо вам за позитив и советы! Дай Бог вам сил и терпения не свернуть с пути построения своего здоровья! ❤

[@СветланаТарасова-с7э]

Добрый день Иришка.Давно не видела тебя,и очень , очень рада тебя видеть и слышать..И пусть твоему настроению не будет конца..Пусть Бог тебя хранить и твою семью.❤❤

[@АдельРу]

Блин,а мне так нравятся Иринкины ногти!! Всегда смотрю - любуюсь....❤ ❤❤❤❤❤

[@ЕкатеринаПодушко]

Ирочка добрый день. Вы замечательная, просто умница. Сижу и ем тортик без зазрения совести😊.. спасибо за то что вы делаете❤

[@ЛюдмилаПавловна-щ2щ]

Хорошо сказано,спасибо Ирина Владимировна,г.Ижевск,Людмила

[@НатальяНиколаевна-ы2л]

Я и не знала что это действительно очень вкусно. Пока не стала сама готовить эти десерты вкусняшки. Всем моим подружкам нравятся,маме,внукам,дочери. И я теперь вообще не покупаю в магазине ни чего.

[@ТатьянаИвановна-ш9к5т]

А мне нравятся ногти!!!😂 И вообще все, что Вы делаете мне очень нравится!!! Спасибо!

[@Маргоша-з7и]

ИРИШКА ПРИКАЛЮХА,СМЕЯЛАСЬ ТАК ДОЛГО,МОЛОДЦА,ВСЕ ПРАВИЛЬНО

[@ГалинаТурбина-у5э]

Ирина вы молодец! Спасибо вам большое за советы.

[@ЕленаВладимировна-д4е]

Посмотрела ваш ролик с утра, Ирина. Такой заряд бодрости получила! Я ещё только начинаю. Заказала весы на валберис.

[@larisamityukova9512]

Спасибо за позитивчик!

[@ОльгаСкалкович-щ4ъ]

Да чего же вы позитивная женщина Ирина,смотрю вас недавно хотя лишнего веса нет,смотришь вас и настроение поднимается,удачи вам

[@ИринаВасильевна-ь2я]

ИРИНА-ВЫ СУУУПЕЕЕР❤❤❤❤❤

[@НатальяГилева-б7о]

Благодарю, иду такой же делать❤️👍🙏

[@ЛарисаИванова-ш6я]

Иришка.здраствуйте.Здоровья вам и всего самого наилучшего.Спасибо за ваши рецепты.Слушаеш вас и понимаешь сколько на свете дураков.неспардонных людей.❤❤❤

[@НадеждаКиселева-ю1ц]

Ирина, здравствуй. Ирина молодец, так держать! Самое главное, что бы вам было хорошо, не нравится пусть не смотрят. Я вами восхищаюсь.

[@НатальяГомжина]

Круть!Ирина, ты супер!

[@ГалинаКороль-н7х]

Вообще красотка.Во всем

[@НадеждаМихайловна-е4ш]

Ирина,умничка, что так реагируйте на замечания недоброжелателей...если их что то не устраивает,выбор за ними,их за уши сюда не тянут,и советы не спрашивают...Вам удачи во всем!!!

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@hristiane01]

ирка ,вы супер пупер ,обалденная женщина ,правильно ,живите как вы хотите!

[@ЕленаМихалева-ч6у]

Ирина, спасибо, Вам

[@ОльгаВысоких-ы7ж]

Удачи Вам во всем!!!

[@valentinavaimann5606]

❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@НадеждаГоряева-т1я]

Ирочка, мы с вами давно! Никого не слушайте! Вы умничка❤

[@KatuyLotos]

А мне так понравился Ваш прелестный и сказочный маникюр❤❤❤😃😉

[@ЛарисаПойманова]

Ира! Респект! Сколько в людях желчи! Но,добрых и воспитанных больше!!!😊 Так держать❤

[@ЗинаидаКрача]

Ирина я впервые у вас я женщина в годах совет вам не обращайте внимание на нодекватные женщин были недовоьныые даже свою жизнь. Здоровье вам и вашей семье,привет из Молдавии.

[@Irishka]

@@ЗинаидаКрача спасибо❤️❤️❤️

[@МаринаГорелик-ч3д]

Дорогая Ирина, очарована Вами😊❤

[@ДинаСУСЛИКОВА]

С 12 марта постройнела на 20 кг. Иришка огромное спасибо тебе...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹💐

[@Эждрппаенгот111]

Ногти шикарные !на вкус и цвет товарищей нет

[@Lubov_Kolesnikova]

Ира восхищаюсь Вами,как прекрасно Вы всех неадекватов ставите на место. Молодец!

[@ИринаПанюк-ы7й]

Ирочка, ты умница с большой силой воли!!!

[@ЛилияШепелева]

Точно Ирина!Сорвался и завтра вперёд на правильное питание ❤️

[@НатальяЧернова-е9м]

Вы классная!

[@НадеждаДьячкова-з3ц]

Забыла написать по поводу ваших ногтей, классные... Я меняю цвет ногтей под настроение, иногда красные, иногда светлые, и вообще это настолько индивидуально... Мы же все разные, а вам , Ирина, удачи во всём❤❤❤❤🎉😊

[@ТатьянаХрамова-з7в]

Спасибо Ирина.

[@ДинаСУСЛИКОВА]

Очень красивые НОГТИ! ХОЧУ ТАКИЕ 👍🤗🌹

[@ТатьянаКатунина-з7и]

Одна из лучших!

[@АнгелинаБушуева-о7я]

Ирина, спасибо тебе за твои рецепты. Смотрю и всё нравиться, все легко и просто. Кое что и делаю по твоему рецепту. Но, на весы не смотрю по граммах, всё как говорится " на глаз ". Мне будет в апреле 70 лет, и я не боюсь что я поправлюсь. Вес у меня нормальный. Но после 6 вечера уже ничего не ем, и не хочу. Все удивляются, но это так уже больше 10 лет. Вы просто молодец энергичная и с юмором. И правильно говорите тому кому что то не нравится, пусть живут своей жизнью , смотрят за собой. Москва

[@ИренаМамушева]

Вы лучшая ❤

[@АлександраРукина]

Красотуличка и ногти красивые и личико- овал девичий и стройняшечка,спасибо за вкусняшечки❤❤❤

[@Ледибаг-ъ8з]

👍👍👍

[@katharinalemke3608]

Молодец ,так хочется брать пример с вас. Ирина но как праздник я впадаю зажоры😢

[@ЕленаФедорова-к6г]

И на удержании нужно есть клетчатку и отруби? Сколько калорий нужно употреблять на удержании?

[@ОльгаГамаюнова-к1ь]

Здравствуйте, Ира.Я с Украины. Живу в деревне .Вы большая молодец!!! Подскажите пожалуйста как высчитать или как можно разбавить творог молоко сметану, твердый сыр, мясо курицы.У нас свое хозяйство и всё своё , делаю твердый сыр.В магазинных мол товарах указано всё в процентах жирность.Как высчитать нат продукт подскажите пожалуйста.

[@ninavolkova5771]

И хотя я не стройняшка, а наетая, всегда смотрю и радуюсь за всех вас, а вдруг и я зажгу😂😂😂

[@НатальяАлина-ъ5щ]

Ирина, здравствуйте, молодец! Спасибо за рецепты!

[@ЕленаИлюшина-ю8л]

Обожаю вас ,ваш юмор и вашу прямолинейность.Все вы говорите правильно.Спасибо за ваш канал.Смотрю,наслаждаюсь и учусь правильно питаться.

[@ОксанаКопылова-ь3с]

❤❤❤

[@ОльгаДоронина-с1ж]

Ой, я не могу!!! Ира, молодец!!! Так их завистниц 😂

[@АленаАртина-я5п]

Я ОЧЕНЬ ЛЮБОЮ ТЕБЯ ЗА ВСЁ❤❤❤❤

[@Вераграхова-ш4ф]

ИРИНА вы просто класс !!!слушаю и смотрю вас взохлеп и мне ндравится ваша позиция и пошли они всеее кто плохое говорит 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️💐💐💐💐

[@ЛюбовьГудкова-т2л]

Ирочка не обращайте внимания на таких невоспитанных дам , главное вы такое доброе дело делаете и вы такая умница в этом , добра и счастья вам и побольше добрых людей вам...

[@ЯнаАстафьева-и4м]

Некогда писать, но тем, кто придирается я бы написала пару ласковых. Ирина, полностью за Вас. Вы классная! Мне и лицо, и ногти, и все остальное в Вас нравится 🥰. Вообще всегда в человеке ищу хорошее, а даже , если вдруг нахожу какие-то недостатки, то почему-то оправдываю этого человека в своих глазах. Наверное так легче жить. Я вообще люблю всех людей ❤😊. Вам и Вашим близким всего хорошего. Продолжайте радовать нас своими видео 🙏🌺

[@МаргаритаФильчева-н1е]

Случайно нарвалась на ваше видео,какая молодец,вот правильно: и ногти у вас красивые и вы красавица и все правильно говорите!позитивчик!вот так им надо отвечать!😅

[@ЛюбовьМаксименко-щ8е]

Ирина ты прелесть!Смотрю тебя с удовольствием!❤❤❤

[@ТамараХолоденина]

Ирина здравствуйте. Можно ингредиенты кекса списком. А так вы молодец.

[@TomaSus-wn1uh]

Ирина, добрый день,а на какой температуре испечь кекс в духовке ?

[@ОльгаСкондакова]

Стараюсь не писать,но сколько же у некоторых людей негатива набралось в душе ,что выплескивают его на других людей.,не имея на это права .А вы Ирина молодец,я вами восхищаюсь!!!😊❤

[@irinaserchenya855]

Какао смешиваем с молоком плюс заменитель сахара или сахар ложку масло Заморозить в форму Хранить в холодильнике Вот и горький шоколад

[@Скайлер-ч7ж]

Ира вы большая умничка а на всех и всяких не обращайте внимания,те кто не уверенны в себе,завидуют вам или не могут похудеть выливают ушат грязи на вас чтобы самим по легче было,ноооо так не работает,живи и твори добро а Всевышний рассудит❤❤❤

[@АллаКажурова]

Иринка,спасибо за ваши рецептики!а ноготочки👌👌,яркая,клёвая девчушка!👌пусть закинут в рот себе клетчатку,и не кудахтают!😂😂😂

[@Надежда-в5о2е]

Правда у вас Ира.все круто . Я вас выбрала из множества, именно вас . У вас круто, весело и все просто.

[@татьянакричко-г6ш]

Класс!!! Я смотрела такого блогера ,ныла и ныла ,после ее видосов хотелось броситься с обрыва,не только слона сожрать!!!

[@ОльгаБубнова-э5м]

Иришка, ты молодец!!! А я твои кексы месякаю сразу в той чеплашке, которую в микроволновку буду ставить, меньше мыть посуды