Ești stresat? Încearcă aceste strategii de gestionare a stresului!

Orice ne solicită resursele fizice, mintale sau emoționale, va produce o anumită cantitate de stres. Stresul este o componentă inevitabilă a vieții și apare ca răspuns al organismului la o posibilă amenințare. Atunci când percepem un pericol, chiar dacă este unul real sau imaginar, corpul răspunde automat la acesta, printr-un proces denumit reacție de „fugă sau luptă” (fight or flight reaction). Stresul nu este însă întotdeauna ”negativ” sau ”nociv”.
Uneori stresul ne ajută, pentru că astfel ne mobilizăm să rezolvăm probleme, să evoluăm în proiectele pe care ni le propunem și, mai ales, ne poate salva viața. Însă stresul cronic, atunci când suntem expuși o perioadă mai îndelungată la situații care ne declanșează răspunsul la #stres, poate fi copleșitor și cu consecințe asupra sănătății noastre pe termen lung.
#terapie #insomnie #psiholog
FOLLOW ►
Hai pe site-urile noastre:
www.mindpowerclinic.ro
www.vreausadorm.ro ...pentru informații validate științific în domeniul psihoterapiei cognitiv-comportamentale
Și mai multe despre terapie, anxietate, insomnie și altele, pe rețelele:
Facebook: / mindpowercli. .
Instagram: / mindpower_c. .
Tik Tok: / mindpowerclinic
Ne-am bucura să vii și TU în Comunitatea MindPower: kzbin.info/door/nEN...
...please #subscribe

[@mindpowerclinic]

Dacă ți-a plăcut acest episod, te rog să-mi faci o mică favoare și să dai like videoclipului 👍. Ne ajută să înțelegem ce tip de conversații îți plac! 💜Mulțumim tuturor! Ica Secoșan, PhD