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3강 생각은 유쾌한 친구가 아니다
우울증의 적 '반추'를 물리치는 방법.
생각은 긍정적인 친구이기보다는 부정적 친구에 가깝다.
생각의 연결 고리를 끊어내고 거리를 만들자.
반추에 직접적으로 개입하여 주의를 분산시키고 감각 경험에 집중해 보자.
단순하고 작은 몰입이 행복에 대한 생생한 경험을 일깨우는 핵심 열쇠가 될 수 있다.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool.ebs.co.kr/life...

[@user-il3nf8yv5h]

너무너무 감사한 방송 입니다 2월20부터 나타난 부인 우울증에 제가 완전 폐인될 지경 이었는데 선생님 강의와 여러선생님들의 강의로 이제 95%는 회복 되어가고 있어 감사 드립니다 어릴적 나쁜추억이 반추로계속쌓여 큰 질병으로 나타나는현상인걸 알게 됐습니다 거듭 감사드리며 시청하고 있습니다

[@user-vz5hg3wz9n]

선생님 감사합니다 항상 마음이 불안하고 두렵고 그랬는데 선생님 강의가 약입니다 쭉~~ 들어야 마음이 편해요~

[@hyun3958]

EBS에서 시청하고 다시 찾아 듣습니다. 강의가 짧아서 좋고 도움되네요

[@lemonsummer7196]

감사해요 선생님 제가 반추를 해서 괴로웠네요

[@user-yp6ig3vu5z]

2분이상 고민하지 마세용... 우린....할일이 많고 고민은 전문가에게....❤

[@user-vf9wl9cy9z]

반추란것이 상황에 따라 해야하기도 하지말아야하기도 한것같습니다잘들었습니다~감사합니다

[@mulhanjan]

우연히 알고리즘으로 교수님 강의 듣다가 계속 찾아보게 되네요 다른분들 우울증에 관한 내용보다 교수님 강의가 저는 정서적으로 잘 맞아서 위로받고 이해하고 다시 새겨보기도 합니다 감사합니다

[@user-yp6ig3vu5z]

웅....고맙고...감사해용😊~~ 얼굴이 마니 부으셨어요...