ЧЕБУРЕКИ по ДЮКАНу-ВКУСНЯТИНА!!!

На 2 ЧЕБУРЕКА нам потребуется:
Тесто:
1 ст л с горкой кукурузного крохмала
5 ст л обезжиренного молока
2 яйца
Фарш:
100-150 гротваренной куриной грудки
1 лук шалот(он более нежный и на 100% прожаривается за короткое время!)
6 ст л куриного бульона
щепотка соли
черный перец
укроп и петрушка- по вкусу(с укропом обалденный вкус!)
Жарим на среднем огне до золотистого цвета,примерно по 3-4 мин с каждой стороны!
ВСЕМ ВКУСНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!

[@Lionesska100]

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую !

[@СулиманХаджиев-г8с]

А чебуреки дествительно получились , вкусными !!!СПАСИБО ВАМ.

[@NaTaLiE262728]

сегодня их попробовала, ооооочень вкусно!!! Спасибо за рецепт :)

[@LiliiaFrance]

+NaTaLiE262728 Spasibo za otziv!Priyatnogo poxydeniya!

[@LediLiu]

Лиля, спасибо, что стали писать рецепты под видео! Очень удобно, потому что не надо постоянно перематывать назад и смотреть, сколько же там было граммов/ложек/щепоток))

[@LiliiaFrance]

+L. Fiore Спасибо,я учту на будущее)

[@natoulik777]

Лиля, спасибо за рецепт.

[@tatjanag9327]

а какие блины из кукурузного крахмала,чудо...👍👍👍

[@ОксанаН-ь6м]

Спасибо за рецепт! Мне и дочке очень понравились)))

[@oxananawar5123]

Спасибо за рецепт

[@АлександрЛесик-ы9э]

Спасибо за рецепт получилось вкусно

[@Sofka-vn1he]

Лиличка, ОГРОМНОЕ, спасибки за рецепт!!! Ведь хочется и быть стройной и вкусненько поесть! Еда обязательно должна приносить наслаждение! А когда ты вкусненько поел и совесть осталась чиста - это счастье! Будем ждать новые вкусняшки для стройняшек:))))))

[@LiliiaFrance]

+Sofka1835 Такая еда,уж точно наслаждение принесет!Новые вкусняшки тоже будут,уже есть идеи;)

[@cedroalfonso8761]

Interesno ,spehu poprobovati !!!Lilithka,spasibo za retcept !!

[@LiliiaFrance]

+cedro alfonso Всегда пожалуйста!!!Это очень вкусно!

[@ВікторіяКучер-н3ц]

Спасибо за рецепт!!!

[@LiliiaFrance]

+Вікторія Кучер Вика,с удовольствием!!!И тебе спасибо за советы и поддержку!

[@solarrainbow607]

Лиля, спасибо что делитесь этими диетными рецептами. Думаю они пригодятся многим кто может и не сидит на диете, но контролирует свой вес. Выглядит очень аппетитно. Спасибо.

[@LiliiaFrance]

+Solar rainbow Эти чебуреки ,на мой взгляд,прийдутся многим по вкусу.У них много плюсов-диетические,легки и быстры в приготовлении,ну и конечно ВКУСНЫЕ ужасно!!!

[@dinaabsalyamova4883]

Solar rainbow о

[@s..3428]

Лилюш, верю, что вкусно, молодчинка, очень разнообразные блюда готовишь! Я на пиве чебуреки делаю, но это не по Дюкану, конечно.

[@77zlatochka]

очень вкусно,спасибо! сижу ем)) мням))

[@LiliiaFrance]

+Zlata Zhuravel Спасибо!Приятного аппетита и классного похудения!!!

[@ЛюдаЛелик]

Обычный блин с мясом. Ну конечно будет вкусно.

[@LiliiaFrance]

Девочки,ЧЕБУРЕКИ ---Просто Супер вкусные!Буду сейчас делать вторую порцию,т к мое семейство попробовав,сказали,что хотят ЕЩЕ)))ВСЕМ ВКУСНОГО ПОХУДЕНИЯ И ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!

[@tanyacoleman.8299]

+Liliia France , вот как я могла пропустить такую вкуснятину? Завтра утром обязательно сделаю))) Спасибо, Лилечка!!!

[@LiliiaFrance]

Приятного аппетита!Я делаю ,так же и с сырым фаршем,ужасно вкусно!!!

[@katerinaabat]

Очень интересный рецепт!!!

[@LiliiaFrance]

+Katerina Abat А вкусно-то как)

[@ОливияИ]

Супер!

[@MarineGuloyan]

Лилия приятного тебе аппетита ))) прям самой захотелось ))

[@tamriko1298]

Огромное спасибо за рецепт, приготовила, и на удивление получилось!

[@tamriko1298]

Вот, сидим семьей, наслаждаемся! Ещё раз спасибо!

[@LiliiaFrance]

Спасибо!Приятного аппетита!Худейте с удовольствием!

[@Лилия68Товкач]

Какие аппетитные и не сложно готовить..Тоже надо попробовать..Хотя Я и не на диете..но рецепт нравится!

[@LiliiaFrance]

+Лилия68 Товкач Лилечка,моя семья тоже не на диете,но попробовав,ВСЕ попросили еще.Поставила снова варить куриную грудку и буду снова готовить.Я не ожидала,что это ТАК вкусно.Мясо сочное,тесто нежное такое и по вкусу=самые настоящие чебуреки(даже аромат такой),только нет привкуса жира!!!Вобщем мне рецепт ОЧЕНЬ понравился.Буду и дальше эксперементировать,пробовать и делиться!

[@Лилия68Товкач]

+Liliia France Лиль а сколько получается штучек из этой порции?

[@LiliiaFrance]

+Лилия68 Товкач С одной порции- 2 чебурека.Я рецепт и всю информацию написала в инфобоксе ,под видео)

[@Лилия68Товкач]

+Liliia France Ой ..уже тоже увидела..Спасибочки!!

[@yuliiafuchs6152]

Приготовила уже. Как раз куриное филе отварила, и тут такое видео, поэтому бегом на кухню делать. Первый немного разлезся, но ничего. второй зато красивый. Тесто нежное, с ним акуратно нужно, иначе рвётся. Вкусно, сейчас кушаю.

[@LiliiaFrance]

+Yuliia Fuchs Тесто,как только," схватилось "нужно быстренько свернуть и вилкой плотно края слепить-тогда ничего не разлезется.Я тоже испекла на ужин)

[@LiliiaFrance]

+Yuliia Fuchs Если рвется,то тоненький блинчик,у меня такие крепенькие вышли.Крахмала- ложку с ГОРКОЙ!

[@yuliiafuchs6152]

+Liliia France Хорошо, в следующий раз больше крахмала положу. я делала с домашним кокосовым молоком. чебурек кокосом пахнет) Мой муж хоть и поужинал, но второй чебурек увидя сьел. Очень ему и мне понравилось. В следующий раз сделаю тоже больше и дадим нашим трём деткам попробовать. Они как блинчики с мясом. Спасибо, Лилия, большое, за рецепт!

[@LiliiaFrance]

+Yuliia Fuchs Ух ты с кокосовым молоком)Интересный вкус)

[@yuliiafuchs6152]

Другого обезжиреного не было, хотя может оно и с не большой жирностью,) на скорую руку вобщем

[@katya_slims]

это конечно совсем не чебурек, на бризоль похоже))) но рецепт ГЕНИАЛЬНЫЙ ПРОСТО, СПАСИИИБО!!! уже добавила в избранное, обязательно приготовлю!

[@ЗитаКовальская]

Лилечка, рецепт замечательный, я загорелась приготовить, но не знаю найду ли в продаже кукурузный крахмал. Надо поискать. Спасибо огромное за рецепт!!!

[@LiliiaFrance]

+Зита Ташбековна Готовьте,не пожалеете)У крохмал такой очень популярен,даже не знаю,есть ли в продаже картофельный)

[@ЗитаКовальская]

+Liliia France А можно с картофельным крахмалом

[@LiliiaFrance]

Зита Ташбековна Думаю можно,если Вы не на диете Дюкан

[@innalozvir8513]

Приветик! Ты умничка, готовишь даже для самой себя! Молодец! я обожаю готовить и готовлю отлично, пеку торты для семьи, родственников, друзей; а просто готовить для себя самой -нет- Даже незнаю почему; так молочко с печеньем или кофе с сыром.... Может надо больше себя любить?

[@LiliiaFrance]

+Инна Лозвир Приветик!Конечно НУЖНО себя МНОГО любить!!!

[@ledinataly]

Молодца Лилек, на завтра мне новинку прям подсказала

[@LiliiaFrance]

+Наталья Наташина Наташ,мне очень приятно,что и я смогла,что-то полезное дать ,взамен твоим многочисленным советам!!!Спасибо тебе!

[@ledinataly]

+Liliia France Лиля а я вчера делала этот тортик, офигенский получился, мне даже было много его вчера и доедала сегодня www.mydukan.ru/page_recipe/1016, его рецепт дан замечательной девушкой уже похудевшей со 120 кг до 99 с копейками , тож рекомендую

[@LiliiaFrance]

+Наталья Наташина Ой,Наточка,мерсибо громадное за ссылочку!

[@fraugerold8251]

Понравились, с удовольствием подписалась на канал.

[@LiliiaFrance]

+Mila Bavaria Merci

[@НадяКалина-р3т]

Можна сделать блинчики на овсяной муке?

[@LiliiaFrance]

Вместо крахмала?Не пробовала,для чебуреков,но думаю,что можно.

[@trofimtsuk4890]

💌💌💌💌💌💌👍👍👍

[@СветланаСилантьева-ъ2ю]

Блинчик

[@innad5683]

Приготовила на ужин,нежнейшие вкусняшки, только это скорее блинчики или омлет.Увеличила порцию в 3 раза,а получилось аж 11 штук.

[@LiliiaFrance]

+Inusik D Я тоже напекла,увеличила в 2 раза,вышло 8 штук)Вы лук обычный брали или тоже шалот?Мне интересно,успевает пропекаться лук?

[@innad5683]

+Liliia France Обычный лук измельчила в блендере,добавила индейку отварную,все вместе измельчила, и фарш накладывать, когда еще поджаривался блинчик...сейчас муж уплетает за обе щеки....

[@LiliiaFrance]

+Inusik D Ой,спасибо большое за ответ)А то я ведь тоже впервые такие чебуреки пекла,и побоялась лбычный лук положить,думала,что не пропечется.Теперь не буду волноваться по этому поводу;)Мужу -приятного аппетита!!!

[@innad5683]

:)спасибки

[@LOL-tl3vz]

спасибо будем готовить!!!!!

[@LiliiaFrance]

+Deep Diver И я пошла,повторять, да и в двойном обьеме;)

[@Светлана-м5к5р]

спасибо! для меня это открытие! невероятно! а можно разве такие чебуреки? нет, я не на Дюкане, я в группе поддержки )) но если это так вкусно, возможно сяду на Дюкана. жду результатов. рецептом вы меня покорили)

[@LiliiaFrance]

+Светлана МумиМама Для меня такие чебуреки=тоже открытие.Нежные,не жирные,ароматные иииииии ДИЕТИЧЕСКИЕ!!!Масла ни грамма!Фарш-куриная грудка,зелень и бульон.Готовить быстро,тесто НЕ МЕСИТЬ!!!Не Диета=а Мечта)

[@Светлана-м5к5р]

смотрю видео про волосы - отлично выглядите, вообще респект)

[@LiliiaFrance]

+Светлана МумиМама Cпасибо)

[@НастяЧорней]

А можете сказать бжу?

[@alexandraegorova1629]

Похоже на омлет с фаршем.

[@LiliiaFrance]

По вкусу не совсем,больше на чебурек похоже)

[@АннаМартыненко-я3в]

Крахмал кукурузный можно на атаке?

[@ЗитаКовальская]

Лиля, а можно заменить картофельным крахмалом? У нас в Беларуси он популярен и везде продается. Пишу вам с телефона и сенсор подводит, такой чуткий))

[@СулиманХаджиев-г8с]

Подскажите пожалусто а отруби , надо в сухом виде есть .Если я села что-то преготовленое с добавлением отрубей , то мне ненадо их в этот день больше употребить или???

[@любовьгромова-я2с]

Лиля огромнейшее спасибо за рецепт. Я очень люблю чебуреки,но вот как ты и сказала,после жарки они жирноваты. А лично мне это по медицинским показаниям не желательно. Спасибо.

[@user-xi6xr3sw27]

Лиль, просто ,, бомба"!!! И чё все два можно одному??? Надо срочно купить крахмал!!!!

[@LiliiaFrance]

+Lena Bright Лен,2 не сьешь!Они огромные и сытные.Я Миленку уложила и пошла готовить,пока"то да се",приготовила и дети слопали один и я еле свой "отбила" у них.Сварила куру,теперь снова готовить буду.Лук-шалот купи,лбычный,мне кажется не прожарится.Или же его в пюре превратить нужно и бульона не менне 6с ст ложе,фарш тогда сочный,ну и зелень...ОбаЛьдеть ,какая,ВКУСНЯТИНА!!!

[@user-xi6xr3sw27]

Заварганю в воскресенье! Про шалот поняла, мне он в приготовлении больше нравиться. Очень смачные получились, был бы крахмал, то наверно прямо сегодня б приготовила.

[@LiliiaFrance]

+Lena Bright Лен,уверена,что понравятся!

[@user-xi6xr3sw27]

Мне уже нравится!!!

[@LiliiaFrance]

Lena Bright А когда попробуешь...нямм)Ну все,я готовить,а то "нашего брата"прибыло и кормить нужно)

[@НеВажно-с4ж]

Подскажите, п-та, все в рецептах используют кукурузный крахмал. А чем он от картофельного отличается? По калориям так в картофельном даже больше.

[@LiliiaFrance]

В этой диете советуют именно кукурузный

[@АллаКрасько-г5ш]

Кукурузный крахмал, можно только с чередования как доп. продукт. 1 столовая ложка или 20 гр. это 1доп. Всего можно 2 допа в день.

[@LiliiaFrance]

+Алла Красько Все верно)Значить за день можно этих 2 огромных чебурека умять,а не только один?Я один сьела и до сих пор сытая)На ужин только бульон выпью;)

[@АллаКрасько-г5ш]

На чередовании, да можно. На атаке, крахмал нельзя. Рецепт замечательный.

[@АллаКрасько-г5ш]

На ужин по моему опыту, лучше есть побольше белка. Курицу или рыбу. Отвес на утра всегда больше. Бульон это не еда.) И не обязательно в 18.00 последний прием пищи, если ложитесь спать поздно. Желательно не есть за 2 -3 часа до сна. Т.е. После основного ужина, можно попить кефир, например. Иначе слишком большой промежуток времени, плохо для метаболизма.

[@LiliiaFrance]

+Алла Красько Алла,спасибо.Отварю 3 яйца и сьем с бульоном.Т к сейчас не голодная.

[@LiliiaFrance]

+Алла Красько Спасибо за ответ!

[@ЮрийЧерепнин-л5п]

А вместо крахмала можно перемолоть овсяные отруби?

[@LiliiaFrance]

Крахмал ,скреплющее нужен.Но можете попробовать)

[@ОксанаН-ь6м]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста а на этапе чередования эти чебуреки можно есть и в белковый день или же в белково-овощной??

[@LiliiaFrance]

и в тот и в другой

[@ОксанаН-ь6м]

Спасибо

[@missisfortune3443]

Лиличка,я правильно поняла,что молоко обычное обезжиренное,а не сухое???

[@LiliiaFrance]

+Missis fortune Да,все верно

[@missisfortune3443]

спасибо)))

[@Наташа-л4ц]

а чеснок можно добавить?или вместо курицы говядину?

[@LiliiaFrance]

Можно,он разрешен.И говядину можно

[@Наташа-л4ц]

спасибо что ответили..

[@НеВажно-с4ж]

А можно использовать сырую грудку?

[@LiliiaFrance]

И использовала,только жарить нужно подольше

[@НеВажно-с4ж]

Спасибо

[@jokodji5621]

именно красмал а не мука?

[@LiliiaFrance]

крахмал

[@breeze9248]

а почему это все у вас к сковороде не прилипло? Сковородка блатная?

[@МарфаВасильевнаЯ-э8ю]

1:18 да потому что лук тверже куриного мясо.. сначало лук, буквально минутку, следом опускаешь к нему мясо.

[@Светдалёкихпланет-н7я]

Ура! Вы сделали мой день. Тоже всё время с луком мучилась. Крутила сначала с небольшим количеством мяса.

[@gahgah908]

Что то пошло не так, получилась яичница вместо блина. Одной ложки Malzena явно маловато😭

[@nadezdanadiusenka9592]

Сегодня сделала, не злитесь, не вкусно (((((((((( может потому, что я мучного не любитель, может потому, что у меня получились никакие не чебуреки, а обыкновенные блины с невкусным тестом, дело вкуса конечно!

[@fkurassAnna]

омлет с мясом это, а не чебурек

[@ИринаМатлахова-ъ6ф]

Не получились