ECCO PERCHE' SONO GRASSA! / VLOG / chiara paradisi

In questo vlog vi spoilero il vestito da gara di Lara e vi parlo del perchè sono grassa in un modo tutto nuovo, raccontandovi in totale onestà la storia della mia vita con il cibo. Spero il video vi piaccia bacio
#grassa #chiaraparadisi #vlog
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[@chiaraparadisiufficiale]

Tutta la verità sulla mia canzone qui kzbin.info/www/bejne/gaqrd4Sgo9ijaKs

[@angelinagreko7411]

Chiara Paradisi sei la mia preferita un bacione a te Ale e Lara ❤️

[@angelinagreko7411]

Sì ti prego fate alte ty-dai non so come si scrive farete una puntata anche con Ale

[@angelinagreko7411]

Potresti fare patate fagioli e carote bollite o fai un purè di patate e carote con dei crostini conta che ho 12 anni e non so ma a me piace quindi se leggerai questo commento spero di essere stata utile cmq l’ultimi TikTok gli ho visti tutti 😂😂😂😂tvb ❤️❤️❤️♾♾♾

[@manueladipiazza936]

@@angelinagreko7411 r

[@GiglioGiglio-ni6xr]

Secondo me il primo passo che dovresti fare, se il tuo obiettivo è dimagrire, è assumerti le tue responsabilità e smettere di trovare giustificazioni al tuo comportamento alimentare. In questo video hai "incolpato" tua nonna, tua mamma, il tuo ex ragazzo, la gravidanza. Nascondersi dietro a così tante scuse non è partire con il piede giusto. Secondo me adesso sei abbastanza adulta per potere affrontare la realtà, l'obesità non è una colpa ma non è neanche una sfortuna che piove dal cielo. Puoi accettarti per come sei, e non ci sarebbe nulla di male, oppure puoi lottare per cambiare. Ma la battaglia dipende solo da te, tutte le scuse e giustificazioni esterne che ogni volta tiri fuori non servono, anzi ostacolano il tuo percorso.

[@elisaalquadrato1164]

Perche non inizi una serie dove fai video mentre cucini delle pietanze per pranzo e cena? Avrai uno stimolo in piú per mangoare bene fidati!

[@crimonpluc1769]

Siii buona ideaaaa

[@monicagiorgi4854]

Lei così giovane già è così..... Dopo i 30 anni il metabolismo diminuisce sempre di più soprattutto nelle donne.... Se è così a 25 nni chissà a 40....non c è niente da fare ne diete ne movimento e genetica le donne così a 25 anni a 50 sono ancora più obese non resta che accettarsi e basta..... Pace e amen

[@Sere92lily]

@@monicagiorgi4854 Non è vero. Ci sono tante donne che a 40 anni sono dimagrite.

[@marcoo.1959]

Sei in sovrappeso perché mangi male!! La dieta non é un periodo alimentare a cui sottostare, ma uno stile di vita quotidiano!! Ne gioverai in futuro!!

[@Elena-zd5xk]

Sovrappeso?

[@marcoo.1959]

@@Elena-zd5xk ciao Elena, be é chiaro che la sua é obesità, non ho voluto infierire perché credo non serva a nulla....

[@Elena-zd5xk]

@@marcoo.1959 Giusto. Lo precisavo perchè il confine tra il sovrappeso e l'obesità è veramente sottile.

[@marcoo.1959]

@@Elena-zd5xk 👌

[@marcoo.1959]

@Ferma Mente Elena Leo intendeva che non ci vuole nulla a diventare obesi quando si é in sovrappeso, il confine é più vicino di quanto si possa immagi are. L'obesità é una patologia, vero, ma ciò non implica il fatto che sia distante dal "grave sovrappeso". Quest'ultimo é il campanello d'allarme che indica lo stato ormai prossimo dell'obesità, non é affatto sbagliata l'affermazione di Elena. Comunque siamo d'accordo sul fatto che sia obesa. Non serve insultare il prossimo tantomeno imporre il proprio pensiero.

[@GG-dg4op]

Come fai a cucinare con tutti quei capelli davanti? Non ti danno fastidio😱 poi vanno ovunque...

[@VickyTubo]

Ciao Chiara! Mia mamma quando non sa che cucinare prende tutte le verdure che ci sono in frigo (rigorosamente di stagione e fresche) le mette in padella con un filino d’olio tagliate a pezzettini piccolissimi, aggiunge lo zafferano (che io amo) e condisce la pasta, se hai un po’ di tempo provaci perché è buonissima e molto salutare!

[@Rughina409]

Facevi una dieta chetogenica/iperproteica? Da quello che hai detto sparso nel tempo ho pensato che tu avessi il mio stesso problema: l'indice di homa alto (una specie di diabete di tipo 2) e ti posso dire che purtroppo l'unica soluzione a questo problema è proprio quella dieta e farsi seguire da un endocrinologo perché è molto pericolosa

[@Rughina409]

È anche nota come insulino-resistenza/iperinsulinemia

[@giuliaformicone9731]

La chetogenica fatta anche io seguita da endocrinologa bravissima a Roma. Ovvio, dura pochi mesi, non di più, ma è superseguita

[@flaviahanjizoesalvia5739]

Io soffro di questa patologia e sto facendo questa dieta accompagnata da due farmaci!

[@auroranatale3608]

Io ho perso 20 kg con la dieta chetogenica e nonostante avessi un iperinsulinemia ed il lipedema agli arti inferiori, è un percorso faticoso ma ne vale la pena.

[@overwatch7234]

Anche io la faccio. È super efficace. Ho dovuto iniziarla per iperinsulinismo causato dalla PCOS

[@stefania9672]

"Le persone sanno essere molto cattive a parlare...perché mi faceva venire i complessi"... quanto ti capisco...io sn sempre stata in carne...ero fidanzata con un uomo grosso e nn mi rendevo conto di qt fossi ingrassata...poi purtroppo è finita e ho conosciuto un altro ragazzo... qst ultimo invece era molto magro e mi prendeva spesso in giro...qnd mi ha lasciato per una più magra...ci sn rimasta molto male e per il nervoso ho iniziato a dimagrire...almeno qlcs di buono l' ha fatta...

[@tatianadamico1453]

Una pasta un sacco sana è quella con ricotta (formaggio leggerissimo) e spinaci (semplicemente sbollentati e messi a scolare). Unisci poi con la pasta il tutto, aggiungendo un po' di olio a crudo e spezie a piacere

[@cioccolatofondente995]

Io addirittura gli spinaci gli frullo una parte così aggiungo solo una lacrima di ricotta

[@ginevracipriani9678]

@@AlessandraFasino666 Sinceramente (senza offesa) trovo di cattivo gusto parlare così del cibo. È un privilegio che nemmeno ci immaginiamo.

[@Maryannedk]

Chiara, a me dispiace moltissimo, perché oggettivamente sono stata una bambina grassa anche io, e anche mia mamma faceva così, alla fine anche sbagliando perché fa male, soprattutto perché i parenti parlano a bambini grandi (tipo di 9 anni) dando per scontato che davanti non ci siano o che non capiscano , come i bambini di un anno, e facevano commenti. Alla fine io non ero grassissima solo un po’ sovrappeso e appena sviluppato sono dimagrita e oggi porto una 36/38 e anzi mi è stato detto che sono troppo minuta. Il punto è che crescendo, come tutte le adolescenti anche io ho avuto alti e bassi , su e giù di peso ecc , sempre di 4/5 kg si parla, però quando sei ragazza ti piace vederti bella, e ti posso dire che col tempo ho fatto siete troppo drastiche e sbagliate, oppure pensavo tipo “oggi mangio quello che voglio e da domani dieta”. Ecco, questa frase che ho scritto e la più sbagliata perché non si cambia da un momento all altro. Tuttavia guardandoti vedo che , anche nei momenti di lucidità, in cui non sei presa dalla foga di ma giare (che conosco bene) tu hai una visione del cibo sbagliatissima. Scusami se te lo dico ma 1) avere un sostegno psicologico e fondamentale (io lo metterei obbligatorio fino si 25 anni e ci vado anche io) 2) dieta non significa dimagrimento , si può anche fare una dieta per imparare a mangiare , andando da un nutrizionista che PIANO PIANO ti aiuterà. La prima cosa che devi fare e LEVARE IL JUNK FOOD, ma non per un fatto di calorie in se, ma devi sapere che tra un Big Mac e una carbonara c’è un mondo, perché il cibo spazzatura ha dentro delle cose che creano dipendenza , come una droga, e così tutti i cibi confezionati come merendine ecc. queste cose le sanno tutte e probabilmente anche te , ma a volte dici delle cose che fanno presagire il contrario, ad esempio una volta facesti un mukbang con i nuggets e risposi a una critica con “sto mangiando due pezzetti di pollo” ,beh il nuggets fidati non è come il pollo fritto che ti fai a casa , anzi è pieno di sostanze che porteranno il tuo fisico , anche inconsciamente a volerne ancora. Un altra cosa è che una volta volevi fare una challenge in cui bevevi solo acqua, ma quello che mi chiedo e cosa ti costa levare le bevande zuccherate?! Si comincia dalla piccole cose, vedrai che togliendo questi fast food, magari mangiando del fritto del ristorante o fatto in casa se ne hai voglia, e le bevande zuccherate , già dopo un mese troverai giovamento, e da lì piano piano cominciare. Ma se non Levi la droga sarà tutto più difficile , cerca di comprare meno cose confezionate, magari se Lara ha bisogno della merenda anziché comprare merendine che poi mangi tu, prendile un pezzettino di pizza e al massimo le ci metti un po’ di cioccolata, vedrai che se non hai le cose in casa, e non chiami Glovo anche nei momenti di sconforto non mangerai tante schifezze. Scusate per il papiro spero che qualcuno lo leggerà , non sono una nutrizionista ma sentire stupidaggini riguardo il Mac che è “solo un polletto” mi fa male al cuore

[@Maryannedk]

Talisa25 grazie ahahah L unica ad aver letto ciò che ho scritto 😅

[@ginevramancini814]

Letto tutto parole sagge brava😉

[@sictransitgloriamundi7590]

@@ginevramancini814 👏👏👏

[@alex-_r6sr6s85]

Madonna quanto hai scritto comunque ho letto tutto ♥️

[@larart269]

Ti stimo😁😁

[@giorgiamengana01]

Io fin dalle medie mi sono sempre cucinata da sola perché la mamma era a lavoro. Molto buoni possono essere il riso mischiato con le verdure, piselli, asparagi, zucchine, zucca, carciofi, che riempie e non è molto pesante. Poi se vi piace la pasta anche quella consiglio di farla con molte verdure, al pomodoro riempie poco ma se ci metti molte verdure vedrai xhe è buona e riempie anche. Io con 70 grammi di pasta ero molto sazia. Per la frittata stessa cosa. Spesso non ci pensiamo, le verdure da sole non sono troppo buone e ci scoccia mangiarle, se mischiate con altri alimenti fanno diventare entrambi più saporiti e meno calorici.( almeno credo) non ne sono molto esperta, ma io cerco di fare in questo modo! Un bacio😘

[@chiaraparadisiufficiale]

Giorgia Mengana cavolo non ci avevo mai pensato effettivamente! grazie!

[@giorgiamengana01]

@@chiaraparadisiufficiale Poi anche io ho provato con varie diete, ma mi sono sempre ritrovata a perdere piu peso senza dieta, poiche se non sei convinta e non sei rilassata non serve a nulla. Anche se non sembra la dieta mette stress e anche se convinti di farla con la testa serve a poco, basta farsi indicare un alimentazione sana e poi va tutto bene! Bellissima tu e la piccolina😘😘

[@clickiiin]

@@giorgiamengana01 ciao👋.... Il vero aiuto lo fanno i nutrizionisti in questo.... Loro ci insegnano a mangiare bene in generale e con qualche accorgimento in più nel particolare,per una dieta sana, per il nostro organismo. per dieta non mi riferisco a quella dimagrante ma ad una dieta alimentare,.l'aiuto del nutrizionista è anche indicato lì dove affrontiamo cambiamenti di stili di vita. Ad esempio come quando scopriamo di avere una patologia, o quando affrontiamo una gravidanza, o quando con l'avanzare dell'età cambia il nostro metabolismo.... Tutti ne avremo bisogno sia per educarci sia per affrontare qualsiasi periodo di cambiamento della nostra vita 😊👌

[@clickiiin]

@@chiaraparadisiufficiale io mangio spesso minestroni, anche senza pasta, sono pieni di acqua qui di saziano prima e più a lungo. Anche le minestrone vanno bene. Accompagna sempre con verdure in quantità più abbondante rispetto a proteine e carboidrati. Varia spesso la dieta, non mangiare mai la stessa proteina a pranzo e a cena. E non mangiare più di tre volte a settimana la stessa proteina, quindi per tre pasti. Scegli alimenti semplici, fatti di pochi ingredienti se non uno. Cuoci senza olio e sale, li metterai alla fine ( le spezie sono indicate e anche aglio e cipolla arricchiscono i piatti 👌) Per un periodo evita i dolci anche a colazione se ci riesci... Puoi mangiare pane e marmellata con gli zuccheri della frutta, concediti il cioccolato fondente e la frutta secca, il cocco rapè da mettere sugli yogurt. La dieta è settimanale, quindi pensa se hai mangiato di più il giorno prima rinuncia a qualcosa il giorno dopo, in particolare ai carboidrati. Puoi fare che se sai che mangerai la pizza la sera a pranzo non mangi né pasta né pane👍..... È tutta una questione di abitudine, inizia con la cosa che trovi più semplice e sfida le tue abitudini a cambiare in meglio 💪💪💪💪

[@federicalazzari0308]

Nutrizionista! Devi andare da un nutrizionista.. Poi c'è youtube porca miseria, ci lavori pure impossibile tu non sappia i mille canali su delle ricette veloci e salutari.. Volere è potere cara chiara.. Impara a cucinare e imparerai a mangiare, secondo me ci prenderai gusto se prendi il ritmo giusto😉

[@violabusu931]

Magari non può economicamente poi lei lo dice ma poi chi siamo per giudicare

[@weronikasobczak9501]

Ti consiglio la pasta integrale con le zucchine il salmone affumicato e la Philadelphia....è molto buona!

[@elisacattani5158]

Ciao Chiara, guarda il canale you tube "il goloso mangiar sano" li trovi tante ricette light sane e salutari. Prendigi le farine integrali più digeribili e con fibre per es per pasta, riso... fai sempre colazione il pasto più importante che ti da forza con l'avena per es che ha mille proprietà benefiche, bevi molta acqua o tisane che ti aiutano a drenare e perdere liquidi. Se hai nausea pre ciclo o in momenti particolari fai un infuso di acqua, limone, zenzero e cannella è buono e ti aiuta a placare il sintomo fino a farlo scomparire(se non è niente di grave). Inizia a fare un po di sport, ma, già lo fai andando a prendere Lara a scuola. Mangia tante verdure e un po di frutta. Già queste piccole cose ti cambieranno pian piano.... Un abbraccio forte 😘 😘 😘

[@martinajasmine1015]

Chiara, aprirti così tanto con noi e raccontarti a 360 gradi senza ipocrisia è la dimostrazione di quanto tu sia una persona trasparente, vera e speciale💖 complimenti😘

[@Angie-he7jb]

i capelli così ti stanno troppo bene🥰

[@vivienjuncos5339]

Vero ♥️🤩🤩

[@lacoccolina4119]

Si anche a me piace tanto con sti capelli 😍😍

[@rossella6603]

Verissimo

[@msff7454]

Questo colore le dona parecchio!!!!

[@giovannicanton6748]

È proprio vero

[@weronikasobczak9501]

Potresti anche provare delle insalatone anche a caldo di farro o orzo...con pomodorini e mozzarella...oppure un‘insalatona a caldo con pezzetti di petto di pollo e carote tagliate a cubetti e un po‘ di cipolla soffritta.

[@mericonci72]

te faceva veni' i complessi? Lui? E' arrivata la silhouette, é arrivata (scusa, ma non ho resistito)

[@francescaferretti2785]

Ciao Chiara ❤ anche io da circa sei mesi sto cercando di mangiare meglio e di meno, non ho mai avuto problemi di sovrappeso eccessivo, ma essendo una ragazza sedentaria e amante dei carboidrati mi sono ritrovata ad avere alcuni chiletti di troppo. Il regime alimentare che cerco di seguire si basa su 4/5 pasti (colazione, eventuale spuntino, pranzo, merenda e cena) ognuno dei quali deve contenere tutti i nutrienti essenziali, quali carboidrati, proteine e grassi, oltre a vitamine e sali minerali. Cerco di non togliere mai i carboidrati dai pasti, ma di ridurli e accompagnarli con altri cibi che hanno maggior volume e minor apporto calorico. Ad esempio, utilizzo molta verdura, legumi, carne bianca, fesa di tacchino... ad esempio, meglio scegliere riso o cous cous piuttosto che pasta perché a parità di peso da crudi assorbono più acqua e riempiono di più. In ogni caso, prova a fare meno grammi di carboidrati ma ad unirli con altro (es. 70 grammi di pasta, cubetti di prosciutto cotto e piselli, oppure gamberetti e zucchine, funghi e asparagi). Usa le spezie al posto del sale che rendono i piatti più gustosi, e anzi elimina il sale quanto più puoi perché favorisce la ritenzione idrica e ti gonfia. Se ami i dolci, cerca di disintossicarti dallo zucchero; siamo abituati ad ingerirne in grande quantità, mentre è questione di abitudine. Prova a fare crostate fatte in casa piuttosto che mangiare cibi confezionati; io non so farli, e dunque mangio biscotti senza grassi oppure i cereali a colazione. Da ultimo, ti consiglio di provare la pasta "shirataki", cioè fatta di una fibra particolare che non apporta calorie, ma dà molto senso di sazietà. Quando deciderai di iniziare la dieta, non privarti subito di tutto, ma concediti magari a fine giornata un piccolo premio (es. Un quadratino di cioccolata fondente). E concediti un pasto libero a settimana, sarà liberatorio dopo tutto questo impegno! Ti faccio i migliori auguri ❤❤❤ hai una splendida famiglia tesoro

[@Byby-ll3kx]

Ma quante scuse, comprati un libro da cucina, oppure apri youtu.be e vedi delle ricette sane, sei giovane, è buon per te se lo fai... stai a da la colpa a tutti tranne che ha te...

[@eleele9188]

Non esiste un momento giusto per la dieta c'è un periodo in cui scatta una molla che ti fa cambiare il tuo regime e il tuo stile di vita è lo farai naturalmente e senza sforzi io a 40 anni ho avuto questa trasformazione e sono dimagrita 30 kg cambiando modo di pensare

[@jessicaghelarducci9805]

I consigli fossi in te li chiederei ad un buon nutrizionista e mi farei seguire, anche accettando i momenti di sgarro che più li vedi come un errore più ti causeranno stress.. Al di fuori del tuo vissuto, della tua infanzia, che avranno sicuramente dettato le tue abitudini, adesso è inutile soffermarsi troppo sui motivi che abbiano portato a questa situazione.. Solo tu puoi cambiare le cose per sentirti meglio! Prenditi cura di te! Sei già bellissima così come sei! Ed esprimi tanta dolcezza.. Ti meriti ciò che ti serve considerato che, in questo caso, con determinazione, puoi raggiungere i tuoi obbiettivi!

[@martinamilazzo7535]

Ciao tesoro, come ricette alternative alla pasta potresti pensare ad un piatto di riso con curry è molto gustoso e fa anche dimagrire, oppure pasta integrale come alternativa a quella normale con il salmone che fa benissimo o anche delle zuppe di orzo e farro. Io ho pure problemi alimentari purtroppo, ma spesso i piccoli accorgimenti sono quelli più salutari, spero di esserti stata di aiuto un bacione a te e alla piccola.

[@Joy-bf9pz]

Io sono grassa perché se dovessi scegliere tra farmi un limone duro con Roul Bova o avere la possibilità di mangiare a buffet in stile hotel ogni giorno, sceglierei il buffet. Passo e chiudo 😂

[@jessicadiamente3]

🙏😂😂😂

[@Mynaimis.]

Ahahahahahahaha oddio commento del giorno

[@jessicadiamente3]

@@Mynaimis. in realtà...è stessa cosa che penserei anche io 😎😎😎

[@daphnebruno7462]

io opterei più per il limone con raul..

[@lisamusi9023]

Io, da quando sono andata a convivere, ho adottato un menu settimanale. Non rischiamo di mangiare delle schifezze perché ogni sera abbiamo un piatto gustoso, semplice e equilibrato. Una sera ho messo i bocconcini di pollo al limone, una sera abbiamo il salmone, una sera la frittata, un’altra la carne rossa (lonza o svizzera o polpettine di macinato), un’altra pesce tipo orata, platessa.. il sabato ovviamente andiamo a cena fuori e la domenica sera o facciamo la piadina fatta in casa o focaccia fatta in casa con qualche formaggio. Tutte le sere verdura in abbondanza o al forno o al vapore.. ovviamente ogni famiglia può adattare il menu alle proprie esigenze. Risparmi un sacco, ti organizzi (ad esempio il martedì e giovedì che torno a casa prima dal lavoro preparo cene più “elaborate”.) e mangi sempre cose salutari.

[@martibaldacchini96]

ciao Chiara ✨💖 io seguo il canale “ cucina botanica ”, che spesso condivide ricette sane e gustose ! ad ogni modo, se tu, lara ed ale volete seguire un’alimentazione equilibrata ( per quel che ne so, e perché sono a dieta 🥺 ) vi consiglio di mangiare carboidrati a pranzo e proteine a cena : potreste provare anche con pasta integrale, riso integrale, riso venere, farro ... magari per i condimenti prova a fare qualcosa tu, ad esempio un sugo semplice fatto in casa con passata di pomodoro, sale, un pizzico di pepe e basilico ! ti consiglio anche di limitare la quantità di olio nei pasti 🙄 a cena potresti provare con della carne, magari quella rossa massimo due volte a settimana, oppure con del pesce tipo merluzzo, platessa, branzino ... ci sono tante alternative sane che possono diventare gustose con poco !!! ti auguro buona fortuna, in ogni caso 💓💓💓

[@gg10rg14]

Piadina,toast, Torta salata con verdure ecc...

[@silviac96]

Comunque la mia dietologa mi da anche la pasta la sera. Alterno ogni settimana. Una a pranzo e una a cena

[@Alice-ft4rn]

A dire il vero puoi mangiare la pasta anche tre volte al giorno, i macros e l'introito calorico sono le uniche cose da controllare. Mi fa strano sapere che ancora esistano dietologi che danno i pasti prestabiliti e non insegnino semplicemente a mangiare bene per sempre

[@user-ks8ww1zl8w]

@@Alice-ft4rn io mangio la pasta a pranzo e a cena e sono comunque dimagrita

[@Nicole-it5hs]

@@Alice-ft4rn perché purtroppo si affidano a dietologi che danno diete e basta e non a nutrizionisti che ti insegnano a mangiare bene

[@salvatoredesantis997]

Sappi che una buona dieta non corrisponde a non mangiare carboidrati

[@tizzygarofalo3913]

I carboidrati sono la 1 fonte di energia del nostro corpo e ne abbiamo bisogno anche in piccole quantità.Fare la dieta nn signfica fare la fame o anemizzarsi :)

[@salvatoredesantis997]

Tizzy Garofalo Ed io cosa ho detto? 😂

[@tizzygarofalo3913]

@@salvatoredesantis997 era per precisare :)

[@daphnebruno7462]

si infatti

[@ninjavipita0967]

Usi Tua Figlia Per Soldi

[@deliacaldarola1886]

Ciao Chiara, per colazione ti consiglio i pancake fatti semplicemente con albume e avena, in giro sul web troverai mille modi per prepararli e per condirli, io ad esempio li mangio con un cubetto di cioccolato fondente e del miele. Sono poco calorici, con ottimi macronutrienti e davvero buonissimi. Spero di esserti stata di aiuto!

[@TheTananai]

ciao,ho perso 30 e passa kg,sai come?dopo che ho scoperto di avere il colesterolo a 400 e di rischiare molto. fa molto la dieta, soprattutto data da un esperto che conosce la tua salute (con vari ed eventuali altri problemi correlati),ma il grosso lo fa la testa. mi sembri una persona "testarda"(in senso positivo),per me puoi farcela,prendi esempio da annalisasuperstar o makeupdelight,ci hanno dato dentrissimo pur mantenendo i loro lavori ecc ...postilla:se il teatro ti fa star così bene,buttati!si bruciano calorie anche li,no? ;)

[@giuliamartucci97]

Scusa se te lo chiedo, in quanto tempo hai perso 30 kg?

[@sweetmakeup94]

Ciao Chiara! Per quanto riguarda l’argomento “cibo” volevo darti alcuni spunti su pasti leggeri, sani e soprattutto veloci da fare. Premetto che io ho perso 15 kg e ne devo perdere altri 10 e sono seguita da una nutrizionista (cosa che ti consiglierei di fare perché solo un professionista può dirti cosa devi o non devi mangiare e non una qualsiasi persona su KZbin). Per il pranzo (quando ho i carboidrati) sono solita preparare una pasta super leggera e davvero buona: -PASTA CON LE ZUCCHINE E FETA (o Philadelphia) : tagli le zucchine a rondelle o a julienne le fai cuocere in padella con un filo d’olio e poi quando si asciugano aggiungi acqua, quando sono cotte aggiungici sale, noce moscata e pepe. Scoli la pasta ed aggiungi la feta o la Philadelphia e mescoli tutto insieme in padella. Mi raccomando al sale se decidi di mettere la feta poiché quest’ultima è già salata. - FARRO CON TONNO E VERDURE: cuoci il farro e nel frattempo tagli le verdure sottili (zucchine e melanzane sono quelle che preferisco) le disponi in forno (10 minuti) scoli il farro e ci aggiungi il tonno e le verdure. In generale per il pranzo ti consiglio sempre di abbinare la pasta o il riso o il farro con abbondanti verdure che tendono a saziarti ed a mantenerti molto leggera. Cerca di evitare piuttosto i condimenti vari come sughi pronti che contengono tanto olio e tanti conservanti. Per la sera ti consiglio: -PAN DI SEGALE CON MOZZARELLA E POMODORINI AL FORNO: Prendi una o due fette di pane di segale, le fai tostare leggermente in forno, dopo ci aggiungi la mozzarella ed i pomodorini, olio,sale, origano, pepe e metti in forno 5/6 minuti. Ti assicuro che è buonissimo! Per quanto riguarda gli affettati ti consiglio di prediligere quelli più magri come: -PROSCIUTTO CRUDO che puoi abbinare con i funghi, -BRESAOLA che puoi abbinare con rucola e grana, -FESA DI TACCHINO Oppure puoi optare per il pesce: -TRANCIO DI SALMONE COTTO ALLA PIASTRA o IN FORNO: i tranci di salmone sono ottimi e li puoi trovare anche surgelati al lidl. Li puoi mettere in un cartoccio di carta di alluminiò aggiungendoci sale e pepe, limone tagliato a fettine chiudi il cartoccio e lo metti in forno a 180 gradi per 30 minuti. Si, questo richiede un po’ più di tempo ma ti assicuro che è squisito! Oppure puoi semplicemente cuocerlo sulla piastra. Il salmone affumicato è molto buono ma contiene molto sale. -PLATESSA CON ZUCCHINE AL FORNO: prendi 3/4 filetti di platessa surgelata e li disponi in una teglia, ci grattugi sopra un po’ di zucchine tagliate a julienne, olio, sale, pepe e ci metti accanto una o due fette di limone. Cuoci a 180 gradi per 10/15 minuti. È squisito! Se ti piace la carne opta per tagli come il vitello magro o il manzo magro piuttosto che il suino ad esempio. Puoi mangiare anche i latticini come -FIOCCHI DI LATTE -MOZZARELLA (ti consiglio massimo 100g) Spero di esserti stata utile, io ho imparato a mangiare piano piano ed adesso è diventato uno stile di vita, mi piace mangiare sano perché mi sento bene, leggera e piena di energie! In bocca al lupo per tutto, un abbraccio a te ed alla piccola! 😘😘

[@MimMiao]

Ottimi consigli!! Bravissima! Sono ad un punto simile al tuo come dimagrimento, seguita da una dietista, alimentazione sana, attività fisica, ecc.

[@sweetmakeup94]

Mim Miao grazie mille! In bocca al lupo per il tuo percorso 👍

[@isottazanini4987]

Ti consiglio le “insalate” con mozzarelline e pomodori, metti un pochino di olio e sale ed è pronta una parte della cena... È super Fresca, buona e veloce 👌

[@isottazanini4987]

@@AlessandraFasino666 è solo una parte della cena infatti...

[@Sere92lily]

Il segreto è: mangiare di tutto ma in quantità ridotte (es. max 60 grammi di pasta o pane), dolci solo un giorno a settimana, eliminare tutto il cibo spazzatura (biscotti e merendine varie), camminare almeno 60 minuti al giorno a passo veloce.

[@robertapinto3933]

Ciao tesoro, ti consiglio il cous cous se ti piace. La sera secondo me è perfetto! Io di solito me lo faccio con pomodoro e mozzarella, oppure con i piselli o anche con peperoni e petto di pollo o salmone (stupendo con il salmone 😍). Oppure ti posso consigliare l'orzotto o farro, puoi condirlo come vuoi tu 😘😘😘

[@giuliamartellotti7836]

Ciao Chiara, ho un consiglio da darti su che cosa mangiare durante i pasti, allora io solitamente mangio a pranzo carboidrati e a cena carne o pesce accompagnati come secondo o antipasto da una insalata, per essere ancora più salutari la carne e/o il pesce fatti lessi. Spero che ti possa servire, un bacione😘

[@AquariusBitch9717]

“Il periodino delle donne”.

[@AquariusBitch9717]

Boh io dico “Mestruazioni” tanto tranquillamente

[@Maariie243]

Credo che ogni donna sia libera di chiamare le mestruazioni come vuole 🤷🏽‍♀️.

[@alessiabattaglioli1711]

@@Maariie243 esatto pure io non ci dobbiamo vergognare e una cosa naturale e tutte noi c'e lo abbiamo quindi

[@alessiabattaglioli1711]

@@AquariusBitch9717 anche io

[@martina5539]

Siamo nel 2019 e ancora esistono i tabù, sopratutto su cose così naturali🙄🤦🏻‍♀️

[@Valentina-kt8ru]

Quale sarebbe il perché scusate?

[@Valentina-kt8ru]

Vale Kawaii Ah, il problema è stata la cattiva alimentazione con la crescita comunque, non la nonna

[@Rughina409]

Ragazzi a me non importa nulla di difendere o meno, però state molto attenti a quello che dite, a quello che dice Chiara e a quello che ha detto nel tempo. se hanil problema che penso io,anche se mangi una fetta biscottata ingrassi di mezzo chilo. Non è quanto mangi, ma cosa mangi. parlo per esperienza personale

[@Valentina-kt8ru]

Rughi Na Io non l’ho mai vista mangiare mai neanche una fetta biscottata ma solo cibo spazzatura, per lo meno è ciò che mostra qui sopra

[@StellaBianco]

@@GOCCEDIPANDISTELLE mangiavo anche io tantissimo da piccola. Ma adesso sono magra perché mi alleno e mangio sano. Quindi non credete alle cavolate, chi non è in deficit calorico sarà sempre grassa.

[@aereodel2001]

Fattelo dire! Sei straordinaria! ....per me sei bellissima già lo sai dentro e fuori! Hai una famiglia stupenda..e pensa un po' ogni volta che guardo un tuo video mi porti tanta positività 😘😘😘😘😘❤🤗...

[@saraasaro4414]

Per quanto riguarda il cercare di mangiare il più sano possibile il mio consiglio è quello di imparare a cucinare in modo salutare, esistono gruppi su facebook che parlano di menù settimanali, io da quando ho imparato a farli non ho più lo stress del "E mo che magno?". Evitare di mangiare schifezze è dura e detto da una che è normopeso forse vale il doppio. Perchè la frase "Beata te che non ingrassi e puoi mangiare tutto quello che ti pare.." è una cazzata. A furia di mangiare male per anni e anni mi sono causata tanti problemi di salute tra cui intolleranze alimentari, reflusso, imperfezioni della pelle, ecc. insomma più passa il tempo e più il tuo corpo inizia a presentarti il conto...indipendentemente dal tuo peso forma. È per questo che sto cercando di avere un controllo su ciò che mangio, magari fosse semplice, è tutto nella testa, se sei triste, arrabbiata, annoiata, stressata o ansiosa la prima cosa che fai per "consolarti" è mangiare le peggio cose. Un trucco è smettere di comprare schifezze, se a casa e in frigo non le hai non ti resta che mangiare la frutta o sperimentare qualche ricettina salutare. Ma se il problema non viene sdradicato questa cosa continuerà all'infinito, ripeto tutto parte dalla nostra testa. Ps: anch'io sono ancora alla ricerca di un modo definitivo per riuscire a mangiare bene.

[@2rosy2]

Chiara non commento mai e spero che lo leggerai, so che hai una famiglia da gestire e non è facile iniziare una dieta perché andrebbe a modificare anche lo stile di vita degli altri, ci vuole sforzo, tempo, magari doccia cucina e capisco possa passare la voglia. Però sei una bellissima ragazza, potresti cercare di migliorare un po' alla volta, quando vedrai i risultati sarai ancora più fiera di te e ti amerai ancora di più, ti sentirai soddisfatta dovresti provarci non posticipare, spero non sia vista come una critica, vorrei davvero vederti meglio Un bacio a te e la tua famiglia

[@2rosy2]

Doppia cucina *

[@olgablanar9075]

Tua figlia sarà fiera di te, io ti conoscevo già da molto tempo e sei bellissima, tu mi dai molta energia e felicità assomigli fisicamente e caratterialmente a mia cugina per è una sorella maggiore mia mamma ci ha cresciute insieme solo che lei è più grande di me adesso abita già da sola e purtroppo non la vedo per anni interi è una delle persone più importanti grazie di dare lo stesso calore che mi da lei anche solo tramite un semplice video ❤️ ps anche lei crede nelle energie e tutte queste cose, anche io ci credo moltissimo 💕

[@Sere92lily]

Hai un bellissimo viso. Comunque non servono le diete per dimagrire, fidati. L'unica cosa che serve è cambiare mentalità e iniziare a mangiare bene, sapendo che sarà così per sempre e non per solo un tot di mesi di dieta. In questo modo non ci si deve privare di niente, si mangiano carboidrati, proteine, verdure e, senza esagerare, qualche piccolo dolcetto ogni tanto. Si possono mangiare le patatine pail ma non ogni giorno e non un pacchetto intero e se si mangiano quelle non si mangia il dolce. All'inizio è un po' difficile ma poi si impara e viene naturale ;)

[@ValentinaBerto]

Tu devi prendertela con calma secondo me! Io ho perso 20 kg e ti giuro che prima dalla dieta pensavo fosse una cosa impossibile, difficilissima, un problema insormontabile! Invece poi ho trovato questo dietologo e ho iniziato pian piano, un passo alla volta, senza fretta. Deve proprio cambiare qualcosa nella tua testa. E pian piano 1) vedrai cambiamenti assurdi che non pensavi di raggiungere, 2) vedrai il cibo in modo diverso. Ma l’importante è non vedere i kg da perdere come una montagna insormontabile, ma fare un passetto alla volta. Diminuisci le dosi, mangia magari più verdura per riempirti e mangia fuori o fast food meno possibile! 💪🏼 Un bacio Chiara 💋

[@LuLu-fc1hl]

Ma ho capito bene?Sei andata a convivere a 15 anni prima di rimanere incinta?Pensavo che la convivenza fosse iniziata dopo.

[@valeriaa9807]

Si..conviveva con il suo ragazzo a casa dei suoi genitori

[@chiaraparadisiufficiale]

Luisa Lu ho convissuto da prima della gravidanza, si. Ma ero comunque ancora a casa dei miei genitori.

[@pompeyaaybar9065]

@@chiaraparadisiufficiale cattivo esempio, non dico altro

[@larissaleonardi7384]

A prescindere dall età, i genitori dovrebbero crescere i figli insieme , in.un ambiente sano e sereno... e in questo caso un applauso ai genitori che si vede che ti amano, sono straordinari... cosa che altri genitori forse avrebbero solo dato di matto rovinando la vita alla creatura, ma in questo caso Lara si vede che s una bambina felice e serena 😍😍😍😍

[@tizzygarofalo3913]

@@federicamoroni3409 se per questo tu che giudichi nn sei di cattivo esempio? I tuoi genitori ti hanno insegnato che nn bisogna giudicare il prossimo ?

[@martinasabatini3885]

Prova le polpette di verdure al forno... Sono buonissime

[@betty8981]

Colazione , pasta a pranzo (niente pane) 60g, merenda , secondo a cena (insalate , cotolette con olio e mollica , petti di pollo , ecc..) e se vuoi il pane , frutta e tanta tanta acqua. Io da due mesi sto facendo cosi ero 78 ed ora sono 75 . Tutto accompagnato dal movimento. Da quando ti ho scoperto credo di aver trovato un'amica , un bacione

[@chiarabellelli9036]

Ti conosco da quando è nata Lara e sono praticamente cresciuta con te in questi 4/5 anni ed è bellissimo vedere che ricordo perfettamente certi periodi della tua vita. Comunque sei veramente una ragazza forte e ti ammiro tantissimo. Comunque esistono tanti modi per mangiare sano, l'importante è non togliere mai nulla perché ogni alimento è importante

[@carobelli4171]

Chiara ma tanto la gente avrà sempre da ridire! Che tu dimagrisca o no gli insulti non mancheranno.🌺

[@cloethomson6118]

Mi è piaciuta molto la sincerità che c’è in questo video , comunque capisco molto quello che vuoi dire e Se vuoi ti consiglio un libro si chiama “mangiar sano e naturale “ di Michele Riefoli , all’interno ci sono anche delle ricette gustose ma che fanno bene. Non è un semplice libro sull’alimentazione , ti apre un mondo credimi...io ho scoperto cose che proprio non pensavo fossero in quel modo ! Te lo stra stra consiglio se come dici tu vuoi farti una cultura sull’alimentazione 😘😘 Ps parla anche del lattosio e del problema di molti ormai intolleranti ad esso (sapendo che anche tu non lo tolleri molto ) Spero di esserti stata d’aiuto in qualche modo 😘

[@chiaraparadisiufficiale]

Cloe Thomson grazie per il consiglio! Lo acquisterò ! Mi hai incuriosita tanto!

[@Bormida81]

Adesso cucini tu... decidi tu... se vuoi cambiare lo puoi fare.

[@veronica79600]

Ciao Chiara. Io convivo da tre anni ed è stato abbastanza difficile conciliare i gusti e trovare la voglia di cucinare ogni giorno qualcosa di diverso. Ti posso consigliare di cucinare quello che più ti piace quando sei sola in casa. Per quanto riguarda la pasta io non la farei a cena. Magari ogni tanto se ci scappa prendi quella integrale e accompagnala con tante verdure, in questo modo puoi diminuire i kg della pasta e dare più spazio alle verdure che risulteranno appetitose anche per la piccola e inoltre sono facili da cucinare (cucchiaio di olio in padella e butti dentro le verdure, volendo aggiungi del brodo mano a mano per aiutare la cottura e intanto cuoci la pasta, poi unisci tutto.) Quindi a pranzo puoi fare la pasta con verdure, riso con pollo o con funghi, zuppe o passati di verdure (pentola d’acqua, bolli le verdure e poi le triti e voilà) o semplicemente delle insalatone condite con un po’ d’olio e aceto con dentro pollo oppure pomodori, cipolle, grana e insomma ti puoi sbizzarrire. Lascerei per la cena le verdure che sono anche pratiche accompagnate da una fetta di carne o pesce o anche insalate. Se posso darti un ulteriore consiglio, la frutta mangiala una mezz’ora prima dei pasti. Aiuta a smorzare l appetito e anche le abbuffate, inoltre è fresca e ideale come spuntini. Anche le verdure crude come spuntino sono ottime (carote, peperoni, cetrioli..) con magari hummus o dell olio e aceto a crudo. Spero di esserti stata utile!

[@meganbrown24]

Guarda what the health su netflix guarda come cambierai prospettiva

[@chiaraparadisiufficiale]

Avocado YT lo cerco! Grazie!

[@Maxsszz]

Finalmente qualcuno che consiglia una cosa buona tra le tante baggianate di diete paleo/iperproteiche etc. Io ho perso più di 30kg in un anno seguendo la dieta low fat di Barnard e McDougall, mangiando sempre a sazietà pasta (mai meno di tre etti pesati secchi), riso, legumi, verdura, frutta, etc. È più di due anni che mantengo il peso senza nessun problema (anzi ai pasti mi devo quasi sforzare per finire tutto). Rinunciare a olio, carne, latte ecceto che in poche occasioni e un cambiamento importante di stile di vita, ma adesso non ne ho più nemmeno il desiderio. Non ho mai avuto la forma che ho adesso in vita mia, non patisco mai la fame e tutti i miei parametri alle analisi sono assolutamente perfetti. Questo senza contare il risparmio enorme nel fare la spesa; pasta, riso, legumi e verdure costano poco e pranzo e ceno spendendo tranquillamente cinquanta centesimi / un euro a pasto.

[@deborahcoceancig7173]

Ciao Chiara, ho visto solo ora questo tuo video e la questione alimentare mi sta molto a cuore. Quando avevo 17 anni sono improvvisamente ingrassata di 12kg e ne sono rimasta scioccata, ancora adesso non so bene il perchè di quell’aumento di peso, probabilmente si sarà tratta da di una questione ormonale. Ai tempo ho fatto un sacco di visite e sono stata seguita da una dietologa e pur seguendo le sue schede non perdevo i chili, ed anzi, la mia massa grassa da una visita all’altra aumentava. Ero entrata ormai in un vortice dal quale mi sembrava di non poter uscire. Un giorno mi sono decisa a seguire quello che mi diceva la mia mente ed il mio corpo, ho cominciato ad andare a correre regolarmente e a mangiare quello che mi sentivo di aver bisogno. Ai tempi (10 anni fa) non avevo l’adsl e quindi non potevo guardare video da casa, ma mi sono informata moltissimo cercando informazioni sul l’alimentazione su vari siti internet. Con il tempo ho imparato a bilanciare tutti pasti e a mangiare in un modo che mi piacesse. Da quando ho iniziato ad ascoltare me stessa il mio corpo ha cominciato a collaborare. A distanza di 10 anni quei 12kg non sono mai più tornati, e questo perché mi sono costruita un’alimentazione basandomi sulle mie abitudini, su quello che mi piace e comunque seguendo una logica. Se ai tempi avessi avuto la possibilità di guardare video su KZbin credo che sarebbe stato più facile. Adesso su questa piattaforma ci sono un mondo di contenuti per quanto riguarda l’alimentazione. Io prendo molti spunti per le ricette da @cucinabotanica.

[@smeraldo7898]

Un po' di sport può aiutare

[@mireafailla5093]

Chiara io una cosa leggera che mangio quando non so che mangiare,è una semplicissima piadina FATTA SUL MOMENTO e la faccio semplice semplice. Farina,acqua,sale e un filo di olio per renderla più morbida. Dentro affettato,se vuoi puoi togliere il grasso che viene più leggero,formaggio pomodorini e quello che vuoi tu(cose "sane") Oppure un'insalata enorme piena di cose... lattuga,pomodorini,mais,tonno(che è buono e in palestra hanno detto che fa bene e che 3 scatolette possono sostituire un pasto,basta che togli l'olio)

[@katialiberatori4974]

Io ti consiglio la mozzarella con i pomodori sopra: spacchi la mozzarella metti olio e sale poi spacchi in due i paghini e glieli metti sopra

[@TheTananai]

non fa dimagrire,mi spiace.. è uno degli abbinamenti più sbagliati

[@daphnebruno7462]

@@TheTananai nessun alimento fa dimagrire..lo stile di vita sano si e una mozzarella con i pomodorini è sano e va benissimo

[@TheTananai]

@@daphnebruno7462 che sia sano ok,ma è un abbinamento che proprio per chimica non fa dimagrire

[@alessandradelmonti2588]

Una cosa semplice da fare e molto buona è l'involtino di pollo: fettina di pollo, ci spalmi un po' di Philadelphia, ci metti sopra una fetta di prosciutto cotto e arrotoli tutto. Una volta chiuso gli arrotoli sopra una fettina di speck, la fai soffriggere in padella e la sfumi se vuoi con un po' di vino bianco. In 5 minuti è pronto perché il pollo cuore velocemente. Provalo è buonissimo

[@eleonorabrogi948]

"Sto aspettando il momento giusto per fare una dieta" = non la farai mai 😆

[@angelaloi6516]

Ma che ne te frega a te? Mamma mia la pesantezza sempre a sindacare sulla vita degli altri.. Aiò (come si dice in Sardegna) cambia video se non ti piace😘

[@deathsoul6829]

@@angelaloi6516 ajò* u.u comunque ti do ragione

[@angelaloi6516]

@@deathsoul6829 si ho sbagliato scrivendo hai ragione😘

[@martina5539]

Angela Loi anche io sono sarda😂

[@angelaloi6516]

@@martina5539 ah di dove di preciso?😘

[@sarapacini2059]

Torta salata buonissimissima: -100g di farina -100g di burro -75ml di acqua -3 o 4 zucchine -250g di ricotta -1 cucchiaio di parmigiano -2 o 3 uova Sgretola il burro con le mani nella farina e una volta fatto aggiungi L’acqua e avrai formato l’impasto, se è troppo bagnato(l’effetto potrebbe cambiare in base alla stagione in cui si prepara) aggiungi un po’ di farina, deve riposare per circa 20min in frigo. Cuoci in padella le zucchine con un piccolo soffritto di cipolla o scalogno e lasciate raffreddare. Aggiungici la ricotta, il parmigiano, le uova e un pizzico di sale. Stendi l’impasto e mettilo su una teglia, aggiungici il ripieno e mettilo in forno, a 180” a forno ventilato per circa 30/40 min. Spero che tu ricreerai la mia ricetta e spero di esserti utile ❤️

[@emmaemma000]

Magari se la sera non hai tempo puoi provare i minestroni della knorr che sono buoni oppure dei secondi come petto di pollo e verdure, uova al pomodoro..

[@chiaragaviglio7713]

La sera Io spesso mangio dei burger vegetali buonissimi : faccio cuocere 2 tazze di spinaci, mezza tazza di funghi e mezza tazza di lenticchie. Dopo la cottura togli l' acqua strizzando gli spinaci. Frulli il tutto. Su una teglia forma dei burgher e inforna per 10 minuti a 180. Sembra lungo ma é velocissimo e veramente buono. Con questa dose fai 2 burger

[@monicaspiga5198]

Si ingrassa perché si mangia ...almeno lo ammetti complimenti per questo💕!!!..solo che è ingrassato anche il tuo ragazzo🤷‍♀️

[@Barbara1431.]

Lo ammetti...

[@tizzygarofalo3913]

Ammetti che ti devi fare i cavoli tuoi :D

[@raffy854]

Ciao chiara , il fatto che hai parlato dei tuoi problemi alimentari e una cosa giusta, ed è giusto che ti sfoghi e riuscirai a mangiare bene piano piano, sai che ci siamo noi tesori per te e cerca di stare tranquilla perché sei una ragazza forte e bellissima e dolcissima e riuscirai in tutto ciò che desideri! Che belle e dolci tu e Lara!

[@simorica]

Cerca "a tavola col nutrizionista" io lo seguo su Instagram, ma ha anche un canale YouTub ed è molto preparato. Scrivigli, lui risponde sempre 😄 ogni giorno posta tante belle ricette golose e light. Prova!

[@michelaluccarda9946]

Ciao Chiara, un piatto BUONISSIMO che faccio spesso di sera è la vellutata di zucchine, porro e patate! Soprattutto ora che è inverno ti consiglio di provare e sono quasi sicura che piacerà anche a Lara perché il gusto è veramente favoloso, gustosissimo! Poi con dei crostini è ancora meglio 😊 io faccio soffriggere un po’ di cipolla con olio in una penatola grande (dipende da quanta vellutata voglio fare), ci metto poi le patate tagliate a cubetti, le zucchine e il porro. Mescolo due/tre volte tutti gli ingredienti, poi aggiungo l’acqua che nel frattempo avevo fatto bollire con un po’ di dado (ma puoi anche non metterlo) e lascio cuocere finché tutti gli ingredienti sono abbastanza morbidi da poterli frullare 😘 spero che la proverai perché per voi che amate le zucchine è fantastica!

[@thedevilwearshein]

Finalmente una Chiara che affronta l'argomento senza scuse, brava❤️

[@chiaraparadisiufficiale]

mai usate scuse, è una prospettiva diversa, tutto qui.

[@thedevilwearshein]

@@chiaraparadisiufficiale si scusami mi sono espresso male, con "scuse" intendo dire in modo più serio e consapevole 😘

[@sarahbella3235]

Togli il glutine, non perché fa male, ma perché nelle quantità in cui lo consumi nei carboidrati che assumi, è una delle cause per cui gonfi e rallenta il metabolismo. Quindi nel tuo caso consuma farinacei privi di glutine ed associali sempre ad una fonte di fibre e proteine, che ne so, pasta senza glutine con tonno e zucchine, olio quello che basta per insaporire le pietanze nell'ordine del "cucchiaio" a pasto per le prime settimane. Non devi eliminare il glutine, ma consumalo solo quando non puoi farne a meno, tipo fuori o quando sei invitata. E non mangiare pasta più di una volta al dì. Se senti il bisogno di mangiarla 2 volte al giorno, dividi la porzione in 2 quindi per 2 pasti. La carne consumala ma sempre con un po' di verdure e pochi carboidrati. Cmq se cerchi nel web ci sono molte soluzioni fai da te, non diete scritte, ma modi per capire come alimentarsi. Non bisogna per forza appartenere ad un partito "vegano", "vegetariano"... Basta mangiare tutto responsabilmente.

[@klizialoiacono1524]

Questi capelli con questo rossetto stanno benissimo ❤❤

[@laurikkia]

Ideale per le sere fredde, è buonissima una vellutata di zucca e zenzero! Che riscalda e fa benissimo al sistema immunitario! Tagli mezza cipolla, una noce di zenzero a pezzettini (quello fresco e non in polvere), in una pentola alta, (quella della pasta per intenderci) con un po’ di olio, fai lievemente imbiondire e poi aggiungi la zucca tagliata a quadratini, circa un 300 grammi a persona, aggiungi due bei bicchieri di acqua e chiudi il coperchio e fai cuocere per circa 35/40 minuti, girando ogni tanto, fino a che la zucca, infilzandola con la forchetta, non risulta bella molliccia e si spappola facilmente. Quando è cotta, butti tutto in frullatore o frulli in pentola con il minipimer e aggiusti di sale. (Una tip: Se risulta troppo densa e grumosa, aggiungi poca acqua e frulla di nuovo. Se risulta un poco liquida, falla stare un po’ sul fuoco girando di tanto in tanto, fino a che si addensa.) Da servire con crostini di pane. In famiglia la adoriamo! Un bacio da me che sono una tesorona grande 🤣 te ne posso dare a bizzeffe di ricette, ma non voglio tediarti 😂

[@caterina4272]

"Il problema è questo: mia nonna è del sud"😂❤️

[@marisollconoscenti8118]

Pensa a me tutta la mia famiglia (e io) é del sud😂💖

[@emanuelecupini2046]

Lidia Marinelli sai che uno secco sottopeso non lo prendono nemmeno sotto le armi

[@dariaiftimie6128]

Ciao Chiara,ti tenevo a raccontarti questa storia che mi succede ogni estate:allora verso giugno vado in Romania,da mia nonna e altri parenti sapendo che dovrei prendere alcuni kil visto che ho 11 anni e peso 36,5 kili e mia madre mi dice che quando io e i miei genitori andiamo in Romania devo mangiare tanto perché dice che sono magrissima ma il pediatra dice che è un bel peso per la mia età ma mia madre mi dice completamente il contrario. In Romania la carne si mangia sempre ogni volta(è raro che si mangia qualcosa di leggere)e quindi mangiavo tanto quando torno in Italia mi peso e se prima pensavo 36,5 dopo pesavo 36,6 e nn è colpa mia e invece se mangio tanta insalata in una settimana rimango a circa 28/30 e non sto scherzando!! 7,15: a colazione puoi fare una mettere vari frutti di stagione insieme e ti dovrebbe piano piano far dimagrire A pranzo fatti una bella insalatona con mais, mozzarella ecc. A cena puoi fare insalata e frittata, zucchine e petto di pollo,spinaci e frittata,pomodori e tonno ecc. Cmq cerca di non mangiare sempre sushi,mcdonald's,pizza cmq carboidrati pesanti magari 1/2 volte al mese ci stanno ma sempre no. 🖤🖤🖤

[@rebeccabattini5133]

Chiaretta, ti consiglio di leggerti un libro per imparare più cose sul cibo e farti una cultura! Bacio 😘

[@alessandrabarsacchi1699]

Chiara, sei una bellissima ragazza e una mamma eccezionale. Come dice anche tua madre però, il sovrappeso non è salute.....ovvio. Non comprare cibo spazzatura o meglio schifezze.....se non li hai in casa non li mangi. Prova a diminuire carboidrati e dolci, senza eliminarli però. Cerca di bere molto e se possibile fai attività fisica. Vedrai che certamente dimagrirai, magari lentamente, ma i risultati ci saranno, senza troppi sacrifici. Bacioni

[@michelafontana4121]

Chiara è più semplice di ciò che credi non bisogna morire di fame è un idea che ovviamente ti fa paura. Focalizzati sui macro carboidrati proteine e grassi cerca di fare pasti che contengono tutti e 3 basta ricordare 2 volte alla settimana carne bianca ( pollo, tacchino, coniglio) 1 carne rossa(maiale,vitello ecc) 2 volte pesce ( salmone, spada, tonno fresco o in scatola, sgombro, merluzzo ecc) legumi (ceci , fagioli,piselli, lenticchie) e uova...Queste proteine vanno sempre accompagnate da verdura di ogni tipo tutti i giorni in tutti e pasti. Una piccola dose di carboidrati ( patate lesse ,pane di segale integrale,cereali come riso Orzo farro ecc). È uno schema semplice che una volta imparato non lo lasci più perché il tuo corpo si abituerà a stare bene a funzionare bene.

[@Franciaria254]

Cerca la frigittrice ad aria, ci puoi fare un sacco di ricette dalla patatine, alle verdure, alla carne ma in modo sano e buono.

[@loredanapersico8855]

Fa ancora più male della friggitrice normale!

[@Franciaria254]

@@loredanapersico8855 ma va perchè?

[@giulianaricci1623]

Ciaooo chiaraa ! Io ti consiglio le pizzette di melanzane !!! Sono super semplici: tagli le melanzane a fette rotonde, ci spalmi un po' di sugo di pomodoro, mozzarella sopra e un filo di olio e in 15 min in forno sono pronte :-) sono super buone e sane ! Un bacione :-)

[@margheritadefelice6867]

Potresti fare il Farro con Salmone affumicato, Philadelphia light e avocado

[@ireneburroni2346]

Wooo che bella ricettaaaa.. Penso prenderò spunto

[@margheritadefelice6867]

@@ireneburroni2346 se ti piace il sushi io spesso faccio una bowl fatta in casa con 30 gr di riso, avocado, edamame, cipolla rossa, avocado e altre verdure ma con il sashimi di salmone se lo trovo al supermercato

[@chiaraparadisiufficiale]

Wow 😲 sembra fantastico!!

[@margheritadefelice6867]

@@chiaraparadisiufficiale fidati sto a dieta ferrea da 2 mesi ed è una delle poche gioie concesse

[@ireneburroni2346]

@@chiaraparadisiufficiale siii anche secondo me😍

[@giadatalpo2474]

Prova a magiare i cavolfiori con la besciamella buonissimi fidati.. Fai bollire il cavolfiore a pezzetti finché non è morbido lo scoli lo metti in una teglia.. Poi prepari la besciamella e la versi sopra e metti un po di pangrattato sopra.. Inforni a 180 gradi finché non diventa dorato

[@sery_sterpsterp1042]

Sei la mia KZbinr preferita ❤❤❤❤❤❤❤ P.S. ti seguo da quando avevo 7 anni adesso ne ho 10 quasi 11

[@argentieriasia6143]

Chiara fai benissimo a meditare (cosa che dovrei ricominciare a fare ) perchè per curarti fuori devi curarti prima da dentro. Parlo io che sto nella tua stessa situazione poi però ho cominciato la palestra e un alimentazione "sana" anche se sgarro a volte. Ho già perso due kg ma se avessi seguito per bene la """"dieta""""" avrei perso molto di più ma va bene così, gioisco dei miei piccoli passi (ho imparato anche a fare questo,prima mi buttavo giù se non perdevo 10 kg in una settimana ad esempio) ,ti sono vicina e ce la farai perchè non ti manca niente per farlo!❤️ PER FARE GRANDI COSE DEVI GIOIRE DELLE PICCOLE Un bacio chiara❤️

[@silviachiaramello3118]

Ma sti bambini lasciamoli stare in pace senza esibirli sui social non e detto che da adulti siano d accordo

[@elviraliegi1311]

Se può essere di aiuto e di vostro gradimento, ecco una ricetta sana, gustosa e veloce da preparare: insalata di farro con verdure e primo sale (sono salentina e il Primo sale è un tipo di formaggio a pasta molle a ridotto contenuto di lattosio e grasso, ma lo puoi sostituire con Philadelphia, ricotta...). Cuoci il farro (come se stessi cuocendo il riso ma comunque trovi le indicazioni di cottura sulla confezione) e ci aggiungi le verdure grigliate che più ti piacciono (melanzane, zucchine...) o anche pomodorini e poi il formaggio. A noi piace molto! Al formaggio puoi sostituire il tonno (se non erro ti piace). Spero possa esserti stata utile... ciao

[@stefy60merenda]

Chiara sei troppo bella anche così! Però per la salute è bene tenersi un po' informa. Ma sei stupenda!!!!

[@Veronica-bz9lv]

Devi abbinare a cena VERDURE, PROTEINE e un pochino di carboidrati. Come fonte di carbo meglio se mangi riso o cereali vari (farro, orzo, miglio, quinoa, grano saraceno..) o un pochino di pane integrale. Come verdure ... bhe qualsiasi cosa zucchine, verza, zucca, insalata... per quanto riguarda la carne, meglio se bianca è più sana, quindi pollo, tacchino... oppure legumi, ottima fonte proteica. Il tutto abbinabile con un po di latticini, mozzarelle per esempio.

[@Veronica-bz9lv]

N.b. vanno bene anche le uova ma non troppe e non tutti i giorni che la sera fanno schiattare. Meglio se bollite

[@lucafedele4873]

Devi assolutamente metterti in forma, per te stessa in primis e per dare il buon esempio a tua figlia dimostrandole che con l’ impegno tutto si può realizzare.

[@airalic2302]

Potresti provare con una vellutata di ceci così da introdurre un po' di legumi , secondo me essendo un po' dolce piace anche a Lara. Puoi utilizzare anche ceci in scatola già cotti così da velocizzare la preparazione, li sciacqui sotto l'acqua prima di utilizzarli, li può frullare con il mini pimer o frullatore così da ottenere una crema, metti un filo d'olio e un cucchiaio di parmigiano grattugiato e vedrai che sarà deliziosa. Per completare il profilo proteico puoi mettere qualche crostino ( non di quelli confezionati) fatto semplicemente con una fetta di pane tostato altrimenti puoi anche mettere del riso o della pasta ovviamente in una quantità minore rispetto a quella che mangeresti di solito . Fammi sapere se ti piace come idea =) un bacio!

[@solecostabile845]

“Cerco di prendere energia positiva, respirare, concentrarmi sulla positività” Ora lo strozzo a quel cane. Morta

[@Matildinha95]

Ciao Chiaretta! Confermo quello che ha già detto una ragazza qua sotto, guarda i video di cucina botanica. Dividi il piatto in verdure e ortaggi, cereali naturali ( legumi e pane, preferibilmnte di farine non raffinate che a me ha aperto un mondo), frutta e proteine. Ci sono anche ricette sane molto buone nella sezione benessere di Giallozafferano e mi ispiro anche a quelle. Spero di porerti essere stata d'aiuto❤ Vi adoro❤❤

[@aurapasquariello3680]

minestra di verdure, zuppa di ceci o lenticchie. zuppa di carote e zucca e volendo metti la pasta per la piccolina... buon appetito

[@giuliacarenini6071]

Caio chiara avrei tantissime ricettina da consigliarti leggere ma golose.. --> la parmigiana light: fai grigliare le melanzane, e fai scaldare la passata di pomodoro con un po di soffritto.. Poi alterni i vari strati con melanzane, pomodoro, ricotta / formaggio spalmabile e qualche fetta di prosciutto sgrassato o fesa di tacchino.. Una volta assemblata la metti in forno a scaldare con il grill a 180° fino a quando fa la crosticina sopra -->calamari o seppioline in umido.. In base alla tua preferenza al posto di fare il pesce fritto, lavi il pesce e lo fai cuocere nella passata di pomodoro con soffritto, una volta cotto avrai una "specie di zuppa di pesce" dove potrai fare la scarpetta con il pane oppure nel sugo é molto buono aggiungere i piselli a fine cottura -->vellutata.. Adesso che arriva l inverno adoro le vellutata di zucca, di zucchine di patate, puoi utilizzare la verdura che vuoi, fai cuocere a vapore la verdura che preferisci, frulli tutto, a piacere aggiungi sale e qualche Spezia... Se vuoi puoi aggiungere una manciata di pastina o pure qualche crostino e un filo d olio a crudo Spero di esserti stata d aiuto, ne avrei tante altre, se vuoi scrivimi, 😘😘😘un bacione

[@alessiapanecaldo3842]

Quanto sei bella con questi capelli❤

[@3bless9]

Brava Chiara 💛 brava davvero... ci vuole coraggio ad aprirsi e a parlare dei propri problemi con sincerità. In questo video ti ho sentita vicina... il fatto di “non saper mangiare bene” ci accomuna. Ho passato una vita a mangiare “schifezze” perché rapide da preparare, e mia mamma (grazie a Dio che ho lei!!❤️) arrivando tardi dal lavoro e dovendo anche badare a mia nonna faceva da mangiare di fretta.... e io se ero da sola andavo di würstel e schifezze varie. Ho iniziato a mangiare bene a 25 anni, quando mi sono impuntata e ho voluto dimagrire a tutti i costi. Ho perso 25kg, ma è partito da me e da nessun altro..... a volte la gente non capisce che possono dirti quanto vogliono “dimagrisci” o “mangia sano”, ma a meno che il campanello non suoni a te, da te stessa, e partendo da te, non inizierai mai un percorso del genere per ciò che dicono gli altri... è una cosa troppo grande e troppo impegnativa 🌻 ti auguro ogni bene Chiaretta!!!

[@ilyila2002]

Chiara come carattere siamo uguale 😂❤

[@robchan6568]

Ho iniziato a vedere i tuoi video solo oggi, anche io devo perdere chili, circa trenta perché per colpa della depressione sono ingrassata moltissimo. Ti stimo molto perché ti metti in gioco. Spero che tu raggiunga i tuoi obbiettivi. E poi sei una bella ragazza anche con questi chili in più.

[@chiaraparadisiufficiale]

ti auguro con tutto il cuore di raggiungere il tuo equilibrio tesoro, un abbraccio !

[@pasqualesinibaldi625]

Anche io ho i nonni del sud!! Vado ogni estate e ogni natale. Sto 10 giorni e ingrasso 10 kili!! Appena torno, subito dieta!!!😂😂

[@desjreesaba6436]

Io ho problemi con il cibo,il mio corpo e il mio umore....anche io sono stata vittima di bullismo per colpa del mio peso,non sono mai stata molto grossa,ma neanche molto esile,purtroppo è la costituzione...si dimagrire per la propria salute ok ma per avere un fisico alla Belen io purtroppo non cè l avrò mai e mi sono rassegnata ad averlo,inutile mangi poco,purtroppo sono di costituzione e cerco di tenermi e accettarmi con sorriso almeno cerco anche se difficile

[@alessiacardillo403]

Anche io sono grassa...e non sto bene

[@argentieriasia6143]

Anche io sono nelle tue stesse condizioni e ultimamente invece che piangermi addosso mi sono iscritta in palestra e iniziato un alimentazione "sana" (anche se a volte sgarro) Perciò non piangerti addosso anche tu e fai qualcosa per cambiare perchè è una situazione che non va bene per niente e non si tratta di aspetto fisico ma di salute. Fai qualcosa perchè è il tuo corpo e tu lo devi abitare per il resto della tua vita,devi amarti! Coraggio stellina☺️🌟

[@LucretiaDAnselmi]

Brava ❤️

[@sabrinaebbasta7826]

@@argentieriasia6143 Anchio o massa corporea a 35 e sto andando in palestra spero di tornare indietro sto malissimo ...voglio un corpo normale ...A o 24 anni se vogliamo ce la facciamo ...seno e inutile ...

[@argentieriasia6143]

Sabrina Metelli Tutto è possibile lo devi fare perchè ti vuoi bene per nient'altro! Sono sicura che ce la farai, in un mese sono arrivata da 97.7 a 93.8 ragazze ce la possiamo fare tutte💓

[@alessiacardillo403]

@@argentieriasia6143 🙄❤

[@camilladascenzo4968]

Ciao Chiaretta premettendo che ti adoro ti do qualche idea veloce per ricette sane e buone 1 Polpette di spinaci o verza o broccoli o zucchine (verdura a scelta) Fai appassire la verdura in padella anche senza olio, mettine un filino nel caso delle zucchine. Fai asciugare bene e metti in una ciotola con poco sale, un cucchiaio di dado vegetale biologico perché non ha conservanti, curry e pepe. Aggiungi un po' di carote tagliate a dadini e di pangrattato e forma le polpette, passarle nel pangrattato e cuoci in padella calda con poco olio. Se hai un tuodi nelle vicinanze compra il dado li è in un vasetto di vetro, è buono e con pochissimo sale e cerca magari di sostituirlo nelle pietanze. Io lo uso nei risotti, vellutate in ogni cosa. 2 Vellutata di porri e patate: 3 porri medi e 4/5 patate. Taglia tutto a pezzi e metti a stufare in padella prima con un goccio d'olio poi aggiungi circa 600 ml di acqua e dado. Fai cuocere per 20/25 minuti. Aggiungi spezie a piacere. Ci stanno bene i triti di erbe per pesce ad esempio. Aggiungi un po' di olio e frulla bene. Servi con pane tostato. 3 Pollo al limone Compra bocconcini di pollo e passali nella farina di riso. In padella metti un po' d'olio, non troppo, sale grosso senza esagerare e aglio. Fai scaldare un pochino e posiziona i bocconcini. Fai rosolare e girarli spesso finché non si cuociono dentro. Aggiungi il succo di un limone, poco pepe e un po' di cumino in polvere. Aggiungi un paio di cucchiai di acqua se si asciuga troppo. Verrà una cremina buonissima. Consiglio: quando fai i risotti, in questa stagione ad esempio con il radicchio, non mettere subito troppo olio di soffritto, ma alla fine per mantecare usa olio di cocco. 4 Vellutata di zucca con uvetta e pinoli Taglia la zucca a pezzetti piccoli e passala in padella con olio e un pochino di acqua e fai cuocere 15/20 minuti finché non è morbida. Aggiungi un cucchiaio di dado, curcuma e curry rosso(poco), nel frattempo fai tostare i pinoli in padella con uvetta senza olio. Frulla la zucca con aggiunta di acqua se serve e servi con sopra i pinoli e uvetta. Sono solo alcune idee :) Buonissima giornata PS se ti piacciono te ne dico altre Love you :)

[@stellinaducati4728]

Ciao chiara.... Sei bellissima.... E sempre sorridente.....

[@vita.canino.]

Non so se già l'ho fai per me è un consiglio per essere piu organizzate cioè il sabato fai un menù settimanale di quello che vuoi mangiare in tutta la settimana e poi vai a fare la spesa così almeno sai già cosa prendere per una settimana poi però logicamente dovete vedere i vostri gusti questo è un consiglio non sto ad obbligare nessuno anche perché adoro Chiara e Lara siete bellissime