Echauffement RUNNING - 5min -

Quoi faire avant sa séance de fractionné ?
Comment préparer son corps au mieux avant une séance de course à pied ?
Ici, je vous partage une routine d'échauffement avec tous les exercices simples à caler avant votre séance de fractionné !
Petites précisions:
on vient réaliser 2 x les exercices de talons fesses et des montées de genoux. On récupère en trottinant en retournant au point de départ.
Y'a plus qu'à!
On n'hésite pas à me dire en commentaire si cette routine vous aide,
Et je vous invite à me retrouver sur mon site :
www.suzyonecoa...
Ainsi que sur instagram:
/ suzzyone

[@mylenerousselle2800]

Merci ! La routine d'échauffement est plus claire pour moi !😊

[@suzyone]

Avec plaisir !

[@mathieuodelli7094]

merci beaucoup sa m'a beaucoup entraînée pour mon cross de après demain !!!!!

[@suzyone]

GO GO ! Tu vas tout claquer 💪🏽

[@laurent6983]

Nickel 👍 Et merci !

[@suzyone]

😉

[@fakhrymzoughi2678]

Merci 🙏

[@suzyone]

🤩