Единственный способ победить в борьбе с собой

Метафора "шахматная доска" наглядно показывает, что в борьбе с самим собой, в войне с негативными мыслями, эмоциями, ощущениями, есть только один способ победить. Какой? Неочевидный ))

[@shamilova2310]

Глубокий, рассудительный психолог. Спасибо вам, Илья.

[@IlyaShabshin]

Большое спасибо!

[@user-sf8fm3zb9t]

"Ну я не могу сделать так чтобы какие то мысли не возникали - пульта нет". Понравилось. Ключевая фраза. Я не зря посмотрел. Спасибо.

[@irinamohsen9802]

Спасибо, Илья! Простым доступным языком Вы излагаете очень важные мысли, которые помогают приобрести душевное равновесие

[@IlyaShabshin]

Ирина, спасибо за Ваш отзыв!

[@user-oo8ku5xn9r]

Единственный человек, которому сначала ставлю👍потом слушаю

[@IlyaShabshin]

Светлана, большое спасибо ❤️

[@user-ps8ps1pk4c]

Я так же :)

[@IlyaShabshin]

@@user-ps8ps1pk4c Спасибо! ❤️

[@vyachshu3143]

В свете рассмотрения теории появления болезни по Хаммеру. Как важно абстрагироваться от много чего. Спасибо Илья.

[@alenkaanikanova2991]

Благодарю, Доктор!!!! Как всегда, актуально!!!👍👍👍

[@IlyaShabshin]

Спасибо за ваш отзыв!

[@familiecommandeurira306]

Здравствуйте Илья . Как всегда.. - каждый Ваш выпуск это короткое , но такое доступное и ясное заключение любого жизненного вопроса , что и добавить нечего . СПАСИБО. Оставайтесь с нами . А мы , как всегда , с Вами . Ждём Ваших новых выпусков . С уважением .

[@IlyaShabshin]

Большое спасибо! ❤️

[@user-ds3ex5lg1y]

Илья, спасибо Вам! Понятно то, о чём Вы говорите. Очень помогает, очень! Смотрю всё с Вашим участием!

[@IlyaShabshin]

Елена, большое спасибо за добрые слова!

[@fixbaby]

Илья, вы, на мой взгляд, идеальный психолог! Спасибо вам за труд, всех благ!))))

[@IlyaShabshin]

Большое вам спасибо за отклик и добрые слова!

[@user-nc1eg6mb8o]

Замечательная, очень удачная, рабочая метафора. Благодарю от всего сердца за глубокую беседу.

[@user-kt4yj5lw1r]

Спасибо, Илья! Ваши советы, примеры, информация реально помогает справиться с трудными жизненными ситуациями. Благодаря Вам, находятся ответы на разные сложные вопросы. Спасибо Вам! Вы даёте людям возможность размышлять, упорядочить мысли и почувствовать себя свободнее🙂👍❤️

[@IlyaShabshin]

Большое Вам спасибо за добрые слова! Я рад, что мои видео полезны.

[@user-xz6mt9tv6o]

Здравствуйте )! Благодарю за этот ракурс и способ посмотреть на эту "шахматную партию". Принимаю с благодарностью )

[@IlyaShabshin]

Спасибо за ваш отзыв!

[@user-fh5cs1uz6q]

Спасибо, Илья. Очень образно и понятно, как воспринимать внутренние наши диалоги. Жаль, что этому не учат ни родители, ни школа.

[@IlyaShabshin]

Елена, спасибо за ваш отклик. Да, такие полезные знания необходимо добирать уже во взрослом возрасте.

[@user-ve5hk6jz4m]

Зашло! Понимаю о чём Вы говорите.

[@IlyaShabshin]

Елена, я рад!

[@ksuksu4697]

И я тоже так делаю видео Ильи!!!

[@ksuksu4697]

Сначала палец вверх, потом смотрю!

[@IlyaShabshin]

Спасибо ☺️

[@user-ps7wm2mg5d]

Спасибо, есть еще более короткое объяснение: Делай всё, что должен делать и пусть будет, как будет. Илья, я не пытаюсь Вас поправить - простоя так действую Я.

[@user-bd5bu6ki2b]

Спасибо большое за Ваши метафоры, очень понятно и ясно. С удовольствием читаю комментарии под видео, это как дополняющие кусочки пазла из одной картины мира.

[@IlyaShabshin]

Виктория, спасибо за добрые слова! 🤗

[@tatia-sha]

Спасибо Вам, всегда интересно, полезно и приятно слушать . 😻

[@IlyaShabshin]

Татьяна, спасибо ))

[@veraorlova9969]

Доска - это Я очищенное от внешней и внутренней суеты, если можно так выразиться. Как в буддизме! Отличная метафора👍👍👍 И ее легко представлять, а значит и применять на практике, спасибо Илья!

[@IlyaShabshin]

Вера, спасибо за отклик!

[@user-hi7nq7nh7b]

Мне очень понравилась метафора)) лайк Вам 👍🙂 А ещё у вас приятный, спокойный голос.

[@IlyaShabshin]

Светлана, спасибо! Как говорил мой психолог: "Илья, вам не повезло с внешностью, но повезло с голосом" 😅

[@user-hi7nq7nh7b]

@@IlyaShabshin внешность у вас тоже приятная 😉👍

[@IlyaShabshin]

Спасибо ))

[@user-sp3kl7qh9d]

Благодарю Вас дорогой Илья. Мне кажется что платформа это наше спокойствие уверенность в себе принятия себя и тогда никакие мысли не достают мне идёт как надо. 🤔🙂

[@IlyaShabshin]

Дорогая Анжелика, я с Вами полностью согласен 🤗

[@organictrain5986]

Похоже на терапию принятия и ответственности)

[@user-tf2pd7vy9j]

Прочувствовать себя доской- я это вспомню при случае!!!

[@Uenjoy19]

Здорово! Спасибо за метафору,Илья! очень наглядно. Когда заговорили про то,что мы платформа, дыхание стало глубже и медленнее)

[@IlyaShabshin]

Татьяна, спасибо за ваш отклик! Рад, что метафора вам понравилась)

[@irenerozman2585]

Спасибо вам ❤ Вы так спокойно и понятно все объясняете

[@IlyaShabshin]

Я рад, что ролик вам понравился:)

[@---xy7je]

Здравствуйте, Илья! Метафора очень понравилась. И с автобусом, и с шахматной доской, и наречением своего ума именем. Пжл, расскажите, почему бывает так : "Для Счастья всё есть, а Счастья нет!" Спасибо! )

[@IlyaShabshin]

Добрый день! Спасибо за ваш отклик. Про счастье вопрос не такой простой, ведь "формула счастья" у разных людей разная. Нужно разбираться в каждом конкретном случае.

[@user-tf2pd7vy9j]

Какая гениальная метафора!

[@juliarusak322]

Илья, спасибо за Ваши видео! Всегда лаконично, четко и по теме) Метафора зашла, осталось выработать этот здоровый пофигизм к происходящему на доске))

[@IlyaShabshin]

Юлия, спасибо за Ваш отзыв!

[@user-ht2cz2ig3b]

Мне зашло) что-то сходное с пословицей « а Васька слушает да ест»

[@IlyaShabshin]

Да, похоже ))

[@aurikarozan8577]

БлагоДарю ❤️

[@user-ys7yq3be1u]

Согласна с вами,я тоже так делаю.рада,что встретила такого прекрасного специалиста.

[@IlyaShabshin]

Спасибо)

[@natashak6838]

Я -- визуал, и потому визуальный пример -- то, что надо! Плюс Ваша фраза --"делать то, что нам ВАЖНО, какие бы мысли в уме не возникали" будет ...летать над доской...третьей силой :) СПАСИБО!

[@IlyaShabshin]

Наташа, спасибо за отзыв ))

[@englishclub4you]

Да, великолепная мета

[@Denis-cy9pk]

Очень интересно спасибо :)

[@LA____]

Очень классная метафора!!! 😃👍

[@IlyaShabshin]

Спасибо, Людмила ))

[@svetlanapolonets1147]

Спасибо, Илья!

[@user-bw3em2hx4h]

Спасибо, Илья. Вы - мое открытие этого года. Шлю ваши видео друзьям и сама пересматриваю несколько раз. У меня такой вопрос - после расставания, после ссоры я очень долго нахожусь во власти негативных мыслей. Останавливаю себя, заставляю не думать , но снова и снова проживаю обидные, унизительные моменты, снова слышу злые слова партнера, упреки… все уже и думать забыли, а я месяц , два , три веду мысленный диалог с обидчиком . Как это остановить ?

[@IlyaShabshin]

Виктория, здравствуйте. Попробуйте не мысленно разговаривать с обидчиком, а написать ему неотправляемое письмо. Может даже несколько. Напишите всё, что думаете, что чувствуете. Выплесните эмоции на бумагу. Это один вариант. Ещё хорошо бы понять, что мешает отпустить эту ситуацию. Предположим, обида. Тогда нужно проработать чувство обиды. У меня на канале есть ролики про обиду. Если самостоятельно не получается, то можно подумать о том, чтобы проконсультироваться с психологом.

[@DG-sl3ev]

Спасибо, Илья! Я как раз сегодня размышляла об этом. Получается, что это часть нас /эго боится изменений /действий. Попрбую договориться с эго.. 😌 Привычные паттерны, конечно же, глубоко засели.

[@IlyaShabshin]

Попробуйте почувствовать, что Вы можете не договариваться с эго, а создавать ту жизнь, которая привлекает Вас 🙂

[@qqruqf8420]

Заменить сложившуюся реальность придуманной. Какая будет ей цена?

[@user-id9cl3yj6g]

Спасибо Вам огромное, Илья! Вы даёте очень важную и ценную информацию!!!

[@IlyaShabshin]

Дина, спасибо за Ваш отклик!

[@bme9379]

Exellent!

[@user-oo8ku5xn9r]

Как всегда все ясно и кратко👍👍👍👍👍👍

[@IlyaShabshin]

Спасибо ))

[@ksuksu4697]

Илья, спасибо вам! Вопрос: как зафиксировать в себе это состояние шахматной доски?

[@IlyaShabshin]

Только путем регулярной практики.

[@n.610]

Илья, спасибо, очень важное видео. Можете посоветовать как, какими мотодиками можно попытаться достичь этого состояния "доски" человеку с тревожностью, навязчивым мыслями? Медикаментозная поддержка есть, но она не работает и не может работать без правильной терапии. А вот тут проблема. Какая терапия может помочь отделить эти мысли от реальности и не давать им контролировать жизнь?

[@IlyaShabshin]

Наталья, это состояние достигается путём практики медитации. Начинать можно с наблюдения за дыханием, потом переходить к наблюдению за ощущениями в теле, потом за мыслями, потом за эмоциями. Так постепенно нарабатывается опыт разделения "наблюдающего я" и "событий в моем сознании". Большое спасибо за вопрос!

[@DG-sl3ev]

Илья, здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, литературу, как работать с внутренним взрослым. Очень актуально! 🙏 Спасибо за Ваши видео!!!

[@IlyaShabshin]

Рекомендую книгу: Гитта Джейкоб "Разрушение паттернов негативного мышления"

[@DG-sl3ev]

@@IlyaShabshin большое спасибо!!!

[@alexdmv]

добрый день, Илья, а если фигура очень большая, зависимость от нее , как быть

[@IlyaShabshin]

Иван, шахматной доске без разницы, какого размера фигура; доска - это пространство, где есть место для любых фигур.

[@user-ui6jw4eu3e]

Метафора понравилась. Хорошо А как быть с ответственностью? Точнее с желанием не брать ответственность? Даже когда получалось достигать цели, не очень то много радости

[@IlyaShabshin]

Не понял ваш вопрос, уточните, пожалуйста

[@user-sh3ik3yq1t]

Илья, согласна на скайп или зум

[@user-sh3ik3yq1t]

Илья я живу очень далеко за тысячи километров. Позвольте поработать с вами здесь

[@IlyaShabshin]

Дарья, я консультирую по скайпу и в зуме людей, которые живут в разных концах света. Переписка - это не вариант.

[@user-sh3ik3yq1t]

Илья очень нужна ваша помощь ради бога, помогите.

[@IlyaShabshin]

Дарья, я работаю по записи, не в режиме "скорой помощи". Если помощь нужна срочно, можете позвонить в службу психологической помощи населению 051.

[@user-sh3ik3yq1t]

Как к вам записаться и можно ли с вами работать, писать вам здесь

[@IlyaShabshin]

Записаться ко мне на консультацию можно у администратора "Психологического центра на Волхонке" по телефону/вотсапу [phone].

[@user-lu4gz8ti7m]

Сложная метафора....В практическом применении.

[@marinamorskaya5384]

Гениальное объяснение, браво Илья🤝🙋‍♀️😇 Только как перестать обращать внимание на «диалог этих двух сторон» и делать только то, что хочется!? И тут же ещё и страхи, со стороны тёмных мыслей, а как с ними быть? Хотя это тоже игра воображения 💭 . Благодарю 🙏

[@IlyaShabshin]

Марина, спасибо за добрые слова. Фокус в том, что мы МОЖЕМ делать то, что нам важно, какие бы мысли в уме ни возникали 🌝

[@marinamorskaya5384]

@@IlyaShabshin Благодарю за ответ, Илья! Всего самого наилучшего!🤗

[@qweqwer5460]

Если я правильно понял эту метафору, то я не совсем согласен с её пользой. я очень сильно закомплексованный человек с очень низкой самооценкой. но я принял себя таким и меня действительно не сильно тревожат плохие мысли. но это самоосознание отбивает всякое желание стремиться к чему-то.

[@IlyaShabshin]

Вы не принимаете себя таким, а осознаёте, что у вас есть история про себя-такого. А вы - не эта история. И вы можете стремиться к тому, что важно для вас, даже если в уме есть какие-то идеи о себе.

[@ruslanzakirov8013]

По моему само выражение - "борьба с собой" - "победить себя" создаёт путаницу и проблемы. Как-то нелогично. Зачем с собой бороться, и как это вообще? По моему себе лучше помочь, а не бороться....

[@user-oo8ku5xn9r]

Борьба всегда идет с собой. Даже когда вам кадется, что с кем-то.

[@ruslanzakirov8013]

@@user-oo8ku5xn9r как вы поймёте, что себя победили?

[@DG-sl3ev]

Да, это в точку! Не бороться с собой нужно, а раскрывать себя. Это гармоничнее звучит. Работа над собой - совершенно другое состояние.

[@IlyaShabshin]

Полностью согласен!

[@user-oo8ku5xn9r]

@@ruslanzakirov8013 когда живешь без конфликтов