SOIGNER LE SYNDROME FEMORO PATELLAIRE [Syndrome rotulien]

[@marcaurele4216]

GÉNIAL votre vidéo, bien plus complet que les explications des médecins du sport ou rhumatologues.

[@foreverblessed9004]

Merci infiniment pour votre vidéo qui est tout à fait exceptionnelle.. Elle pourrait éclairer bon nombre de rhumatologues.

[@albertwesker3527]

Mais grv !

[@clarissebeaudouin2127]

Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai essayé la première méthode que vous avez expliqué malheureusement 😢😢😢sans résultat. Merci beaucoup aussi pour vos explications claire et simple des demain matin je vais essayer votre programme .😊😊😊😊

[@sylviepare322]

Exellente vidéo avec explications et détails clairs et pertinents. Merci beaucoup ☺️

[@dlncgn]

Excellente vidéo, merci !

[@zahiraabbada4815]

Je tiens à vs remercier pr la qualité du contenu. Bravo

[@bachirghebache3748]

Excellente vidéo..merci

[@Anwar-uk6so]

Merci beaucoup pour la vidéo et la qualité du traitement du sujet, ça me paraît vraiment formidable solution, je débuterais immédiatement les exercices Inchaalah.

[@djahidboussalah850]

Salam ta le probleme de rotule frere

[@adelmp7256]

Merci pour cette vidéo. Cependant les douleurs sont bien trop fortes pour réaliser ce type des exercices surtout que j'ai le problème aux deux genous

[@leroisarthur]

Super vous êtes très professionnel J'ai moi-même un problème femoro patelaire survenu par un choc violent d'une porte battante de cuisine. Et cela fait 6 mois que j'ai mal et hématome est toujours là. ... Difficile de trouver se qui peut faire du bien .

[@jeanmarcjegou]

Très belle vidéo mais exercice impratiquable car toute flexion de la jambe entraîne une douleur ou position à genoux entraîne douleurs

[@salwazaidi1605]

Bonsoir Vedio très intéressante merci J aimerais de vous demander svp des exercice pour rotule haute merci encore une fois

[@hajarenna8957]

Bonsoir Est ce que vous avez le problème de patella-alta ?

[@commentsoignerunmaldedosra1539]

Merci pour cette vidéo que nous attentions depuis longtemps ! A bientôt ;)

[@eduKaSanté]

De rien, n'hésitez pas si vous avez des attentes particulières ! EduKa Santé

[@StéphanieSibony]

Merci beaucoup pour cette vidéo!! Ça donne un peu d’espoir…. Suite à une fracture de la rotule, opérée il y a 1 an et demi par ostéosynthèse et réopérée 4 mois après pour l’ablation du matériel, un syndrome rotulien est apparu .. j’ai fait beaucoup de travail en salle , la douleur ne m’a jamais quitté 😢, mais je progressais en salle . Apres une séance de presse avec augmentation des charges la douleur a bien augmenté m’obligeant à faire une pause . J’ai fait une infiltration la semaine dernière, et j’ai l’impression que c’est pire. Je suis dans une impasse … je vais essayer de faire tous vos exercices pour reprendre merci . Si vous avez d’autres conseils, je suis preneuse 🙏🙏

[@eduKaSanté]

Bonjour, je vous conseille cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/imjVfKOPrNh3kMU

[@jeannettestuckelschwaiger5071]

Merci pour cette vid qui me donne confiance en moi. j'ai 73 ans je voudrais travailler sur l'equiibre de mes jambes.

[@eduKaSanté]

Avec plaisir !

[@medone764]

Merci beaucoup

[@nouredineelfounini1323]

Thank's a lot for this whorthwile video

[@aureliencharbon7896]

Meilleure video que jai pu trouver sur le sujet maiis jai quand meme une question Je sais pas comment faire car pour les squats il est impossible pour moi que les genoux ne rentrent pas vers linterieur donc je sais pas si je dois quand meme les faires ou non

[@eduKaSanté]

Bonjour, je vous conseille de renforcer dans l'axe autant que possible ! N'hésitez pas à consulter pour faire le point si c'est difficile pour vous !

[@ghost46100]

Hello, merci pour les explications, je vais mettre ça en pratique ! Je cumule vraiment toutes les causes de ce syndrome 😂 posture assise prolongée (travail oblige...) avec pendant des années la fâcheuse manie de croiser les jambes ce qui n'a pas dû aider, sport traumatisant (tennis youpi 😆), pieds plats... (j'ai également une posture où mes pieds sont légèrement tournés vers l'intérieur) et je me demande si ma grossesse n'a pas un peu réveillé cela avec le PTAC au maximum 😝. Les vacances d'été ont été synonymes de relâchement d'activités sportives, j'ai l'impression que ça n'a fait qu'empirer la douleur (je suis une convaincue que le corps a besoin de bouger pour être en bonne santé donc ça m'étonnerait pas !). Je viens de commencer des séances de kiné avec dans un premier temps dans le but d'atténuer la douleur. J'ai droit à de la stimulation par l'électricité, des massages et des ultrasons. À l'heure actuelle, je ne tiens pas plus de 10 min assise sans avoir la jambe tendue. Pour la position accroupie, j'adopte la posture de la girafe qui s'abreuve (non ce n'est pas du yoga 🤣). Le kiné m'a fait remarquer une différence de 2,5 cm de circonférence au niveau musculature juste au dessus du genou. 2,5cm correspondant à deux ans d'attente où les médecins ne comprenaient pas l'origine de la douleur. Et encore que, je pratiquais quand même le renforcement musculaire avec pas mal de squats. J'imagine sans... Je crois donc que je vais me faire une petite fiche pour tester ces petits exos à la maison, ça ne peut pas faire de mal :) Je vais zieuter la chaîne pour voir si je trouve des explications sur la tendinite de Quervain car c'est loooong et pénible au quotidien ^^

[@Thenewlawyer-x4z]

merci bcp

[@Anis971]

Vraiment bien expliqué ! Merci car j’ai eu ce diagnostic par mon médecin du sport cette semaine mais il ne m’a pas expliqué ce que c’était exactement

[@benyacine7557]

Merci pour cette explication vous êtes top

[@eduKaSanté]

Merci, votre commentaire nous fait très plaisir! N'hesitez pas si vous avez des questions! EduKa Santé

[@lilalila303]

Bonjour merci pour votre vidéo très explicite. Pour une chondropathie femero patellaire et condylienne doit-on faire ces exercices tous les jours s'il vous plait? merci beaucoup pour votre aide.

[@eduKaSanté]

Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine !

[@foulen4329]

Bonjour et un grand merci pour cet vidéo . Dans mon cas , sa fait plusieurs années que je rencontre des problèmes avec mon genoux notamment une chondropathie rotulienne , j'ai fait du kiné et du renforcement mais les douleurs persistent . Je pense à l'opération , pourriez vous me dire ce que vous pensez du fait de se faire opérer pour cet problématique ? Merci

[@eduKaSanté]

Bonjour, l'opération est rare, mais elle permet parfois d'éviter les douleurs trop importantes et l'usure prématurée du genou. Chaque cas est différent, plusieurs critères doivent être pris en compte, l'age, les résultats espérés, l'échec d'une rééducation intensive au préalable...

[@foulen4329]

@@eduKaSanté merci pour votre réponse , en fessant des recherches je suis tombé sur le docteur Christophe charousset qui propose L’utilisation d'injections de plasma riche en plaquettes ( PRP ) avez vous eu des échos sur ce procédés ? ioapc.fr/les-chondropathie-rotuliennes/pathologies/chirurgie-du-genou/chondropathie-rotulienne

[@idrissinoura1574]

Merci pour la video vraiment c'est interessant, est-ce-que xe syndromz est chronique ou bien la position de la routule se correcte aprés la réeducation

[@eduKaSanté]

La rééducation peut permettre au syndrome de ne plus être présent grâce à un réalignement de cette dernière.

[@mayatoumi1168]

Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante et très bien expliquée bravo 🎊🎉 👏🏼👍🏼

[@errajrajizakaria6596]

Merci

[@fredd6713]

MERCI

[@paulbecker6895]

très belle illustration de votre vidéo sur cette pathologie

[@karenf7884]

Super vidéo On m'a diagnostiqué une dysplasie congénitale bilatérale... Les séances de kiné avec l'electrostimulation me soulage sur le moment, malheureusement je ne peux effectuer les exercices de la vidéo, j'ai interdiction du chirurgien de faire des flexions qui engendrerai une pression... Je fais des sub luxations rien qu'en me levant du canapé alors bon... Mdr Je garde l'idée des étirements, qui me font du bien mais sans flexion ni genou terre (qui me cause des douleurs)

[@nouredineelfounini1323]

Magnifique vidéo. Merci

[@kane93100]

J’ai fait tout ça mais j’ai senti une nette amélioration avec le port de semelle orthopedique. C’est surtout ça qui m’a soigné

[@lanse1339]

Merci pour cette vidéo, maintenant je sais pourquoi la rééducation ne m'a rien fait, c'était juste une théorie...

[@MaximeVLT]

A ce jour êtes vous rétablis ? Si oui comment ?

[@lanse1339]

@@MaximeVLT Oui, pratiquement mais j'ai dû subir une ligamentoplastie donc les chirurgiens m'ont reconstruit le ligament en opération générale. Je ne veux même pas imaginer ma vie sans cette opération

[@tomlubet4476]

Est ce que l'exercice de la chaise peut etre efficace pour cette pathologie pour renforcer les quadri ?

[@eduKaSanté]

L'exercice de la chaise est très bien pour renforcer les quadriceps en isométrique !

[@aklimechakou9526]

Excellent

[@Airlinesvideo]

Excellente video

[@SKYBENZAK77]

Merci pour la video je vais le pratiquer car je souffre énormément suite a un accident de circulation

[@marymarciniak7157]

Jai été diagnos avec ce syndrome il y a 3 ans et jai fais se la kine plein de chose mais sa ne fais rien il reste quoi comme options?

[@eduKaSanté]

Bonjour, a part la kinésithérapie avec le renforcement musculaire et les étirements il y a peu d'options, la chirurgie étant réservée au cas les plus sévères.

[@mouadalaoui4201]

Merci bien

[@clausius594]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai un syndrome femorro patellaire depuis 2ans et demie que 2 fois 5 mois de kine avec 2 kines différents n'ont quasiment pas amélioré... Aucun ne m'a fait faire vos exercices, j'espère que les faire me débarrassera enfin de cette douleur atroce quand je m'assoie sur certaines chaises... D'ailleurs, sauriez-vous pourquoi sur certaines chaises (dures apparemment) je n'ai que très peu mal au genoux mais sur des chaises "confortables"/ergonomiques/avec renfort mou j'ai atrocement mal au genoux au bout de quelques minutes ?...

[@PatyJackson]

Bonjour, merci pour vos explications très détaillés et claires . Je souffre d'algodistophie 2 genoux depuis 1 an et demi et maintenant syndrome rotulien ainsi que syndrome de frottement c'est vraiment très douloureux et ne pouvant pas faire les exercices proposés ici je ne sais plus quoi faire, les médecins ne m'aide pas et kiné ne peuvent pas me faire travailler en force à cause de l'algodisrophie. Pouvez vous me donner une idée ? Merci d'avance 😊

[@eduKaSanté]

Bonjour, l'algo devrait progressivement diminuer et laissera la place à un travail de plus en plus efficace sur votre syndrome rotulien !

[@mohamedghendouz8979]

هل يمكنني ممارسة الرياضة بعد الشفاء كرة القدم؟؟

[@seddikch1]

أريد ان اسألك هل شفيت ؟؟؟؟

[@pierrerichard7742]

Bonsoir Vidéo très bien réalisé Je me suis abonné d’ailleurs Mais j’ai une question Est-ce que le renforcement et les étirements peuvent se faire dans la même séance ?

[@eduKaSanté]

oui

[@sengyo]

Bonjour et merci. Sportif de 38ans regulier, je me suis blessé suite a un gros we de marche. Grosse inflammation et 4semaines plus tard malgré le repos je suis tjs très inflammé au niveau tendon rotulien entraînant un syndrome rotulien. Tout autour de la rotule. Repos, canes anglaises, anti inflammatoires, electrostimulation, ultrasons, argile verte, crème cryo, ... ca apèse mais ca revient... Dès que je marche dans la maison malgré l appui modéré (appui des bras sur béquilles), baskets dans la maison... L inflammation semble se réactiver. Les auto massages sont parfois aussi reactivatif d inflammation. J ai essayé le velo appartement en roue libre 5mn, ca m a réactivé l inflammation Que me conseillez vous de plus? J ai fait une echo qui confirme diam tendon 9mm au lieu de 5mm sur l autre côté . Je vais essayer mesotherapie mercredi... j espère du mieux. Merci par avance. Et merci pour votre chaine!

[@eduKaSanté]

Bonjour, je vous conseille en effet de réaliser des examens complémentaires pour en savoir plus, car vous devriez avoir beaucoup moins de douleur après 4 semaines...

[@manelbenmessaoud1002]

bonsoir, cette vidéo est trés intéressante merci beaucoup J'aimerai vous demander svp les exercices sont à effectuer combien de fois par semaine svp?

[@lilibellule76]

Existe-t-il des exercices qui ne demande pas de se mettre a genoux

[@eduKaSanté]

Bonjour, oui il existe des exercices en légères flexion !

[@abonnement01]

Exceptionnelle pédagogie 👏👏👏👏👏

[@adriandevay5408]

Supèr, je soufre depuis longtemps de ce syndrome 13ans aujourd'hui 23ans, qui m'a était détecter hier.... La rhumato m'a conseillé des étirement sans kine car je suis sportif et pas mal de connaissance sur ça. Du coup votre video est parfait, car la ou je ne comprenais pas les dires des anciens comme quoi le vaste interne ne serais pas Asser tonifier je fait de la musculation depuis 5ans et des squat j'en ai manger hahaha la douleur était minim avant et s'accentue avec le temps. Elle se situe genoux gauche sur l'intérieur de la rotule donc côté droit de la rotule d'où le tilt je pense, jai donc suivi les exercices présentés aujourd'hui mais pour les squat pour l'instant a maximum 45 degré de flexion et travailler le moyen fessier avec un élastique , je continue mon activité physique(muscu) en arrêtant les exo douloureux type squat leg extensions ect... , enfin le travail accru des quadriceps. Pour focus un peu plus la chaîne postérieur, qui celon la rhumato aurais pu être un manque de souplesse J'attends avec impatience la vidéo sur les massage. Merci de votre travail Adrian

[@eduKaSanté]

Merci beaucoup pour votre commentaire! N'hesitez pas à nous faire un retour après application des exercices. EduKa Santé

[@ninjadeserteur76]

Bonjour, j'ai eu le même problème que vousi, ça fait presque 12, 13 ans que j'ai ce syndrome et ça fait que 3 semaines que j'ai appris que c'était ça. Après 1 an comment vont vos genoux ?

[@Airlinesvideo]

Bonjour peut on continuer a pratiquer une heure de marche quotidienne pendant la.periode de 6 à 8 semaines de " reeducation"?

[@eduKaSanté]

Bonjour, vous pouvez bien entendu poursuivre la marche, à consition que ce ne soit pas trop douloureux !

[@rcc8265]

Bonjour est ce que ce syndrome peut cause des douleurs deriere le genou . Merci

[@eduKaSanté]

Bonjour, cela reste rare !

[@talyassbestkingabasse9531]

C'est vraiment chiant de se dépenser et faire du sport en ce moment avec cette douleur permanente j'espère que ça va match. Merci pour la vidéo.

[@radhiabougherara6088]

Stp je demande un programme de rééducation je sais pas combien de temps de prendre et combien de jours que je laisse entre une réeducation a une autre

[@eduKaSanté]

Bonjour, 4 à 5 séances par semaine c'est déjà bien !

[@djahidboussalah850]

Salut ta le mm probleme

[@radhiabougherara6088]

@@djahidboussalah850 non c'est mon petit frère malheureusement

[@raquer4480]

Bonjour cela fais 1 ans que j’ai cela et j‘aimerait savoir si cette maladie ralentit la croissance ?

[@eduKaSanté]

Bonjour, cette pathologie ne ralentit pas la croissance !

[@malarazafy9371]

Je ne sais si je suis deja frappé par cet syndrome, mais je sens que le signe. ça fait une semaine apres avoir effectué un rencotre basket à trois pendant deux heures. Merci je pratique deja la réeducation

[@unjourunreve911]

Encore merci, vidéo idéale :-)

[@akrifallafatiha6442]

Belle demonstration.sauf que je prefere etirer les muscles cités dans d autres positions surtout dans le cas où le syndrome est bilateral

[@clovisguyon7483]

Que penser d’une attelle genoux ?

[@eduKaSanté]

Bonjour, l'attelle de genou n'est pas recommandés dans ce type de pathologie !

[@Vainzou]

Bonjour, n'est-il pas contre-productif d'avoir le genou a terre et de s'appuyer dessus comme pour les etirements?

[@sarahcash5901]

Moi impossible de le faire , j ai très mal

[@eduKaSanté]

Bonjour, non pas si vous avez juste le genou a terre pendant l'étirement. Il serait en revanche contre indiqué de travailler pendant une heure dans cette position !

[@yassineelbelghiti859]

Bonjour, Est-ce que cette vidéo est recommandée et valable pour une contusion du LCA?

[@eduKaSanté]

Bonjour, la rééducation du LCA est très particulière. Certains exercices de la vidéo conviennent mais pas tous.

[@rcc8265]

Bonne video . Svp est ce que se syndrome peut causer des deuleures au niveau de la retulle et au meme temps deriere le geneau en profond ? J ai eu des problemes comme ca pendant 4 ans d une maniere avancee au la douleur occupe une grande partie de la jambe mais sans diagnostic , j ai fait des irm des analyses mais rien ... Mais le plus marquant dans mon cas c est qu il produit dans le devolopement pour participer a des course profesionel et il se caracterise avec les deleur de la retulle et son bas el l arriere du genoux au fond

[@eduKaSanté]

Bonjour, en générale le syndrome rotulien n'est douloureux qu'au niveau de la rotule. Peut être que le muscle poplité est contracturé !

[@brahamsognane6819]

Bonjour j’ai un syndrome femoropatellaire sur dysplasie trochleenne avec une hoffite et une bursite sous pattelaire profonde , et mon médecin a dit qu’il fallait opérer c’est vrai ?

[@eduKaSanté]

Bonjour, dans un certain cas il faut effectivement opérer. Si vous avez un doute, prenez un deuxième avis.

[@xetamlc1628]

Explications très intéressantes. Mais je souffre du syndrome femoro patellaire à 65 ans et aucun exercice d'étirement sur un genou n'est possible ! Et les autres très difficilement. C'est une vidéo pour les personnes sportives, valides et sans surpoids ? Quelles adaptations ? C'est décourageant en fait...

[@eduKaSanté]

Bonjour, vous pouvez adapter les exercices à vos capacités et si besoin n'hésitez pas à consulter un kinésithérapeute pour avoir une approche personnalisée !

[@misslamiaa2728]

Bonsoir, J'ai le syndrome femoro patellaire, et mon médecin m'a proposé de faire les infiltrations prp est ce que c efficace pour ce type de syndrome

[@eduKaSanté]

Bonjour, les infiltrations soulagent parfois...cela vaut la peine d'essayer en complément de la rééducation !

[@StéphanieSibony]

Bonjour, avez vous fait le prp finalement ? On me l’a proposé également et je voulais avoir votre retour.. merci

[@misslamiaa2728]

@@StéphanieSibony bonjour, Oui j'ai déjà fait les infiltrations prp ils sont bien et efficace, je vous recommande ce type de traitement même si vous avez de l'arthrose

[@StéphanieSibony]

@@misslamiaa2728 merci beaucoup ! Vous avez souffert pendant et après ? Combien de temps cela a pris pour sentir une amélioration ?

[@icyalee9057]

Bonjour, Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité. Ces exercices sont ils svp sans danger dans n'importe quel cas ? Y a t-il une alternative pour étirer le psoas sans mettre le genou au contact du sol ? Apres le diagnostic d'une bascule du bassin (epine iliaque antero sup gauche plus haute que la droite) il y a quelques mois, alors que les douleurs hanche/genou/cheville étaient initialement localisées à droite, ma jambe gauche est désormais comme projetée en avant, des douleurs sacro-iliaques sont apparues et mon genou gauche est coincé en légère flexion, raide (peu mobile vers les côtés, comme bloqué) et devient très douloureux lorsque je marche depuis 15j. Impossible de l'étendre correctement sans douleur en activité ou au repos, sauf à être allongée sur un coté. Les étirements et le renforcement qui soulagent sur le moment exacerbent la sensation de genou coincé et les douleurs après un temps de repos. Une IRM fait état d'une chondromalacie patellaire latérale associée à une hoffite supérolatérale favorisée par une patella alta d'oú le diagnostic de syndrome rotulien. Le chirurgien orthopédiste vu m'a donné des seances de kine à faire d'urgence mais impossible à réaliser au vu du confinement. J'ai peur que mon etat ne se détériore si je ne fais rien pendant le mois à venir. Il me faut je pense tenter l'option semelles tres rapidement, malgré la controverse. Merci d'avance pour votre aide. Bonne journée.

[@eduKaSanté]

Bonjour, merci de votre commentaire, Je vais essayer de répondre clairement à toute vos questions : - Il ne faut jamais considérer que les exercices peuvent être sans danger, car il y a plusieurs conditions pour qu'ils soient efficaces : bonne réalisation, pas de compensations, bonne intensité...Si il sont bien réalisés dans un contexte adapté, il n'y a pas de raison qu'ils soient dangereux sinon cela peut être le cas. - Pour le psoas, vous pouvez l'étirer debout, tout comme le quadriceps mais en extension de hanche, ou allonger en débort de table (ou lit). Cepandant l'étirement est souvent un peu moins efficace (avis personnel). - Les semelles sont en effet controversées, mais vaut le coup d'essayer dans votre situation. Sachant que souvent il y a un temps d'adaptation avec les semelles (15 jours), ou les douleurs peuvent être exacerbées. Je vous conseille de faire des étirements en douceur, vous pouvez également masser votre genou ensuite avec des baumes chauffants... Si vous avez un vélo d'intérieur, vous pouvez en faire sans résistance pour favoriser la mécanique du genou, en veillant à bien rester dans l'axe de votre jambe ( bon réglage de la selle...) Si les douleurs diminuent, passer alors au renforcement musculaire. N'hésitez pas si vous avez des questions. EduKa Santé

[@icyalee9057]

@@eduKaSanté Merci beaucoup pour ces précisions. J'ai vraiment l'impression que mon cas s'apparente à celui présenté à 9:39 dans votre vidéo. Convient-il svp de faire les exos uniquement cote jambe douloureuse ou des deux pour équilibrer? Dans un tel cas, j'imagine que chaque jambe doit être exercée différemment vu qu'elles ne subissent pas les memes contraintes musculaires... Le plus dur : trouver un kine qui maitrise cette pathologie pour mise en place d'un programme vraiment adapté. Car les exos prescrits depuis pres de 4 mois ne portent aucun fruit.. Mon etat s'est meme détérioré. Le podologue vu compte mettre une talonette du coté de ma jambe droite qui s'est effondrée (artificiellement plus longue), j'espère que cela aidera. Encore merci pour votre aide et bonne journée.

[@eduKaSanté]

@@icyalee9057 Je vous conseille de réaliser les exercices sur vos deux jambes pour avoir un certains équilibre et surtout vous faire prendre conscience de la différence entre vos deux membres... Cette rééducation est souvent longue et peu paraître décourageante car les résultats ne sont pas toujours présent au début... N'hésitez donc pas à insister et à changer vos exercices si ces derniers n'apportent pas de résultats. EduKa Santé

[@icyalee9057]

@@eduKaSanté Merci beaucoup pour vos retours et conseils.

[@faouzimarouani7066]

Thank you so much for this great video.

[@sterne044]

Merci pour cette vidéo. Par contre, l'étirement des adducteurs tels qu'indiqués pour des personnes avec des douleurs et/ou des instabilités au niveau des genoux n'est peut-être pas le plus adapté...

[@JadeCurty]

C’est claire rien qu’en voyant la vidéo sur cet étirement j’avais mal… au niveau du genou..

[@baron9900]

Bien la Vidéo......

[@eduKaSanté]

Merci beaucoup!

[@halimabouhaddane3956]

@@eduKaSanté comment faire la différence entre routille et arthrose

[@Gato68200]

Si j'ai mal en faisant ces exercices c'est que j'ai pas un symdrome rotulien ? Surtout que depuis que jai repris le sport il y a 2 mois ce sont mes 2 genoux que je sens tirer... de l'aide svp

[@eduKaSanté]

Bonjour, le syndrome rotulien peut faire mal au deux genoux, mais ca peut être de nombreuses autres causes !

[@Gato68200]

@@eduKaSanté jai pris Rdv avec un médecin du sport merci

[@nammatnammat8936]

J'ai les rotule Alta syndrome rotulien c'est quoi la solution svp

[@eduKaSanté]

Bonjour, cela signifie que votre rotule est trop haute. C'est une position très souvent associée au syndrome rotulien !

[@ayanbtw966]

@@eduKaSanté comment la guerire svp

[@sotrn8584]

Bonjour, Je souffre depuis plusieurs années d’un syndrome rotulien qui se déclenche quand je ne pratique pas la course à pied après un certain temps. Ce que je n’arrive pas à comprendre c’est Que je pratique ces exercices tous les deux jours depuis que le diagnostic est tombé face à ce soucis et pourtant il revient ... et reste quelques jours avant de repartir (plus de douleurs en marchant, descendant les escaliers ou sautant). Est ce que cela peut venir de la rigidité des chaussures ? Merci à vous en tout cas Cette vidéo est excellente !

[@eduKaSanté]

Bonjour, vos chaussures peuvent contribuer à vos syndrome rotulien. Avez vous vu un kiné? Votre articulation à peut être du mal à se réadapter après une période d'arrêt de la course à pied. Je vous conseille de poursuivre les exercices de stabilisation et de reprendre progressivement la cardio quant vous avez effectué une pause pendant un certain temps. EduKa Santé

[@sotrn8584]

@@eduKaSanté Oui j'ai eu plusieurs fois des séances de rééducation mais après un long moment sans courir effectivement ça se relance surtout quand les chaussures de courses sont rigides. Merci pour votre retour !

[@larotule2474]

10 ans de blessures, je commence vos entraînements demain. Je vous tiens au courant

[@georgesfafaou278]

Bonjour , est ce que ce syndrome cause des luxations de rotule ? Car j’ai eu 3 luxation personne veut m’opérer et tout les médecins ont des discours différent sur la rééducation …

[@eduKaSanté]

Bonjour, le syndrome rotulien se traduit par une sub-luxation de la rotule....ce qui peut prédisposer à la luxation en cas de traumatisme !

[@maxencebeaumont9166]

Merci pour la vidéo super intéressante et complète. J’ai eu un conflit femoro-patellaire à gauche il y a deux ans et le renforcement musculaire du quadriceps a était suffisant. Je l’ai couple au taping à la reprise du sport. Maintenant j’en ai développé un à droite bien plus douloureux. La pratique du trail et du canicross n’aide pas je le concède. Ma question est la suivante en cas de douleur peut on commencer ce genre d’exercice et au bout de combien de temps les résultats seront visible en général ? Encore merci

[@oceanem2790]

Bonjour, Avez-vous appris le taping du genoux tout seul ou à l’aide d’un professionnel ?

[@DrKallelSofiene]

Comment entrer en contact direct avec vous ?

[@eduKaSanté]

Bonjour, vous pouvez me contacter sur le formulaire de contact de mon site : www.pulsionsante.fr/ N'hésitez pas si vous avez une demande particulière. EduKa Santé

[@MeSoChant]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Mon vieux syndrome rotulien, que j'avais amélioré par la pratique du vélo/marche durant 20 ans, est revenu avec le confinement. Je sens ma rotule qui flotte un peu, comme si elle se détachait et pendait un peu dans le vide. La nouveauté c'est qu'il s'y ajoute une douleur insoutenable, par moment, juste durant quinze/vingt secondes, plusieurs fois par jour et sans rapport avec un effort (cela m'arrive même en dormant). A la palpation à l'intérieur gauche légèrement en bas de la rotule, je l'ai redéclenchée. J'ai pensé, vu sa localisation, que la douleur, totalement déconnectée de l'effort, pouvait être une compression passagère du nerf saphène. Qu'en pensez-vous? Et je passe pas mal de temps en position de demi-lotus (celle de la médiation car elle m'apporte du confort au niveau du bassin). Savez-vous si cette posture est contre-indiquée en cas de syndrome fémoro-patellaire? Se peut-il qu'elle aggrave l'instabilité du bassin, sachant que mes pieds sont plutôt plats, ce qui favorise d'emblée le syndrome. Encore merci.

[@eduKaSanté]

Bonjour, tout d'abord il serait probablement intéressant de faire le point avec votre médecin sur l'état de votre genou. peut être que votre ancien syndrome rotulien à évolué vers une arthrose... En ce qui concerne la posture, elle peut en effet mettre en contrainte votre genou, en tout cas si elle est douloureuse sur le moment, je vous conseille de la modifier pour éviter d'aggraver vos symptômes. Mais je ne pense pas qu'elle puisse avoir une incidence sur votre bassin.

[@MeSoChant]

@@eduKaSanté Bonjour et merci pour votre réponse. Le médecin du sport consulté ce matin même confirme un syndrome fémoro-patellaire, la douleur étant due à la traction que le déplacement de la rotule vers l'extérieur, sous la traction du quadriceps, exerce sur le nerf saphène. Il s'agit d'une douleur neurogène, pour l'heure pas d'arthrose, par chance. 15 séances de kiné à venir! Renforcement du vaste interne préconisé pour ramener la rotule dans l'axe. La posture lotus n'est pas douloureuse sur le moment, mais je vais prêter plus attention aux postures prolongées en général et à leur effet sur le bord interne de la rotule (c'est là que ça tiraille le nerf)

[@albertwesker3527]

Bonjour, je voulais savoir vous dites votre vieux symptôme rotulien ? Moi j'ai eu ça il y a a peu près 3 mois après un IRM je voulais savoir vous avez vécu avec ça pendant 15 ans sans soucis ? Comment ça évolue dans le temps sachant que tous le monde n'évolue pas de la même façon mais juste avoir une idée svp c'est tout nouveau pour moi et je me pose plein de questions . Merci d'avance

[@fatimazahrabouaicha3786]

Est-ce-que le vélo améliore le syndrome rotulien ?? Parce qu'il me donne beaucoup de douleur.

[@nazirassaraf5982]

Bonjour, merci pour la vidéo tres bien présenté ! J’ai aussi été diagnostiqué pour ce syndrome. Je n’arrive pas à faire de flexion sur une jambe. A quoi peut elle être dû ? Merci

[@eduKaSanté]

Bonjour, merci pour votre commentaire. Si vous n'arriver pas à effectuer de la flexion sur une jambe c'est que probablement vous avez un déficit de stabilité musculaire avec peut être des raideurs associées. Votre jambe est en quelques sorte déséquilibrée et ne parvient plus à se stabiliser dans certaines situations. Il faudrait regarder au niveau de votre bassin, sur les muscles stabilisateurs dans un premier temps. Une fois que vous aurez identifier vos zone de faiblesse il faudra les renforcer et seulement ensuite vous pourrez effectuer le travail d'équilibre de la jambe. Benjamin

[@nazirassaraf5982]

Re-bonjour, merci beaucoup pour votre réponse 👌🏽

[@sarahcash5901]

Tu as fait de la rééducation ?

[@franckranaivo666]

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[@radhiabougherara6088]

Et est ce que ce syndrome peut récidiver aprés la guérison

[@eduKaSanté]

Oui, malheureusement !

[@mounirmoon6596]

Bonjour Je viens d’être diagnostiqué syndrome fémoro-patellaire, je vous félicite pour la qualité de votre vidéo, j’ai des questions, concernant le renforcement du quadriceps est -ce que c’est mieux de le pratiquer sur la machine de presse ? Ne vaut-il mieux insister sur le vaste interne ? Comment savoir le bon moment pour démarrer les exercices de proprioception? Merci d’avance

[@eduKaSanté]

Bonjour, il est intéressant de réaliser du renforcement musculaire sur presse et également en charge de type squat ! Le renforcement spécifique du vaste interne n'est pas efficace ! Vous pouvez commencer la proprioception dès que possible si les douleurs vous le permettent !

[@radhiabougherara6088]

Merci pour cette merveilleuse video j'ai une question la rééducation vas prendre combien de temps

[@eduKaSanté]

Bonjour, la rééducation est souvent assez longue, au minimum 6 à 8 semaine si il doit y avoir des résultats !

[@liboubouli20]

Merci pour cette vidéo. Combien de fois par semaine faut-il faire ces exercices ? Cordialement

[@eduKaSanté]

Merci de votre commentaire. Pour commencer il faut au minimum prévoir 2 à 3 séances d'exercices par semaine ! N'hésitez pas si vous avez d'autres questions! EduKa Santé

[@liboubouli20]

Merci de votre réponse

[@naimakadri6876]

Les etirements ne vont pas abîmer le genoux autrement dit déclancher la douleur?

[@eduKaSanté]

Bonjour, les étirements visent à libérer les "bonnes amplitudes"

[@victoriadeguerry1971]

Merci beaucoup pour votre vidéo. Jai 15 ans et ça fait 2 ans qu’on a découvert que j’avais ce syndrome sur les 2 genoux. Et l’année dernière à cause de ceci j’ai fait 7 luxations en 1 ans et je me suis faites opérer du droit le 21 octobre 2019. Depuis je suis toujours en béquilles car j’ai eu de grosses complications ( algoneurodystrophie sur la rotule et la TTA là où sont placés les vis ). Depuis ma genou gauche est beaucoup plus sollicité et j’ai peur de faire des luxations comme au droit et vais-je être obliger de me faire opérer ?

[@eduKaSanté]

Bonjour, il n'est pas obligatoire que vous vous fassiez opérer à votre genou gauche, cela dépends de nombreuses choses, et seul votre chirurgien pourra répondre. Ne pensez pas à cela pour le moment et focalisez vous sur la récupération de votre genou droit. Le stress et les état émotionnels négatif impact l'algoneurodystrophie, essayez donc d'être au maximum positive dans cette période compliquée. N'hésitez pas si vous avez des questions.

[@victoriadeguerry1971]

EduKa Santé merci beaucoup de votre réponse. Je vais essayer d’écouter vos conseils et pour le genou gauche on verra mais ce qu’il me fait c’est qu’il part vers l’intérieur et craque et me fais un peu plus mal que d’habitude j’ai donc peur de faire le même truc qu’avec moi genou même si comme vous me l’avez dis il faut être le plus possible positive

[@ananassucre5657]

moi jai ce syndrome et le cartilage est atteint il y a des solutions?

[@eduKaSanté]

Bonjour, même en cas d'atteinte des cartilages il faut réaliser les exercices pour stabiliser le genou !

[@ananassucre5657]

@@eduKaSanté je constate par la même occasion que j ai mal à laine à l'articulation entre la cuisse et le bassin du même côté. Y a til un rapport ?j fais un irm samedi de la hanche

[@Coachkine-CK]

Malheureusement très update comme vidéo, des notions encore actuelles mais aussi certaines datées et des approximations, dommage.

[@wenzen9897]

Qu'en dites-vous du bandage ?

[@eduKaSanté]

Bonjour, il n'y a pas d'indication pour le bandage !

[@adambenabbes7976]

Bonjour, merci pour cette vidéo! Un syndrome rotulien a été diagnostiqué sur mon genou et j'ai suivi une rééducation de 10 séances suivant à peu près la progression recommandée sur votre. Le kiné m'a donné le feu vert pour reprendre le sport. Mais après une courte séance de tennis la douleur est de retour. Est-ce que je dois dire dieu au tennis ou avec une rééducation plus poussée je pourrais reprendre le tennis?

[@eduKaSanté]

Bonjour, merci pour votre commentaire. Le tennis sollicite beaucoup les genoux. Je ne vous conseille pas de dire adieu à ce sport et je vous invite à persévérer dans la rééducation et dans l'auto-rééducation. Soyez tout de même prudent, a ne pas insister dans la douleur... n'hésitez pas si vous avez d'autres questions. EduKa Santé

[@ClaudeMARINA]

Dès les premiers étirements j'ai ressenti un mieux au niveau du genou

[@Erwan040]

j'ai un syndrome rotulien et la douleur se réveille quand je marche ....

[@sarahcash5901]

Moi quand je conduis , je vous conseille une genouillère sur mesure

[@Erwan040]

@@sarahcash5901 ca marche bien?

[@sarahcash5901]

@@Erwan040 j ai moins mal , l idéal c est d avoir une ordonnance, et à la pharmacie ils prendront vos mesures. Et sur Amazon j en ai acheté une à scratch, très bien aussi

[@mohamedcoulibaly8636]

Merci

[@MimiMimi-n2o]

Merci