Tek Başına Meditasyon Nasıl Yapılır? | Çekim Yasası ve Enerji - Efe Kıncal

Herkese merhaba! Ben Efe Kıncal.
Tek Başına Meditasyon Nasıl Yapılır?
Her zaman öve öve bitiremediğim meditasyonu nasıl yaptığımı bu videoda basit ve kısa bir şekilde tarif etmeye çalıştım. Sizi özünüze en çok yaklaştıracak meditasyonun bu meditasyon olduğunu düşünüyorum. Umarım siz de en az benim kadar faydalanırsınız.
Sorularınızı bana instagramdan @efekincal, web sitem www.efekincal.com 'daki iletişim formundan ya da direkt mail olarak [e-mail] adresinden de ulaştırabilirsiniz.
Benim de müziklerine katkıda bulunduğum, okul öncesi ve ilkokul 1. sınıf çocuklarımızın gelişimlerine katkıda bulunmak amacıyla kurduğumuz Etkinlik Gemisi kanalına aşağıdaki bağlantıdan ulaşabilirsiniz. Desteğiniz için teşekkürler :)
/ etkinlikgemisi
www.efekincal.com adresine giderek, benimle birebir görüşmek için online randevu alabilir, aynı zamanda da yazılı paylaşımlar yapacağım blogumu takip edebilirsiniz.
Değerli vaktiniz için çok teşekkürler! Sağlığınız, huzurunuz, enerjiniz ve mutluluğunuz bol olsun! Harika bir gün geçirmeniz dileğiyle!

[@Yildizzzli]

Günaydın efe abi. Sizi de işlediğiniz konuları da bu platforma gönülden ilgi duyan herkesi de çok seviyorum. Toplumun elfleri gibi geliyor :)

[@efekincal]

Çok tatlı bir yorum olmuş, toplumun elfleri :) Çok teşekkürler :)

[@Yildizzzli]

@@efekincal :) efe abi kaçta uyuyup kaçta kalkıyorsun

[@efekincal]

@@Yildizzzli degisiyor, onu bile serbest biraktim 😂

[@Yildizzzli]

@@efekincal tam özgürlük diyosun :) haklısın abi

[@gulrube]

Günlərdir arayıb, arayıb tapa bilmədiklərimi bu videoda tapdım. Təşəkkür edirəm 🌷

[@oznurballkaya1754]

Tam aradığım şeyi bu videoda net bir şekilde buldum. Çok teşekkür ederim :)

[@leylakartal1406]

TESEKKURLER EFE!ÖYLE GÜZEL ANLATTINIZ KI ZIHNIMIZI YARAMAZ BIR KEDI GIBI AMA SEVIMLI ONU SEVGIYLE ALIP KUCAKLAMAK YARAMAZLIK YAPMASIN DIYE DOGRUSU HIC DAHA ÖNCE BUNU DUSUNMEMISTIM SÜPER TESEKKURLER EFE SELAM OLSUN !🙏🌹💝🖐

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@sukranhelvaci1257]

Merhaba efe kıncal bey. Sabah işe gitmeden siz dinledim 2 dakika söylediğiniz gibi düşüncelerimden arınarak nefesime konsantre oldum. inanılmaz bir şekilde vucüdumda bazı ağrılarımın hafiflediğni ve ruhumun daha iyi dinlendiğini hissettim sizi uzun zamandir takipteyim. İyiki varsınız emeğiniz için teşekkürler .

[@efekincal]

Harikasınız çok sevindim! Çok teşekkürler :)

[@sukranhelvaci1257]

😡

[@mustafakaraavci124]

Efe bey sizi tebrik ediyorum istifade ettik Allah razı olsun kardeşim

[@efekincal]

Tesekkur ederim ❤️

[@dilekoguz7743]

Bende beş aydır Turhan GÜLDAŞ İn tavsiye ettiği mantrayı yazıyorum belki denk gelmişsinizdir sizin videolarınız la o zamn karşılaştım hergün izliyorum ve kendime fayda sağlıyorum sağlamaya da devam edicem meditasyon bu yolda tek eksiğim galiba onada başlıycam Allahın izniyle çok sağolun videolarınız bize çok fayda sağlıyor 🌹

[@efekincal]

Desteğiniz için ben teşekkür ederim :)

[@yusufy5194]

Teşekkürler Efe abiciğim Harika bir gün geçirmeni diliyorum 😍🙏❤️

[@efekincal]

Yusufcuğum ben teşekkür ederim, her şey gönlünce olsun abiciğim ❤️

[@oktayansin4332]

Efe bey değerli bilgilerinizi bizimle payalaştığınız için çok teşekkürler ❤😊

[@meltahan6960]

Gunaydin Efe Kincal 🌻🌼🌸🌺

[@efekincal]

Selamlar sevgiler :)

[@meltahan6960]

@@efekincal sevgiler benden💖

[@tulayeke35]

Merhaba paylaşım ve bilgi için teşekkürler 🙏

[@efekincal]

🙏❤️

[@mustafacan1815]

Çok teşekkür ederim kendimi çok hafif hisediyorun

[@denizbertan2711]

Teşekkür ederim hocam ❤

[@ayseserpilay1013]

Sizi uzun süredir izliyorum öok rahatlıyorum teşk

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@Ryuo36]

Çok iyi video olmuş

[@haticeuzunoglu1720]

Emeğinize sağlık cok güzel anlatmışsınız,🌹

[@musazengin7093]

En faydalı videolardan bir tanesi (benim için ) teşekkürler

[@efekincal]

Ben tesekkur ederim :)

[@aykaferid9635]

Çok teşekkür ederim👍🙏

[@cigdemuzun6034]

Teşekkür ederim 🙏

[@saime1129]

Her videonuz altın değerinde efe bey👏👏

[@roadtozeropoint]

Hocam çok tatlısınız, teşekkür ederiz bilgiler için 💜

[@nilgunbugulu1118]

Emeğinize sağlık çok güzel anlatmışsınız

[@AltannX]

En iyi anlatım sizinki gerçekten 👌👏👏

[@efekincal]

Tesekkurler 🙏❤️

[@gizemlikiz9163]

Buna ihtiyacim vardi .. cok tskler

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@filizerciyas9872]

Gyan mundranın ne olduğunu öğrendim, teşekkürler Efe abi 💐 😇 🙏

[@efekincal]

Filizcim bu video senin talebin doğrultusunda çekilmiştir, o sebeple ben de çok teşekkür ederim :)

[@filizerciyas9872]

@@efekincal çok çok teşekkür ederim Efe abi 💐 ben meditasyonu doğru yapıyorum sanıyordum, yanlış yaptığım kısımları da varmış, çok teşekkür ederim tekrar, cansın😇🙏💐👑

[@kemangeh]

İyi ki karşılaştım sizinle

[@mafuyu5142]

Teşekkür ederim❤

[@suna.yalcin]

Çok teşekkürler 🙏💐

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@gulnaraibishova2332]

🎉təşəkkür ederim iyi bir tavsiyelere hayranım teşekkür ederim size 👏🏻

[@nuraydemircioglu1913]

Merhaba Efe bey 😊 aynı şekilde yapıyorum çok iyi geliyor çok teşekkür ederiz 🙏😊💐

[@efekincal]

Süper! Ben teşekkür ederim :)

[@fatmayigit3467]

Tek basina meditasyon yapamiyorum.korkuyorum.nasil yene bilirim korkumu.Gozumu kapitiyirum bisey varmi yokmu acib bakiyorum bozuluyo.

[@pikachutv9028]

Kapıyı kitleyip yap evde başkaları varken

[@tomris5495]

Faydalı bir video olmuş, güzel anlatmışsınız. Çok teşekkürler 🙏

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@kaansertelli3671]

Günaydın 🤗 yine harika bir video müthişsiniz💫💫💫

[@efekincal]

Estafurullah, çok teşekkürler :)

[@kalpanaganiji8941]

Harika

[@alitekin5521]

Efe Hocam, teşekkürler. 🍀

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@delimavi4774]

Harika.. Aynı dediğiniz gibi yapıyorum.. Şimdi o kadar huzurluyum ki?

[@efekincal]

Süper :)

[@yesimekinci5711]

Gunaydin Efe Bey ben de sizin anlattiginiz gibi ses muzik vs. etkenlerin oldugu meditasyonlarda nefesime içime odaklanamiyorum.En iyisi sessiz hatta karanlik bir ortam.Tarifiniz icin çok teşekkürler mutlu bir gun dilerim.🌺🌸

[@efekincal]

Evet karanlık da çok iyi geliyor haklısınız. Çok teşekkürler :)

[@saziyeisler2455]

Çok teşekkürler 🙏

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@vuqarabdunov2878]

Tek kelime suppersiniz hocam. Emeyinize göre çox teşekkürler hocam.

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@zeynepbingol9526]

Teşekürler hocam

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@gulnaraibishova2332]

Selam millet 🫶🏻 çok beyendim çünki çok iyi anlatdı 👏🏻

[@ayhanatesh]

Eyvallah

[@gulsahisartn4642]

Merhaba Efe bey bana katkılarınız için sonsuz teşekkürler diliyorum 😊 Aklıma bi durum takıldı sizinle paylaşmak istedim Bir dönem tabiki meditasyondan çekim yasasından habersiz olduğum bir donem hic bisey düşünmeden gözlerim dalardı ve arkadaşlar bana error verdi derlerdi ve bana beyin hücrelerimin öldüğünü söylerlerdi. Ama şuan aslında öyle olmadığını aksine beyin hücrelerim dinlenmek için dondugunu düşünüyorum 😁 Sizin bakış acınız nedir bu konuda çok merak ediyorum 😊 şimdiden çok teşekkür ederim 🙏🙏

[@efekincal]

O arkadaşlarınız bir kere sizin yaşadığınızı yaşasa bir daha asla böyle bir şey demezlerdi bence :) Bunu yaşadığınız için bence çok şanslısınız. Doğal olarak içten gelen bir meditasyon, ne güzel :) Ben teşekkür ederim :)

[@gulsahisartn4642]

@@efekincal ben de çok teşekkür ederim sayın hocam🙏🙏😊😊

[@xumarmikaylova6494]

Çoooox sağ olun ❤

[@sdkasahin9511]

Teşekkürler

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@sdkasahin9511]

@@efekincalgünaydın efe bey kuantum alanı meditasyon ayrı bır meditasyon mu

[@efekincal]

@@sdkasahin9511 bilemiyorum hic denemedim ama yine birisi sizi yonlendiriyorsa evet.

[@sdkasahin9511]

@@efekincal teşekkürler

[@beerstone7582]

Çok gizel bir video❤ meditasyon müziği ile yapabilir miyiz? Bu alfa dangaları ile?

[@efekincal]

Yapabilirsiniz 😊

[@hurremsuleyman1488]

İstediğimiz şey sürekli aklımıza geliyorsa ne yapmalıyız acaba ?

[@efekincal]

Zihninizi meşgul tutun. Bir hobi olabilir, kitap okumak olabilir. Odak noktanızı başka bir yöne çevirmelisiniz.

[@makbuleakcan1863]

Merhabalar 🙂meditasyonla ilgili dinlediğim bazı videolarda “zihni durdurmaya çalışmayın üst bilinçle düşünceleri takip edin”diyordu bu benim aklımı karıştırdı… diğer sorumda ruhsal olarak derinleşmek için sizin bu videoda anlattığınız gibi yapacağımız meditasyonlar yeterlimidi? Cevabınız için şimdiden teşekkürler 😇🙏🏻

[@LFLN_CTN_EDİTS]

Teşekkürler 🙏🌹🌹

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@barssevinc8516]

Wim hoff nefes tekniğini uzun suredir yapiyorum.bitince dingin bir sekilde oturuyorum.Sizce bu da meditasyon olarak isimlendirilebilirmi .Videolarinizdan çok faydalaniyorum.Cok tesekkur ederim🙏🙏🌈

[@efekincal]

Wim hoff'un hemen arkasından meditasyon çok iyi bir fikir çünkü zihin nefes bombardımanının arkasından gelen nefes açlığıyla iyice kısa devre yapmış oluyor :) Ben teşekkür ederim :)

[@yesimteipel2301]

Hocam bende meditation esnasında devamlı sol omuzundan boynuma kadar bi ağrı başlıyor, sanki kaslar yırtılıyormuş gibi. Fakat sırf Meditationda oluyor ve odaklanmak çok zorlaşıyor.

[@flamingoyum]

Merhaba efe bey tekrardan, kötü düşünürsen başına gelir diye hep iyisini düşünüyoruz ama bazen aklına gelir pozitif düşünmek istersin fakat bilirsin ki içten içe o kötü olay olacak. Bu sezgi değil midir? Biz mi yaratıyoruz yoksa kader mi ayrım yapılamaz mı?

[@efekincal]

Sezgi de olabilir, bir türlü üstesinden gelemediğiniz negatif inancınız da olabilir. Bu tanımlamaları net olarak yapmak çok zor. Ben kendi adıma bu gibi analizlere çok girmemeye çalışıyorum çünkü adı ne olursa olsun, etkisini azaltmak ya da çoğaltmak benim elimde. Evet bazen içten içe hissediyoruz olumsuz olacağını ve öyle de oluyor. Ama bu olduktan sonra ne kadar bu duyguya tutunmayı seçiyoruz, işte orası bizim kontrolümüzde ve bence asıl odaklanmamız gereken kısım o.

[@suayppaylan8842]

Çok teşekkürler hocam her sabah rutinim oldu artık çok sağolun iyiki sizde varsınız 🙏🙏🙏

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim :)

[@rasitsen3712]

Oponopono gelsin

[@ozdem7076]

Efe bey merhabalar. Bir süredir videolarınız takip ediyorum. Neredeyse ne sorsam o konuya dair sizden bir cevap niteliğinde video geliyor. Çekim yasasıyla pek sık olmasa da denk geldikçe ilgileniyorum diyebilirim. Uuduramadığım pek çok şey var. Bunlardan biri benim için öncelikli olarak belirlediğim şu: İstemediğimiz bir şeyle karşılaştığımızda diyorlar ki sen çektin. Ben de merak ediyorum insan kendi mi çekiyor yoksa ön mü görüyor? Yani abartılı bir örnek vermek gerekirse kimse hızla gelen bir arabaya doğru koşmaz. Bununla ilgili tecrübeler, tembihler vs var. Kendim için mesela bir şeyleri ne kadar doğru ve iyi niyetli yapmaya çalışsam da bir şekilde hep dezavantajlı duruma düşüyorum. Bu aile, iş, arkadaşlık yaşamında vs hep böyle oldu. Neredeyse diyeceğim ki ' iyi' yaklaşmasam daha kazançlı çıkacağım. Sonuç olarak konu bir şekilde iletişime dayanıyor. Çekim yasası var olsa da sanırım anlatılanlardan farklı olarak var. Ne düşünüyorsunuz?

[@efekincal]

Merhabalar. Son cümlenizi bana sormanız biraz değişik olmuş çünkü ben de çekim yasasını anlatıyorum, evet aslında çekim yasası anlattığımdan farklı demeyeceğim tabii ki :) Bilinçli zihninizle gösterdiğiniz gayret maalesef hayatınızın sadece %5'ine etki ediyor. %95'i bilinçaltı tarafından yönetiliyor. O yüzden uzun vadede hayatınıza, olaylara ve kişilere karşı bakış açınızı değiştirerek, bilinçaltınızı yeniden size daha çok fayda sağlayacak inançlarla programlamanız gerekiyor. Yaşadığınız durumu herkes yaşıyor. "Kendim için mesela bir şeyleri ne kadar doğru ve iyi niyetli yapmaya çalışsam da bir şekilde hep dezavantajlı duruma düşüyorum." Örnek olarak bu cümleniz, sizin kalıplaşmış inancınızı temsil ediyor. Diyebilirsiniz ki ama gerçekten böyle olduğu için bu cümleyi kuruyorum ve tabii ki de bir açıdan haklısınız. Ama aynı zamanda bu cümleyi size kurduran inanca sahip olduğunuz için bahsettiğiniz olaylar bahsettiğiniz şekilde gelişiyor. Eğer çekim yasasını bilinçli bir şekilde hayatınızda uygulamak istiyorsanız lütfen denk geldikçe ilgilendiğiniz bir şey olmasın. İyice araştırın, öğrenin, hayatınıza entegre etmek için gayret gösterin. O zaman mutlaka faydasını göreceksiniz. Teşekkürler :)

[@zerrin3479]

Merhabalar hocam..yine harika bilgilerle bize ışık oldunuz çok teşekkürler..🙏⚘ hocam bu arada uyumadan hemen önce yapılması gereken meditasyonlar diye sanırım başka bir kategori daha var..mesela "telkinle zayıflama meditasyonu" gibi..okuduğum ve izlediğim kadarı ile bu tip meditasyonların yatar vaziyette yapılması gerekiyor çünkü dinlerken buyuk ihtimalle uyuyakalıyorsunuz ...hatta uyusanız bile telkinler bilinçaltını etkilemeye devam ediyormuş..siz bu tip uykudan önce yapılan telkinli meditasyonlar hakkında ne düşünüyorsunuz acaba? Cevabınız için çok teşekkürler🙏

[@efekincal]

Uykuya dalarken bilinçaltına doğru bir geçiş olduğu için bu tip telkinler için bence de en uygun zaman :)

[@sekerportakal6944]

Abone olim de uyuyamadığım zamanlar gelir dinlerim

[@canerklc6437]

Abi Allahın varsa şunu seri halinde yap bi tanesi sakinleştirmiyo

[@independentlife]

Peki sadece durup nefes alıp mı vereceğiz?Meditasyon bu mu acaba? Yoksa imgelememi yapacagız

[@efekincal]

Klasik anlamda meditasyon bu evet. Nefese odaklanarak anda kalabilmek. Sadece var olma hali.

[@erenberk26]

Hocam benim belim ağrıyor dik dururken nasıl yaparız Bi tavsiye verir misiniz

[@efekincal]

Sırtınızı bir yere yaslayarak da yapabilirsiniz.

[@gusy.911]

peki bunu yapdığımız zaman meditasyon muziği açsak olurmu ?

[@efekincal]

Olur 😊

[@muratcamgoz6674]

İyi günler. Peki bütün meditasyon boyunca derin nefes alsak ne olur? Teşekkürler.

[@efekincal]

Merhaba! Olabilir, sadece biraz daha yorucu olur ama odağınız nefeste kaldığı sürece problem yok.

[@AddisonWorker]

Hocam meditasyonu yaparken meditasyon müziği açsak olur mu

[@efekincal]

Olur tabii ki 🙏

[@propileno_gg]

Abi adın da yüzün de Efe Aydal'a benziyor.

[@SENCER_0]

Patladım

[@emelgunduz8282]

💝💝💝💐

[@icmulkiye8908]

Dannk

[@efekincal]

Ben danke :)

[@jettsovaogullar4445]

Nefes alıp verirken ne düşünücez

[@freiablackwood]

14.01.23

[@filiz1112]

Arkaya frekans müzikleri açmalı mıyız sizce??

[@bahtszbedevi3220]

Hocam kusura bakmayın ama gereksiz yere uzatmışsınız ve işe yarar bilgi yok denecek kadar az. 12 dk boşa gitti

[@efekincal]

Tek basina meditasyon nasil yapilir baslikli bir videodan nasil bir bilgi beklemistiniz?

[@omer5737]

abi npc misin. bu nasıl intro

[@gokdenizlokce2246]

abi deli misin

[@ipro55]

Kendihden bahsetme

[@neziyecolak9491]

Teşekkürler