Wim-Hof Metodu II. Bölüm - Soğuğa Maruz Kalma ve Zihin Kontrolü | Efe Kıncal

[@duygudncc]

Sizle güne başladığımız sabahları özlemişiz Efe bey. Mutlu günler 🩵🤍

[@hadiserihansusam4366]

Merhabalar özlemişiz sizi

[@cagatayarslan6604]

soğuk suyun altındayken düşünceler kontrolden çıkıyor , orda düşüncelerini kontrol edebilirsen her yerde edersin

[@ozlemsolenay3197]

Hosgeldiniz ne güzel sizi görmek, lütfen hep bizimle olun

[@aysenreis1515]

Hosgeldinizzzzzzzz ❤cok sevindimmm

[@humanist9712]

Diyarbakırdan selamlar güzel insan özlemişim seni hoş geldin

[@efekincal]

Çok teşekkürler, hoş bulduk! :)

[@gulsahilgin84]

Günaydın sizi görmek çok güzel 🤗

[@mkseramikevizeynepkaya4793]

Hoşgeldiniz! 🌼

[@sivasiva-gk4wr]

Günaydın hocam❤

[@hasanyumsak6785]

Sagolun Efe Bey.

[@nuraydemircioglu1913]

Günaydın Efe bey teşekkür ederiz 😊

[@rzaseyhan777]

İnanın tekrar dönüşünüze o kdr sevindim ki teşekkürler 🖐🏻

[@efekincal]

Ben tesekkur ederim :)

[@ayfertalayhan956]

Günaydın efe hocam tekrar sizi görmek harika🙏

[@efekincal]

Çok teşekkürler Ayfer hanım! :)

[@abcdfu9748]

ben on dokuz yasinda biri olarak meditasyon kisisel gelisim enerji gibi seylerle 4 sene once tanistim ve ogrendigim ilk sene boyunca her gun meditasyon yaptim ve bu yasta bile bu bilgilere erisebilmemize ozumsememize sebep oldugunuz icin minnettarim.Gelecekteki neslin bu tarz seylerin cok daha bilincinde olacak olmasi heyecan verici ve umarim hepimiz bu bilgileri guzel aktaririz sizin gibi :)

[@efekincal]

Bu yasta bu konulari ogrenmene ve hayatinda uygulamaya baslamana cok sevindim! Guzel dusuncelerin icin tesekkur ederim 🙏

[@abcdfu9748]

sizin de katkilarinizla son zamanlarda serbest birakmayi ilk defa gercek anlamda basarabildigimi goruyorum ben cok tesekkur ederim ♡♡♡♡

[@shanti_]

Güne sizin pozitif enerjinizle başlamak ne güzel🥰🎉🎊🍀🦋🌻

[@sevincburc1402]

günaydın Efe Bey, buz gibi deniz ile barışıyorum , bu videonuz ile

[@efekincal]

Ne güzel! :)

[@cambiare668]

Nezaketiniz ve olumlu tarzınız bambaşka Efe bey, iyi ki varsınız 🙏

[@efekincal]

Çok teşekkürler! :)

[@yasemin2yasemin291]

Çok teşekkür ederiz Efe Bey, sizi de çok seviyoruz, sağ olun, var olun 🥰🥰

[@ahmetkoparan3576]

Efe bey merhaba az önce 5. Defa soğuk duş tekniğini uyguladım... Soğuk suya maruz kaldığımızda vücut kendiliğinden derin nefes alıp veriyor,,, ve dediğiniz gibi tamamen anda kalınıyor hiçbir düşünce gelmiyor...🙏🏻⭐⭐⭐⭐⭐

[@yusufkizilkoca9127]

Harika 🤩

[@ilaydayldz6932]

Sizi görmek o kadar güzel ki verdiğiniz bilgiler bana ışık tuttu hayatım artık çok daha güzel ve ferah hayat çok güzel ve ben çok şanslıyım 🧡😊☘️

[@Arzu.Donmez]

yeni videolarınızı görünce nasıl mutlu oldummm 🎉🎉🎉

[@sevilsahin9119]

Aaa siyahtan başka bi renk gördük üstünüzde👏😄 yakışmışşş☺️

[@efekincal]

Hahah, evet başka renk tişörtlerim de var :)

[@sevilsahin9119]

@@efekincal😀 kızımla paylaştım hemen videonuzu😁 pek bi depresif bu günlerde🤦‍♀️ malum sınav haftası😅sürekli bi şikayet🤦‍♀️umarım dener ve işe yarar🙏🏼

[@efekincal]

Özellikle nefes egzersizi çok etkili. Soğuk suyu ilk etapta fayda alabilecek kadar uygulamak zor olabilir. Ama nefes egzersizini yapabilirse çok faydasını görür :)

[@ozankilic9931]

Bu harika paylaşımın ve anlatımın için teşekkürler değerli dostum. Yaklaşık 3 haftadır senin sayende hayatıma aldığım bir method ve güzel bir gün geçirmeme neden oluyor. Soğuk suyunda etkisi inanılmaz. Bağışıklık içinde etkisi hissedilir şekilde. Teşekkürler🙏🙏

[@efekincal]

Ben teşekkür ederim sevgili dostum. Faydalanmana çok sevindim :)

[@iBaS7_PhD]

Emeklerinize sağlık, teşekkürler… 👏🏽😎

[@nilayaydin9848]

Almanya,dan sevgiler sizi severek takip ediyorum emekleriniz için çok teşekkür ederim

[@efekincal]

Almanya'ya sevgiler, çok teşekkürler!

[@Merinda520]

Harikasınız teşekkürler 🙏🌄🙏

[@efekincal]

🙏

[@sdkasahin9511]

Teşekkürler

[@iBaS7_PhD]

İdmandan sonra, nefes egzersizi yapmayı, sonrası sıcak/ılık su ile üzerimden teri atmak ve sonra suyu kademeli olarak soğuklaştırma üç kademede tamamen soğuğa geçerek her kademede bir dakka kalmaya çalışarak 3 dakikaya böyle ulaşmayı deneyeceğim. 😎🙏🏽

[@efekincal]

Süpersiniz!

[@ahmetkoparan3576]

Merhaba Efe bey,, ben uç dört kez kışın ortasında buz gibi denize girmeyi deneyimledim,,, ama çok soğuktu, anlattiginiz şekilde nefes almadan yaptım, yoğun nefes ile daha faydalı olur diye düşünüyorum 🙏🏻

[@efekincal]

Merhabalar! Evet genellikle boyle bir durumda istemeden de olsa suyun sogukluguna odaklaniyoruz ve o zaman usume duygusu kacinilmaz oluyor. Bakalim bir dahaki sefere nefese odaklaninca nasil olacak? Oncesinde soguk dus pratiginiz olursa cok daha kolay olacagini garanti ederim 👍

[@Editizm41]

Videoyu izlerken üşüdüm

[@ilaydayldz6932]

Efe bey sadece vücudumuzu yıkasak olur muu

[@EsrwIşıklar]

Bir şeyi merak ediyorum birkaç saniyenizi ayırıp sorumu cevaplarsanız çok memnun olurum. Ben de birkaç ay evvel soğuk duş almaya başladım haftada 2 kere saçımı da yıkayarak soğuk suyla banyo yapıyorum fakat gün içinde yalnızca vücuduma soğuk su döküyorum duş alırken; her gün duş alırken kafamızı da soğuk suyla yıkamamız şart mı? Yoksa yalnızca vücuda yapmak aynı etkiyi göstermiyor mu?

[@serpildursun362]

Ölümü gösterip sıtmaya razı etmek gibi ,

[@mertkoc0]

💯

[@ivanoleniev6520]

Hocam asi demeseydiniz keske artik alarjimiz var 😂

[@efekincal]

Hahah aşı derken tam da bu aklıma gelmişti :)

[@kiymetkizildogan]

Merhaba. Normal dus alip cikmadan once soguk su altinda kalsak etkili olur mu?

[@efekincal]

Alisana kadar oyle yapabilirsiniz. Alistiktan sonra soguk dus ve sicak dusu ayirmaya calisin. Ama acele etmeyin, soguk suya alistiginiza emin olana kadar ikisini ayirmayin. Ayiramasaniz bile elbette ki hic yapmamaktan daha etkili olacaktir.

[@busrakorkmaz7842]

🌺🌺🌺

[@selintosun5114]

🤍🤍🤍🤍

[@melisss1213]

🧡🌺🧡

[@AysegvantsagogrichianiCetindag]

🩵