Diz kireçlenmesi (gonartroz, diz osteoartrit) için egzersizler

Osteoartrit romatizmal bir hastalıktır. Tüm dünyada yetişkin kişilerde sakatlanmaya neden olan, eklem kıkırdağı ve kemik bütünlüğünün bozulması ile karakterize sık görülen bir hastalıktır. Kalça ve diz gibi yük taşıyan uzuvlar sık tutulan eklemlerdir.
Osteoartritte eklemlerin normal hareket açılarında azalma ve kas kuvvet kaybı meydana gelir. Bunun sonucunda yaşam kalitesi düşer.
İlaç ile birlikte egzersizin büyük önemi vardır. Egzersiz; ağrıyı azaltmak, eklem hareketini arttırmak, eklem mekaniğini düzeltmek, sakatlığı önlemek ve yaşam kalitesini arttırmak için gereklidir. Doğru yapılan egzersizin herhangi bir yan etkisi yoktur.
Osteoartrit tedavisi için e-fiziktedavi.com adresinden bizlere ulaşın.

[@ergunkundakci3467]

Bu kadar derli toplu..ciddi emek harcanmış bir diz egzersizi videosu ilk defa görüyorum

[@efiziktedavi]

Rica ederim, memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@zeynepefe8280]

Burasi neresi oraya gelsek

[@cebbarseren8325]

Çok ciddi ve disiplinli bir sunuş olmuş. Hareketlerinizi ileriki günlerde uygulayacağım. Çok teşekkür ediyorum.

[@efiziktedavi]

Rica ederim, memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@mukaddesgurer1695]

Bir çok video seyrettim egzersiz tam aradigim deniycem 👍

[@efiziktedavi]

memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@yasarozden3797]

Emeğinize sağlık. Sözde katsqydınız daha bir faydalı olurdu

[@sefacom9874]

Bu egzersiz hareketleri diz kireçlenmesine, kıkırdak aşınmasına nasıl bir etki yapıyor? Genç yaştakiler için daha etkili bir egzersiz önerir misiniz yoksa bu hareketler yeterli mi? Ayrıca bol bol yürüyüş yaparsak yararı olur mu? Teşekkürler..

[@H_Fatih]

Çok faydasını gördüm teşekkür ederim

[@efiziktedavi]

memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@aydonermustafa6698]

Bende denedim çok şükür ayaktayım Allah herkese iyi olmayanlara şifa versin inşallah

[@ilaydakilic3209]

Ne kadar devam ettiniz acaba

[@songunhanoglu5450]

Kireclenme ile birlikte Menisküs dejenerasyonu da var aynı zamanda ikisi için de yapabilir miyiz?

[@whatsaap0237]

Hemen abone oldum teşekkür ediyorum

[@asu73295]

çok faydalı bir video uygulayacagim

[@efiziktedavi]

memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@asu73295]

çok faydalandım tesekkurler

[@efiziktedavi]

memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@meryemacar3131]

Çok teşekkür ederim hocam

[@efiziktedavi]

memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@GultenHalitoglu]

Günde kaç kez yapılmalı

[@abdc9303]

Çok teşekkürler emeğğnize sağlık..

[@efiziktedavi]

memnuniyet duydum! İyileşme sürecinizde size yardımcı olabilecek bilgileri paylaşabildiysem ne mutlu bana. Önerilerimi uygulayarak iyileşme sürecinizi desteklemeniz gerçekten önemli. Unutmayın, sabır ve disiplin bu süreçte en iyi yardımcınız olacak. İyileşme yolculuğunuzda karşılaşabileceğiniz her türlü zorlukta, doktorunuz ve fizyoterapistinizle düzenli iletişim halinde olmanız büyük önem taşır. Herhangi bir sorunuz ya da ihtiyacınız olursa, lütfen çekinmeden yardım isteyin. Tekrar geçmiş olsun ve iyileşme sürecinizde size en iyi dileklerimi gönderiyorum.

[@zeynepefe8280]

Diz kikirdak asinmasina iyi olurmu

[@nerimanartan4657]

Müzik çok yüksek başım şişti

[@erkangormez1181]

Diz kapagı kıkırdak Asınmasına yapılırmı bu hareketler

[@darkwolf3630]

Kolda OSTEOARTRİT için tedavi pozisyonlamasi nasıl olur bilen cevaplayabilirmi

[@serdarumut1703]

Hocam günaydın tbiaşaft kırığı fibulada kırıldı bu hareketleri yapıyorum ama 9 aydır düzelemedim sekiyorum morelim çok bozuk ne zaman tam olarak yürürüm

[@kenanyesilyurt2529]

Kıza bakmaktan hareketllere odaklanamıyorum 🤔🤔 Benim anladığım kadarıyla işin özeti bacak kaslarımızı güçlendirecek hareketler yapmamız isteniyor

[@birsen7793]

Hocam günde kaç defa yapalım sayısını da yazsanız

[@efiziktedavi]

Fizyoterapistinize veya doktorunuza danışmanız gerekir. Herkes için farklı egzersizler ve egzersiz şiddetini belirlemek gerekir

[@aygunmammadova3770]

Selam mende 2 ci dereceli artroz var dizlerim aqriyir Bunlari ede bilerem ?

[@mustafaakn8365]

Ok.

[@haruntasdemir5322]

KAÇ SANİYE YA DA KAÇ DEFA YAPILACAK

[@efiziktedavi]

Yapılacak tekrar sayıları, süreleri hatta egzersiz seçimi her hasta için farklıdır. Egzersizler örnek amaçlı gösterilmektedir