Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» - Вячеслав Дубынин

Сон не просто отдых
Мы спим треть жизни.
И, чтобы это время не прошло напрасно, нужно спать правильно.
Вот несколько простых советов:
1. Засыпать после полуночи - ваше кредо? Ничего страшного. Главное - в одно и то же время и до трех часов ночи.
2. Как быстро уснуть? Темнота. Тишина. Удобный матрас. Короткий ритуал: например, зарядка, душ, книга.
3. Смотреть телефон или телевизор перед сном - давайте не будем.
4. Просыпаться лучше до 9 утра.
5. Продолжительность сна измеряется в циклах (1 цикл примерно 1,5 часа). Для взрослых необходимый минимум - 4 цикла, максимум - 7.
Эти правила мы узнали на лектории ЭФКО про мозг и сон, от профессора МГУ, нейрофизиолога Вячеслава Дубынина.
Смотрите видеозапись лекции «Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» и делитесь своими инсайтами в комментариях!
Тайм-коды:
01:00 Начало лекции
02:53 Мозг и сон
06:08 Блок питания наших нейросетей
09:53 Мифология сна
12:02 Сколько надо спать?
17:17 Как уснуть?
24:07 Настройка биологических часов
37:05 Гены или привычка?
40:50 Можно ли читать мысли по ЭЭГ?
54:03 «Мост» между явью и сном
58:16 Идеальный момент, чтобы проснуться
59:48 Детокс мозга во сне
1:08:19 Бессонные рекорды Гиннесса
1:08:37 Окно в бессознательное
1:10:17 Память и сон
1:17:10 Утро вечера мудренее
1:18:09 Анатомия сна
1:22:53 Вопросы и ответы
1:23:07 Последствия дробного сна
1:26:37 Бессонница от усталости
1:28:26 Влияние профессии на сон
1:35:13 Можно ли управлять сном?
1:39:44 Тайна зевоты

[@СветланаЦейтлин-п7м]

В какое благословенное время мы живем: любой может послушать свободно лекцию профессора МГУ

[@irinavlady8453]

Это может исчезнуть из жизни россиян, власти все время мылятся закрыть допуск к Ютюбу

[@genadysokiran317]

особенно ельцинским чубайсятам хорошо сейчас, им то всё по благословению.

[@ЭкстрактЖожоба]

Только вот это не лекции, а шутовство, да лукавство.

[@МаринаЛеус-ь2р]

@@ЭкстрактЖожоба это научпоп. Инфа для людей, далёких от науки, для общего развития. Другие лекции , для студентов , можно найти и послушать при желании

[@babulka217]

Исходя из комментариев, можно сделать заключение, что среди деревенских жителей преобладают "жаворонки", а среди городских - "совы" особенно у людей свободных профессий🎉. В связи с этим считаю суточные ритмы во многом приобретёнными, может быть, в ряде случаев, перешедшими на генетический уровень.

[@staraya_bryuzga]

Замечательно и удивительно, когда прекрасная лекция профессора МГУ доступна любому желающему.

[@prohor_morozov]

Да это обычный интерпретатор-плагиатор. Читает чужие исследования. Сам что ли проводит опыты, вскрытия, резекции? Сам подключает аппаратуру? Где-то что вычитал, скомпелировал, пересказал. Хорошо, если персказал без ошибок. Да некому проверить.

[@staraya_bryuzga]

@@prohor_morozov а в вашем мире, вероятно, теорему Пифагора имеет право преподавать только сам Пифагор? Любой другой человек, который попытается рассказать о ней, будет наречен "интерпретатором-плагиатором"?

[@АндрейРоманенков-ш1д]

@@prohor_morozov - да это обычный тролль. Читает чужие схемы, как троллить. Сам что ли пишет правила демагога на Лурке? Сам создаёт пранки, как Вольнов? Где-то подсмотрел, вычитал, использовал. Хорошо, если без ошибок. Да некому проверить.

[@siminghama5521]

​@@АндрейРоманенков-ш1днаденьте обратно уже свою шапочку из фольги и коль не нравится - не смотрите. А тем, кому интересно, с любопытством посмотрит собранную и скомпанованую в готовый вид информацию, вместо того чтобы сидеть часами изучая документацию исследований, собирая её по крупицам.

[@Jacky-wc5lw]

​@@АндрейРоманенков-ш1д 😂👏

[@natalienikitina6868]

Я удивляюсь насколько четко работает у лектора мозг.Чистая,четкая речь!

[@ГалинаПопова-з9т]

И ни слова лишнего

[@udarnik.]

да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.

[@udarnik.]

да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.

[@udarnik.]

да. Заслуженный профессор удерживающий внимание оратор.

[@firdaushabibullina4714]

Может потому что ложится спать в 2-3 ночи (утра ли?) - "заполуночник", короче... 🤗

[@ЕленаВойтова-я3с]

Тело - это ребенок на всю жизнь, нужно любить свое тело, беречь, уважать, заботиться и развлекать, Тело это дружественная организация - только такое отношение может дать качественную долгую здоровую жизнь! Спасибо, Вячеслав Альбертович, одна из лучших лекций!

[@aleksandrsniedra329]

Не совсем так. Ключевую ещё роль играет также генетика. То есть во многом и во всех формах живём по генетическому усстройству ближайших предков. И эта программа, как и программа космоса к тому же та и тот путь который от нас не зависит практически.

[@АсяГ-р8ь]

​@@aleksandrsniedra329 Не скажу про космос, оттуда мы пылинки. Но мне каждый раз при чтении таких веских утверждений вспоминается наш первый академик МВЛомоносов, и мне становится легче, Не всё так плохо, друзья, ещё есть шанс и, если Бог даст, не последний! А я знаю что делать, чтобы не быть гробом для своей души, не быть мухой, но пчёлкой, говорящей с Творцом о своих намерениях, любящей и благодарной.

[@AjlEXANDR]

@@АсяГ-р8ь привет, я тоже думаю, что человечество пережило длительное космическое путешествие ( иначе откуда в снах мы летаем и чувствуем невесомость).Здравствуйте тоже пытаюсь понять как с реалистичной точки зрения объяснить факты снов, которые были кадрами из будущего и реализовывались в действительности. И я бьюсь о эту стену непонимания. Действительно, существование снов предвестников ставит крест на свободе выбора . Пытаюсь как то по другому объяснить, но из песни слов не выбросишь. Вижу сны с кадрами своей будущей жизни, записываю в тетрадь и вижу подтверждение этой жуткой мысли " мы не строители своего будущего, оно предопределено". Если есть какая то литература на эту тематику, дайте , пожалуйста, ссылочку для ознакомления.( Идёт небольшой кусочек фильма, некий" ролик", а потом, через (день, месяц, год) какой то интервал времени я проживаю в этом " ролике" . Причем во сне мне дают целостную картину , с загрузкой всех органов чувств и даже мои мысли в тот момент, который я буду проживать. Это реально страшно. Хочу найти хоть какое-то объяснение этому .Поможете?

[@pchela3565]

Х😮😮

[@ЕленаВойтова-я3с]

)))) ну во первых я не умник, а умница, а во вторых я тренер)) преподаватель по йоге, цигун, и осознанному движению, для меня это само собой - физ нагрузки. так что бардак из-за таких как вы, если что, неразобравшихся@@aleksandrsniedra329

[@Elena-wc9bd]

Не перестаю восхищаться, такой легкой подачей , очень сложного материала , как здорово ,что такие умные люди рождаются , развиваются и несут пользу социальной жизни! Спасибо 🙏

[@prohor_morozov]

Как здорово, что есть реальные научные работники, которые в лабораториях занимаются настоящей научной работой. Потом пишут соответствующие научные работы. А таких интерпретаторов-плагиаторов пруд пруди.

[@makcos8050]

@@prohor_morozovнаучной работой занимаются в США и Европе! на расеюшке «научные работники» отбывают номер за зарплату 💩

[@uz-gb-3745]

Что же сложного в этой информации? Анатомия, 9 класс + результаты исследований за последние 100 лет. Тема интересная, лектор хорошо рассказывает.

[@ВенераРоманова-к8с]

А я по ходу в него влюбилась 😍 😳🤗

[@НатальяЗаруднева-ч4м]

Как круто! Очень повезло студентам получать знания у такого преподавателя

[@ninagaidouk6461]

Повезло тем, кто учится у этого замечательного профессора. Цените это!

[@ИринаКиселева-г9ы]

Зжз😊ж😊ж😊ж😊жж😊😊

[@ИринаКиселева-г9ы]

Зжжз😊юз😊ж😊😊жж😊Ж 0ж Ж😊жж Зж😊

[@ИринаКиселева-г9ы]

Жз Жзжжжжжжзжжзж .9 З0жжжжжюжжжжжзжжзюжзжжжжхюжжзжжжжж

[@НатальяМарияПроскурина]

"Будьте благосклонны к своему организму". Золотые слова! Спасибо, профессор 🙏

[@lenalena3263]

Вячеслав Альбертович очень грамотный человек. Хочется верить, что на телевидение хватит ума организовать подобные передачи.

[@ВераМоисеева-г6т]

Ну вы даёте.. начерта телевидению делать народ грамотным? Управлять тупым стадом государству намного легче... что оно с помощью телевидения и делают

[@bazilissa6670]

Не их формат.

[@prohor_morozov]

Надеюсь, если и будут кого показывать на телевидение, то реальных настоящих ученых, которые занимаются наукой в лабораториях и медицинских и научных центрах. Вы делаете ращличия между писателем-автором того или иного произведения и чтецом-артистом декламатором? Почему в данном случае не видите разницу?

[@lenalena3263]

@@prohor_morozov добрый день. Телевидение, на мой взгляд, необходимо для просвещения телезрителей. И опять таки, на мой взгляд, автор может быть очень хороший писатель, но посредственный декламатор. Что именно вы хотели высказать вашим комментарием? Я плохо вас поняла.

[@Mixa_1957]

Культуре легче теперь сериалы показывать, увы...

[@ОльгаСпирица]

Благодарность и поклон профессору за прекрасную лекцию и юмор!! И всем, кто работал над тем, чтобы мы увидели обожаемого профессора!🙏

[@nelkacal6374]

@@КристинаСмирнова-ж5к а вы судя по всему Знаток? 🙄

[@Валентина-щ9ъ6й]

@@КристинаСмирнова-ж5к а вам, похоже, нужна помощь психиатра.

[@КристинаСмирнова-ж5к]

@@Валентина-щ9ъ6й да похоже на то

[@КристинаСмирнова-ж5к]

@@Валентина-щ9ъ6й психиатры не лечат они убирают симптомы. А вернее заглушают

[@user-mary56]

Поклоны, как в церкви, а не в церкви реально кланяетесь?

[@Поэтическойтропой]

Как же приятно и интересно слушать умного жизнерадостного человека, который научные глубокие знания доносит в простоте, с улыбкой, всё складывается в уме и в сердце, в сознании и подсознании, и безусловно принесёт замечательные перемены в качестве жизни и понимание проблемы. Повезло Вашим студентам, Вячеслав Альбертович. Спасибо за супер интересную лекцию.

[@ВенераРоманова-к8с]

А я хочу такого мужа, он меня успокаивает, одним своим видом и голосом.❤я его обожаю 🥰🥰🥰

[@Черничнаяночь-ч5т]

Обожаю такие интересные и полезные лекции!Спасибо огромное,профессор,за Ваш труд и за то,что позволяете на просторах интернета за 1000чи километров развиваться нам!

[@ОлегВасильев-у2й]

Болеешь .?

[@Vesta2021]

@@ОлегВасильев-у2й Здесь речь о развитии. А у вас похоже проблемы со зрением.

[@firdaushabibullina4714]

​@@Vesta2021, либо со слухом... Хуже, если с мозгом или сном! 🤔

[@horidon196]

Хороший лектор! Приятная речь! Повезло студентам!

[@ОлегВасильев-у2й]

Не повезло

[@tatilowe2544]

Устарелая информация. Полная чушь и даже вредная информация.

[@Cateriinne]

@@tatilowe2544 Да, а что конкретно устарело?

[@ЮрийЧерняев-л5р]

Полный антипод ДРОБЫШЕВСКОГО. Который толкает мысль, как ОБЫВАТЕЛЬ ОБЫВАТЕЛЮ.

[@rosabianca8167]

Все диванные «эксперты» собрались в одном месте и критикуют не умолкая

[@vladimir_tretiy]

Цель данной лекции достигнута, включил и через 15 минут заснул))) и это не от того, что материал не интересен, а от того что Вячеслав Альбертович очень приятно рассказывает )

[@Kyiv1500]

1ффйй

[@ОльгаАлександровна-с5з]

Я на ускорения все видео смотрю, тогда не заснешь.

[@Blisster3101]

Странно. Я когда лекции Вячеслава Альбертовича слушаю, то очень сильно вовлекаюсь в тему, его манера подачи информации и харизма доставляет, сам не заметил как уже третий по счёту часовой/двухчасовой видос смотрю.

[@НаталияМещерякова-т6ю]

Так вот же он и профессор!!!!

[@acidjesus8716]

Я думаю дело в ритме речи) вот у Добрышевского по-своему речь перетекает, у Вячеслава тоже по-своему плавно. а потом эти голоса становятся как бы родными, и ты в спокойствии засыпаешь 😌

[@radikvildanov3814]

Какой замечательный лектор!Спасибо большое!

[@СветланаАлексеенкова-щ8ы]

Благодарю за информацию. Выстроилась хронология. Теперь понимаю как высыпаться при плавающем графике работы.

[@ТатьянаКательникова-ш2в]

Так приятно видеть людей с печатью интеллекта на лицах)

[@OlgaSh-rc1zk]

"Если вы устойчиво ложитесь спать в 2-3 часа ночи, как это делаю я", "Я не завтракаю, умеренно ем днем, а основной прием пищи - вечером, после работы" - АААА, прямо бальзам)) Надоело чувствовать себя уродом, который все делает не так и самоуничтожается. От врачей иной раз так и слышишь: "ну а что ж вы хотите?" Хочу нормально жить, не ломая свою природу, где это возможно Отдельное спасибо за этот взвешенный, здравый подход.

[@ВераДенисенко-я3л]

Полностью согласна с ответомOlga Sh .Лекция очень полезная и интересная.Спасибо.

[@НикНик-с1н]

👍😁😁🌹🌹🌹

[@rafalniziol]

Обычно в 40 все проблемы проходят 😂смотря кому,мне да

[@Name54321-u]

​@@rafalniziol или кето)

[@КипишЪ-и1л]

​@@АлександраСтоянова-т3о для 65 лет, он прекрасно выглядит

[@olgahold]

Спасибо за лекцию 🙏 У лектора есть книга (можно купить как аудиокнигу) «Мозг и его потребности: от питания до признания», 2021 года. Советую всем, кому нравятся лекции Дубынина 👍

[@aliyakalbayeva6236]

Просто обожаю Дубынина! Слушаю с удовольствием! У него вся речь, все эфиры интересные, повествовательное изложение, слушаю как сказку❤️

[@МаринаКуница-к9г]

Это и есть - сказка, но с умыслом подзаработать на еще одном " ресурсе"- усугубления проблем людей их профанацией. Дубынину пора домой, пока он не лишился своего гомеостаза на территории РФ.

[@АнастасияЦыганова-ж3д]

При этом,доступным языком для обывателя

[@НатальяМорозова-ь9р]

Все лекции профессора богатство для слушающих, позитивный человек! Благодарю, здоровья и всех благ ❤

[@КатяФадеева-э6ц]

Спасибо ! У профессора необыкновенные вибрации голоса, какие - то внутренние, глубокие, хочется слушать и слушать, мой мозг наверное почувствовал что- то очень правильное, стала слушать и другие его лекции.

[@kkateleakkatelea9349]

Такой позитивный лектор. Его даже просто смотреть в радость. 💐

[@nildemiurg2361]

Уважаю людей с высоким интеллектом! Благодаря им движется прогресс.

[@ОльгаДемидова-у6с]

Какой же приятный человек!!!!

[@ЛарисаОчирова-и7о]

Спасибо за возможность услышать лекцию! Очень интересно!

[@ОлегВасильев-у2й]

Не интересно

[@leonidplyatt]

Нам просто повезло, что в нашей жизни появился интернет и мы можем смотреть подобные вещи❤❤❤

[@ЛараБарышева]

Дубынин - достояние России. Благодарю за полезную информацию.

[@ОльгаАлександровна-с5з]

Очень интересная лекция. Уже много разных лекций слушала от этого профессора, я в восторге. Просто о сложном. Хочется надеяться, что профессор готовит своих студентов к будущему, чтобы наука в России развивалась.

[@irinakarpova6419]

Очень интересно и познавательно! Профессор невероятный: обаятельный, умный, добрый! Спасибо огромное за лекцию 🙏🏼

[@Treatmen496]

Обожаю ...наш дорогой профессора- так просто и наглядно о жизни нашей

[@АлександраПапушина-ъ1х]

Как неудобно великому профессору сидеть на насесте,лекция великолепна,даже я старая деревенская бабка прослушала ее с удовольствием.Приятно посмотреть на вдохновленные лица студентов.

[@АвтоЛеди-и8г]

Точно великому?

[@mariannaalexeenko6427]

Огромная бдагодарность профессору за интереснейшую лецию, юмор, нетривиальность изложения и богатую, грамотную речь. Все от Дубынина имеет знак качества!

[@ЛюбовьПозднышева]

Спасибо,очень интересно.

[@irinavlady8453]

Одну ошибку в речи он всё же допускает, говоря "в мозге". Правильно " в мозгу".

[@DaniilKomarovskiy]

❤С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья!🕉️

[@free251174]

Дубынину спасибо за лекции. Очень интересно.

[@СветаБармина-ц4о]

Великолепный материал,отличная подача !!!

[@Лучик-ф1ч]

Благодарю за передачу, я сова. но спать люблю, в молодости могла спать 10-12 часов в выходные, когда растила детей, когда они болели и др. А сейчас я ложусь ближе к утру, высыпаюсь к обеду, работа вечером, настроение супер. В молодости , когда не было стиральных машин-автоматов, в 22-00 у меня начиналась стирка, мама моя была в шоке, она к этому времени вырубалась без рук и ног, а мне даже мужья-жаворонки действовали на нервы, думаю это первая причина была к разводу, сейчас на пенсии, ложусь ночью, а по вечерам прекрасно работаю. Раньше 16-00 даже посуду не подойду мыть, даже смешно самой бывает.❤❤❤

[@ПетрИсаев-ю2ь]

А некоторые советуют всем ложиться в одно и то же время ,не позже 23 часов...Каждый человек ,все же отличается от другого по многим показателям.Поэтому и многие семьи и разводятся,потому ,что трудно прийти под один знаменатель.

[@ОляЛя-л4ф]

Аналогично))

[@nauka-pobezhdat-2.0]

Вот интересно, как бы поступили родители в старые времена, если надо косить сено на зорьке, а работник скажет- я сова, вот высплюсь как следует и пойду косить. Или утренняя дойка в 4 утра , а дочка скажет маме, я,, сова" пусть корова подождёт до обеда. Думаю после первой же воспитательной беседы режим дня бы восстановился.

[@ОляЛя-л4ф]

@@nauka-pobezhdat-2.0 точно так же, как и сейчас - надо к 8 утра в школу, значит встаёшь в 6.30 в школу.

[@nauka-pobezhdat-2.0]

@@ОляЛя-л4ф да.

[@Oro_Da_eTo_IIIe_TeMbI4]

Шикарная лекция! Вячеслав как обычно на высоте. Прекрасный лектор и профессионал своего дела!

[@ЛидияОК-ь1х]

Великолепен! Речь, улыбка, подача сложного материала очень доходчиво, обаятелеееен!!! Восторг! Тока бы не сманили ...куда-нить!!!!

[@ЛенаБарабаш-и6и]

Зачем сманивать? Исполнители нужны и здесь.... Лекции то восхитительны, а покажите человека, который смог починить мозг по его лекциям....

[@ОксанаБондаренко-ж6э]

мозг лечат не по лекциям !!! и вообще что значит ,, лечить мозг,,? сранный комментарий случайно оказавшегося на просмотре человека

[@Aerial_duo_fire]

Огромное спасибо, что ваши лекции есть в открытом доступе для широкой аудитории!🙏🙏🙏🙏🙏спасибо за ваш труд .

[@Metaphysic8]

Комментарий для продвижения науки,канала и разумного мышления. Вячеслав Альбертович, как всегда, на высоте. Лекция очень интересная, всем счастья

[@ArteLstudios]

Когда сын был совсем крошкой, обратила внимание на его предпочтения в еде, режиме сна и проч. Всё было очень непонятно, чем кормить-то, угадай, что готовить, чтоб поел, не насильно же пичкать, если ему неакусно. Ответ пришел откуда не ждали. Случайно у родственницы увидела отрывной лунный календарь, такие у огородников обычно всегда под рукой. Так вот этот календарь был про еду. Я была немало удивлена, насколько предпочтения ребенка совпадали с рекомендациями по лунному, т.е. природному календарю. Поверила во все и сразу. Стали наблюдать за ним всей семьёй. Ну-ка малыш, что сегодня лучше употреблять в пищу молочку или цитрусовые? А потом сверялись с календарём. Совпадение практически 100%Дети и животные никогда не ошибаются, у них учиться надо. То же касается и сна. Дети могут вырубиться в куче игрушек в неудобной позе и прекрасно выспаться. Так ведь нет, нам надо переложить, растревожить и перебить сон. Самый здоровый сон по принципу "где пал, там спал" Мне давно советовали попробовать придя с работы плюхнуться на диван не раздеваясь и дремануть минут 15.Так ведь нет, совесть не даст расслабиться блин душа! Ужин готовить надо, то да сё.Замечали,что короткая дневная дремота дает больше эффекта порой, чем ночь сна. Хорошо бы спать каждый раз как только организм попросит. Сон лучшее лекарство. Но мы в системе живем, на работу идти нужно ко времени, обед как правило тоже по расписанию, понятно, что личные биоритмы никто учитывать не будет , иначе вселенский бардак наступит. А так было бы здорово слушать свой организм и выполнять его рекомендации. Хочешь спать спи, хочешь есть ешь. А выспатый и поетый организм всегда доволен, спокоен и соответственно здоров. Вот такое моё частное мнение.

[@vit.iva.]

Йога нидра. Цикл сон . Дробный сон. И по и по. Решение во сне. Объемный сон. Сон с просьбой. И ТД.

[@ВенераРоманова-к8с]

И я , и я такого мнения😅. Я в вашей команде😊🔥🙋салют из Костромы.

[@larissastett7299]

БлагоДарю вам за ваш труд за лекции. За те знания которые вы даете нам безвозмездно. Слушаю ваши лекции как для общего развития так и для профессионального использования. Лекции (по истене ценная информация) очень объективные и прфессиональные без вброса всякого мусора. Благодарю много раз.

[@ИринаСмыкалова-и5ж]

Очень приятный гость,чудесная речь!С удовольствием прослушала.

[@andreashuber6121]

Дубынин хорош, как всегда. Был рад послушать.

[@helenaningliss712]

Чудо-человек!👍 Замечательная лекция) 👍

[@СардарАзимов-к7ь]

Шикарная лекция, шикарный лектор💥

[@ludmilakuz402]

Смотрю эту лекцию на работе. Легла спать в 2 часа ночи, проснулась в 6 утра 🫣. Глубоко понимаю свои ошибки

[@ОлегВасильев-у2й]

Во сне деньги заработали

[@nick3000cool_chanell]

@@ОлегВасильев-у2й Ты на каждый комментарий отвечаешь негативом?

[@ЛянаЛяна-й6в]

Классная работа,если можно смотреть лекцию)супер

[@АлевтинаСергеева-т6ш]

Замечательно нужная лекция! Спасибо очень!

[@ВераКарелина-ч6л]

Очень интересно, спасибо!!!

[@ЛюбовьКим-с1т]

Какой приятный профессор, лекция длинная но не скучно. Спасибо

[@natalyaraduk]

Очень интересная лекция и шикарная подача 🔥лектор - умница!

[@Svetik2050]

Спасибо за лекцию, профессионализм . Приятно слушать , смотреть и с пользой дела !

[@ЛюбаЛазурка]

❤Большая благодарность вам за лекцю очень интересно познавательно ❤❤❤

[@svinot1]

4 утра, бессонница, лекция про сон)

[@irinavlady8453]

:)))

[@ЛянаЛяна-й6в]

Анологично😊

[@АринаМирная-ф5ы]

😂

[@boze_hrani_volkov]

Привет , брат по несчастью😢

[@Сабина-ъ4ъ]

Какой умнейший и мудрейший мужчина - подчёркивает уникальность каждого отдельно взятого индивидуума.

[@БулатБасыров-у2щ]

Какая прекрасная лекция🔥 Благодарю ✊ Булатный лайк мой 👍🇷🇺

[@Vesta2021]

Всю жизнь не понимаю, почему мне утром так тяжело вставать, независимо от того сколько я спала. Только после обеда начинаю нормально соображать. А вот ночь это время моих максимальных возможностей. Решение всех трудных задач откладываю именно на ночь. И работу искала всю жизнь только ночную. Все говорят, что бодрствовать ночью вредно, а вот мой организм каждой своей клеткой кричит обратное!

[@АлёнаИ-з8с]

У меня такое же...

[@rafalniziol]

Все нормально ,вы совы!а я голубь,ложусь в 11 встаю в 8 ,иногда засыпаю только в 12,30 просыпаюсь 7,30 тоже ❤

[@МарияМагдалина-е6л]

У меня верхние соседи такие...после 21 начинается уборка,пылесос,готовка, хождение...двигание и роняниние...и так часов до 3 -4....и я,которая в 21 час должна спать,ибо хочу

[@Vesta2021]

@@МарияМагдалина-е6л Сочувствую. У меня соседи сверху музон гоняют до 5 утра. Что касается меня, то я не пылесошу и не роняю ничего по ночам )))

[@semchenkojulia5176]

@@МарияМагдалина-е6л Вот, и у меня так же+ бесконечные ночные крики, смех, разговоры (( Просто ужас, от недосыпа совершенно нет сил не на что ...

[@fungilinekazan]

Чётко 👍 Отличная познавательная лекция💖🌟✨ Благодарствую 👋

[@КонстантинНикитин-н9и]

Мне 65 лет. Я пенсионер. После ухода из жизни супруги живу один. Предпочитаю интуитивное питание, сон и физнагрузку. В итоге со сном вышел на график 4:00 утра и, как проснусь. Считаю, что утренний сон самый «сладкий» для моего организма, а значит он полезен.

[@dimchib2]

А что делаете до 4-х утра? Расскажите, кстати, если можно общаетесь ли с женой. У меня тоже ушёл самый близкий и любимый человек

[@КонстантинНикитин-н9и]

Слушаю музыку, читаю, смотрю кино, сижу в интернете…

[@NataliSS93]

Ох, как я Вас с режимом понимаю!!! С детства сова, при малейшей возможности сползаю в ночные бдения

[@lybovangel0808]

@@dimchib2 молитесь подавайте записки за упокоении сорокоуст за упокоении. Отпустите не мучайте ни себя ни этого человека.

[@ВенераРоманова-к8с]

Слава Богу 🙏🙏🙏 я не одна такая странная 😅 а я уже стала думать, про себя, что я чокнутая😊. Я тоже пенсионерка и живу одна.

[@НадеждаВасильева-с8р]

Благодарю за интересную лекцию! Теперь понятно, почему я ложусь в 02.00и просыпаюсь в 09.00. … и чувствую себя хорошо)

[@МаргошикДаль]

Огромное спасибо за лекции, смотрю все Дубынина, очень крутой профессор, все доступно , понятно и очень интересно. Как повезло студентам, которые могут учится у профессора.

[@КорланАбдрахманова]

Здравствуйте! Самые интересные темы у этого профессора, он внушает доверие своим умом и любовью к своей работе! Но блин можно же было предусмотреть микрофон не в руки а допустим закрепленный в пиджак или на ухе, думаю не удобно весь процесс подачи информации, держать тяжелый микрофон в руках...

[@СветланаЛысова-и2ы]

Яу3 х

[@pukvvozduh]

Рок звезда нейробиологии должен быть с микрофоном🤘🤘

[@МуратЕспайтеге]

Салем Корлан

[@КорланАбдрахманова]

@@МуратЕспайтеге Салем

[@ОльгаИльина-ж2ч]

Спасибо Вячеславу за интересную информацию и доступный способ изложения сложных мозговых механизмов! Желаю Вам здоровья и творческих успехов!

[@RANIA_FUTRA]

Наконец-то !Свершилось!Все очень сложно,но очень понятно.А главное,обнадеживающее!Будем жить!❤

[@master_flo6465]

Про "положить рядом учебник" Я так за трое суток прочёл "Воскресенье" Толстого... Думал пару страниц почитаю и усну) Но теперь знаю почему спал именно 4.5 часов, просыпался без будильника и дальше читал

[@ВладимирПантелеев-й9е]

Замечательная лекция!

[@anjelak.9174]

Очень интересная лекция. Профессор рассказывает увлекательно , повезло его студентам !

[@ИринаПапихина-у7ь]

У меня есть свой секрет, как договориться с организмом, когда нет достаточного времени на сон. ,,Мы будем спать мало, но качественно!". Даю такую установку и высыпаюсь. Правда практикую не часто, а в экстренных случаях.

[@ЛюбовьИванова-к8д]

Я так от бессонницы избавилась, ложилась спать и говорила себе: "эх, как хорошо я сегодня отдохну". Говорить надо искренне, с удовольствием, чтобы ушло напряжение из-за опасения бессонницы.

[@АнтонинаФурсова-щ6п]

​

[@ОльгаИванова-з4ж3т]

@@ЛюбовьИванова-к8д попробую))

[@larisalarisa4494]

И я попробую ..

[@МаксимА-г5я]

Очень глубокое понимание в этих словах. Органы и микроорганизмы - разные существа, из которых мы состоим. Когда у ним обращаешься мысленно или вслух - в ответ бывает подобная вашей положительная реакция. Это как укладывать детей, которым утром рано вставать. После доброго напутствия они скорее уснут.

[@mwh4434]

Потрясающе интересный собеседник! Спасибо!

[@Kira_Kitty]

Большое спасибо за лекцию! Очень интересно 👍😊

[@galina_lobanova]

Лекция замечательная, благодарю! ❤

[@ИменелиоФаминелио]

Большое спасибо, человеку, задавшего вопрос про разрывной сон, как раньше спали. Очень интересовал этот вопрос тоже, наконец то услышала ответ )

[@svetlanabichler7800]

Обожаю читать комментарии, когда они миролюбивые. Столько юмора нахожу😊.

[@РенатаСеверная]

Отличное видео.. Умнейший лектор.

[@ТамараЧернакова-ж9ф]

Далеко ни специалист и тем более ни студент...НО как интересно! Спасибо за возможность расширять свои кругозор в любом возрасте на любую тему .Сколько надо было перелопатить литературы, если таковая имеется...чтобы найти ответ.Сеичас все просто и доступно!

[@ЭльвираРомалийская]

Частица НИ имеет значение усиления. НЕ - отрицания. Здесь уместна НЕ.

[@nelkacal6374]

@@ЭльвираРомалийская ну мы же не в школе на уроке... Человек от души написал, надо стараться быть снисходительнее к чужим ошибкам.

[@ЭльвираРомалийская]

@@nelkacal6374 . Не согласна с вами. ОТНОСЯСЬ СНИСХОДИТЕЛЬНО к ошибкам в тексте мы сводим на нет наш родной русский язык. Я бы сказала спасибо за уточнение. Мы превращаемся в страну сплошной неграмотности. Учитель при девяти ошибках на странице ставит пять с минусом, видимо тоже от "снисходительности" или оттого , что сама неграмотна. Вам не больно за русскую культуру?

[@nelkacal6374]

@@ЭльвираРомалийская я с вами согласна частично, я же написала, но это же не диктант или сочинение...

[@mukanovaraushan3483]

​@@nelkacal6374 Да да.

[@НургульБайшалова]

Прекрасная лекция! Жаль гостя:организаторы встреч не обеспечили комфортное кресло, столик с водой. Это вопиющее не уважение к такому замечательному профессору!!!

[@ЛейлаГагуа]

Конечно,это же не звезда какая нибудь,которым за один выход платят миллионы и ещезадницы целуют...

[@user-ry9zl3rx3s]

Действительно, стулья для лектора ужасные, абсолютно непродуманный подход со стороны организаторов

[@ДочьЛесника-о2ь]

Как кулик на кочке, конечно надо было поудобнее усадить

[@АнастасияЛанскаяЖИЗНЬБЕЗГРАНИЧ]

И указка-палец...

[@ОльгаК-х8ъ]

Лучше лектору не сидеть, а быть в интерактиве, но указка и вода не помешали бы. А возможно спикеру комфортно.

[@svetlana4059]

Благодарю Вячеслава Дубинина за жизненно важную тему как СОН. Из любой информации можно узнать и взять для себя что-то новое. Удачи.

[@ТаняАлексеева-м4ф]

Огромное спасибо за прекрасную лекцию, когда сложный материал преподносится просто, с юмором, доступно, легко воспринимается слушателем! Ждём следующих лекций!

[@Metaphysic8]

"Какие мои годы"-это супер. Полуэктов замечательный учёный, слушать очень интересно

[@irinavlady8453]

Дубинин, какой Полуэктов?

[@Metaphysic8]

@@irinavlady8453 говорил о Полуэктове--это известный сомнолог, видимо вы пропустили.

[@zakits33]

Очень познавательная лекция! Приятный и знающий лектор!

[@ЛарисаКарелина-ф6н]

Слушала с интересом. Чисто для себя о себе же любимой узнала немало. Самое главное- не дать своим мозгам закинуть в бытовухе.

[@Vesta2021]

Закиснуть в бытовухе легко будучи замужем. Сколько раз пробовала - эффект одинаковый!

[@lera2482]

@@Vesta2021 Разве быть замужем не естественно?

[@Vesta2021]

@@lera2482 Кому как, а вообще это укорачивает жизнь женщине. Здоровье и нервы потом уже не восстановить.

[@meduzagorgona2872]

Спасибо за гостя

[@mikhailkrivonosov5772]

Дубынин великолепен. Думаю в ЭФКО имеет смысл попросить рассказать его о дефолт-системах мозга (DMN) - самых мощных ресурсах мышления, предназначенных для решения сложных задач. Либо Андрей Курпатов ещё об этом может очень ёмко и доходчиво рассказать. В этом случае, возможно, компания пересмотрит свои практики общения между сотрудниками с помощью мессенджеров.

[@ЭльвираРомалийская]

Наверное, вы имели в виду КурБатова?

[@mikhailkrivonosov5772]

@@ЭльвираРомалийская спасибо. Ни мне, ни Вам не удалось с первого раза правильно написать фамилию Андрея Владимировича ))) КурПатов, конечно же.

[@Татьяна-ж7л8н]

4урпатов с некоторых пор очень не приятен. Хотя раньше слушала и читала много. Сейчас не хочу. Он даже внешне изменился не в лучшую сторону.

[@mikhailkrivonosov5772]

@@Татьяна-ж7л8н согласен с Вами. У меня такая же реакция.

[@МайяКоролёва-ъ7щ]

Интересно и познавательно! Послушала на одном дыхании. Были бы у нас такие преподаватели в универе.

[@Treatmen496]

Очень понятно и наглядно...💯👍👌👏👏👏👏👏⏰

[@андрейсоничев]

Спасибо огромное за лекцию! Очень интересно и полезно!!!

[@ОксанаНеронова-г1з]

отличная лекция, спасибо Вячеславу Дубынину.

[@user-fl6tv6cw6x]

Большое спасибо, профессор! Вы очень интересно и профессионально рассказываете! Меня всегда интересовала работа мозга! Спасибо и всего хорошего вам в жизни!!! 👍🤔

[@ИринаБелоусова-н3ь]

Спасибо огромное, многое можно к себе применить. Очень талантливое изложение, запомнилось на раз.

[@СветланаПожарская-х3к]

Спасибо! Как же замечательно ваша лекция мои мозги направила в нужном направлении. А главное - сочеталось с моим жизненным опытом))

[@jelenahemminki9958]

Всегда слушаю Ваши лекции с огромным интересом! Большое спасибо!

[@jagorjahu]

Мы не млекопитающие, меня после 3х лет на обезболивающих, из-за воспаления суставов, дошло до 14 мест, и что еле шаги делал в обострения, бывало, когда по 2 недели острая боль почти при любом движении, даже с бока на бок перевернуться было трудно и больно, и Бог после крещения Святым Духом, в молитве на иных языках, в Пропике Его Силой, в Его Присутствии вытащил очень быстро! Хвала Господу! Он есть! теперь бегаю ...Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную... Иоанна 3:16

[@термит-б5д]

Во время лекции `знатно` подремал, сделал важные выводы о работе мозга! Спасибо

[@РеалТВ-ф6е]

На здоровье)

[@user-hunnybun]

Прекрасная лекция!! Очень ценно! Благодарю!

[@ivanova11000]

Спасибо! Замечательный Ученный и Человек, приятно и понятно подает нам.

[@bazilissa6670]

Один знакомый еврей говорил, что нельзя покупать, когда говорят "только сегодня ". Пока ни разу не пожалела, что не купила!Или изначально дурилово, или через некоторое время ещё такое "только сегодня" будет. Стихи в молодости часто ночью приходили, азалось, что ТАКОЕ забыть нельзя, ленилась записывать, а утром не могла вспомнить.

[@Евгения-у5ж5з]

Спасибо! Послушала с удовольствием ))

[@olgabergere]

Неимоверно интересно 😄👍🤍 Время пролетело незаметно!!! Благодарю от всей души 🙏☀️

[@antonsharkov8149]

Ну что за прекрасный профессор, слушать чрезвычайно увлекательно

[@Burachirotree]

Большое спасибо за лекцию и информацию!

[@Азъ-ф9и]

Благодарю - подтвердили моё желание поесть в 12, перед сном в два👌😅✊

[@валяч-г2щ]

Прекратите не губите себя.

[@ИванИванов-я2ь4е]

@@валяч-г2щ сон одно из, питание огромная роль, спорт обязателен, биохимия крови на глюкозу, холестерин, давление, УЗИ минимум раз в год и пр. Несколько видов клетчатки в день и многое другое. Много людей спят по 10 часов и рано умирают и наоборот, которые работают день/ночь, режим сбит и живут до глубоких седин, примеров масса. Поэтому если у вас условно ожирение и/или скрытый атеросклероз, ни какой сон вам не поможет. К здоровью и долголетию нужно относится комплексно и с научным подходом. У скажу вам, что у каждого второго проблема с гормонами и её ни кто не решает, а это прямой билет на тот свет, что женщине, что мужчине. п/с Кстати есть ряд писателей и политиков, которые спали 4 часа в день и создали много и жили долго. Поэтому всё индивидуально и главное в комплексе.

[@НадеждаКузнецова-т3ш]

@@ИванИванов-я2ь4е я с вами согласна, что никто не работает с гормонами, я давно чувствую, что у меня гормональный сбой, а мне упорно хотят пропечатать сахарный диабет и посадить на таблетки, я думаю, что если наладить гормональный фон, то и все наладится

[@НадеждаПитер-л5м]

Спасибо за интересную лекцию!