A reggelitől a vacsoráig kalauzollak benneteket, egyszerű, finom és egészséges ételekkel. 1. Turmix 2. Húsleves 3. Rántott sajt uborkával 4. Rántott sajt makrélával 5. Avokádós-fetás omlett / ginafitness / georginakover
Пікірлер: 114
@lauraszinay6575 жыл бұрын
Az a hús leves ❤️édes jó istenem...😍 de megkívantam👍egyszerűen szuper kajak , fantasztikus ötletek és a lényeg hogy tök egészséges. Köszi a videókat ☺️❤️
@georginakover5 жыл бұрын
laura szinay legalábbis amennyire tőlem telik. 😉
@AndorasHH5 жыл бұрын
Én első sorban köszönöm a videót, és várom sok szeretettel a hasonló napi menüs recepteket mert szeretnék tanulni. :)
@georginakover5 жыл бұрын
András M. Örülök, ha tetszik, látom szeretitek, így lesz még! 😊
@AndorasHH5 жыл бұрын
Bocsánat, csak most jutott eszembe. Tényleg lehet ennyi energiát meríteni az edzéshez zsírból a ketogén táplálkozásból, hogy nem "ájulsz el" az edzőteremben. Természetesen most az ájulásnál magamra gondoltam. Köszönöm szépen előre is a válaszod.
@georginakover5 жыл бұрын
András M. IGEN!! Az eleje - az átállás szar. Aki azt mondja, hogy nem, az hazudik. De megérzed amikor először ketózisba kerülsz. Nálam a 10. napon következett be. Onnantól isteni energiát ad a zsír, akár 2-3 órával étkezés után is! Nagyon erős vagyok! Utána ha időnként kiesel a ketózisból, már könnyebben, hamarabb visszakerülsz, mint elsőre.
@AndorasHH5 жыл бұрын
@@georginakover Álom vagy. Köszönöm a segítseged. :)
@georginakover5 жыл бұрын
András M. Nincs mit 🙂
@gaborlukacs43835 жыл бұрын
Én fel sem merem rakni hogy mit eszek egy nap mert 1 hétig sírnátok Lacibácsival! És bizony mindegyik jól néz ki!
@georginakover5 жыл бұрын
gabor lukacs nem kell aggódni, nem eszek olyat ami nem ízlik. 😉
@editsandor2135 жыл бұрын
kedves Georgina köszi a videót!Egymegjegyzés a szavaidat meg kellene változtatnod magadról,ugyanis nagy teremtö hatása van az emberi szavaknak, többször is mondtad: jaj de hülye vagyok..... :(
@ivonagy17065 жыл бұрын
nagy teremtö hatása van az emberi szavaknak, többször is mondtad: jaj de hülye vagyok..... :( lol mik ezek a kommentek
@Keiyra10005 жыл бұрын
Szuper! Nagyon sokat segítesz a receptekkel Én is ketogénezek de annyira nehéz megfelelő speckó recepteket taláni hogy a ch tuti 30 alatt maradjon 1 nap. Alig foglalkoznak a ketoval pedig az egyik legjobb szerintem. Lehetne meg több Ketos video? 🙏 :)
@georginakover5 жыл бұрын
Krisztina Papp ha ennyire szeretnétek, naná, hogy lesz! 😉😋
@Keiyra10005 жыл бұрын
@@georginakover szupiii köszi varjuk 😊😊😊😊🙏
@balazsnoll87145 жыл бұрын
Szuper ☺☺jó étvágyatt kivánok ☺☺👍✌👌👊👑💪én szeretem hogy beyzélsz ☺☺igy tovább!☺☺☺én támogatlak mindenbe ☺minden tiszteletem és a támogatásom a tied☺☺igy tovább☺☺🌺🌼🌻
@georginakover5 жыл бұрын
Balázs Noll köszi! 😊
@balazsnoll87145 жыл бұрын
@@georginakover szivesen ☺☺✌👍👌👊👑💪
@doravoros97635 жыл бұрын
Valaki nagyon liheg a háttérben😊 🐶❤
@georginakover5 жыл бұрын
dóra vörös Pamika mindig... 😅
@Bella-wn7fiАй бұрын
Szuper! De a "reggelidre" nincs pénzem. Mit javasolsz helyette?
@gyorgyiberla16185 жыл бұрын
Imádtam a szezamlisztet 😋😍
@georginakover5 жыл бұрын
Györgyi Berla 😊
@katka6009212 жыл бұрын
Szia Georgina, milyen sajtból sütötted? Köszönjük a videókat üdv Kati Angliából
@alexandrasipakmonika72785 жыл бұрын
jajj Gina nagyon jók a ketogénes receptjeid gondoltál már rá hogy írj egy ilyen receptkönyvet ? szerintem nagy sikere lenni nálam tutiraaa :D szép napot pusziiii :)
@georginakover5 жыл бұрын
Szia Alexandra Sipák Mónika ! Nem lesz receptkönyv, baromira ráfizetés lenne előállítani - ezek helyett jött a csatorna ötlete.
@alexandrasipakmonika72785 жыл бұрын
áhh értelek :) a csatorna pedig szuper ;)
@Varhalmibarbi5 жыл бұрын
5 etkezes? A ketonak egyik fo pontja, hogy minel rovidebb etkezesi ablak legyen, ahova max harom, de lehet, hogy csak egy etkezes fer be, es a tobbi idoben bojtolni kell. Az idotartam lehet 8\16, ahol 8 ora van etkezesre, 16 etel nelkul. Ez lemehet 2\22-re. Minel hosszabb a bojt, annal egeszsegesebb a szervezetnek es annal tobb elonye van. A test etel nelkul ongyogyul. Minden egyes sejt es foleg az emesztorendszer meg a maj. Csak olvassatok utana! A bojt annyira fontos a ketogen etkezesben, mint a minimalis kaloria bevitel. Asikeres keto hid egyik pillerje!
@eeva10013 жыл бұрын
igy igaz, de nem minimális kalória, hanem a szénhidrátokból vett kalória minimális. A TERMÉSZETES állati zsírokból vett kalória a napi kalória bevitel 6o%-a- és a 16 óra eltelte után dolgozza égeti a zsirokat, és utanna a 2-22-, a napi 5 étkezés olyan mintha tele benzintartályt minden tíz kilóméter után töltögetnénk üzemanyaggal, és bennelévő benzin sosem fogyki, a szervezetünk a sok energiát nem képes elégetni teljesen, nincs ideje- A fehérje az illetó ideális testsújának kg-ént 1gr, pl az én ideális testsúlyom 69 kg, akkor a napi fehérje 69 gr, 1drb tojás - 6 gr fehérje, tehát 63 gr marad még amiben belefér nagy 25o gram hús, vagy stb. És becsapni sem tudok senkit, mint eddig a más diétákkal, hogy tényleg nem faltam be tiltott dolgot, mivel van a ketométer, ami mutatja hogy ketozisban vagyok vagy nem, olyan mint a cukor mérő-
@judithosnyanszki10915 жыл бұрын
Kedves Gerorgina! Megkérdezhetem, hogy milyen kamerával videózol??😊
@darnicssandor5 жыл бұрын
szia! megkérdezném hogy az elején azt mondtad hogy a getogen az nem diéta.az mit jelent?hiszen mindenhol ugy reklámozzák hogy diéta és fogyunk tőle.akkor most mi a helyzet??szép napot
@georginakover5 жыл бұрын
Szia sándor Darnics ! Azt mondtam, hogy az nem diéta amit én csinálok. A diéta egy fogyás céljából végzett meghatározott intervallumú kiszámolt mennyiségekkel végzett étkezés. Én csak ketogén szellemben étkezem, de nem diétázom.
@darnicssandor5 жыл бұрын
Georgina Kövér akkor én értettem félre bocsánat.köszi a gyors választ és nagyon király vagy és NAGYON SZÉP nem utolsó sorban.sok sikert pusszi!
@georginakover5 жыл бұрын
sándor Darnics semmi gond, talán én sem voltam egyértelmű. 😊 Köszönöm!
@veronika24164 жыл бұрын
Helytelenul kotjuk oszze es nevezzuk a dietat fogyokuranak! A dieta etrendet jelent, melynek nem kifejezett celja a fogyas. metodic.hu/lexikon/dieta-fogalma/
@adamkiss59745 жыл бұрын
Szép a mosolyod :)
@hildafarkas35622 жыл бұрын
Érdekes kombináció a reggelid. Nem tudom elképzelni hogy milyen íze van😅
@telekinezisufokerdekessege773611 ай бұрын
Szia 3 hónapja csinálod a ketogén étkezést . Az a kérdésem mennyit fogytál le 3 hónap alatt? És kb mennyi volt a heti fogyásod.
@georginakover11 ай бұрын
Szia, semmit, híztam tőle, meg kaptam egy frankó inzulinrezisztenciát is. De van erről egy videom, ami alá már kommenteltél jó pár napja.
@jutkaizsak87873 жыл бұрын
Szia! Szeretném kérdezni hol veszed ezt a protein? Köszönöm ha válaszolsz😍
@tamascsajbok29254 жыл бұрын
Szia.Kérnék egy kis segítséget,!erős fizikai munkát végzek és közben időszakos böjtöt is csinálom,szerinted ez jó lehet így?válaszod előre is köszönöm.
@DrAlicee4 жыл бұрын
Mennyire van más íze a húslevesnek sárgarépa nélkül? Még soha nem ettem sárgarépa nélkül levest. De lehet, hogy kipróbálom. A ketogén étrendbe egy pár szál sárgarépa sem fér bele?
@robertzagyi62223 жыл бұрын
Hogy lehet hogy ketózisban ilyen sokszor eszel egy nap? Én napi 1-2 szer ettem ugy hogy fizikai munkát végeztem, és egész nap volt energiám. Annyira laktatósak voltak a kaják hogy napi 1-2 nél többször nem kellett ennem. Érdekes....
@georginakover3 жыл бұрын
Van egy videom ahol arról mesélek miért is rontottam el az egész ketot anno, és hogy nem való nekem.
@zsuzsannameszaros58162 жыл бұрын
Szia. A fehérjeporos kollagén rendelhető, ha igen hol?
@vadmalackapilisi18505 жыл бұрын
Szia Georgina! Szeretném megkérdezni töled hogy ismered-e a csipkebogyomag lisztet? Mihez ajànlanàd? Cukorbetegek fogyaszthatjàk? Ha igen -akkor milyen mennyiségben és vàltozatban? Vàlaszodat köszönöm szépen elöre is. Felvagyok iratkozva ràd mégsem kapok êrtesitöt 🤢
@bencekatai68852 жыл бұрын
Megkérdezhetem ez milyen fajta turmix?😊
@csongorhadnagy54885 жыл бұрын
Szia. Nagyon jó lett a videó. (Szeretnék szólni, hogy a linkelt insta profil szerintem nem a tiéd :) )
@georginakover5 жыл бұрын
Szio Csongor Hadnagy ! Köszi, mindig elírom, keverem az e-mailemmel...
@brigittabalogh55284 жыл бұрын
Szia! Megtudnád mondani a kollagénes fehérjének a nevét?
@richardumarov63825 жыл бұрын
Szia. A kalóriákat számolod nagyjából, vagy pusztán csak a szénhidrátot nézed, hogy alacsony legyen amennyire lehet, továbbá töltő napot tartottál már mióta kipróbáltad? Köszönöm a választ előre is, meghoztad a kedvem egy régi nagyi féle csontleveshez :D
@georginakover5 жыл бұрын
Szia atlantis stargate ! Nem számolok semmit, a ch-t próbálom 30 g alatt tartani. Igen ahogy letelt a 3 hónap heti 1 nap töltés van, utána 18 órás böjt. Egyétek csak a csontlevest, húslevest; a szervezetetek meghálálja majd! 😊
@richardumarov63825 жыл бұрын
Köszönöm a választ! :) Nem bírom nem megkérdezni, hogy ha már ketogén diéta, a golyóálló kávé nálad előfordul? (nem feltétlenül az MCT olajosra gondolok, hanem a "csóróbb" megoldásra, mint amit én is használok, kókuszsírral, vagy jó minőségű vajjal) Egyébként kipróbáltam a ketó pizzát, huhh nem gondoltam volna, hogy ez ilyen fini :D
@georginakover5 жыл бұрын
atlantis stargate még nem vetemedtem rá, de már érlelem. Túl finom olasz kávém van... Örülök, hogy ízlett a pizza! 😉
@richardumarov63825 жыл бұрын
Én köszönöm, hogy a videóban bemutatásra került! Kávéra visszatérve, megéri kipróbálni, nagy kávés voltam, volt, hogy napi 4 is lecsúszott, mégis hullának éreztem magam, ebből viszont egy jó bögre szinte negyed órára rá "felébreszt".
@georginakover5 жыл бұрын
atlantis stargate kipróbálom! 😊👍🏽
@TokovicsTiborSoundcreator5 жыл бұрын
És megvillant a cicó is!A sajt az No1 nálam sajnos!
@georginakover5 жыл бұрын
Tokovics Sound Creator Tibor nálam is, de igyekszem nem túl sokszor enni.
@TokovicsTiborSoundcreator5 жыл бұрын
@@georginakover így van!
@tundebacsi18025 жыл бұрын
De jò,hogy előszedtem ezt a régebbi videòd. Màr tudom,hogy mit eszem holnap😝 Ha fekete szezàmmag nincs,rendes mezei szezàm is megfelelő? (Plusz vàlaszt kaptam a face-n kérdezett tùròra is) Szupi video
@ivonagy17065 жыл бұрын
Ha fekete szezàmmag nincs,rendes mezei szezàm is megfelelő? lol geccc
@veronika24164 жыл бұрын
Mi az hogy face-n. Nem kotekedni akarok, de olvasd mar ki legyszives. Ha kiejtes szerint erted, akkor face-en.
@tamaskasza58383 жыл бұрын
Marhának a tejéből? 🤔😀
@Encsi93 ай бұрын
Télen nem tartják szabadon a marhakat.. csak úgy mondom
@nikifeketene46025 жыл бұрын
❤❤❤
@diusandri19093 жыл бұрын
Miért nem halkollagént iszol? Nem kötekedés, hanem érdekel. Én 10.000 mg-os ból csapok le egy felest reggelente
@Norbert_Kedves5 жыл бұрын
szabad tartású marha :D
@pappzoltan36005 жыл бұрын
Norbert Arany minden reggel simogatva:D
@Norbert_Kedves5 жыл бұрын
Papp Zoltan szűz lányok viszik nekik a réten kézzel frissen vágott lucernát 😆
@peterspirk67544 жыл бұрын
@@Norbert_Kedves kézzel vágni nem könnyű ám
@alexandratotfalusi88615 жыл бұрын
Mennyit fogytál ebben a 3 hónapban?
@georginakover5 жыл бұрын
Miracle & Natural semennyit.
@alexandratotfalusi88615 жыл бұрын
Vagy figyelted a súlyodat ? Esetleg híztàl vele?
@georginakover5 жыл бұрын
Miracle & Natural a súlyom 63-65 kg között ingadozik. 22-25% közötti testzsírszázalékkal.
@aoperidypillecukor83625 жыл бұрын
annyira bírom a kajához való hozzá állásod.. hogy te tudod élvezni a kajákat és azokat eszed amiket szeretsz és nem tudom.. te vagy az első akit ha nézek nem az jut egyből az eszembe hogy: na tipikus sport guru, no kaja és kb nem élvezed a kajákat :D meg tetszik a hozzá állásod és nem tudom.. irtó lazának és jó fejnek tűnsz (hozzá teszem hogy ez a kb 3-4ik videó amit látok tőled :D és én nem vagyok egy sport guru de még is jó nézni téged), na meg jó ötleteket adsz a főzéshez :D még annyit szerettem volna kérdezni hogy a Chia maghoz mit ajánlanál ? milyen elkészítési módot ? mert jó pár ismerősöm (én is anyukám is barátaim stb) tanakodunk azon hogy hogy használjuk fel úgy hogy ne ártsunk a szervezetünknek de még is jó legyen mert pl: én és anyukám imádjuk :'D a válaszod előre is köszi :D
@georginakover5 жыл бұрын
Szia Aoperidy ! 😊 Köszönöm, kedves vagy! Szerintem egy kávéskanállal tegyél a zabkásádba, az úgy tökéletes. 😊
@aoperidypillecukor83625 жыл бұрын
@@georginakover köszönöm a válaszod :D
@veronika24164 жыл бұрын
Egy sportguru nem ehezik! Kiszamolt, megfelelo tapanyagot viz a szervezetebe alapjaraton. Ne keverd a testepito versenyzokkel, akik a szalkasitas vege fele nagyon keves kaloriat visznek be!
@veronika24164 жыл бұрын
@@georginakover ugy tudom jobb daralni ugyanis nem tudja megemeszteni a szervezet. Lenmag ugyanez.
@viragtulipan4613 жыл бұрын
Irigy vagyok. Nekem már nem fussa marha húsra :(
@laszloszilagyi45863 жыл бұрын
Remélem nem mikróba melegíted a kajáid?
@laszloszilagyi45863 жыл бұрын
A kamera elhelyezés nagyon nem profi nagyon sokszor csak a kézfejed látszik!
@onodinemagdolna81454 жыл бұрын
Fúj én nem tudnám meg enni kokusztej leves meg vaj mákolaj milyen íze lessz össze vissza kutyul
@eeva10013 жыл бұрын
igaz 2021-ben vagyunk ,de ez nem ketogen, vagy azóta megváltozott, én szakorvos segÍtségével áltam át, külf,ldön élek, ahol nincs sertés zsír-----oliva olajon kívül minden más olaj tiltott, ketogén alapja a napi táplálkozás 6o% -a természetes állati zsírokból kapja a szervezet az energiát- mi magyaroknak ott van a finom disznózsír, anno zsiros kenyéren nőttünk fel a nagymamámnál, azóta bejőtt az olaj, margarin, igaz margarint nem használtunk, ezek sok ősszevissza kotyvasztás, süritett fehérje porok, ezek tették beteggé az enbereket-Az igazi ketogén nem ez, nemcsak fogyásról szól, hanem betegségekból gyögyít ki- és sajnos elrontottuk vagy rontották a szervezetünket minden ipari hormonos gdo- cuccal, és most muszály volt nekem is áttérnem a ketogén életmódra-, az endokrinologus prof állandóan emelt cukor csökkentő gyógyszereimet, a ketogénes kardiológus orvosom azonnal a szemetesbe dobatta----nincsenek tabletták, de, nincs már cukor betegség, vérnyomás, -25 kg van, igaz megfizetjúk az árát, lemondásokkal de újra energikusnak lenni újászúletni, csodálatos-
@deziderborsanyi79005 жыл бұрын
Megkostolnam
@borbaladalmi9646 Жыл бұрын
A ketogénben nincs tejtermék, így sajt sem, sőt, növényi olaj sem.
@georginakover Жыл бұрын
Így igaz, nem sokkal később készítettem videot a saját hibáimból kiindulva: kzbin.info/www/bejne/bWGvg6OFiKlgn68
@kvantumprof89784 жыл бұрын
Liszt a ketogénban?
@karocica3 жыл бұрын
Mondta, hogy szezammag liszt
@Lacy1986.5 жыл бұрын
Engem az érdekelne, hogy ezzel a mák olajjal lehet e pl rántottát v mást sütni , mert ugye pl olivával nem szabad ha csak nem extra szűz ami igen borsos ... Bár most ezzel a zsír CH....stb mentes 0 kcal os Sütő spray-vel szoktam azt kellene leváltani olcsobbra
@georginakover5 жыл бұрын
Lacy 86 a mákolaj nagyon drága ilyesmire, ebböl napi 1 evőkanállal fogyasztok csak. Szuper a csontritkulás ellen, emiatt fogyasztom elsősorban.
@lanamolnar75005 жыл бұрын
Plusz hidegen sajtolt olajjal nem szabad sütni,nézz utàna...
@georginakover5 жыл бұрын
Lana Molnar ez pontosan így van. Olivával sem. Hevítés hatására az összes értékes tulajdonságát elveszítik.
@veronika24164 жыл бұрын
Kokuszolaj. Jo a hoturo kepessege. Ha nem birod a kokusz izt, akkor a finomitott verziojat vedd, amiben nincs mar a laurin es illatanyag. Azt olvastam az is sokkal jobb mint barmely masik olaj ugyanis nem rakodik le a szervezetben.
@reginakamel44713 жыл бұрын
Jó korán felrakhattad azt a húslevest ha tízórai 18 órát főzted wauw
@RagnarWarrior5 жыл бұрын
Én ezt az egészet már nem értem... Kezd kicsit elegem lenni az egész fitness iparból! Szóval 96kg vagyok elég jó izom tömeggel a tömegeles mindig jól ment :) De a hasamon mindig van zsír heti 8 edzés mellett is amiből 3 crossfit 2 kardio és maradék 3 sima súlyzós/ testépítős. Ha ketogent kajálok (nem értem nálad hogy lehet benne liszt) akkor is ennyi a súlyom. Ha csak fehérje és szénhidrát megy 0 zsír ( még a tojás sárgáját is oda adom a kutyának) akkor is ennyi a súlyom. Ha nem eszek semmit csak zöldséget meg húst akkor le fogyok mint a kurva élet és egy gramm izom nem marad. 15 év edzés alatt nem sikerült lapos (esetleg kockás hasat) csinálni. Nem verseny forma kell csak egy egész évben tartható jó forma.
@tsz3742 жыл бұрын
Osszkaloriat szamolj esetleg.
@AlparBakcsi5 жыл бұрын
"nem dieta mert ez nem dieta" egyetertek!
@georginakover5 жыл бұрын
Alpar Bakcsi néha nehéz elmagyarázni az embereknek az apró különbségeket. 😊
@zsuzsannakiss81255 жыл бұрын
Legyszi csinalj vegetat hazilag 😀
@georginakover5 жыл бұрын
Zsuzsanna Kiss nincs rá szükség, olyan telt íze van a levesnek. A titok, hogy minimum 6 órát főzzük, legyen benne csont és hús is.
@zacsko155 жыл бұрын
A tangád illata fogyaszt.😂😂😂😂😂
@suttyotolvajfideszbanda59834 жыл бұрын
Koll egy pofon suttyo ? muuhhaaa
@zacsko154 жыл бұрын
@@suttyotolvajfideszbanda5983 persze. Tangában adod? És gumicsizmában?
@MeloStep5 жыл бұрын
szánalom. ilyen meg olyan diéta? éljetek normálisan. szálljatok ki a szánalmasan unalmas és egyhangú életetekből, a 8x8x8-as körforgásból, a kényelemből..éljetek a való világban, stresszeljetek eleget, szerezzétek meg (vadászat, halászat stb) és készítsétek el magatoknak az ételt, térjetek vissza a valódi emberi léthez és akkor nem lesztek undorító elhízott dagadt disznók, akik a kényelemtől, meg a jóléttől már azt sem tudják, mi a szart csináljanak magukkal. szánalom..ha a való világban élnétek nem lennétek disznók.