OLAHRAGA TANPA DIET BISA KURUS? Ternyata hasilnya begini....

kurus dengan olahraga tanpa diet ? ya memang gampang melakukan olahraga daripada menahan diri makan gorengan dengan diet . cara diet tanpa olahraga. cepat kurus tanpa diet , selalu dua pertanyaan itu yang menjadi pertanyaan diet sehat yang paling ditanyakan. perut buncit hanya bisa dihilangkan dengan cara meratakan perut yang dengan diet atau olahraga saja bisa ? yuk mari kita lihat cara diet cepat kurus eh atau ga perlu diet sehat menurunkan berat badan itu bisa ya? di vlog cheat meal ini saya akan eksperimen olahraga rutin dan keras tapi makannya ga dijaga alias kurus tanpa diet. kalo kalian mau tau cara melangsingkan tubuh bisa liat video tips diet saya yang lain ya. juga ada cara menguruskan badan cara cepat kurus tinggal dipilih deh nanti videonya. apakah bener ada makanan penurun berat badan? eh tapi ga usah olahraga gapapa ya dan masih bisa turun berat badan? disini aku bakal cheating day tanpa mengganggu diet. yaiyalah kan aku gak diet disini hahahaa. makan banyak tapi tetap kurus? kita buktikan disini. apakah masih langsing dan kurus apakah perut masih rata di diet challenge indonsesia ini. yuksss
-------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: [e-mail]
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#perutbuncit #videoolahraga #bakarkalori

[@ayuintan4918]

Gilasih nurunin badan susah naiknya gampang ada yg sama? :(

[@wawaara820]

Sama banget kak senasib. Turunnya susah banget. Kyknya kalo aku, nafas aja otomatis nambahin timbangan. He..

[@farhanabdi5780]

Klo menurut saya naikin berat badan yg susah tapi klo nurunin berat badan itu yg gampang

[@rizkikiki5379]

Ayu Intan gampangnya kebangetan... kek makan sesendok naiknyo langsung berkilo2

[@farhanabdi5780]

@@rizkikiki5379 tapi yg naik bukan berarti lemak bisa aja itu air yg sifatnya hanya sesaat

[@rizkikiki5379]

Farhan Abdi sayangnya dia bertahan dan yg ada malah bertambah 😢

[@nursilmakoriah2951]

Sebelum lakukan projek diet 1.lapar terus 2.makan selalu nambah 3.gampang ngantuk 4.energi hilang 5.cepat capek Semenjak lakukan projek diet 1.badan bugar 2.nafsu turun sama makanan yang tinggi kalori 3.cepat kenyang 4.buang air besar ku selalu lancar. 5.badan lebih enteng Pokoknya kalo kalian sudah terbiasa sama makanan yang rendah kalori yakin deh jadi gk berpengaruh sama godaan² kalori tinggi

[@ayusoemono]

Gokil .. aku nonton sambil nangis.. mengasihani diri sendiri.. selama ini olahraga angkat beban tapi kagak pernah atur makan.. 😭 sapa yg masih kayak aku, jempolnya ya.. yuk kita insyaf, sgra hidup sehat, btw barusan aku subscribe channel ini smoga bisa jadi panduanku utk atur pola makan.. thanks ya dear.. 😘👍

[@EhOlahragaYuk]

makasi. semoga bisa membawa inspirasi di kedupan sehari2. :)

[@ayusoemono]

Aamiin ya robbal'alamin.. makasih kak..

[@putueka8365]

Sama mbak saya juga tiap hari joging tiap pagi lari selama 20 menit . Tapi setelah itu makan ku ga bener yg manis2 dan gorengan gitu.jadi berat ku ga turun2 tetep2 aja gitu semoga ditahun ini aku bisa jaga pola makan lagi

[@hambaallah-rd1lp]

dngn menyimak vidio ini .jd lbh tau pentingnya pola makan.semangat ka..semoga pola hdp kita lbh baik n lbh terjaga..💪 .

[@aqillasuhanda2732]

ampun tpi klo atur susahnya mnta ampun😆😆😆😆😆

[@mrssecret8831]

Ini yg g subscribe mah kebangetan , ni konten berfaedah, ni ilmu kalau d bukukan mahal lo ges

[@EhOlahragaYuk]

temen2 sadar nggak kalo menu2 yg aku sebut cheat meal itu makanan orang indonesia pada umumnya? hehehehe bagi yang mau tau aku sehari2 makan apa. tonton ini = kzbin.info/www/bejne/rXndq6FofLB4h68 oya,,. video ini bukan utk ditiru. tapi untuk menjadi pembelajaran untuk kalian semua. semoga bermanfaat....

[@octovi4435]

3 hari doang naek 2kg🤣🤣🤣🤣

[@achmadrizky2005]

naiknya 1.7 kg...

[@EhOlahragaYuk]

oiya salah ngitung ya hahaha. iya hampir 2 kg

[@octovi4435]

@@achmadrizky2005 yaa slh hitung kalkulatore rusak🤣🤣

[@octovi4435]

@@EhOlahragaYuk lah aq krj di sini 4 thn naek nya 12kg.🙈🙈🤣🤣🤣 #eh mlh curhat😭😭😭

[@luluksafirah1066]

Kak aku mau request, buat contoh resep makanan sehat untuk pagi,siang, dan malam hari. Aku masih sekolah kak tapi berat badan udh diatas 60 kg😫

[@vinoanggara1277]

Yg beratnya 60 kg belum tentu bentuk tubuhnya gendut.. 😁😁 yha...dri ak sih, hati2 aja klo mau makan... perhatiin soal minyak, tepung, lemak dsbg 😶😶

[@25.nidesakputuwindaoktavia34]

Kita sama:)

[@Peachitomi]

aku juga hiks

[@Nasyyaar]

up

[@salsabilaraqilla4691]

Yah up,aku tb 154 bb gtw mungkin 50 kg,ahhh gemuk bangettt

[@rahelyamys3530]

Oh pantesan ... aku tuh sering banget kecapea. Yang anehnya capeknya itu pas baru bangun tdr ... kek baru kerja bakti ... Ternyata akibat makanan

[@EhOlahragaYuk]

yes coba dirubah pelan2. krn makanan itu adalah energi tubuh. tapi kalo ga makan yg bener ya bisa jadi racun yg memberatkan kerja organ tubuh

[@anitasari1053]

Sama kayak AQ setiap bngun tdur pada sakit semua badan ternyata dari makanan nya

[@Qilaaa.]

sya dah mau 3 bln jarang mkn nasi,paling sehari 1x di siang hari dg porsi dikit,stop mkn di jm 6 atw 7,banyak minum 2-3 liter,buah n sayur banyakin saat di konsumsi,auto pegel di badan ilang semua,plus nge plank,squad,cardio turun deh berat bdn 10 kg dlm wktu 2 bln,and skrng msh berlanjut,semoga aq istiqomah,aamiin oh iya kurangi konsumsi gula atw sama sekali jgn,klo madu gpp,tepung" juga usir jauh jauh dehhh😁😁😁😁

[@rahelyamys3530]

@@Qilaaa. makasih buat masukkannya 😊👍

[@ulanolala8407]

sama sperti aku 😭😭😭bangun tidurrr berat banget 😭😭😭😭😭😭

[@laurencia1073]

Percuma sering makan buah,percuma juga kalo olahraga waktu niat doang. Wong tiap habis makan langsung rebahan kok dikasur :'). Dasar diriku :>.

[@dilaputrifahriani2623]

Jangan gitu dong kok jadi orang gitu amat yah kalo gak mau dilakuin ya gak usah jahat banget ngomong nyasar huhhhhhhhhhhhh

[@ebitriactivity64]

BTW, jam nya bagus banget. Beli nya dimana ya mbak cantik?

[@pier87]

Kalau pola.makan diatur, walau cuma rebahan juga bisa turun kok Q sebulan turun hampir 5kg Dr 76 ke 71 Olahraga bersepeda jarang2 Tp asupan kalori bener2 diitung

[@natasyamarthasss]

heh inget kata jk "kalo abis makan jangan langsung tidur ya my" gituuu😭😭

[@selena8088]

@@dilaputrifahriani2623 hah ? . .

[@agnesadianesti9493]

ga percaya konten sebgus ini masi 133k , pada kemana ya, mngkin nonton.........

[@ainiyumi9728]

Pada nonton yg lebay,, prank gk mutu...kayak itu yg suami istri lebay bgt kok ya 1 jt lebih Heran saya... Saya nonton gk mutu blas padahal 🙏😁🤭

[@rosvitadevi7318]

Iya konten ini bagus, T-T.... Baru nemu langsung subs saya

[@Andrea-ot1xw]

nonton kekeyi nelen pentol bulat bulat 😂

[@elroem]

Setelah turun 5 kg. Bukan cuma masalah BB yang utama. Tapi kebugaran tubuh, kecerahan wajah, suasana hati. Itu semua ngaruh:') You are what you eat, what you do for u r self🔥

[@Verave176]

digampar sama video ini. pengen kurus tpi gk pernah ngatur pola makan. kakak experimen cuma 3 hari aja udah kayak gitu perubahan nya. apalagi aku yg tiap hari gk pernah makan sehat. huhuhuuu😭 terinspirasi banget buat diet gara2 vudeo kakak. 😍

[@EhOlahragaYuk]

yes. yukk ubah kebiasaan2 dari yang kecil tapi terus konsisten dan maju terusss

[@likaliku2500]

Aku juga si. Dan sy stop makan nasi putih,makan karbo sarapan aja yaitu roti. Siang 2putih telur + sayur mateng or salad,malam 1pth telur+sayur. Bangun tidur biasanya males jadi gak males. Lingkar perut mengecil.

[@embokdembokde1935]

Sama Buk

[@lunahaifaa]

Lika liku roti apa ya?

[@joiceyeon462]

experiment ini bener banget. Malah aku pernah coba atur pola makan bener2 clean food tapi gak olahraga. Efeknya badan lebih fit dan kondisi kulit lebih baik, plus perut kempes (cuma gak kencang sih). You are what you eat itu fakta.

[@Iraira1601-i3w]

you're not alone!!!!

[@gaccay3103]

clean food seperti apa ka

[@albertmarli8046]

gac cay nasi nya nasi merah / brown rice / black rice / shirataki. Kalo kepengen banget makan mie, ganti pake udon, semua masakan harus less salt, less sugar. Cari di google takaran garam dan gula per hari. No goreng2. Kalo pun terpaksa makan di luar / warung pecel lele pesen ayam dada buang kulit bakar kering tanpa mentega tanpa kecap, nasi nya ganti tempe di bakar juga tanpa kecap tanpa mentega. Makan pake sambel ulek masi okelah. Buat yg IF (intermitten fasting) bisa ganti oatmeal buat makan malam. Kalo yg gak IF dan harus sarapan, oatmeal nya pagi. Oat bikin kulit halusssss. Kalo sudah terbiasa minum susu, ganti semua susu pake almond milk yg original (bukan yg rasa rasa). Saya dulu pertama kali sadar berat badan saya berlebih itu pas 86 , intermitten fasting plus bulutangkis seminggu 2x turun ke 79 dlm waktu 3 bulan. Sempet stop semua aktivitas termasuk bulutangkis dan akhirnya WFH 2 bulan dari 79 ke 95 dlm waktu 1-1,5bulan. Tanggal 6 juli kmrn new normal saya start muaythai (senin-jumat 2jam) dan diet defisit kalori. 1 bulan berjalan, Sudah kembali ke berat awal 86. Sekarang tinggal balikin ke 79. Malah saya pasang target 75 karena muaythai nya every weekdays for 2 hours. Goodluck.

[@suhailazakiyanajah1325]

@@gaccay3103 clean food itu termasuk makanan yang tidak melewati pemrosesan atau sedikit diproses seperti makanan mentah, makanan rebus atau kukus

[@lucytania2263]

Ngeliat kaka ini cheat meal 3 hari. 😂ini gw dulu mah sebelum diet😭😭 pagi makan asal2an bakso soto nasi goreng. Siang nasi juga sore donat+capucino. Malam makan lagi nasi plus lauk goreng ato jajanan sate lah apalah😭😭😭. Berat ngantuk bawaannya rebahan. Pantas badan ku segede gentong dalam tahunan😵😵. Ayu semangat kembali ke jalan yg benar myself😁😁

[@nurullatifah2694]

5:41 "Tidak ada satupun makanan yang dapat melunturkan lemak" Jleb banget 😢😢 Habis makan ayam geprek plus nasi pth yg banyak lalu makan buah, seolaholah ayam nya td bakalan luntur 😣😣

[@EhOlahragaYuk]

ayam nya gapapa kalo ga digoreng. intinya yg dhindari yg digoreng2

[@nurannisa2186]

@@EhOlahragaYuk kk bikn gerakan olahraga pas buat yg lgi pormil dnk kk??q dsru ngurangi karbo ma yg banyak mengandung gula ma doktr kandungan,cman bingung olhrgny apa yg pas y kk??termksih sebelmnya kk

[@bawellformosa9217]

Keren kk ,,Jadi terinfirasi Pengen diyet sehat...😁😁😂😂

[@rahmaadelia4793]

Geprek 1 porsi = 600an kalori wey,wkwkw

[@julianajuli1121]

Makasiihhh, terharu ngeliat si cici rela2 makan begituan. Tapi hasilnyaa.... Jadi tau betapa pentingnya makanan sehat.

[@ayufebriani3866]

Suka banget liat video ini... jadi lebih sadar bahwa semuanya tanpa di sadari diri kita sendiri yg bawa makanan ga sehat itu jd sumber penyakit dimasa mendatang :”) ga ujruk ujruk tiba2 kok bisa sakit ini dan itu. Sadar bahwa olahraga itu penting dan pola makan bersih itu harus. Lebih menghargai tubuh sendiri. Trimakasih kak. Semangat selalu untuk menegur dan mengingatkan kita dengan konten kontek kayak gini. God bless❤️❤️

[@EhOlahragaYuk]

iya betul. kelebihan berat badan, badan jadi gelambir. itu semua juga proses. sama seperti diet. ga ujruk2 langsung kurus dan badan indah. tinggal kita memilih mau ke jalan mana aja... hehehe

[@emasartika1131]

Senang banget q liat video kamu cantik lucu polos body nya oke sip mantul

[@sherafinareni8848]

penjelasan gokil bamget.... keren euy.. olahraga tnpa pola makan sehat hanya utk urusan kalori .. utk liver, jantung dll.. TIDAK... good point

[@uswatunhasanah-fr3ky]

Merasa dapat hidayah untuk hidup sehat 😀 Pantesan aja BB terus naik gak turun", mudah capek, ngantuknya super dah 😭 Makasih banyak ce eksperimen nya 😀

[@kimtan9599]

Aku baru satu bulanan mulai olahraga. Aku obesitas. Bbku 110kg (aku timbang bulan lalu). Skrg bbku 100kg. Aku diet dan olahraga hiit dr channel ini. Aku diet blm smp level yg bisa makan bersih dan sehat. Aku diet dg cara ngurangin apa yg aku makan. Dulu pernah berhasil nurunin 20kg lewat intermiten fasting. Skrg masih berusaha buat nyoba lagi, tp blm berhasil. Susah buat makan bersih dan sehat krn aku blm ada penghasilan dan masih tinggal sm orang tua. Jadi kalo makan ya ikut menu yg ada di rumah. Sbnrnya bisa sih buat bikin makan sendiri, tp aku blm mau ribet. Jadi caranya aku ngurangin porsi makan dan sgt membatasi makan. Aku olahraga tiap hari. Tiap hari juga males. Tp aku paksain buat tetep gerak. Mnrtku penyebab aku obrsitas krn aku gk suka gerak. Kerjaan tiap hari rebahan doang (apalagi ada pandemi ini). Aku bkn tipikal orang yg suka aktivitas fisik. Mnrtku kalo mau turun bb kuncinya adalah kalori defisit dan olahraga. Olahragapun gerakannya masih ada yg aku skip2 krn susah dan aku takut cedera. Aku jg org yg takut bgt sm sakit fisik. Jd aku sesuain aja sm kemampuanku. Masih banyak lemak yg hrs aku hilangkan. Walaupun progresnya dikit bgt aku masih bersyukur krn ada progres. Celana dan kemeja yg gk muat akhirnya muat lagi

[@sidahaliassegaff4503]

Keren Cici berani 3 days challenges demi sharing ilmu efek makan ga sehat, untuk orang yg hidup sehat kaya Cici, itu ga gampang kayanya😅👍, makasih ci🙏😇

[@sydney12988]

Salut, bener bener salut, demi kita, cici sampe mau ngorbanin kesehatan dan tubuh bagus yang udah dimiliki. SALUT SUBSCRIBE👌

[@tridayaputrihandayani165]

Makasih kakkk udah mau bereksperimenn kaya gini❤️❤️ bener2 bikin kita lebih open minded lagi sih ini, apa lagi part terakhir❤️❤️

[@EhOlahragaYuk]

sama2 semoga vlog ini dapat bermanfaat ya thank you udah nonton

[@astuty-np2xi]

P

[@inggridthunggani394]

P

[@diyahpurworini4842]

Iki sakjane si mbak youtuber e iki wong endi tho?.. are you living in Suroboyo mbak?.. nonton video ne mbak e nggarai aku kangen kampung rek,.wis suwi aku ora mudik gegara jeng corona iki, kangen cas cis cus ngomong suroboyoan karo dulur2, nonton videone si mbak ki lumayan dadi obat, sisan oleh manfaat.. Suwun yo mbak nyaaa...

[@kanalindie2449]

ada nilai sosial yang tidak bisa kamu ukur pakai kalori ngeri ini mbak-mbak :)

[@andalamoore]

Bener bngts dia peduli tntng itu sekali2 kenapa ga gitu kan ya, itu kan momen yg jarang

[@tigaberliantaufiq8272]

kak terusin yaa buat vidio yang menampar kita kita yang miskin ilmu, termasuk aku :( dulu aku mikirnya makan nakal gapapa yang penting olahraga.. dan yah.. yang terjadi perut buncit ku semakin mejadi".. sejak nemu channel kakak, aku lebih bisa ngerasain badan aku enteng, ga cepet pegel, ga ngantuk mulu.. you make me so happy kak..

[@teresa6562]

ASTAGA TUHAN MO NANGIS INI AKU BANGET SIH 😭😭 makan seenak apapun trs olahraga sm makan buah yekan kek mikir udh kebakar dgn olahraga dan sehat abs makan buah 😭😭 And yes bb gaada turun secuil pun nangisss 😭😭😭😭😭

[@Akuamza06]

Keren sih kakak bikin video kayak gini.. Mengingatkan tanpa menggurui. Buat saya pribadi ini bakal saya tonton lagi ketika sedang turun semangat buat hidup sehat... Sehat selalu kak

[@deerluhan3]

kayaknya beruntung banget aku nemu video dan channel ini meskipun rada telat :( mind blowing banget. pokoknya kalo mau diet bukan cuman olahraga juga cuman pola makan diatur banget

[@venlychang5279]

Ini video bagus banget. Makanan yg direview juga relate bangett.. tiba2 jadi ngiler makan sehat lho. Yg makanan “enak” itu bener banget, badan cepet ngantuk. Skrg jadi terinspirasi hidup sehat. Thanks yaaaa. Sukses terusss 🥳🥳❤️❤️❤️

[@ifyouwannacometoconcertyou643]

Ci gila sih aku ini udah lebih dari 10x kali nonton ini video.. salah satu favoritku dan bener2 selalu jadi motivasi aku untuk hidup sehat.. makasih ci untuk kerja keras nya! Karena cici aku bisa hidup sehat seperti sekarang udah jalan setahun ci! Semangat terus cici😘

[@EhOlahragaYuk]

Loveee 🥰🥰🥰

[@dianasafaringgalubis9791]

ooooo My Lorddddd, emang bener bingit nii yg kk blg, makan makanan sehat emg gak bikin kita jd cepat capek, malah jd strong, truss aku juga ud rutin olahraga, jd emg gmn yaa fresh aja gtu' tubuh pikiran hati, iihhhhh benar² ini smua yg kk bilang divideo ini, jd skr aku juga klu makan gorengan lebih dr 2 aku jd ngerasa berdosa kk😂😂😂 jd aku makan gorengan 1hari 1 aja hahah, kecuali tanggal merah, kdg gorengan perharinya sampai 3😅 ya Allah, ihhh thanks kk videonya menginspirasi pasti buat warga +62 🤗

[@joelianna8464]

9 juli 2024 nonton lagi , sangat inspiratif dan bener bener besar manfaatnya untuk sehat badan , semangt olah raga untuk sehat dan happy pastinya😊❤💪🏽

[@fadlilahnurrohmah6816]

Sejak meminamilisir makanan ga sehat 5 bln yg lalu,, lidah udah mulai terbiasa. Jdi misal makan mie ayam, fried chicken rasanya biasa aja,, ga istimewa seperti sebelumnya🤣🤣

[@EhOlahragaYuk]

wah ini betul sekali. pas aku makan donat di video ini. kok rasanya biasa aja ya. padahl udah tahunan ga makan. hehehe. ternyata lidah jadi lebih cocok makan yang sehat2 sekarang

[@fadlilahnurrohmah6816]

@@EhOlahragaYuk padahal saya itu hobby makan dri kecil loh ya ampyunnn.. jangan2 dlu saya 5000 kcal sehari..hiks2.. Awalnya krna disuruh ortu makan bnyk utk masa pertumbuhan.. akbirnya kebawa sampe dewasa sampe usia 32 th. Daaaan saya udah lost 10 kg, sejak mengurangi cemilan 5 bln yg lalu. Pada banyak yg nanya. Gak makan nasi lagi ya?? Saya ketawa dlm hati "DIET APA" saya jawab diet gizi seimbang. Kannudah diajarin sama bu guru dri SD "4 sehat 5 sempurna" atau bsa disebut gizi seimbang😘😘 sblm diet, saya bnyk konsumsi carbo plus lemak, n sodium🤣 Saya ampe skrng blm bsa percaya klo bsa udah turun BB dear😂 Oiya dear request senam aerobic yaa,, yg ga bgtu naikin heart rate.. utk pemula seperti saya..hihi Saya suka ngikutin olahraga di channel ini,, fun dan ga bgtu naikin heart rate. Dlu smpt ikut obic d sanggar tp setengah terpaksa krna bikin ngos2an tapi badan tetep stagnant.. ttp gendut BMI sblm diet 30 lbh, skrng dah 26.. Sekian curhatnya😁

[@fennsus8460]

Puji Tuhan bs nemu channel luar biasa begini. Kl punya 10 jempol. aq pengen buat like semua, he he he. Menginspirasi banget di jaman junk food, generasi micin, jg mager 😁 Semoga lbh banyak generasi muda yg terinspirasi utk memulai healthy life style.

[@sitinurjanahupi]

Nangis, serasa ngeliat diri sendiri selama ini ga jaga makan😭. Baru sadar, pas banyak yang bilang "Kok gemukkan" dsb): . Baru 4 hari mulai jaga makan + olga. Terima kasih kak udah bikin aku open minded kalo olga aja ga cukup buat menjaga bb badan, tapi harus diseimbangin sama pola hidup sehat:')

[@alvirasalsabila6936]

Aku baru subcribe beberapa jam yang lalu,,,sekarang aku jd lebih termotifasi, selain chanelnya kak yulia baltsun,ini jg chanel yg sangat bermanfaat. Aku sih badannya gx gemuk2 amat sih,cuma perlu nurunin 2kg aja,tapi dgn nonton video2 seperti ini membuat aku selalu sadar harus hidup sehat.

[@alfaandita9299]

Sukak banget sama penyampaiannya mbak sehat terus ya biar bisa memotivasi...oke besok saya kembali ke jalan yg benar lagi seminggu ini makan acak2an....semangat💪

[@EhOlahragaYuk]

yes ayo mulai kebiasaan diet sehat dan hidup sehat. pelan2 aja. ga perlu langsung perfect. tapi kemajuan yang maju terus dan konsisten. semangatttt

[@alfaandita9299]

@@EhOlahragaYuk okeh aku juga udah gk kuat berlama2 di makanan gk sehat jd mudah haus,laper,capek,ngantukan makasih supportnya😘😘

[@alviyantiherlina7719]

Hallo kak, terima kasih sudh sharing utk makan sehat dan olahraganya. Saya sdng program diet krna ada hal mngenai kshtan saya. Hampir 1 bln ini awalnya massa badan saya 62 skrg jd 57 kak Alhamdulillah dan kmrin kontrl ke dokter Alhamdulillah udh sehat kak. Terima kasih yaaa kak. Jujur aku jd trbiasa hidup lebih sehat dan tntunya harus bahagiaa. Semoga makin sukses

[@anakgembala5950]

Aq suka ngerasa menyesal hbs mkan2 bnyak donat, steak dll nyesel bgt tp klo liat mkanny lg entah prgi kmna pnyesalan itu 😂

[@leasil604]

😂

[@ceritamalam3172]

Yallah kak makasih banyak aku kebantu bgt kak sama vidio kak terimakasih banyak atas arahan nya, sedih bgt tahun lalu badan masi ideal2 aja trs sakit dan harus minum obat dan istirahat gk krasa badan melar aja tb dan kembali ke dunia olahraga malu bgt paha besar makasih banyak kak tips nya ternyata selama ini salah perhitungan kalori🤗

[@florentinawaryandani8061]

Okeeee... ini penyebab gw bisa tidur di atas 10jam. Emang cheat mealnya kudu diatur aja pas weekend. Tp ga tiap minggu juga. Mang kudu sisain waktu buat olahraga. Thanks yaaa pideonya

[@triyhunprahesti]

Ak tonton sampe kelar ci, makasih ya berbagi ilmu. Request ci,gmn memenej psikis biar ga baper kl dibully tentang body yg ga kurus2,tdnya biasa, tp lama2 hbs ada yg ngomong kl sendirian ak bs nangis gt, iya sih didpn yg ngomong ak bs hiha hihi kyk biasa aja tp aslinya ak pendam n kl pas sendirian ujug2 nangis, sedih bgt. Mknya sll merasa bersalah kl hbs makan,ada yg blg hindari karbo, ak cb hindari sekalinya makan nasi sisaan anak drpd dibuang ak ngrasa bersalahhhh bgt, trs ak ya pgn bgt mengalokasikan waktu khusus buat olahraga tp sll kecapekan dl hbs ngerjain kerjaan rumah, ak ibuk2 usia 38th kerja shift jd bidan di rsu, dirmh tanpa asisten rmh tangga,gmn ya mensiasati biar bs ttp rutin olahraga,maksudnya biar ga kecapekan duluan sm kerjaan rumah. Mksh cici cantik n baik hati selalu,mudah2an request ku bs dipertimbangkan

[@monikaarista7150]

Aku pernah makan benar2 minyak+lemak semua, besoknya kepala pusing sampai nangis soalnya sakit... Seluruh badan nyilu, otak lemot. Besoknya aku makan oat, yogurt, minum air hangat langsung berasa ringan dan ga pusing lg 🙏 memang aku akui makan sehat itu sangat berpengaruh buat badan...

[@ent214]

MasyaAllah ....ini video yg sangat menginspirasi saya . Semoga sy bisa mengatur pola makan yg sehat dan disiplin agar badan lebih sehat dan langsing. Mulai mencintai Diri sendiri. Krn Sehat itu adalah Investasi. Aamiin Allahumma Aamiin

[@hendraaryatriallun722]

Intix diet it Harus tiap Hari dan Bhakan seumur Hidup

[@andiulfatriandini9234]

vidionya bener - bener nginspirasi saya buat ngurangi makan makanan berlemak dan rajin olahraga ,makasih kak atas informasinya

[@berliandevakya1023]

You did a great job!! Inspiring. No more excuses for bad food. Apa yang kita tanam, ya itu yang kita tuai. Se simple itu sih ya memang. Tapi karena kebanyakan alasan jadi gampangin. Ah cuman sekali ini aja, besoknya lagi bilang sekali ini lagi aja kan besok bisa di bakar. Gitu aja tiap hari sampe lo nyadar badan lo udah segede apaan tau, tiba2 cek gula ternyata tinggi, cek tensi tiba2 hipertensi. Umur baru sekian. Real food is the best one. Jangan lah ada pisang ditambah tepung, deepfried, tambah susu kental manis, tambah keju, tambah meses, tambah kacang. Please lah, abang2 jualan klo berinovasi kenapa rich banget si. Hahah Keep inspiring people! 😍

[@EhOlahragaYuk]

iya betul. kalo ditunda terus, sometimes becomes never, mulai hari ini. pelan2 tapi konsisten dan maju terus. semangat terus yaaa... nah kalo abang2 juga dilema nih abangnya, kalo jual bumbu kurang nendang, gorengan kurang crispy, pasti ga ada yang beli. jadi balik ke selera masyarakat harus pelan2 berubah. moga2 dengan video2 di channel ini makin banyak yg berubah pelan2 menuju ke arah sehat. salam sehat

[@alfinadamayanti3119]

Semenjak mkan mkanan yg direkomendasiin di channel ini biar berat bdan bisa trun tanpa diet ,berat badanku jdi trun tnpa harus diet . Tquuu kakk

[@yuniindahsaputri9763]

Aku sudah 2 bulan makan sehat dan olga ala @eh olahraga yuk.. Daaan.. Aku bahagiaaaa dgn hasilnyaaaa.. Makin semangattt.. Terimakasih cantiiiiik..😍😘😘

[@EhOlahragaYuk]

thank you. keren banget semangatnyaaaaa... semoga terus konsisten dan berlanjut terus hidup dan diet sehatnya

[@yuniindahsaputri9763]

Aamiin.. Inshaallah..💪😍

[@rahmagembol5357]

Harusnya tiap hari aku nonton ini.. Supaya sadar diri,,, terimakasih ka. Terniat bikin experiment sampe rela membuncitkan perut demi kami supaya sadar.. Aku akan mencoba ga bolong bolong lagi..... Semangat

[@leejieun6999]

Wah bru nemu chanel ini, bener2 deh experiment yg kk kerjakan selama 3hari itu kehidupan aku bgt, dan memang bdn itu mudah capek dan ngantuk terus pdhl udh tidur dgn maximal tp tetep ngantuk lemes. Lanjutkan trs kak buat videonya

[@mayasinta7487]

Klo aku bangun tidur selalu pegal2

[@mayasinta7487]

Kaya di tonjokin org sekampung 😆😆😆🤦🤦

[@futykhamsya4829]

Nggak tau knapa kak suka bgt nnton video ini sama yang what i eat a day diulang berkali-kali,,,, mungkin biar lebih reminder kali yaaa wktu diet biar ttp dijalan yang benar,,,sehat selalu yaaa kak,,,,

[@clintes6449]

sumpehh ayy nangiis sejadi" nya,, pantesan,apa yg kurang 89 kg ngiri sekilo aja kagak,pdahl hiit cardio 10 mnt sore,pgi zumba 10minit,minum 3liter lbih,tp mkan ttp porsi biasa,dan tentu gorengan plus krupuk😂 ada yg sama kaya aq gak 😂😂

[@upgown8142]

Saya kak wkwk

[@widiahamdani6276]

Sekarang aku tau darimana perut seperti hamil 7 bulan yang aku miliki. Bertahun-tahun numpuk kebiasaan buruk

[@diahhhhhh9393]

ketika niat mau diet dan olahraga tp bawaanya pengen makan enak2 dan manis2 😢 apalagi gabisa jauh2 dr yg namanya martabak manis

[@EhOlahragaYuk]

boleh makan martabak manis. tapi 1 porsi dibagi 15 org. cuman makan 3x3 senti, jangan nambah lagi hehehehehehe. dan jangan sering2

[@wanitaluarbiasa3168]

Bagus banget kontennya yg ini dan aku suka, krn biasanya q lihat konten2 dr healty vlogr itu yg makan sehat2, tp dgn spnjang aku mlihat konten ini kaya ngerasa bersalah pada diri sendiri dan kayak nggak banget gitu ngeliat makanan2 yg mbanya makan.... Thanks udah menyadarkan aku, q makin semangat buat hidup lbh sehat lg dan lebih menyayangi badan sendiri. AUTO SUSCRIBE

[@novitahidayati3177]

Makasihhh cici ilmunya, sering-sering dong bikin video tentang bagi ilmunya. Dulu saya mikir diet itu harus kurus instan setelah terus belajar termasuk liat video cici jd semangat diet dengan cara sehat

[@EhOlahragaYuk]

diet kalo langsung sempurna pasti menderita. krn hubungannya sama habit. nah cara merubah habit harus pelan2 tapi yang penting konsisten dan mau maju terus bukan stuck hehehe

[@gheachannel5124]

Hidup qt bingitsssss😂😂😂ayo mulai hidup sehat mulai skrg, cemungut

[@selvysukmayanty3910]

Pantesan aja kek abs ku ilang:( ga sadar cuman lebih suka nyemil jarang makan nasi jadi bgni,ngebalikin lagi susah banget,tips makanan yang sehat doang kak harus buat menjaga dan membuat bentuk tubuhhhhh

[@bhamakensavino9236]

Salut, mau banget makan begituan demi uji coba buat penggemar....hebat....baik hati nih kakak.... Setelah liat ini jd semangat makan makanan yg sehat ja...

[@lienaofficial9549]

Chanel yg menginspirasi Target 20 kg,semoga bsa Semangat

[@Yuki-wu9td]

Thanks videonya, sampe dibela2in jadi kelinci percobaan sendiri. Tapi sangat menginspirasi dan cukup mengeplak saya yang makannya banyak cheatmealnya hehehe

[@rozzaprilia9728]

Baru pertama kali nonton chanel ini langsung Subs.........Go hidupppp sehat makan sehat perut rata 🚀

[@dianvera]

Penting banget buat dibahas ttg eating disorder supaya para beginners dlm diet bisa lbh aware.

[@nurazizah4739]

Pantesan aku ngerasa capek trus.. trnyata ini penyebabnya.. 😣 susah move on dri gorengan

[@ainulmaghfirah1038]

Aku terus2an menzhalimi tubuh ku sendiri. Makasih video ci, smg aku bisa jadi lebih baik.

[@dessyangraini9291]

Aku prnah binge eating waktu kuliah . Krna aku dibilang gendut dan aku niat mau 'diet' tapi dietnya gak sehat jdinya pas dikampus pura2 diet ga makan apa2 . Pas pulang dri kampus aku kelaparan dan makan bnyak banget apapun aku makan , sampe naik 5kg akhirnya aku gamau gtu lgi . Ga perduli dibilang gendut atau apapun . Berhenti diet . Kembali hidup normal dan berat badan aku turun dengan sendirinya 💆💆💆💆

[@silviagustiani6531]

Mbak diet itu bukan berarti gak makan apa22 sama kelaperan lho

[@rahmans.6725]

Yes,saya juga diet gini dan ga sarapan,ga bawa bekel makan siang,tapi di sekolah jajan banyak terus,makan eskrim lah,dll lah,dan malah berat badan emang turun,tapi badan gember gitu,buncit dan serasa lebih full karena lemak,massa otot malah ngurang,

[@Faridaysart]

Ga salah deh ngikutin kak elaine, dan ngecontoh kak elaine. Sumpah berani bgt demoin gimana orang" makan biasanya. Aku belom mulai makan sehat. Msh seadanya. Tp serius deh, liat makanan" yg biasanya tuh udah mulai merasa berdosa 🤣 pgn bgt bisa cobain masak sendiri bikin makanan yg lbh healthy. Otw, lg mau beli kompor. Maklum anak kosan baruu wkwkwkw

[@staychannie1890]

Iihhh... Nyadarin banget buat aku untuk hindarin makanan" berlemak.. Makasih kakak.. Semangat berkreasi 😘💪

[@lolyiyemanalu7228]

Dulu waktu masih suka makan sembarangan, kulit saya kusam dan jerawat dipipi banyak banget... tp sekarang setelah mulai hidup sehat dan mulai olahraga, badan jauh lebih enak dan jerawat juga hilang...

[@mamsen]

Bermanfaat bgt, terus bikin konten positif aku smpe tertampar 😭, makasih yaaaa...

[@atiati2196]

Makasih kontenya sangat mengispirasi" q dah dua bln g makan gorengan g minum manis,makan nasi cmn Siang,pagi sarapan aple Sama sayur rebus Alhamdulillah dua bln turun 5,kg

[@dyanawilujeng2426]

Sueneng delok channel e sampean mbak😇🤗 maleh termotivasi💪😘 tak enteni video selanjut e👋 . Salam cah kediri jawa timur🙋

[@sarasa.biraaa]

SUKA BANGET. Aku mukanya jerawatn trs ga berhenti2, ternyata tanpa sadar pola makan dan pola hidupku yang memburuk :) Habis ini aku mau sayang diri ini lebih baik lagi, doain aku semoga bisa konsisten seumur hidup temen2 aaamiiin

[@nickytan1579]

Njirrrr,, merdeka banget kalo ortu yg dirumah... 😎😎😎😎

[@msdianasi5297]

Akhirnya harus benar2 atur pola makan yg berguna utk raga dan jiwa. Ciyus gaes.

[@fitriulvianafiul9528]

Semenjak badan gemuk aktifitas makin berkurang tp rasanya capek mulu, udh banyak tidur rasanya msih cape dan ngantuk . Hawanya juga laper susah kenyang walaupun udh makan banyak. What should i do :(

[@anakgembala5950]

Mkan sckupny jgn trlalu kenyang, minum air yg bnyak n perbanyak aktifitas pkokny

[@fitriulvianafiul9528]

@@anakgembala5950 ga ngapa"in aja cape apalagi banyak aktifitas :(

[@anakgembala5950]

Justru bnyak aktivitas kek olahraga gtu bkin badan jd tmbh seger jgn klumbrukan di kasur doank bkin lemak tambah numpuk sma makin capek Liat tips olahraga di channel eh olahraga yuk atau chanel lain yg nyaranin olahrga hiit itu dijamin bdan bkalan seger lg

[@inaina7582]

Parah siih ini channel keren bgt, jujur selama ini nontonin di yutub org pda ngoceh jelasin tentang turunin bb segala macem tentang kesehatan aku kok ya ga mudeng dan malah pusing ini orang ngejelasin apa sih kok muter² kok bukan nya paham malah pusing dan boring bgt dengerin dia ngoceh, eh tapi ga sengaja nemu ini channel dan serius aku tonton ampe abis dan langsung ku subcribe karna si kaka nya ngejelasin nya asik dan bner bner jelas dan ga muter² ngomong nya, duh akhirnya ku menemukan mu hehe, 😍 💞 💋

[@lilibaturaja2645]

Next bikin video mengembalikan lagi bentuk tubuh kak dan kasih tau setiap gerakan kita bakar berapa kalori

[@EhOlahragaYuk]

kalo utk tiap gerakan bakar kalori berapa. udah dibahas secara singkat disini. tergangung umur, jenis kelamin, level fitness dll. jadi tiap orang bervariasi sekali meskipun olahraganya sama persis

[@maulidyadevita9899]

Terima Kasih banyak kak atas sarannya Sangat membantu menyemangati aku untuk hidup lebih sehat dan semangat berolahraga Banyak sekali pelajaran yang bisa aku petik Terlebih selama ini aku gapernah olahraga tapi makan super ngawur walau tetap kurus

[@1234514521]

Aku pernh gt..sebulanan..abis mkan selalu merasa bersalah..dah aq paksa muntah😭😭😭syukurlah skrg uda ga gt lagi

[@yohanalee9613]

Sang Ayu Deviii wah kak berarti sempet ngidap bulimia dong

[@fadhilahhananrofifah5233]

semacam tamparan keras untuk anak2 milenial yg cita2nya pengen body bagus tapi pola makan masih seperti yg dicontohkan di video ini. ini bener2 apa yg terjadi in real life seperti yg aku lihat di sekitaran aku banget dan disaat aku beda dg mereka (jaga makan, yg dimakan sehat2 dan bermanfaat buat tubuh sebisa mungkin kurangi makan yg 'kotor'nya) malah aku diolok2 :( bukannya mendukung dan sama2 mengaplikasikan hidup sehat. aku sudah subscribe ce elaine sejak subscriber masih 1.000 an dan baru skrg aku comment krn aku merasa ce elaine sangat menginspirasi dan terus nyemangatin kita semua untuk bisa hidup sehat bahkan kasi free workout tutorial.. makasi ya ce semoga cece dan keluarga selalu sehat dan bahagia ❤

[@EhOlahragaYuk]

wah udah dari 1000 udah jadi temen2 eh olahraga yuk. thank you banget yaaaa semoga konsisten makan sehat dan ikutin olahraga rutin disini hehehe

[@fadhilahhananrofifah5233]

@@EhOlahragaYuk sama sama ciii ❤ always do, always will!

[@marcellalaurencya8729]

"Gila sih ini asli parah malu g upload KZbin lagi" #autongakak *pisss ci, keep inspiring as always

[@EhOlahragaYuk]

wkwkwkw makasi udah liat perut buncit ku yang aduhayyy :D

[@vinads1309]

🤣

[@likaalim421]

Hi kak. Mau cerita pengalaman pribadiku.. 2 minggu yang lalu aq diet ketat. Pagi makan 2 pisang dan olga 15 mnit. Siang 1 apel. Mlm jus nanas dan olga 30 mnt. Alhasil bb cpt trun dari 62 smp 54 kg . Tapi setelah itu aku khilaf makan ini itu dan akhirnya bb naik drastis.😪😭 skg susah bngt turunya. Tp sq liat video ini bner bngt. Klo tubuh mengkonsumsi makanan jahat susah banget BAB. Aq ngrasain itu semua. Dan skg aq mulai diet lagi g mau diet tersiksa kaya minggu lalu. Thanks video nya. Ttp smngt membuat video yang bermanfaat bagi kita semua 😘

[@atikah8937]

Parah2, gitu yaa perubahan nya jadi wajar saja BB ku susah turun. 😥 Iya kak, kadang suka bgt ngebayangin gorengan. 😵

[@EhOlahragaYuk]

yes. dulu aku juga orang yg wajib gorengan lho. sore2 aja wajib makan tahu tempe goreng sama teh manis lagi. tapi sekarang ogah banget kalo disuru makan itu hahaha. setelah lama diet sehat. gorengan itu jadi tidak senikmat itu kok. makanan gak sehat itu emg kayak nagih. semakin dimakan semakin kepengen. semakin gak dimakan semakin ga kepengen. tapi awal2nya untuk belain ga makan itu yang harus berjuang

[@atikah8937]

@@EhOlahragaYuk siap kak, udh sebulan ini jaga pola makan. Diawal tanpa gorengan ehh udh semakin akhir bulan rada turun semangatnya. Hihi maafkan daku. Semoga bisa tetap lanjut ke 2 bulan. Btw aku ngikutin video kk loh hihi praktekin depan kaca. "Bakar lemak glambir, bakar perut buncit" kadang suka ktawa sendiri. Hehe. Terima kasih kak sudah menjadi inspirasi. 😘

[@kirizki4019]

@@EhOlahragaYuk oh ya kak, aku kan baru 1 mingguan nyob diet, ko rasany aku jd insom yah, ap iy ngaruh kak?

[@deaistiqomah540]

Liat vidio ini jd semangat hidup sehat. Dmn dlu ketika sekolah-kuliah perut gak buncit. Eh pas kerja kantoran yg mobilitasnya dikit bgt geraknya. Jadilah buncit. Ditambah makanan gak bagus. Cepet cape. Ngantuk terus. Semoga bisa hidup sehat. Terimakasih ce untuk vidionya ttp semangat 💪💪

[@indahtiarahandayani8814]

Kaya ditampar nonton video ini.

[@EhOlahragaYuk]

plakkkkkkk ayo... dimulai perubahan hidup dan diet sehat ya dari sekarang hehehe

[@indahtiarahandayani8814]

Iyaa bener. Semangaaat. Thanks Ka El motivasinyaaa😍😍

[@ernimaryati4354]

Suka video ini..kk maksimal bgt smpe rela utk praktekin mkn nda sehat..pesannya sampai bgt ke aku ni ka..jd sblm mkn yg nda sehat mikir berulang kali..thank you kak

[@EhOlahragaYuk]

terimakasih juga udah memiliki kesadaran baru untuk menjalankan kehidupan sehat hehehe

[@ernimaryati4354]

@@EhOlahragaYuk terimakasih kak di bls koment ku.terlebih buat motivasi kk. Gbu

[@ohmycheriie]

Emang dah ini Vlog gak pantes masuk 'Watch Later' pantesnya langsung ditonton dan masuk 2 Playlistku sekaligus huhuhuhuhuhuhu 😭🤘🏻

[@desiarisandi3751]

Hy kak.. Aku subcriber baru nihh, pngen diet jg nihhh.. Udh tmbh gemuk skrng, dan baru sadar stelh liat video kakak, aku udh lama ga olahraga mkn makanan smbarangn jg, dan benar aku sering ngntuk pngenya tidur terus dan capek bngtt pdahal ga krja keras huft makasih kak buat motifasiny😊

[@rachmiwigiant2853]

Motivasi nya jlebbb kena bangeeeettt. Makin semangat mencapai "kemajuan".. Thx kaa

[@supercorsair8839]

Ciciiii Bantu aku semangati diri yg berantakan makannya Plus ga pernah olahraga Krn lihat video mu, aku jd semangat Please share dong, Cara lepas kafeine

[@hiongry8519]

Nyesek liat vidio ini 😭😭😭😭, teringat kehidupan dirumah persis kayak gini. Alhamdulillah disini lebih baik, awal ikut hambar semua masakan tl lama2 merasa sehat dan enak , padahl masakan cuma steam, rebus, ungkep. Tp masih ingin turun lagi BB,, yaitu dieeeettttt😐😐😐😐

[@lauradevya894]

gilaa.. tamparan super keras buat aku, makanku tiap hri begini, dan baru mulai hri ini aku punya tekad yg kuat untuk merubah semua sifat burukku.. pas bgt liat vidio ini .. bnr" pelajaran berharga bgt. thx ce

[@alfiahherman5876]

Yeyyyy komen ke 4 Penonton ke 70 👏👏👏 Tim gercep Eh Olahraga Yuk mana???

[@EhOlahragaYuk]

yes makasiiii untuk para tim gercep eh olahraga yuk

[@adhavika345]

Terharu banget nonton video ini 😭 terima kasih ka udah bikin video ini. Aku baru nonton sekarang. Memang pola diet sehat berasal dari dapur sendiri, jadi lebih semangat buat belajar masak dan atur makanan dari dapur sendiri🤗. Dan terima kasih pesan sosial nya juga ka

[@icacui909]

Mukamu sepertinya menderita bangeeet makan, makanan ga sehat.. pdhl itu makanan shari2 ku😆 beneran ketampaarrr.. btw bapak theo apa kabar.. hahahaha

[@elfamasignal4012]

Bahagianya bise nemuin channel ini, menginspirasi bgt kak. Aku jd semangat, buat olahraga dan diet

[@devitanurul5655]

Wah parah si ini, apa kabar orang indonesia yang tiap hari makan makanan kayak gitu? Wkwkwk Coba kalo budaya makan kita kayak makan sehat di jepang, yg tiap makan harus ada sayurnya, pasti angka diabetes di indonesia bakal turun

[@EhOlahragaYuk]

Betul. Meskipun makan nasi, di jepang dibudayakan makan sayur. Dan sayurnya juga nggak ditumis minyak goreng dengan jumlah lebay. Mayoritas protein juga tidak digoreng seperti di indonesia yg dikit2 harus digoreng. 😭

[@watermelonkitchen3316]

Abis liat video ini jd tahu deh gmn makan ato diet yg baik.. bukan bikin kita stress tapi bikin kita happy.. thank you kak🤩

[@inestiarafelita4100]

Pantess dulu pas habis lebaran aku kaya naik terus krn sarapannya kue cemilannya kue makan santen2 ayam junk food