Ein Intra Workout Supplement Vergleich | Fitness Food Corner

Es ist eine Weile her, dass ich mich auf diese Weise einer Produktkategorie genähert habe, aber bei den Intra Workout Supplements ergibt es einfach Sinn, die Zutatenlisten mehr oder weniger direkt gegenüber zustellen.
Welche Stärken und Schwächen die Pulver untereinander alle aufweisen, seht ihr im Video. Nachfolgend seht ihr auf jeden Fall nochmal alle Kandidaten:
HPN:
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Big Zone:
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ZEC+:
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PEAK:
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Bodylab24:
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GN:
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Neosupps:
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Vivo Life:
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MyProtein:
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Bulk:
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Quellenverzeichnis:
Über Isomaltulose:
www.academyofsports.de/de/lex...
Die verschiedenen Filterungsgrade von Casein:
www.nutrition1.de/protein-eiw...
Gezeigter Artikel über Kokosnusswasserpulver:
www.avogel.ch/de/ihre-ernaehr...
Gezeigter Artikel über die Vor- und Nachteile von Betain:
profeel.life/de/blogs/wohlbef...
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[@frankschleicher6252]

Intra-Workout: Musik Metal Gedräsche auf maximaler Lautstärke mit potenzieller Gefahr auf einen Hörsturz

[@Iron-Rebel]

🤘🤘

[@clubbizarre]

Man könnte fast meinen eine Banane würde es auch tun 😂

[@frankschleicher6252]

Nein, Nein, Nein Man dümpelt auf Insta und Tiktok rum, lässt sich dadurch das Kleinhirn frittieren und bestellt sich lustige bunte Dosen von ESN und Co. Nur so wird der Lat weit und der Ärmel dick 🤡

[@Zybbars]

😂 Fairerweise muss man ja sagen, dass es für so ziemlich alle Supplements eine konventionelle Alternative hat. Ist halt nur meist nicht so schnell und einfach.

[@Querulant1]

Und wo ersetzt eine Banane EAAs?

[@t.rebentisch2777]

Bananen sind denkbar ungeeignet, Fruktose muss erst über die Leber verstoffwechselt werden und Bananen haben Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen. Und generell sind Bananen fest, ziehen also Blut in den Verdauungstrakt. Gleiches gilt für Gummibärchen etc. (Vor allem wenn noch Gelatine drin ist) Niemand braucht unbedingt Intraworkout, aber es hat schon einen Grund warum sie so zusammengesetzt sind, wie sie zusammengesetzt sind.

[@xchillerjonasx]

Ich setze da auf Äpfel

[@wettenFTW]

Erinnert mich an die Zeit, als man sich einfach mit BCAAs (bei einem lockeren Geldbeutel gab’s auch mal EAAs) und Malto selber einen Intra gebastelt hat 😁

[@thebasti12]

Genau so beim jeden Training Big Zone EAA sind schon halbes intra

[@thebasti12]

Danke für deine Arbeit hier ❤

[@faiirone]

Super Video vielen Dank für die Arbeit

[@fabiannba6323]

Perfekt darauf habe ich gewartet😁🙏🏼

[@aaronbiebel4183]

Wieder sehr gut durchdachtet Videos

[@lazercitylights]

Gutes Video. Thema ist sehr interessant. Was mir noch fehlt, ist eine Ausstellung welche Mineralien genau Sinn machen und welche eher nicht. Bleib gesund Cheers

[@dios2016]

Junge, krasse Form

[@mrx8070]

Schön dass das Thema dran kam. Aber gleichzeitig schade dass es nur kurz angeissen wurde und nicht umfassend verglichen wurde.

[@vanniv.8281]

Danke fürs Video Felix 🤓 bin gerade im Intra Jungle verloren gegangen 😂

[@AlexBz_]

Ich mische einfach immer eaa mit Cluster und finde es sehr gut 😊

[@Diesdasananasas]

Interessant wäre ein Preisvergleich basierend auf pro Einnahme.

[@Cruekiller]

Nicer Oberkörper! Wie lange bist du eig. schon beim Sport dabei? Und könntest du bitte mal ein Video über NAC machen? Vorteile, Nachteile und Dosierung auch im Bezug zu einem Produkt wie beispielsweise von Bodylab oder ESN? :)

[@brodinibro8337]

ich hab tatsächlich heute erst danach geschaut wie ich mir selber ein intra herstell und bin da über dein altes video gestolpert

[@teddynorth]

Bro diese Bots in den Kommentaren :D aber super Video Felix :)

[@antijonz4209]

Danke dir für das informative Video! Echt klasse! Endlich mal wieder ein Zec+ Produkt im Video 😍 Die releasen auch bald ein neues Produkt (Health Essentials) vielleicht hast du ja Lust das vorzustellen? Die Inhaltsstoffe klingen jedenfalls sehr interessant.

[@korkenzieher]

Naja das zec intra ist im vergleich eher schrott, keine carbs keine vollständigen eaas... preis dennoch fast wie bei den anderen

[@OSFCoaching]

@@korkenzieherdas Produkt hat doch vor einigen Jahren einen Nachfolger erhalten, bei dem begründet wurde, dass die Kohlenhydratmenge sehr individuell ist und bewusst weggelassen wurde

[@elmaui2798]

Wenn ein All in One Produkt funktionieren würde, denkst du Zec+ wäre im Jahr 2024 die erste Firma die auf diese Idee kommen würde ? Das Health Essentials ist unterdosiert und von kreuzwirkungen haben die jungs bei Zec bestimmt auch noch nie was gehört.

[@korkenzieher]

@@OSFCoaching Das ist an sich nicht falsch, aber ich denke 15-20g cluster im training würden tatsächlich echt niemandem schaden, und wenn man die carbs bewusst rauslässt sollte man den preis etwas anpassen, weil für die die sich die carbs dann zusätzlich kaufen müssen wirds echt teuer

[@antijonz4209]

@@elmaui2798 Kreuzwirkungen? Meinst du vielleicht Wechselwirkungen? Was daran ist unterdosiert?

[@StreetchLP]

Moin Felix, ich finde die Kohlenhydratthematik etwas zu gering betrachtet. Zur Steigerung der proteinbiosynthese wird ja whey nach dem Training eingenommen, ideal mit leicht verdaulichen Kohlenhydraten. Ich nutze meine selbst zusammengestellten Intraworkout-Getränke immer mit Kohlenhydraten und reduziere dafür die nach dem Training. Meisten setze ich da jedoch dann nicht auf komplexe Clusterdextrine, sondern einfaches Maltodextrin. Ich habe dadurch im Training selbst auf jeden Fall etwas mehr power (auch schon nach 1h merkbar) und in der Theorie auch eine bessere Möglichkeit die Proteine nach dem Training zu verwerten. Für mich also fast schon ein Muss für so ein Produkt. :)

[@constantin4128]

Für jede Freisetzung von 3 Natriumionen werden 2 Kaliumionen aufgenommen - ein Prozess, der alles von Muskelkontraktion bis zur neuronalen Aktivierung ermöglicht. Um unsere Pumpe optimal funktionieren zu lassen, sollte unsere Gesamtaufnahme an Natrium und Kalium diesem Verhältnis von 3:2 entsprechen. Frag mich warum hier immer eine Tonne Kalium und kaum Natrium in den Produkten drin sein muss? Nicht jeder nimmt Steroide und hat chronischen Bluthochdruck.

[@louiseizenhofer4482]

Weil Natrium vergleichsweise einfach über die Mahlzeit vor dem Training in Form von Salz zugeführt werden kann

[@Paddydapro]

mein ghetto intra: halben teelöffel bodybuilding depot mineral komplex, 10g (2 gute teelöffel) l-citrullin malat pulver vom bodybuilding depot und n scoop 30-35g isoclear der wahl (alles über 20g schmeckt nice) dazu noch n halben dreher von der salzmühle und dann 500-600ml wasser reinlassen und mehrmals shaken, der saure Geschmack vom l-citrullin wird von der süße des isoclear und dem salz etwas geschwächt und es schmeckt sogar extrem gut find ich xD

[@blindclassic1]

Also ein Ranking wäre schon cool gewesen.

[@CuteFunnyAnimalsTV-yk7hb]

Das intra von vayu fand ich mit abstand am besten . auch wenns überteuert war

[@clubbizarre]

0:56 krassssssssssssssss

[@chantallgothe744]

Ich mische mir das immer selbst. Clusterdextrin Altapharma Basenpulver (enthält auch maltodextrin) Clearwhey Citrullin Arginin Salz So kann ich je nach clearwhey auch unterschiedliche Geschmäcker machen und je nach anstehendem Training die carbs dosieren 💪🏼👍🏼

[@MrSnickers111100]

Clear whey ist nicht unbedingt schlau für deinen Geldbeutel. Zumal ein Eaa Produkt zusätzlich noch besser wäre

[@chantallgothe744]

@@MrSnickers111100 Clearwhey ist günstiger als eaa, und solange man es während dem Training vom magen verträgt ist das Aminosäuren Profil auch noch komplett. Aber eaa sind natürlich leichter verdaulich

[@mhowy13]

💪

[@vincb.-derskeptiker4448]

Klammert man den Geschmack und die schlechte Löslichkeit aus hat es bigzone mit am besten gemacht!

[@AntonDgl]

Was sagst du zum Vayu Intra im Vergleich zum HPN? Mal ganz abgesehen von Preis haha

[@vincb.-derskeptiker4448]

Der vayu intra hatte auch nur 8 von 9 eaas drin . Und ausserdem für das was es war viel viel zu teuer.

[@alleks5253]

Hab immer peak epic intra uns bodylab da, beide geil. Aber peak leckerer

[@misesau2861]

Ich nehm 20g eaas, 10 g Glutamin, 3-4gsalz und 30g cluster/ vitargo. Scheppert am besten

[@rek1510]

Er macht das schon echt gut ich mag solche Vergleiche auch wenn ein Intra Shake (in meinen Augen) völlig sinnfrei ist und man einfach Geld zum Fenster rauswirft ist aber bei 90% der Supps der Fall.

[@Strikeforce-I-]

Für Lauchs wie dich mag das keinen Nutzen haben, erfahrene Athleten wissen aber um die Vorteile, eines guten Intras.

[@raydensky2048]

Dem Punkt mit den Kohlenhydraten muss man hier ganz klar wiedersprechen. Kohlenhydrate sind ebenfalls wichtig im Intra selbst wenn man "nur" 40 minuten trainiert und eine Pre WorkoutMahlzeit hat, da die Intra Carbs nicht nur die Performance verbessern können, sondern primär die Regeneration begünstigen. John Meadows, Milos, Hany etc. sind alle große Befürworter von mindestens 25g Carbs intra um die die Kohlenhydratspeicher wieder zufüllen bzw. nicht zu flach werden zu lassen und so die Regeneration zu optmieren

[@raydensky2048]

Außerdem will man eineni Insulinpeak während des Trainings um die Carbs besser zu verwerten und vorallem um IGF-1 zu triggern, Stichwort Slin pre workout

[@arrakurzagam]

Ich benutze ab und zu bei langen Workouts, den EAAmazing mit Cluster Dextrin, gibts bei Engel auch als Bundle. So hab ich noch nen Mini Booster, is zumindest mal was anderes als Wasser, aber brauchen tut mans sicherlich nich...

[@vincb.-derskeptiker4448]

Kann aber möglicherweise den Unterschied machen, solange alle anderen vorrausetzungen stimmen.

[@rek1510]

​@@vincb.-derskeptiker4448Das macht keinen Unterschied. Entweder man stofft dann hat man nen Unterschied oder man kann das Geld sparen. Und wenn ist der Unterschied so klein das kein Mensch ihn erkennen wird

[@jcdenton853]

Leider das X-Abolol von PowerStar Food vergessen

[@user-yv5bu2cg8b]

Kann man anstatt sich die ganzen Aminosäuren einzelne zu kaufen nicht auch einfach ein clear whey während des Trainings nehmen?

[@realspidey]

Algo

[@aeg6528]

Ich würde mich in der Tabelle noch über den Preis pro 100g freuen.

[@kekman1997]

rip Kokosnusswasserpulver und direkt kickt die Allergie von mir rein

[@blutgreatsche]

Macht solch ein Intra für reine Ausdauersportler (in meinem Fall Fußball) Sinn? Für uns sind ja eigentlich nur die Kohlenhydrate und die elektrolyte interessant. Die könnte man sich ja dann auch einzeln zusammenmischen

[@t.rebentisch2777]

Für Kraftsportler sind eigentlich auch nur die Kohlenhydrate und Elektrolyte interessant, EAAs Intraworkout bringen bewiesenermaßen nichts außer man dosiert exorbitant hoch (Dann hat man einfach einen weiteren Proteinspike). Von daher ja, kann im Fußball auf jeden Fall Sinn ergeben. Elektrolyte sind ja sowieso verbreitet soweit ich weiss.

[@lennoxh.3151]

Ist denn eine hohe Insulin Ausschüttung etwas schlechtes? Kann man Produkte mit Maltodextrin bedenkenlos täglich konsumieren oder sollte man darauf aufpassen?

[@t.rebentisch2777]

Kann man Problemlos konsumieren, viele vertragen aber kein Maltro. Sei es bzgl. Verdauung als auch Akne.

[@babahuk]

Wenn du dich fragst ob eine hohe Insulinausschüttung was schlechtes ist, bist du definitiv nicht die Zielgruppe solcher Produkte. Trink dein Whey, iss gescheit und spar dir den Scheiß. Gib lieber etwas mehr für essen aus

[@siny3446]

Kann mir einer ein preiswertes Clear Whey empfehlen, dass eine säuerliche Note hat? Hab vorher immer Iso Clear von Esn getrunken, das wird mir auf Dauer aber zu süß

[@FitnessFoodCorner]

Probiere vielleicht mal das WPG-85 im Geschmack Orange! Das ist sehr dezent gesüßt nur. Da brauchst du auch nur halb so viel Wasser!

[@rek1510]

​@@FitnessFoodCornerJa kann ich so bestätigen, Preis Leistung bei BB Depot auch top. ESN kauf ich nur bei extrem guten Angeboten😊

[@zockertomate8718]

Knall mir selber immer 60g Maltodextrin und 5G Glutamin ins Intra und fahre damit super.

[@OPA3002]

Flexi auf die 1

[@dennis_chemist8120]

Als Typ 1 Diabetiker kann ich Deine Kommentare bzgl der Kohlenhydrate so auf jeden Fall bestätigen :) 3 g sind halt so "nichts" und >30 g ist dann schon (deutlich) zu viel für ein normales Krafttraining. Außer vielleicht man schießt sich via Leg Day völlig aus dem Leben xD

[@saschaklemm7881]

Ich verstehe nicht warum man nicht kurz vor dem training einfach dm bio reisbrei mit whey mischen kann? Günstiger und ist in 2 minuten zubereitet.Noch ein bisschen salz dazu und du hast ein geiles training!

[@user-gr5jl5ws5e]

weil du dafür keine 40€ chargen kannst ;) ich machs genau wie du und kenne viele Leute dies auch so machen. Ich nehme vorher noch 10g Citrulin wovon ich mir für nen paa cent ne ganze Tüte gekauft habe .. diese intra scheiße siehst du meistens nur bei Fitness Hipstern (zumindest bei mir im gym) und dementsprechend trainieren die auch .. am handy *hust*

[@TheRucker]

Ich habe die letzten Monate viel mit Cluster-Dextrin und auch Maltodextrin getestet. Im Aufbau oder auch jetzt im Cut, habe ich keinen Vorteil beim Krafttraining gespürt. Das obwohl ich oft etwas mehr als 90 Minuten trainiere. Am Besten fahre ich mit EAA's und Electrolyte. Wichtig finde ich hier, dass Leucin dabei hoch ist. Da sehe ich bei einigen Produkten den Wert der EAA's etwas niedrig an. Ich finde grundsätzlich die Produkte von HPN sehr interessant. Bei der Zusammenstellung hat sich Alex bestimmt etwas gedacht.

[@grugra]

Das heißt „EAAs“, ohne Apostroph. Ansonsten top Kommentar, sehe alles genauso.

[@t.rebentisch2777]

(Du kannst selbstverständlich nehmen was du möchtest und was dir am besten gefällt, aber:) Studienlage sagt genau das Gegenteil. EAAs bringen eigentlich nix bis auf zusätzliches Gesamtprotein, Kohlenhydrate hingegen schon.

[@whateverfanclub8202]

Fitness Food Corner mal wieder eine sehr schöne Ecke auf KZbin. 🤝

[@mehrlean411]

Ich finde bulk hat echt in keinen Thema eine daseinsberechtigung. Irgendwie immer schlecht

[@danielmeyer8517]

Gibts auch was was MyP gut macht eigtl? 😂

[@erikg302]

Wasser und gut ist 🙃

[@Querulant1]

Nein

[@normanritter3141]

Deswegen bist du auch durchsichtig rülps

[@erikg302]

@@Querulant1 Dann bleib weiter ein Konsumopfer 😁

[@erikg302]

@@Querulant1 Bleibste halt ein Konsumopfer

[@erikg302]

@@Querulant1 lässt du meine Kommentare löschen?

[@cagraff7804]

Für den Algorithmus

[@painkiller666666666]

Hpn intra

[@nryvn]

Unnötigstes Produkt

[@korkenzieher]

Ne

[@Querulant1]

Wieso unnötig? Unnötig für wen? Pauschalisierend wie nochwas...

[@vincb.-derskeptiker4448]

Nicht unbedingt! Je nachdem was du erwartest , was du bereit bist zu investieren und ob es dir das wert ist ! Ist oft ein schon fertiges & kompaktes Produkt, was bereits alles beinhaltet und nicht mehr selber mühsam zusammengebastelt werde muss.

[@t.rebentisch2777]

Naja, bringt halt objektiv deutlich mehr als jeder Booster. Aber "braucht" natürlich niemand.

[@rek1510]

​@@Querulant1Vielleicht schlecht ausgedrückt aber er hat schon Recht. Ein Intra ist unnötig wie zig andere Supps. Wenn man Kosten/Nutzen mal berechnet investiert man am Ende tausende von Euros um naturell viellecht nen Kilo Muskeln aufzubauen. Am Ende sind es die Basics wie Whey und Creatin die vollkommen ausreichen wenn die Ernährung passt. Ich trainere seit knapp 30 Jahren und die richtigen Fortschritte habe ich nur gemacht als ich gestofft habe. Naturell reicht regelmäßiges Training, gute Ernährung und Creatin mehr braucht es nicht oder besser gesagt macht es keinen Unterschied den jemand erkennen würde. Aber ja auch ich hab tausende von Euros investiert um im Nachhinein festzustellen das es nicht nötig gewesen wäre😂