Eine Woche nur Kunstlicht und Dunkelheit 🌃 Selbstexperiment

[@dechangeman]

Meine 10 Tipps gegen die Winterdepression 1. Tageslicht nutzen Geh so oft wie möglich nach draußen, vor allem in den Morgenstunden. Tageslicht wirkt stimmungsaufhellend, auch wenn es bewölkt oder dunkel ist. Eine Tageslichtlampe kann zusätzlich helfen 2. Bewegung an der frischen Luft Regelmäßige Bewegung, besonders im Freien, verbessert die Laune. Selbst ein Spaziergang von 10-20 Minuten kann hier schon helfen. 3. Gesunde Ernährung Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Omega-3-Fettsäuren (Nüsse). 4. Soziale Kontakte pflegen Verbringe viel Zeit mit Menschen die dir gut tun. 5. Routine schaffen Struktur im Alltag gibt Stabilität. Steh zu festen Zeiten auf und plane den Tag. Bau dir Belohnungen in den Alltag ein. 6. Entspannungsmethoden ausprobieren Praktiken wie Qigong, Meditation oder progressive Muskelentspannung können Stress reduzieren und die Stimmung verbessern. 7. Hobbys nachgehen Beschäftige dich mit Dingen, die dich glücklich machen. Musik machen, Lesen, Malen, Kunst. Kreativität ist oft Seelenbalsam. 8. Vitamin-D-Spiegel checken Ein Mangel an Vitamin D kann die Stimmung negativ beeinflussen. Lass deinen Spiegel überprüfen und supplementiere bei Bedarf (nach Rücksprache mit einem Arzt). 9. Wärme und Gemütlichkeit schaffen Gestalte dein Zuhause gemütlich mit warmen Lichtern und viel Kuschelei. Wärme durch Sauna oder heiße Bäder kann ebenfalls stimmungsaufhellend wirken. 10. Professionelle Hilfe suchen Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, suche dir unbedingt professionelle Hilfe. Das ist nie zu früh! Fügt gerne eure Tipps in den Kommentaren hinzu :)

[@mrsfahrenheit]

hilft mit gerade total :)

[@ConnyWeirdWorld]

Ich hatte vor 15 Jahren schon eine Tageslichtlampe und das hat mir echt geholfen. Leider ist es inzwischen krankheitsbedingt (ME/CFS) nicht mehr möglich, da ich kein Licht mehr vertrage.

[@sinjaja5836]

​@@ConnyWeirdWorldschließe mich an mit der Tageslichtlampe. Und sorry, dass es dir schlechter geht. Hoffe, du findest Hilfe ❤

[@Kiwilein1988]

Solarium, natürlich in Maßen, hat mir geholfen als es schlimm war

[@Taran-d.B.23]

Vitamin c 1.000mg depot oder 3.000mg liposomal täglich

[@Stempelwiese]

Als Schichtarbeiter leidet man nicht nur unter diesem "besch..." Schlafrythmus, sondern auch unter mangelnden Sozialleben, da man, wenn andere Zeit haben, entweder arbeitet oder schlafen muss. Ich habe wirklich 5 Jahre gebraucht um 10 Jahre Schichtarbeit aus dem Körper zu kriegen, wieder normal schlafen zu können ohne Unterbrechungen oder "zum Schichtbeginn" wach zu werden. Respekt an alle die das machen (müssen)!!

[@Sebidkk]

Kann ich komplett nachvollziehen. Habe zwar nur 6 Jahre Dreischicht gemacht aber wie positiv sich mein Leben geändert hat als ich nur noch eine geregelte Arbeitszeit hat war unfassbar. Heutzutage muss ich leider sagen das Schichtarbeit unmenschlich ist.

[@j_devs4603]

Gebe ich dir komplett recht, ich musste das zum Glück nur 1 Jahr lang machen und werde es jetzt bestimmt nie wieder machen.

[@Yuriwitsch]

Ich muss sagen nach vielen Jahren rollende Woche ist es immer noch das beste System (für mich) was es gibt. Ich liebe es und könnte jede Woche erneut kotzen wenn ich zur Frühschicht raus muss. Ich habe Familie und lebe nicht alleine, deshalb habe ich keine Defizite auf diesem Gebiet aber ich bin einfach schon immer ein absoluter nachtmensch, ich hasse es früh aufzustehen oder zu arbeiten.

[@Stempelwiese]

@@Yuriwitsch Ja mit 18, 19, 20 Jahren sieht man so eine Rollwoche eher anders. Der Freundeskreis war sehr sehr klein damals. Und ich hatte auch Frühdienst gehasst, vorallem 7 Tage am Stück waren Kräftezehrend, aber Spätschicht war mit das Schlimmste. Grad auch im Winter mit so schon wenig Tageslicht. Aber umso besser wenn es die taugt. Hab ja gehört das Schichtzuschläge auch echt entschädigend sein können (ist im Osten Deutschlands ja teils auch ein Witz)

[@homeandgarden7688]

2,5 Jahre Schicht gemacht, 4 Schicht System… teilweise Wechsel von Nacht auf früh in 1,5Tagen. Meine Uhr hat mir gezeigt das ich in den 2,5Jahren keinen Tiefschlaf hatte und der erst 8Monate nachdem ich da raus war langsam zurück kam. Für mich kommt Nachtschicht nicht mehr in frage. 😅

[@Klobsi]

"Niemand muss an Weihnachten mit Menschen zusammen sein, die nicht guttun". Das seh ich mal als meine ganz persönlichen Worte und sage jetzt einer Person ab. Danke dir. ♥

[@Wesenskern]

Fühl ich ❤

[@dharmathenature3509]

Man muß auch nicht Weihnachten feiern wenn man nichts mit dieser christlichen Sache zu tun hat

[@RapantesTurm]

stark ❤

[@Platskull]

​@@dharmathenature3509 ich hasse diesen christlichen Part. Zum Glück machen wir das gar nicht bei uns in der Familie. Alle sind zwar getauft, aber keiner ist wirklich religiös. Wir lieben einfach nur den Vibe was warmes zu essen, Filme zu schauen, Weihnachtspullis tragen und Geschenke verteilen😅 Das ist das beste an Weihnachten

[@martmakesmusic]

Moin moin friends! Das ist tatsächlich ne ziemlich normale Woche für Nachtschichtler:innen im Winter. Also wenn euch euer Nachbar bittet vormittags mal ein bissl leiser zu sein...bitte seid einfach leise..schlafen ist wichtig haha

[@bockwurst7097]

Wirklich wenn der Schlaf auch noch schlecht ist wird die Woche wirklich hart. Aber 25% steuerfreier Zuschlag für die Opferung der Gesundheit. Danke dafür ...

[@whynot_0131]

Schade, dass mein Nachbarn kein Verständnis dafür hat, dass ich jeden Tag 15h außer Haus bin und nachts einfach nur schlafen möchte. Aber er ist auch arbeitslos, deswegen kennt er dieses Problem nicht.

[@hearthstoneislove9475]

@@whynot_0131 klasse nach unten getreten dude.

[@Noah-zf3gv]

@@whynot_0131 Warum sollte jemand, der momentan arbeitslos ist, dieses Problem nicht kennen? Er hatte sicher ein Leben vor der Arbeitslosigkeit und vielleicht etwas ähnliches erlebt. Nur ein kleiner Reminder, dass man seine eigenen Denkweisen und Vorurteile mal hinterfragen sollte, man weiß nie, mit welchen Problemen andere Menschen zu tun haben.

[@whynot_0131]

@@Noah-zf3gv Weil er gerade mal 20 ist und seitdem er hier wohnt, alles vom Amt bezahlt bekommt? Und weil er mir das vielleicht erzählt hat, als ich ihm zum 100. mal gebeten habe ruhig zu sein, weil normale Menschen nachts schlafen wollen? Wie du schon gesagt hast, du kennst die Situation der Menschen nicht :)

[@sobienz]

Ich arbeite durchgehend nachts. Ich gehe um 7 Uhr morgens schlafen und stehe vor 16 Uhr nicht auf. Bis zu diesem Video war mir gar nicht bewusst, dass viele meiner Symptome damit zusammenhängen könnten: extreme Stimmungsschwankungen, leichte Reizbarkeit, ständige schlechte Laune oder null Toleranz gegenüber dem BS anderer Leute. Ich bin ständig müde, habe eine extreme Sozialphobie, und allein der Gedanke, nach draußen zu gehen, macht mich wütend. Seit Jahren nehme ich Antidepressiva und von Anfang an auch Vitamin D. Beides hilft - das will ich gar nicht bestreiten. Allerdings musste ich in den letzten drei Monaten auf meine Medikamente verzichten, da es Auffälligkeiten beim EKG gab. Erst im Januar kann ich mit neuen Tabletten wieder anfangen, und gerade kommt alles richtig hoch. Das Video hat mich motiviert, einfach mal jeden zweiten Tag zwei Stunden weniger zu schlafen, um dafür bei Tageslicht nach draußen zu gehen. Oder vielleicht im nächsten Schichtplan nicht nur auf die finanziellen Aspekte zu achten, sondern auch mal mehr auf mich. Ich merke schon jetzt, wie sich mein Körper darauf freut - ein seltsames Gefühl, aber der Körper weiß ja meist am besten, was er braucht. Wer weiß, vielleicht wird es ja wirklich helfen. ❤

[@koellekind]

Wenn dein Körper sich darauf freut, ist es bestimmt ne gute Idee! Wie du sagst, da steckt eine erstaunliche Intelligenz in uns, abseits vom Gehirn.. Liebe Grüße 😊

[@tobiasmhaase]

Ich mag das Tempo des Videos sehr, sehr gerne. Wie du auch selbst beschrieben hast mit dem Slow Living - langsamer fühlt sich besser an. Schön :)

[@harrybarry6]

Boah, da fällt mir gerade auf was ich für Probleme mit meiner Aufmerksamkeitsspanne hab. Hab immer mal einige Sekunden geskipped, mache ich mittlerweile bei fast allen Videos, weil sie mir "zu lang" sind. Im Endeffekt hänge ich aber ja trotzdem ewig auf KZbin? 😖 Huff. Naja, hab auch dicke mentale Probleme vor denen ich fliehen möchte und einen Therapieplatz hab ich auch noch nicht gefunden. Ich schieb's mal ein bisschen darauf...

[@nolqa-t3w]

Liebe an alle ME/CFS Betroffenen , die auch oft im abgedunkelten Zimmer “eingesperrt “ sind❤

[@ConnyWeirdWorld]

💚 Bin leider auch seit 11 Jahren betroffen. Mit 27 Jahren war das Leben vorbei.

[@Taran-d.B.23]

@@ConnyWeirdWorldseit 4 Jahren bei mir mit 26. aber ich bleibe dran 😢😬

[@FinnPumpkin]

Das hat mein Ex Freund auch, es war zwischendurch echt hart, liebe an alle

[@jayna1716]

Ich führe inzwischen leider auch ein Leben in Dunkelheit. Ich weiß nicht zu 100% wo meine neurologischen Störungen und die krasse Reizempfindlichkeit her kommen, teilweise wird es aber chronische Migräne sein. Ohne Sonnenbrille gehe ich nicht mehr raus.

[@guiiiiitarfan96]

Ich wünsche euch weiterhin viel Kraft. Bin selbst vor 1,5 Jahren daran erkrankt, allerdings hatte ich nie so krasse Schübe, dass ich im dunkeln liegen musste. Ich habe die letzten Wochen wieder einige Verschlechterung bemerkt, aber Sonne hat mir zum Glück immer geholfen. Wünsche euch irgendwann wieder Besserung und gebt dir Hoffnung nicht auf. Viel Kraft und liebe geht raus an alle Gleichgesinnten ❤️

[@derkernsen]

Alter, nach Tag 3 hätte ich die Decken aus den Fenstern rausgerissen. Respekt, dass du’s durchgezogen hast. Besonders die starke Dankbarkeit und generell was du an Tag 1 erlebt hast hätte ich niemals erwartet! Das Ende mit dem Sonnenaufgang fühlt sich sogar beim Zuschauen an wie ne Befreiung.

[@alblindo7473]

Als vollblinder mensch, der seit ungefähr neun Jahren weder Tageslicht noch künstliches Licht gesehen hat, habe ich mir bei der Überschrift des Videos vorgestellt, du hättest eine Woche lang eine Schlafbrille getragen, und tatsächlich totale Dunkelheit erlebt. Ich sehe tatsächlich nur noch verschiedene Schattierungen von grau Und musste mich anfänglich sehr an eine Tagesstruktur gewöhnen. Auch heute noch gestalte ich meinen Tag streng nach der Uhr und zwinge mich, zu bestimmten Tageszeiten aufzustehen und ins Bett zu gehen. Sonnenlicht nehme ich nur noch als Wärme auf der Haut war, genieße diese Wärme allerdings sehr.

[@1Kekz]

Sich die Augen mit einer Schlafbrille zu verbinden wäre ja was ganz anderes, aber das wäre auch mal ein interessantes Selbstexperiment. Eine Woche versuchen, komplett blind zurechtzukommen. Ich glaube nur nicht, dass er unter diesen Umständen arbeiten könnte, also müsste er sich für das Experiment frei nehmen und das Video jemand anderen filmen lassen.

[@Catalanskrr]

Wie zur Hölle kannst du fehlerfrei schreiben? Diktierfunktion macht doch immer irgendeinen Fehler, aber dein Text ist quasi perfekt.

[@hearthstoneislove9475]

das wäre eine richtig gute idee als experiment.

[@1Kekz]

@@Catalanskrr Braille-Tastatur?

[@Catalanskrr]

@@1Kekz keine Ahnung, was das ist.

[@Euphelia.Traeumt]

Lieber Joseph, es hat mich sehr berührt als du gesagt hast, dass wir unsere Zeit nicht mit Menschen verbringen müssen, die uns nicht gut tun, auch wenn es Familienmitglieder sind. So eine schöne und wichtige Botschaft - gerade jetzt! ❤ Ich habe tatsächlich gestern den Kontakt zu einem Familienmitglied beendet nachdem ich mich sehr lange gequält habe. Deine Botschaft kam also zum genau richtige Zeitpunkt für mich. DANKE! ❤ Und generell für deine tollen Videos. Ich freu mich immer, wenn ich sehe, dass du ein neues hochgeladen hast. ☺️ Liebe Grüße und eine schöne Weihnachtszeit wünsche ich dir! ✨️🤗

[@janek5537]

Klasse Liedauswahl zur message am Ende. Danke Joseph, für Deine Zeit, die zu Hauf in jedem Deiner Videos steckt!

[@dechangeman]

Das freut mich sehr. Da steckt auch sehr viel mehr Arbeit drin als man immer denkt. Allein die Songrechte klären kann dauern. Ich bin so glücklich, dass ich dieses tolle Lied vorab verwenden durfte.

[@j.l.9900]

Genial 👌🏼

[@stx295]

Schön geschnitten! Ich mag diese "Kurzfilm-Atmosphäre" immer sehr

[@winterinachelli]

Bei meiner Corona-Quarantäne vor knapp 3-4 Jahren ging es mir ähnlich. Ich hatte niemanden, der für mich mit meinem Hund rausgehen konnte, und hatte daher mit dem Gesundheitsamt abgesprochen, dass ich selbst spät abends und nachts Gassi gehen darf. Ich hatte zwar über den Tag durch die Fenster Tageslicht, aber dann endlich abends rauszukommen hat bei mir auch ein richtiges Glücksgefühl ausgelöst :D

[@schneelux]

Als jemand der erst so richtig in der Nacht aufblüht und Energie bekommt und aufgrund seiner Neurodivergenz Probleme mit hellem Licht hat beschreibt dieses Experiment eigentlich meinen Alltag :D Ich lebe eigentlich meistens in recht dunklen Räumen. Für mich gibt es nichts besseres :D

[@contentlabor6865]

Geht mir genau sehe manchmal wochenlang kein Sonnenlicht :D Rollos immer zu und geh nur selten raus...

[@oliwiasucha6894]

Fühle ich! Ich bin zwar ein Naturfreak und gehe viel wandern, liebe das natürliche Licht aber meine Wohnung ist mein absoluter Rückzugsort, hier will ich nix von draußen mitbekommen und genieße es mich wie in einer Höhle zu fühlen. Vorallem mag ich es überhaupt nicht das Gefühl zu haben, dass hier jemand reinschauen kann und das hätte ich wenn hier nicht überall Vorhänge und Decken alles abdecken würden.

[@its_meeeeeee]

"Ich hab alles!" - 7:33 Das war das Gefühl nach fast vier Jahren meiner Depression. Ein unglaublich schönes Gefühl, welches ich hoffentlich für den Rest meines Lebens mitnehmen werde. Es erinnert mich unglaublich stark daran wie du darüber berichtet hast. Wie an die Hoffnung und die Zufriedenheit die mir all die Jahre gefehlt haben. Depressionen bekämpfen lohnt sich!

[@Nevermore-ever]

Der Mensch brraucht das Licht wie die Luft zum Atmen! Ich merke es an mir sehr krass, wenn ich ein paar Tage wenig rausgehe und mich nicht dem echten Licht aussetze, werde ich schnell depressiv: Ich neige sowieso sehr dazu und auch zu schweren, deswegen dürfte ich so ein Experiment gar nicht machen! Hut ab, dass Du das durchgezogen hast!

[@DerFinnFaktor]

Ich habe 16 Jahre Wechselschicht gemacht. 7Tage Frühschicht, direkt 6 Tage Spätschicht, dann 7 Tage Nachtschicht. Dann eine Woche frei und dann wieder von vorne. Ich habe auch oft tagelang die Sonnen nicht gesehen, was mir persönlich nicht so viel ausgemacht hat. Das aufbauen von sozialen Kontakten war da viel schwieriger, bis unmöglich, weil fast alles am Wochenende stattfindet. Als ich dann mit der Schichtarbeit aufgehört habe, war das so cool als mich das erste mal jemand gefragt hat, ob ich an einem Freitagabend in 2 Monaten Zeit habe, für ne Geburtstagsfeier und ich nicht in den Schichtplan gucken musste und einfach Ja sagen konnte. Über diese „einfachen“ Dinge machen sich Leute die „normal“ arbeiten glaube ich nicht so viele Gedanken, deswegen ist der Austausch wichtig und den fördern deine Videos sehr, finde ich. Grüße.

[@dn3305]

Hab nie Schicht gearbeitet, das klingt richtig hart 😓 Bei deinen letzten Worten, das "normale" zu schätzen, musste ich aber sehr ans Elternleben denken. Unsere Kleine ist jetzt mit bald 3 soweit, dass sie auch ohne Terz mit Papa schlafen geht und omg ich hab endlich wieder Abende vorm Schlafengehen für mich - gehe manche Nächte alleine ins Bett und wache alleine und in meinem Tempo auf. Das tut unglaublich gut und hab ich vor ihr auch nie so richtig zu schätzen gewusst. So schön, dass du dich befreiter fühlst / wieder freier bist 😊

[@plantlove3006]

Toller Reminder, sich mehr mit Menschen zu umgeben, die einem gut tun, ganz unabhängig von gesellschaftlichen Konventionen :)

[@fuzzypockets]

Bei fensterlosen Räumen ohne Tageslicht musste ich an Casinos denken. Wenn man dadurch sein Zeitgefühl verliert, ist das perfekt für die Betreiber. Oder man bedenke mal, wie es Entführungsopfern gehen muss, oder Menschen, die sonstwie in Gefangenschaft leben

[@keahjohnsen8165]

Ich musste bei diesem Video immer wieder zurückspulen, weil ich bei den Stellen, in denen du draußen spazieren gehst, gedanklich komplett abgedriftet bin. Meine Mama hat mir immer gesagt, bloß nicht alleine rausgehen wenn es dunkel ist und ich hab mich immer brav dran gehalten. Dann kam das Studium mit Veranstaltungen, wo man im Winter erst abends fertig war. Im Dunkeln ging es über den verlassenen Campus zum Bus, zum Bahnhof, in der Bahn (wo um die Uhrzeit ne ganz andere Stimmung ist inklusive seltsamer Gestalten), dann zu Fuß nach Hause. Irgendwo auf diesem Weg gibt es mit etwas Pech nen komischen Typen, der dich anquatscht oder der dich verfolgt oder der versucht, dich in sein Auto zu locken. Alles erlebt. Daher ist ein Spaziergang alleine im Dunkeln für mich eine komplett unvorstellbare Sache.

[@user-bl7xf3uo5y]

@keahjohnsen8165 ich find's interessant das manchen Menschen sowas ständig passiert. Hab ne Freundin die mir sowas auch häufiger berichtet. Muss selbst an na richtig blöden Stelle umsteigen, halt auch nach dem Spätdienst. Und angesehen von obdachlosen die Mal bisschen unschön nach Geld oder Zigaretten fragen hab ich noch nichts schlimmeres erlebt. Im Gegenteil, hab auch schon oft abgelehnt weil kein Bargeld dabei und hab dann noch ganz nett ein paar Worte gewechselt und nen schön Abend gewünscht. Sollte ich Mal gestalten entdecken die ich als potentiell unangenehm empfinde schaue ich, das ich mich nach Möglichkeit in die nähe von nem Pärchen Stelle. (Natürlich nicht unangenehm nahe 😅) Da sehe ich persönlich die höchste Wahrscheinlichkeit für Hilfe im Notfall 😅 vielleicht hilft dir das ja auch ein wenig

[@RB_Timo]

Mir kamen eben die Tränen als du gesagt hast triff Menschen die dir gut tun Das hat mich jetzt zum Nachdenken gebracht

[@dechangeman]

Es ist nie zu spät etwas zu verändern. 💛

[@feyz58]

Die ganze Mühe, die du in deine Videos reinsteckst, ist wirklich unglaublich!!! Mach bitte weiter so. Ich wünsche mir aus dem Herzen, dass du irgendwann mit deinem Namen ganz groß wirst✨ PS: habe deinen Kanal (leider) erst heute entdeckt und habe mir ein paar Video reingezogen. Ich hatte wirklich schon LAAAANGE keinen so qualitativen Content konsumiert :)

[@dechangeman]

Herzlichen willkommen. Schön, dass du hier bist 🫶🏻

[@TonisHood]

Starkes Video mit starker Message! Habe bis jetzt noch nie kommentiert, aber wollte mal sagen, dass all deine Videos wirklich eine Bereicherung sind! Man nimmt jedes Mal etwas für sich selbst mit und es ist auch alles super ansprechen erzählt und gefilmt. Ich war Anfang des Jahres auch eine Woche durch einen Schüleraustausch in Finnland und weil ich direkt bei einer ziemlich traditionellen finnischen Familie untergebracht war, hatte ich die Möglichkeit das Land und die Kultur nochmal ganz anders kennenzulernen. Definitiv die beste Woche meines Lebens! Ich werde nie vergessen, wie es ist bei -20 Grad über einen zugefrorenen See zu laufen! Also, für alle, die das lesen: Finnland ist auf jedenfall einen Besuch wert! Und danke, für die Duolingo Werbung, jetzt hab ich endlich wieder Motivation mit Finnisch weiter zu machen!

[@dechangeman]

Danke dir so sehr. Solche Kommentare motivieren mich immer sehr :) Und ja: Finnland ist ein Traum. Finnisch selbst komplex, aber es lohnt sich.

[@AnnKah]

Klasse Video. Ich wohnte mal jahrelang in einer winzigen Wohnung, mit Fenstern zu einem engen Hinterhof, mit einem kleinen Blick auf den Himmel, also minimal Tageslicht. Dann wurde dort ein Haus hochgezogen, das das Haus in dem ich wohnte, überragte und mich eines Morgens wundern ließ "war meine Küche schon immer so dunkel?". Nein, war sie nicht. Der Neubau hatte mir tatsächlich etwas von dem ohnehin wenigen Tageslicht geraubt und ich merkte, wie ich dadurch noch mehr abbaute. Irgendwann endlich realisiert "ich muss hier schnellstmöglich raus, sonst geh ich komplett ein". Die neue/aktuelle Wohnung hat ein riesiges Fenster zum Balkon und wurde direkt mit "geil. Tageslicht!!" begrüßt. Depression hab ich immer noch (das chronische Biest geht so leicht nicht weg), aber ich bin seit dem Umzug vor vier Jahren zumindest ein klein wenig positiver gestimmt. Ich bin zwar auch bekennender Halb-Vampir (Sonne, nur wenn es sein muss), aber so ganz ohne Tageslicht: Höchstens nur noch im Urlaub (mag auch mal Polarnächte erleben)

[@BissjeTommy]

Legit unwohl gefühlt beim Schauen, konnte mich da voll reinfühlen grad.Ziemlich spannend!

[@its_mifree]

Ich finde es so verrückt, dadurch dass du so nieder geschlagen warst und die Zeit langsam verging, dass Video mir länger vorkam , als normalerweise. Habe richtig mitgefiebert, nicht böse gemeint, aber du hast es so gut rübergebracht, dass ich wirklich gewartet habe, bis du das Tageslicht wieder gesehen hast. Respekt, dass du es durchgezogen hast. Die Wintermonate sind echt immer sehr anstrengend. Wünsche allen viel Kraft ❤️

[@mika45961]

Bin momentan aufgrund von Depressionen nicht in der Lage zu arbeiten und leide zudem auch unter Schlafstörungen. Ich gehe also spät in der Nacht oder manchmal sogar erst morgens ins Bett und stehe meistens zwischen gegen 12:00 bis 14:00 Uhr auf. Und gerade jetzt im Winter, wo die Sonne um kurz vor 16:00 Uhr langsam untergeht fühle ich mich genauso, wie du es im Video beschrieben hast. Als wäre man gefangen. Und während diesen wenigen Stunden, in denen es nicht Dunkel ist scheint ja noch nicht einmal richtig die Sonne. Grauer Himmel die ganze Zeit und dann noch nicht einmal irgendwas, was das ganze vielleicht etwas retten würde zB. Schnee. Es ist so deprimierend und zieht mich gefühlt noch mehr in mein Loch.

[@miro.ash2235]

Ich kenne das. Während der Woche stehe ich um 10 auf, aber schlafe häufig dann Tagsüber für 1 bis sogar 4 Stunden. Nachts kann ich erst um 2 bis 4 oder im schlimmsten Fall sogar 5Uhr einschlafen. Wenn ich versuche früher aufzustehen dann bin ich nachmittags häufig so erschöpft, dass ich komplett Zusammenklappe und der Teufelskreis geht von vorne los.

[@diwa_fineart8889]

Ich war jahrelang Nacht- und Spätdienstler, die erste Zeit habe ich es geliebt, aber jetzt bin ich froh das ich davon weg bin. Was nicht beachtet wird und muss hier mal gesagt werden sind: durch diese Schichten, hat man kaum soziale Kontakte, Kein Feierabendgefühl (da man morgens oder am Tag Erledigungen macht und danach zur Arbeit und danach gleich ins Bett, es bleibt keine Zeit zum runterfahren), Soziale Events die in der Woche stattfinden fallen auch weg, keine Zeit zum entspannen, wie lesen oder andere Hobbys. Wenn man schläft, während andere Wach sind, hat man immer in seiner Schlafenzeit einen Hintergrundgeräuschpegel (es wird im Haus gesaugt, gebohrt, laut im Flur gequatscht und so weiter) Um es auf dem Punkt zubringen, man ist ständig auf 180 und der Körper kann nicht abschalten und man hat das Gefühl das Leben zieht an einen vorbei und man ist nur ein Gast der zuschaucht. Und da habe ich mir eine Tageslichtlampe gekauft und ich möchte sie heute, obwohl ich jetzt Normalschichtler bin trotzdem nicht missen.

[@54golden7paws81]

Hallo diwa_fineart8889! Danke für das Teilen deiner Erfahrungen. So bekommt man als Ausstehende ein besseres Bild dafür, was das Schichtarbeiten alles im Leben anstellt und mit sich zieht. Die am Ende erwähnte Tageslichtlampe half dir damals wie heute wie genau? 😊

[@Platskull]

Genau das was du schlecht findest, finde ich geil. Hasse pure Stille beim Schlafen also finde ich es nice wenn man daheim hört wie andere vllt wach werden bzw irgendwas machen. In der Nacht wiederum hat man mehr Zeit für sich wie unter anderem Hobbys (Meins wäre alles rund um Gaming) Aber im Winter ist es blöd das es ZU LANGE dunkel ist und dann die Kälte obendrauf🥲

[@diwa_fineart8889]

@@54golden7paws81 Guten Morgen, im Bezug auf die Tageslichtlampe: ja sie hilft mir heute noch, da ich jetzt jeden Morgen immer aufstehe wenn es noch dunkel ist, schalte ich sie an, beim Käffchen trinken, um in den Tag zu starten, ich benutze sie auch, wenn ich mich unwohl fühle, gestresst, beim lernen oder Hobbys, wo ich mich konzentrieren muss. Wenn man sich dazu entscheidet eine Tageslichtlampe zu kaufen, bitte nicht jede x beliebige, es gibt Studien im Netzt darüber, mit welchen Eigenschaften eine gute Tageslichtlampe braucht, um für den Körper hilfreich zu sein. Ich hoffe es hat dir geholfen.

[@diwa_fineart8889]

​@@54golden7paws81 Guten Morgen, im Bezug auf die Tageslichtlampe: ja sie hilft mir heute noch, da ich jetzt jeden Morgen immer aufstehe wenn es noch dunkel ist, schalte ich sie an, beim Käffchen trinken, um in den Tag zu starten, ich benutze sie auch, wenn ich mich unwohl fühle, gestresst, beim lernen oder Hobbys, wo ich mich konzentrieren muss. Wenn man sich dazu entscheidet eine Tageslichtlampe zu kaufen, bitte nicht jede x beliebige, es gibt Studien im Netzt darüber, mit welchen Eigenschaften eine gute Tageslichtlampe braucht, um für den Körper hilfreich zu sein. Ich hoffe es hat dir geholfen.

[@diwa_fineart8889]

@@54golden7paws81 Guten Morgen, im Bezug auf die Tageslichtlampe: ja sie hilft mir heute noch, da ich jetzt jeden Morgen immer aufstehe wenn es noch dunkel ist, schalte ich sie an, beim Käffchen trinken, um in den Tag zu starten, ich benutze sie auch, wenn ich mich unwohl fühle, gestresst, beim lernen oder Hobbys, wo ich mich konzentrieren muss. Wenn man sich dazu entscheidet eine Tageslichtlampe zu kaufen, bitte nicht jede x beliebige, es gibt Studien im Netzt darüber, mit welchen Eigenschaften eine gute Tageslichtlampe braucht, um für den Körper hilfreich zu sein. Ich hoffe es hat dir geholfen.

[@tilska7322]

Was ein interessantes Experiment! Ich hab tatsächlich überlegt, dass selber einmal umzusetzen als praktischer Teil meiner Facharbeit, die sich eben genau mit Winterdepression, also SAD und ihren neuronalen Ursachen beschäftigt hat, und außerdem gezeigt hat, welchen Einfluss diese Krankheit auf die schwedische Kultur hat. Das war wirklich suuuuper interessant, dieses Thema liegt mir wirklich am Herzen, vielen vielen Dank das du das hier mit uns teilst ❤❤

[@junareist]

Ich bin etwas überrascht von mir selbst. Hab schon so gut wie jedes deiner selbstexperimente gesehen, die meisten finde ich richtig spannend, aber dieses hier hat mich genau zur richtigen Zeit in der richtigen Stimmung abgeholt. Völlig Random erzählst du mittendrin etwas über das Thema Familie und irgendwie war diese kleine Botschaft genau das, was ich heute hören musste. Danke dafür und natürlich auch für deinen qualitativ hochwertigen Content ❤️

[@maxblood161]

Der Winter zieht mich leider jedes Jahr aufs neue runter. Jetzt wohne ich den ersten Winter nicht mehr bei meinen Eltern und ich glaube durch die eigene Struktur, die ich jetzt komplett machen muss fällt es mir noch schwerer.

[@phjil4766]

Ich fühl das, bleib aber dran es wird besser, setze dir leicht erreichbare Ziele und versuche z.B. die Hausarbeit auf bestimmte Tage aufzuteilen. viel Erfolg :)

[@MissMidnight]

Ich schaue aktuell noch. Hatte Angst, dass du 7 Tage in kompletter Dunkelheit machst, bin schon sehr erleichtert und.. ich liebe die Aussagen ab 7:22 ❤ So. Edit. Hab zuende geschaut. Ich freue mich, dass du nicht abbrechen musstest, und es war spannend dich auf dieser Reise erneut begleiten zu dürfen. Danke für all deine Mühen und dass du für uns immer so gut in dich selbst hineinhörst. Ich wünsche dir nun für das gesamte kommende Jahr immer die passenden Menschen zur passenden Zeit um dich herum! ❤

[@pottkopp]

Ich find es gut, dass du dir keine Tageslichtlampe geholt hast dafür, weil ich denke, es wäre ein bisschen gemogelt gewesen, auch wenn es ja kein echtes Tageslicht ist. Das hätte wahrscheinlich dann die Auswirkungen verfälscht. Vielen Dank wieder für dieses tolle Video. Ich genieße einfach jedes einzelne Video von dir total, weil sie alle richtig gut und kreativ geschnitten sind und man deine unglaublich angenehme Stimme im Ohr hat. :) Schöne Feiertage dir mit deinen Liebsten! 🧡

[@Toffey_Nomnom]

Mal wieder ein unfassbar gutes Video, man merkt jedes mal aufs neue, dass du dich mit der Bearbeitung immer neu ausprobierst. Ich hatte dieses mal das Gefühl, dass es gegen ende hin sehr ruhig und entspannt wird was mich selber ein wenig entspannt hat :D Ich freue mich schon auf das nächste Video und was du Schnittechnisch und Musikalisch einbaust!

[@augstradus]

Es fasziniert mich immer wieder, wie Leute sich freuen, ihre Freunde zu sehen. Online ist mir da so viel lieber.

[@Sultan-co6sv]

Hey die kurze Frisur steht dir wirklich sehr, sieht super gut aus ✨

[@grumpyhannibal3909]

Super Vide. War wirklich sehr gespannt, wie du drauf reagierst. Ich lebe sehr zurück gezogen und auch "dunkel", weil ich von Licht, Geräuschen und Menschen sehr schnell überreizt bin. Meine Freunde nennen mich schon "Höhlenmensch", ich fühle mich in Dunkelheit sehr wohl. Aber für jemanden wie dich (nach deinen Videos zu urteilen), ist das schon eine ganz andere Geschichte! Also Respekt. Und wirklich schöne Message am Ende! Freue mich schon auf die nächsten Videos! :)

[@Mayrah75]

🥰 ich wußte es, ich kann nicht allein sein.

[@miadifferent7306]

Ich lebe das Motto, du musst mit niemandem Zeit verbringen, der nicht gut tut, bereits. Aber es war trotzdem Balsam für meine Seele, das in deinem Video zuhören.

[@bluejewls]

Mein Schlafrhythmus ist zurzeit aus mehreren Gründen echt am A*****, unter anderem auch aus dem Grund, dass ich keinen guten Grund habe aufzustehen bevor es wieder dunkel wird. Ich schlafe meist so zwischen 5-7 Uhr ein und stehe dann so zwischen 15-17 Uhr auf. Ich sehe also so gut wie nie Tageslicht. Heute war ich etwas früher wach und war auch kurz draußen und merkte, wie gut mir das tat so ein bisschen natürliches Licht zu sehen. Nun auch nach diesem Video bekomme ich mehr das Bedürfnis meinen Schlafrhythmus zu ändern, zumindest wieder so, dass ich zwischen 4-12 Uhr schlafe. Es ist nicht so einfach für mich, ich habe es auch schon in den letzten Wochen mehrmals versucht, aber hat irgendwie nie so wirklich geklappt. Solche Videos helfen mir dabei die Vorteile zu erkennen und Dinge zu ändern (auch bei anderen Themen) und somit meine Lebensqualität zu steigern. Was ich also damit sagen will: danke für deine Videos, sie haben mich schon des Öfteren inspiriert und sie entschleunigen auch immer so schön meine Gedanken ❤

[@tigafesokonawi7016]

Du könntest probieren, jeden Tag eine halbe Stunde später schlafen zu gehen, bis du wieder bei früh Abends schlafen gehen angekommen bist. Habe ich während Corona gemacht, beste Entscheidung. Danach konnte ich den Rhythmus gut halten.

[@bluejewls]

@tigafesokonawi7016 Das klingt nach einer guten Idee, durch zu machen hatte ich auch schon des öfteren überlegt, aber ich glaube das wäre für meinen Körper nicht so gut, da ist dein Vorschlag definitiv besser und auch besser machbar für mich, da mir länger wach zu bleiben relativ leicht fällt 🙈

[@bluejewls]

@@tigafesokonawi7016 Danke für den Vorschlag 😄

[@christinemaurer5304]

Zur Zeit merke ich auch ein wenig eine depressive Stimmung. Immer dieses nass graue Wetter, viel Stress und Sorgen. Man muss echt aufpassen. Danke für das tolle Video.

[@tq2604]

Immer wieder der Hammer wie gerne ich deine Videos schaue. Von Anfang bis Ende und das ganz ohne das einem ständig gesagt wird man soll dran bleiben bis zum Schluss ;)

[@galaxogon]

das Ende war super schön

[@tatsachen]

Super interessantes Selbstexperiment, spannend zu sehen, was Tag für Tag die Dunkelheit mit dir macht.

[@dechangeman]

Schön dich hier zu sehen 🫶🏻

[@tinetrauumt]

Danke für das Video. Es hat mir die Augen geöffnet was bei mir gerade schief läuft. Manchmal kommt man von selbst nicht auf die offensichtlichsten Dinge... 😂

[@maart06]

Ich muss sagen von Anfang an, habe ich so ein generelles Unwohlsein gespürt allein bei dem Gedanken kein Tageslicht zu sehen.

[@Nachtmoewe]

Spannendes Video. Ich hab dabei mal wieder gemerkt, wie anders ich funktioniere. Vielleicht war ich aber auch einfach als Finnin gedacht und hab mich verlaufen. 😅Ich schlafe freiwillig (!) tagsüber und bin nachts aktiv. Sozialleben findet statt, wenn die anderen Feierabend haben und ich gerade aufstehe. Oft ist eine "Abendverabredung" für mich ein Frühstücksdate und es funktioniert mit den Menschen in meinem Leben großartig. ("Familie sucht man sich aus, der Rest ist nur Verwandtschaft.) Wenn ich ins Bett gehe, wünsche ich meinem Umfeld einen entspannten Tag, während ich den Lärm und den Krach da draußen verschlafen darf. Ich könnte hier jetzt noch weit ausholen, aber im Endeffekt bin ich einfach nur dankbar, dass ich nach vielen Jahren Therapie verstanden hab, dass "Tagesrhythmus" nicht zwangsläufig um 7 Uhr mit einem aktivierenden Spaziergang beginnen muss. Ich bin und bleibe Chronotyp Fledermaus! 😄 Mir persönlich helfen die Tipps 1+2 also einfach gar nicht... 3-10 kann ich allerdings auch sehr empfehlen :)

[@ma_pilgrim]

Als King Fan finde ich die Kapitelnamen sehr gut :3

[@justme-lx9uj]

ist mir auch direkt aufgefallen :)

[@marsara19]

Ich zu Beginn auch direkt gedacht, "Sie" könnte ich mal wieder lesen. 😃

[@wiebketoll4717]

Ich bin so gar kein Horror Typ aber bei The Shining ist es dann sogar mir aufgefallen 😂

[@gino9380]

Tag 6 = meine Depression in schlimmen Momenten. Na gut überredet! Ich gehe wie sonst im hellen, zu Fuß zum Sport. Bis vor dem Video wollte ich eigentlich Motivationslos auf die Couch ❤

[@DDHS_Podcast]

Hallo lieber Joseph, vielen lieben Dank für dieses wunderbare Video! Jetzt wo ich das Endprodukt sehe, freue ich mich umso mehr, einen kleinen Teil dazu beigetragen zu haben. Das Video war wirklich schön gemacht und ich konnte mit Dir mitfühlen. Ich freue mich schon auf das nächste Projekt mit Dir. Hat mir sehr viel Spaß gemacht. Mach weiter so! LG aus der biomedizinischen Forschung 🙂

[@Vivienart]

Du siehst wunderschön aus, wenn du vor Dankbarkeit und Glück nur so strahlst. ☺️

[@izabellearmin5778]

Ich lebe so seit längerer Zeit, bin depressiv (seit mehreren Jahren) und habe den luxus daheim zu sein, da ich bei meiner Mutter lebe ohne arbeiten zu müssen. Fand es echt interessant zu sehen, wie jemand der sowas nicht dauerhaft kennt, zu erleben. Die Stimmungsschwankungen sind mir schon aufgefallen, dachte aber es kommt nur von den Depressionen selbst 😅 manchmal brauch man echt jmd anderen um einen das klar zu machen. Auch die dauerhafte Müdigkeit, obwohl man genug geschlafen hat, sehr interessant! Besonders fand ich den Punkt mit die verschmelzung der einzelnen Tage in einen großen Tag, ist mir persönlich immer aufgefallen, aber nie in dem Maße, das ich denke würde endlich mal wieder zu normalen Zeiten aufzustehen, um wieder ins Leben zurück zu kommen. Hut ab für die ganze Experimente, die du immer machst, besonders die aufnahmen deiner zwischen zeitlichen anerkennungen von Negativen sowie Positiven Punkten sind wirklich hilfreich, wenn man selbst sie nie wirklich wahrnimmt oder einfach denkt das wäre normal. Also vielen lieben Dank!❤ :)

[@-S-Herz]

Das ist sehr interessant, ich kenne diese ganzen Gefühle. Allerdings habe ich kein Experiment gemacht, sondern bei mir hat ein Art Heilungsweg eingesetzt, der mir aus dem Unterbewusstsein verdrängte Gefühle an die Oberfläche geholt hat durch äußere Auslöser. Die ganze Welt war für mich ein einziger Trigger, die Emotionen waren zig fach verstärkt und mein Nervensystem hat mich ständig beschossen. Ich habe mich in Räumen isoliert gefühlt, abgeschnitten von der Welt, von mir selbst. Ich hatte so viele Symptome, Brainfog, Herz Rhythmus Störungen, Schwindel, Schwere, Ängste u.v.m. Bin von Arzt zu Arzt gerannt. Jetzt geht es mir besser als vorher und ich habe verstanden was passiert ist. 😅

[@mam05gfy]

Eine tolle Botschaft in der "Dunkelheit" dieses Videos. Das kam unerwartet und ist ein krasser Plot Twist. Ich hab lange gebraucht, um zu verstehen, dass man sich Familie aussuchen kann. Seit 10 Jahren habe ich diesen Weg gewählt. Am Anfang war es hart und hat professionelle Unterstützung gebraucht, aber heute ... so kurz vor Weihnachten... bin ich froh ihn gegangen zu sein und nun ein wirklich schönes Fest zu erleben. Danke, dass du den Impuls dafür nochmal gesetzt hast.

[@kaminari3916]

Bei dem aktuellen Wetter ziehe ich das seit Wochen durch 😂 Es wird einfach nicht hell draußen

[@Ravasakii]

Ich weiß nicht was es ist. Ob Schnitt oder mehr Raum und Zeit aber das Video fühlt sich für mich so viel schöner an als die letzten.

[@demondynastie96]

Klasses Video! Deine Experimente sind immer so interessant und ich finde es schön, dass du nicht auf einer Clickbait-Welle surfst und lässt die Qualität der Videos für sich sprechen :) Als Horror-Fan würde ich gerne wissen, an welchen Horror-Filmen du beteiligt bist/warst?

[@dechangeman]

Josephbolz.de :)

[@luziferrum5559]

Ich liebe deine Videos so sehr. Ich freu mich jedes Mal so sehr, wenn du eines hoch lädst. Vielen Dank für deinen tollen Content!

[@ninamacuseless9894]

Danke für all deine offenen Worte. Danke für das ungefilterte Zeigen, wie es dir erging. Danke für deinen Support. Einfach Danke!!!

[@Auch_Dabei]

Durch meinen Biorhythmus bin ich generell eher in den dunkleren Zeiten wach. Ehrlicherweise liebe ich die Ruhe, die die Nacht bietet. Trotzdem war es mir wichtig, als wir dieses Jahr eine neue Wohnung gesucht haben, möglichst viele auch bodentiefe Fenster zu haben. Ich bin da anscheinend sehr ambivalent. Als Fotografin liebe ich die verschiedenen Stadien des Tageslichts und auch ihre eigenen Färbungen. Und doch empfinde ich den Tag als anstrengend und die (auch Licht-)Ruhe der Nacht als beruhigend und angenehm reizarm. Als müsste ich Nachts das Leben der anderen Menschen nicht fühlen. Den Faktor mit dem Verschwimmen der Tage kann ich allerdings zu 100% bestätigen. Ich weiß quasi nie in welchem Tag der Woche an welchem Datum ich mich befinde. 😂 Und: Es geht nichts über einen Nachtspaziergang. Im Idealfall am Meer. 12/10 Entspannungspunkten. Ich liebs übrigens sehr, wie man dir im Video (zumindest anfänglich) anmerkt, dass sich die Ruhe der Nacht auch auf dich überträgt. Die wundervoll ausgeleuchteten Zwischensequenzen sind eine große Freude für die Augen. Mich hätte noch interessiert, was dein eigentlicher Biorhythmus ist, um dann zu sehen wie sehr dieser und der Nachtrhythmus auseinanderklaffen. Wenn sie sich zu sehr unterscheiden, könnte nämlich auch schon das eine Erklärung für deine Schwierigkeiten ab Tag 3 sein. Konzentrationsschwäche, sozialer Rückzug, Gereiztheit, etc. (teils sogar bis hin zu Panikattacken) kommen bei mir zum Beispiel auf, wenn ich mich zwinge einen sehr frühen Tagesrhythmus zu leben (also zum Beispiel 4:30 Uhr aufstehen 🤭), weil er eben so konträr zu meinem natürlichen Biorhythmus ist. Das macht mich auf Dauer fast lebensunfähig. 😅 Danke für dieses Video. Und auch für deine Schlussworte.

[@stomen___]

Das war ein Mutmacher. Das Ende reißt alles raus. Danke, das war schön!

[@Robine-n1v]

Mir hilft es Vogelgezwitscher auf CD im Hintergrund laufen zu lassen. Vitamin D vertreibt Winterblues. Romantische Stimmung durch Kerzen, Kissen und Quilts, eine Wohlfühl- Garderobe, Musik, Rituale etc machen die dunkle Jahreszeit zu einem Genuss.

[@PugMissie]

Ich musste da gleich an Hannelore Kohl denken. So schrecklich, wenn man nicht in das Licht DARF. Und sie hat sich ja auch das Leben genommen. Und mein fast blinder Hund bekommt zu Weihnachten eine eigene tageslichtlampe, da unsere zu sperrig ist, um sie immer hin u her zu tragen. Es tut ihr richtig gut

[@datcarovieh]

Was Du hier an Erlebnissen geschildert hast klingt ziemlich nach dem, was ich mit meinen chronischen Depressionen seit 17 Jahren sehr viel und oft erlebe, mal stärker, mal schwächer. Beeindruckend, dass das durch den einfachen Entzug von Sonnenlicht auch herbeigeführt werden kann. Freunde treffen kann nach meiner Erfahrung da auch zeitweise helfen, da rauszukommen, man muss es nur machen, das ist immer das schwere.

[@Ragunde]

Danke für dieses Video. ❤ Hat mir sehr geholfen.

[@theresiasway2930]

Mir ist gerade durch dein Video aufgefallen lieber Joseph, dass das wohl einer der Gründe ist warum es mir im Winter auch mittlerweile nicht mehr so gut geht. Ich erlebe nur eine "abgemilderte" Version davon, aber ich arbeite in einem Laden der keine Fenster hat, und wenn man Vormittag anfängt und erst nach 16 Uhr wieder rausgeht, ist da auch kein wirkliches Tageslicht in dieser Jahreszeit. Wirklich wieder mega interessant danke dir

[@Yasminevlogs1]

Ich speichere mir das Video ab für später! Mega interessant!! Und danke für diese krank aufwendigen Videos mit dem tollen Schnitt usw. Appreciation!❤

[@aglissas]

Wieder mal mega gut. Hat mich gerade dazu motiviert vor meiner Nachtschicht eine halbe Stunde spazieren zu gehen. Danke :)

[@dagnys4279]

Ich mag diese Selbstexperimente und bin so froh, dass ich deinen Kanal vor einem halben Jahr entdeckt habe!

[@gamerkatzchen5260]

Ich geh schon direkt ins Video rein❤ Danke für deine immer hohe Qualität❤

[@Pfl4st3rSt3in]

Ein wirklich interessantes Experiment und grade jetzt im Winter für sehr viele deutlich mehr Alltag als sich das der ein oder andere vermutlich eingestehen würde. Gerade der im Video je des öfteren angesprochene Einzelhandel ist da ziemlich stark von betroffen, gefühlt wird bei Supermärkten immer mehr dafür gesorgt das bloß kein bisschen Tageslicht mehr zu sehen ist. Mag vllt. für das Kaufverhalten der Kunden positiv sein, für die Mitarbeiter ist das aber alles andere als gesund. Bin ich umso mehr froh diesen jahr meinen Jobwechsel durchgezogen zu haben und jetzt deutlich mehr vom Tageslicht mitzubekommen.

[@jayna1716]

Also mein Kaufverhalten wird durch heutige Märkte stark eingeschränkt. Ich kann durch chronische Lichtempfindlichkeit nicht mehr ohne Sonnenbrille einkaufen gehen. Alles mögliche wird heute hell und kontrastreich bestrahlt, mit künstlichen Licht ohne natürliches Licht durch Fenster. Da geht es mir sogar als Kundin schlecht. 😅

[@samalsrei5089]

Danke, dass du mich indirekt auf eine Reise mitgenommen hast und deine Gedanken dazu teilst! „Umgib dich mit Menschen, die dir guttun.“ ist eine Aussage, an die ich mich immer wieder erinnern möchte :) Letztes Jahr war ich für einen Freiwilligendienst in Finnland. Die Menschen dort sind so nett gewesen und die Natur war atemberaubend, vor allem in Lappland, wo ich eine Freundin besucht habe. Vielleicht versuche ich ja nochmal mein Glück, Finnisch zu lernen. In den 4 Monaten bin ich über „Kiitos“, „Tervetuloa“ und „Suomi“ nicht wirklich hinausgekommen.

[@dechangeman]

Als jemand der mit Sprache lernen Probleme hat, kann ich nach 40 Tagen Finnisch bereits mehr als nach fünf Jahren Französisch in der Schule 🔥

[@MasterCut]

Starkes Video!

[@annoar9776]

So ein spannendes Video und ich habe mich in vielem davon wiedergefunden ... obwohl ich gar nicht 24/7 in Dunkelheit lebe. :o

[@bluesonkel]

da hätte ich dir auch so viel zu erzählen können. im Oktober hatte ich eine reise nach Athen, da waren es 28 Grad, wo es hier 10 mit grau hatte. Ich saß da in kurzer Hose am Abend, die untergehende Sonne an den Häusern... da kamen mir echt die Tränen.... bis Anfang 23 Arbeitete ich in einer Elektrowerkstatt ohne Fenster und ohne Belüftung. nach 14 Monaten in dem Raum bin ich Psychisch so zerbrochen, dass ich über ein Jahr Krankgeschrieben war.

[@dechangeman]

Das klingt echt übel :/

[@Catalanskrr]

Wie kann man so labil sein?

[@dechangeman]

Vielleicht arbeitest du daran etwas weniger unsensible zu sein, wenn Menschen sich hier öffnen. Das hilft niemandem.

[@carolinladewig4479]

Krasses Experiment. Ich kann das fühlen, sich dann allein zu fühlen. Sehr spannend das zu sehen. Auch den Tipp einer Tageslicht Lampe. Spannend finde ich auch, dass wenn du raus gehst,du dich dankbar fühlst oder wohler. Das zeigt einfach: Natur kann uns heilen.❤ Danke für den Eindruck.

[@roseb.7511]

Als jemand, der unter Non-24 (einer Form der zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmusstörung) leidet, habe ich seehr viel Zeit im Dunkeln verbracht und kann gut nachempfinden, was du in dem Video erlebt hast, vor allem das verschwommene Zeitgefühl. Es gibt irgendwann keine fühlbare Trennung mehr zwischen Tagen, Wochen und Monaten und ich hatte auch meine eigene "Tagesrechnung", wann für mich ein neuer Tag begann. Dieser Winter ist der erste seit vielen Jahren an dem ich einen mehr oder weniger stabilen Tagesrhythmus habe und ich bin so abgenervt davon, dass ich schon wieder unfreiwillig viel Zeit im Dunkeln und mit künstlichem Licht verbringe, nur diesmal ist die Jahreszeit schuld 😂 Vielen Dank für deine Experimente! Ich hoffe, dein Schlafrhythmus hat sich schnell wieder eingependelt und du kannst wieder besser schlafen :)

[@elbknoten]

Hey Joseph, Ich liebe deine Videos. Nicht nur weil du dich diesen Experimenten wagst und Sachen ausprobierst und wir alle daraus lernen, sondern auch weil du die mega kreativ aufbaust und es einfach nur schön ist, deine Videos zu gucken. Eine Art Eskapismus für mich während ich gucke. :) Ich lieb's übrigens, wie du die Abschnitte diesen Videos nach Stephen King Romane genannt hast. :)

[@zimmer_wie_der_raum2877]

Eine Tageslicht Lampe möchte ich mir übrigens auch anschaffen, ich leide an Depressionen und im Winter sind die deutlich schlimmer. Deine Liebe zu Finnland teile ich übrigens auch ❤einmal dort gewesen und sofort verliebt. Ich will auf jeden Fall nochmal hin und dann regelmäßig

[@vonSemering]

Wieder ein ganz tolles Video und super Fazit. Ich halte mich dieses Jahr definitiv dran. Meine Familie tut mir nicht gut. Deshalb verbringe ich Weihnachten nicht mit ihnen. Am Sonntag geht der Flieger für mich nach Teneriffa. Und da kann ich dann auch hoffentlich ordentlich Sonne tanken.

[@rinab8490]

Mal wieder ein super Video, voller Kreativität und spannenden Eindrücken. Dich in den glücklichen und dankbaren Momenten zu sehen, hat mich selber total glücklich und dankbar gemacht. Danke dir dafür ❤ Obwohl die dunkle Jahreszeit so gar nicht meine ist, muss ich sagen, dass ich gerade dann besonders kreativ bin. Ich lese und schreibe viel mehr. Sobald mich ein gute Geschichte in den Bann gezogen hat, bekomme ich gar nicht mehr mit, ob es draußen hell oder dunkel ist. Aber trotzdem freue ich mich jetzt schon sehr auf den Frühling und Vorfreude ist ja auch was schönes 😊

[@FikaAndFjords]

Super spannendes Video! Ich komme aus Lappland und kann bestätigen, dass die dunklen Tage weniger schlimm sind als zunächst angenommen. Es ist schon so, dass man insgesamt müder wird und sich alles ein bisschen verlangsamt. Auf der anderen Seite ist es auch so, dass selbst wenn die Sonne nicht über den Horizont geht, es trotzdem hell werden kann (man kann sich das so ungefähr vorstellen, wie das Licht kurz bevor die Sonne auf oder unter geht). Das in Kombination mit der hellen Schneelandschaft bringt einfach ein wunderschönes Lichtspektakel, was die Dunkelheit wieder ausgleicht ☺️ Das und die Kombination der Polarlichter, die im Dunkeln über einem tanzen können. Desweiteren ist es, wie du es so schön in deinem Video erläutert hast, dass die Dunkelheit ein Teil der Kultur hier ist. Mit Festen und viel warmen Licht wird so viel Helligkeit und Gemütlichkeit in Häuser, Geschäfte und öffentliche Plätze gebracht. Es ist hart, hat aber auch so unglaublich viel Schönheit in sich! Ganz viele liebe Grüße aus dem verschneiten Lappland! Schicke jedem, der gerade etwas Licht braucht ein paar virtuelle Kerzen und Nordlichter rübe ☺️❤️🕯️✨🌌

[@VTaurus7598]

blöd nur das wir kein Schnee mehr haben weil die Erde im Arsch ist

[@Andrea_Stz]

Triff Menschen, die dir gut tun. ♥ Bei einigen Menschen, die den Raum betreten, geht gefühlt das Licht an und bei anderen aus. Ich vermeide auch diese Art "Dunkelheit". Kontakte mít Dauerjammerern und anderen energieziehenden Menschen beschränke ich auf das absolut Notwendige. Auch wenn es um Verwandte geht.

[@Areon135]

Tolles Video, hatte heute Nachtschicht und schaue mir das Video an, es ist 7:30 Uhr.

[@gedankendurst1047]

Schlafbefürfnis 😂🙈 Die Musikauswahl ist fantastisch 🤩

[@steffi86_]

Wieder ein super spannendes Experiment! Und Respekt an alle, die in Schichten arbeiten - ich bin immer tagelang komplett am A…., wenn mein Tagesrhythmus mal durcheinander kommt und jedes Mal wieder froh, dass mein Rhythmus nur selten gestört wird. Zudem liebe ich es im Home Office aktuell meine Pause so spontan legen zu können, dass ich jedes bisschen Sonne genießen kann 😊

[@NaneB-ny2go]

Cooles Projekt wieder. Ich versteh die Liebe zu Finnland komplett ❤❤❤

[@flammilf]

Sehr spannendes Experiment! Vor allem für mich eher erschreckend, was mangelndes Tageslicht alles anrichten kann. Ich muss zugeben, dass ich in den paar Monaten zwischen meinem Abitur und Studienbeginn letztes Jahr viel zuhause „entspannt“ habe und dabei fast immer das Rollo unten hatte. Das ist jetzt über ein Jahr her und inzwischen kann ich nicht mehr so richtig zurück zu normalem Licht. Klar, ich bin wieder öfter draußen. Aber wenn ich kann, dann verdunkle ich den Raum in dem ich bin und hab nur künstliches Licht an. Keine Ahnung, ob das schon vorher so war, oder dadurch antrainiert ist, aber ich bin sehr lichtempfindlich geworden. Sonnenschein macht mich innerhalb von wenigen Sekunden extrem müde und ich bekomme sehr schnell Kopfschmerzen. Deswegen freue ich mich total, wenn es bewölkt ist und regnet, dann kann ich das Rollo hochmachen und habe graues „Licht“. Zu sehen, wie sehr dich das mangelnde Tageslicht beeinflusst hat, war krass, da das bei mir ein eher schleichender Prozess war (auch wenn ich natürlich schon jeden Tag Tageslicht abbekomme, manchmal wenn ich zur Uni gehe, meistens einfach zuhause in der Küche). Das Video war für mich ein kleiner Weckruf, trotz kurzfristig unangenehmen Effekten mal ein bisschen mehr Sonnentherapie machen sollte. Denn viele der negativen Auswirkungen aus dem Video habe ich inzwischen einfach so akzeptiert.

[@jayna1716]

Bitte pass auf dich auf. Bei mir war es ein schleichender Prozess. Mittlerweile ist es richtig schlimm. Draußen ohne Sonnenbrille geht gar nichts mehr. Und selbst mein künstliches Licht zuhause stört mich. Ich glaube zwar das ich von Adhs/Autismus betroffen bin, aber das alleine wird nicht die Ursache sein. Und ich bin auf Ursachensuche. Mittlerweile habe ich heraus gefunden das es neben meiner Migräne wahrscheinlich OLED Bildschirme sind, zu viel Smartphone und durch die Reizempfindlichkeit habe ich angefangen mich zu wenig zu bewegen. Ich bin dadurch in einem Teufelskreis gelandet aus dem ich schwer raus komme. Mich mehr Licht auszusetzen macht es leider schlimmer. Ich glaube das ich wenn Licht dann natürliches Licht brauche und wirklich immer mal wieder in die Ferne gucken am besten in der Natur mit Bewegung.

[@marieflauto]

Ich habe schon einen Like gegeben bevor ich das Video überhaupt gesehen habe. Liebe deine Videos und was für ein krasses Experiment.

[@DerKirschkern811]

Ich war das letzte halbe Jahr in Nord-Norwegen wo seit einem Monat die Sonne nicht mehr aufgeht. In der ersten Zeit hatte ich Probleme mit dem Einschlafen und war tagsüber müde. Das ist nach einiger Zeit besser geworden. An der Uni gibt es Tageslichtlampen - wie im Vifeo angesprochen - und viel raus gehen hilft wirklich sehr. Jetzt sitze ich am Flughafen auf dem Weg Richtung Süden und freue mich die Sonne das erste Mal wieder zu sehen.

[@zeldatastig]

Das Experiment war sehr interessant. Gerade weil ich mich in vielen Aspekten wiedergesehen habe. Vor allem Tag 1 und die kaputte innere Uhr hatte/ habe ich dieses Semester sehr oft. Bin Jura Student und habe einen sehr durchgewürfelten Stundenplan. Dadurch sitze ich in den Sonnenstunden quasi immer im Zug oder in der Uni. Das Fenster ist auch so das da nie die Sonne steht, dadurch habe ich eigentlich nur mittwochs Sonnenkontakt. Dafür laufe ich abends bei absoluter Stille ca. 20 Minuten durch einen Park und bin immer glücklich, wenn keine Wolken da sind, weil ich dann einen Wunderschönen Sternenhimmel genießen kann. Auch den Tunnelblick kenne ich gut, der ist aber seit ein paar Wochen weniger aufgetreten, auch wegen der kaputten inneren Uhr und der Stoffkomplexität. An Tag 6 hab ich meine Quarantäne/ schlimmen Krankeheitstage wiedererkannt. Mir hat es dabei immer sehr geholfen mir Kleinigkeiten (z.B. ein bestimmtes Spiel erneut zu spielen) vorzunehmen, sobald ich wieder raus kann. So hat mir die Vorfreude die Zeit versüßt. Btw. hatte ich Corona 3 mal jedes mal letzte November/ 1 Dezember Woche. Außer letztes Jahr. Also sind das relativ frische Erfahrungen weil es vor 2 Wochen wieder soweit war. Jetzt der Knackpunkt daran. Der 2 Dezember ist mein Geburtstag, also lag zu meinem 18, 19 und 21 Geburtstag ein großer Schatten namens Corona über diesem Tag.

[@Hulkmet]

Ich find das ist eins der besten Experimente und Videos die du dieses Jahr gemacht hast! Ich wünschte man könnte doppelt Liken❤❤❤

[@allesanders1809]

Echt krass was Du alles so machst! Hut ab und Danke dafür! Schönes Video!

[@mariedydrftghuikolpo3147]

Ich habe tatsächlich mein Auslandssemester in Finnland verbracht und bin im Januar gestartet. Ich fand es hat es ganz besonderes und wenn es dann langsam wieder heller wird, dann gibt das einem so viel Energie. Man verliert das Gefühl für Zeit und irgendwie ist das was schönes. Die langen Sommertage sind auch echt verrückt. Ich hoffe du erlebst auch bald die langen Sommernächte 😊

[@Seth98987]

Mal wieder ein klasse Video, ich hatte das mal in der Ausbildung damals. Es war echt nicht schön im Dunkeln zur Arbeit und im Dunkeln Heim. Hab mich dabei erwischt wie ich ein Vorwand gesucht habe die Halle zu verlassen.

[@Rezumaru]

Das erste was ich bei dem Titel gedacht hab; Super, einfach Schichten machen. Bin seit 10 Jahren in 21 Schichten system tätig und man gewöhnt sich daran. Vor allem wenn man lange wach bleibt und lange schläft.

[@JesseblueXai]

Kleiner Vergleich: ich bin aktuell auf meiner Couch gefangen weil ich vor 8 Tagen am Fuß operiert wurde (ambulant). Es is hier nicht dunkel aber weil mein Bett zu schwer zu erreichen ist, schlafe ich auf der Couch, esse hier, nutze den Laptop oder die PS5 und versuche selbst die Toilette nur selten aufzusuchen wegen Schmerzen beim humpeln mit den Krücken. Ich habe teilweise dieselben effekte wie du im Video. Ich hab Glücksgefühle beim vor dir Tür gehe (zum Verbandswechsel) bin total Fokussiert beim Arbeiten am Laptop (und auch beim zocken xD ich schaffe in der selben zeit mehr) Vorallem fühlt sich alles an wie EIN langer Tag mit mehreren Schlafphasen zu wilden uhrzeiten

[@jasteni9744]

Da ich Sommerdepressionen haben, ist so die Vorstellung schon echt schön. Erlebe viele von diesen Dingen im Sommer einfach.

[@KekseKek]

Kann man das biologisch/chemisch erklären? Bei Vitamin-D Mangel macht das ja per se deutlich mehr Sinn.

[@IronFlasher99]

​@@KekseKek Schlafrhytmusstörungen bei lichtempfindlicheren Personen. Ich selbst kriege Sommerdepresssionen, vermute den Ursprung an Übermüdung, da ich im Sommer durch die langen Tage wochenlang nicht länger als 4 Stunden schlafen kann. Und bei schnellerer Gereiztheit kann die viel zu lebhafte Sommerzeit und das ewige Schwitzen einen schon ziemlich runterziehen

[@ZuerstJesus]

Und es würde auch nichts bringen, wenn ihr eure Räume komplett abdunkeln würdet? (Also es gibt ja z.B. auch Außenrollos, die alles stockfinster machen.)

[@KekseKek]

@ ah interessant, danke. Dachte das wäre psychisch bedingt.

[@jasteni9744]

@@KekseKek hab ich so nie genau hinterfragt. Aber ich schlafe 2-3 Stunden mehr, habe schlechtere Laune, bin Unmotiviert und generell Schlapp. Schon morgens nach dem Aufwachen merkt man das man keine Energie hat.

[@TheYamyam97]

Ich arbeite seit zwei Jahren im Schichtbetrieb und ich liebe es. Immer zu Randzeiten einkaufen. Keine Probleme Termine zu setzen. Ich brauchte ein paar Monate um den eigenen Rhythmus herauszufinden, aber läuft. Unsere Arbeitszeiten sind auch sehr angenehm. 6-14 13-21 20-6:30

[@BadNessie]

Danke für dieses sehr schöne Video! Ich kann mir vorstellen, dass das mit dem Verlust des Zeitgefühls mit der visuellen Gleichförmigkeit der Tage zu tun hat. "Zeit heilt alle Wunden", sagt man ja. Abgesehen davon, dass das nicht auf alle Wunden zutrifft, ist es meiner Meinung nach auch nicht die Zeit an sich, die die Heilung mit sich bringt, sondern die Veränderung. Sei es, dass sich der Hormonspiegel verändert, eine körperliche Wunde zuwächst, man neue Eindrücke bekommt, die vielleicht sogar die eigene Perspektive verändern, oder ein klassischer Tapetenwechsel. Durch das Fehlen der Veränderung des Tageslichtes entfällt auch ein ganz wichtiger wahrnehmbarer Veränderungsfaktor. Ich glaube, deshalb haben dir die Spaziergänge auch so gut getan: sie enthalten wahrnehmbare Veränderung. Dasselbe gilt dann auch für die menschliche Interaktion, die ja durch die Interaktivität auch noch eine starke Selbstermächtigung darstellt. Danke für all die Eindrücke auf dieser Reise, und dein Fazit! 🩵

[@WolfgangHighwind]

Das ist wirklich wieder ein krasses und zum Nachdenken anregendes Selbstexperiment, lieber Joseph! Ich weis echt nicht wieso aber bei der Weihnachtesfeier stelle musste ich extrem an altf4 Timm denken.. geht mich zwar nichts an aber hoffe ihr beiden haltet die Freundschaft am leben. ❤