Eingerollt-verspannte Schultern erklärt - Schultern mit neuer Spannbreite

[@CatNapMelodies_AR]

Tolles Video. Endlich mal jemand der erklärt, dass die Achtung im Alltag einen großen Teil darstellt. Übungen sind wichtig, aber das ständige Erinnern im Alltag ist eine noch viel härtere Aufgabe, aber sehr effektiv.

[@Spiraldynamik]

Da hast du völlig recht! Danke für diesen tollen Kommentar.

[@niemande]

Danke für dieses sehr gute kurze Info Video!

[@Spiraldynamik]

Sehr gerne!

[@timsenn458]

Möchte gerne schmerzfrei Muskeln aufbauen bekomme nach Training oft Engegefühl im Nacken/Brust. Haben sie mögliche Übungen?

[@carolineemmer494]

Ganz toll, danke!

[@graphicsite]

DANKE!

[@marionhager3741]

Danke 🙏für das umfassende Video, Dann kommen auch die Schlüsselbeine wieder in eine gerade Linie.

[@Spiraldynamik]

Sehr gerne! Und danke Dir für Deine Rückmeldung!

[@marionhager3741]

@@Spiraldynamik wir hatten sogar damals in der Yogalehrer Ausbildung ab 2007 in Jena schon Spiraldynamik. 🙋‍♀️

[@marcoam2610]

Super gutes video, vielen dank. Wenn ich die Schultern herunterdrücke (depression), zerreist es mir fast die oberen brustmuskeln, brutale Spannungsachmerzen. Was ist da wohl meist die Hauptursache?

[@Spiraldynamik]

Hallo, danke für Deine Frage. Ohne mehr über deine Beschwerden zu erfahren, ist es natürlich schwierig eine Ursache zu benennen. Deine Beschreibung könnte eventuell auf eine Symptomatik des "Thoracic-Outlet-Syndrom" hindeuten. Dabei kann es an drei Durchtrittsstellen des Plexus brachialis zu Nerveneinengung kommen. Typische Symptome sind u.a. eingeschlafene Finger oder Arme in bestimmten Positionen, v.a. wenn die Arme über-Kopf sind. Denkbar ist, dass der Druck und Zug (durch das Schulter herunterziehen) auf die Nerven einen Schmerz auslöst, der sich "reissend" anfühlt.

[@jotge.3444]

Ei Aspekt ist auch die Schlafposition. Ich schlafe links und die Schulter ist dabei hochgezogen und nach vorne gedreht. Es ist für mich zwar sehr bequem, aber am nächsten Morgen habe ich dann Probleme.

[@Spiraldynamik]

Hallo, es gäbe ein Alternative: In der Seitlage liegend, den unteren Arm hinter den Rücken zu legen. Damit verteilt sich der Druck eher auf den vorderen Brustkorb und nicht mehr direkt auf die Schulter.

[@Pat_Nu]

❤❤❤🙏🙏🙏👍👍👍🍀🍀🍀

[@sonjas.4430]

Super Kurzvideo, danke. Habe Schmerzen am gesamten Arm, Skoliose, ec... Lws Schmerzen, ec... Wo in Baden Württemberg finde ich von Ihnen ausgebildete Therapeuten? Besten Dank!!

[@Spiraldynamik]

Hallo Sonja Du kannst gerne auf der Homepage (www.spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/index.html) nach den nächsten Standorten suchen. Hoffe du findest was, dass dir helfen kann. Herzliche Grüsse und viel Erfolg. Roman Koch

[@pugangus]

Okay, wer kann einem dabei helfen? Orthopäde oder Osteopath oder physiotherapeut?

[@Spiraldynamik]

Hallo Pugangus Der Physiotherapeut kann Ihnen da gerne weiterhelfen. Oder kommen Sie doch gleich zu uns in die Spiraldynamik. Wir sind in Deutschland, Österreich und der Schweiz sehr gut vertreten, Herzliche Grüsse Spiraldynamik

[@jamika3574]

Guten Tag. Gibt es euch in Berlin?

[@thomasaanderson12455]

Levator scapulae... Habt ihr vergessen. Wenn der verkürzt ist kann er auch impingement auslösen. Der Rest passt aber

[@Spiraldynamik]

Da hast du völlig Recht, der macht uns Therapeuten auch oft zu schaffen mit seiner Spannung.

[@thejon8177]

Das schaff ich ja nie. 😅 das hört sich nach ner Menge Arbeit an

[@Spiraldynamik]

Hallo TheJon, Es ist eine menge Arbeit! Wenn es dann aber einmal "klick" macht, dann ist es einfach. Diese Schritte sind notwendig, um die Schulterposition nachhaltig zu verbessern: 1. Wahrnehmen und Spüren der "ungünstigen" und der "günstigen" Position der Schultern 2. Ansteuern lernen der Muskeln, die den Schultergürtel kräftigen 3. Anwenden im Alltag (es gelingt nicht immer, aber kleine Schritte jeden Tag machen einen Unterschied) Gerne helfen wir dir dabei! Unter diesen Link findest Du Therapeuten in Deiner Nähe: spiraldynamik.com/de/kontakt/therapie/europa.html Freundliche Grüsse Spiraldynamik

[@clausthalerstudentin]

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[@clausthalerstudentin]

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