Einschlafen in Minuten mit der "Militär-Einschlaf-Methode" (Wirkt Sofort)

Hallo zusammen! Heute möchte ich euch die "Military Sleep Technique" (Militär-Schlaf-Technik) vorstellen - eine etwas andere, dafür aber sehr starke Technik mit der man schon in 2 Minuten Einschlafen kann... 😴
Ich werde euch die Technik im ersten Schritt erklären, sodass ihr sie auch selbst verwenden könnt - danach spreche ich noch eine geführte Version zum Einschlafen. Zweitere wiederholt sich insgesamt 3 Mal und wird mit der Zeit immer leiser (falls der erste Durchlauf noch nicht zum Einschlafen reicht)
Als kleines Dankeschön für 100.000 Abonnenten findet ihr die MP3 dieser Einschlaf-Methode für kurze Zeit kostenlos im Shop ♥️ www.mentalreisen.net/shop/mil... - so könnt ihr sie offline (auch auf dem Smartphone) anhören...
In den letzen Monaten ist diese Technik zu einer meiner Lieblingsmethoden zum Einschlafen geworden ➡ Wie immer bin ich gespannt: Wie gut funktioniert die Technik bei euch? 🍀
Die Military Sleep Technique oder militärische Schlafmethode ist eine der besten Einschlafmethoden / Einschlaftechniken. Man kann die 6 Schritte (Atmung, Bodyscan, Körpergefühl, Visualisierung & Mantra) sowohl selbst durchgehen, als auch in einer geführten Version anhören. Über 96% der Menschen, die diese Übung in einem Zeitraum von 30 Tagen erlernt haben, konnten innerhalb von 2 Minuten einschlafen.
Kapitel:
00:00:00 - Einleitung
00:01:50 - Anleitung (Schritt 1)
00:02:06 - Anleitung (Schritt 2)
00:02:35 - Anleitung (Schritt 3)
00:03:57 - Anleitung (Schritt 4)
00:04:25 - Anleitung (Schritt 5)
00:05:00 - Anleitung (Schritt 6)
00:05:40 - Zusammenfassung
00:06:14 - Geführte Version
00:35:33 - Zweiter Durchlauf
01:01:49 - Dritter Durchlauf
01:21:24 - Mantra für den Schlaf
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[@ninafellhauer12]

Ich freue mich auf jeden Montag etwas Neues von dir zu hören 😊 jeden Abend und Nacht bist du zu meiner Begleitung geworden ❤ Danke, dass es dich gibt !!

[@katinkahill]

😊😊0😊😊😊😊⁰😊😊😊😊😊00😊😊⁰ü0😊😊😊⁰😊😊⁰😊😊😊😊

[@ichunverbesserlich9506]

3.47 liebe Jessica ; bis jetzt haben deine einschlaf Hypnose immer gewirkt : Freue mich jetzt so sehr endlich schlafen zu können , Gute Nacht an allen die jetzt auch noch wach sind 🥰 Update es hat wie immer gewirkt bin innerhalb von wenigen Minuten eingeschlafen und heute aufs Neue danke 💞

[@sylviaschutt7183]

Morgen ich bin heute morgen auf gemacht und habe mir gefragt wie hat sie dies gemacht ,habe mal mehr als 4 Stunden geschlafen also mach weiter so ich freue mich auf ein neues daumenhoh vielen dank

[@Kleineslicht]

Vielen dank Jessica ❤❤ ihr beendet jeden meiner Tage ❤🎉

[@jaromircampbell8076]

4:28Uhr aktuell, ich bin endlos dankbar für diese Methode ❤

[@user-ne4rv6sp1s]

Danke für dieses Video und für all die anderen Inhalte, die mir schon sehr geholfen haben. 👍💚

[@Mentalreisen]

Hab tausend Dank für die Unterstützung! ♥️

[@user-ne4rv6sp1s]

Sehr sehr gerne. Meine Unterstützung kann nur symbolisch sein. Deine Leistung für viele viele Menschen ist quasi unbezahlbar. 💚

[@jaromircampbell8076]

​@@user-ne4rv6sp1sabsolut richtig, ich danke dir auch noch einmal, dass zumindest du Wertschätzung für echte und menschlich hilfreiche Arbeit bietest, ich würde es gerne auch tun, sobald ich dazu in der Lage bin😊

[@claudiatipp6676]

Werde ich gleich anhören 😊 vielen Dank Jessica 🙏💖😇

[@minmika1625]

Ich danke dir von Herzen ❤️ Seit Beginn meines Heilungsprozess begleitest du liebe Jessica, mich jede Nacht. Ich hätte vor einem Jahr nicht für möglich gehalten, dass ich keine Medikamente mehr brauche zum schlafen. Du bewirkst so viel, dass musste ich dir jetzt sagen. Danke Jessica für all deine Arbeit und Hilfe ❤️🌹

[@wufikatufi6197]

Du hilfst mir imer bein ein schlafen danke ❤

[@wufikatufi6197]

😢

[@wufikatufi6197]

Dumm

[@himmelsscheibevonnebra8316]

Ich freue mich 🥰❤️🪄💫

[@muzzeyenneziroglu6367]

Danke dir du bist ein malig ❤❤❤❤😊

[@AbuDaB]

Sehr mächtig, vielen Dank ❤

[@gerdsuper5444]

Das funktioniert richtig gut...Danke!

[@theprobarabanshiksash2494]

Какой красивый голос Джессика!!! Спасибо❤

[@joanaliess2690]

Jessica ich lieb dich doch❤️

[@timkorb3881]

Danke schön ❤️❤️❤️🙏

[@user-lp6ft6dd2l]

Hallo Jessica ,ich habe seit Jahren einschlafprobleme ,seit einiger Zeit nutze ich diese Einschlaf Hypnose .Häufig hilft es mir ,nicht immer ,das ist auch ok .Es ist schon sehr viel besser geworden. Du hast eine sehr warm und weiche Stimme ,die ich bei vielen CD und anderen Einschlafhilen vermisst habe .Ich danke dir von ganzem Herzen ❤️ es ist mir eine grosse Hilfe beim Einschlafen .Danke dafür .LG.Insa 😊

[@Mentalreisen]

Liebe Insa, vielen herzlichen Dank für deine lieben Worte. Ich bin sehr darauf bedacht meine Emotionen die ich während des Vorlesens verspüre, in den Text mit einfließen zu lassen und ich freue mich sehr darüber, dass dir dieses Video bei deinen Einschlafproblemen weiterhilft 😊 Liebe Grüße Jessica

[@dasmusikradio]

super Danke Jessica 👍👍

[@elmi2656]

Dankeschön für deine Videos, kann ohne nicht schlafen 🥰 kannst du mal eine Notfall-Hypnose für Panikattacken machen?

[@Mentalreisen]

Ist notiert!

[@itana5542]

@@MentalreisenDas wäre schön 🙏✅👌

[@claudiatuchnowski9363]

Probiere sie jetzt auch aus Gute Nacht 😴🌜🌘

[@tanjapelzer189]

Danke!

[@user-xl2zg2wq8e]

Ist es auch gut für die Feuerwehr oder rettungsdinst. Ich freue mich ️.

[@nina.quarius5772]

🎉klappt!!

[@Winklerspecht]

Vielen Dank ❤ Nur - das mit dem Wärmegefühl wird in der Dachgeschosswohnung mit knapp 30 Grad Innentemperatur eher nicht ganz so angenehm, da muss ich wohl improvisieren 😅

[@himmelsscheibevonnebra8316]

😂

[@holgerdecher586]

Jessica meine gute Nacht fee❤️🤗❤️

[@Mr-Green127]

❤❤❤

[@andrea07031]

Das ist eine kombi aus autogenem Training und PME ,nur alles in schnell

[@renatezeller6095]

Mir hilft das leider nicht, hab schon Autogenes Training versucht, muß von früher sein diese Spannungen 😢

[@dorisahrens6327]

Ist das nicht die jakobs Methode?

[@Mentalreisen]

Dazu werde ich auch noch was machen 😊 Jacobson kenne ich nur mit bewusster Anspannung / dem loslassen der Muskelgruppen. Das ist hier nicht der Fall!

[@steffiplt2953]

PSMR is ausführlicher und die Muskelgruppen werden konkret angesprochen.... meist von den Füßen aufwärts

[@dorisahrens6327]

Was ich nicht verstehe,mal durch die nase einatmen und andere tief einatmen.aber es wirkt etwas

[@soniakos6058]

Mir hilft das leider nicht😢

[@michaelgierok2689]

Mein kind wurde mir weggenommen...ich benötige diese hypnosen