EJERCICIO FÍSICO Y PIEL: ¿CÓMO AFECTA? MÉDICO DERMATOLOGÍA ¿CUÁL ES EL MEJOR DEPORTE PARA LA PIEL?

[@andreac2264]

Seria muy interesante escucharte hablar sobre las manifestaciones dérmicas a causa del estrés, como prevenirlas o mejorarlas con hábitos saludables, como indicas en este video a través del ejercicio físico o incluso la alimentación y la meditación.. seguro que tienes consejos útiles!

[@Dermisphere]

Me lo apunto 😊

[@Cuties.blooming145]

Confirmo todo lo que dice. En pandemia comencé a hacer ejercicios en casa y toda mi piel mejoró. Incluso la piel de mis piernas ya que antes tenia un poco de celulitis. También el acné. ❤ He notado que todo ha mejorado más rápido, por supuesto combinado con una rutina facial y corporal, y alimentación variada.

[@fehidal2]

Hay otro problema, lo cuento por acá, cuando hago deporte y mi rosácea esta encendida, se enciende más y se irrita mucho más la piel y lamentablemente empeora, aunque después pasa es muy desagradable porque puede durar meses incluso.

[@Dermisphere]

Hola! Es verdad, puede dar lugar a episodios de flushing en la rosácea. Te recomiendo que acudas a tu dermatólogo para que paute un tratamiento adecuado que controle la patología de forma global 🤗

[@veronicapina8449]

Hola…sigo tu rutina desde hace un tiempo y mi piel ha cambiado mil.. Practico varios deportes cómo correr, Paddel, yoga, bici..y voy al gym un dos o tres días a la semana..cuando hago deporte mi piel lo nota. En cuanto a la protección, en verano realizó Paddel surf y sigo todas las indicaciones que has mencionado, pero con todo y con eso me ha aparecido una mancha blanca a la altura de la mandíbula..😓 En la familia hay antecedentes de cáncer de piel, así que somos muy cuidadosos. Quería aprovechar para felicitarte por tus vídeos…todas mis amigas y hasta mi marido, mi hijo y mi madre seguimos tus consejos y realmente la piel cambia. Un saludo 👋

[@katerinebrachehernandez8773]

Toda la razón, yo llevo un mes haciendo ejercicio y los cambios en mi piel son increíbles

[@d4ri.-]

que tipo de ejercicios haces???

[@willolan]

Yo hago calistenia a diario en casa y salgo a correr dos veces por semana. Cuando salgo, procuro estár bien cubierto de protector solar tanto de la cara como de los brazos y cuello, aunque casi siempre voy al atardecer cuando casi está por anochecer, pero por si acaso. Y sí, cuando enfermé de covid y no pude hacer ejercicio por dos semanas (además de estar comiendo muchos postres y grasas jajajaj) tuve muchos granitos con los que aún ando lidiando con retinol y ácido láctico

[@rufinabautistahernandez9882]

Totalmente de acuerdo cuando yo hacía ejercicio que casi fueron dos años seguidos mi piel Lucía radiante de pies a cabeza, pero ahora que ya no soy tan constante mi piel ya no luce tan bien :(

[@Dermisphere]

Seguro que con el tiempo puedes volver a ser constante, todos tenemos épocas 😊

[@Gara1421]

Muy interesante! Había oído hablar que el deporte tenía beneficios para la piel pero no exactamente el porque! Gracias por tu tiempo y por tus conocimientos! Un abrazo❤

[@Dermisphere]

Muchas gracias a tI! Me alegro de que sea útil! 🤗

[@erikateMX]

Gracias, era la información que necesitaba saber. Practico natación al aire libre 1 hr diaria a las 7 am, pero ahora en verano es muy intenso el sol, uso playera y protector solar isdin fusion water pero aun así he notado que me han salido algunas manchas. Probaré alguna de sus recomendaciones.

[@Dark_Babycat]

Hola Leire! Podrías comentar en algún vídeo tu opinión sobre las almohadas anatómicas que se han puesto de moda para evitar las arrugas en el rostro? Muchas gracias!❤

[@Carolina.s.s]

Duermo boca abajo y pocas horas, en meses mi piel la noto con inicios de líneas de expresión. Voto por hablar de las almohadas y la forma de dormir como contribuye a las arrugas y líneas de expresión.

[@marijosef.5266]

Buenos días doctora. Me gustaría pedirle que cuando pueda nos hable sobre el uso de los tónicos y esencias en la rutina. Se escuchan versiones muy distintas y una no sabe que hacer. Muchas gracias

[@marcelasalinas9950]

Buenos días Doctora, mi consulta es por las precauciones que debemos tomar con nuestra piel si hacemos natación. Gracias por su tiempo

[@Dermisphere]

Lo más importante es ducharse e hidratarse al terminar 😊

[@lettymoncada1425]

Me encantó la información Doctora ¿Nos puede decir todo sobre los masajes faciales? Porfavor

[@luciagamarro7344]

una pregunta doctora, los días que vayamos a hacer deporte por la mañana, como hacemos nuestra rutina de limpieza de la piel? La hacemos antes de hacer deporte, después… ?

[@sashapatinoavila9326]

Yo también quisiera saber eso! 🙁🥺

[@jesuslopez6873]

Lo que me ha explicado mi dermatóloga es 1. Antes de hacer ejercicio bañarte y limpiar con dermolimpiador para tipo de piel + hidratante + protector solar 2. Luego de hacer ejercicio únicamente lavar el rostro con agua y volver a aplicar hidratante y protector solar 3. Ya de noche volver a lavar el rostro con el limpiador y poner las cremas que se usan de noche

[@anaaparicio849]

Muchísimas gracias por tus vídeos. Para los que practicamos natación en piscina, ¿algún consejo en particular por el cloro? Para el pelo uso UltraSwimm, champú y acondicionador. La piel solo el gel de ducha normal y crema hidratante. En la cara he empezado a introducir progresivamente el uso de retinol. Un saludo desde Londres

[@kiaradance5968]

Yo hago baile y entrenamientos de fuerza, y estoy aprendiendo a controlar mi alimentación y a comer comida de verdad que es lo que mi cuerpo necesita y he tenido grandes resultados

[@sashapatinoavila9326]

Hola Dra.! Yo también quisiera saber lo de la rutina de skincare por favor 🙏🏽 si hacemos ejercicio por la mañana que se puede hacer al principio antes de hacerlo? Porque tengo entendido que no se puede lavar tampoco más de 2 veces la cara al día 🥺 y por ejemplo que se puede hacer con los granitos que salen por el sudor en la espalda o pecho? Podemos usar los geles limpiadores con ácido salicílico?

[@juanfelipeduque7358]

Puedes limpiarte la cara con agua micelar para retirar productos y sebo de la noche y aplicar protector solar, hacer ejercicio y ya luego te duchas y te haces toda tu rutina diurna normal... Es importante siempre ducharse e hidratarse después de hacer el ejercicio.

[@ana_cibeira]

Hola. Me gustaría que hicieras un vídeo sobre cremas de manos. Donde también hablaras de las que tienen protección solar, y según edades etc. Gracias, Leire, por ayudarnos a cuidarnos 🌸🍃🍀

[@Dermisphere]

En el próximo vídeo justo hablaré de una que he descubierto recientemente y me ha gustado mucho 🤗

[@ana_cibeira]

@@Dermisphere Genial❤️ ¡Gracias!

[@cgz1765]

Mmm pero en los corredores o los que practican mucho cardio la piel se les ve mas tirante y seca sera porque tienen menor porcentaje de grasa subcutanea? Además de si previenen la radiación solar con protector me quedo esa duda dra ademas que puede ser genético 😮

[@LuMonsa.27]

Hola, yo llevo un tiempo usando los productos de la marca Monsia✨ y se nota mucho el cambio en la hidratación y el rejuvenecimiento de la piel, me deja la piel limpia, suave y sin manchitas. ¡Se los recomiendo mucho!💗😳

[@alejandroromero1167]

Doctora tengo una duda urgente, recomienda en si los jabones en barra que digan que tienen peróxido de benzoilo? Yo lo compre por barato y porque tengo acné en la espalda, y estoy tratando unas manchas hidroquinona y esa zona se puso como manchada roja, bien suaves es la mancha pero se supone que no debería manchar ni un poco, y busco y no me sale que pasa si se mezclara peróxido de benzoilo con hidroquinona, solo uso ese jabon en las noches cuando me baño, se llama Dermocutyl, lo uso con 5% de peróxido

[@whproductionss]

MARAVILLOSO TÓPICO!!

[@susanasanmiguel1687]

Súper interesante el vídeo. Mil gracias.

[@Dermisphere]

Me alegro mucho 😊

[@teresamurillodelacoba5068]

Deseando que llegue el jueves 👏👏. Yo voy al gym ( siempre utilizo protector antes de salir de casa) y a veces salgo a caminar ( con mi protector solar, gorra y gafas) 😉

[@Dermisphere]

Genial!! 😊

[@angelicavillegas6499]

Doctora yo voy al gym a las 0630 Am todos los días , cómo debería ser mi rutina de belleza en la mañana si uso retinol la noche anterior, general la hago mi rutina antes de salir al gym me lavo la cara me pongo vitamina c hidratante y bloqueador y luego salgo . Ya en gym después de bañarme solo me pongo bloqueador nuevamente no sé si esto es correcto o debería hacer toda la rutina después de hacer ejercicio y bañarme

[@antoniosanabria139]

Exelente doctora. Muchas gracias por toda esa información ℹ no me pierdo ninguno de sus videos!! Saludos desde Costa Rica Centro América!

[@Dermisphere]

😊

[@riki.pielciencia5234]

Muy bueno doctora. Que tal si habla sobre tratamientos invasivos en la piel tipo: inyecciones de Filler, plaquetas, hilos tensores, micro pigmentación, etc. Saludos desde Venezuela

[@besosalcielosiempre]

Leire, crees que el sudor podría afectar a la piel debido a que por las noches usamos productos cómo el retinol o aha y ese tipo de tratamientos? Gracias de antemano por la respuesta y un super abrazo! 🤗🤗🤗

[@Dermisphere]

Hola! No, no hay ningún problema! Es verdad que a veces, sobre todo cuando estamos en proceso de retinización o acostumbrándonos a los AHA, el sudor puede escocer o picar un poco, pero, aparte de ser incómodo, no produce ningún problema 🤗

[@melissabenites7830]

Buenas noches , me recomendaron el siguiente tratamiento para mi piel : 7 am jabón limpiador acniben , hidratante y bloqueador, a las 10 am bloqueador y tambien a las 2 pm, en la noche jabón limpiador acniben , crema hidratante y ácido glicolico 8%en crema, el ácido hasta el día siguiente, todo el tratamiento (por un mes) estoy considerando ir al gimnasio en la tarde 5 - 6 pm, el exceso de sudor no dañaría mi tratamiento? ya que voy a usar Ácido glicolico. En las noches

[@Sebqs_]

Hola disculpa al día de hoy como sigues con tu tratamiento o como lo acoplaste con tu rutina

[@rocioleongarcia3248]

Me gustaría saber si entrenas por la mañana te harás el skin care antes de entrenar o después de entrenar

[@nathalyhermandrau9934]

Que recomienda hacer después de terminar la rutina de ejercicio? Yo por ejemplo estoy en tratamiento con un dermatólogo, siempre hacia mi ejercicio a las 12pm pero sudaba mucho y sentía que la crema y el protector se me salían con el sudor , por eso ahora lo hago antes de bañarme

[@sergioalberto9167]

Doctora pero eso del alteramiento de acne es temporaral o se sigue empeorando 😢

[@pilarurena2405]

Hola Leire, buenas informaciones ,recorrió bastantes km al día eso sí siempre con mi protector 50+ y evitando zonas de sol

[@Dermisphere]

Genial! 🤗

[@magraciaperezadarve2147]

Por favor, comente si hay alguna crema regeneradora para una pequeña cicatriz.Gracias!

[@Daniela-li8eg]

Empecé hacer ejercicios en el gym y me ha saludo acné en la cara, barriga, espalda y hombros, porque??? Gracias

[@mariamontes6659]

Hola doctora podría hacer un video de como aclarar y recuperar mi tono de piel,mis brazos llevan tiempo bronceados y no se quita ya,quisiera saber si sabe algo de como.quitar lo quemado de la.pie y aclarar 🥺🥺

[@gabrielbuenolizama6939]

Hola doctora!! tengo una pregunta. ¿como puedo eliminar los barros encapsulados/secos??. esos que se quedaron por debajo de la piel sin punta y duros

[@belmi]

Gracias Leire!! Muy buenos consejos 😃

[@Dermisphere]

💙

[@yuliiiita]

Yo he sido lo contrario😢, empecé a hacer ejercicio hace 4 meses y me altero el acne que tenía controlado, mi acne es más hormonal son bonitas duras que quedan debajo de la piel y no se maduran, estoy desesperada lavo mi cara, hago dieta cuido mi alimentación y no se porque esta sucediendo esto 😢😢😢

[@vanessabanderas190]

Me está pasando lo mismo :((( busco y busco información sobre eso, pero nada para saber si estoy expulsando todo lo malo o debería dejar el ejercicio:((

[@vanessabanderas190]

¿Entonces ya llevas cuatro meses y no se te controla? :( Pensé que podía ser algo temporal pero ya no encuentro soluciones 😔

[@jurema74]

Quiero saber acerca de ultherapy, morpheus 8 y hifu.

[@Karenmasiel5555]

Y para una piel con melasma me ara mal por el calor corporal obvio no bajo sol

[@viancy1]

Hola Dra. Mi hijo juega fútbol y entrena bajo el sol, usa bloqueador pero no es resistente al agua, siento que no lo protege tanto, podría recomendar uno? Ya que el sol por acá es bastante intenso.

[@Dermisphere]

Hola! Los de Heliocare 360 son buena opción 😊

[@elizaelizagomez]

El protector solar con el ejercicio y el sudor no taponea los poros?

[@edwingarcia8622]

Termine hace año y medio tratamiento con isotretiniona y auk me siguen saliendo granitos

[@gustavoolivaresherta6508]

El agua fría es buena para la piel?

[@magdalenagonzalezsanchez]

Muchas gracias por tus consejos

[@Dermisphere]

Gracias a ti! 🤗

[@nataliaACNL]

Podrias hacer un video de cremas con rosa mosqueta las mejores para cicatrices y regeneracion,busco cremas para las manos muy secas y dañadas para recuperar y busco algo que regenere mucho

[@inesprieto4662]

Maravilloso video gracias

[@Dermisphere]

😊

[@barbaraherrera5279]

Y si haces pesas y tienes melasma , yo he notado un empeoramiento de las manchas al entrenar , puede ser el ejercicio?

[@laroannaoral8171]

No hago ejercicio, pero valoro tus consejos igual. En algún momento me plantearé hacerlo dentro de mis límites, pues no tengo buena salud. Espero que hayas pasado un buen verano. Es un placer escuchar una voz cualificada y cercana como la tuya. Gracias.

[@Dermisphere]

😊

[@Rous5067]

PODRÍAS PORFAVOR DECIRNOS PARA LAS QUE TENEMOS ROSÁCEA ¿CÓMO HACER EJERCICIO? Y ASÍ NO PERDERNOS DE LOS BENEFICIOS QUE ESTOS NOS DAN ? GRACIAS 🙏🏻

[@Dermisphere]

Existen tratamientos con prescripción médica que pueden evitar el flushing de la rosácea con el deporte, te aconsejo que acudas a tu dermatólogo/a 😊

[@khannahbadillo1281]

regreso al gym y me sale más grasa de lo normal, además de que me salen muchos granitos:( no sé si es por un tiempo

[@Mei_Sayun]

No entiendo, mi dermatóloga me prohibió hacer ejercicio porque tengo rosácea.

[@AngelMCasas]

Es cierto que cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo libera radicales libres?? Es que no se veo mucho sentido pero he leído eso

[@Dermisphere]

Hola! No, el ejercicio ayuda a combatir los radicales libres 🤗

[@adrianutra8119]

Gracias por tus consejos

[@Dermisphere]

💙

[@carolv.9591]

Muchas gracias, Leire :). ¿Crees que la piel del rostro se descuelga al hacer ejercicio constante de tipo cardio? Tengo la sensación de que me ha pasado y también creo que lo noto en algunas chicas, pero no sé si sea esto. Un abrazo.

[@Dermisphere]

Hola! En principio, no ocurre de forma significativa, pero puedes intentar hacer ejercicio de menor impacto, como el ciclismo, natación... 🤗

[@quizasquizas5507]

El cardio hace que perdamos grasa, x lo que también se adelgazaría la cara. Los parches de grasa que hay en el rostro, tersan y dan estructura y soporte a la piel, es normal que se "descuelguen" Al perder apoyo. Siempre se puede recurrir a realizar menos cardio, o a los rellenos faciales.

[@cgz1765]

​@@quizasquizas5507 exactamente por eso los que corren demasiado se ven chupados por así decirlo al tener menos grasa y siento que sus pieles se ven más envejecidas

[@nucasa71]

Hola doctora, i las verruguitas? Tiene que ver el sudor? Desde hace un tiempo me han salido un montón de pequeñitas por debajo de los pechos y costados

[@Dermisphere]

Hola! Pueden ser fibromas blandos, y no tienen que ver con el sudor 😊

[@nadiamolina6036]

Excelente 👌

[@Lshak-sv2ms]

A mí cuando sudo me salen unas mini bolitas en el pecho, creo que es sudamina, si los explotó sale como agua. Después me tengo que frotar muy fuerte en la ducha con la esponja exfoliante para que se quiten. Hay algún remedio para prevenir que salgan?

[@Dermisphere]

Podría ser, sí! Si te sigue ocurriendo lo mejor es que acudas a tu dermatólogo/a 😊

[@bryandytsevich0726]

Pues es extraño antes no tenia nada acne y ahora que empece a hacer ejercicios de hipertrofia me empezaron a brotar

[@Sebastian_3807]

¿Es normal que los barros sangren?

[@luzcastela6152]

Hola! Quiero probar los sticks, pero me da la sensación de que no son muy higiénicos. Cómo podemos limpiarlos sin alterar el producto?

[@Dermisphere]

Hola! No son antihigiénicos siempre que no se compartan. No pasa nada porque los usemos sobre piel algo mojada o con sudor. Podrías pasar un pañuelo de papel por la superficie, pero no es necesario 😊

[@mh6455]

Pues yo me dedico al deporte y es una barbaridad como sufre mi pelo que lo he perdido no sé si con tanto elástico y lavado y mi piel extraseca de las piernas y brazos. También de las duchas y el rozamiento

[@laroannaoral8171]

Quizá no que te dé el sol te lo estropee...

[@mh6455]

@@laroannaoral8171 no me suele dar el sol normalmente. Estoy en un gimnasio

[@laroannaoral8171]

@@mh6455 Quizá el exceso de sudor..consulta con un dermatólogo, no lo des por perdido.

[@mh6455]

@@laroannaoral8171 si ya lo he consultado. Es alopecia androgénica pero yo creo que el deporte lo ha empeorado. Gracias

[@laroannaoral8171]

@@mh6455 Ahora hay muchas cosas, mirate en más sitios, algo lo podrás mejorar, seguro. Un saludo y suerte

[@ceciliapierinaquispealangu3159]

Empeoró mi rosácea, y más que en mi país aún usamos mascarillas en el gym y 😓😓😓 pero aún así no quiero dejar mi ejercicio 🏋️

[@Dermisphere]

Vaya! Es verdad que la rosácea puede presentar episodios de flushing, y la mascarilla puede hacer que empeore. Te recomiendo que acudas a tu dermatólogo para que paute un tratamiento adecuado que controle la patología de forma global 🤗

[@angelmuglerxxx4111]

Yo empeze ha hacer deporte en julio pero siempre cubierto en el gym Jamás se me ha cruzado el hacer deporte al aire libre x el sol ya que soy un poco tanofobico Y cuando voy al gym llevo puesto mi SPF y al salir y ducharme me lo reaplico 😊

[@Dermisphere]

No pasa nada por hacerlo al aire libre siempre que no sea en horas centrales y nos protejamos bien 🤗

[@izaskunbarrutia2984]

Como siempre el video me parece sobresaliente.Yo ldespues de la pandemia he vuwlto hacer deporte en piscina.Como puedo cuidar mi piel?

[@esthergomez6245]

Gracias Linda

[@Dermisphere]

🤗

[@JanellaZ]

Por eso hacer ejerció de noche

[@leolt9337]

Bueno a practicar surf a las 5 am xd , gracias doc .

[@Dermisphere]

Tampoco hace falta que sea a las 5 am jajaj 🤗

[@catherinnejohannabellomada8455]

❤❤❤❤

[@Dermisphere]

🤗

[@violetapena5444]

nada ese bueno para la cara sensible

[@elenamartin6894]

"El cortisol es malo para todo" Yo con un trastorno de ansiedad grave desde los 13 años: 🥹

[@kiaradance5968]

Yo hago baile y entrenamientos de fuerza, y estoy aprendiendo a controlar mi alimentación y a comer comida de verdad que es lo que mi cuerpo necesita y he tenido grandes resultados