¿Ejercicio o rutina? Una gran diferencia para el Adicto

Una rutina diaria de ejercicio es clave para la recuperación del Adicto y también para paliar la abstinencia. Sin embargo, debemos tener cuidado con los extremos, las obsesiones y las expectativas. El cerebro del Adicto tiende al NO-límite, con lo cual, al final abandona. Rutina de ejercicio debe ser parecido a ducharse, lavarse los dientes o sentarse a comer. Es decir, siempre igual, para que se convierta en un hábito y dure toda la vida.