Ejercicios de Movilidad para aliviar tu dolor de espalda: Rutina Sencilla en casa

[@edgaralbuja4987]

Buenos días Ana excelente información, un excelente día

[@jhoank.maciasacevedo2710]

Excelente explicación.

[@juanjogomez2757]

Estupendo este vídeo. Enhorabuena por la labor que estás haciendo. Tu canal es maravilloso.

[@rosamariaamezcuarodriguez4497]

Hola Ana¡ deberían de darte el Oscar, el Pulitzer y el Ariel¡ todos juntos¡ tus consejos valen oro¡, explicas muy bonito, nadie lo hace, ni la fisio, claro que me sirve, pero sin saber la razón, pues no corrige uno los movimientos, no se está consciente de la causa, y fíjate que ayer de pura "chiripa" (casualidad) me di cuenta de ello, tengo un dolor en el codo izquierdo, pensé que no había calentado lo suficiente para la rutina de brazos, acto seguido, identifiqué que después de la rutina, me volvía a doler la zona lumbar, y es por la razón que explicas, estos ejercicios y los del otro video son muy valiosos, , pues inclusive sentada en la oficina, noté que me encorvo, porque no tengo fuerza en la espalda, con el otro video batallo con el superman, en la sentadilla, procuro pero efectivamente me falta fuerza en los tobillos, voy tomando conciencia gracias a tus indicaciones. Otra cosa, podrías hacer un video y mostrar los tens? y como se usan, esa es otra cosa que descubrí, probé el cinturón con electrodos para ver si reduzco la michelín, pues le batallo al "bicho muerto" para los abdominales y sorpresa¡ con los impulsos eléctricos del cinto, se me redujo levemente el dolor de la neuropatía de la L5 hasta SI, y confírmame por favor, si en realidad con los electrodos de la fisio, esto ayuda o mejor el ejercicio, creo que lo último es mejor, pero tu cuéntame¡. Te agradezco de corazón, bendiciones mi niña¡

[@bygarcia1693]

Gracias por la labor que haces, puedes poner algún vídeo de rotación interna de la cadera ?

[@connybecerra7356]

Ana hermosa, muchas gracias,excelentes los ejercicios que nos enseñas, DIOS te bendiga 🙏🙏🙏

[@freeelix2428]

Gracias aprendo mucho con tus explicaciones. Entreno crossfit con lo que comentas lesión en las vértebras lumbares y hombro derecho . Tube una muy buena mejoría en un gimnasio guiado pero hoy en día lo he dejado por motivos personales y quiero volver a competir en carreras OCR

[@CarmenPérezLlorach]

Mil gracias Ana,,, qué bien explicado todo❤

[@clopez5556]

Muchísimas gracias por tu trabajo

[@jpmacias6789]

Muchas gracias, se te nota que estas trabajando mas en tu cuerpo, te ves muy bien felicidades. Saludos desde Guadalajara México

[@pablotordesilla2346]

Muchas Gracias Ana

[@juanpabloabcd5566]

Gracias por el video

[@lidaarbelaez8349]

Gracias 😊

[@mariaelda21]

Gracias ❤

[@ancomputer4848]

Yo le indico al paciente realizar la postura del Gato que suba suave y arriba cuente 5 segundo y luego cuando baje y saque gluteo 5 segundos mas, asi lo ayudara tambien

[@hectoralonso7646]

Hola, me encanta tu canal. Quiero consultarte algo; Tengo protusiones en dos discos lumbares y no se si me conviene empezar a hacer side bends.

[@elotopicallomontero3923]

Me duele la zona lumbar, pero tego un espolón, que egercicio hago, graciad

[@GabrielQuintana-eq3vc]

Puedo hacer el segundo ejercicio si tengo protusion lumbar

[@rosamariaamezcuarodriguez4497]

excelente pregunta ¡

[@corredor2204]

Holaaaaaa, como te contacto, quiero consultarte algo ..podrías decirme por favor

[@jpalacios1335]

Estoy bien enamorado!... 😍😍😍😘

[@JuanCarlos-ck5of]

buenos videos y si lo pones al 1,5 ya no te digo nada :p jaja un saludo

[@claudiaxochiquetzalilopezb3640]

Muchas gracias Sí. Me aporta mucho lo que nos compartes. Valoro que tú ropa me permita ver el movimiento que nos propones. El negro no me lo permite. Gracias