Ejercicios durante la rehabilitación en codo, antebrazo y mano

Descripción breve y sencilla de como iniciar movilizaciones, estiramientos y fortalecimiento del codo, antebrazo o mano después de una terapia física en esta área.

[@gloriaineshernandez9348]

Muy buenos ejercicios. Así empecé mi rehabilitación, y poco a poco se intensificaron con la ayuda de mi terapeuta, y ya en un 90 por ciento llevo recuperado el codo. Mis felicitaciones.

[@gianfra4012]

Cuanto tiempo de terapia te llevo amigo? Yo me acabo de sacar el Yeso hoy, y no puedo ni estirarlo ni doblarlo 😔

[@violetagabrielaloayzasaave7698]

Sii cuanto tiempoo yo tambien tuve dtactura de codo

[@danaejanet6961]

@@gianfra4012 yo me caí el 3 de agosto y tuve 2 días con mucho dolor y después fui al médico, me puso cabestrillo 1 mes y después me dieron 10 secciones de kinesiología, y acabo de terminarla, pero de repente se tensa el brazo derecho

[@cynthiasalinas7049]

Hola, espero estés bien, quisiera saber que tipo de ejercicios haces para tu rehabilitación, ya que en el hospital donde me atendi, no cuenta con este recurso, y solo me dieron 2 ejercicios, y quisiera complementar con otros. Yo tuve luxación del codo derecho y no tengo mucha apertura. Ojala y pudieran ayudarme, es muy frustrante y triste no hacer lo que antes hacia. Gracias

[@danaejanet6961]

@@cynthiasalinas7049 me dieron ejercicios de brazo, de pelota de mano, estruje , pesa, ejercicios de muñeca, por que cuando me pusieron cabestrillo, se me fueron a la cresta los músculos del brazo y con eso he estado haciendo, pero te sugiero que vayas a terapia para que puedas mejorar pronto

[@estelacardenaz1215]

Gracias por compartir tus conocimientos sobre la rehabilitación del codo me servido mucho para reestructurar mi brazo

[@marinaocejocolin5378]

gracias a estos ejercicios estoy avanzando en mi rehabiltacion de muñeca. un cordial saludo

[@emmaroselle8623]

Hola saludos desde florida.mil gracias por tus tips. Super los empezaré hacer.

[@stormtrooperestudios]

Qué buen video. Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento

[@carlapaola1037]

muchas gracias licenciado yo que no puedo pagar fisioterapia me ha ayudado muchisimo

[@pedrohh1100]

Me gustó muchísimo... estaba muy engarrotado de mi lesión y ahora tengo mas movilidad mientras me recupero... soy de España.

[@tatisramirez6014]

Qué más ejercicios practicaba y cuánto tiempo duro en recuperarse

[@puletusconocimientos5759]

Recuperaste el 100 de movilidad??

[@mariavelasco6424]

muchas gr-acias por su valiosa rutina de ejercicios;

[@olgainesrendongomez]

Estoy recién operada del codo,radio y cubito .como ve ya soy una persona madura y hice 20 secciones de terapia y el terapeuta me doblo el brazo hasta el hombro y contó hasta 15 y esto me lo hizo por tres secciones y yo terminaba en el suelo llorando pues mi brazo no toca el hombro a un

[@kellyaraya2006]

Debe seguir con los ejercicios trate de mantener extendido su brazo .. aunque sea mas cómodo llevarlo recogido.. yo me fractute capula radial (codo) y luxación de muñeca en febrero y también me hacían extensión de brazo y muñeca era muy doloroso pero es importante hacer que el brazo recupere la elongación que no se quede trabado .. duele la entiendo pero debe hacer varios ejercicios pueden ser usar una escoba y moverla como guiando una banda ... Estiramiento .. peso de apoco desde lo que aguante y después aumentar ... ejercicios de rotación del codo (prono-supinacion) para que no se le quede pegado 😅 espero le sirvan mis consejos

[@johanramirez2714]

@@kellyaraya2006 hola acabo de tener la misma fractura en la cabeza del radio, estoy recién operado. Cuánto tiempo has tardado en recuperar la movilidad y si está ha sido al 100%. Q consejos me das? Gracias y saludos.

[@puletusconocimientos5759]

Cómo sigues?

[@puletusconocimientos5759]

@@johanramirez2714 cómo sigues?

[@puletusconocimientos5759]

@@johanramirez2714 cómo sigues?

[@pedrosolis9472]

hola mucho gusto,muy buenos ejercicios..

[@cynthiasalinas7049]

Holaaa, buenas noches. Quisiera saber si estos ejercicios me ayudarían a rehabilitación ya que tuve hace 5 semanas luxación de codo y por 3 semanas, tuve férula. Gracias por compartir sus conocimientos.

[@consuelotrujilloalvarez6273]

Hola yo fui operada desde el 26deabrildel presente año por un tumor cerebral y debido a esta cirugía quede con una emiplejia en el lado izquierdo ya gracias a Dios y las reabilitaciony a la niña que me las estaba viendo hemos avanzado mucho ya puedo caminar Noe podido avanzar con el movimiento del brazo semea dificultado mucho moverlo no e epodido con el codo seme dificulta para mover el brazo nuevo desde los hombros simepueden dar un consejo les estaré muy agradecida

[@quirofisicacholollan1378]

Antes que nada honro tu valor y amor a la vida, y porque puedes lograrlo cada día. El salir de una hemiplejía puede ser largo y cansado pero es posible. Checa con tu rehabilitador si están trabajando el brazo desde la espalda y no solo tu lado afectado... Toda la columna desde pelvis hasta la nuca se tiene que estimular con masaje y estiramientos... Sigue conectándote con tu cuerpo en cada momento... Parte de una recuperación es la conexión que hay desde tu cerebro hacia tu cuerpo pero también desde tu corazón, no lo estreses... Dale calma y paz aún enmedio del caos. Es difícil solamente decirlo pero desde tu amor propio y entrega podrás lograrlo. Bendiciones.

[@consuelotrujilloalvarez6273]

@@quirofisicacholollan1378 mil y mil gracias y muchas bendiciones

[@giovannamaria1000]

excelente gracias por la inform,

[@carmenvasquezfernandez1707]

Graciasssss por comppartir graciassssss

[@merylig6151]

hola estoy ayudando aun señor de 80 años a rehabilitar las fuerzas de su brazos y manos . siembre tiene las manos encogidas no se si es que se aburre no le apetece no se motiva con nada le hago masajes en manos brazos hombros cervicales y craneal pero se cansa de momento yo creo que esta depresivo pero hace un año que le dio un ictus y sus familiares a tardado mucho en rehabilitarloa veces me rindo se cansa pronto no duerme de noche y quiere dormir de dia me lo he tomado como un reto de que recobre parte de su moviidad si tuviera fuerza en los brazos y manos seria mas facil investigo he investigo pero no hay modo y si durmiese bien y no tuviese tantas fobias estaria descansado y hariamos los ejerciocios no que se le pone una cara de agotamiento que le juro su cerebro no registra ningun movimiento asi que si me puedes aconsejar sobre este tipo de casos en todo en general recuperar fuerzas tono muscular en manos brazos es que as no puede coger un andador le ruego me aconseje que ejercicios le puedo hacer gracias muy buen video gracias saludos

[@coromotorodriguez8046]

Me puede recomendar ejercicio para después de operación de brazo

[@haydeecasvin]

Hola gracias voy a hacerlos

[@jhonalex5567]

Hola, yo tuve una factura en el 5to metacarpiano de la mano derecha debido a una caida en motocicleta y ahora no puedo levantar el antebrazo pero si puedo mover los dedos de la mano, codo y hombro.

[@arianatindal5853]

buenas noches, yo he empezado a practicar boxeo y resulta que a causa de un golpe mal dado ( lo mas probable) tengo dolor al hacer algo de fuerza en el antebrazo y codo. Quisiera saber que ejercicios puedo realizar para fortalecer las muñecas y brazos una vez que este curada, para seguir entrenando. gracias

[@erikelrojo6840]

Estos ejercicios del vídeo se deben empezar a realizar a los pocos dias de haber retirado el yeso o después de cuantas semanas?

[@liliamariabernalramos1218]

Muy buenas tardes quiero unos ejercicios apenas para mi esposo el no tiene movimiento en el lado derecho le agradezco su hayuda

[@rosaliacarochalchi8512]

Doctor yo tuve fractura de radio y no puedo mover los dedos así a arriba y me dicen que puede ser el nervio de periférico eso tiene solución con terapia o cirugía por favor si me puede dar información gracias

[@tufrutamadree]

Esto sería bueno para una contusión en codo y antebrazo? Gracias :)

[@danaejanet6961]

Yo ago algunos ejercicios de pelota y de rodillo, pero aveces se me pone tenso el brazo que ejercercicios puedo hacer en la medida que mi brazo me lo permita, gracias

[@dannyvalentine1293]

Este es mi caso, tengo una contractura muscular en el ante brazo y parte de la mano, luego de la consulta con el médico me dijo que buscará algunos ejercicios de rehabilitación. Mi pregunta es ¿esta bien si intento alguno de estos? Lo digo porque ya me pasó que si llego a mover mal el brazo sólo terminó por hacer peor el problema. Si no mucha molestia me gustaría saber si respuesta.

[@erandimachorro960]

Hola subir un fractura de codo con muñeca al mismo tiempo y necesito terapia pero no puedo doblar mi brazo

[@irenealvarez1319]

Mi dolor es la cara interna del codo,también me sirven estos ejercicios?

[@olgainesrendongomez]

Le hago una pregunta cómo hago para que no me duela tanto la mano pues mi dedo meñique me coje y me duele toda la mano

[@edisonvillagran4577]

Si buenas yo tengo una fractura de codo de humero con él radio cubito como hacer los ejercicios para mover de lado a lado varios movimientos

[@mariaaldana2048]

Hola dime llegastes a recuperar tu extendida de brazo?

[@jazzgutierrez8582]

Hola hace tiempo me quebré el codo y me hicieron cirugía me pusieron 2 clavos y tuve el yeso durante mes y medio ahora estoy en terapia ya tengo 2 meses haciendo terapia pero aún no hay mucho avance el traer el yeso por tanto tiempo me limito el movimiento en todo el brazo en el codo mano y dedos y el dolor es más en hombro y muñeca . Qué ejercicio puedo hacer. También quería preguntar si esto es normal espero y me conteste gracias

[@yoalman]

Cómo sigue

[@patriciobalsamo6591]

Chicos yo me fracture la cabeza del radio hace 5 meses y el avance es nada, me faltan como 45 grados

[@braylopez6111]

Tengo hemiplejia espástica que ejercicio me recomiendas solo es de lado izquierdo ?¿?

[@quirofisicacholollan1378]

Es necesaria la rehabilitación física en todo tu cuerpo. Es importante la movilización del área afectada pero no debes permitir que se deterioren las áreas sanas. Saludos!

[@erikagonzalez5850]

Hola q tal yo sufrí luxación y fractura de codo me operaron y me pusieron unos tornillos y un soporte apenas me lo retiraron pero mi codo no tiene nada de movimiento ni de extensión me podrías orientar q hacer. Gracias

[@milagrosanallelisvaldesjae1023]

Pudiste extenderlo y flexionarlo? Yo estoy en las mismas

[@albertoflorezmartinez4918]

ase dos meses sufrí una luxación en el bazo izquierdo estuve enyesado en 90 grados hoy en día tengo el brazo in flexo temo que quede torcido que debo hacer Dr

[@quirofisicacholollan1378]

Es muy importante la rehabilitación primero que nada. No solo para reactivar músculos del antebrazo sino toda la articulación desde la espalda.

[@danielcortesa4687]

Una pregunm tuve una luxacion de codo no muy grave y me quitaron ka feruka despues de 2 semanas, quiero volver a pider hacer barras y levantar peso obviamente despues del tiempo prudente, puedo comenzar con estos ejercicios?

[@danielcortesa4687]

PDT: Buen video, saludos

[@perlayloeraramirez774]

Mi hija de 6 añitos tuvo una luxacion de codo el 14 marzo y le pidieron tener 3 semanas la ferula apenas. Ase tres dias le quite la ferula peeo por la contingensia. Sanitaria no puedo llevarla ala valoracion. Ni alas terapias y nesesito ayuda para q no le quede mal me puede ayudar grasias

[@quirofisicacholollan1378]

De momento el meter el brazo en un balde con agua no muy caliente y hacer pequeñas movilizaciones dentro empezará a relajar los músculos afectados al menos unos tres días. Dale masajes suaves cada día y que mueva desde los dedos, palma antebrazo y el brazo completo. Es muy pequeña para recomendarte otra cosa que no sea movilidad limitada pero de manera natural y sin hacer esfuerzo. Saludos!

[@damarisperez7674]

Hola doctor Ami me operaron del antebrazo los dos hueso y ya tengo tres meses pero me sigue doliendo y q ejersisio puedo aser

[@puletusconocimientos5759]

Cómo sigues? Tuviste rigidez o algún movimiento que se dificultará?

[@bernabegomez499]

He roto la cabeza del radio y ahora no puedo hacer el movimiento de supinación, es decir, las palmas hacia arriba. ¿Que ejercicio puedo hacer?

[@rosaliacarochalchi8512]

Cómo estás yo igual no puedo mover la mano así arriba y Acer pinsa ya lo aces

[@bernabegomez499]

@@rosaliacarochalchi8512 Si, sin problema. El brazo me quedó perfecto. Si tienes escayola,debes esperar a que te la quiten y hacer tu ejercicios poco a poco.

[@magalisdeleon5226]

Vengo del pley entre tres día tengo estrallao y me molesta el codo

[@MsThug1982]

hola, yo tuve una fractura distal de cúbito y por ello una cirugía, y no puedo hacer palma arriba, podría de favor mostrar que ejercicios puedo hacer?

[@robertoponce1982]

Kerstie ya pudiste?

[@angelagamesm3154]

Hola! Pudiste recuperar la movilidad de rotación? Tuve una fractura y no puedo completar la rotación del brazo así como te paso. Me preocupa!

[@puletusconocimientos5759]

@@angelagamesm3154 que te fracturaste? Cómo sigues? Yo estoy igual, fui operado...

[@puletusconocimientos5759]

Cómo sigues?

[@angelagamesm3154]

@@puletusconocimientos5759 Mi fractura fue radio distal, ya hace 9 meses de mi accidente y la verdad a sido un camino largo. Pero uno se recupera. Aún tengo los remanentes de la fractura, el radio aún sigue en la modificación de la estructura ósea y por ende tengo una pequeña protuberancia hacia los lados, casi imperceptible. Pero ya estoy mucho mejor! Ya eh recuperado masa muscular y tengo pleno movimiento de mi mano, aún que aún siento un poco rígidos los tendones, pero es un proceso, no te preocupes. El movimiento más difícil de lograr a plenitud es el de pronosupinacion; date tiempo y no te descuides con la terapia. Llévate de todo lo que te diga el médico y desde ya trata de mover los dedos con pequeños movimientos, también intenta mover la muñeca, nada de fuerza, solo haz el intento leve aún teniendo el yeso o escayola puesta. Es para que los tendones y músculos no se acostumbren a estar totalmente quietos. Tampoco te descuides con el tiempo que dures con la escayola puesta, también eso te atrasa más en la recuperación del movimiento, mientras más rrapido comiences a mover la los dedos, muñeca, etc... Mejor! Cuando te quites el yeso o la escayola, no te desilusiones. Es duro ver una de tus extremidades así. Sin musculatura, piel flácida, oscura y sensible. Te recuperas poco a poco. Pero lo más importante es hacer los ejercicios de terapia. Sentirás el brazo duro y sin movimiento alguno, pero no entres en pánico, date tiempo no te desesperes, nunca te descuides y se constante. Busca buenos alimentos para que el hueso se recupere bien! Espero que te sirva de algo. Te respondo así por qué seguro al igual que tú, yo estaba ansioso y aterrorizado cuando me fracturé. En ese entonces yo esperaba encontrar a personas que me dieran aliento, así que... por qué yo no a ti? Ánimos! Todo saldrá bien y lamento mucho que estés pasando por eso. Cuidate y saludos desde RD🇩🇴

[@vanerodriguezj4255]

Mi niño de 6 añoss se rompio el humero cerca del codo..le operaron el 2 de julio y tuvo tres semanas yeso..al kitarle el yeso le kedo en forma de L es imposible bajarle el brazo de lo tieso ke lo tiene..por el covid no puedo llevarle a reabilitacion ke puedo hacer???

[@puletusconocimientos5759]

Recuperó la movilidad?

[@vanerodriguezj4255]

@@puletusconocimientos5759 bueno despues de 5 meses de reabilitacion ..no lo a logrado estirar del todo le kedo en 15 grados.y la doblez sii a topee se tocaa su hombro perfectamente..

[@puletusconocimientos5759]

@@vanerodriguezj4255 pero esa rigidez articular cuánto tiempo después empezó a ceder? Fue doloroso? Es que pregunto porque mi caso es fractura de antebrazo, fui operado, estoy en terapia, llevo un mes he avanzado en otros movimientos pero la rotación de muñeca está limitada, me duele y cuesta mucho, y me asusta quedar así...

[@vanerodriguezj4255]

@@puletusconocimientos5759 a los 2 meses se empezo a ver el cambio ya estaba mas blanda la zonaa y manejablee..

[@puletusconocimientos5759]

@@vanerodriguezj4255 esos grados que le faltan que dijo el médico sobre eso? Se recupera? Falta más terapia?

[@josevideosplayer6876]

Z

[@PRINCESA077]

Estimado señor eso no es rehabilitacion ¡ hay que estudiar los Arcos de movimiento !!

[@quirofisicacholollan1378]

En ningún momento estoy hablando de rehabilitación sino de pequeñas movilizaciones a partir de una rehabilitacion, siempre hago hincapié en que es necesaria la ayuda de un profesional de la salud en cualquier tipo de lesión. Saludos!