Ejercicios Suaves Walk Dance Para Mejorar el Cardio y Perder Peso

Para todas las esdades, muy faciles de hacer y muy efectivos.
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[@rosamontero7655]

Amo a este hombre; me ha ayudado increíblemente 🙋🏾‍♀️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨

[@lourdessoto787]

👏👏👏💕💕💕💕

[@carmencecilialopezgranados4929]

Que delicia gracias

[@meri3188]

Querido Chema. Aquí te envío.Luego de hacer tus ejercicios junto a madre e hija es decir 3 generaciones, mi mamá que cumplirá 90 ha creado ésta rutina ....vamos que la improvisó en el momento 🌹ésto es fruto de tu amor en la ayuda a tus amigos de toda edad y lugar Gracias💞

[@consuelovillagrana2984]

Nada más por hacer estos sencillos ejercicios me sentí mucho mejor y con una mejor postura, muchas gracias, estoy encantada!😊

[@anamamondes5095]

Querido galleguito tengo 77 años me gusta hacer gimnasia pero soy un poco vaga probé todas las gimnasia de la tele pero no pude seguir con ninguna pero te encontré a ti y no te cambio x ninguna persona ago casi todos los días a la noche después de mis queaseres sos muy simpático y te agradezco que nos enseñes a los adulto me encanta todo lo que enseñas y gracias x todo Dios te bendiga soy de Argentina❤😅

[@CarolinaHernandez-fp2vv]

Muchas gracias Chema, venía muy estresada y me puse hacer los ejercicios , y me sentí mejor , saludos desde Guatemala

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨

[@meri3188]

Querido Chema .....desde Argentina . Hago éstos ejercicios con mi mamá de 89 añitos🤗 y luego cambia su ánimo y nos abraza y se la vé tan feliz. Gracias🙏.Dios te bendiga y al equipo de en Casa Contigo. La función que cumplen es hermosa.

[@anaherrera5374]

Grasias chelita los estoy realizando dtb

[@rosainesbautista5837]

Me encantan tus vídeos y la forma amable y cariñosa con que los haces. Gracias! 💖

[@elmirajimenez629]

Gracias por tu cariño y los ejercicios tan bien dosificados Muchas gracias.❤🇵🇪

[@ruthsanchezalvarado9751]

Muchas gracias por las rutinas cortas que son muy buenas, una persona de 76 años, sigo tus rutinas cada día, te envío saludos desde Bolivia 😊😊

[@rosadegil9272]

No pueden gustarme más tus rutinas chema, ya echaba de menos unos minutos tuyos, deberías hacer más rutinas de éstas porque son estupendas, muy agradecida al canal y no te hagas caro de ver chema, un cariñoso saludo

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨😊

[@juanitapadilla4353]

Acabo de descubrir la página. Soy persona mayor y me hicieron muy feliz hacer estos ejercicios. Gracias!!!

[@adassalopez8480]

Nos encanta hacer ejercicio contigo. Eres super agradable. Abrazo, saludos y bendiciones desde Tijuana México!

[@lauracastro4792]

Gracias Chema por los vídeos!! Los sigo desde Argentina. Me hacen muy bien!! Saludos

[@zoilaseminario8175]

Besos, Besos contigo he vuelto a los ejercicios y me estoy sintiendo mejor. Gracias!!!!!!💖💖

[@marialiliananavarro]

Agregue esta rutina a las otras... Me encanta!!! Te adoro querido Chema... Gracias por tus conocimientos y simpatia... Contigo dan super ganas de hacer ejercicios!!! 🧡

[@valerieaparicio2255]

Gracias por brindarnos su tiempo y enseñarnos estos ejercicios tan saludables tengo 69 años y tengo desgaste en las rodillas en la derecha tengo protesis pero hago los ejercicios que usted nos da y me siento muy bien relaja son bien suaves y no incomodan le mando muchas bendiciones desde mi querido Panamá 🇵🇦

[@margaritagutierrez808]

Hola cheme.que alegria me has dado al poder hacer otra vez esta rutina de ejercicios contigo.DESDES FLORIDA USA

[@rogetomas-tr1fz]

Querido Chema, estoy varios días sin hacer ejercicio , por mis dolores, hoy lo he retomado, ya te diré si me porto bien.Desde Valencia . Recordando SIEMPRE a Silvia ❤❤

[@claraluz9773]

Llegue aqui con ud.por Ia artritis en manos y bueno me segui hasta su rutina de walk dance apir la que estoy absorta de su capacidad x mejorarlos la vida y esta rigidez que quiero activar ...gracias x ser un ser de luz....lo ame a primera vista!!!! Desde México!

[@teresabrughetti6511]

Hola Chemaa, volveeee, Teresa desde Argentina 68 años gracias por todo lo que haces con nosotros gracias

[@mariateresarevelesramirez4232]

Muchismas gracias Chema por compartir y ayudarnos con tus ejercicios Dips te Bendigan cuiden y protejan Saludos un fuerte Abrazo desde Cuautitlan Izcalli Estadon México Amén Amén 🙌 ❤🎉

[@nancyaviles5375]

Buenas noches, muchas gracias por compartir sus experiencias y conocimientos, son muy valiosos para mantener la salud,siga adelante, abundante bendiciones

[@angelasolorzano5841]

Gracias Chema Dios té siga dando ése carisma que tienes para motivarmos alas personas mayores a parar nos del sillón para Aser los ejercicios saludos de Salamanca GTO 🙏 abrazos

[@mariahnacuadros1871]

Te amo mi querido Chema , hoy inicie con tres de tus videos de ejercicios y me he sentido muy bien , cómo no te había visto antes , mil gracias, abrazo de luz 🦋

[@TatianaLensky-wh1st]

Me encantan sus videos, uno se siente renovado después de hacerlos. Recomendaría esas rutinas recomendar aplicar en aerolíneas y con más razón de largas distancias. Sus video recomiendo a todos amistades, es una maravilla.

[@MNn-vn8wu]

Genial¡¡¡Me mantiene activa y me ayuda mucho. Mil gracias; Chema y Silvia.

[@susanagonzalez3275]

Hola Chema encontré este Canal y me ha encantado primera vez que estoy motivada para hacer ejercicio gracias a ti, eres muy simpático , me cambias mi estado de ánimo. Saludos desde CDMX

[@anabrajus1641]

Buenas tardes Chema. En otro mensaje te hablaba de ejercicios de silla que los.hago a menudo. En la pandemia empecé con estos y me encantaron xq se trabaja increiblemente todo el cuerpo desde una silla. Este de walk dance lo vi recien. Voy a ponerlo en practica. Muy bueno! Un saludo afectuoso desde Argentina!❤

[@gregoriajose2849]

SOS magnífico Chema !!! Tu ternura sobrepasa la pantalla y nos motiva para ejercitarnos y para estar mejor!!! Muchas Gracias!!!!!

[@josefinagarcia645]

Eres maravilloso y me encantan tus ejercicios . Qué Dios te bendiga y te cuide siempre , para que nos sigas enseñando como cuidarnos ❤

[@carmenteresaguevara4173]

Soy de Venezuela estoy haciendo sus ejercicios y me parecen buenísimo me siento bien todas las mañanas los hago gracias que Dios lo bendiga por este don

[@MariaInesGatica-r6h]

Desde Chile excelente para mi he tenido buenos resultados , además eres yn profesor simpático agradable y nos animas a seguir ejercitandonos cada dia, un abrazo y gracias.❤

[@elbasofiasantillan4755]

He descubierto este canal hoy 28/03/24...me encantó esta rutina. Muchas gracias😅...saludos desde Buenos Aires ,Argentina 🇦🇷 💕 😊

[@maguiea.6422]

Hoy hice mi primer clase y me fascinó, se me hizo tan chiquita, pero voy a tratar de hacerla dos veces al dìa. Soy una persona mayor y tenìa tiempo de no hacer ejercicio, la verdad, la verdad por puritita flojera. Pero con esto que no està nada pesado, se acabò. a darle...

[@rositanelson9931]

Hola Chema tus rutinas son maravillosas, llenas de optimismo, tranquilas y muy efectivas. ❤

[@rosafernandez2783]

Hola apenas encontré sus maravillosos vídeos y me encantan tengo 65 años y puedo hacer todos los ejercicios gracias por los vídeos

[@nubimarx]

Desde Venezuela, hace poco comencé a seguirles y me ha venido fenomenal, ya que no soy nada buena haciendo ejercicios pero con ustedes me ha resultado fácil, alegre y beneficioso para mi salud

[@andreaalejapd1816]

Que lindo eres Dios te bendiga por ayudar de esta forma a los abuelitos

[@dakotamarley1207]

Muy amable persona tú, gracias, tengo guardados dos clases que das y todos los días me los pongo y muy tan sana yo, gracias 😊❤

[@elmirajimenez629]

Te quiero amigo. Eres el único con el que puedo hacer ejercicios. Gracias ☺️🫂 mil❤

[@zulmamorales281]

Gracias me ayuda mucho y oro siempre por ti.

[@angelasolorzano5841]

Gracias por motivarme y Aser que los adultos mayores nos animamos Aser como podamos las rutinas gracias 🙏

[@mercedespavon6813]

Holaaa buenos días ,Chema me encanta hacer ejercicios contigo ,muchas gracias 🫂 hago prácticamente todos los días los ejercicios,inyectada vitalidad 🎉😊lindo dia

[@erxisgamez8143]

Dios les bendiga, gracias por compartir esos ejercicios, eso es muy importante para la salud. Y uno lo puede hacer sin salir de casa.

[@idcdigital]

Muy bueno, lo encontré de casualidad ... la verdad que soy cero ejercicios y vaga para ir a caminar jeje Así que empecé con el de 5 minutos caminando y sigue con este y lo mas bien. Voy a seguir repitiendo estos 2 videos y viendo si subís otros así de cortitos 😊 Un abrazo !!

[@letyjuarez7771]

Querido Chema un gusto saludarte tengo como 5 meses de estar entrenando contigo todas las mañanas y te lo agradezco un gran abrazo con mucho cariño

[@IldaEscalante]

Muchas gracias por tus hermosas clases. Me has motivado a retomar el ejercicio con tu inmensa simpatía ❤

[@mariagarcia-vq6pu]

comienzo a partir de mañana,ya hoy hice cardio,gracias por compartir .

[@mariafondomoreira8888]

Gracias por compartir su sabiduría no sabe el bien que nos hace pues no todos podemos hacer ejercicios que esigen mucho esfuerzo .Un saludo . 🥰🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍👍

[@telma3554]

Fantástica tu clase. La voy a poner en práctica 😘💜

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨😊

[@mabelemrosalvarodriguez175]

Me gustan mucho tengo 71 años y los ago todos los días ,soy de México ,de Morelia Michoacán me llamo Rosalva un abrazo

[@maribeljuarez2022]

Hace tiempo los descubrí con una rutina para flexibilidad de las manos. Hago masajes y me sirvió para mi y para recomendarlo a las personas que vienen a masajes👌 Mil gracias por su valioso aporte. Porque buscando una rutina para ejercitar en casa los encontré de nuevo y empecé 🙏😃 Hice el de abdominales en silla y el de caminata 1.5 km...ademas la alegría que transmites gracias gracias gracias 🙏 Desde Tijuana BC 🇲🇽🇲🇽

[@mariacristinacitalanvazque2095]

Hola Chema desde México estado de Chiapas te envío abrazos y mucho agradecimiento por cada rutina

[@PatriciaRodriguez-er9hc]

Buenos dìas Chema, eres un encanto, no sólo me pones a hacer ejercicio, me haces reir!!! Saludos desde México.

[@isabelmartinez7540]

Muy bueno sus ejercicios y consejos soy mayor desde Chile mando mil gracias por su tiempo par ayudar a mejor calidad de vida

[@anaalvear9500]

Querido Chema lo descubri hace poco y me encanto ahora lo veo todos los dias gracias por sus buenos ejercicios son buenicimos Anny de Chile

[@EnCasaContigo]

Gracias a ti🤗🤗🤗

[@MirtaAliciaPortantier-ss2ze]

Hola yo empece con los ejercicios de caminar 1.5 kilómetros ahora agregue este o sea que hago uno primero y cuándo término hago el otro son bárbaros yo y había escrito soy de Uruguay tengo 69 años y esto me viene lo más bien muchas gracias!!!!

[@marinalorenzohernandez8671]

Querido Chema, tengo un problema lumbar y anteriormente hacía ejercicio contigo y estaba hasta baja de peso, y lo extraño mucho los puedo hacer, gracias 😍😍

[@teresabrughetti6511]

Hermoso Chema, hace rato no veo nuevos videos tuyo, te extraño, Teresa desde argentina geniooooi

[@luznellyninob8477]

Gracias Chenas ando como tiesa y adorada. No saben cuánto me ayudan. Dios les bendiga 🙏🙏🙏

[@stellamarismiguel4264]

Me encantó!!... Éstos ejercicios me permiten ponerme en movimiento con placer y disfrutándolos aún en días en que me encuentro muy cansada. Besos!! Soy Stella, desde Argentina, Buenos Aires!!..

[@lauraesperanza812]

Gracias Chemita por tan útiles aportes, me ENCANTA tengo 60 y ejercicios agresivos ya no se me dan

[@pilar6594]

Hola Chema, más ejercicios como este, por favor. Gracias

[@carmenbasurto1179]

Me encantan tus rutinas, me sirven muchísimo, un fuerte abrazo y un besote, desde ciudad de México 👋👋👋

[@RosaArostegui-n8b]

Bu n día me encantan tus ejercicios son muy sencillos y muy suaves para no ejercer alto impacto

[@gracielatallarico9824]

chemita me encanto un abrazo desde argentina saludos a silvia

[@aleshatanara2323]

Que maravilla de programa gracias mil😘👍👍👍👍👍👍💝

[@normapanno217]

Maravilla para las mañanitas frias y lluviosas de Buenos Aires. Abrazo Chema y gracias por el empuje!!!🥰

[@cecibadillo8198]

Hola gracias por su tiempo q Dios lo bendiga 🙏

[@alejandraocejochavez8262]

Genial me caes enormemente bien tu actitud me motiva mucho está me encanta con el pasito chacha chá te mando un abrazo bendiciones

[@yestebmaldonado4305]

Hola Chema empeze a hacer tus ejercicios y me encantaron, saludos desde USA

[@anaulman4216]

Muy buenos ejercicios Chema Marín saludos desde Córdoba Argentina

[@elmirajimenez629]

Excelente programa Chema.

[@gladyssosaaguilar2242]

Muchas gracias mi querido amigo y muchas bendiciones.

[@zulmamorales281]

Que tengas un año bueno y bendecido.Graciss

[@33mariadejesus]

Wow. Dtb Chema. Eres super. Comencé hoy tus ejercicios. Muy buenos. Los recomiendo

[@ma.delosangelespalacio8306]

Gracias hay la llevo poco a poco lo lograré con la motivación tuya.

[@margaritagonzalez1059]

Me encantas 💖 chema. Me hacen mucho bien tus claces son divertidos y muy Relajantes❤

[@amaliapeterson7307]

Muchas gracias Che Mita.❤

[@mirthalopezherrera8257]

Gracias Chema soy nueva suscriptora saludos desde Suecia

[@florcera9719]

Te amo chemita Excelente video, feliz navidad

[@mariolabak8341]

Excelente Chema🤗gracias.

[@deshielo]

😘😘😘❤️✨😊

[@elsavalido1876]

Primeras vez que te veo y mañana empiezo contigo. Eres genial

[@sandramoyarodriguez1677]

Yo tenjo 45 mi mamá 80 las dos padecemos del corazón y estos ejercicios nos encantan gracias dios le bendija

[@normaalicialeija4876]

Buen día, me encanta la rutina y tus comentarios tambien❤

[@gladysescalante5886]

Hola, te estoy conociendo y me encantó ❤😂 lo pondré todos los días

[@mariateresagermangayosso5412]

Gracias, lo haces tan ameno y sencillo que si me atreví a volver moverme

[@paquitaduart4760]

Chema me encantan tus ejercicios 72 años y sigo muy activa un saludo 😂😂

[@mirthalopezherrera8257]

Feliz año nuevo Chema y Silvia gracias por todo

[@amaliapeterson7307]

Muchas gracias mi muy apreciado Chemita.

[@lilianvilchez567]

Hola.m encanto..xq yo no puedo hacer ejercicio con impacto...este esta genial. Gracias....👍👌💪💪💪💪

[@lidiasaraferreyra1439]

Gracias!!! Son muy buenos tus ejercicios

[@lilybaretta4020]

👍👍👍👍💚💚💚💚💚💚simpatía y cariño eso es lo que transmites ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡◇❤

[@DoriRodríguez-z6r]

Muchísimas gracias me ayuda mucho mucho gracias,gracias y gracias

[@marinavasquez5187]

Muy bueno gracias hoy comienzo y lo voy hacer mañana y tarde.

[@mariaisabelgarcia1244]

Eres estupendo,hago el ejercicio cada dia,sigue así de marchoso que me contagias con tus ganas me lo paso de miedoooo😎😎😎😁😁

[@elsaofeliaejarque5561]

Hoy comencé con esta rutina tuya muchas gracias ❤

[@anamelendez9666]

Me encanta 🥰 gracias 🤩 lo hago antes de acostarme ❤

[@Sumanfrino]

Gracias!!! Eres maravilloso!!

[@rebecaolmosrivera4928]

1 de enero 2024, haciendo estos ejercicios con Chema 😊 Desde México

[@teup6548]

Holaaa, chema, que bueno verte, reapparecisteeeee

[@deshielo]

Reaparecï siiii😄😘😘😘❤️✨

[@alciramelgarejo9215]

Chemita si y Silvia saludos y bendiciones