ŞEKERSİZ 21 GÜN MARKET ALIŞVERİŞİ

[@aysenurnova]

ben 5 aydır hiç rafine şeker tüketmiyorum.That sugar filmi izleyerek karar verdim.Eskiden daha dinç, daha enerjiğim.Hepinize tavsiye ederim.

[@Melynutty]

Ben de izledim gerçekten çok güzeldi, hep birlikte tekrar izlesek super olur :)

[@aysenurnova]

@@Melynutty bence de sen de bi dahaki videonda önerebilirsin :)

[@senaisal4662]

Sizden duydum izlemeye gidiyorum 🙋😂

[@seranot2230]

Senin annen bence arı 👀 bu kadar tatlı bir kız hiç görmemiştim .(kızım bu arada ) Ailen çok güzel yetiştirmiş maşallah ya. Hem yüzü hem kalbi ..

[@cansukokturk6921]

Valla varım Meliscim son günlerde meyve barlarına takıldım sabah akşam yiyorum. Rafine şeker kullanmıyorum aylardır. Barlarda da ek şeker yok ama meyve şekeri oranı inanılmaz yüksek. Haliyle etkiliyor beni de. Güzel bir başlangıç olsun hepimiz için. 😘

[@selintolu1427]

Şimdi eski videolarını izliyorum Gençleşmişsin resmen zaman geçtikçe şuna harikasın

[@halebagrack8915]

Videolarında glüten hakkında bilgi verdiğin için tesekkur ederiz gerçekten çok bilgili dolu bir video bayılıyorum videolarina bilgi vermeye devam edin böyle sayenizde yeni bi bilgi öğrendim

[@tugbaerdogan6842]

İyi niyetin ,duruşun ,tatlılığın çektiğin videoların içeriği ve en çokta samimiyetinle senin gibi video çeken bir çok insandan farkın olduğunu düşünüyorum .Ve çok iyi yerlerde olacağına inanıyorum güzel insan 😍😍❤💕

[@rabiakarci5]

Sabah öğlen akşam öğün aralarında ne yicez bende katılıyorum ve lütfen 21 gün ne yediklerini paylaş hemen takibe alıyorum

[@aylin277]

Rabia Karci Instagram sayfası var ismi ‘melynutty’. Orada hepsini paylaşıyor eğer bakmak istersen

[@tugcevsnnnn_87]

Mely bence kefir ve yoğurt mayalamali ve eksi mayali ekmek yapmalısın. Hesabına ve videolarına ayrı bir konsept katar. Hemde çok beceriklisin sen yaparsın. Hemde yapmak isteyenlere tane tane güzel tatlış ses tonuna anlatirsin☺☺

[@melisakitty03]

Bugün şekersiz 1 haftamın 6. günü. Biteceği için üzülüyorum, bilmiyorum belki de bir hafta daha uzatırım çünkü kendimi şeker tüketmeyince daha mutlu hissediyorum ve geçen günlerimin bir amaç belirtmesi de insanı psikolojik olarak çok iyi etkiliyor. Video için teşekkürler ♡

[@bengu2840]

Hadi bismillah hep deneyip bozuyodum bu sefer yapicam insallah

[@nazlcanguclu9151]

Melyy sayende o kadar güzel şeyler öğreniyorum ki ve bu sürecim daha da pratik hale geliyor , harikasın !

[@ayferguler9940]

Kameraya uzatıyo koklayalım diye tatlış yaa

[@pasacan1233]

Uzun zamandır düşünüyodum yarın seninle birlikte başlıyorum🤗😄

[@beyzaaydn2974]

Tahin pekmeze kakao katıp wasa üstüne sürüp üstüne azcık muz koyunca çay kahveyle müthiş olur 💕 💕 Şekersiz beslenmek zor gibi geliyor ama alternatif ve sağlıklı tatlandırıcıları kullanarak kendi tatlilarimizi yapabildiğimiz için aslında yapılamaz bir şey degil. Ben de son 1.5 senedir rafine şekeri çok çok az yedim günlük hayatımdan çıktı en azından ayda bir yediğim bir şey oldu. İstesem tamamen de keserim ama bence o kadar da zorlamaya gerek yok yani. Ölçülü miktarlarda nadiren de olsa yemekte bir sorun olacağını sanmıyorum. Tabi ki rafine şekerle birlikte beyaz un,makarna, nişasta, beyaz pirinç falan da yemiyorum. Enerjim, uykum ve beyinsel fonksiyonlarimda etkisini gördüm ben en çok. Gerçekten en tatlı zehir şeker. :((

[@meralgemici9506]

Allahım bu kız da kimm o kadar tatlısın ki geç keşfetmişim senii yaa :((( şekersiz 21 günde gelip seni izleyeyim şeker niyetine hahahaa valla çok sağol ya şu an şeker yemiyorum 3. Günüm kafam iyi galibaaa umarımm dayanabilirimmm

[@aydandalklc8472]

Bende başlamayı düşünüyordum senin de bu şekilde birilerini teşvik etmen çok iyi oldu düşüncemi çabuk gerçekleştirmeme yarayacak 💕💕

[@aslayyldz5002]

Yeniden şekersiz 21 gün yapsan ben başlamaya cesaret bulamiyorum yeniden çek lütfeenn...

[@sedakarakulak2933]

Abla çatlak için ne öneriyorsun peki ? 💕💕💕❤❤❤

[@nisanurocak413]

Bu videoyu 8. Defa izliyorum çok tatlısın 😍❤

[@zeynepigit5222]

Başlıyoruzz inşallah melyyy 🌸😘

[@mehmetakifkocamaz7432]

Bence markete gidip içinde koruyucu madde olan paketlenmiş endüstriyel ürünleri almaktansa köy pazarından alışveriş yapsan, köyden alışveriş yapsan daha iyi daha sağlıklı.

[@buketkocaer8405]

Çok güzel ve faydalı bir vidio olmuş bende başlıyorum yarın şekersiz 21 güne 💪💪💪

[@cosmopolitan4650]

Kefir i içim markasının “yağsız” olanından alabilirsiniz , blenderda muzla kefiri bızzz bızz çekin öyle içilebilir oluyor

[@basakgoktekin1737]

Cosmo Politan daha geçen hafta denedim ve çook lezzetli oldu😋

[@nursenakaya2241]

Bende seninle birlikte 21 gün şekersiz yaşama başlıyorum seni çok seviyorum her gününü vloglar mısın? ❤❤❤❤

[@cosmopolitan4650]

Keçiboynuzu kremasını ” Zazella“ markasından alın içeriği tertemiz ve çok lezzetli ben uzun süredir kullanıyorum 👍

[@Melynutty]

Cosmo Politan deneyeceğim 🥰

[@mervedeniz1350]

Market alışverişine gitmeden izlemelik bi video olmuş 😍

[@Denya898]

Sayende yarın başlıyorum bütün gece videolarını izledim beni tek motive eden sen oldun seni çok sevdim ❤️❤️❤️🧡❤️🧡❤️🧡

[@theorder1872]

Ben de tam bir tatlı canavarıyım ve yarın seninle başlıyorum mellycim

[@Melynutty]

Öğün fotoğraflarını bekliyorum ❤

[@sanemtopal2827]

Melis gerçekten çok samimi ve çok tatlısın:) Ben de dün başladım, seni takibe alıyorumm

[@denizaslan625]

Bende yarın başlıyorum şekersiz 21 e 🙋‍♀️

[@esra..n-h]

Maalesef dün görmedim o yüzden yarın başlıyorum dayanmam zor olacak bi tatli delisi olarak lütfen her gününü vlogla dayanamadığında acar izler gaza geliriz💪🏻💪🏻seni seviyoringg Melly💕

[@leylahasan6397]

Her gun bizi dahada motive edicek postlar paylasmalisin😻❤️

[@gulsumsevval5287]

Ahhh melis şekerdiz 21 gün beslenmeyi araştırırken senin videonda çıktı karşıma 2 yıl öncesi ve sen 20 bin olmaya çok az kaldı diyorsun. Ahh anılaaaar diye şarkı söyleyesim geldi ilk tuğçeyle apartta kalırken irmik lapası yapıp yiyordun öyle denk gelip izlemiştim ve o günden sonra takipteyim çok güzel yollar katettin çok güzel ve tatlısın kardeşim gibisin. Umarım yorumumu okur ve cevap yazarsın. Herşey gönlünce olsun

[@bangchanjib7342]

Canım tabiki varimmmm şekersiz günler gelsiiiiiinnn ♥

[@ummuakcay453]

Çok çok tatlısın .Daha çok video😍🥰

[@herkesicinokuyorum4140]

Seninleyiz tabiki :)

[@melikesarac5065]

Daha önce ben de denemiştim ve 2 ay sürmüştü şekersiz beslenmem.Uzun süredir başlamak istiyordum çok iyi oldu senin de başlaman ben de varım 💖

[@leontheprofessional9666]

Her gün story atmalısın çünkü seni bir abla belledim seni görmeden dayanamıyoruuuum

[@merveucar4239]

Başlıyoruz tabiki:)❤

[@Hilalbook]

Videolarına bayıldım, çok tatlısın 💛

[@adaylmaz8119]

Ben 32 günümdeyim daha önce iki üç defa denedim 😊 19 gün sürmüştü en fazla ama vücut şekeri 21 günde unutmuyor ben 19 günümdeyim hala az da olsa canım istiyordu bir gezideyken kardeşimin ısrarına dayanamayıp dondurma yedim 🙈 tabi herkesin vücudu farklı şöyle tam bir ay yapılsa vücut tamamen unutuyor düşününki açım Yulaf lapası yapıcam bugün markete gittim süt almaya farkettimki kafamı dönderip o reyona bile bakmamışım sade sodamı sütümü alıp çıkmışım o kadar açken 😊o kadar mutluyum ki acayip iyi geliyor açıkçası çok uzun zaman böyle devam edicem. İnsanın kendıne güveni geliyor o iradeyi gösterince 😊sanada başarılar diliyorum melis o kadar tatlısın ki bir seni takip ediyorum beğeniyorum 😘

[@prensesuykusu4555]

Selam. Tebrikler devamini da dilerim. Bir sey sorucam. Enerjinizde, uykunuzda bir degisiklik oldumu gozle gorulur sekilde?

[@adaylmaz8119]

@@prensesuykusu4555 kesinlikle oldu tatlı krizleri m geçti en önemlisi bu ve bir de bununla beraber şu şekilde beslendim 8 saat boyunca 3 öğün beslendim mesala 11 12 gibi kahvaltı 3 4 gibi öğlen yemeği 7 8 gibi akşam yemeği ve şekersiz beslendim eskiden 3 ana öğün 3 ara öğün yapardım ben en çokta bunun yararını gördüm midemi böyle küçülttüm galiba bunun adına aralıklı oruç diyorlar ve dip not eklemek isterım sağlıklı şekersiz o kadar güzel tatlılar atıştırmalıklar öğrendimki zaten mümkün değil tatlı krizine girmek 😊keçiboynuzu tozu pekmezi bal ya da normal pekmez kuru meyveler yaş meyveler inanınki fazlasıyla yetiyor

[@adaylmaz8119]

@@prensesuykusu4555 bende PCOS ve İnsülün direnci var o yüzden böyle besleniyorum siz yine doktor ya da diyetisyene danışın isterseniz

[@adaylmaz8119]

@@prensesuykusu4555 bir de eskiden uyanır uyanmaz karbonhidrat şeker istiyordu vücut en önemlisi bu geçti vücut unuttu herkese tavsiye ederim daha enerjik oluyorsunuz inanki gözle görüldüğü kadar gözle görülmeyen daha çok faydası var ve ben bunun için 21 günün az olduğu düşünüyorum tabi kendi fikrim kendimdeki etkiler en az 2 ay yapılmalı ben yaklaşık Allah nasip ederse 8 ay yapacağım sonra tabıki eski halime dönmycm ama onu o zaman gelince sınırını belirleycm

[@prensesuykusu4555]

@@adaylmaz8119 Cok tesekkurler. InsAllah yaparsiniz

[@aysefurat564]

Ben de seninle beraber şekersiz 21 güne başlıyorum Mely 😇 Kütahya'dan kucak dolusu sevgilerrrr 🥰🌸

[@eet2511]

Kutahyanin neresindensin

[@fatmanursahin7482]

melis abla gün kurusu kayısı yerken içini aç çünkü çok fazla kurtlu oluyor bende çok severim ama öğrendiğim gündeen beri içini hep açıyorum ve gerçekten kurtlu çok var

[@ia8608]

Ben de başlıyorum💥🥊

[@zehrasahin9372]

Bende başlıyorum🙌

[@zilanbayr]

Sayende ben de bugün 72 kiloyla başladım🙄 sınav senesi 14 kilo almıştım asla başlayamıyordum sağlıklı yaşama eskiden dikkat ederdim dediğin gibi gerçekten BAĞIMLILIK alışınca istemiyo insan

[@beyza3009]

verebildin mi

[@beyza3009]

bende 72 kiloyum yaklaşık 14-15 kilo vermek istiyorum

[@emineuygun311]

bende başladııımm seninleyim 🙋🙋💃💃😍😍

[@Zeypland]

Mely ne kadar alıştın kameraya 😍

[@emineuygun311]

ilk defa yapıcam senin sayende başarılı olurum inşallah 😙💜💜

[@nazlaydn4595]

2 yıl geçmiş başardın mi

[@emineuygun311]

@@nazlaydn4595 evet yaptım

[@Seher30]

@@emineuygun311 sonuç??

[@RR-pt6dl]

Her videonda tatlı tatlı utanıyosunnn😄💜💜

[@yagmuroguz6021]

Bu mu pahalı 😅😅 Bir de şimdi bak Melii o alışveriş şimdi 300tl tutarr

[@zeynepgurel7415]

İlk kez senınle deneyeceğim meliscimmmm💞💞😘😘😘

[@iremdevelioglu2954]

O zaman bir tatlı bağımlısı olarak ben de başlıyorum , en fazla 10 gün yapabilmiştim bakalım ne kadar sürücek 😍

[@destinalove]

Ben 1 hafta önceden basladim ama sadece bugün ödül vermistim brownie intense meyveli soda ve cornetto disc dondurma yemistim yarindan itibaren devammm 💃

[@user-iz1lx1tv8g]

10 gündür şekerli bir şey yemiyorum tamamen karbonhidrati da kesicem yarın çok zorlandım ama biyolojik psikolojik ve fizyolojik olarak aşınca her şey daha güzel olacak

[@berkayyasar1453]

Karbonhidrat kesme çok sağlıksız birşey. Lifli K. Hidratları tüketebilirsin

[@maridale8526]

Karbonhidrati kesme lütfen sonrasinda cok pismam olursum mesala ekmek yemek istemiyorsan tam tahilli yada kepekli ekmek ye sonra lifli seyler ye daha mantikli bende 1 hafta karbonhidrati kestim sonra psikolojim bozuldu ve yedim yerken agliyordum filan dhdhehhdhdhr

[@nehir9489]

çok uzun süredir kilo vermek istiyorum ve şu an ani bir kararla 21 gün boyunca şeker yememe kararı aldım eğer başarılı olursan yazacağım

[@junkheadspurpleland]

Koska'nın fındık püreli tahin pekmez karışımını da öneririm.Müthiş bir şey. :) Onun içinde de hiçbir katkı maddesi,şeker,gluten yok.Ben çay kaşığıyla yiyorum bazen canım tatlı bir şey çekince. :D

[@neslihanh4804]

Yarin ben de basliyorumm👍👍

[@beyzakurt7918]

açtığım paketi bitirmeden kapayamiyorum cok iradesizim bu konuda melis

[@Melynutty]

Beyza Kurt başkalarıyla bölüşebilirsin, ben de öyleyim. Yalnızken açmıyorum

[@lola_aloha]

ikinci günümde bu videoyu atmışsın süper. bence 21 gün sonra before after videosu yapabilirsin böylece daha çok insana motive kaynağı olursun 😇

[@rabiashnbyrm]

Bende varım Melis ❤️🙈

[@gulcan2400]

Abla 2020 yılından selam şu an eğer o elini yalasaydin covid-19 u tekrar geçirirsin (sonradan gorenler için Melo abla covid-19 a yakalandı😔)

[@mervecetin3256]

Ya seni daha ilk kez izliyorum ve çok güzel videoların 💜sabahtan beri izliyorum sabah 30 bin aboneydi şimdi 31 olmuş insalah 100 bin leride görürüz 💜

[@peldasener2937]

Çok yararli bir video ❤

[@noidea4842]

Sana bu saç boyutu çok yakışıyor renkle de ilgili olabilir yüzün daha sıcak ,yumuşak duruyor soft yani ya anlatamadım ama umarım anlarsın ajsjsj 😭😇😇

[@aleynakrc3745]

sınavım var ve burdayım :D ızledıkledıgımden pişman degılım aklım hala ızlemedıklerımde

[@namelesstuvba4310]

Benim babam firinci ekmeğe şeker atmıyor veya farklı bişey atmıyor

[@senaag4506]

Bomba gibi geliyoruzzz

[@ekinaksoy5860]

Çok şekersin şekerim ❤️❤️❤️❤️

[@Melynutty]

Teşekkür ederim ❤❤❤

[@elifguclu4588]

Ben de başlıyorum👍🏻👍🏻👍🏻

[@elbischh]

Oruc oruc neden izliyorum...?

[@dehe2499]

İlk aldğn şeyin şekerli olması (kardeş kurbanı shsh)

[@melikekynk]

Bugün de tam anneme şekersiz 21 güne başlayalım diyordum, bir sorun olmazsa ben de başlıyorum yarın inşallah 💪

[@ecrinnassozal2521]

Ben seni ilk defa gördüm ve çok sevdim

[@eflalturan2700]

aynn

[@stardust5424]

3 yıl önce bile her sey pahalı diyoruz ehdhdhd suan konusmak istemiyorum

[@merveulucan4745]

Koca dilim pasta yiyerek izledim 😀😀😀

[@gulsumariya228]

Seni yeni keşfettiğim için gerçekten çok üzgünüm bu kadar sıcak kanlı ve tatli olmak zorunda mısın acaba 😍😘 bende vücudumu arındırmak için pazartesi 21 GUNLUK ŞEKER ORUCU na başlayacağım.Bakalim bu sefer irademi koruyacak miyim hadi bakalım😎😍❤ BASLANGIÇ:26.08.2019⚑ BİTİŞ:16.09.2019⚐

[@burcuay5759]

Bende başlıyorum bakalım başarıcaz. Ayrıca Melis bir şey sorucam nemlendiricinle şampuaninin markası ne? ;)

[@haymeselemeseymen4078]

Başlayalım (şekersiz 21 gün)😊🥑

[@zehrayldz4636]

Bende sayenizde yarın başlıyorum şekersiz 21 güne inşallah yararı olur :)

[@maraqlivideo4911]

Cok tatli kizi Maşalah

[@belizsukaya3905]

Cok seviyorum tum video larini 2 ker izledim 😘😍❤❤❤

[@nerminignatova]

Mely bende bugün 21 gůn challenge başladım. Bulgaristan'dan selamlar! 😍😍😍😍😍

[@arkadastv9941]

Çook tatlısın abla 😘 😘

[@beyzanurozel6661]

Şekersiz beslenirken meyve doğal pekmez doğal bal falan yiyebiliyor muyuz

[@nesibesavli3986]

künefe yerken seni izlemek... :)

[@Melynutty]

Afiyet olsun 🤗

[@yvmesin]

pancar şekeri tüketilebilir mi rafine şeker yerine

[@rumeysaakdemir5531]

Bir diyet videosu paylaşırmısın

[@ecrinaltnten1005]

2021'den selamlar abla çok değişmişsin😅

[@haticedogan8990]

Ama o yarım yağlı sütün yağı alındığı için içine şeker basılıyor o yüzden o daha saliksiz

[@bosversene8062]

yulaf lapasını gördüm, çok beğendim fakat ben yapamadım ve cidden ben kolay kolay yemek tükürmem tükürdüm. bende sorun var herhalde

[@destinalove]

Meliscim peki normal hayatında hiç şerbetli tatlılar abur cuburlar fast foodlar yemiyor musun? İnstagramdan da takip ediyorum ama bana sanki full sağlıklı besleniyosun gibi geliyo 😊

[@Melynutty]

Bir Dost italya tatilimi görmediniz mi :) her gün pizza vs şu sıralar çook yedim :(

[@destinalove]

@@Melynutty Aaa evet🙈 yurt dışına çıkınca yediklerimiz sayılmıyor gibi bir algım olduğu için onu saymamışım 😂

[@rabiaasenaguc617]

Bende başlıyorum yarın 🙈

[@Mustafa-ez9uw]

Abla çok tatlısın seni çoookkkk seviyorum iyiki varsın "kalp"

[@cigdemylmaz2361]

bende basladim bugun 💫

[@filizeva641]

Yeni abone oldum, teşekkürler bilgiler için

[@flordiya8179]

Bunu izlerken nutella yiyo olmam 🤦‍♀️

[@yarenilgoz2475]

Seni ısırabilir miyim 😂 o kadar tatlısın ki anlatamam ❤

[@aysegulyavuz5146]

daha izlemeden beğenecek kadar güveniyorum :)

[@aishashabanova3368]

Bende seninle basliyorumm🤗