Εκπαίδευση ελεύθερης κατάδυσης : Από τα 0 στα 31 μέτρα σε 2 μήνες!

Κάποτε φαινόταν αδιανόητο. Τώρα είναι μια συνηθισμένη πραγματικότητα. Τι χρειάζεται; Σωστή εκπαίδευση-Τήρηση των κανόνων-Προπόνηση.
*Αν θέλεις να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου με άνεση και απόλυτη ασφάλεια επικοινώνησε μαζί μου εδώ: www.hellasfree...

[@ΡαφαηλΝικοκαβουρας-χ5κ]

Καλησπέρα σας, ήθελα να σας πω ότι τα βίντεο σας έχουν έναν εκπαιδευτικό χαρακτήρα και είναι πάρα πολύ χρήσιμα και επεξηγηματικά και βοηθάνε πάρα πολύ τον κόσμο που θέλει να μάθει για την ελεύθερη κατάδυση και το ψαροντούφεκο. Ήθελα να σας ρωτήσω ένα δύο πολύ βασικά πράγματα σχετικά με τον κύκλο αναπνοών που πρέπει να παίρνει κάποιος ψαροντουφεκας πριν και μετά την βουτιά. Συγκεκριμένα εγώ ξεκινάω την χαλάρωση μου με ήρεμες κυλιακες (δηλαδή δεν σημαιτεχει το διάφραγμα) εισπνοές και εκπνοές χωρίς να τις ελέγχω δηλαδή όπως ακριβώς θα ανεπνεα αν διάβαζα ένα βιβλίο στην ηρεμία μου. Έπειτα ακριβώς πριν την βουτιά παίρνω 1 μόνο γεμάτη διαφραγματική ξεκινώντας γεμίζοντας την κοιλιά και έπειτα τα πνευμόνια και ξεκινάω την βουτιά. Όταν νιώσω τον πρώτο διαφραγματικό σπασμο αρχίζω ήρεμα την ανάδυση μου. Μόλις φτάσω στην επιφάνεια αυτό που κάνω είναι μια γρήγορη εκπνοή και αμέσως μια γρήγορη εισπνοή και κράτημα δύο δευτερόλεπτα και το ίδιο δύο τρεις φορές και μετά επανέρχομαι σε ηρεμία όπως στην αρχή. Θα ήθελα αν είναι δυνατόν να μου λέγατε αν κάνω κάτι λάθος από τα παραπάνω. Και αν κατά την διάρκεια της ηρεμίας θα πρέπει εσκεμμένα ο χρόνος εκπνοής να είναι μεγαλύτερος από τον χρόνο εισπνοής;;; Γνωρίζω πολύ καλά και αντιλαμβάνομαι ότι αυτά είναι πράγματα που τα μαθαίνουμε σε ένα σχολείο ελεύθερης κατάδυσης όμως επειδή υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που είτε λόγω οικονομικής κατάστασης είτε επειδή στην περιοχή τους δεν υπάρχει κάποιο σχολείο δεν έχουν την δυνατότητα αυτή , καλό θα ηταν να γνωρίζουν αυτές τις βασικές γνώσεις έτσι ώστε να είναι υπάρχει ασφάλεια στο ψάρεμα τους. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και πάλι πολύ ωραία βίντεο.

[@kostasmadouros]

Γειά σου Ραφαήλ. Καταρχάς χαίρομαι που βρίσκεις χρήσιμα τα βίντεο. Σχετικά με τις αναπνοές από αυτά που διάβασα θεωρώ ότι είσαι σε σωστό δρόμο. Βεβαίως αν μπορούσα να σε δω από κοντά θα ήμουν 100% σίγουρος ότι όντως όλα γίνονται όπως πρέπει.. Η διαδικασία αυτή που περιγράφεις είναι η "βασική" (διδάσκεται στο 1ο επίπεδο) και θα σε καλύψει για βουτιές γύρω στα 15 μέτρα. Υπάρχει και ο πιο ολοκληρωμένος τρόπος αναπνοής για την πραγματικά μέγιστη αξιοποίηση των δυνατοτήτων μας (διδάσκεται στο 2ο επίπεδο). Οι εκπνοές είναι πάντα παθητικές και ποτέ δεν τις "τραβάμε" για να γίνουν μεγαλύτερες. Εξ αποστάσεως αυτό που μπορούμε να βελτιώσουμε είναι η άπνοια με ένα Ατομικό Πρόγραμμα που το κάνεις στο σπίτι με απλές αλλά στοχευμένες και πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις. Αν θα σε ενδιέφερε κάτι τέτοιο στείλε μου ένα email στο [e-mail] γράφοντας μου πόσα μέτρα βουτάς συνήθως και ποιο ειναι το ρεκόρ σου στην άπνοια έξω από το νερό. (Αυτό ισχύει και για τον οποιονδήποτε διαβάσει αυτό το σχόλιο).

[@ΡαφαηλΝικοκαβουρας-χ5κ]

@@kostasmadourosΑρχικά σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση . Όσο αναφορά το πρόγραμμα άπνοιας κρατάω το email που μου δώσατε και όταν θα είμαι ευκαιρος θα επικοινωνήσουμε . Και πάλι σας ευχαριστώ

[@kostasmadouros]

Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας (ακόμα και από το σπίτι!) 📌 www.hellasfreedivers.gr/training

[@pepikolovou2103]

καλησπερα ποσο πηγαινουν τα μαθηματα μου αρεσει παρα πολυ

[@geoman5923]

Καλησπέρα, θέλω να ρωτήσω, πώς να βελτιώσω την άπνοια μου μέσα στο νερό? Ευχαριστώ.

[@kostasmadouros]

Καλησπέρα. Για μια καλή άπνοια χρειάζεσαι σωστή χαλάρωση πριν τη βουτιά, σωστή αναπνοή και όσο πιο συχνή επαφή με το νερό γίνεται. Σε τι βάθη βουτάς συνήθως και πόσο έχεις κρατήσει την ανάσα σου εκτός νερού (το ρεκόρ σου) ;

[@Μιχάλης-β5ω]

Καλησπέρα, ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Αν έχεις παραπάνω κιλά και είσαι καπνιστής μπορείς να ασχοληθείς με την κατάδυση; Ευχαριστώ.

[@kostasmadouros]

Ναι φυσικά. Είχα μαθητές 130 και 140 κιλά και δεν είχαν κανένα θέμα.

[@Μιχάλης-β5ω]

@@kostasmadouros σας ευχαριστώ πάρα πολύ, να είσαι καλά.

[@kostasmadouros]

@@Μιχάλης-β5ω αν είσαι από Αθήνα έλα όποτε θέλεις να κάνεις μια δωρεάν προπόνηση γνωριμίας.

[@Μιχάλης-β5ω]

@@kostasmadouros σε ευχαριστώ πολύ. Η σχολή σας που βρίσκεται;

[@kostasmadouros]

@@Μιχάλης-β5ω στην Καισαριανή. www.hellasfreedivers.gr/

[@Whyareyoustillherereadthename]

Μιας και εγω είμαι Κρήτη και δεν εχω την δυνατότητα να παω σε σχολη κατάδυσης, έχετε καμια δυμβουλη?

[@Whyareyoustillherereadthename]

Είμαι 14, κρατώ την ανάσα μου 2 λεπτά έξω από το νερο και περίπου μισό με ένα εν κίνηση κάτω από το νερό

[@kostasmadouros]

@@Whyareyoustillherereadthename καλημέρα. Για όσους βρίσκεστε εκτός Αθηνών αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να σου φτιάξω ένα Ατομικό Πρόγραμμα Βελτίωσης της Άπνοιας με ασκήσεις για το σπίτι. Θα σε βοηθήσει αφενός να αυξήσεις τις επιδόσεις σου και αφετέρου να μπεις στο ”σωστό δρόμο" για τις αναπνοές και τη χαλάρωση.

[@Whyareyoustillherereadthename]

@@kostasmadouros τι πρόγραμμα

[@kostasmadouros]

@@Whyareyoustillherereadthename στείλε μου ένα μήνυμα στο Messenger ή Instagram (Kostas Madouros) για να τα πούμε αναλυτικά

[@Whyareyoustillherereadthename]

Εντομεταξή δεν έχω κανένα απ'τα δύο 🗿

[@MASTER-hd8jg]

Ένας τριανταδιαχρονος που καπνίζει από τα 13 του τι ελπιδες έχει να τα καταφέρει?😂

[@kostasmadouros]

Πολλές! Υπάρχουν άλλα πράγματα πιο σημαντικά που δίνουμε σημασία σε πρώτη φάση. Αν θες να το συζητήσουμε πιο αναλυτικά, στείλε μου μήνυμα στο [e-mail] ή στο Messenger (Kostas Madouros).