ექტომორფები:ჭამის მონები!

[@evaa365]

ყველაფერ სიკეთესთან ერთად სამსახიობა ნიჭიც გაქვს.😘💞

[@vanikotxilishvili6956]

❤💘

[@tonyfitmen4135]

ექიმმა ვარჯიში ამიკრძალა მაგრამ გაბიფიქრე იდი ნ.... 😅😅 როდისიყო ვარჯიში კაც ვნებდა😂❤❤

[@achidavitashvili2164]

bazari araa :DDd mecc :DD

[@dxTsere]

რა დამთხვევაა

[@deanwinchester1719]

mag eqimis tvins vitaminebi aklda albt

[@cra8553]

Mec dd

[@reziundilashvili7844]

Sheeni gamomweri ki var mara xinkali qabani da shushi desertia ? ;D

[@marimargaret4134]

xalisianiii da motivirebulli videoebi gaaq !!! didi siamovnebaa sheni videoblogebis naxvaa :)

[@zipozipo3309]

მეც ექტომორფი ვარ, 180 ვარ სიმაღლეში და 60 კილოს ვიწონი.. დავდივარ სპორტდარბაზში, ვაბშე არ მეზარება, პირიქით, ძაან მისწორდება ვარჯიში, ბევრ ვიდეოებს ვუყურებ და მგონია რო სწორადაც ვვარჯიშობ, წონასაც ნელ-ნელა ვუმატებ. კვირაში სამჯერ, ვაკეთებ კომბინირებულ ვარჯიშებს, სადაც თითქმის ყველა კუნთი ჩართულია. მაგრამ, ყველაზე რთული და დიდი გამოწვევა ჩემთვის მაინც კვებაა, ჯერ ერთი, ამდენი ჭამა ძალიან მიჭირს, მერეც დროის ფაქტორი, ფინანსების ფაქტორი, ენერგია და მოტივაცია, რო ყოველ დღე სამზარეულოში უნდა ვიტრიალო. კრეატინსაც ვსვამ, პროტეინებსაც ვარჯიშის დღეებში, მაქვს დისციპლინა, , ზოგჯერ ბურგერებსაც, პიცასაც და დესერტებსაც მივირთმევ, მაგრამ შედეგი ჯერ-ჯერობით, ნული. ვიცი , რომ შედეგს დიდი დრო ჭირდება და გავაგრძელებ ჩემ რუტინას, მაგრამ ალბათ ყველა ექტომორფისთვის, კვებაა საშინლად რთული. ძალიან მაგარი არხი გაქვს ბონდო, სწორი ინფორმაცია და რჩევები ყველა კატეგორიისთვის, შენი ფანი ვარ და თითოეულ შენ ახალ ვიდეოს მოუთმენლად ველი. წარმატებები. p.s. საოცარი შედეგი გაქვს, და გეტყობა რო დიდი შრომა ჩადე და წლები დაგჭირდა ამის მისაღწევად.

[@Kraz-jp5sg]

hey broo magari itpixar dzan jer orikvira giyurebda gavocdi magarixar bro \\\\\

[@Leone.nozadze]

GeoFITMan შეგვეხეეეეეე

[@cirasordia3267]

მაგარი ხარ. გააგრძელე. ჭკვიანი ხარ

[@user-hb8bd4pz9l]

Roca vjvavdi masinac vjamdi😂🤣

[@bizzcrapz8811]

Dzalian magari xar

[@tripytube7389]

Erti Ragac Dagaviydaa :( tqventan iyo kapitan bonddoooo :D

[@shadowgamer8380]

ხაან მაგარი ხარ ბონდო

[@bekaribigvava8587]

bondo magarixar ase gagrdzele warmatebebi miyvarxar bro:3

[@maikomaiko3827]

იმდენად მაგარი ხარ ბრრო რომ ერთ ვიდეოს რამდენჯერმე ვუყურებ 😍😍😍😍😍😍😍

[@aleko_geo637]

dzaan magari xar me varjishi daviwye sheni videoebis shemdeg

[@nikachiviashvili7614]

zaan magari xar broo

[@George-x2z]

Haha sagol 👍👍

[@giorgizubiashvili5490]

Bondo sauketeso blogeri xar 😍😍 da martla pilosoposi xr es kargi mxriv

[@natiamushkiashvili4280]

magari xar bondo

[@lucifer-si8lq]

dzaaan magarixar broooooooooooooooooooooooooooooooo

[@giorgi9706]

madloba rom damawyebine varjishi kapitano😍😍

[@sabatuber494]

taxvi magaria ddd

[@levansuxitashvili6603]

Magari xar bondo

[@natali4294]

Au magari xar

[@musicbass3266]

Zd all magari xar

[@giorgi7166]

dzalian karg videoebs igeb shemecnebits da tan xumrobebit gajerebuls. me piradad roca giyurebsul karg xasiatze vdgebi

[@flexy-official2015]

ragac kitxvamaq da dzaan gtxov mipasuxe dzalian mchirdeba fexis varjishebi simagleshi zrdas xels ushlis?

[@ww4522]

არაააა

[@skuilbrutmg2508]

ძალიან მაგარი ხარ შენ არ მიატოვო ვიდეოების გადაღება

[@la19productions38]

sagol magari vlogeri maq sheni yurebis shemdeg 7 kilo davikle sg vici videoshi ar gamovchndebi magram eg sheni nebaaa brooooooo

[@diveings]

auuu magari xarrr

[@giorgichkhetiani1021]

magari xar bondoooooooooooo!!!!!!

[@tvimedi1728]

bondo 10 wlis var da Ra varjishebi sheidzleba vaketo Da magari xar imitom mikvars sheni vidoebi rom martalsac ambob da gamosadegsac me yvela video dalaiqebuli maqvs

[@shmroidi]

Martalia rom mdzime wonebit varjishi simaghleshi zrdas ushlis xels?

[@ww4522]

არააააა თუ მთელი ძალით არ ეცადე 500 კილოს აწევა

[@nikolozmamasakhlisi590]

magari kaci xar magrad miyvarxar

[@leqsoforchxidze2938]

Kargiii vlogeriii xarr ❤

[@gmaster141]

Eg sportuli danamati yvelgan iyideba? Cveulebriv magaziebshi?

[@utimcavoy26]

Gmaster1414 ნორმალურ სატრენაჟორო დარბაზებში აქვთ ხოლმე ძირითადად და მანდ თუარ ქონდათ გამოწერა მოგიწევს

[@ww4522]

აფთიაქში პროტეინი აქვთ და ეგეც ექნებათ ალბათ

[@beatboxfromgeorgia9870]

ჰეი ბრო კარგი შეთავაზება მაქვს. გადაიღე მოკლემეტრაჟიანი ფილმი. სად დაიბადე როდის მოიმატე და როდის მოხვედი ჩვენამდე .წარმატებები წინასწარ

[@GEOFITMAN]

Geofitmenis ფანი ვარ გადაღებულია უკვე

[@mickeyoneil6085]

😂😂😂

[@nero6022]

magari xar egre gaagrdzele :D

[@Mephisto630]

fit ar shegidzlia cota didi videoebi ro gadaigo ?

[@bavshvebistv7923]

ვჭამ ვჭამ და არ ვსუქდები ბინგო

[@DavitBarqaiaMusic]

mm ra kargia sigarets ukve deda vutire elxa varjishis droa :D

[@ww4522]

საგოოლ

[@crazyguner7213]

sg bondo magari videoa magram gtxov namcxvarzec dade

[@Sabasab1]

ხინკალი რომ შეჭამე თუ აიწონე რამდენი კილო იყავი😉😉😉😉😉

[@mr.lancho4441]

sheni videoebi naxevarze meti chamaze aris😂😂

[@nodokekelidze9243]

13 წლის ბიჭისთვის ფიზიკური ვარჯიში რადოზით შეიძლება?

[@giorgizubiashvili5490]

... er sheidzlebA mdzime wonebi imtom rom sheni dzvlebi ar aris zrdasruli imedia ar gewyineba an ar gabrazdebi shens magivrat rom gaveci pasuxi

[@fefan4299]

ზდ

[@ww4522]

@წიპულა ვივარჯიშე 2 დღე და ახლა ისე მტკივა კუნთები მარცხენა ხელს მაღლა წესივრად ვერ ვწევ და ვერც მარჯვენაა :(

[@bot9410]

Magis gareshe kuntebi ar gaizrdeba

[@ninolortqifanidze3400]

verxar

[@SSS99927]

ramdeni wlis xar jigar?

[@amiranmikeladze5889]

ბონდო როგორი ვარჯიშები არის პრესისთვის კარგი

[@epepepe7178]

პრესები

[@blackrustavi1331]

ძალიან მაგარი ხარ გთხოვ ვიდეოში მომახვედრე

[@hsshss1239]

მაგარი ხარ ბონდო ❤️❤️

[@mariamari9398]

Xamebic arseboben egetiii

[@giorgi004]

ბათუმიდან როდის ხაც გომოვიქეცი თბილისში

[@temo9153]

ექტომორფი თუ ვარ და მარტო წიწიბურით და ფილეთი ვიმატებ მაინც შეუძლებელია? 56 დან 76 ისე მივედი პური საერთოდ არ მიჭამია. უბრალოდ ვჭამ ძალიან დიდი რაოდენობით და ეგაა :) დაახლოებით 800 გრამ(მოუხარშავ) წიწიბურას დღეში, და 100 გრამ გერკულესს :) ვსიო. წელიწადი და ერთი თვე გავიდა უკვე და 20 კილო პროგრესი მაქვს (სუფთა ხორცი) თითქმის მშრალი ვარ.

[@ww4522]

იქნებ არ ხარ ექტომორფი :დ

[@rasi2373]

ჰეეიი ბროოო

[@megamind2894]

aftiaqshi brat

[@malfoi3944]

Sggg Broooo 14wlis var da Ritu daviwye varjishi jer ar maqvs gamocdileba.

[@_a_n_t_b9369]

ჯერ ვალაიქებთ მერე ვუყურებთ. ბონდო შენი წყალობით მივხვდი ჯანმრთელი ცხოვრების წესს.ამისთვის კი დიდ მადლობას გიხდიGEOFITMEN🏋🏋🏋🏋

[@primershota5663]

protebs gaficeb kaci xaaar kacuri bro egre gaagrdzele

[@gabrielgogoberishvili7869]

ბონდო 23 კილო ვარ და ვარ7წლის ვარ და რამდენი კილო ავწიო დაპროტეინის მიღება ღირსს

[@ratikezevadze4310]

magari da dakuntuli ki xaer magra zlieri xar zogi virac debili goniao proteinebit iberebi da magitom aqvs kuntebio tan proteinebs tu ireb masin tan unda ivar jiso torem camogeweleba da jobia vafse ar iyido

[@user-uw8tv1mc7c]

გოგომ რომ ივარჯიშოს შეიძლება? პლს არ გააატარო

[@ww4522]

:d ხუმრობ? გოგო რა ზანგია?! :Ddddddd

[@WholeLottaThoughts]

@@ww4522 :d xumrob? Zangi ra cxovelia?

[@uugsk]

საღოლ ბონდი მაგარი კაციხარ

[@gigsiikaralashvili7485]

თუ შენი მორიგი ვიდეოს კომენტარებში ვნახავ ამ კომენტარს . პირობას ვდებ შევეშვები სიგარეტს და დავიწყებ ვარჯიშს თავიდან და მაქიმალური დატვირთვით. 😎

yvelafristvus madloba dzalian magari xa da erti ragac mainteresebs GEOFIT ra vwamo da rodis

[@ww4522]

როდიის?! მაგას აზრი აქვს?

[@sodamnbased888]

Ou rom icode rogor miyvars sheni videoebi

[@leqsoforchxidze2938]

Magarriii xar

[@mcelfy1006]

auf ra xinkals ubaravda if,sg magari video iyo

[@merabikikalishvili9766]

magarixar namdvilad cemgan erti laiqi da kide gamowera ogond ertitxovnamaq semdeg videosi momaxvedre komentarebsi gexvewebi

[@goldenboy5429]

ენდომორფებზე გააკეთე ვიდეო

[@onlyfootball8673]

ertxel komentarshi momaxvedra ra😂😂

[@tkozaqarashvili764]

washale 8000kze washale video

[@vanikotxilishvili6956]

kapitano bondo

[@gamerkaxa1232]

Music link bolos roa plz

[@Endorpin]

kzbin.info/www/bejne/nXvWlKWurdGSeMk

[@user-oo8bs1kb2o]

Bondo dzma fbze rogor mogdebno

[@fhisherboy7727]

ბონდო რომელ ფიტნეს დარბაზში ხარ ტრენერი

[@best_world_geo1317]

Shtangebze gadaige

[@anijeranashvili2492]

XD 101 kilo avwie

[@demurashvili7043]

კრეატინზე ყოველდღე ვისმენ შემდეგ რაღაცებსს კენჭებს აგროვებსო შვილები აღარ გეყოლებაო და მსგავს ყლეობებს🤣

[@sabagokhidze3618]

Bondo da creatine 15 wlis asakistvis sheidzleba.. nu gasageboa ro rekomendirebuli ar aris 18 wlamde magram ras fiqrob amis shesaxeb

[@Phoenix-nv2lr]

dzma 13 wlis var da ras mirchev chemi asakistvis riti vivarjisho

[@rezi8411]

me geiners girchevdit kreatinic kaia magram ragac drois mere gadis organizmindan

[@c.gl.f3731]

Videoebshi chamagde rA

[@meraviaba6370]

Vitamini. Ge

[@q_r_u4252]

ME VAR 15 WLIS 57 KILO 80KG 10 AWEVIT

[@megamind2894]

bondo ertxel mec gamchite komebshi

[@zedgena939]

bondo erti imazec gadaige rogor gavigo eqromorfi var tu romeli

[@beatboxfromgeorgia9870]

ძაან სუსტი ხარ

[@ww4522]

@@beatboxfromgeorgia9870 როგორ???

[@generalgaming6863]

magar videoebs igeb

[@mziamitskevichi5033]

20 wlis toti iyavii

[@ww4522]

ტოტი :D

[@bachotv9245]

bondo argataro tu 14 wlisxar da iwoni 55kilos da varjishob shtagebzeda msgavs savarjishoebze zrdastan da masismomatebastan raime problema iqneba

[@DL-nw7eh]

bacho tv araaanairi problema ariknebaaa

[@user-ed4qu7zn5i]

dzaam ,agari xar yoveltvis vitvaliswineb shen rchevebs da yoveltvis dzalian madgeba