El CICLO de RESPIRACIÓN en el TIRO con ARCO

Hoy abordamos el tema respiratorio: sus fases y tiempos, cómo realizar el ciclo respiratorio de forma correcta, y de qué formas puede afectar a nuestro rendimiento.
Espero que os guste :)

[@enriquev1484]

Ahora mismo empiezo tiro con arco tradicional y tus vídeos vídeos ayudan mucho. Un canal genial, enhorabuena.

[@javclu]

Hola soy de Buenos Aires, hace tiempo soy arquero de Longbow. Practico, entreno y doy clases como arquería holística, con fines terapéuticos, junto con Chi Kung/Tai chi. En primer lugar quiero felicitarte por tus videos ya que son muy difacticos y me ayudan a corroborar lo que yo experimento, tanto yo mismo o dando clases. Lo del ciclo respiratorio me pareció muy interesante, y creo que se aplica a la forma en que lo practico, es raro que le den importancia a la respiración en arquería, lo único que realizo exactamente al revés inspirando al realizar el esfuerzo y manteniendo el aire hasta soltar la cuerda. Básicamente cumple con las mismas características que tu describis, en cuanto a no realizar movimientos innecesarios al momento de la suelta y al contener la respiración, se controla que no se alargue el tiempo de anclaje, pero al ser una apnea en inspiracion nos da unos segundos más antes de soltar, ya que buscamos mucho el tiempo de anclaje, sin exagerar, para mejorar problemas de ansiedad y de suelta precoz. Espero tu respuesta para continuar diálogo sobre este y otros temas. Muchas gracias una abrazo en hermandad de arqueros!!!!

[@carlosbosch7604]

Saludos Javclu. Recién estaba viendo el vídeo y pensaba comentar lo mismo que dices, se me hace mucho más natural el tensar cuando inhalo y soltar la cuerda al exhalar, igual que en el segundo paso del Ba Duan Jin, durante años lo he practicado así y en realidad me siento muy cómodo de esta forma, no creo que me sea fácil adaptarme al cambio ni me parece productivo, aunque confío en que si Raythane lo aconseja debe tener sus bases. También uso la arquería como arte marcial, para relajar más que como deporte, es muy útil para este fin. Bendiciones

[@TheScrapydoo1979]

Pues nada una cosilla más a practicar. Genial algo que no había tenido en cuenta hasta ahora.

[@juancarlosconejo543]

Es importantísimo lo que dices, lo que hago es inspirar hasta el punto de anclaje, suelta y expiro, y tengo buenos resultados, es lo que hacen los francotiradores. En karate se hacen pequeñas inspiraciones y expiraciones "como decía mi maestro respirar como un conejo" pues la expiración es un momento de debilidad y hay campeones que controlan el ciclo de respiración del oponente para realizar los ataques. El tiro con arco es un gran ejercicio de propiocepción.

[@Chaoscapi]

Gracias amigo, me e interesado en esto del tiro con arco pero en mi ciudad no hay instructores, asi que cuesta algo aprender y canales como el tuyo explicando conceptos importantes es un gran alivio, gracias sigue asi con tu contenido.

[@arnaulpujol8439]

Gracias papa un abrazo de Argentina

[@carlosbolsilludo]

Hace poco estoy tirando y la verdad eso era algo q no estaba haciéndolo bien gracias por la enseñanza, saludos desde Uruguay!

[@jaquelinaization]

Gracias. Muy claro.

[@dimasalvarezjesusalejandro6131]

Nunca había pensado en ello así que toca practicarlo, excelente video!

[@lalopujol4280]

Muy bien si explicas muy bien asi asi se hace amigo te estoy miranado de Argentina lo voy hacer asi gracias

[@pedrolanchas1755]

👍Es increíble como un pequeño cambio puede generar cambios tan grandes. Antes inspiraba y mantenía hasta la suelta. Pero eso supone cierta tensión muscular y atención. Soltar el aire es una relajación y la postura es más natural y me permite centrarme en la "posturita". 😅 Al menos esa es mi experiencia. Muchas gracias Raythane.

[@eliasgamarra714]

En el libro Zen el arte de tiro con arco habla de este ciclo de respiracion, no sabia como insertarlo en mi tiro, muchas gracias por el aporte!!!!

[@andresliberati7385]

Hola genial la información, estoy con el plan de empezar arquería. Es un poco difícil por los costos y en mi entorno lo ven cómo una pérdida de tiempo. Pero a mi me atrae mucho esté deporte. Cómo sea tus vídeos son muy ilustrativos

[@h.e9817]

1.- Seguramente podrás ver en tu entorno como todos pierden el tiempo de sus vidas de distintas maneras. Esta es tu vida. 2.- En este mudo de la arqueria te encontrarás con puristas que solo tiran con un arco mas caro que una motocicleta. Mas barato es basura para ellos. Y tambien encontrarás que el hombre ha cazado con una rama tensada de los extremos con un trensado de fibras vegetales, y otra rama con la punta tostada al fuego. Imaginate un aborigen diciendo "Yo si no es con un Hoyt o un PSE tope de su categoria prefiero morir de hambre" 😄

[@jesusgomezcanada7169]

Lo voy a probar Gracias

[@hectornieto4652]

Hola amigo muy bueno tu vídeo y es una gran verdad lo que explicas muy instructivo yo también práctico tiro con arma de fuego y la respiración es fundamental abrazo grande desde Argentina y muchas gracias por tus aportes

[@el.lobo.blanco]

esto es verdad ..muy bien niño!! 💯👏👏👏

[@juanpablorodriguez1663]

Yo tengo arco con flechas qué tiene chupa practico practicare con la respiracion me gusto su video

[@jordialmirallpauls7062]

Muy buen video como siempre

[@carloscantarerovega5955]

Me da la impresión de que es mejor anclar cuando tienes los pulmones llenos de aire, para evitar la premura en soltar la flecha.

[@marianoprietovalerio1961]

Hola, como han dicho en los comentarios la fase de respiración -exsalacion tiene un periodo en el que el tiro no sufre al realizarlo y tirar obteniendo los resultados deseados (ACIERTO DEL BLANCO) lo mismo con arco como con armas 👍👍👏👏🤝

[@manuelgonzalezzambrano1989]

Perdón por la pregunta, ¿Te avala algún palmarés en la práctica del tiro con arco, o algún tipo de docencia?. Gracias.

[@raythaneelarquero9204]

Hola Manuel! Es una pregunta muy pertinente. He competido muy poco, aunque sí he ganado un torneo regional en Francia hace años. Lo que me avala, si se puede decir, es la práctica más o menos continuada desde los 15 años, y con ello, la labor de desarrollo, investigación, y lo que más, el continuo error-acierto. También he tenido la suerte de aprender de mano de una campeona de España de olímpico, lo cual me ayudó mucho a refinar la técnica. Y ya que me haces la pregunta, sí que tengo ganas de volver a participar en algún torneo. Saludos, amigo mío.

[@manuelgonzalezzambrano1989]

@@raythaneelarquero9204 muy bien tú respuesta, lo que mencionas es tan importante como un palmarés. Gracias .

[@aleksblazkowicz9818]

Yo lo hago alreves respiro cuando estiro la cuerda y expiro el aire al soltarla, lo aprendí en un documental, la verdad no se si tiene alguna diferencia o no

[@raythaneelarquero9204]

Es otra forma, y también es correcta. Se trata de encontrar el método que mejor le vaya a cada uno.

[@aleksblazkowicz9818]

Gracias por la respuesta, eh estado buscando la forma correcta pero esta es la que mejor me funciona

[@rubenmolino1480]

y que pasa si inspiro,.. y retengo el aire , y lo suelto despues de disparar ?

[@raythaneelarquero9204]

También vale, claro que sí.

[@pipo13ish]

Yo también suelto en apnea

[@isaacprado366]

tengo un problema el profe no me deja disparar rápido tengo que tener el anclaje mínimo 3 segundos para poder dispar entonces esa técnica de respiración no me sirve (practico con arco recurvo )

[@raythaneelarquero9204]

Lo ideal es mantener el anclaje entre 1 y 3 segundos. Hay quien lo mantiene más, pero lo encuentro excesivo.

[@arnaulpujol8439]

Que diferencia hay en un arco mongoli ah un Ungaro me lo podes explicarlo gracias

[@raythaneelarquero9204]

Son muy similares; ambos son arcos compuestos de doble curva. El húngaro desciende del mongol. Sólo cambia el diseño de uno a otro, pero el concepto de base es el mismo.

[@ittai7663]

No tienes un instagram?

[@raythaneelarquero9204]

Sí, pero nunca me puse en serio con ello. Si quieres puedes añadirme al Facebook: Raythane Markslad.

[@ittai7663]

@@raythaneelarquero9204 por cierto, propuesta random para video, cómo practicar y perfeccionar tiro con arco a objetivo en movimiento, estaba pensado que clase de contenido puede llamar la atención en un canal de arqueria y creo que puede molar. Y lanzamiento de cuchillos también estaría interesante ya que los de hacha te quedaron bastante profesionales. En fin, solo es una idea, saludo de un compatriota desde USA y mucho ánimo