EL GOLPE MÁS LESIVO PARA EL CODO | EVÍTALO DE ESTA MANERA | PADEL

0:00 Intro
0:14 El problema
1:20 Mi recomendación/solución

[@Adrianmartinyoutube]

Gracias Rodri por este video, la verdad es que esto no lo sabía. Me gustaría ver más videos referentes a la salud en el pádel!!

[@gera8571]

El primer profe que explica cómo evitar ésta lesion. Mis felicitaciones!!

[@handrizzi]

Genio!. Abrazo grande desde Bs As!!!

[@justatooth]

Muy bueno Rodri! Podrías hacer uno para cuidar el manguito rotador?

[@FelixOtegui]

Muchas gracias Profe Ovide, siempre nos enseñas algo. Ese movimiento, para mí experiencia en la cancha con ese golpe, suelo darlo cuando me veo obligado por mi mala posición, compraré piernas para evitarlo. 😂😂😂 Gracias Maestro Ovide.

[@ignaciobrunotti516]

Muy buena la explicación! Agrego que los músculos epicondileos también trabajan en el drive y en el smash para estabilizar el codo en el momento de impacto, por eso cuando están resentidos duelen durante todos los golpes. Algo que ayuda mucho es agrandar la empuñadura agregando algunos cubre grip. Así se cambia la trayectoria del músculo para estabilizar el codo. Luego ir sacando paulatinamente (cada 2 o 3 partidos) los cubre grip hasta volver a la empuñadura original o ideal para cada uno. O quizás descubras que te queda más cómodo con un grip mas grande.

[@ndlh1]

Generalmente el codo duele en pádel por efecto repetido y acumulado de aplicar a los golpes "fuerza de brazo" y no "fuerza de cuerpo". Que en realidad es "fuerza generada por el movimiento del cuerpo". Cualquier golpe en padel es una cadena cinética basada en varios pasos más pequeños que se inician con el giro de hombros y cadera, desplazamiento lateral con los pies al punto de impacto (de pie a pie), llegada al punto de impacto (dónde elegimos golpear la pelota en nuestra distancia óptima) y lanzamiento del golpe. (Desrrotación de cadera y hombro a la vez que traspasamos nuestro peso corporal de la pierna de detrás hacia la de delante todo esto a la vez que golpeamos la pelota con esa fuerza generada). En este caso el brazo actua como transmisor final de esa fuerza generada por la cadena cinética creada. Dando golpes biomecánicos no sólo conseguiremos que la bola vaya dónde queramos (que entre siempre) y además de forma eficaz y no lesiva. El pádel es una mezcla de cinética, equilibrio y biomecánica. Suerte y a mejorarse

[@elkrespi]

Grande Rodri. Yo tengo el codo machacado. Tomo nota. Muchas gracias. ❤❤💪💪💪

[@marcosledesma8065]

Muchas Gracias!. Es lo que me estaba pasando.

[@maxrevell3830]

de acuerdo; me hice mal por los golpeos fallados (tipo rebote de la verja) exactamente asì cuando tenés la pala muy lejos y muy recto. Son dificiles de evitar in partido

[@kemenluz]

Siempre ❤

[@mrcem3783]

Muy bueno el tip para el revés de fondo Rodri. Yo juego de revés y me suele doler el codo cuando intento pegar un smash para traerla y armo tarde el brazo y lo acelero. O cuando impacto mal en ese smash. O cuando no alcanzo a cambiar la empuñadura que tenía armada para pegar una víbora. Juego con una paleta de Eva de 370 gramos forma de diamante con balance al medio. No sé si será el peso de la pala, la dureza o si debo fortalecer más el brazo

[@francomedina1928]

A mi me duele el codo despues de pegar un smash o cuando le busco mucho efecto a la vibora

[@emanuelmoyano3637]

Idem

[@alejandrofacal]

Me viene de 10 este consejo!!! Garcias Rodri!! saludos desde Mar del Plata!! Venis al Premier?

[@nachorux8155]

Com razón mi compañero no devuelve cuando le llega a su revés. No se quiere lastimar! Y yo enojandome... 😅😂

[@espinaker10]

yo cuando tengo dolor intento salir a dos manos eso alivia bastante para entrar bien en calor

[@TheMarcelo1450]

Rodri, yo a la segunda o a la tercera que estan detrás de la línea las dejaría entrar y les pegaría de rebote de pared jajaja

[@dariomora8792]

Pregunto, y si no llegas, y finalmente estas forzado a pegar lejos, de que manera se puede hacer para reducir el riesgo de lesión?