'El libro de las pequeñas revoluciones', Elsa Punset

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Күн бұрын

Пікірлер: 8

@franciscobernal1745 4 жыл бұрын

Gracias Elsa por cada uno de los temas que tocas, cada cápsula tiene un gran trabajo detrás, sigo escuchando cada uno de tus temas y videos, Gracias

@jesusgarcia8409 3 жыл бұрын

Extraordinario libro un fiel admirafor de la familia Punset

@lolaparraamador7923 4 жыл бұрын

Me gusta mucho 🤩 todo lo que hace

@sidiosconmigoquiencontrami5806 4 жыл бұрын

Genial gracias

@hernanmercado141 4 жыл бұрын

Es reconfortante saber que si bien los encuestados consideran la falta de fuerza de voluntad como un obstáculo en la búsqueda de una vida más sana, también creen que pueden adquirir las destrezas necesarias para cambiar sus estilos de vida”, añadió el psicólogo Norman Anderson, PhD, director ejecutivo y vicepresidente ejecutivo de APA. “Los estudios demuestran que proponerse determinados objetivos, así como darle seguimiento al progreso alcanzado y buscar la ayuda de la comunidad, pueden ser factores tremendamente efectivos para incrementar el autocontrol y disfrutar de una vida más sana” Por ejemplo, puedes comprar unas zapatillas para correr y apuntarte a carreras cortas antes de comprometerte completamente para correr un maratón. No se trata de establecer metas cortas sino de abordar los objetivos por fases para lograr resultados a largo plazo. Porque en realidad, "cambiar requiere pequeños pasos a lo largo del tiempo", explica Weinstein. Si hace falta, sé más realista y celebra incluso el más mínimo éxito APA recomienda que hablemos acerca de nuestras metas de estilo de vida y comportamiento con amigos, familiares, o con un profesional como un psicólogo, el cual puede ayudarnos a conocer y controlar nuestros sentimientos, y a adquirir destrezas para cambiar con éxito nuestra conducta. Con la ayuda adecuada, todos podemos desarrollar fuerza de voluntad, y mantener la dirección correcta para lograr nuestros objetivos centrados en la salud.