El Mejor Cardio Para QUEMAR GRASA Rapidamente! | RUTINA | Naty Arcila |

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MUSICA DE: Panthurr
/ panthurr

[@Mai-nb6xx]

Llevo 6 meses asistiendo a un gimnasio... mire este video hace apenas una semana y decidí cambiar mi rutina por esta! La hago completa como dijiste, 8 veces, y jamás había estado tan cansada y motivada en todo este tiempo! Mil gracias! ❤️

[@nelsongonzalez141]

Nata muy bueno el video, sobre todo para los que estamos nuevos en el gym y sentimos que estamos en el lugar equivocado o que no lo hacemos correctamente, sería genial si sigues subiendo videos de rutinas en el gym, también te seguimos hombres, Gracias.

[@marksplayer]

Me pongo a saltar yo en la cinta de mi gimnasio y seguro que me miran raro 😂😂😂

[@geisai21]

Gracias por tu video si lo voy a intentar y gracias por corregir esos errores que yo e cometido😂 dale like si tu tambien cometistes el mismo error. ❤👍

[@joseMartinez-zj7vg]

Si así es lo ven a uno como si estuviera loca

[@brendaliz5626]

jajajajajajaja eso no es nada, luego también alguien mas querrá hacerlo

[@danielagarciamancera1170]

@@joseMartinez-zj7vg es por que son ignorantes, en mi gym tbien son así jajaja :(

[@valevizcaya4696]

Deja tú de eso, yo me mataría si hago eso 😪

[@Wormccisors]

Recuerden, a muchos les da pena ir al gym, pero, es lo contrario, nadie se fija en tu ejercicio, sólo en el de ellos mismo, no importa si estas muy gordo (a) o flaco como palo (a), todos somos hermosos, y más cuando vamos a intentar bajar de peso! :3

[@StephanSumire]

Gracias por tu comentario uwu hoy me inscribí al gym y ya me estaba dando ansiedad jaja mañana inicio tengo miedo de lo que digan de mi pero ni modo a echarle ganas uwu

[@yamileromerovalverde]

Es cierto xd, me daba mucha pena ir. Pero cuando fui nadie me miraba, nadie te presta atención, y si, están enfocados en ellos mismos, fue genial y eso que soy muy tímida, me sentí muy cómoda la verdad, es de las mejores decisiones que he tomado c:

[@aldoherrera1411]

@@StephanSumire Ya pasaron 7 meses, como te fue? Ya estas musculoso? Jajaj Yo tambien hoy me inscribí al gym y la verdad siempre me a dado pena eso, de que me miren o algo asi. Pero pus aver que pasa de aqui a 2 meses.

[@StephanSumire]

@@aldoherrera1411 La verdad ir al gym me saco mucho de mi zona de confort, fue divertido y me quitó un poco lo penosa porque tuve que preguntar acerca de los aparatos, y sobre tu pregunta pues no, aún sigo igual que siempre y ya no eh ido al gym (por problemas de ansiedad xd) , para cambiar no es solo hacer ejercicio si no también los habitos y la mente pero me ah costado demasiado por mis problemas de ansiedad, te deseo muchísima suerte, te juro que nadie te mira, los primeros días si te sientes fuera de lugar pero después ya te acostumbras y vas a lo tuyo, espero que cumplas tus metas y te aseguro que ir al gym te va a ayudar muchísimo ya sea como mental y físicamente ¡Animo!.

[@vicentejum]

Todos somos hermosos?! Ja! Seguro que tú te fijas en cualquiera… No se crean eso! Esfuércense y luchen por mantener buen físico y sobre todo, buena salud. Todos no somos hermosos, eso es una mentira.

Hola Naty, apenas es el segundo vídeo que veo tuyo y me gusta como explicas las cosas, tengo una duda es mejor hacer cardio antes o después de entrenar (pesas), muchos me cambian las respuestas pero me gustaría saber la tuya, gracias 🙂

[@adrimyc370]

Hola Naty!!! . . . qué dices del spinning???, es cardio también, pero no lo mencionaste. . . podrás platicar algo sobre el tema???, o hasta una muy buena rutina completa para abdomen, pierna y glúteo y otra quema grasa todo por medio del spinning . . . estaría genial, no??? . . . dí que siiiiii!!! . . . jajaja . . . saludos desde México!!!

[@msabillon84]

Hola Naty me encantan todos tus métodos de Entrenamiento 💪 tus explicaciones son súper claras y así nos ases más fácil la vida 😜mil gracias por tus enseñanzas y tu tiempo 🌺saluditos Desde Boston Massachusetts y que mi Dios me los bendiga a ti y tu Gory 🙏

[@aidamichel]

Me encantó tu canal! Sigo varios canales de ejercicios pero tu manera de explicar y las rutinas que pones me gustaron mucho. Gracias por compartir!!🙋🙌

[@MichelleGallo45]

Yo hago HIIT y es super efectivo, baje 17 kilos en 4 meses

[@MarthaHernandez-re7ue]

Michelle Gallo como lo lograste? Yo necesito y quiero bajar 40 libras

[@juliojosedelpradosantos1159]

come menos gorda

[@marcelafriz]

@@juliojosedelpradosantos1159 estupido

[@juliojosedelpradosantos1159]

@@marcelafriz CHEVERE

[@fannyt1279]

Lo peor esq no se nada de HIIT😭😭

[@yolandaedo8466]

Me gusto bastante,acabo de empezar a cuidarme la alimentación,comencé en gimnasio...,espero poder seguir,pues aparte de tener ganas de cuidarme y mejorar...,también fue por el medico.Tengo 43 años,todavía joven,pero hace unos 15 o 16 años..,me dejé mucho..,es largo de explicar..,ahora tengo algunas enfermedades...,que unas puedo mejorar,con buenos habitos.. En fin...no me enredo mas contando...,me alegra el haber conocido tus videos,que aunque por circunstancias de mi vida,no puedo seguir estrictamente,acoplo lo que puedo de tus ideas a mi vida. Me motiva mucho verte,me transmites alegría y naturalidad cuando nos cuentas que también tienes días malos y remontas.. Seguiré viendo tus videos.. Saludos desde España,que vaya bien.

[@daianholguin4030]

Muy buena tu rutina , me ayudó bastante a salir de la monotonía del cardio por una hora .sude como nunca lo había podido hacer , gracias .

[@jasonxlillnass4359]

Que increible esta flaca me motiva a mil !!!!

[@yeimyparra8300]

Hola empecé en el gym peso 90 kilos mido 170 y para mí era imposible trotar pero vi tu vídeo que cardió hit y lo intente hasta donde aguante y sabes me encanto el segundo día lo hice y sabes he podido trotar en la caminadora estoy feliz ...

[@rubiglez8420]

Me encantan tus videos espero uno de rutina de cardio pero en elíptica :)

[@betsa3944]

Hola, gracias por compartir tus rutinas, me han servido mucho, ya que explicas muy detallado! Podrías subir algun videos con rutina de cardio en elíptica por fis!

[@kristinamont797]

Una rutina en bicicleta estática ,por fa naty :)

[@KarenAlien]

👆👆👆 siii

[@jessicasanchez7540]

Siiiii 👏🏻👏🏻👏🏻

[@babylove8397]

Siiii Naty 🚴🏻🚴🏻

[@sofiadominguez753]

siiii

[@angelabarca4034]

Cristina básica mente es lo mismo te daré una; empieza 5minutos a un ritmo moderado con un recstencia normal para calentar cuando ya te sientas sudada ajusta un poco mas la recistencia y corre al máximo por 15 segundos le quitas lo que le tallaste y descansas un minuto a si lo haces tres veces sentada recuerda espalda recta codos fleccionados luego lo repites pero de pie en pocision 3 y un poco más tallado.... esta es una la otra sería máxima velocidad por 15 segundos resistencia suave descansas un minuto después resistencia más dura es decir graduar resistencia cada 15 segundos descansando un minuto al llegar a tope de tu resistencia vas bajando de resistencia hasta llegar donde empesaste

[@melissavillagomez3561]

Excelenttttteeeeeeeee , súper , me encantó , me he dado cuenta de que he rebajado bastante con la caminadora y y las escaleras , pero también me di cuenta del error que en ocasiones cometo y es tenerlo de los brazos de las máquinas , grave error , ya me quiero imaginar el excelente resultado que voy a tener practicando tus ejercicios y los métodos pasa acelerar la quema de grasa , mill gracias !!!

[@Salyy13]

Juro que sí saltó me rompo la boca

[@ElizabethHernandez-bu3bh]

Hola gracias por compartirnos yo meacabo de inscribir en un gimnacio y pues a penas empiezo hacer ejercicio ya me inscribi en tu canal te lo agradezco tengo 53 años y sy se me hace dificil hacerlo asy voy empesando mil Bendiciones amiga .🙏😘

[@marinagarrido8231]

una pregunta podemos hacer esos cardos en la caminadora señoras de 50 y mas gracias

[@diazflors]

Naty. Gracias por el Tip. Lo estoy aplicando desde el viernes ( hoy es lunes) y en un principio aguanté solo 3 repeticiones, el domingo aguanté 5 y espero que pronto llegue a las 8 jajaja :P Muchas gracias desde México.

[@patreco1981]

Gracias bella, mi nombre es Pamela y te escribo desde COSTA RICA. Hace unas semanas te encontré por acá por youtube y estoy feliz con tu cardio hit, lo he estoy implementando a mi rutina al final de las pesas y estoy feliz. Me encantan tu modo, la forma en la que nos das consejos, super super...el consejo del uso de las fajas me encantó. Yo no compito pero ya llevo unos 3 años en esto de hacer ejercicio, luego de una importante perdida de peso(60 kilos), amo mi nueva vida, soy otra mujer y el gym es uno de mis lugares favoritos. Bendiciones un fuerte abrazo. Pura Vida.

[@cristinanino5325]

eso m gusta q espliquen con claridad chevere

[@esthelamaqueda3447]

No hace mucho que te conocí pero me encantaron tus rutinas y mírame aquí siguiendo te, llevo menos de una semana con esta rutina y la nutrió liga me midió y comencé con 3.5 cm menos de pierna y 1.5 de brazos,este cardo es excelente.

[@laucruz1222]

Divina!!!! Es el mejor video que he visto!! Me fascinó la explicación, sin tanta labia, concreto y realmente instructivo!! Muchas gracias y empezaré a verlos y sobretodo a hacerlos !!!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@mayitoceballos6855]

Peso 65 y quiero bajar a 53:(

[@cindyhernandez2175]

Hola soy nueva en tu canal. Gracias a Dios que encontre esta gran informacion . Hoy es mi sugundo dia en el gym. Tendre encuenta todos estos consejos.

[@ivettefigueroa7803]

Si me pongo a saltar en la máquina llego al final del gym con la caída que me daré jajajajaja

[@karenoviedo4740]

Hasta que te volví a encontrar. Se me habia perdido tu canal eres muy buena. 😁😁 Este 2020 con Tigo 💜💜

[@dreamerguillen7769]

Ya me vi... Partiendo me el osico en la caminadora al hacer el brinco 😂

[@dorisjimenez3578]

🤣🤣🤣🤣

[@lucia08tkm]

Hola Naty, me encantan tus videos. Hoy hice correctamente cardio en la caminadora, tal como indicas en este video y sude bastante. Mi problema es que no logro bajar el bajo vientre, hace 3 semanas que estoy viendo un nutricionista, como bien, hago ejercicios en el gym, el abdomen me bajó pero el bajo vientre no, que me aconsejas. Agradecería tu ayuda. Feliz noche ! :)

[@jose-kun9665]

Muy bueno tu video aprendi bastante gracias recien comence con la caminadora

[@betsafernandez6286]

Naty esta muy buena la rutina pero me da miedo irme de pura boca 😄

[@dianamolinar3037]

Betsa Fernandez jajajaja X2

[@paolaandreabarona6445]

Jajajajaja

[@giselorozco9093]

Ami me pasa igual como hacen para no caer yo si brinco pero no en la cinta

[@lizzydelgado1270]

Jajajaja lo mismo pensé. Me da miedo salir en los videos de KZbin de tremenda caida 😂😂

[@CocoSami22021]

Jajajaja siii yo quise hacer los saltos en la cinta pero me da miedo sacarme la mugre jajaja que vergüenza

[@anaisgonzalez6734]

Me encantan tus videos, las explicaciones son sencillas y muy completas !!!!!!! Sigue asi

[@69kalil]

¡oiga! excelente video ..! le ando buscando rutinas de ejercicio a mi hermana y me encuentro con esto ...👌👏👏👏👏👏👏 la felicito! ¡lo hace muy bien ! y los consejos al final SIRVEN PARA TODO EL MUNDO ...

[@MisaoRosen92]

lo intente y me caí de la caminadora con el salto estampe mi cara en el piso q.q

[@asva2759]

Jsjsjsj no mientas

[@stephanieramirez2196]

Excelente Naty tengo un poco menos de 21 días de paro sin ejercicio xq me duelen tanto las piernas pero siempre hago ejercicio en la caminadora a morir y al final toda la semana adolorida necesitaba cambiar mi rutina gracias.

[@rosamariauribemartinez1272]

Hola yo tengo muy poco mirando tus videos y me encanta tu manera de explicar te agradezco

[@TheAletalia]

me gustó tu método de ir variando las series. me gusta correr pero me agotó rápido y esto hace q el corazon vaya adecuando la frecuencia cardiaca. muy bueno!!

[@dianaflores6887]

gracias por la información me va a servir mucho ... a veces es muy confuso eso ..

[@annastoffbruce4655]

Llevo una semana en el GYM y me caí corriendo, si hago el salto me quedo sin dientes xd

[@eslainybatista7949]

Yo me pele toda una pierna

[@mariacahoyosjimenez]

Siiii mi naty hoy la hice y me encanto!!! Quisiera ver la rutina de cardio en escala, ya que es una máquina que no se muy bien cómo manejar... gracias por todos tus videos , los veo todooooss. Soy tu fan jiji un beso muy grande

[@jullyandreaalvis3064]

y la version para casa?

[@ivanbarbasoler6266]

O utilizar una comba

[@ismaridieguez6202]

Me gustó mucho tu video y agradezco todos esos útiles consejos sobre la correcta postura durante el ejercicio de cardio ,estera ,escaleras ect. Seguramente los pondré en práctica a partir de ahora!😉 Me encantaría poder hacer todos los ejercicios cómo correr,saltar ect pero tengo espolonis y la última vez que intenté saltar ,estuve una semana sin poder casi caminar y me dolían demasiado mis pies. Si puedes aconsejarme algún otro tipo de ejercicio para quemar grasa que no sea saltar y correr , lo agradecería muchisimo. Que tengas un excelente dia!🙂✌

[@kydacer5581]

1er día aguanté 7 repeticiones y siento que muero!!! los brincos están brutales!!!! ya contaré resultados! tks!!!

[@carmenangueira4868]

Mi médico me dijo que la caminadora sólo sirve para transpirar. Me la compré pensando en bajar mi sobrepeso y con lo que la he pagado mi ánimo se fué al piso. Pero descubrí tus videos y me han dado una motivación. Probaré Muchas gracias !

[@carmenangueira4868]

si, ya me he puesto a caminar en la cinta y me ha hecho bien. Y veré si puedo ir a un gimnasio antes que cierren por vacaciones. Muchas gracias !

[@carmenangueira4868]

Muchas gracias !! con bajar los 15 de sobrepeso me conformo. Creo que es lo mejor . Mi hijo hace deportes y siempre me dice que camine. Menos mal que di con los videos de Naty. Te hace entusiasmar

[@carmenangueira4868]

Si. Sé que la tiene. Es surfista y entrena mucho. Hoy fuí a un gimnasio a que me den una rutina. Mis huesos no soportan el sobrepeso ya que siempre fui muy delgada. Gracias por los consejos !

[@carmenangueira4868]

Gracias Catalina. Suerte de estar en invierno. El verano me cae muy pesado porque lo sufro mucho. Aquí estamos en verano también, o casi (de Argentina te mando un cariño grande) comienzo en el gym la semana que viene. Mientras tanto hago cinta con las lecciones de nuestra amiga

[@carlarodriguezcastillo7756]

hola Naty, me encantan tus videos, yo acabo de dejar el gym por unas semanas por un problema de lumbalgia mecanica y quiero retomar, con que debo empezar y en que nivel? que ejercicios recomiendas cardio o funcional? no tengo ni idea con que retomar me da miedo q me vuelva a dar :(

[@KARENTTTT]

segundo 17 cualquiera baja de peso corriendo así xDDDD

[@analiyenque452]

JAJJAJAJJAJAAJAJAJA 😂😂😂😂😂😂😂

[@yesenianarvaez1509]

+Anali Yenque hola natys y no quieres tener bbb

[@margaritabarrera3009]

Yefsenia Narvaez

[@aliciacabreramendoza9413]

KARENTTTT jajajajajajaja 😂😂

[@joseantoniolozano5063]

KARENTTTT te passaste de vergaaaaa 🤣🤣🤣

[@lizzchannel8567]

Hola! Hoy hice resta rutina y me canse bastante pero me sentí súper bien!! Es el primer día que la hago y sin duda la voy a repetir toda la semana porque estoy en el proceso de perder peso! Muchas gracias por estos tips!!! Saludos🔥😊😊😊😋😘

[@paomiller8245]

amo tu canal,me ha ayudado mucho pero especialmente me ha corregido (yo era de las que se cuelga de la trotadora) ,ahora estoy con tu reto de glúteos y esta de quemar grasa más rápido !! me estoy tomando fotos,espero ver pronto los resultados. Saludos desde Chile :D ♡

[@nicolepierandrey189]

hola Naty comencé a entrenar pesas tres veces por semana despues de 2 años de no hacer NADA y quisiera saber: este cardio espectacular que nos enseñas cuantas veces a la semana lo hago.

[@BibianPaisita]

Hola Naty, hace poco me inscribí a tu canal, me gusta la forma como explicas porque se ve que sabes lo que hablas, soy también paisa de Medellín, no se de donde eres pero si se ve que eres paisita. Estoy decidida a perder peso porque desdde que me casé subí como 7 kilos de más y los quiero bajarrrrr, estoy super juiciosa con la alimentación pero me falta agregar buenos ejercicios de cardio, no quiero gym, Me gustaria que hicieras una rutina bien chévere para perder grasa en la elíptica que es la que tengo en casa. Mil gracias si haces ese videito. Bendiciones

[@aurianaescalona1036]

Nat eres espectacular, me encanto tu vídeo felicitaciones por tus logros. me caes bien aquí en Venezuela hay una chica llamada sacha, tiene un canal q también motiva muchísimo pero llegue a tus vídeos y oh Dios de verdad que son súper motivadores.

[@ronyzapata3178]

5:47 cuando te quedas solo con tu elfa

[@latapatia5672]

soy nueva suscritora. tengo 15 días que retome el gym hago media hora de cardio,. deseo bajar de peso seguiré tus consejos,

[@bautistasuarez742]

Me ayudaste muchísimo... voy todos los días al gimnasio y estoy una hora en la caminadora a la misma velocidad colgada de la máquina, a partir de mañana implementaré tu propuesta... gracias!

[@silviasalazar8373]

Hola Naty mañana empesare esa rutina se ve exelente y te cuento como me va

[@trixduk]

Naty por favor ayúdame con algo!! Sufro de migrañas muy fuertes y hacer ejercicios que me aceleren el ritmo cardíaco me aumentan el dolor de cabeza. He probado con otro tipo de ejercicios más tranquilos como pilates pero me parecen muy aburridos y siento que no pierdo grasa ni me exijo. Que tipo de ejercicio me recomiendas para bajar de peso de manera efectiva y sin que me afecte las migrañas?

[@riverarivera6171]

has pesas

[@cinthyacantu9425]

Te entiendo, sufro también de migraña y tengo que tener mucho cuidado con hacer cardio, si me esfuerzo de más por ejemplo correr mas de 1 minuto me comienza a doler la cabeza, es horrible, porque me arruina todo el dia, lo que hago es como dice esta chica, en intervalos, correr 30 segundos y después caminar pero de manera acelerada no calmada, pruébalo talvez te ayude, las pesas también te pueden ayudar 😉

[@karlamadrid5568]

TrixDuk yo también sufro de migrañas muy fuertes, y cuando tomo clases tipo zumba, kick boxing y esas cosas término con migraña horrible. peeeero correr me funciona perfecto, mas si es al aire libre, puedo correr hasta 5km y súper bn, sin problemas, claro lo hago a mi ritmo, como de 6minutos por km

[@gisbelcorderomateo5773]

Debes consultar tu médico

[@NANISHKAD]

TrixDuk in quiropráctico sería excelente para tus migrañas

[@pauregalado6146]

Mañana mismo empezaré!!! Solo que yo tengo elíptica en mi casa, en lugar de los brincos ¿Puedo solo aumentar la velocidad y disminuirla? y ¿cada cuanto recomiendas hacer cardio? ¿Diario?

[@wilfredobarriosperico5795]

claro estas en lo sierto eres una buena instructora ,pocos saben y explican las rutinas ,exitos

[@mddarias2439]

estoy buscando como se hacen los ejercicios y que puedo hacer para ciertos partes localizadas.. me sirvio un monton gracias!

[@kristiduran3899]

Naty te sigo hace una semana y quisiera que subieras el cardio Hiit en escalas o si ya lo hiciste dime en dónde lo puedo encontrar me urge quemar grasa

[@esthermontoro1665]

La grasa se comienza a quemar a los 30 min, si haces eso 15 min por ejemplo no quemarás grasa se quema atp muscular y glúcidos. Lo digo porque lo he estudiado. Por si os sirve de ayuda.

[@hispanico0]

Eso es si haces aeróbico de BAJA intensidad. Pero si haces Hiit o aeróbico de alta intensidad intercalándolo con periodos de descanso activo, sí que se quema grasa, e incluso, se quema mucha mayor grasa. Para ser exactos, con la ALTA intensidad lo que se hace es estimular los adipocitos rebeldes y liberar sus ácidos grasos. No soy experto, pero he leído mucho al respecto.

[@davidcordero3912]

Toma, por boca suelta

[@gabyg8953]

Esther Montoro no pues no sabes

[@mariaisabelsandovalsolano8323]

es cierto 😪😪

[@alejoc4424]

Estas tan tremendamente equivocada. Investiga los HIIT de fuentes serias

[@joanasuarez7244]

Hola acabo de ver tu vídeo y me encantó,. Tenía duda en cuanto los aparatos pero ya está todo claro. Tengo una pregunta. Estoss ejercicios podrían estilizar mi cuerpo? Sabes soy de espalda un poco ancha y brazos llenitos, se ven un poco marcados pienso que si hago pesas van a crecer mas y no quiero. Quiero que se vean estilizados. Puedes darme algún consejo.

[@lvve2007]

Soy nueva y me gusta tu video poraue me das ideas para saber que hacer para perder grasa, gracias

[@lumikaruiz4758]

HOLA NATY YO CORRIA SIEMPRE EN PLANO, AHORA LO HAGO ASI, EL PRIMER DIA QUE LO HICE AL SIGUIENTE NO PODIA MOVERME!!! ME DOLIAN LAS NALGAS Y EL FEMORAL COMO SI HUBIERA ENTRENADO GLUTEO, PEOR AÚN CREO QUE NI ENTRENANDO GLUTEO PESADO NE HABIA DOLIDO TANTO!!! PERO ME EQUIVOQUE, CAMINÉ 4 mn. x 1 en sprint.....ahora lo baje A 2 caminando x 30sg.....corriendo a mi máximo, pero quiero saber si igual me sirve 3 caminando x 1 corriendo.... saludos y bendiciones

[@videofamily6305]

me encanto tu canal mañana empiezo gym y para rebajar cara y brazos que me recomiendaa

[@estefanialopez2599]

Naty eres la mejor, me motivas en mi dia a dia, muchas gracias eres full

[@lisbetedith4886]

Me encanto tu video. Me gustaria que hagas un video indicando la forma correcta de contraer el abdomen

[@paulasanz9600]

Holiiii No me gustaba hacer cardio Jamás jamás Vengo haciendo barre workout por 8 años pero quise implementar algo más paralelamente Vi tu vídeo y use la caminadora del gym de mi edificio Una maravilla ame la rutina ! Y la explicación es perfecta ! Motivas demasiado graciassssss Me siento más energizadla .. muchas gracias ! Nueva seguidora 😎🤗🌈💓💯👙

[@lorenafranco2302]

Acabo de empezar esta rutina y llegue a 5 repetisiones esta buenisimooooo yo tengo una caminadora y hacia 45 minutos caminando y corria un poco pero con esta rutina tuya me dejo muertita y traspire como loca me encantooooo naty

[@rosymata5578]

hola naty q padre tu video sabes es la primera vez q lo miro y si m va ayudar porq estoy empezando a ir a gym y m estoy desesperando mis piernas y mis pompis super pero mi estomago no miro avances me puedes ayudar porfa solo uso caminadora, escaleras y una parecida a la eliptica

[@sahotome85]

Hola me suscribi, soy nueva en el gym y ando muy perdida me gustaría un consejo tuyo para no desistir gracias

[@alicialamavargasmachuca3883]

Es la primera vez que voy al gym y espero me sirva me ha parecido muy genial lo que has recomendado en este video gracias

[@ccarollopez]

Me encanto ! Gracias hoy lo hice y me parecio super divertido y me senti bien 😊

[@elviahernandez4774]

Hola! Hoy empiezo con esta rutina ☺️ cuantas veces por semana la debo hacer? La pienso combinar con ejercicios para abdomen

[@mirba36]

Hola, Naty, traté de e contraer respuesta en los comentarios pero no vi, me gustaría que hicieras una rutina parecida pero para las personas que no tienen una caminadora, yo hago ejercicio pero al aire libre. Gracias.

[@kathylanning674]

Muy buen video Naty Arcila, me encantó ahora lo voy a hacer es lo que necesitaba saber para cambiar mi rutina de cardio

[@marinesparrafigarella4642]

Una rutina para escalana seria excelente!!! me encanta este tipo de cardio... gracias!!!

[@valladarespamelab]

Excelente Naty siempre me voy al gym con tus rutinas!!! eres un tremendo aporte!!

[@leydigomez9234]

Buenas noches desde Playa del Carmen., Quintana Roo, México.... la estoy siguiendo desde hace 2 meses.... Ya no se que mas hacer... llegué a pesar 76 kilos y ya peso 53kg pero ya no logro bajar nada ... y hago ejercicio desde hace 2 años y medio y no marco ni abdomen y las piernas las tengo horrendas... me siento frustrada pero no quiero tirar la toalla...

[@karinamasini1645]

Naty sos una genia! Me encanto y me sirvió mucho ya que yo hacía solo 15 minutos de hiit!

[@belgicaguendelman5385]

Me encanto , la explicación muy claro todo . Gracias , saludos Desde Chile .

[@gabrielajimenez4656]

Dios bendiga siempre amén 🙏 mil bendiciones amén 🙏

[@valeryvalerjauregui4348]

Hola!! Soy nueva en tu canal! Podrias hacer una rutina para piernas q no tengan mucho impacto en la rodilla ...porfa!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 saludos de Lima- Peru

[@myfa0607]

Hay tanta honestidad siempre en sus recomendaciones.. ❤️

[@dannybarboza4072]

Excelente muchas gracias, me parecen muy provechosos los consejos.

[@candelacomino]

me encanto cuantas veces por semana hago esto? yo tmb hace carrera continua porque estoy inscrita a carreras a fin de año y tengo que entrenar resistencia.

[@estrellitahernandez5050]

Con sus consejos me di cuenta que estaba haciendo mal mis ejercicios en la caminadora muchas gracias

[@luhanarodriguez3693]

Lo practique me encantó el vídeo que necesitaba corto sustancioso

[@almaliliavargas4005]

me encantan tus videos, super bien explicados, seguiré tus consejos y rutinas. Excelente trabajo!!

[@soniavalenciagomez5761]

Hola naty, soy nueva necesito bajar de pesó, antes iba al gym estaba en forma, me leccione y estoy muy mal de los lumbares que me recomiendas hacer, estoy desesperada, subí 10 kilos 😔

[@ShainaViolet92]

Entretenido, logré hacer 6 circuitos en 20 minutos. ¡Gracias Naty!

[@luzvioletavalenzuela2689]

Querida Naty :) es mi primer semana, me recomiendas hacer esta rutina? saludos

[@chefdavidscatering3696]

naty una pregunta??? despues que hacemos el cardio sin ayuna, o sea por la tarde o noche, nos tomamos la proteina despues o comemos nuestra cena normal??

[@21star38]

Increíble me has motivado con esa voz he estado haciendo cardio a la misma vez que tú y lo voy a hacer diariamente porque ha sido genial muchas gracias saludos. True21crime.

[@zaliztsalazar5489]

hola naty si me gustaria q me envies otra rutina de cardio gracias esa me funciono perfecta la del video

[@lalycond1676]

m encanto este video gracias x compartirlo.yo hago una hora d cardio hit 4 becs x sem esta bien? y cuanta grasa estaria quemando x dia o x sem.

[@paulinafernandez2782]

Cuantas veces ala semana tengo qe hacer y cuantos minutos ? Cada cuanto tiempo incremento la rutina y como lo haría ? Más tiempo ?

[@miriamcazares1529]

que ejercicio me recomiendas para rebajar y tonificar brazos porque siempre los he tenido gruesos y flacidos