EL mejor entrenamiento de antebrazo / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

[@NeofitTv1]

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[@emmanuelmartinezgarcia6978]

kzbin.info/www/bejne/aWjRkpSvjp2iZ80

[@jaircueva9073]

2:34 flexión de muñeca 2:49 curl de muñeca 2:59 extensión de muñeca 3:41 curl de bicep

[@jos1327]

che amigo si ya tengo curl de martillo (que también trabaj el braquioradial) agregar el curl de biceps invertido es recomendable? tengo curl de biceps, curl martillo, los 2 ejercicios para muñeca (supino y prono) y no se si agregar el curl de biceps invertido

[@lionelcastle2863]

grande jaircueva dios te bendiga con +20 kg de musculo

[@23rdstreet22]

Inverso

[@marceloriosfernandez]

Este canal,anula el resto de bla bla bla de otros. El mejor canal.

[@santiagoasdasd1935]

Anthoni pastillita montalvan

[@aernrom7169]

🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@lionelcastle2863]

UYUYUY@@aernrom7169

[@TaoLix_]

4 años de subido este video, .. y aún lo consulto para actualizar mis rutinas de entrenamiento. Buenísimo contenido, hermano mío. Muchos valoramos tu esfuerzo.

[@AlexM-dc4uw]

Magnífico que buen contenido ofrece este canal

[@benjaminrivas2831]

Wow este video es oro puro, siempre he querido mejorar mis antebrazos y nunca he podido por que en algunos canales no explican bien, pero este video es oro.

[@LeonRagnarsson]

Wow, hice ejercicios de antebrazos con poco peso pero muchas repeticiones y mi antebrazo quedo muy durísimo, igual yo tengo una buena genetica y entrenamiento en mi juventud, muy buen video y gracias!!

[@TemoCV]

Te mereces muchos más suscriptores :) excelente trabajo.

[@juanroble6574]

En sí, las demás partes del antebrazo se pueden aislar, excepto el braquioradial, que necesita involucrar al bicep, bien. Gracias, por los videos concretos, se aprecia mucho.

[@Ragnell_9]

Estupendo vídeo, me resolvió un montón de dudas sobre los antebrazos. Sigan así!

[@ivancruzfitness9588]

Excelente, con esto trabajaré mi agarre para el peso muerto.

[@Auge-jx3hx]

Gracias NeoFit por siempre aportar investigaciones que nosotros no encontrariamos! Muy buenos videos

[@guillermorivascarrillo6059]

Pero es que gracias, lo he estado esperando hace tiempo, un saludo y son unos duros, sigan así!

[@Onl7one]

Me encantó, llegó justo el día de antebrazos

[@ez-o7129]

Los antebrazos al igual que las pantorrillas depende de la genética de cada persona porque algunas personas tienen antebrazos muy desarrollados y sólo de hacer ejercicios compuestos.

[@yagocolmenerocasas4812]

Toda la razón, muchas personas sin hacer nada tienen unos gemelos/antebrazo que ni gente que lleva años en el Fitness en general, pero todo se puede trabajar y mejorar sin duda.

[@kamusuaike7942]

@@yagocolmenerocasas4812 pero vale la pena ? Hacer ejercicios y esforzarse a diario para ver leves resultados?

[@seba.aguilera]

Mi papá no hace ejercicio y tiene unos antebrazo muy grandes así que depende de la genética

[@sajonix]

@@kamusuaike7942 Si piensas que la hipertrofia lo es todo, déjame decirte que en este mundo no duraras mucho, la frustración te llevara a tirar la toalla. La fuerza y resistencia es mas importante.

[@irving2512]

@@sajonix Depende, para un fisiculturista la hipertrofia lo es todo. Para un powerlifting la fuerza y potencia lo es todo. Para un deportista una combinación de fuerza, potencia y resistencia lo es todo. Para alguien que no compite yo me inclinaría más a la fuerza y resistencia ya que es más funcional en mi caso.

[@josemariopassoaguilera2099]

he visto muchos videos de recomendación de ejercicios, también sigo varios canales de habla hispana, y este es POR MUCHO el contenido de mayor calidad, mereces mas suscriptores para que las personas estemos mejor asesoradas.

[@andresfelipeveramurielyo9244]

Valiosa información, aunque prefiero quedarme solo con los compuestos, ya que estos movimientos de flexión de muñeca con el tiempo podrían ocasionar desgaste articular y túnel carpiano

[@aleksandrsolzhenitsyn7126]

Es el mejor video que he visto por la red que explica bien qué ejercicios hay que hacer para desarrollar el antebrazo. Gracias.

[@matiasleiva7025]

Muy buen video .... Io lo realizaba ... a todos y la verdad q te da. Una agarre y una fuerza cuando lo desarrollas aparte de tener antebtasos grandes al entrenarlos resaltaban mas y con alos agarres eran mucho mejores y precisos y alos grandes pesos tanto en pego como en braso no sientes la presion del peso por el desarollo de los antebrasos ..... toda la Carga pesadas no la sentia nada al tener los antebrasos desarollados ....MUY BUENO TU CANAL HNO .... EL MEJOR Y MAS COMPLETO

[@blackheaven6406]

Excelente. Creo que el antebrazo es el músculo menos desarrollado que tengo. Muchas gracias por el aporte, a ver si mejorando la fuerza de agarre por fin progreso en la banca. 💪

[@alejandrosandoval2597]

Gracias neo,sigue así y no borres ni un video son los mejores y agradesco mucho que hagas todos estos vídeos!!

[@cristianhanzlik3624]

Sin duda uno de los mejores canales de KZbin ever!!

[@ginarios2199]

Tengo 2 meses peleando con mis antebrazos y pantorrillas, no crecen igual que los demás músculos. Igual seguiré entrenando gracias. Excelente video.

[@diegobustamante8604]

Mira la alimentación y sueño

[@manueltp2429]

Primera vez veo este canal y das consejos aportando bibliográfia científica. Además, de cuales son las rutas necesarias a aplicar. Y también que ejercicios son adecuados para el desarrollo de un músculo. Excelente.

[@mauriciopereira6318]

Felicidades, este video esta muy bien explicado, yo tengo el problemita del antebrazo ya que me falta musculo en toda esa zona, creo que con este video me irá muy bien :)

[@juannicolasusahernandez5198]

este men a clara todo lo mejor es lo que el dice es 100 verdad algunos ejercicios que el a recomendado funciona , siempre confio en el :p

[@mauriciobohorquez8567]

Excelente! este y sus otros vídeos de cada área muscular, muy amables.

[@lomoplateado8402]

Para los que hacemos calistenia lo mejor es dominadas con toalla y dominadas pronas con agarre falso y estrecho, estos 2 ejercicios te despedazan los antebrazos. No hay mejores que esos 2, es lo único que me ha crecido los antebrazos.

[@agustinimfeld2013]

Has un video de que expliques el mejor entrenamiento científicamente para aumentar fuerza

[@v1ncntrueda410]

agustin Imfeld hace el 10 x 10 Aleman, informate sobre el y hacelo al pie de la letra

[@agustinimfeld2013]

Sebastian Rueda no te decía a vos

[@v1ncntrueda410]

agustin Imfeld ok, que tu sueño fe ser "fuerte" se cumpla

[@agustinimfeld2013]

Sebastian Rueda jaja tranquilo no lo dije con mala intención discúlpame si te hice creer que te estaba faltando al respeto Muchas gracias por tu apoyo investigaré el ejercicio que me dijiste 😃💪

[@jukezin2253]

Rutina 5x5

[@JosueMP5]

Lo mejor en ejercicios bro, podrias hacer uno cientifico en el que se comparan los ejercicios con pesas y los de peso corporal? Lo agradeceria muchisimo :')

[@mateogomez1021]

Tus videos son muy buenos felicitaciones!

[@gerarddugalle6005]

Vídeos cortos y al punto Encima completos y con instrucciones sobre todo series repeticiones frecuencia

[@amiguito9423]

Hola Neofit! Les quería decir que sería muy bueno si pudieran hacer un vídeo explicando el mejor entrenamiento científicamente con los mejores ejercicios,¡ muchas gracias por toda la información que aportan!

[@NeofitTv1]

Ami Guito te refieres a un video donde agrupemos lo mejor de lo mejor?

[@PepeHernandez00]

+NeofitTv algo tipo recopilación, dar los cimientos para una rutina y que a partir de eso cada uno añada lo que le convenga

[@k.o5641]

0:08 levantar 500 kg en peso muerto, lo normal en la vida cotidiana

[@fabrizio_y_facundop5844]

Jaja ja

[@josevilchis6049]

JAJAJA

[@user-ji7uy7vl7e]

Jaja ja

[@joeltellezquispaya4681]

Sos el mejor gracias x subirlo tratare de poner en cuenta los conocimientos adquiridos :D

[@JoseRodriguez-nn7jv]

Que gran información , gracias y bendiciones desde Bogotá Colombia .

[@rogergonzalezreyes1673]

No hay manera de agradecerle todas su explicaciones excelente todo

[@gilbertonvs1729]

Me encanta ver cómo este canal va mejorando. Éxito muchachos!

[@oliviatorresdearellano7074]

podrias hablar sobre los oblicuos,hombros y trapecios

[@gabrielrolon3141]

Agregaré el curl de bicep invertido y luego lo mas aislados, estoy usando el aparato con resortes que se apreta para mejorar la fuerza del agarre.

[@alejandrojimenez8462]

Por fin un buen y completo Video de antebrazos

[@carlospadilla1614]

Cómo mierda no había visto este canal antes???? Señor canal god!!!

[@vicentetorres6785]

Este canal hace que cuando vayas a Athlean - X por fin logres comprenderlo, porque aquí explican muy bien en detalles que queremos saber. Excelente video. Hoy entrené piernas gg

[@leoao1164]

Por fin, lo esperaba con ansias.

[@franal1370]

Creo que habría estado bien agregar ejercicios como paseo del granjero, que fortalecen muchisimo el antebrazo por medio del trabajo isometrico

[@MasterKombat]

Esperaba este vídeo con ansias gracias!!

[@fcc3318]

Definitivamente este canal ha sido la mejor suscripción 💪👍

[@Guille7264]

Tome su like buen hombre

[@josuearellano4922]

Buen video aprendi algo importante gracias.

[@matusalenvan]

Gracias hermano por tus videos este me sirve mucho para mis antebrazos!!! Saludos desde argentina

[@valentine4264]

También está el wrist roller, excelente ejercicio. Igual que el giro de muñeca con mancuerna con peso en un lado, o utilizar una maquina de agarre como la que tenía Bruce Lee :) Saludos!

[@brucelee4858]

Alguien me llamo?:v

[@valentine4264]

@@brucelee4858 jajajajajajaja recién veo el comentario 😂

[@AlimaoHinostroza]

de los mejores canales. super claro

[@tatianaa.3694]

Excelente vídeo!!! GRACIAS!!! Pequeña critica constructiva: la musica sobra, es un poco molesta 😅

[@jepelaezt]

Felicitaciones, por fin sacaron un nuevo vídeo

[@edd28174]

Muy buena bro,ahora si mis antebrazos igual de grandes q mis biceps

[@Fernando1989mg]

una cosa a considerar.. el tener fuerza de agarre no implica tener fuerza para apretar con las manos... por ejemplo apretar un gripper, se entrena de otra forma para este último

[@adrianmendez162]

Perfecto muy bien videooo💪👌

[@ALbertoVidalify]

Te felicito tus videos son excelentes y de muy alta calidad de contenido.

[@marrufo222]

Buen vídeo!!! Gracias! Esperaba video!

[@javierpixsan7697]

Este canal es tan excelente que deberian crear una aplicación!

[@alejandrogonzales8026]

Podrías ablar del video delos peores ejercicios de antebrazo donde dicen que hacer trabajos con flexión de muñeca es malo y no debemos de hacerlo

[@ronaldogurrh6481]

Excelente videaso !!! nuevo suscriptor pero cabe resaltar que para el crecimiento del braquiorradial también influye mucho la genética un gran ejemplo está Phil Heath

[@Supernansalazar]

muy Bkno, breve, preciso y correcto. muchas gracias.

[@jimmy51861]

Gracias por las enseñanzas con ustedes e aprendido bastante .. saludos ✌

[@cazaputas4292]

Uno muy bueno tambien es colgarte de la barra estirado y quedarte colgado todo lo q puedas vas a ver como te quema los antebrazos muchisimo y crecen y se ven mas llenos.

[@laucha557]

Lo que pasa también es que al hacer flexo extensiones de muñeca con peso lo que logras es mucha fricción de las estructuras nerviosas y tendinosas, no es sano

[@jacobfranco6365]

Hola me encanta tu forma de explicar con fundamentos balidos e investigados y te pediria que hables de los abductores gracias.

[@2000potrillo]

Excelente explicación. Ya estoy suscrito. Bien por ustedes.

[@elneoliberal5196]

Gracias Master. Muy profesional el video

[@josecaicedo8461]

Excelente aporte. Esta bien explicado.

[@juampimaturano200]

Excelente contenido,demasiado completo bro,sigue así

[@qwerty_u-ku8uv]

genial video Neofit, muchas gracias

[@rodrigochavez4267]

Seria bueno que hagas vídeos acerca de calistenia Andrés por ejemplo tipos de flexiones, dominadas, etc

[@Diego-zs8xj]

Que buen video , muchas gracias saludos 🇨🇴 .

[@gus-cr929]

Al realizar la flexión y extensión de muñeca con peso solo les provocará la lesión de síndrome de tunel carpiano.. No es recomendado hacer esos ejercicios..

[@diegofernandezmolero3414]

Excelente video. Muy concreto y práctico

[@oscarmj6316]

2:33 empieza lo que nos interesa

[@demeroldemerolforgodheista9793]

a mí me interesa todo el vídeo, no solo los ejercicios

[@jph92]

Muchas gracias por este video

[@yonathanescobar1164]

El mejor canal sigue asi Brother

[@Leyendolaverdad]

Me encato yo hago el curl invertido

[@juank0418]

Excelente video y explicación!

[@darwinleonmaytarodriguez8308]

Buenísimo vídeo brother

[@franklinnottaro6432]

SIMPLEMENTE BRUTAL

[@tonigonzalez8559]

Hola que tal ,me gusta mucho lo que hacen y mientras aya ciencia es mejor ,que les parece una serie de ejercicios en casa efectivos para cada musculo estaría súper espero lo tomen en cuenta gracias

[@PepeHernandez00]

busca el trx

[@milciadesacosta2867]

Exelente gracias como siempre

[@oscarmerida170]

exelente video👏👏👏... te has ganado un subscriptor...👌

[@Pertiana7]

mmmm en base a mi experiencia no hay nada mejor que enrrollar un peso moderado con un agarre que sea dificultoso, una madera bien ancha y jalar discos de 5kg aprox. Tambien las caminatas del granjero, mucho tiempo hice esas flexiones pero la muñeca es un gran lastre y muy lesiva, me obsesione con antebrazos asi que segui rutinas de los campeones de pulso como breznark o veovoda, vamos 1RM con mancuernas super grandes, el simple hecho de poder levantarlas ya es un paso gigante para trabajar los antebrazos. si siempre te quedas con esas flexiones que veo en el gym, o extensiones con poco peso, a no ser que tengas una buena genetica no tendras un gran antebrazo.

[@narrando_vida02]

Sos el mejor!!!

[@juanlopez7671]

Sería muy positivo, que hicieras un video mucho más detallado del trabajo, del trapecio, sin deaconocer que el video que tienes de trapecio era muy bueno

[@javiernavarro8052]

Me gustaría que hicieras un video de Extomorfo Mesomorfo endomorfo . Hay cuerpo con dos tipos de estos endo meso . Y así que necesitan Como entrenar etc.

[@666thestrangegirl666]

Ahora comprendo porque las pull ups me cansan en esa zona, lo tomaré en cuenta!!

[@EliasGabriel-c8i]

Eres Calistenica amiga ?

[@alfron0162]

TRAPECIOS!! Haz un video de ese músculo por favor. Muchas Gracias!

[@javiermartinezcruz7081]

muy bien explicado. ¡Sigue asi?!

[@axele5733]

Que gran vídeo sigue así por favor!💪👌💣

[@uru77rafael18]

aa entrenarrr.. sufro de dolores por no tomarlos encuenta... GROSO VIDEO

[@rubencaro8906]

Excelente video !!!!!

[@FranciscoRamirez-tr6gi]

Me gustaría que hicieras un vídeo sobre entrenamiento de hombros

[@javierdelafuente3973]

Muy Buen vídeo has uno Sobre El Abdomen!!!!!!

[@gildardopazsosa753]

Gracias por los videos, saludos.

[@rober02341]

Excelente video gracias!!