El Mejor Entrenamiento para Mejorar tu Salto en el Basket

[@sergioalmansa2151]

Por fin alguin que lo explica claro y el porque de los ejercicios. Un maquina.

[@HoopsBrand]

😁😁

[@JAREMART]

Hice su programa y empeoró mi dolor de rodilla, sin embargo he llevado a cabo el protocolo de THP y me ha ayudado bastante.

[@ricardopenalver9001]

Podrías decir la cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio por favor? Es que solo lo dijiste d elos 3 o 4 primeros

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Es algo muy personal dependiendo del nivel que tengas, intenta hacer 3 series a unas repeticiones que te cueste bastante hacer la última haciendo todas con la mejor técnica posible

[@Diegazos_Momo]

Depende de la persona, el que lleva tiempo haciendolo obviamente esta más acostumbrado y normalmente hara más repeticiones que alguien novato. Tambien depende del peso, condicion fisica etc 🐇 Pero lo ideal es hacer entre 3 o 4 series con una cantidad de repeticiones que te haga sentir que quema un poco o que te cueste en cada serie, ya con el tiempo podrias ir al fallo pero eso no es de un dia para otro

[@jy-san2405]

Jefazo,Seguire este entrenamiento en mi salto promedio toco el aro con los dedos pero me falta tocar el aro con la muñeca para llegar al mate,gracias por la info MAQUINA 🗿💪❤️‍🔥

[@PedroCano-cc3zr]

Muy buen contenido , gracias .

[@GonzaloCabanana]

Yo estaba haciendo la air alert 4 Es buena ?

[@Ben7TX-lu_nic]

Por el momento salto 80 cm, mido 1.75 y peso 49kg, vamos a ver que pasa en un mes. Por si se lo preguntan mi alcanze con la mano estirada es de 225cm Y apenas llego a tocar el aro que mide 305cm

[@edjhosua6499]

Como vas a pesar 49 amigo ☠️

[@alexg5695]

Yo con 1.72 apenas llego a 2.10 con mano estirada, en envergadura creo que es de 175 cm

[@Ben7TX-lu_nic]

@@edjhosua6499 así es amigo estoy re flaco voy a comenzar a tomar suplementos 😅

[@RicardogeovanyLandeta]

Te agradezco mucho por dar información valiosa para el baloncesto y gratis 💪❤

[@spiderpo]

Vaya videazo tío, estás hablando de cosas que ningún canal español había hecho hasta el momento, una duda, ¿Puedo meter también los ejercicios que dijiste para el tendón de Aquiles o esto da mejores resultados?

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Si, puedes meter esos también 💪🏼

[@joantorrez2465]

Justo estoy entrenando para esto, gracias!

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🫡🫡

[@twenty-one21122]

De mis canales favoritos, grande

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🫡💪🏼

[@andrei2.032]

Esto sustituiria el entrenamiento de fuerza de pierna? O es un complemento junto al entrenamiento de fuerza 'tradicional' y pliométricos?

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Lo sustituiría

[@ciberkatperu5000]

Exlente video tiene de todo

[@LinaGonzalez-uh2jm]

Gran vídeo.

[@victordelarocha8125]

Buen contenido bro, podrías ponernos las series en la descripción del video?, grande crack también estoy en progreso🔥💪🏻

[@daniellastragonzalez8160]

Cuantos días a la semana se pueden hacer estos tres pasos ?

[@leonardotamburini229]

Tengo 57 años, a los 20 la volcaba (mates) más o menos bien con mis 1.94, quiero recuperar ese salto, será que me expongo a lesiones??

[@rogeliorm]

SEGUNDO comentario espero q con este video y mi metro 80 llegue );

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A trabajar! 💪🏼

[@momoa9124]

Este entrenamiento te llevará al mate sin hacer pesas?

[@JARU131]

Hola hermano buen video lo pondré a prueba, puedes aser un video de Brandon Ingram es uno de mis jugadores favoritos y pienso que se puede aprender mucho de el

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Por supuesto amigo🤝

[@Floppa1125]

Soy tu like 2k :) Gracias por el video.

[@sushielhumano1480]

¿Este entrenamiento se puede combinar con las rutinas semanales que recomendaste en tu otro video? en caso de que sí, ¿cómo se combinaría? Muy buen contenido, por cierto

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Si, en ese caso yo sustituiría el entrenamiento de pierna que dí en ese video por este entrenamiento de pierna

[@angelurielgomez1316]

Se complementa con alguna rutina de fuerza, resistencia o explosividad? O que dias se hace?

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Hazlo 2 veces por semana como tu entrenamiento de pierna

[@DouglasfelicianoTovar]

Podrías hacer lo mismo pero ahorra para tren superior xfa

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Sí, por supuesto. Lo haré

[@koociondeah]

Si la sentadilla se me hace muy fácil, puedo reemplazarla por pistol squat (sentadilla a 1 sola pierna) ?

[@HoopsBrand]

Sube el peso de la sentadilla

[@adri.crybaby]

Estos son los ejercicios para el dolor de tendón rotuliano?😮

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Sí, además de mejorar el salto te ayudarán mucho con el dolor del tendón 😁🤝💪🏼

[@zorrokawai8956]

Podrías hacer un video de fox o de sabonis?

[@davidayllon1064]

Cada cuanto se recomienda hacer esta rutina?

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2 veces por semana

[@camilo4063]

broo cuanto medías a los 15/16? si es que te acuerdas

[@crzt9124]

Me gusta el video, pero no está de más recordar que no hay que excederse, incluso sería mejor empezar por 1 mes o una semana ejercicios para fortalecer los tendones y tener la postura correcta de la rodilla, ya que el estrés del musculo puede desencadenar una lesión grave que te impida jugar baloncesto

[@camilo4063]

Buen video Si la dunkeo midiendo 1.74 y con 16 años en un aro de 2.75, podré llegar a dunkear en un futuro?

[@isaacsilva4762]

Claro entrena si se puede dunkear con 1.63

[@camilo4063]

@@isaacsilva4762 gracias por responder 💪

[@marcosanchezhehe]

Que edad mínima se debe tener para hacer esos ejercicios?

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Puedes hacerlo a cualquier edad

[@Tomasinho13]

Bro vas a documentar tu llegada al mate?

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Iré documentando mi progreso, sí 😁

[@DouglasfelicianoTovar]

Eso es para saltar más o para fortalecer?

[@HoopsBrand]

Las dos

[@oscarplus4235]

primer comentario :D