El microciclo estructurado - ¿Cómo planificar los entrenamientos en el fútbol? ⚽📊

[@FabianFutbolinfantil]

Gracias por compartir este conocimiento!

[@junpt2]

Hola amigo, me gustó mucho la explicación, me parece muy buena por la importancia de lo que trabajas. Solo me quedó una duda: cuando hablamos de Activación, esto qué es? Un entrenamiento con balón? Sin balón? Es sólo estiramiento o puedo incluir trabajo con pelota. Muchas gracias por el vídeo 👍

[@DiegoGonzalez-m4t]

Excelente explicación, me intereso mucho lo del priming, yo juego al futbol 11 Amateur, entreno Lunes, Miércoles y Viernes y tengo partido los Sábados, quiere decir que el dia Viernes, un dia antes del partido, puedo trabajar la velocidad con ejercicios de sprint, Pliométricos específicos para velocidad y además sumarle el priming?

[@MarcoPercivaldi]

Hola cómo estás? Yo en ese caso haría solo el Priming. Podés hacer fuerza lun, mie y vie (Priming) y los miércoles agregar algún estímulo de velocidad de poco volumen antes del gimnasio

[@gonzaloochoa7539]

Hola profe, a que se refiere con activación?

[@entrenadorpablozapata2924]

HOLA PROFE, EXCELENTE EXPLICACION, CONSULTA ESTO SERIA COMO PF, EL DT QUE INTERVERSION TIENE TODA LA SEMANA, Y OTRO CONSULTA EN QUE MOMENTO HACES ENTRENAMIENTO FORMAL FUTBOL 11 VS 11?

[@MarcoPercivaldi]

Hola cómo estás? Lo que haga el director técnico depende de él, ya que el preparador físico no cumple su rol o tareas. Va a depender también de cada director técnico. Por otro lado, todos los días después del bloque físico hay un técnico/táctico. El entrenamiento de fútbol 11 formal como te digo, va a depender del técnico

[@EduardoLopez-xr3et]

Cuando yo entrenaba me sentía mejor si el siguiente día al juego entrenaba de una manera de recuperación activa, y el posterior descanso total

[@MarcoPercivaldi]

Es una opción muy recomendable y efectiva 👍🏻

[@INVERESP]

Y si no juego partidos ? Como seria?

[@alexcastellopena6899]

Muy 🔝

[@LuisSanz-i7k]

Que significa MD?

[@MarcoPercivaldi]

MD hace referencia al Match Day (día de partido) a partir del cual se estructuran los contenidos. Si nos encontramos ante un microciclo típico, en el que juego el sábado y el siguiente partido es el sábado, tendríamos 6 días para entrenar. A partir de aquí, el domingo se consideraría MD+1, y el lunes MD+2. El signo es el + porque hace referencia a las 48 horas de recuperación que necesita el deportista tras la competición. Luego, los días se restarían con respecto al siguiente partido, quedándonos así: Domingo= MD+1 Lunes= MD+2 Martes = MD-4, Miércoles= MD-3 Jueves= MD-2 Viernes= MD-1 Si querés más información podés ingresar a eficientfootball

[@sindulioadolfocastellanosr3799]

Mesociclo de seis semana

[@juanmuhammad2196]

Me intereso el tema del microciclo estructurado por ello queria que subieras videos de que hacer en cada dia del microciclo semanal, algo más profundo del md+1 +2 -4 etc. Gracias

[@MarcoPercivaldi]

Hola cómo estás? Buena idea, subiré un video al respecto en el corto plazo. Gracias por comentar

[@EmmaStehanie]

Buena tarde profe, Tengo una inquietud en el deporte de futbol donde se realiza estos tipos de microciclos estructurados , no es necesario realiza un macrociclo algo similar a un ATR, quedo atenta a tu respuesta, muchas gracias

[@G1ancarlof]

Aquí podemos ver la parte física netamente. ¿Y las sesiones con balón, cuándo y cómo las desarrollan?

[@MarcoPercivaldi]

Vemos la parte fisica porque soy preparador físico

[@jonascolman9693]

Holaa, me podrias dar ejemplos de ekercicios de fuerza para los dias miercoles porfavor?

[@danielfarfan7592]

Muy buena explicación.

[@Corazón1331]

Perfecto 👍