El preparador de culturismo que todos temen *Milos Sarcev*

[@Enfield1980]

Parece el entreno que haria alguien que lleva poco en el gym esta perdido en la sala saltando de ejercicio en ejercicio sin ton ni son. Parece ser que hasta algunos entrenadores top hacen la de "voy a complicar la rutina sin necesidad para aparentar ser mas de lo que es".

[@busanitosilva8967]

Correcto

[@peaceNlight777]

Milos tiene su metodologia basada en series gigantes con poco o sin tiempo de descanso; esto con el proposito de promover una hiperemnia muscular extrema, pues parte de su metodologia supone que al dotar al musculo de una maxima congestion, este al llenarse sangre, se le proveerá de nutrientes necesarios para activar la Mtor y el anabolismo. Milos tambien es experto y pionero en el uso de insulina en el culturismo, tiene familiares medicos con los que se apoyo para perfeccionar su metodo. Para el cual tienes que abrir la llave del anabolismo justo antes de entrenar, con dosis de insulina y bcaas y carbohidratos, durante el entreno usar dextrosa o maiz ceroso, y post entrenamiento otra dosis de insulina, carbs y proteina... creo que solo asi se es posible soportar un entrenamiento de esta indole. Aunado a todo el gear base.

[@miguelcardioriveragrandone3769]

También recomienda tomar aminoacidos esenciales todos los días por encima de la proteina en polvo!

[@busanitosilva8967]

Pienso igual!! Tienes razón. He usado ese método con la Insulina + BCAA's + proteína + Carbos y dextrosa y me funcionó

[@CharruaArriola]

Milos promueve la diabetes ....😂😂2

[@qqmedicalltda7094]

Con razon este año Clarida presente el peor pectoral/pecho del Olimpia.

[@mcewenar]

@@busanitosilva8967 , eres diabético? xD

[@julianrodrigosulca4485]

Gran año de estos videos Gorrino, gracias crack

[@Kerrycopito83]

“Around the world” le llaman al movimiento rotador este. Vamos gorrino, con todo! 💪🏼

[@mmoralescal]

Gorrino dentro de las paginas de gym creo que tu manera de presentar la info es excelente,Saludos desde Costa RIca

[@NickV100]

Milos entrenando a DON POLLO GENTEEE!!!!!! 🗣🗣

[@miguelospina6338]

Lingam guli guli gasha lingam guli

[@Franxnz1]

wazaaaaa

[@correrynoperderelalma]

Ahora está de moda la hipertrofia mediante estiramientos, los excéntricos de toda la vida, ya hay máquinas que lo trabajan específicamente.

[@pablov1323]

La hipertrofia basada en estiramiento bajo tensión y las contracciones excéntricas son cosas diferentes

[@correrynoperderelalma]

@pablov1323 yo creo que no, quizá me equivoque

[@correrynoperderelalma]

@@pablov1323 digamos que si realizamos la contracción excéntrica en todo su rango ya tenemos el estiramiento. Tienes razón en que no son lo mismo, pero no existe la una sin la otra.

[@pablov1323]

@correrynoperderelalma la contracción excéntrica ocurre en cualquier rango de movimiento. Puedes estar haciendo contracciones excéntricas sin estar en posición de máximo estiramiento del músculo y viceversa (si el músculo está estirado pero en apoyo,sin tensión). La hipertrofia mediante estiramiento bajo tensión se da en las posiciones y rangos de máximo estiramiento del músculo. Estoy de acuerdo en que es una puntualización muy nerdy porque todo el mundo que hace este tipo de entrenamiento a su vez controla mucho la fase excéntrica pero no son la misma cosa

[@correrynoperderelalma]

@@pablov1323 👍

[@tubefranz11111]

woo 3,33M, felicidades, la verdad que mola el canal señor Gorrino

[@chapiferrer72]

Lo del sintol puede que ya fuera idea de Milos, el lo uso un par de veces cuando competía y una vez comemto que al inyectarse estuvo varios días con un terrible dolor que casi no le deja competir,recuerdo que fue en los bíceps.

[@uraniandoelcosmo]

El cerebro no entiende de kilos, la tensión y congestión muscular si.

[@Tonimalone73]

Ahí lo tienes, a Mílos, culturistas estéticos de los 90, vivos y totalmente en activo y no youtubers que se mueren con 30 y pico

[@franco8199]

6:45 Puede que sea un tema psicológico el intentar conectar mejor con los músculos. esto relacionado con lo que mencionó sobre imaginar que sos minusválido para enfocarte más en la conexión mente-músculo

[@JoSeFroStH]

Haz un video del culturismo de cada país de Latinoamérica gorrinooooo

[@NarutoAGB]

Esos giros con las mancuernas ya los había visto según son para abarcar la parte superior e inferior aparentando el pecho, lo vi pero nunca lo intenté ese ejercicio me lo enseñó un Don cuando yo estaba empezando

[@MHLMICHAEL19]

Eses ejercicios son de la epoca dorada

[@garrigos6]

Ofrece resistencia en las negativas y luego se quita para las positivas. No hace falta ponerse mucho peso, solo entrenar bien y conectar con el musculo. Yo antes era de tirar casi 200kg en presa banca 140 en hombro etc... Y ahora tb he de decir que entreno por mantenerme y de lo otro hace 15-20 años... Y ahora con gestiono muy bien, aunq pese menos y este tocado de los hombros y espalda por hacer el bestia tirando peso.

[@carlosalbertopachecocarras5392]

Que siga creciendo tu canal aun mas Gorrino, excelente contenido no puedo evitar verlo. Milos y su metodo de entreno algo exagerado para mi pdt. Encantado con tu doblaje épico 👌💪

[@Daniel.BAGGIO]

la química hace milagros sin duda😂

[@diegos.p5811]

Lo que está claro que cada uno tiene su manera de entrenar.todas son válidas 👌

[@theFitnessboy14-m5k]

Te amo gorrino

[@carloscespedesvillegas6797]

Por fin un video de verdad gorrino

[@Chocco819]

Parece mas de cuanto aguantas que ee hipertrofia

[@AndresDiazCarcamo]

Pregunta seria porque quizás yo sea el equivocado pero, que le ven a Clarida? Siento que se le sobrevalora, no se me hace estético, su piel se ve rara pero repito quizás es mi apreciación y el equivocado soy yo.

[@OscarLopez-se6ls]

Ese es el clarida de ahora pero revisa cuando gano sus mr olympias

[@eduardoquispe6367]

Ahora lo ponen tan alto por el nombre,pero en su momento era una bestia,mira en 2020 y 2021

[@JuanAlberto-nf7zb]

Ahora sí, de echo no estaba ni para top 5 en el Olympia. Pero en su momento su físico fue increíble, era como ver a Coleman en miniatura.

[@TheBeckelar]

Simplemente es un giantkiller

[@tobidj7799]

Sabías que cuando fue campeón del mr olympia era el mejor indiscutido? O sos un pibito que ve por moda el culturismo desde este año.

[@chicholeins]

Esos giros con mancuerna acostado son de la vieja escuela, cuando empecé al gym el entrenador que era un señor mayor siempre lo recomendaba

[@francogoni3162]

Gorrino eres un crack cuenta con mi apoyo siempre (Y)

[@farum_Fortisaxx82]

Tiempo bajo tension, con las cositas de milos.....

[@Colageno_fittness_Cubano]

Ese tío es la ostia ❤

[@stivengonzalez6216]

❤❤Dios te ama

[@rastaschiken1072]

Idt

[@martinsolis409]

Valla entreno que se pego clarida saludos gorrino ❤💪🏻

[@JuanCarlosTienda]

Gorrino la única razón por la que tu canal está creciendo como nunca antes es porque muestras a tíos entrenando en "Tirantas" 😊😊

[@busanitosilva8967]

Ya sabemos por qué es de Loco con la quimica , si con el Entrenamiento también lo es

[@erkerutdemonheart8581]

Ese movimiento rotador es un ejercicio llamado "al rededor del mundo" o "around the world" solo que no es tan famoso, pero segun creo es de la epoca dorada.

[@eudinevies7842]

El nombre de ese ejercicio, se llama vuelta al mundo qué no te has enterado.

[@alfredoespinosa3070]

Hola siempre que veo sus videos bien buenos , ese ejercicio se llama alrededor del mundo, he entrenado dos veces con milos es genial saludos desde miami fl

[@luisgrijalva772]

Por fin el GORRINO SE CICLEA! ESO QUEREMOS VER 😂

[@manuelcouseloluaces2173]

ESOS EJERCICIOS DE INICIO ES PARA A TIVAR NERVIO, ES COMO UN EJERCICIO DE POTENCIA DE AGARRE, COMO LO QUE HACEN LOS PULSADORES

[@sandrocoronelRK]

Saludos Gorrino. Vaya este entrenador es duro; te deja tan destrosado por el entrenamiento que me atrevo a decir que hasta sueñas con el...

[@miguelangelgiupponinavarro8646]

MEGUSTA MUCHO TU CONTENIDO SALUDOS DESDE ARGENTINA. La mano en la barra es para que la carga sea DIVERGENTE ,logrando la porción concéntrica de la repeticion costosa que la excéntrica (empujas más subiendo , que al bajar con menos peso) . También se hace con cadenas en los extremos de la barra , en ese caso cuando la barra está arriba estás ejerciendo más fuerza que abajo cuando las cadenas se apoyan en el piso ,En ambos casos es para que la carga sea distinta en el trayecto de la repetición. (No está comprobado que sea más o menos efectivo)

[@albertovillanueva9957]

Carajo que buen entrenamiento 😊😊

[@Neji_fagan]

El tornado se llamará ese ejercicio 🤓☠️

[@maiky1574]

Pienso que lo de poner la mano en la barra es para entrenar la excéntrica que no se puede enfocar solo con la barra

[@yoelmorales208]

Menuda locura

[@Rupert05able]

@gorrino has un trabajo especial del culturista Artur Marchukevich es una bestia tio 💪🏽🔥 se va a llevar el Classic Physique sin esfuerzo

[@alberto__sp01313]

Grande Gorrino🔥💪

[@roderickdavis5571]

Gorrino un saludito para empezar bien el día

[@Insano_waza357]

Gorrino para cuando video del entrenamiento de Sam Sulek con Jay Cutler?

[@alanfoxvaldezarellano1914]

Comentaré cada vídeo del gorrino hasta que empiece a hablar de lucha de brazos, digo es un tema del cual puede sacar mucho contenido, like si tú también quieres que gorrino habré de armwrestling (lucha de brazos)

[@jackdurden9645]

Gorrino, cuando un video dedicado a ti, tus rutinas y alimentación 👀

[@lautarobarzola2914]

Vamoos Gorrino

[@angelpiccinini2366]

respecto a la barra . le de peso al bajar pero ayuda a subir . la diferencia es q cargando peso no podes hacerlo de forma tan dinam. la fuerza mayor al resistir y menos al empujar , me suena a entrenamiento de algún tipo de fibra en especifico no?

[@marcusfenix2094]

Mancuernas giratorias al fallo

[@AleXxXisAleXxXis-bb3tj]

Gorrino, ya que no hay muchas competiciones que es tu fuerte , podrías hablar también de calistenia , ejercicios , competiciones y cosas así. Quizas también hablar sobre alimentación suplementos y cosas así, pq tienes llegada tus videos se hacen entrenidos , o reaccionando a accidentes del gimnasio o personas haciendo mal los ejercicios , suerte sigue adelante

[@THE_TROLL_YT]

Se imaginan a cbum entrando con Milos sarcev 🤯🤯🤯

[@cristiancrincon]

Cbim no es pendejo.

[@WilliamZelva-h7w]

​@@cristiancrincon Exacto., para que joderse innecesariamente ..

[@JotaLasVegas]

Se ha pashaun con el entreno

[@xavividal7826]

En su momento Milos fue muy famoso en el mundillo, estos entrenos solo funcionan si te metes química, sino lo mejor es lo que tu dices,....

[@JA-uy8oo]

Ese press todo raro seria un press gorrino

[@alexanderhenriquez6017]

Eres el mejor de todos

[@manfredopablolopezmolina1619]

tiene mucho sentido el entrenamiento que milos realiza, el estiramiento y tension constante son la clave especialmente en hipertrofia y para el pecho ni que decir con mancuernas donde se alcanza el rango maximo en las EQIs los pectorales revientan. esto no es "estilo personal" Milos solo aplica Ciencia.

[@TheBeckelar]

Fue muy divertido 😂😂😂

[@gerardlopez2067]

buen video chavalinn

[@TheMiracleOfTheValley]

A mi me gusta mucho 200% entrenar al estilo Dorian Yates/Mike Mentzer/Arthur Jones/HeavyDuty, pero también debo decir que desde que yo vi el entrenamiento de Joan con Milos un tiempo atrás, déjame decirte que eso es un reto que todo Bodybuilder Profesional debería tener en su libro para lograr porque definitivamente tiene que funcionar también.

[@EleazarCortesRafael]

el entrenamiento es normal en la época dorada

[@JuanAlberto-nf7zb]

No esta nada mal hacer entrenamientos de ese tipo alguna vez en la vida. Pero obviamente no es algo para mantener en el tiempo, seas natural o no.

[@dealba4957]

7:13 supongo que solo se lo pone difícil en la negativa porque ahi puede mover mas peso

[@Copolilo]

Se nota cuando uno duerme las 8 horas 🤭🤣🤣🤣🤣🤣🤣🐣

[@antoniogordillo8411]

Coleman, Cutler, Dexter Jackson, Warren y muchos más jamás entrenaron con tanta pendejada

[@EdensonTito]

Ese ejercicio lo conozco con el nombre de Mariposas

[@carlosguaicara9881]

Querido gorrino! Ve más vídeos y lle sobre Milos y su métodologia!!! La especialidad de el se llama hiperemia o series gigantes!!! Y ese ejercicio se llama vuelta al mundo de pecho!!!! Y bueno!! Le gusta un trabajo individual para cada persona

[@rikardour87]

Esos ejercicios los conozco como "Mariposas"

[@brayanmora7727]

Se le olvida al gorrino, que al fin de cuentas existen miles de maneras de entrenar y como preparador fisico de 14 años en piso atendiendo a todo tipo de personas, tomo en cuenta que muchas cosas parecieran tontas pero a algunas personas les resulta , no digo que lo que aprendí en la escuela este mal, pero en la práctica , pude ver como hay muchas formas de entrenar, y algunas dan más resultados que otras y aprendí sobre el principio de individualización, y depende mucho de cuánto tiempo tenga la persona en el gimnasio, por ejemplo entre más tiempo tengas, pienso yo por lo que estudie, practique y lo puse aprueba en personas durante estos 14 años de preparador físico es que tenemos que buscar sacar al cuerpo de lo mismo, y este tipo de actividades como presionar el pecho y barra Smith, no es lo más correcto, pero para ese mr olympia con tanto tiempo Entrenando, la pienso que lo que busca hacer es buscar darle al músculo diferente tensión, pero sin embargo tú chava con una semana en el gym , señor que lleva dos años, es innecesario hacer eso , cualquier cambio en su dieta y rutina, le sería más beneficioso, antes de hacer eso .

[@tonyrosales9098]

Pradells hubiese llorado

[@Miguel-zz4wp]

solo la muerte ama a Sarcev

[@alejandrojesus4810]

Yo no voy gimnasio pero eso de manejar peso pesado moverlo más lentamente te desgasta más físicamente yo que uso el hacha para cortar troncos moderados etc en un punto el brazo dirá nomas

[@guillermoleal5137]

Hay se ve la razón por la que despidieron y salió mejor la esposa de campeón de Open

[@Equiping]

No me atrevo a cuestionar a un preparador de culturistas sobre todo si ha dado resultados, pero pa una persona amante del Gym normal como yo, no me le mido ni en pedo, un volumen innecesario si no estás metido en el culturismo, y esas rotaciones en el hombro me parece que son mas riesgo que beneficio, pero si al man le funcionan está bien.

[@michaelmontano2386]

Volumen innecesario y intensidad perfecta como para dañarse algunos nervios de paso, no sé cómo la gente puede seguir recibiendo asesorías de alguien así.

[@clacxy2974]

Tan bueno q Samson lo tuvo q dejar para ganar el Olympia

[@danieljimeneztomas5065]

Mi educador fisico me entrenaba de la misma manera....Durante muchos años...Tiene muchisimo sentido...Pero tienes que insistir en este etrenamiento para comprenderlo y notar los excelentes resultados.Por cierto yo llege a tirar muchisimo mas peso y tomando unicamente protes,aminoacidos ramificados,quemadores de grasas .....Y una alimentacion rica en protes,vitaminas y como no un poco de hidratos.....😅🤗💪🏻👏👏👏👏👏👏🤜🤛👊 Un abrazo en especial a mi ex-educador fisico....Paco.🤝🙌👏👏👏👏👏👏👏🏆🎖💯💥❤️‍🔥🫶💫

[@cristianrios1896]

Pechoman!!! Jejeje 😎

[@Erick24martinez]

8:04 pechito de mami apodado por mi gym bro y yo

[@thecubangoldenclublossoner8005]

La pregunta es: Cuándo se recupera el Pecho de ese Entrenamiento excesivo y sumamente exagerado sin razón

[@TonyGomez-i1b]

el problema esta en que todo el mundo se cree que los culturistas profecionales todos son entrenadores, y no es asi hay muchos que no sirven para entrenar a nadie,no todos lo0s cocinero sirven para ser jefe de cocina,no todos los futbolistas sirven como entrernadores

[@AntonyCardenas-t7w]

Órale 😎 buen video

[@berlintokio6309]

hay que decir la verdad tambien que ahora se crece mas sin estar haciendo este tipo de esfuerzo brutal

[@ismaelnafap]

Excesivo 😂😂

[@luismorris520]

Pregunta de un ignorante, ¿este tipo de entrenamientos tienen alguna base? Porque así a primera vista parece contradecir lo que se suele aconsejar,aunque claro no es para gente normal (no 💉

[@michaelmontano2386]

Siempre voy a criticar y a despreciar a este preparador, lleva varios muertos por detras, y se nota que es de los que creen que por meter muchisimo volumen e intensidad innecesaria va a ser mejor, es bueno la intensidad, pero este nivel te agota y te enferma, incluso mas siendo culturista natural.

[@kfcvolvera]

volumen de entrenamiento excesivo ,cero descanso entre series y mas superseries creen q sea conveniente ese estilo de treno?o x ejem del caso... basta con hacer 3 series para pecho alto bajo y medio?

[@JBcupra]

Creo humildemente que para una persona que consume sustancias su recuperación de este estímulo muscular es mayor a la de una persona que no usa sustancias, ya que tendría que trabajar el pecho frecuencia 1

[@XD20243]

9:59 aperturas de nadador o algo asi parece recontra lesivo el ejercicio ese

[@gianpenaranda9275]

😂😂😂 mejor que me entrene el campeón

[@michelmanchar]

COMO UN GORRINO 🗣️🗣️

[@Reynaldo.Mendoza89]

Como un cochino 🗣️🗣️

[@MiguelBravo-t9z]

Muchos dicen que Milo era una porqueria de persona en los 90s

[@arturolo78]

Se decía que estafó a varios culturistas y le robaba las sustancias .

[@miguelcardioriveragrandone3769]

Gorrino si ese es el entreno más raro que has visto no ves entrenos de culturismo!🤷‍♀️

[@noefernandez-gx8xx]

EL MOLINO MILOSSSSSSSSSSSS

[@denismartines7319]

Deverian denunsiarlo😅

[@DaigoZuñiga]

Vieron el perrote en el minuto 3:08? 👀👌🏻

[@christianmartinez4361]

Entiendo que le exija bastantes pinchos a sus asesorados, si vas a fatigar al fallo varias veces la misma zona/corte/cabeza de un musculo el mismo día, vas a necesitar bastante suplementación para evitar la atrofia

[@saulsantanalezcano4140]

Lo mejor comer Arroz y 🐔

[@guillem9473]

Por el amor de Dios que a ningún natural se le pase por la cabeza hacer ese entrene.

[@toxon825]

Se que es importante la experiencia, pero es más importante la experiencia del atleta no del "preparador" Milos no me gusta para nada

[@EmilioRothen]

😎😎😎😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱💪💪💪💪💪🇦🇷