Elengedés - Negatív érzéseink kioldása egyszerűen (felirattal is)

Negatív érzéseink kioldása - elengedése egyszerűen és hatékonyan, bármi is a történet mögöttük, bármilyen régóta is keserítik életünket. / elengedem
Miért nem oldódik?
- Sietteted...most azonnal akarod.
- Erőlteted...hogy majd most ettől eltűnjön.
- Te akarod megoldani, mert azt érzed, a "te dolgod"...bármilyen módszerrel.
- Nem is engeded érezni magadnak az érzést, harcolsz vele inkább.
- Varázsigeként akarod, hogy működjön, irányítani akarsz.
- Félsz az elengedés eredményétől (hogy valami rosszabb jön utána).
Ha nem oldódik, javaslom, hogy ezeket az akarásokat és/vagy félelmet figyeld meg magadban és oldd elsőként.
Utána sokkal könnyebb lesz.
Kommenteljetek, like-oljatok, iratkozzatok fel a csatornára, kérdezzetek bátran!

[@TheInvisible55]

Próbálkoztam többféle meditációval, nem sokat értek számomra, tele voltam szerelmi bánattal és féltékenységgel olyan szinten hogy dolgozni sem bírtam. Ez a módszer nekem mesésen bevált! Újra önmagam vagyok és szabadon lélegzem. Köszönöm!

[@elengedem]

Szuper, gratulálok! :)

[@elengedem]

Mennyi ideig tartott, míg az összes réteg kioldódott?

[@TheInvisible55]

Lehet hogy hihetetlen, de azonnal !

[@elengedem]

@@TheInvisible55 Azta! Nagyszerű! :)

[@TheInvisible55]

@@elengedem Na, így néhány nap távlatából hozzáteszem: nem oldottam ki az összes réteget elsőre, azért éreztem így mert a legfelső rétegem hatalmas volt, és drasztikus pozitiv változást hozott a kioldása. Ahogy telt az idő, találkoztam még jó néhány réteggel, azonban a módszer működik: ezeket is szépen oldogatom vele. :)

[@orsinfalusi9687]

Hálásan köszönöm! Áldás! 🙏♥️🙏

[@hajnalkab85]

Nagyon koszonom.Olyan jo hogy vannak ilyen emberek.Sokkal nyugodtabb vagyok.A legjobbakat kivanom.

[@elengedem]

Kommenteljetek, like-oljatok, iratkozzatok fel a csatornára (több videó érkezik valamely konkrét érzelmi problémákra helyezve a figyelmet), kérdezzetek bátran! Boldog elengedést! :)

[@juliannacsendes1484]

Nagyszerű, köszönöm :) Éppen aktuális ez a belső munka nekem...Nincsenek véletlenek! :)

[@master-zo8km]

Ez segített!!!

[@barbarabadusekova1835]

Éppen most tanulom ezt a módszert egy tanfolyamon. Abszolút életmegváltó. Isten áldja, aki kitalálta és aki közvetíti. Hálás köszönet ♥️

[@gyurmikaa]

Melyik tanfolyamon ha szabad kérdeznem?

[@martaudvari8064]

Igaz, hogy 1 éve nem válaszolt valakinek, de én is megkerdeznem hogy milyen tanfolyam volt, amit akkor elvegzett? Koszi

[@emekodo-vp6bh]

sedona tanfolyam

[@brigittakelemen3010]

Nagyon szimpatikus,jó ember vagy,köszönöm hogy segíteni akarsz

[@ilonakszijarto5372]

Norbert, Köszönöm, a gyors reagálásodat ! Csodálom, a hozzád hasonló emberkéket, akik erre teszik fel az életüket, hogy másokon segítsenek!!!!! Milyen szép is lehetne a világ! Hallgatlak, és próbálom, minél előbb, más szemszögből érezni, nézni a dolgot! Igazad van, mert ha nem tudom magamban megoldani, tönkre teszem a saját egészségemet is, és nála, akkor sem lesz változás... Még egyszer nagyon köszönöm, ne szünj meg, segíteni az embereken, visszakapod!!! Imádtalak, Ilona !

[@elengedem]

A kérdésektől automatikusan történik a dolog, nem kell próbálnod tudatosan átállítani az érzést - szemszöget (minél jobban próbálod, annál kevésbé fog menni). Csak figyelj a negatív érzésre, tedd fel az első kérdést, válaszold meg őszintén...következő kérdés, válasz...harmadik kérdés... Megnézni, mi maradt az érzésből és ha maradt, megint első kérdés.... s így tovább, míg már csak nyugalom van jelen. Köszönöm, hajrá! :)

[@angimitro1550]

Nagyon hasznos ez a videó,köszönöm a segítséget!

[@mezamkata]

Köszönöm szépen, nagyon hasznos módszer.

[@tamasketskes818]

Nagyon köszönöm. "Rovom a köröket." Miért nélkül minden sokkal könnyebb. Nagyon hasznos videó! Szuper, hogy felrakta! :) Nikki

[@kadoradork4228]

De jo,hogy rad talaltam!🙏🏽🙏🏽köszönöm

[@dakeoutfit1]

Köszönöm nagyon jó..... Áldás

[@csilla4400]

Gyakorlom,köszönöm,és várom a további videokat! :)

[@kingakis9129]

Úgy érzem működik. Köszönöm 🤗

[@jozsefistvankutszegi5754]

Úgy érzem működik, gyakorolni fogom. Nagyon szépen köszönöm! Hálás vagyok.

[@MsNori98]

Nagyon köszönöm a segítséget, hálás vagyok ezért a videóért❤️

[@bandee90]

Köszönöm szépen, hiteles ember vagy, videón keresztül is átjön!

[@gondolatokadrienntol]

Köszönet a videóért, a technikáért! Megnyugtató a hangod.

[@Loveyouuuu333]

Nagyon hálásan köszönöm Neked ezt a videót. Ez a pár perc videó igen hasznos volt! Big Thanks for you! Bliss

[@katababa27]

Nagyon hasznos videó, beiktatom a mindennapjaimba, köszönöm. 😇

[@timimalomka]

Hálás szívvel köszönöm!🙏💛🙏😇🙏💛 Áldás.

[@lillatoth7627]

Nagyon örülök Norbert hogy Rád találtam. Igazi gyógyír vagy a kaotikus női agynak, köszönöm:)

[@virtualpet6971]

Én ezzel engedtem el egy olyas valakit,akit szerettem. Köszönöm.

[@elengedem]

Szuper! Köszi, hogy megosztottad a sikered! :)

[@andreaf.3411]

Én is azt szeretném elérni. Köszönöm Norbi! 🙏❤

[@satriani19751]

En is....

[@sandorsandor1808]

Az ég áldon téged, ezért a videóért!🙏🏻🙏🏻

[@zsuzsikatanko55]

Pontosan a miértekkel volt mindig annyira nehéz, mert azok több kellemetlen érzést vontak maguk után, köszönöm ezt a videót, már is sokat segített rajtam, Isten áldása kísérje!

[@p.b.9585]

Szia Norbert! Köszönöm szépen, hogy elkészítetted ezt a videót! Nagyon jólesik már csak az is, ha hallgatlak! Neked hála eljutottam a könyvhöz is! Boldog Elengedést!

[@editsandor213]

Köszönöm a videót. Mindent teljesen maximumra tettem, a hangfalakat is, így sikerült hallani valamennyire.

[@elengedem]

Örülök! Ám a hiba nem a videóban van, mobilon és számítógépen is ordít, sok helyen teszteltem. :)

[@editsandor213]

@@elengedem Köszönöm a választ, de sajnos nálam más videók ordítanak ezen a hangmagasságon , ezt meg épp csak, hogy hallottam. Ha pár lépéssel eltávolodtam a laptoptól , ne is hallottam.

[@mikloserdei7788]

Köszönöm szépen a segítségedet😊

[@elengedem]

Szívesen! Hajrá, érezd jól magad! :)

[@martonkaa11]

Egyszerű és eredményes gyakorlat! Nagyon Nagyon Köszönöm! ⭐

[@csengetimar9798]

Ez nagyon jo volt köszönöm!!!

[@evakisnevarga2344]

Köszönöm szépen a segítő gondolatokat, igen működik de nagyon! Hàla és köszönet érte! ❤️❤️❤️

[@anitaszokeova5672]

köszönöm.működik.jó és egyszerő módszer.

[@ivydamu8516]

Üdv! Nagyon köszönöm a segítséget! Szavak nincsenek arra hogy mennyire hálás vagyok!!!

[@bhcyungbludlove8324]

köszönöm ezt a videót,nagyon sokat segítettél vele❤️

[@arnoczkyzoltan6158]

Elámulok! Azonnal elmúlt a három kérdés után. Még amikor csak bemutattad. :O Köszönöm!

[@erikabalazs746]

😂Milyen èrzès ,hát vicces ,nagyon tetszik. 💞Pedig elèg veszèlyes ,ilyen zsarolásos szitu bukkant fel körülöttem.❣️ Gyakorlom ,gyakorlon neked szót.fogadok.🍀🤗🕊️ Köszike. Köszönöm Szépen. Isten Veled.💓💞

[@ilonakszijarto5372]

Kedves Norbert! Minden nap itt vagy nekem, hogy segítsd, a szinte eddig lehetetlent, megváltoztatni bennem! Egy kis réteget kell még feldolgozni, most már merem mondani, sikerülni fog!!!! Napközben még, fel felbukkan, de nem engedem hogy eluralkodjon rajtam! Győzni fogok, hála Neked! Sok sikert, minden jót kívánok, és nagyon hálás vagyok, hogy véletlenül rádtaláltam itt a neten!!!! Szeretettel üdvözöllek, Ilona

[@laszlonekiss7203]

Üdv.

[@tiborszathmary8435]

Norbert,végtelenül hálás vagyok!!!Köszönöm a segítséged !!!!

[@elengedem]

Kedves Tibor, Örülök, hogy hasznodra válik! :)

[@erikasesztak7659]

Ügyi vagy, köszönöm.

[@elengedem]

Köszönöm, érezd jól magad! :)

[@FerenczneDozsa]

Hálásan köszönöm szépen Áldja meg a Drága Teremtő.

[@todorcevicilonka1613]

❤köszönöm!

[@monczy58]

Köszönet és hála! Áldás kísérje a további munkáját is.

[@mirumew2623]

Ez a videó most életmentő volt. Köszönöm neked. 🙂

[@szabozsuzsanna4651]

Köszönöm szépen, hálás vagyok! 💚

[@katalinzsigerne652]

A Te általad megismert módszer hasonlít az Access módszerhez. Mindkettő nagyon jól bevált. Ez egyszerűbb, gyorsan elsajátítható. Javaslom, próbálja ki mindenki, kétkedés nélkül, s hatásos lesz. Tapasztalatból merem ajánlani. Köszönjük Neked.

[@elengedem]

Ha kétkedsz az sem baj, akkor első tapasztalatként próbáld ki a kétely érzésének elengedésével. ;) Köszönöm!

[@zsoltgabor982]

Köszönöm szépen ez pillanatnyilag segített. Az én érzésem a düh volt, egész nap meggátolt a tanulásban és a munkavégzésben. Videót el úgy érzem pillanatnyilag, hogy el tudtam engedni.

[@ildikogonda3128]

Nagyon szépen köszönöm

[@istvangrezal5872]

Hát ez parádés komolyan mondom. Tud működni. Köszönöm.

[@bandi7706]

Szervusz, kényszeres gondolati betegségem van sajnos, nagyon jó ez a taktika, mindenképpen alkalmazni fogom!

[@hubasamuel6543]

Hát, egy facebook csoportban láttam ezt a videót, de már érzem hogy óriási szerencsém volt, hogy végignéztem!

[@kati89able]

Nagyon örülök, hogy rátaláltam a videóra :)

[@markpari]

Köszönöm! Gyakorolni fogom!😀

[@gabriellabasti9860]

Nagyon hatékony,. KÖSZÖNÖM.

[@LadyAngelM]

Köszönöm 🙏🏻

[@irentorok4874]

Aki egyedül él annak a nehéz! Köszönöm, hogy te lettél az a másik, aki segít. Jézus is azt mondja: "Ha legalább ketten egy akaraton vagytok...." Dícsértessek a Jézus Krisztus!

[@evareti5431]

Hálásan köszönöm 🙏🙏

[@MsWhitekate]

Köszönöm szépen☺☺☺ 2 napja találtam rá erre a videóra és az érzést, amit el szerettem volna engedni, nagyjából sikerült is már. Micsoda megkönnyebbülés!!❤

[@elengedem]

Szuper! Szívesen. :)

[@laszlonekiss7203]

Köszönöm 🎆

[@gyozopalkecskemeti2784]

Köszönöm hálásan köszönöm

[@Petmaestro]

Most fedeztem fel a videót! Nagyon jó! Problémák miatti szorongások, félelmek. Kipróbáltam a megadott módszert, és számomra meglepő dolog történt. Megkönnyebbülés majd szinte eufórikus öröm érzet majdnem sírádig fokozott! Ez aztán az elengedés! Bár semmi sem garantálja,hogy nem fog visszatérni ha az adott probléma is előkerül.

[@elengedem]

Amit elengedtünk az nem tér vissza. Szerencsére nem egyben van jelen az egész "csomag" (azt nem bírná el a testünk), szóval ha ismét érzed az azt jelenti, hogy még maradt belőle odabent. Így tovább! :)

[@Petmaestro]

Értem és köszönöm! Viszont az adott probléma,ami előidézte újra előtérbe kerül, tehát a valóságban még meg nem oldott probléma, amíg az jelen van, értelemszerűen generálni fogja a szorongást, és a félelmet. Tehát, addig valószínűleg, újra s újra szükség lehet-gondolom én-tisztításra. Az azonban biztos,hogy nagy segítség,mert a kitisztúlt érzelmi állapot tisztább s józanabb probléma megoldó képességet eredményez. Ami nagyban segít az érzelmi terhet okozó "külső" probléma valós megoldásában. Sokkal jobban érzem magam tőle, ezért köszönöm mégegyszer! :)

[@elengedem]

@@Petmaestro Nincs semmi probléma ha nincs bennünk ellenállás. Egy példával: Az a probléma, hogy piszkos lett a nadrág és ki kell mosni vagy az, hogy belül ellenállsz annak ami van, harcolsz és tiltakozol és ez egyáltalán nem csinál semmit a nadrággal? ;)

[@faszholdkoros341]

Ezért tilos bármit is elfojtani.

[@beatrixsakalaova6679]

Az ellenállást is el lehet engedni?

[@zsuzsannaarvai3033]

Én csak most találtam rá erre a videóra. Hát Norbert ........nekem pottyogtak a könnyeim mikor fel tetted a kérdéseket. Hú!!! Ez számomra brutális érzés volt. Köszönöm és hálás vagyok neked! Továbbra is gyakorolni fogom.👍❤

[@balintsoos7091]

Nagyon szépen köszönöm sokat segítettél!😁

[@zsuzsannahorvath6105]

Köszönöm! 😊 Segített ! ❤

[@W_Emma_]

Nagyon köszönöm ez nekem sikerült jó hogy erre ra kerestem❤

[@user-cu8dj3oc4q]

Gyakorolni fogom. Köszönöm szépen!

[@gergofazekas8384]

ez most kellett, köszönöm :)

[@davidmarsi3287]

Köszönöm

[@kilincs89296]

Ritkán írok hozzászólást, de 2 éve tartó szorongásomat(betegségtől való félelem-sajnos testi tünetekkel is már), úgy néz ki hogy megoldja ez a módszer. Nem hiszem el. Illetve de, csak annyira hihetetlen hogy ilyen egyszerű a megoldás. Ez összekombózva jógával, meditációval szerintem fenomenális:D Már egy alkalom után éreztem hogy javul a helyzet, pedig kocsiban, vezetés közben hallgattam meg először. Ezt gyakorolgatni fogom rendszeresen:) Köszi

[@elengedem]

Menő! ;)

[@zoltankancso3350]

köszönöm a videót

[@marikaszigetfu6868]

KÖSZÖNÖM

[@monicakalo5744]

köszönöm

[@laszlonepap4120]

❤ Hálás köszönet

[@27Riti]

Szeretet, öröm jött a helyébe❤

[@bettiharkai3423]

🙏❤

[@viktoriadober2981]

Köszönöm ❤

[@marczellmolnar4465]

muchas gracias por el video ,muy bueno,y funciona bien ...

[@belahorvath5445]

Köszönöm!🫵🫵👍

[@kriskelemen3145]

Köszike

[@ichimrozalia1998]

Jo, jo gyakorlat ,koszi

[@helenawostry1770]

Nagyon jo Video Halasan köszönöm

[@user-gc9ce3eo8p]

Köszönöm szépen segített 😊

[@juliannaschuszter246]

Köszönöm..

[@juditjucus4499]

Szia! Nagyon jó! Èn nehezen szabadulok a negatív gondoladtol.

[@faszholdkoros341]

Le lehet győzni az elfojtást, akaraterő kell hozzá. Az érzelmeket meg lehet tanulni kimutatni, márpedig én nagyon ajánlom, hogy mutasd ki. És miért fontos? Mert az elfojtás nagyon megnehezíti a mindennapokat, motiválatlanná, életunttá tesz.

[@1EdiM]

Ez a módszer felszabadító! Ilyen könnyen még nem engedtem el szorító erzést! Alig varom h jöjjön vmi nehezebb, felzaklatóbb erzes h kipróbaljam ezt a technikat ott is!

[@elengedem]

S el tudnád engedni azt az érzést is, hogy drámára vágysz csak hogy használhasd a technikát? (Minek csináljunk problémát oda ahol nincs... ;) )

[@1EdiM]

@@elengedem :D igaz. Igazad van. Töröl-töröl! Jönnek még videóid?

[@trendy2349]

Végre egy ésszerű módszer a ma divatos megannyi spiri marhaság helyett!

[@zsike7508]

Hálásan köszönőm.

[@laszlonekiss7203]

Érzem, hogy sikerűlni fog már most is könnyebb köszönöm szépen áldás bekesség.

[@amalialorinczneerdelyi8334]

Nagyszerű videó!!!! (kár h nem készítesz olyat, ami végigkíséri az embert a folyamaton)

[@elengedem]

Kedves Kira, Ez a befelé figyelés és a 3 kérdés megválaszolása a folyamat. Két kört is csinálunk közösen a videóban ha jól emlékszem... ;)

[@amalialorinczneerdelyi8334]

Elengedem.hu Olyasmire gondoltam, mint a meditációs cd-k:)

[@hgmarta3232]

Hoppá 😯

[@anitaszilagyi4837]

De rendes vagy. ❤Köszönöm a segítséget. Minden jót kívánok neked sok szeretettel Anita. Vannak energia vámpírok, ha igen hogy kezeljem?

Nagyon jó videó! A düh kezeléséről és más fontos kérdésekről az én csatornámon is találsz hasznos videókat - jó szívvel ajánlom!

[@faszholdkoros341]

Meg lehet tanulni kimutatni az érzéseket és legyőzni az elfojtást. Nekem ment. Lehet, hogy időbe telik, de egyszer csak azt veszed észre, fel mered vállalni, amit érzel,nem félsz kimutatni az érzelmeket, nem akarsz erősnek látszani. Csak a gyenge akar erősnek látszani.

[@cirmogcirmog3088]

@@faszholdkoros341 teljesen igazad van. Semmit sem lehet visszafojtani.

[@NoraNora-hs1wn]

Kicsit hangosabb lehetne ?

[@katalincindelpap1316]

Ha félek, vagy pedig ideges vagyok valami miat, az nálam ugy nyilvánul meg, hogy fáj a fejem, amolyan pánik szerűen. És nem tudom addig lenyugtatni magam, amig meg nem oldódik az a bizonyos probléma. És hiába mantrázok, hogy "elengedem az összes negativ energiát" stb. Nem múlik. És az rossz érzés. 2x volt pánik rohamom is, az valami ijesztő dolog. Most megpróbálom a te módszered. Köszönöm neked. Szerintem nem véletlenül hogy ide kattintottam, mert épp most egy ilyen "fejfájós" helyzetbe vagyok. :)

[@elengedem]

Helyes, használd a módszert és figyeld az eredményt! :) (A mantrázáshoz javaslom, hogy olyasmit mantrázz ami az adott helyzetről szól. Pl. "tudom, hogy hamarosan megoldódik a helyzet és elégedetté tesz a megoldás". Ami segít arra fókuszálni amit szeretnél. /Az "összes negatív energia" túl nagy feladat lenne és csak jobban befeszít./ )

[@sztalin56]

Működik! 😳

[@ilonakszijarto5372]

Kedves Norbert! Nem egy múlt béli dolog, amit el kellene engednem, a most-ban van! Egyedül élek, egy kutyuskával, aki nehéz körülmények közül került hozzám, 11 éve. Nagyon összetett, sokféle betegsége van, amin nem tudok segíteni. Nagyon szeretem...Ő jelenti a mindent nekem...????? A nap minden percében látom, és tudom, hogy nem tudok rajta segíteni ?????

[@elengedem]

Kedves Ilona, mindig a most-ban van az az érzés amitől szabadulni szeretne az ember. Nekem is volt kutyusom, ismerem a tehetetlenség érzését is. A "belső harc az ellen ami éppen most van" csak feszültséget és szorongást csinál, semmi mást. Ha pedig feszengek, szorongok és félek akkor nem éppen a szeretet sugárzik belőlem, igaz? A kutyus is jobban jár ha elengedem - abbahagyom a belső harcot ( hisz úgysem használ)...elengedem a félelmeimet... és mikor megnyugodtam, akkor tudom teljes szívből megadni neki azt amire képes vagyok. Élelmet, kuckót és szeretetet amíg csak velünk van. Kívánom, hogy érezzétek jobban magatokat mindketten!

[@zsuzsannamadarasz4636]

Tetszik a módszer, köszönöm. Én jelenleg minden miatt aggódom: gyerekeim, férjem, pénz, betegség...az életem minden dolga miatt aggódom. Ezt elengedhetem így egyben vagy mindent ami az aggódásom tárgya azt egyenként kell elengedni? Köszönettel várom a válaszodat.

[@elengedem]

Kedves Zsuzsanna, Ami éppen jelen van, azt tudod elengedni. Ha épp a pénz miatti aggódás a legerősebb, akkor azt..ha a következő pillanatban a férjed miatt, akkor azt...ha 10 másodperc múlva megint a pénz miatti aggódást érzed, akkor azt. Én azt javaslom, hogy ezen kívül figyeld meg, van -e jelen irányítani akarás. Hogy azt akarod, legyen biztonság... azt akarod, hogy történjen úgy ahogy akarod...felügyelni akarod, irányítani a dolgokat. (Valószínűleg igen, különben nem aggódnál. :) ). Szóval ezeket az akarásokat ha elengeded, az aggódás meg fog szűnni. Azzal semmi gond nincs ha te irányítasz...de ha csak *akarsz* irányítani - de nem te irányítod hogy mi mikor és hogyan történjen - az nem ugyanaz. Ezért okoz feszültséget az akarás: mert nem működik ( mi mégis makacsul toljuk...míg el nem engedjük :) ).

[@retyetye]

Szervusz Norbert! Köszi a hasznos videót! Van tanács, tipp arra az esetre ha valami kapcsán nem tudunk dűlőre jutni?

[@elengedem]

Üdv! Gondold át, melyik döntés hova vezethet, aztán pedig engedd el, hogy tudni akarod, ki akarod találni, hogy melyik opció hoz neked nagyobb hasznot (akármi is a téma). Aztán figyeld meg, letisztul -e a kép benned. Ha ezután is egyformán érdekes a két vagy több opció, akkor tök mindegy, melyiket választod. :)

[@jankikrisztina1543]

Szia Norbert! Nagyon eltüntél 😟 olyan jó lenne ha készitenél még segítő videókat, nagyon sokan vagyunk szerintem akik próbálnak videóid által gyógyulni🌺

[@elengedem]

Szia Kriszta! Nem tűntem el, a kérdésekre továbbra is válaszolok, de szerintem egyetlen technika amit rendszeresen gyakorol az ember (és így saját tapasztalásra tesz szert) sokkal többet ér, mint sok elméleti videó. Nem gondolod? :)

[@elengedem]

@@jankikrisztina1543 Gyakorold az elengedést minden érzésre. Arra is amikor nagyon jól érzed magad. Hogy miért? Mert ha elkezdesz ragaszkodni a jó érzésekhez, akkor már el is veszítetted és jön a félelem, szorongás, hogy nem tudod megtartani...ha pedig elengeded, csak mélyül a béke. Másrészt pedig ismerős lesz már a belső folyamat, jobban fog menni az elengedés bármilyen érzéssel. ; Nekem az a tapasztalatom, hogy a pánikroham a felgyülemlett - elfojtott félelmek hirtelen feltódulása. Szeretnének távozni csak így egyszerre nekünk rémisztő és befeszülünk ellene, ezért megakad. Szóval azt javaslom, hogy első körben csak vedd ezt a helyzetet - sztorit amit most leírtál. Hogy ez van, bármikor rád törhet a pánikos rosszullét...és figyeld meg, hogy félsz -e ettől... számítasz -e rá, hogy ha eddig így volt, akkor ezután is megtörténik. Ezt a pánikrohamtól való félelmet kezdd el kioldani rétegről - rétegre míg elfogy. A másik dolog: figyelj befelé és nézd meg, félsz -e a jövőtől...hogy nem vagy elég jó, a világ ellened van, nem tudsz megbirkózni az élettel, stb... Ezeket a félelmeket is oldd kitartóan!

[@jankikrisztina1543]

@@elengedem Kedves Norbert! Hálásan köszönöm a segítségedet, köszönöm szépen hogy türelmesen elmagyaráztad a folyamat lényegét! Minden nap gyakorolni fogom az általad javasolt módon, kitartóan. Köszönöm szépen hogy időtből, energiádból áldoztál rám, és segítettél! Kívánok neked szép, pozitív élményekben gazdag napot 🌷

[@elengedem]

@@jankikrisztina1543 Hajrá, boldog vasárnapot neked is! :)

[@faszholdkoros341]

Elfojtás legyőzése nagyon fontos.

[@rekaujvari8951]

Kedves Norbert! Fél évvel ezelőtt volt egy pánikrohamom, azóta megjártam a poklot. Rossz gondolatok, amiktől nem tudom, hogyan lehet megszabadulni és éjszakánként arra ébredek, hogy fulladok. Ez nagyon rossz és rányomja a bélyegét a következő napomra. Van erre vonatkozó technika, amivel meg lehet ettől szabadulni?

[@elengedem]

Kedves Réka, Figyeld meg, hogy milyen érzést kelt az a rossz gondolat és alkalmazd a videóban ismertetett 3 kérdést az elengedésére (az érzést). Aztán megint...aztán megint...s így tovább amíg csak felbukkan ilyen gondolat - érzés páros. Nem a gondolattal kell foglalkozni hanem a félelmekkel, az ellenállással. Aki elengedte a félelmeit -ellenállásait annak a gondolatai alapból pozitívak. (Pl. ha már nem félsz attól, hogy akármitől is "zöld leszel", akkor nem riogatod majd magad olyan gondolatokkal, hogy "zöld elefánt tapos rád"...érted. :) ) Emellett ajánlom még a vizualizálását-elképzelését annak, hogy milyen is volna az, hogy már megszűnt ez a probléma és az a Réka lennél aki jól érzi magát. Ezzel az elképzelt képpel kapcsolatban is a felbukkanó félelmeket, ellenállást és irányítani akarást elengedni (mert igen, az ellen is hadakozhatunk magunkban amiről azt állítjuk, hogy az a célunk.)

[@attilaszabo5356]

Szia nekem is ijen problémám kismama vagyok és attol félek hogy a babával történik valami vagy ha eszem attol félek mérgezett lehet az étel

[@papiapi4408]

Ha jól értelmezem a dolgot? Tulajdonképp nem a kellemetlen érzéseket engedjük el, hanem az ellenállásunkat velük szemben. A kérdésekkel az elménket tesszük parkolópályára, mert egyszerre két dologra nem tud figyelni. Amíg a választ keresi (és az mindegy, h az igen, vagy a nem lesz), kivonjuk az elme ellenállását az érzelemmel szemben.

[@elengedem]

Csak azért tudjuk, hogy ellenállunk, mert érezzük...s ha ezt az érzést elengedjük, az ellenállás megszűnik. Szóval nekem elég, hogy működik, nem akarom megmagyarázni, mitől. :) A tapasztalatom az, hogy minél inkább ki akarjuk taláni a miért-et és hogyan-t, az érzés annál tovább marad.

[@papiapi4408]

@@elengedem Rendben. Köszönöm a választ.

[@elengedem]

@@papiapi4408 A másik dolog, hogy rendszeres gyakorlással az esetek többségében már a kérdésekre sem lesz szükséged az érzés elengedéséhez.

[@ilonakszijarto5372]

Jaj, de könnyű a szó: elengedem ?! És, milyen kegyetlenül nehéz, megszabadulni, a szorongástól pld! Kétszer is meghallgattalak, és próbálom, az utasításaid szerint! Hiszem, hogy sikerül... Mikor? egyenlőre kérdés marad! Köszönöm szépen! üdvözlettel, Ilona

[@elengedem]

Kedves Ilona, meg tudnád tenni, hogy előbb elengeded a szorongástól való *szabadulni akarás*-t? Meg is tennéd? Mikor? - Ha elsőnek ezt az akarást engeded el, sokkal könnyebb dolgod lesz utána. Addig tart amíg tart, siettetni nem lehet. ( Ha működne a siettetni akarás, akkor már rég megtörtént volna. ;) ) Boldog felszabadulást! :)