TENDINITIS y LESIONES en la BATERÍA.

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[@ryst4257]

Por qué todos barbudos son sabios?

[@jlro.o.fuckyeahfrommexico.1997]

Consecuencia de no perder el tiempo en estupideces

[@zenderplanso]

La testosterona que te hace más listo

[@alfonsoimusa4332]

la barba tiene todo el poder

[@masakreinflames3690]

Comento un poco mi trayectoria de errores por si puedo ayudar a alguien. - Cadera. Al rato de estar tocando me empezaba a doler. La solución fue estirar antes de tocar y sobre todo mejorar la posición. Yo tocaba demasiado bajo. En mi caso fue importante ganar cierta altura para que el movimiento lo hiciera el propio pie, no la cadera. El resultado fue que ya no sólo no me duele, sino que he ganado una burrada de rebote con el pie derecho. - Muñeca. Lo típico, agarras mal la baqueta y te duele la muñeca y el brazo entero. Con pillar la baqueta y dejar que se mueva "libre" tuve suficiente para que dejase de doler. - Hombros. Esto lo solucioné bajando los platos. Mano de santo. - Cuello. Esto siempre duele cuando toco con demasiada tensión. Estoy en proceso de relajamiento. Siempre dicen que hay que tocar relajado, pero a veces es más complicado de lo que parece. - Codo. Esta ha sido la más jodida de todas. Me pasé bastante tiempo haciendo golpes simples en caja y toms (seis en caja y luego 2+2+2) y pese a que al llevar tiempo tocaba más relajado, llegó un punto en el que me empezó a doler el codo. He parado del todo porque no quiero joderme más y estoy a la espera de visitar a un fisio. Tiene pinta de que es el famoso codo de tenista. Cuando intento coger algún objeto, noto una molestia. En este punto estoy valorando cambiar de agarre y empezar a usar french grip, que parece menos lesivo con el codo, pero no sé que tal se llevará eso con los tendones. Lo cierto es que jode bastante parar, pero prefiero hacerlo y que me vea un profesional a terminar de joderme del todo. Buen vídeo, seguro que sirve de apoyo a mucha gente.

[@pablowagner684]

UN CAMPEON TOTAL .. MUCHAS GRACIAS X ESOS CONSEJOS UTILES Y CLAROS!! ABRAZO A LA DISTANCIA ....

[@eduardadell1322]

Molt cert i molt ben explicat!!! Gràcies per compartir les teves experiències i parlar clar d’aquest tipus de lesions!!!Aprofito per donar-te l’enorabona pel canal, és fantàstic!!!

[@agusdimabag]

grande Estepario! cada tanto me tomo una copa y veo estos videos de vos hablando. Me hacen bien. Abrazo!!!

[@pooldarkotico1725]

Hola Siberiano, te descubrí hace poco y la verdad que sin lugar a dudas tocas como una bestia, pero eso no es lo que mas admiro de vos, admiro tu disclipina y sabiduria, a pesar de que pareces bastante joven tienes la sabiduría de una persona que paso por muchas cosas, gracias por trasmitirla. Saludos y admiración desde Argentina!

[@lilithnoirlune]

Soy fisio en formación y nada puede hacerle empatizar más a uno que escuchar a los pacientes, escuchar sus experiencias. En mi caso también aprendo cómo puedo yo mejorar mi práctica para los demás, merecemos atención de calidad para poder seguir con lo que amamos.

[@aramishunter4118]

Woooo, a veces necesitamos escuchar palabras como las del estepario no solo escuchar que marca es mejor, que técnica es mejor, etc a veces ay que simplemente relajar y escuchar, estepario gracias por dejarnos escuchar, saludos y un abrazo desde México Michoacán

[@alexandrepardo5603]

Gracias master justo ahora estoy en cama hace tres días pasando una fuerte hernia en la l5 y no puedo grabar videos.... Da gusto escucharte.. Un fuerte abrazo y gracias por tus palabras y tu experiencia.. Saludos desde Barcelona

[@lucaratm96]

Jajaja muy buen video, me encanta como hablas y explicas las cosas, te envio un abrazo desde Argentina ya me suscribo...

[@rickymezza7080]

Simplemente Gracias Maestro.!!! Admiracion y respeto hacia Ud.

[@irvingnunezbarcenas2207]

Se nota que eres una persona muy sensata y fuerte, está muy chingón tu canal, eres uno de mis bateristas favoritos!! Saludos desde México

[@francoraez6152]

Excelente! Gracias por los consejos de este y otros vídeos! Saludos desde Perú!

[@gmaellen5530]

I took Spanish I & II in high school (1968), so I only understood a couple of words. I just stayed to look at you! 😊😊😊😊😊😊 I thoroughly enjoy your drumming! 💃🏼🕺🏼

Aúpa ahí compañero!! En primer lugar siento muchos las lesiones tío! Y en Segundo muy muy guay explicado! .. yo me dediqué al deporte profesional y estudie educación física como especialidad antes de ser baterista profesional y tuve lesiones muy fuerte, ciáticas, tendinitis muy gordas etc... si puedo añadir algo... diría que estirásemos mucho en general! Muchas lesiones se producen como bien has dicho por la falta de predisposición por parte del músculo... además de movilidad articular... recomiendo estiramientos sobre todo en cuanto a lesiones tendinales... y por último ( y aquí puede haber más escépticos) la acupuntura (siempre profesionales) a mi ha sido lo que me ha devuelto la vida.. a partir de todo esto intente trabajar más correctamente en función de mi anatomía en cómo sentarme y en cómo moverme, y por supuesto cómo montar el set! Te mando un abrazo enorme amigo y ojalá podamos coincidir y rajar a gusto! Eres un puto portento jodio! Cuídate salao

[@mercedesmendoza7303]

Sos un capo, genio. Tus videos estan muy buenos, y tu forma de hablar,genial

[@manuelmparis]

Jorge, muchas gracias por hablar de estos temas sin ningún tapujo... Conozco músicos que se avergüenzan de estar o haber estado lesionados y como tu lo has dicho, es algo de lo que nadie está excento. Puede que pase o puede que no, pero los que hemos tenido lesiones y aún así hemos sacado las cosas adelante sabemos que es cuestión de actitud, mentalidad, disciplina, y por supuesto de encontrar a los profesionales indicados para dar solución. ¡Un abrazo y muchas gracias!

[@osvaldoorlando9127]

Flaco, que bien que haces mostrando y hablando de estas cosas ! Te felicito

[@rubenlealzotano161]

Hola, mis respetos y saludos a todos. tambien es importante estirar despues de tocar. no practicar obsesivamente. buscar un buen profesor para que os de tecnicas de agarre correctas. en mi caso he sido obsesivo casi todo el camino y asi me he lesionado varias veces. actualmente he conseguido tocar mas relajado: agarrar las baquetas suavemente y haced el ochenta por ciento de la rutina de forma silenciosa. o sea, a bajo volumen. la verdad es que funciona. por ultimo se que nos es facil saber con cuanta presion debes agarrar las baquetas, asi que, no agarreis las baquetas sino, sujetadlas solamente. la baqueta debe bailar todo el tiempo dentro de vuestra mano. para mas informacion ver videos de bruce becker, gordy knudtson, dave weckl y steve smith, para mi ellos son los que tienen los agarres que mas ayudan a tener una buena tecnica al sostener las baquetas.Gracias Estepario por tus videos......

[@nahuelrosales3088]

Muy Buena Info.! Gracias por compartirlo con nosotros.. Saludos!

[@rodrigovalles1986]

Los mejores consejos que escuchado de alguien que no es personal de salud, (mi pareja lo es y confirma todo lo que dice).

[@AlexisSanchez-zc2gw]

Muchas gracias por las sugerencias y, consejos. 🙏🥁

[@pedrorodriguez319]

Muchas gracias ....siempre

[@sebastianreyesspencer2782]

Gracias Estepario

[@javiifranco763]

Me encanto muchas gracias por compartir estos detalles que para muchos es importante y muchas gracias por tu tiempo. Saludos Dios del Drums

[@emilianoressia7896]

jajajajajaj ya de entrada ``no recurras al barbudo detras de la pantalla hablando`` jajajajajaja muy buena

[@alejandrotrabanco4183]

Gracias Estepario!!!! Ni te imaginas lo que me ayuda ver este video!!! Gracias!!! Estoy saliendo de una lesión lumbar (protusión discal) que me mantuvo inactivo mucho tiempo y ahora comencé a entrenar y, de a poco, me estoy recuperando y aprendiendo a convivir con ese dolor que cada día es menor. Incluso me obliga a sentarme más derecho a la hora de tocar la batería. Gracias!! Te mando un fuerte abrazo de Uruguay!

[@eloyluquedrums3563]

Fantástico video hermano🔥

[@alexsantano3435]

Me ha servido ❤

[@Xibarita]

Grandes consejos !

[@ShetlandTec]

Querido! Me encanta este tema porque estoy pasando por dolores lumbares y de pierna por este tan maldito y amado instrumento, podrias hacer un video sobre como aprendiste o llegaste a tu posición en la batería? Porque es que parece que no encuentro mi posición optima o relajada

[@daniloretamal2486]

una vez k detectas k un movimiento de la bate te va producir una lesion ...les sugiero modificar las distancias de los platos alturas del sillin de caja tom peso de las baquetas .etc esto cambia los tipos de fibras y tendones fatigados que estas trabajando y exjige a otros k estan mas integros y ya esta ...quizas no mejor del todo ...pero ayudara a minorizar las lesiones ......espero se entienda ...suerte para todos los bateros .....danilo de chile ...

[@josselincastro6526]

Oh este video lo veo en el momento preciso, es muy difícil dejar de tocar por lesiones😢 gracias

[@MOMUSICO]

maestro, gracias por tus consejos y viviencias...

[@tonypicachu7141]

El hombre este es el mejor baterista por dentro y por fuera el puto amo!!!!

[@diegogarcia1639]

Me encantó el video! Me he dado cuenta que soy muy afortunado de no haber tenido problemas serios con algunos relacionados al tema. Saludos desde México! 🤘

[@paulinalagarda6585]

Gracias ❤❤!!

[@dariosolis9597]

Gracias por este video, es bueno saber que uno no es el único que está pasando por esto de las lesiones.

[@gabrielordonezmurcia4820]

Siberiano eres un crack!

[@VictorMAW]

Excelente! 🤘

[@miguebata7779]

Hola saludos desde Uruguay... Muy buen vídeo.. tu siempre positivo.y eso es muy bueno a la salud.. yo eh tenido tendinitis y es lo peor.. pero es como tu lo has dicho,nunca escuchaba mi cuerpo y el mismo me hizo parar.. desde Uruguay miro tus videos.me son de ayuda.. abrazo grande

[@SexyDeath115]

Gracias máster!! 🙏🙏

[@pipomendez7109]

Hace unos años, en mi adolescencia, padecí por una leve escoliosis... Y el médico me recomendó natación y unos elásticos para corregir la postura y experiencia me sirvió...lo que digo no aporta mucho...porque en definitiva como decís hay que consultar a un médico... Gracias por tus videos, saludos desde Argentina.

[@danieldangelo5893]

Excelente explicación , estas tan roto como yo! si no veo esto no lo creo! Gracias por compartirlo, a seguir luchando contra los dolores!

[@ilhefe]

Hola Siberiano! Ah, las tendinitis... 7 años estuve sin poder tocar... hasta que di con un buen kinesiólogo y un buen profesor... Nunca me infiltraron, pero el método que utilicé fue: 1) desinflamar; 2) RECUPERAR MÚSCULO ejercitando la zona lesionada con ejercicios localizados. Lleva tiempo y paciencia, pero me resultó; 3) modificar la técnica - tuve que empezar de 0, desde cómo agarrar la puta baqueta para poder volver a tocar. Fue un trabajo de varios años pero gracias a ello pude volver a hacer lo que más me gusta en esta vida. También me ayudó un poco un libro de un médico fisioterapeuta y baterista de EEUU, sobre lesiones de la batería, como recuperarse y cómo prevenirlas. Es un libro bastante gordo, pero si bien trata de medicina, es de fácil lectura para no médicos. Te lo puedo hacer llegar si te interesa. Un abrazo!!

[@Mrsquealo]

Puedes compartirme ese libro?

[@user-vx1hr3uu6n]

Muchas gracias por tu aporte.por favor menciona el libro del BATERISTA. GRACIAS

[@ilhefe]

@@Mrsquealo A raíz del comentario que está más abajo vi el tuyo de hace un año (!!!!) Si seguís interesado en el libro pasame un mail y te lo mado. Está en formato pdf.

[@ilhefe]

@@user-vx1hr3uu6n Se llama "The Percussionists Guide to Injury Treatment and Prevention" y el autor es y el autor es el Dr. Darin Workman.

[@ilhefe]

@@user-vx1hr3uu6n Se llama "The Percussionists Guide to Injury Treatment and Prevention" y el autor es y el autor es el Dr. Darin Workman.

[@monicamaldonadolopez9113]

Q bueno saber q no estoy sola. Me duele la muñeca desde hace meses ya y cada vez mas. Ni apoyarme me deja. Ya tengo cita con un traumatologo... Pero igual solo hace falta descanso...tomo nota de tus consejos.

[@arturorafael8005]

Saludos, yo he padecido de dolor de espalda, curiosamente en distintas zonas, a veces en la parte baja otras veces en la media y otras ocasiones en la alta, y de un tiempo para acá, dolor en los hombros y más recientemente, dolor en el codo derecho, al investigar, todo ha sido un efecto dominó por mi mala postura, me cuesta trabajo tratar de estar erguido, pero de unos tres meses para acá me vinieron de recomendación (como si supieran mi problema), unos vídeos con títulos algo así como "los beneficios de colgarse", y el asunto es que literalmente colgarse como mono con los brazos estirados, mencionan que trae enormes beneficios primeramente a la espalda, por qué la descompresióna, e incluso alguien da testimonio de que se recuperó del problema de los discos, e igualmente los hombros se recuperan, lo he practicado y ciertamente si da resultados, si te cuelgas aunque sea unos 10 seg. (lo cual es difícil si no está uno acostumbrado), cuando te sueltas, sientes como automáticamente la espalda se pone erguida, y ayuda al manguito rotador de los hombros, y aparte si estás haciendo ejercicios con pesas, ten mucho cuidado con cada ejercicio, algunos en vez de ayudar te destrozan los hombros, hay un vídeo titulado "los 4 peores ejercicios para los hombros", pero regresando al tema de colgarse de los brazos en una barra, la teoría que manejan es que el ser humano está diseñado para poder colgarse, e incluso muestran una foto de un recién nacido, como instintivamente está colgado de un brazo, lo cual refuerza este argumento, revisa este tema y espero que te ayude. Por último, del dolor de codo he notado que he mejorado por realizar actividades físicas diferentes, como cortar y arrancar hierba y pequeños árboles de un terreno, ahorita que tengo tiempo por la contingencia, creo que he fortalecido los músculos por hacer otras cosas más que por descansar, y la muñeca izquierda también me ha querido molestar, supongo que por estar practicando la técnica Push/pull (Open/close), la cuál no conocía, pero veo que es muy versátil y para adquirir velocidad ni se diga, y lo mejor es que requiere uno menor gasto de energía

[@Elpatodrums]

Si bro, el hecho de colgarse por un tiempo si beneficia!!

[@LuisStick]

Un gran ser humano sin duda llegas a las personas porque eres autentico

[@IvanMIx]

Muy muy buen vídeo !!

[@soycarlos5180]

Saludos desde Mexico 🇲🇽 eres un crack !

[@briancouto4850]

Awsome work you got a new subscriber question what is that meinl mini dark stack whats under that 1?

[@chec0drums]

Nawuevona e campana hahaha big size! Saludos crack!

[@obradier]

Buena amigo, gracias por tu visión. Alguna experiencia con quiste sinovial en la muñeca? Saludos!

[@franciscocastillo5888]

Es el video más motivacional que he visto en toda mi vida🔥, agradezco infinitamente el haber podido ver tu video yo hace poco estuve con tendinitis por 3 meses y ya estoy como cañón. Gracias por todo, saludos desde Perú 🙌

[@aureando]

¿Cómo te recuperaste? Yo tengo ahora y por más fisio no se me va...tendrán que infiltrarme al final pero he leído que eso sólo alivia temporalmente...

[@011mauricio]

Gracias por los consejos dices las cosas como son ...!!!

[@davidtorras5556]

muy bien explicado

[@agro.anzorena]

Se nota que detrás de ese talento hay una cabeza que labura a mil. Que carrera técnica empezaste y te diste cuenta que no era lo tuyo? Le acerté? La bata te calza al 100% . Cuando viaje a europa tengo que saludarte en persona. Abrazo bien grande desde Argentina. Estás hecho para comunicar! Gran trabajo todo el tuyo.

[@angelagk4884]

cuando uno tiene problemas en la espalda (en mi caso escoliosis), lo mejor es fortalecer todos los musculos abdominales en primer lugar y luego fortalecer los musculos de la espalda. Es ideal hacerlo con ejercicios suspendidos (abdominales y espalda en barra de dominadas), ya que la idea es no cargar con la gravedad en la espalda, como cuando se hacen ejercicios sentados. cuanto mas fuerte sean tus musculos abdominales principalmente mejor sustento van a dar y menos va a ser el esfuerzo que tendran que hacer tu huesos y la espalda en si para mantener tu cuerpo. Yo pase en mi caso de estar casi sin poder levantarme de la cama por dolores a practicamente estar sin dolores en solo un par de semanas. igualmente esto no descarta que haya que ir luego a ver un profesional, como ser un quiropractico que sea de confianza para ir corrigiendo la espalda. espero pueda servirles a muchos.

[@alejandrocoimbra3671]

Genioo!

[@HernanRios]

Es muy bueno lo que dices de la hernia de disco, que también tengo y me genera un síndrome piramidal con adormecimiento en las piernas. Totalmente cierto que la musculatura reemplaza lo que el disco ya no puede sostener. Y si... muchas de estas lesiones se generan en la cabeza de uno también así que hay que buscar el equilibrio, como todo. Saludos!

[@dracco159]

Muy buenos consejos crack.

[@franco5506]

lo del dolor de espaldas lo comprendo, mido 1.92 m y hay que hacer un esfuerzo extra para mantener buena postura

[@luismiguelgarcia4857]

Eres grande tocando y gran persona,........se te junta tó😀💪

[@juanjosefernandez535]

Amigo, yo tengo dolor pelvico crónico, cuando tuve 20 años tocaba 8 horas por día, por una locura. El Stretching DE RESISTENCIA o DCT es lo q me esta curando. Hay algunos videos colgados en youtube pero el programa completo se vende.

[@diegotorres8143]

Yo tengo lo mismo ... Ya te curaste ?? Tienes wsp amigo igual compré el dct pero aún no lo ago

[@leccionesdebateria]

Grande!!!

[@yarpyarp85]

please please please english translation.

[@patcoc]

You're finally feeling what Spanish speakers feel all the time.

[@SoyMolas]

Además de un buen calentamiento yo añadiría una rutina de estiramientos al terminar para que los músculos se relajen, pero sin ir a lo bestia especialmente si le hemos dado mucha caña. Yo he tenido varias (hombro, codo de tenista, codo de golfista, rodilla...) y de todas me he recuperado así y con la ayuda de un buen fisioterapeuta y osteópata. Cualquier cosa antes que recurrir a las infiltraciones! Y para la espalda, más de lo mismo. Mi hermano también tiene una hernia y ha recuperado mucho yendo a pilates, con estiramientos y trabajando también los abdominales. No hay que olvidar que cuando forzamos o trabajamos en exceso una determinada musculatura, hay que darle caña a los músculos antagonistas para compensar. Mi codo de tenista vino por una mala técnica en las baquetas, no era muy jodida pero sí muy molesta, y cuando empecé con la escalada se me curó casi sola (pasé de forzar los extensores de los dedos a forzar los flexores, y así conseguí mi bonito codo de golfista). Resumiendo: calentar, estirar, vigilar la técnica y la postura, mantener buen tono muscular y cuidar el alpiste, que de lo que se come se cría...

[@FigazaDrums]

"Si estas muerto espero que no estes viendo este video" lpm jajajajaa Muy buenos consejos, para mi estos son tus mejores videos loco, espero que sigas asi

[@pakito_._]

sos un crack amigo! sos un loco consciente, te banco a muerte brooooo

[@ivankris8888]

Videaco!

[@GustavoFagftv]

Calentar siempre antes de tocar, yo lo hago tocando algunas canciones tranquilas ante de entrar a la acción de verdad, luego alterno los ritmos y la intensidad para no agotar y prevenir lesiones. Es tan fácil como saberlo, organizar, planificar, y hacerlo. NO infiltraciones! SI a enyesarte si hay fractura o lesiones graves! Para tendinitis efectivamente no sirve, pero si que debés hacer reposo o no someter a ningún esfuerzo al tendón afectado, o la empeorás: es una inflamación, hay que darle reposo y el tiempo necesartio para que ceda, bien decís hay que escuchar al cuerpo! Lo que detallás con ecografía es procedimiento indicado, también para bloqueos en columna vertebral para dolor en hernias discales lumbares. Pero mejor evitarlo en lo posible en esa zona, el riesgo es alto y efectivamente pocos lo saben o lo quieren hacer. Tengo hernia L4. Casi me hago el bloqueo pero un médico naturista al que fuí renegando y como último recurso, me dió un preparado de yuyos (hierbas) y Me - Pasó! Coincidencia? Ni idea, pero pasaba días postrado por hernia lumbar, y cruzo los dedos, los huevos y todo lo cruzable para que no vuelva ese dolor, es moderado pero constante: una tortura! Si hay tendinitis o cualquier molestia, y antes de emprender ejercicios para saber cuáles son buenos y cuáles NO se deben hacer: Concurrir y Hacerle caso al médico traumatólogo! Si necesario ir a kinesiología y/o fisioterapia! Y ojalá que con mas edad no se tenga artritis (que tengo, se hereda, no se cura y sigue avanzando: es muy fulera!) ni ninguna de esas porquerías... Abrazos!

[@tomycastillovera757]

También sufrí de tendinitis ,Perimero me infiltro el fisio del FCbarcelona pero al cabo de 7 años me volvió, despues reflexologia podal y han pasado 13 años y no ha vuelto.

[@minisupinatasyalgomas6674]

No homo, vean a este hombre, musculoso, que significa eso? El sabe como mantener su cuerpo para una actividad de alta intensidad como tocar la batería a grandes niveles! OK? Cuando este hombre habla nosotros escuchamos... Cuando una persona dedica tanto tiempo al instrumento se convierte en una biblioteca de conocimientos... Lo que hay que hacer como todo ejercicio, calentar antes, hacer ejercicio, cuando sentimos dolor parar y estirar, luego descansar, no seguir a pesar del dolor, y por último practicar, hacer ejercicio... Antebrazos, muñecas, piernas, un poco de todo, el baterísta gasta la misma ⚡ que un jugador de fútbol profesional, investiguen y escuchen a este hombre 👆

[@Dorkan77]

Estepario, amigo, sabes si es posible solucionar que algunos bateristas sufrimos de mucho frío en las manos y pie debido a cómo se alteran nuestros vasos sanguíneos debido al movimiento repetitivo de muñeca?

[@chewiendahouse1371]

Fantástico eres un tío de la puta madre 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Elpatodrums]

Otro consejo qué puedo aportar, es el hecho de dar masajes descontracturante en los brazos, puede doler por la sobrecarga que puedan tener los antebrazos y el bicep, pero es un grandiosos consejo, con el masaje se puede prevenir también una tendinitis

[@Elpatodrums]

Y lo digo porque yo sufro tendinitis del dedo gordo en la mano derecha y la verdad, es muy doloroso y enfadoso, porqué cuando estas tocando el dedo llega un punto en el que se pone duro, se queda recto y tienes que darte un masaje en esa zona para poder recuperar la movilidad del dedo, habías qué al día siguiente cuando despertaba amanecía con el dedo recto y con dolor 😪, me pusieron férula y como lo dijo el ¡MÁSTER!, no dejes que te pongan férula, yo me deprimí mucho porque perdí totalmente mi fuerza del dedo cuando agarraba la baqueta a cada rato se me soltaba, se caía, no había nada de fuerza y fui a terapia, me ponían compresas, me daban masajes, electroterapia, me dieron ejercicios, recupere la fuerza en el dedo, pero por mi decidía hice esta lesión crónica!!! 🤦‍♀️

[@brandoncontreras2613]

El puto amo hermano! También tengo una hernia discal que me está dando problemas, pero no me voy a rendir

[@irvvinrodriguez9104]

A mí me ayudó acudir con una FISIOTERAPEUTA. Me puso tratamiento de Electroterapia y algunos ejercicios suaves y en verdad mejoré muchísimo. Obviamente aún hay dolor pero es ya muy muy mínimo a comparación de como estaba antes. Saludos a todos desde México!!

[@diegotorres8143]

Que ejercicio te iso hacer ?

[@irvvinrodriguez9104]

@@diegotorres8143 me puso varios. Comenzando por unos muy suaves como bicicletas con las piernas acostado boca arriba Después cosas intermedias como medias sentadillas. Luego cosas ya más fuertes como trotar, correr, saltar cuerda, cardio, etcétera.

[@rmcruzo]

Only saw this now but I thought I'd leave a comment anyway. I admire your personality and maturity to tackle topics around drums that no one talks about. I also admire your "immaturity" porque me parto el culo de reír

[@nathaliacecena2600]

te amo

[@daniotto4642]

seria bueno que hicieras un video de tomas falsas jajajajaj seria brutal.....piensalo. por cierto eres un crack enhorabuana por tus videos son muy practicos y entretenidos. un saludo tiaco

[@felipeormeno7257]

Viejo como van las lesiones de las piernas, agotamiento muscular?

[@miguelalfoya2031]

Yo sufro de Sindrome del Túnel carpiano, por lo que mi mano derecha se me "duerme" despues de unos minutos tocando, me he acostumbrado, pero ya ha pasado de la práctica a mi vida diaria, por ejemplo al ir manejando o sostener algo, pierdo sensibilidad, el especialista me ha dicho que es necesario operarme pero no tengo el dinero para hacerlo. He aprendido a vivir con ello a base de analgésicos y desinflamatorios, en un articulo leí que thomas lang y steve smith han sufrido de ello. Saludos

[@miguelalfoya2031]

@phil audiovisual gracias 👍

[@kevsdrumshed9078]

This is really important topic for Drummers.. So here's a translation (from chat GPT).. Hope it's accurate ! Good afternoon, young ones. Let's talk about injuries because I'm going to discuss injuries. I've had all kinds of injuries, at least I've had most of them. And the ones I still have, I don't even want to think about them. Despite all this, I want to say that if you have an injury, the first thing you should do is consult a specialist, a bearded guy behind the screen. Okay, the bearded guy behind the screen will just share his experience before, during, and after an injury. Now let's divide this video into two basic parts: wrist injuries, specifically tendinitis, and back injuries, because they are the most common ones. Let's start with tendinitis. Tendinitis occurs when there's an unusual inflammation in our tendons. The affected tendon and the location of the inflammation depend on your playing technique. That's why this injury is so tricky to prevent. It's tough to prevent since everyone exerts different forces while playing, positioning the cymbals at different heights, and you don't really know where it will show up. But what you can do is listen to your body. Whenever you feel discomfort, you should be aware that something might be wrong, and you should stop and rest. There's a saying that fits perfectly: "If you don't choose a day to rest, your body will choose it for you." If you don't decide when to stop, you'll eventually reach a point where your body will force you to stop. Although tendinitis cannot be predicted precisely, you can try to avoid it with some tips or advice, like doing warm-ups. No, you don't need a specific warm-up, it's just a gradual increase in movement to acclimate the area gradually, not going from zero to maximum intensity immediately. You should also listen to your body and identify when something might be wrong. Now, if you do have tendinitis, welcome to the club. It can be painful and incapacitating, but don't let it immobilize you. Tendinitis should not be immobilized; anyone who tells you otherwise is doing you harm. I was once immobilized by a cast, and when it was removed, I couldn't even brush my teeth with my right hand. Instead of strengthening, it weakened the affected area, and I ended up with triple the injury, becoming disabled for three months just because someone decided to put a cast on me, which shouldn't have been done. If you need a corticosteroid injection to reduce inflammation, be very careful. Only allow a professional with experience to perform the injection precisely between the tendon and its sheath. Incorrect injections can be dangerous and lead to necrosis, causing permanent damage. So, find someone skilled and licensed to do it using an ultrasound to locate the inflammation accurately. Now let's move on to back injuries. Exercise is recommended for strengthening the muscles around your spine, as it compensates for the functions that your vertebrae might not perform correctly due to different pathologies. Having a well-toned back will help combat various small problems that can affect your posture and cause pain. In any case, if you suffer from an injury, don't panic. Take it easy, rest, and recover. Sometimes it might take a week, two weeks, a month, or even three months, like in my case, but things will eventually fall back into place. Remember, everything will pass; it's just a matter of time. Relax and be patient. Don't force yourself, listen to your body, and when it tells you to stop, take the necessary time to recover fully. It's normal to feel frustrated or down during this time, but it's all part of being human. Time will pass, and you'll be back on track. I send you a big hug, and if you liked the video, subscribe. If you didn't like it, subscribe anyway. And if you haven't watched it, watch it, you bastards!

[@victorruizmerino9573]

Me voy a tomar tu manera de ver la vida mazo en serio, eres mazo de sabio, MAQUINA 💪

[@fabrizio1655]

Hola. La tendinosis tiene cura? Gracias

[@guiller_keuken2880]

Genial

[@eduarfender7337]

Hola estepario una pregunta; porque cuando yo quiero hacer un ritmo con el hi-hat y con el pies en el bombo quiero hacer otro ritmo diferente, acaba mi mano y el pies haciendo el mismo ritmo en ves de uno diferente al otro?

[@luismurillo2213]

Hombre recuerdo varias lesiones que he tenido tocando, pero la peor fue una contracción muscular que tuve en la espalda, recuerdo que dar un paso dolia como una puñalada, estuve 3 meses medicado y sin poder tocar. Todo culpa de mala postura porque mi baquillo estaba dañado. Gente cuidense bien a la hora de ejecutar nuestro amado instrumento, buen calentamiento, estiramiento y postura, respeten sus tiempos de descanso en las practicas y asi se sale adelante con paciencia y saliva

[@highshit6668]

Un kpo el Jorge, saludos desde Argentina (☞ﾟ∀ﾟ)☞

[@subsoho]

Sibe, cuantos red bulls tomas al dia ?

[@Pau142857]

REBAP o MBSR la meditación ayuda infinito al dolor crónico, ni siquiera sólo por lo mental, hay evidencia de cambios hasta a nivel epigenético de disminución de proteínas proinflamatorias... para tu espaldita ;)

[@masikelarod]

👏🏼 👏🏼 👏🏼

[@darksidegirl]

Muchas gracias por el consejo. No cuentas cómo se llama este tipo de fisioterapeutas, me cuesta encontrar fisios buenos, pero no se si alguien especializado en esto tiene algún nombre concreto... también he buscado el nombre que dices y no sale nada en España, no sé donde estás porque no conocía el canal...

[@sylburn22]

Ostéophytum, water, don't attack during 1/2 hour, let let tempo growing few by few.... And ....WATER and body relaxing, keep your same body position when you speed tempo.... And..... Water and listen your body, all your body

[@jesusherraiz3411]

¿Cómo se llama la clínica, sportphysiology?

[@bernicerratos306]

Ya fuiste ese maldito porroooo!!!!! 😩👌

[@matiasnicolaspaez7067]

Estoy que lloro. A los 18 años me diagnosticaron una hernia de disco en la ante ultima vertebra (hoy tengo 24), me paso de todo por la cabeza, hasta pensar en dejar de tocar y vender todo. El dolor es insoportable cuando te agarra, si, pero pude salir y verte a vos me da más fuerza y motivación para seguir y nunca rendirme. No digas que lamentas no poder ser de gran ayuda, porque realmente tus palabras pueden borrar la laguna mental de muchos, incluyendome. Y como dice mi padre, "todo tiene solución menos la muerte". Te mando un gran abrazo desde Argentina. GRACIAS.

[@ElEsteparioSiberiano]

Pues hermano... Yo tengo 24 y dos hernias discales de amplia base de implementación. Aquí me ves jajajajajaja

[@octaviomonaco2305]

No se como estarás ahora pero yo tengo 26 y Hernia de Disco en la última vertebra creo o la anteultima como vos. Si hay momentos que es re incomodo pero ultimamente lo terminé solucionando casi del todo y la solución es bien simple: Una BUENA banqueta (y cuando digo BUENA es de las buenas en serio. Con asiento bien mullido donde parece que te sentás en el trono del Papa jajaja. Yo tengo una Mapex ahora y me ayudó muchisimo a solucionar la incomodidad) y después postura. No tocar jorobado, no tener las piernas en 90 grados y estirar bien antes y después de tocar. A veces pararse un minutito cada cierto tiempo viene bien para que descanse la cadera. Posta que a mi en una epoca me jodia un monton y me terminé dando cuenta que era la banqueta más que nada, porque la postura fue lo primero que empecé a laburar. Después me tomé más en serio el tema del calentamiento y estirar bien y por último me di cuenta de la banqueta. Asique espero que estas palabras te ayuden! No se si seguis tocando o no pero por las dudas porque veo que estas en un caso muy parecido al mio. Un saludo hermano! También desde Argentina!

[@marcoantoniohuancafigueroa3502]

Aceite de cbd?

[@cabreragildesag8183]

Ya que hablamos de tendinitis, no hay huevos a sacarse Tendinitis de Jason Richardson y Luke Holland. ¡Enhorabuena por tu canal!!