Железодефицит

[@Инна-н6п5ш]

Роман, когда Вам написали, что Вас плохо слышно, Вы ответили, что тогда не слушайте и зря Вы так. Вас хочется слушать, Вы прекрасный специалист. Вас действительно трудно понять иногда, можно же проявить смирение просто обратить внимание на дикцию. Это ни в коем случае не упрёк или указание. Это просьба Ваших слушателей. И ещё хочется услышать запрос, а не только ответ. Часто Вы читаете про себя, и непонятно, но применить могут не только тот, кто спрашивает, но и кто услышал ответ, а запрос совпадает. Спасибо

[@Малинка-д6ю]

Роман, спасибо вам огромное, за ценную информацию, очень интересный эфир! Смотрю в записи, спасибо, что сохранили!👍👍👍

[@АндрейГришин-э9ю]

Роман Алексеевич огромное спасибо за вашу просвятительскую деятельность. От куда бы узнали столько жизненно важной информации. Дай Бог здоровья, долгих лет и благополучия вам и вашей семье.

[@MyroslavaDovbenyuk]

Живу в Нью-Йорке. Пожалуйста не уходите с ютуба. Спасибо за полезную информацию.

[@syromonoooed]

Так и во всем снг он работает

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

Вали из америкашки.

[@АмелияЛионова-д2й]

Он в Рутубе будет

[@Любовь-в9ш6м]

Роман, я благодарю вас за эфир и ответы на вопросы❤

[@olgatosheva9437]

Ташкент,восхищаюсь вами,достойное поколение врачей!!!!

[@schastlivaia28]

Доктор,большое вам спасибо за такие прямые эфиры,где можно задать вопросы и получить на них ответы.Спасибо,что находите для нас время,этого дорогого стоит.

[@totonika8695]

Роман, огромное спасибо!!! Каждый раз черпаю воз полезнейшей информации из ваших эфиров и подкастов. Скорр иду к вам на курс ✊🫶🔥🔥🔥

[@LudmilaSaurina]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАЖНЫЕ ОЧЕНЬ НЕОБХОДИМЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВСЕХ БЛАГ ВАМ ДОКТОР КРИТ

[@maiyamyrr]

Какой прекрасный врач ❤️

[@игорьлуцишин-й2п]

Доктор сказал мне пропить железо. Я пропил с соседом гараж и мотоцикл. Город Ржев. (Шутка).

[@alenasergeeva3944]

😂😂😂

[@sergeysemenov4057]

Деревья все спилили в Ржеве?)😂😅

[@Zinnadin]

Роман, огромное спасибо! Вы очень понятно все объясняете, недавно "подсела" на ваши видео и я в восторге!!!

[@doctor.terushkin]

И вам спасибо ❤

[@Ирина-н8в6й]

Спасибо за вашу открытую позицию к простым людям!!!

[@na4152]

Огромная благодарность вашему каналу! Смотрю Вас из Франции

[@СлаваБогу-з9ч]

Выход видео - Какая огромная помощь людям.... супер!

[@ЛюбаЛазурка]

Большая благодарность за информацю ❤

[@инганекрасова-ь1ч]

Роман, спасибо большое ❤

[@НадеждаКарпинец-г6ю]

Роман спасибо за пояснения, узнала много нового.

[@Ирина-н8в6й]

Роман, спасибо вам большое, столько ценного и полезного!!!❤

[@doctor.terushkin]

Спасибо за доверие и интерес

[@proc3nt]

Роман, спасибо огромное за всю информацию в очень доступной форме! с Вашей помощью многое отложилось в голове, появилось понимание своего тела и его проблем и самое главное теперь есть ясность в том, что с этим всем делать 🔥

[@kristila5579]

Роман спасибо тебе большое что ты находишь время и делаешь такое видео огромное тебе спасибо.

[@СлаваБогу-з9ч]

Если врач добрый , любит людей- вот тогда от него будет Польза! Терушкин Молодец!

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,uvajaemyi doktor!❤

[@ОльгаКомиссарова-п9й]

Спасибо!!! Очень приятно и полезно вас слушать !

[@Инна-н6п5ш]

Я смотрю в записи, на работе)), ютуб работает, Волгоград😊

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

И я запись смотрю. Волгоград ❤

[@Инна-н6п5ш]

@@АнастасияЯгодка-ь9ю 🥰

[@КуркушаЯна]

Рома, спасибо за эфир. Всегда смотрю с интересом.

[@ЕкатеринаДудоева]

Роман, спасибо Вам за ценную информацию!

[@СлаваБогу-з9ч]

Знаете почему выигрывают врачи с ютуба:-)? Такие как Терушкин например Потому что : НЕЗАВИСИМО от того в какой стране живёт пациент очень трудно найти врача в кабинете который специалист. И это НЕ зависит от количества денег потраченных на врача... (То ли по страховке то ли к частному пойти). А по ютубу очень хорошо можно понять врач Грамотный или нет! Молодец Терушкин! Подписалась! Спасибо ютубу!

[@НадеждаЯнчева-и9с]

Прекрасен сте!!❤

[@Verona-Queen]

Волгоградская область,Камышин. Смотрю с телефона, всё работает 😊

[@СлаваБогу-з9ч]

Выход в ютубе с грамотной информацией- вот это и называется успех! Почему? Потому что даже если и иметь в кабинете тысячи пациентов и на этом зарабатывать уйму денег это не принесёт столько пользы как выйти в ютуб! Круто когда можно помочь через видео миллионам людей!!! А когда грамотный блогер помогает миллионам людей то от Бога этот блогер точно получит лайки во всём. А от Бога лайки это ещё круче!

[@СлаваБогу-з9ч]

Идеи для видео: - разбор анализа крови конкретного пациента . Гостя в студии или просто по распечатанным анализам. разбор анализа крови не только взрослого но и ребёнка ( непаханное поле) - вылов на улице людей установка вами на вид диагноза и потом в реале из проверка по крови. И прикольно и полезно! Например увидели что у человека иожет быть инсулинорезистентность. Забрали человека с улицы и в подарок сделали анализ крови. Вам просмотры , людям польза в понимании анализов!

[@ВераКлименко-ы3о]

Смотрю вас с Кубани в станице❤

[@Елена-с4н6ч]

Спасибо ❤❤❤ вы, доктор, просто красавец

[@ЕленаГрибанова-я6в]

Спасибо, док😊

[@gevgenyassheyer2464]

Живу в Америке, обожаю таких знающих докторов как вы но на полной громкости очень тихо, нужно очень близка держать телефон, пожалуйста если можно сделайте громче микрофон, заранее огромное спасибо.

[@НатальяНикитина-е2ъ]

Спасибо огромное ❤

[@ArtemGritsuta]

подскажите пожалуйста, какой протеин принимает Роман, я просто не понял. буду благодарен

[@LashnailsLashnails]

Спасибо за информацию 🤗Латвия Даугавпилса

[@НатальяНикитина-е2ъ]

Не жадничайте, ставьте лайки!! ❤❤❤

[@Карлеоне-ш2э]

Лучший!

[@ЕленаАндрейчикова-о5х]

❤ спасибо

[@КуркушаЯна]

Спасибо, что обратили внимание на звук стало намного лучше

[@Светлана-т8н3о]

Роман, скажите пожалуйста, что Вы думаете о таком БАД как жидкий хлорофил.? Несёт ли он какую-то пользу для организма или это маркетинг..? Просто читала, что он может поднять гемоглобин.?

[@МарияВасильцова-щ3к]

Благодарю🙏💕

[@НаталиАрт-р6щ]

Вологда, с мобильного ютуб хорошо работает. Смотрю ежедневно.

[@kristinetebe6749]

Привет из Латвии ❤

[@ЕленаДементьева-м6й]

Очень много интересного , но некоторые слова вообще не слышно , если можно усильте звук пожалуйста .

[@vubena]

смотрю на ютубе. проблемы есть, но решаемые. подключиться проще чем у твиттеру

[@ЕленаК-г4з]

Роман, люблю слушать Ваши ролики, спасибо. Сейчас немного удивилась насчет спирулины. Недавно слушала чей то ролик, сказали, что для повышения конкретно ферритина, поскольку это все таки не само железо, а белок, переносящий железо, лучше всего спирулина, на 2 месте коллаген, третье сейчас не помню что. Также сделала вывод, что низкий ферритин связан и с низким белком в организме иои с плохим белковым обменом

[@doctor.terushkin]

Для того чтобы железо хорошо усвоилось, нужно добирать белок, большую часть из животной пищи, остальное можно добирать растительным белком и протеином. Что касается коллагена, то можно как добавку, но при условии что вы норму белка съели, спирулина тут вряд ли поможет

[@ВалентинаМясникова-к2е]

Обалденный доктор!!! Но отходишь на 1,5 м от телефона и ничего не слышно, блин!)))

[@redskinleningrad]

подскажите пожалуйста, если вегетарианцу пить хема плекс, будет ли этого достаточно для нормального уровня железа?

[@svetlana6253]

Спасибо!

[@anna_vlb]

Какой у вас вид свеженький 😊 весь из себя аки молодильное яблочко!

[@doctor.terushkin]

Благодарю)

[@sergeysemenov4057]

витамины Т рулят.😅😊

[@АмелияЛионова-д2й]

Я пью железо Солгар, прекрасно повышает и не бьёт на ЖКТ.

[@shynggys_sadyk]

Я тоже пью) сколько пьете и в каких дозах?

[@ТатьянаАникина-ф4м]

Солгар Железо классное 👍👍👍 , пью 2 капсулы по 25 MG , по желудку не бьёт. Повышает ФЕРРИТИН.

[@viktoriategenceva3721]

Роман, подскажите пожалуйста ,название витаминов группы В, какой комплекс лучше по вашему мнению? Хочу пропить моно комплекс

[@doctor.terushkin]

Life extension

[@viktoriategenceva3721]

@@doctor.terushkin спасибо

[@МаринаЕвтушенко-у4х]

Всё понятно,разберитесь со своим слухом или слушайте врача своего участкового!

[@innagurevich5594]

Интересно, как эндокринолог решал бы такую головоломку: у человека инсулинорезистентность и жировой гепатоз(диетолог ограничил сахар и вообще углеводы), повышенный плохой холестерин(принимает статины, диетолог ограничил жиры), подагра( диетолог ограничил белки и соль)...🙀

[@Юленька-д8с]

Может здесь лечебное голодание попробовать тогда?

[@innagurevich5594]

@@Юленька-д8с А в перерывах - сыроедение?))

[@innagurevich5594]

Ребят, залайкайте, пожалуйста. Это молодой, но очень грамотный специалист. Возможно, у доктора есть какое-то очевидное (или неочевидное) решение в нескольких словах. Молодой парень(41 год)в полном замешательстве, как ему вообще питаться...

[@Find-Your-Wellness-With-Me]

Жиры не надо ограничивать, потому что холестерин из еды не усваивается, молекула из еды не того размера. Это новая инфа, мало кто знает. Жареная еда вредна, надеюсь это понятно. Употреблять Жиры натурального происхождения, в мясе, молочке, в орехах и т.д. Не пить напитки с искус. подсластителями

[@user-yl7ky3nj6s]

А физическую активность никто случайно не запретил?

[@МаксимКрюков-м9е]

Добрый день! Роман подскажите пож. Нужно ли учитывать белок из растительной пищи? Спасибо!

[@doctor.terushkin]

Конечно нужно, но стараться чтобы большая часть была животного происхождения

[@zaytrie]

Вроде говорили, что витамины б при онкологии нельзя раньше, сейчас эта информация ге актуальна. Вычитала несколько лет назад в статье мед журнала, но, влзможно, стоит перепроверить инфу.

[@ИринаХристина-л5д]

Здравствуй, дайте пожалуйста ссылку для приобретения препората железа HEMA - PLEX. Или подскажите где приобрести? Проверенные источники .

[@doctor.terushkin]

Можно приобрести на вайлдберис

[@ИринаХристина-л5д]

@@doctor.terushkin Благодарю Вас доктор. Но скажите какая ценовая политика? Там продавцы разные и цена от 1т до 2т . Боюсь подделку купить .

[@mironov23]

Роман, спасибо вам помогаете мне многим подписчикам! Избавляюсь от перекусов! А вот такой вопрос можно заместо перекусов есть семечки, орехи или же что-то т.п.? Будет ли вырабатываться глюкоза с этих продуктов? Спасибо!

[@НаталиАрт-р6щ]

Смотрела его интервью по поводу диабета, он там сказал, что на любую пищу выделяется инсулин. Вместо перекусов можно только пить воду, чай без всего.

[@ЕленаМишковна]

Все верно, все что не вода - это еда, лучшее, что можно сделать - это правильно составить приём пищи чтобы и клетчатка была и белки и немного "долгих" углей, тогда не должно тянуть на перекус, ведь организм занят перевариванием, а если рука все равно тянется к орешкам, печенькам и.д. надо подумать что заедаем, возможно тревожность, какой-то нерешенный вопрос есть. Извините, что вмешалась, сама эту тему прорабатывала. Кстати немного орешков это не преступление, если вы не вылетели далеко за пределы дневной нормы по ккаллориям

[@mironov23]

@@ЕленаМишковна Девушки, спасибо вам за советы! Все верно вы говорите. Особенно когда много белков употреблю за один прием, то ни каких перекусов не надо. И про заедание тревожности и не решённых вопросов пря про меня!) Ещё раз спасибо за помощь!

[@doctor.terushkin]

Будет, поэтому перекусы не рекомендую

[@МаксимКрюков-м9е]

РОМАН! ЕЩЁ ОДИН ВОПРОС, ГДЕ ПОКУПАТЬ ИЛИ ЗАКАЗЫВАТЬ ХЕМОПЛЕКС? СПАСИБО!

[@doctor.terushkin]

Можно на вб

[@Бетельгейзе-ч3л]

А какой протеин добавляете в сырники?

[@АнжелаЗахаренко-ж3в]

Мне феритин назначил терапевт через гос .поликлинику.бесплатно .барнаул

[@ekaterinaass]

Здравствуйте! Подскажите почему разные эндокринологи говорят разное о норме ферритина? Некоторые говорят больше 100 это уже воспаление в организме (даже если вес человека 80-90), кто-то говорит дефицит это ниже 10. Все остальное норма. Кто-то говорит ферритин равен весу должен быть, а некоторые говорят как вы, +50,70 к своему весу. Или опираться на свои ощущения, нет ли слабости, тревожности, проблем со сном. Что из этого всего - действительно правда? Какой показатель ферритина должен быть все таки? У меня он 86 при весе 90. Почти все говорят, что высокий ферритин. Гемоглобин 130 при этом. Но жалобы на абсолютно все, чем славится железо дефицит.

[@lydmilakrushvic7004]

Роман, если гемоглобин 129, трансферрин 3,02, ферритин 39,2. Всегда мёрзну, руки и ноги часто холодные. Раньше всегда ставили анемию. Сейчас терапевт сказала глядя на эти показатели крови, что анемии нет. Кровь густая, когда берут забор медсестры все про это говорят, очень густая, боятся, что свернётся в пробирке. Может ли от густой крови быть субфебрильная температура, переболела бронхитом, 2 месяца прошло температура не приходит в норму?

[@ТаняПанферова-ы8ж]

Роман Алексеевич спасибо большое вам за ценную информацию.Скажите как можно приобрести методичку по расшифровке анализов ,у меня нет Инстаграм. Куда вам можно написать.

[@doctor.terushkin]

под видео ссылка на методичку.. или в тг перейти

[@galakhaetskaya4170]

Роман, спасибо, смотрю вас постоянно, но не удержалась .. вы говорите быстро, себе под нос , звук не очень, не понятно...если можно откорректируйте, с большим уважением!

[@Abramone]

Согласен, пару слов не расслышал. Но в основном все здорово. Звук нормальный. Не придирайтесь)

[@withlove6139]

Всё в порядке. И с темпом речи и со звуком, со слышимостью. Не придирайтесь, или добавьте громкость, или замедлите скорость воспроизведения, если у вас плохо с усвояемостью информации

[@galakhaetskaya4170]

@@withlove6139 а вы не ставьте диагнозы на ходу, адресовалась инфа не вам, что за манера подвергать сомнению или обесцениванию то, что аас никак не касается

[@inc.d]

в конце со связью чуть проблемы были а так норм вроде

[@АйсулуШалтыкова-п9о]

У такого прекрасного доктора должен же быть хоть один маленький недостаток. Быстрая речь, значит быстро мыслит

[@МаксимКрюков-м9е]

РОМАН ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ПРИЁМ ХЕМАПЛЕКС: ПЕРЕД ЗАВТРАКОМ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК ПОСЛЕ ВЫПИТОЙ ВОДЫ? Я ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛ?

[@doctor.terushkin]

Верно

[@простыевещи-о2ю]

Я всё ещё в ютюбе. Вряд ли куда то уйду. Инста не интересна стала когда её закрыли, но с ютюбом точно не попрощаюсь никогда

[@user-yl7ky3nj6s]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как избежать передозировки железа?

[@doctor.terushkin]

Контроль анализов

[@lanalano4ka31]

Скажите пожалуйста, сколько нужна дозировка в день женщине 39 лет ,чтобы не сыпались волосы?

[@НаталиАрт-р6щ]

Посоветуйте пожалуйста протеины, какие Вы сами пьете?

[@doctor.terushkin]

Фирма USN

[@ФениксЕва]

Роман здравствуйте 🤝Расскажите, как избавиться от отёков?Как правильно питаться,если на работе мало времени на поесть🤓Как распределять питьевой режим?Благодарю заранее 🙌

[@doctor.terushkin]

Обратить внимание на режим, на сон, на питание, исключить излишнее потребление соленых, копченых, жирных продуктов, естественно провести чекап, посмотреть анализы, начать добирать белок, стараться питаться 2-3 раза в день и прочее, тут, к сожалению, в одном ответе не уложиться. По поводу питьевого это 30мл на кг веса, в течение дня распределяете равномерно, стакан воды утром и далее между основными приемами пищи

[@sivita78]

Роман врач, а не диктор - это разные профессии!

[@ДжорданЛибронович]

Доктор у меня мигрени и ментальная усталость была и на фоне этого случился бартолинит. После операции на этой железе я стала бледной и без сдачи анализов решила пропить железо, ферросанол дуоденал. Пила 3 месяца, мигрени ушли все было прекрасно, но вдруг на фоне железа стала чувствовать физическую усталость, после того как закончилось железо, началась бессонница и панические атаки низкое давл, сдала анализы на щитовидку ТТГ 4, а Т4 чуть меньше нижней границы нормы, за год до этого АНТИТПО были повышены, где то около 100.но ттг и т4 были в норме. Хотело бы спросить возможно ли что с железом переборщила и щитовидка просела? И второе все свое состояние я связываю с синдромом дырявого кишечника, а именно с миграцией кишечной микрофлоры в другие органы. Сдела вывод из постоянных аутоиммунных реакциях на железах и коже в виде красного плоского лишая. Даже бартолинит у меня был как аутоиммунная реакция которая потом перешла воспаление с отеком и болями. Недавно Ферритин повысился до 400, при количестве эритроцитов 3,8. Гемоглобин и гематокрит норм, МCV чуть повышен. С реакт 4.роэ норм. Пропила доксициклин Ферритин упал до 260.подозреваю опухоль в околоушной железе. Возможно тоже как аутоиммунная реакция на железе. Тем более что лишай относят к преопухолевым заболеваниям. После доксициклина и лучше себя чувствую. Но ферритин все таки высокий и еще резкое старение лица. Короче на мне можно диссертацию написать.

[@doctor.terushkin]

Тут нужно разбираться полностью с вашим организмом, почему возник гипотиреоз, возможно аутоиммунный тиреоидит разрушил клетки щитовидной железы, железо тут ни при чем, а также искать воспалительный процесс, но все это нужно делать с результатами анализов, к сожалению, по ощущениям не самое верное подбирать лечение

[@lyubovkharchenko5732]

Добрый день, уважаемый доктор Роман! Куда прислать анализы ? Адрес вашего Директ?

[@doctor.terushkin]

В инстаграм @doctor.terushkin

[@lak.express]

Роман, очень прошу ответьте на мое сообщение, теряю надежду разобраться в проблеме с моим врачом 😭 Диагноз АИТ (АТ ТПО 120) гипотериоз с декабря 23 года. Впервые слала анализы в декабре ТТГ 10,5 (Т4 15,4 при реф. 10-22; Т3 4,05 при реф. 3,1-6,8) мне назначили эутирокс 50 мг, через 2 месяца пересдала анализы ТТГ 8,9, повысили дозу эутирокса до 67,5 мг, еще через два месяца сдала анализы ТТГ 8,4 , повысили дозу эутирокса до 75 мг, сдала вчера анализ ТТГ 8,7 😱 что же это получается??? Почему ТТГ не снижается? Завтра врач опять поднимет дозу! Посоветуйте в каком направлении мне двигаться? Что еще сдать? В поликлинике ничего не проверяют! По узи: 1 маленький узелок и диффузное изменение щ/ж. Почему гормоны не помогают? Люди залайкайте вопрос, не знаю уже куда обратиться 😢

[@syumaxmax1423]

30-40 минут интервал приема эутирокса выдерживаете до еды ? Скорее дозу скомпенсируют, чтобы в норму ттг пришел / сторону првышения

[@АлевтинаКостко]

Моя дочь за три месяца веганской диеты привела все в норму!Врача очень удивила!)Кстати,я не ем тоже животные продукты оет 15,все хорошо ,мне 55 л

[@АлевтинаКостко]

Вам противопокащаны чужеродные гормоны-мясо курица,молочка и тд

[@doctor.terushkin]

Для начала нужно обратить внимание на правильность приема препарата, строго за 30-60 минут до завтрака и приема других препаратов запивая небольшим количеством воды. Второй вариант может быть что аит уже, к сожалению, разрушил клетки щж и доза вам действительно маленькая. Также советую провести чекап и посмотреть на работу всего организма и наладить ее.

[@larisaandreevna768]

Германия. Гамбург. ❤

[@dannykin5307]

Не пейте никогда антибиотики если нет прямой угрозы жизни. Я 2 года назад совершил глупость, повелся на увещевания врачей и начал лечить хеликобактер антибиотиками. Как итог 2 года мучений, проблемы с жкт не реальные, выносливости ноль и тд. и тп. Потерял все мышцы за 2 месяца после курса, похудел на 15 кг.

[@maramava83]

Check about fluoroquinolone toxicity. I'm suffering already 11 years after taking levofloxacin and metranidazole.... Sorry I cant write in russian but I understand

[@НастяКакаяесть]

У меня наоборот жкт стал лучше работать после лечения хелика антибиотиком и рядом других препаратов которые были назначены, ушла тяжесть после приёма пищи, отрыжка и даже аллергия на цветение деревьев стала не так сильно донимать, из-за аллергии (поллиноза) я и пошла на этот шаг, т.к. один доктор подсказал, что хелик напрямую связан с поллинозом, но это конечно всё зависит от генетической предрасположенности, у меня она есть.

[@dannykin5307]

@@maramava83 проблема видимо в том, что мы антибиотиками поражаем наши митохондрии, в следствии чего они мутируют. Отсюда и все дальнейшие проблемы.

[@АндрейГришин-э9ю]

Пейте квас доктора Щинова. Можно купить на озоне. Можно готовить самому.

[@maramava83]

Exactly! And no docotr will tell about this.... ​@@dannykin5307

[@olgaberezina4984]

Приветствую. Из Франции

[@danyeradig1125]

Посоветуйте протеин хороший?

[@doctor.terushkin]

Фирмы usn

[@beeunderthebrige]

Посоветуйте проверенный бренд протеина без добавок

[@sergeysemenov4057]

Первый Русский Протеин.Очень хорош.

[@inc.d]

Есть ли меди содержащие капельницы с кофакторами ?

[@Alex-wt6cg]

Чем связано неусвоение железа ребенком (уровень был очень низким) в течение длительного времени, если всё нормализовалось после регулярного употребления свежего козьего молока?

[@ms_lkf5164]

Роман, здравствуйте. Вопрос не в тему ролика, но может, вам интересно будет сделать ролик на эту тему. С точки зрения эндокринолога, имеет ли значение, чтобы в одном приеме пищи были и белки и жиры и углеводы? Или важно общее количество в день? Например, во время завтрака налечь на углеводы, а в обед на белки и т.д. Эх, получилось, что жиры остались на ужин...

[@doctor.terushkin]

Здравствуйте, каждый прием пищи должен быть сбалансирован и включать в себя и белки и углеводы, и жиры, а также обязательно клетчатку, которая занимает большую часть тарелки

[@БудущееКитая]

Я ел гречу каждый приём пищи - ферритин 99, бабушка - раз в неделю - ферритин 9

[@free_volnaya]

у бабушек усвоение на порядок хуже, не факт, что им помогла бы гречка 3 раза в день ) возможно, даже навредила бы )

[@НАДЕЖДАЕгорова-т6й]

Вас очень плохо слышно. Перезапишите

[@nomad794]

Слушать очень интересно но звук реально глухой трудно слушать и тихий ...

[@Maksim_rgd]

Доктор, подскажите, может у кого то из людей был случай, гемогл 128 , ферритин 80,почему так

[@doctor.terushkin]

Скореее всего вы не доедаете белка, либо есть воспалительный процесс и ферритин ложно завышен

[@Maksim_rgd]

@@doctor.terushkin стараюсь считать, 4 тренировки в неделю, плюс физической работа, на 72 кг стараюсь есть 90-150 гр белка

[@АндрейГулимов-ю7и]

Роман, вес+50 для мужчин тоже актуально?

[@doctor.terushkin]

Вполне

[@СлаваБогу-з9ч]

Спирулину надо минимум 3 месяца принимать и причём по 3000 мг /день. Тогда она должна помочь. Проверю напишу!

[@АндрейГришин-э9ю]

Роман Алексеевич не расслышал при повышенной мочевой кислотне принимать арнитин и биотин ? Биотин нашёл, а вот арнитин нет. Подскажите пожалуйста.

[@nsh2012]

Потому, что искать нужно было Орнитин), а не А..

[@АндрейГришин-э9ю]

@@nsh2012 спасибо, я много раз слушал но не расслышал.

[@nsh2012]

@@АндрейГришин-э9ю на маркетплейсах есть в виде чистых аминокислот, в аптечной сети- это Гепа Мерц , Орнитин Канон.🙂

[@АндрейГришин-э9ю]

@@nsh2012 спасибо

[@withlove6139]

Классные разборы! Хотя бы даете понимание, куда посмотреть, что доздать без лишнего посещения врача. Спасибо! У меня медь выше референса уже год точно (ранее не сдавала) 2.39 мкг/мл при референсе 0.85-1.80. Женщина, 39 лет. Стоит ли беспокоиться, куда посмотреть? Смотрела состав хема-плекс, там есть медь, не хочу ее дополнительно добавлять в комбопрепаратах. Остальные анализы: Ферритин 33, гемоглобин 14.1, гематокрит 40.7, mcv 93.2, эритроциты 4.37, ттг 4.5, т3 33, т4 12.12, АлАт 17, АсАт 21, креатинин 4.8, общий белок 76, холестирин 4.55, глюкоза 4.8. Задавала вопрос терапевту, гинекологу, эндокринологу, ответа нет. может быть Вы что-то подскажете. Благодарю❤

[@ЕленаК-г4з]

А жалобы то есть? Может ни на что не жалуетесь, поэтому врачи ничего не отвечают?

[@ТатьянаПетрова-в7ц]

У вас мсv выше 90,у вас дефицит в 12 и в9. И в сторону Вильсона Коновалова болезни посмотрите, если высокая медь

[@ДмитрийЛ-н6з]

Очень странно что доктор не сказал что при употреблении железосодержащей пищи категорически запрещены молочные продукты. Они несовместимы, поскольку кальций не позволит усваиваться железу.

[@НатальяПетрунина-и7г]

Если железо выпить за завтраком, а например кефир попить на ночь, ничего не будет

[@ТатьянаПетрова-в7ц]

5-6 ч должен быть разброс по времени

[@ИринаИон-ъ8ь]

У меня нормально работает, Мск обл.

[@anastacion111]

3:06 начало

[@iriskaveronichkina852]

Ферритин от 2 по 12 на приеме препаратов, больше никогда не поднимался. Гемоглобин при этом 110-120 держится. Никто не может выяснить причину, перепила уже все что есть и даже ставила в/в феринджект. (( Воз и ныне там. Со всеми вытекающими. К кому обращаться?

[@doctor.terushkin]

Можете обратиться к врачам моей клиники Для начала нужно обратить внимание на потребление белка, а также посмотреть в сторону возможных кровотечений скрытых

[@lara-p7q3o]

❤