DESAYUNO PARA PERDER GRASA vs DESAYUNO PARA GANAR MASA MUSCULAR

[@santiagogutierreznoa]

Exelente felicitaciones por la educación de alimentos bendiciones.

[@soledadolivos6051]

Eliana buenas tardes x favor recetas para la deabetes gracias

[@florabernardillo6326]

Gracias Eliana por colaborar con tus recetas nutritivas y muy facil de preparar .Sigue asi te sigo .❤

[@dorianvilla1587]

Hola buenos días tardes o noches me parecen excelentes ambas recetas muchas gracias yo me voy a preparar para aumentar masa muscular 😊❤ bendiciones desde cali valle COLOMBIA 🇨🇴

[@alejandraam6341]

Me encanto la prima idea como un panqueque y cambiar el desayuno salado por algo dulce Interesante la verdad q no sabía la mucha importancia que tiene el carbohidrato. Como estoy queriendo bajar de peso,pensé q tenía q eliminar lo máximo posible el carbohidrato. Pero mi duda es cuánto carbohidrato debo comer en el día si quiero bajar de peso saludos desde Chimbote Perú😊

[@kelly7115ify]

muchas gracias Eliana. tengo que bajar de peso y mantener la insulina a raya. soy una adulta mayor y hay cosas que me cuestan un monton. soy de Uruguay. Dios te bendiga

[@rosamorycardenas7485]

Me encanta.. no sabes cómo haz facilitado mi vida con tus recetas tan bien explicadas.. vales un Perú guapa.. todas tus recetas me encantan 🤗🤗🤗🤗🤗 más el deporte de la mano es el equilibrio perfecto . Un abrazo desde el norte chico chancay ❤️🌹

[@marincabral2600]

Exelente video, gracias Eliana por enseñarnos tantas cosas!!!

[@mayteaguilarpineda4869]

. MUY IMPORTANTE GRACIAS POR SU ENSEÑANZA DIOS TE BENDIGA SIEMPRE

[@LilaMoran-n5t]

Excelentes comidas🎉 y la esplicacion igual🎉😊graciasss

[@jennycedeno1283]

Me encantan tus vídeos....creo que al fin he encontrado la página correcta que siempre he querido🥰🥰🥰🤗🤗

[@MaritzaRicardo-c7g]

Son muy buenas tus recetas USA

[@yolandamendoza3399]

Gracias por los consejos y recetas 🥰💞 nos ayuda muchísimo 🥰🙌

[@nelitorres4840]

Gracias Eliana me ayuda mucho con tus magnificas recetas

[@gloribelmolina8620]

Hola Buenos días me encanta como explica cada paso de la reseta y quería saber Donde consigo ese cacao puedes poner la foto ?

[@auriapaucar3271]

Están buenos los desayunos muy saludables, sólo quisiera saber donde compro ,la leche de almendra,el aceite de coco,la mantequilla de maní ,el cacao y poder preparar sus recetas,Muchas gracias por sus enseñanzas,Dios la bendiga.

[@estherubillus9963]

Buenas o amigita gracias por compartir tus recetad

[@isabelespejo3997]

Amo tus recetas querida Eliana Que me puedes decir de la harina de linaza. Es buena para perder grasa también? 🇲🇽

[@oliviaascuna1794]

Gracias por la receta querida Eliana 👍

[@jackelinecollado9190]

Muy rico como todas sus recetas me encantan y a mi hijo también. Gracias y muchas bendiciones

[@glorianetzahualcoyotl7110]

Gracias hermosa por tus magníficos consejos 🥰🌷🌹🌺🌺🌺

[@margaritaconcepcionmosqued8732]

Bendecido día hoy agradesco encontrarte tus recetas para recuperar masa muscular me interesan mucho ya que estoy en esta hetapa de perder masa muscular seguiré tus exelentes receta un cordial saludo

[@nellysanchezjaimes]

Gracias 😊

[@zenaidapaucarvigo6894]

Te felicitó esas pankekas estan buenicimas yo me las prepare bendiciones 😘

[@teresitatorressuaste672]

De verdad eres de mucha ayuda gracias por compartirlo

[@doraroncancio1265]

Excelente tu información gracias

[@aguedamejia5044]

Gracias por tú video tan instructivo me encantan todos bendiciones

[@emiliasalazar3436]

Hola. Eli una consulta puedo usar otras opciones de harina? Tu sabes que no todos tenemos para comprar almendras ,yo normalmente uso las harinas, avena, integral , quinua, chia y harina de maíz 🌽, gracias por tu ayuda.

[@lizhernandez1793]

Muchas Gracias¡...

[@magalymartel7424]

Muchas gracias por tus recetas y tus consejos ☺️

[@wostm4794]

Muy buenos consejos Gracias

[@yessicarosmerysulcaquispe5504]

Muchas gracias. ¡Muy buenos videos!

[@lilysanchezch.870]

Excelente recetas, la felicito... Con que puedo reemplazar la harina de almendra? Pérdida de grasa. Gracias

[@alejandraam6341]

Lo mencionó,30 a 40 gramos de avena que es una cucharada de avena

[@rubielagalvischala408]

Eliana hay alguna medida para consumir los carbohidratos fibrosos por día o se puede consumir sin medida ni Control?

[@yulicelgomez9023]

Me encantó, yo tengo q adelgazar 90 libras desayunando así lo puedo lograr??? Yo hago ayuno intermitente

[@albayolilara7467]

Hola desde colombia Muy buenos videos

[@fideliarivera115]

Hola me encantas tu recetas

[@nikajimenez9248]

Hola guapa , esta buenísimos los desayunos un saludo

[@rosarioreategui2036]

Estuve leyendo los comentarios sobre las inquietudes de los seguidores, pero al parecer Eliana no las contesta, es una lástima.

[@youngmoney2396468]

De acuerdo con Tigo poden apoyo para compartir pero no apoyan contestando

[@dennissereyes9913]

Mucha gracia pq. Quiero bajar grasa

[@angelicacubahuaman178]

Eliana me podrías decir dónde compras el yugur

[@chiquitaperdomo3944]

Otra cosa puedo hacer mi cacao yo ? Lleva Estibia ? Por que lo hice y esta muy amargo

[@youngmoney2396468]

En la otra no se puede usar la harina de almendras envés de la avena porfabor?

[@mariagarcia-sq4sr]

Buenas Eliana con que se toma cafe o chocolate o jugo

[@rosarioreategui2036]

Hola Eliana, una consultas, me imagino que lo primero que haría una persona es bajar de peso o ganar masa muscular???

[@MonicaGonzalez-yz2il]

Puedo poner harina de avena?

[@normamanzanoacosta7391]

Puedo desayunar eso todos los días de la semana??

[@gianinacallata2295]

Puedo reemplazar la harina de almendras por harina de avena?

[@alejandraam6341]

Si dijo q si

[@sandytrujillo8755]

Hola Eliana no tengo pesas cuantas cucharadas de avena son en 40 gramos ayudame con ese dato porfavor

[@alejandraam6341]

Es una cucharada de avena

[@nildavg3561]

Lo hice. Genial.

[@rociogentry3962]

Gracias por la receta, la haré mañana, si puedo hacerlo con harina de almendras verdad?

[@maria328mr]

Asi lo hiso ella

[@jhobyscaguana1600]

Hola ❤ ❤ Que puedo hacer si camino 6 a 8 horas diarias como debo alimentarme

[@magalymartel7424]

Hola Eliana, yo mido 1.66 mt. Y peso 50 kg y cuando debería pesar?

[@maritzanunezcastaneda711]

Hola Eliana donde compras el cacao en polvo

[@maria328mr]

Lo puedes comprar en amazon

[@feliciaguerrero6126]

Para ganar músculo puedo comer ese desalluno aunque esté en diálisis contéstame por favor te lo agradeceré mucho porque estoy muy delgada Gracias

[@yuricksynayamo1889]

Busque a Frank Suárez en KZbin están los videos para que vea información interesante

[@lliaabreu1295]

Quien te enseño estos ricos desayunos¡¡

[@josefacorrales3783]

Porque no ponen ingredientes a las recetas

[@ruthanticona5733]

Brauny de manzana

[@cristinasoria3420]

Que rico

[@jennycedeno1283]

Voy directo a hacerme el desayuno para perdida de grasa

[@robertomorianobellido1012]

Una pregunta e perdido mucha masa muscular haciendo deficit calorico ahora quiero perder grasa pero nose cuantos gramos de avena puedo comer :c me da miedo :c

[@magdapuell3434]

Quisiera saber donde consigo los recipientes medidores.

[@rosarioreategui2036]

Al parecer no contesta las inquietudes de los seguidores, que pena

[@andsersanos.antojos3864]

@@rosarioreategui2036 3 cucharadas son 30 gramos que es lo permitido para bajar de peso.

[@andsersanos.antojos3864]

@@magdapuell3434 En cualquier tienda de reposteria o casa ideas

[@claudiatrevino8423]

Delicioso 😋 yummy 😋

[@magalymartel7424]

Me gustó tus recetas pero creo q a mi me conviene ganar masa muscular

[@giselarodriguez4844]

Eso es platano o guineo igual a banano

[@chiquitaperdomo3944]

Hola te he dejado mensaje en Messenger me puedes contestar por favor 🙏

[@alenaveda174]

Gracias x la receta. Consulta, perder grasa equivale a perder peso?